/ Language: Русский / Genre:psy_sex_and_family / Series: Сила женщины

Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю

Елена Елфимова

Развод – это не конец света, а шаг в НОВУЮ жизнь. Перед вами книга, которая будет вашим лучшим помощником на этом пути. Елена Елфимова, основываясь на своей многолетней практике, расскажет, как справиться с последствиями развода и начать все сначала. В любом случае у вас теперь есть выбор и новые возможности. Вы вновь можете почувствовать себя желанной, необходимой и ЛЮБИМОЙ.

Елена Елфимова

Жизнь после развода: Живу, дышу, люблю

Введение

«Сегодня он ушел, несмотря на мою истерику. Ушел, несмотря на то, что я пыталась закрыть собой дверь… Как он посмел? Как он мог уйти? Он просто отодвинул меня, как шкаф. Нет, не рассердился, не ударил, а просто устранил меня, как неодушевленное препятствие, и ушел. Ушел навсегда… Я осталась в пустой квартире. Это без него она стала пустой. Как я раньше иногда мечтала побыть здесь в одиночестве. Но оказалось, что пустота, которая образовалась после его ухода и которую только усиливают звуки бесполезно работающего телевизора, бой часов и мяуканье голодной кошки, невыносима! Как жить дальше, и стоит ли жить вообще?!»

Да, это печальная, но очень типичная женская история. Сколько слез по этому поводу пролито женщинами в моем кабинете! О, этими слезами можно напитать не одну реку! Сколько историй о мужском коварстве и цинизме пришлось мне как психотерапевту выслушать: художественная литература, как сейчас говорят, «отдыхает»! Но почему же тогда, если все мужчины «сво…» и даже «ко…», мы так плачем и переживаем их уход? Почему, подавая на развод, мы продолжаем мечтать все о них же, мужчинах? Почему ищем следующих «сво…» и «ко…» и даже рожаем от них детей? Да потому, что нормальной женщине (неважно, кто она: крупный чиновник, бизнес-леди, учитель, медсестра или маляр-штукатур) всегда хочется простого и понятного счастья. Вот и все. Это так просто!

Однако вы сейчас в сложной ситуации. Вы развелись, и тут уже ничего не поделаешь… Вы чувствуете себя полностью оторванной от нормальной, привычной и относительно стабильной жизни, вы глубоко страдаете, погружаясь в пучину депрессии, апатии, полного отсутствия интереса к жизни. Да, все изменилось, но не закончилось! Отнюдь! На вас смотрят глаза ребенка, позвонила мама, которая нуждается в вашей помощи, надо, наконец, покормить кошку, поесть самой, навести порядок в квартире, собраться и пойти на работу. Жизнь продолжается! Более того, все еще только начинается! Кто не терял, тот и приобрести не сможет. Надо только найти в себе силы перевернуть предыдущую страницу жизни и открыть новую, счастливую. Начать новую историю, в которой вы – главная героиня, возрожденная и умудренная опытом прошлой жизни, открытая для новых возможностей и перспектив. У сотен моих пациенток это получилось, получится и у вас.

Эта книга о жизни поcле развода, которая, поверьте, существует!

Я буду с вами и помогу!

Елена Елфимова

Глава 1 Развод и реакция горя

Счастье благотворно для тела, но только горе развивает способности духа.

М. Пруст

Свое горе кажется самым страшным, тяжелым, уникальным. Но через подобные испытания уже проходили люди и 100, и 200 лет назад! Потеря близких, развод, тяжелая болезнь, любовные и другие переживания, когда не хочется жить и человек чувствует себя так, будто стоит на краю пропасти… Что делали другие в подобных ситуациях? Как им удалось вернуться к жизни, переболеть, перестрадать?

Женщины по-разному реагируют на развод, но всем приходится пройти через определенные этапы. Вся гамма чувств и последовательность переживаний похожа на то, что люди испытывают после смерти любимого и родного человека. В некотором смысле развод похож на смерть. Можно рассматривать развод как смерть семьи. Развод меняет жизнь каждого ее члена, меняется вся структура повседневности, будней и праздников.

Тонкие, но прочные нити человеческих взаимоотношений и привязанностей не могут разорваться в одночасье, не оставив и следа, после подписания соответствующего юридического документа. Требуются месяцы и даже годы, чтобы снова начать жить и двигаться вперед.

