Lifestory:
Das gesamte Leben betrachten

Nun gehen Sie Ihr Leben chronologisch durch und sichten jeweils einen Zeitraum von sieben Jahren: eine Lebensphase mit allen Lebenssträngen (Lebensbereichen). Machen Sie sich auf den kleinen Haftzetteln Notizen zu diesem Lebensabschnitt und kleben Sie diese neben das Datenchart dieser Lebensphase.

Hier noch einige methodische Hinweise, da Sie im Gegensatz zu meinen Klientinnen und Klienten ja kein direktes Gegenüber haben, das mit Ihnen an den Datencharts arbeitet.

Es kann helfen, wenn Sie sich innerlich Ihre Biografie erzählen, so als ob Sie einen alten Schulfreund wiedertreffen, der Sie fragt, wie denn Ihr Leben bis jetzt so gelaufen ist. Nach jeweils einer Lebensphase – einem Siebenjahresabschnitt – halten Sie inne und werfen einen Blick auf die von Haftzetteln flankierten Blätter des Datencharts. Stellen Sie sich vor, Sie müssten jetzt wie bei den einzelnen Kapiteln eines Buches Überschriften dafür finden. Wie könnten sie jeweils lauten? Die frühen Jahre der Biografie bis zum Schulabschluss sind häufig von familiären Themen und denen des Erwachsenwerdens geprägt. »Kindheit wie in Bullerbü«, »Auf wackeligen Beinen«, »Ganz Vaters Tochter« können solche Überschriften lauten. Für die Phase zwischen dem 15. und dem 21. Lebensjahr zum Beispiel haben Klienten von mir Formulierungen gewählt wie »Zeit der Unsicherheit und Orientierungslosigkeit«, »Die Zeichen stehen auf Rebellion«, »Die große Freiheit«, »Sturm und Drang« etc. Sind Sie Teil der »Generation Praktikum« und war Ihr Berufseinstieg geprägt von befristeten Verträgen und einer fehlenden Perspektive, könnten den Lebensabschnitt zwischen 22 und 28 Jahren folgende Überschriften treffend beschreiben: »Durchbeißen bis zum Traumjob«, »Vom Regen in die Traufe«, »Und Engagement zahlt sich am Ende doch aus« usw.

Sie sehen, dass sich manche Themen der Kindheit in der nachfolgenden Berufsbiografie als Bezüge wiederfinden lassen. Wie viel Pippi Langstrumpf steckt noch in Ihnen, wenn Sie jetzt ein Unternehmen gründen möchten? Wie viel Selbstvertrauen hat man von den Eltern mit auf den Weg bekommen? War man schon immer so tüchtig wie der Vater, eben »Vaters Tochter« wie Christina? Oder eigenständig wie die Mutter? Und wie geht man dann mit ersten Misserfolgen um, wenn das Bild von der eigenen Unbesiegbarkeit Kratzer bekommt? Wenn man »kein Talent mehr ist«, wie es Christina in ihrem Karriereknick mit Anfang vierzig einmal ausgedrückt hat?

Das alles wird deutlicher, nachdem Sie Ihr Leben mit Überschriften versehen haben. Durch das KAIROS-Datenchart wird ein Leben aber nicht nur strukturiert. So berichteten Klienten nach der rückblickenden Erzählung ihres Werdegangs, bei ihnen habe sich ein befriedigendes Gefühl der Ordnung eingestellt. Die Erzählung habe außerdem dazu beigetragen, dass sie nun auf einzelne Ereignisse oder eine bestimmte Lebensphase, deren Erinnerung sie lange mit Unbehagen erfüllt habe, mit einem gewissen Wohlwollen zurückschauen. Man kann im Rückblick Scheitern oder Misserfolge besser würdigen, weil man nun auch sieht, was man daraus lernen konnte. Das wiederum stellt eine wichtige Voraussetzung dar, um schlechte Erfahrungen als Kraftquelle für die Zukunft zu nutzen. Es ist wie im eingangs zitierten Diktum von Sören Kierkegaard: »Das Leben leben kann man nur vorwärts, das Leben verstehen kann man nur rückwärts.«

Bei vielen Menschen stellt sich beim Betrachten der eigenen Biografie eine starke innere Berührtheit ein. Dies ist ein großer Wert biografischer Methoden. So erging es einer Klientin von mir, die in einer akuten beruflichen Krise sehr streng mit sich war. Als wir ihr Datenchart anschauten, in dem sie mehrere heftige familiäre und persönliche Krisen exzellent gemeistert hatte, wurde sie milder gegenüber sich selbst. Sie konnte wieder wertschätzen, wie lange der Weg sich schon erstreckt hatte, den sie bis hierher gegangen war. Sie schaute auf ihre Erfolge – nicht mehr so sehr auf das, was gerade zu fehlen schien.

Manche meiner Klienten sind im Nachhinein auch dankbar für eine bestimmte schwierige Erfahrung, die sie letzten Endes weitergebracht hat. Können Sie das nachvollziehen oder ist es Ihnen vielleicht ähnlich ergangen? Worauf sind Sie stolz? Was in Ihrem Leben hat eine völlig neue Bedeutung bekommen?

Im Rückblick erkennen wir auch, dass wir vieles, was bereits früh angelegt ist in unserem Leben, zu großen Stärken ausbauen können. Und nicht zu vergessen: Es gibt keine »ideale« Biografie. Die schwierige Kindheit kann zu ganz besonderer Widerstandskraft führen. Oder zu der Fähigkeit, sich angemessene Unterstützung zu holen. Die Farbpalette des biografischen Tuschkastens mag durch Prägung der Persönlichkeit in den frühen Jahren eine bestimmte Farbauswahl umfassen. Aber welche Bilder man später damit malt – das hat man eben doch auch selbst mit in der Hand.

Halten Sie nach jeder Lebensphase inne und finden Sie eine passende Überschrift. Nutzen Sie dazu, was Ihnen beim ersten Hören aufgefallen ist – gibt es Wiederholungen, seien es einzelne Wörter oder Inhalte, die Sie geschildert haben?

Für das Finden der Überschriften sollten Sie auch das nutzen, was wir im Coaching »paraverbale Äußerungen« nennen. Das sind alle Aspekte des Sprechens, die nicht den Inhalt, sondern die Art und Weise des Sprechens betreffen. Hat sich während des Erzählens etwas verändert? Haben Sie Ihre Stimme erhoben, sind Sie an irgendeiner Stelle ins Stocken geraten, schneller oder leiser geworden? Können Sie daraus mögliche Rückschlüsse auf Ihr damaliges Empfinden ziehen? Notieren Sie die Besonderheiten, sie können aufschlussreich sein und den Überschriften die besondere Note verleihen.

Sicher werden Sie außer den Überschriften für Ihre Lebensphasen viele weitere Informationen herausziehen können. Notieren Sie alles, was Ihnen aufgefallen ist, stichwortartig auf Haftzettel, die Sie dann neben Ihr ausgefülltes Datenchart hängen.

Auch bei dieser Variante können Sie das, was Ihnen beim Schreiben oder Lesen aufgefallen ist, gleich auf Haftzetteln notieren. Alternativ können Sie im handschriftlichen Text oder im Ausdruck, wenn Sie am PC arbeiten, zunächst aussagekräftige Passagen oder relevante Stichwörter farbig hervorheben. Übertragen Sie sie dann auf Haftzettel und bringen Sie sie neben dem Datenchart an. In der schriftlichen Form ist es häufig einfach, auch gleich passende Überschriften für die »Kapitel« zu finden.