Можно выделить следующие фазы в переживании развода: шок, отрицание, онемение, гнев и раздражение, переговоры, депрессия, принятие, дезорганизация, вызванная сильными страданиями. Эти фазы перетекают одна в другую. На прохождение некоторых уходит больше времени, другие можно пережить быстро или вообще не заметить.

На то, как вы пройдете этот путь переживания горя развода, влияют многие факторы, как внешние, так и внутренние.

К внешним факторам можно отнести наличие группы поддержки из друзей и родственников, вашу финансовую стабильность, наличие достойных жилищных условий и работы или дополнительные психотравмирующие события, наслаивающиеся на ваше горе. Внутренние факторы – это вы и ваше видение ситуации, особенности характера, настрой, знания о том, как надо преодолевать трудности (их вы получите, прочитав эту книгу).

Горе и скорбь – это то, что человек испытывает не только после смерти любимого человека. Мы скорбим о потерянной любви, о том, что могло или должно было бы быть. Мы скорбим о потере привычного и любимого семейного уклада, о тех маленьких и очень личных ценностях, которые и делали семью семьей.

Прощание при разводе часто бывает таким же окончательным и необратимым, как смерть.

Независимо от того, кто из вас двоих был инициатором развода, каждый испытает свою душевную боль. Вы можете быть удивлены, какая долгая и трудная дорога вам предстоит! Не существует правильной или неправильной проработки отдельных фаз этого непростого пути. Просто вы должны знать, что они есть. Тогда вам проще будет проходить свой уникальный путь горевания. На этом пути встретятся и высокие остроконечные «горы», и бесконечные унылые «долины». Вы должны приготовиться к тому, что спустя месяцы и даже годы, когда вы уже решите, что все позади, боль снова настигнет вас, но она будет уже не такой продолжительной и не такой острой.

Важные события жизни: окончание школы или свадьба ребенка, смерть близких людей или известие о том, что бывший муж завел новую семью и в ней родился ребенок, – могут вновь запустить болезненные переживания.

Устройство головного мозга таково, что новые события могут открыть шлюзы в старые чувства, сопровождающие боль горя и потерь. Для вас может стать полной неожиданностью то, как стремительно мучительные воспоминания, подобно цунами, смывают в прошлое.

Переживая свое горе, вы должны помнить, что нет точной даты его окончания. Вы позволяете своим эмоциям развиваться в своем индивидуальном темпе. Кроме того, в какой-то момент возможно возвращение к одной из уже пройденных стадий, и это нормально. Ваш разум знает, что ему нужно, и будет обрабатывать информацию постоянно, пока не достигнет некоторого уровня приятия, позволяющего вам выйти за рамки горя и перевернуть первую страницу новой главы вашей жизни.

В оценке своей боли ориентируйтесь на собственные критерии, держитесь подальше от тех, кто вмешивается в процесс вашего исцеления. Вы человек уникальный, ваши страдания и пути их преодоления тоже уникальны.

Мы движемся вперед шаг за шагом по дороге длиною в жизнь.

Развод – это всегда потеря, безусловная и безоговорочная. Просто каждый теряет что-то свое: несбывшиеся мечты, былое счастье, финансовое благополучие, статус замужней женщины, сексуального партнера или просто постельную грелку. Тяжелая потеря всегда приводит к реакции горя. Это абсолютно нормальная реакция на тяжелую психотравму: потерю близких, семьи, разрыв отношений. Она возникает и развивается по своим законам, последовательно проходя определенные стадии (фазы, этапы).

Фазы переживания горя развода

Первая стадия – шок и оцепенение. В этот момент включаются механизмы психологической защиты отрицания. Вы активно не приемлете того, что произошло. Для этой стадии характерно отрицание произошедшего («Этого не может быть!», «Это случилось не со мной!»). Вы испытываете нежелание поверить в случившееся, которое кажется кошмарным сном, от которого хочется проснуться. Вы находитесь в состоянии растерянности и притупления эмоций.

Отрицание может проявляться в том, что после развода вы стремитесь ничего не трогать в квартире, создаете эффект присутствия ушедшего супруга, оставляете на видном месте забытую рубашку, фотографии, памятные безделушки. Как будто кошмарный сон закончится, и все вернется на круги своя. Вы верите в то, что если правильно думать и правильно что-то делать, то муж вернется. Вы ненавидите себя за то, что выпустили из-под контроля судьбу своего брака. И, возможно, с опозданием задумываетесь о том, что развод – это все-таки не решение семейных проблем.

Если это продолжается недолго, то такая защита может сработать как буфер и помочь адаптироваться к ситуации менее болезненно.

Другая, диаметрально противоположная модель поведения может проявиться в том, что, отложив все важные и не очень важные дела, вы экстренно начинаете вытравливать «ненавистный» образ мужа, порвав семейные фотографии и оборвав обои в спальне.

Отрицание значимости ситуации может проявиться в том, что вы себя утешаете: мол, зачем я, умница-красавица, плачу, если он был плохим мужем и отцом, найду себе нового и получше.

В этот период может появиться ощущение нереальности происходящего, душевного онемения, отупения, болезненной бесчувственности, обманчивого равнодушия, оглушения. Если вы можете плакать и рыдаете целыми днями, считайте, что вам повезло. Хуже, если вы плакать не можете и в горле застрял ком, похожий на крик.

Когда в дальнейшем вы будете вспоминать, что с вами происходило в этот период шоковой реакции, то с удивлением обнаружите, что совсем не помните отдельные эпизоды.

Весь шоковый период сопровождается плохим самочувствием, замедленностью движений, которые могут сменяться всплесками непродуктивной активности и беспокойства, нарушением базовых физиологических функций: аппетита, пищеварения, сна, менструального цикла. Чем меньше вы выплескиваете вовне свои эмоции, тем больше страдает тело.

Первым сильным чувством, прорывающим пелену оцепенения и обманчивого равнодушия, нередко оказываются гнев и раздражение. Возникшая злость неожиданная, непонятная, и вы боитесь, что не сможете ее сдержать. Ваши чувства понятны, особенно если вы не хотели этого развода. Но это не значит, что отныне гнев будет руководить вашей жизнью.

Приступы паники и ярости с ощущением, что вы сходите с ума, могут сменяться полным опустошением. Вы как будто раскачиваетесь на качелях между двумя точками: отчаянием, что брак закончился, и надеждой, что он будет восстановлен. И кажется невозможным справиться с этими чувствами.

Вы прокручиваете в голове перспективы своей жизни в одиночестве, испытывая разнообразные страхи перед будущим, не верите в то, что ваше состояние изменится и что вы перестанете страдать. Кажется, что жизнь закончилась.

Комплекс шоковых реакций является защитным отрицанием факта потери, предохраняющим вас от столкновения с утратой сразу во всем объеме.

Шоковая реакция разделила вашу жизнь на «до» и «после». Вы живете в прошлом, просто не видя и не замечая настоящего. Вам еще предстоит долгий путь, чтобы укрепиться в настоящем и без боли вспоминать о свершившемся в прошлом факте.

Фазы шока, отрицания и гнева сменяются осознанием утраты и смирением с ней. Если вы начали плакать и можете словами выразить то, что с вами происходит, значит, началась фаза отчаяния, депрессии и поиска. От обычных людей вас отделяет эмоциональная пропасть. Кажется, что все вокруг счастливы и спокойны и только вам нет места среди них. Гнев, унижение, депрессия, тоска и страх поселились внутри вас.

Периодически возникают приступы тревоги, подавленности и плача, вы с трудом справляетесь с привычной нагрузкой, вам тяжело выполнить минимальную физическую работу. Могут появиться разнообразные боли в теле. Вы изнемогаете от физических и духовных страданий. Все напоминает о случившемся. Вы не можете ходить в соседний магазин, где так привыкли покупать продукты для всей семьи, в которой теперь нет ЕГО, или машинально покупаете их много и выбираете его любимые. Любая, казалось бы, нейтральная ситуация может напомнить о том, что вы теперь одна: телефонный звонок, прогулка по улице, перегоревшая лампочка. Неожиданно для себя вы стали раздражительной, а чтобы окружающие не заметили вашего состояния, надели приветливую маску, которая порой напоминает оскал. Вы начинаете обвинять саму себя, что надо было сделать то и не делать этого. И мыслям этим нет конца.

Этот период опасен развитием затяжной депрессии, поэтому чем более выраженной будет направленность ваших эмоций вовне, тем лучше. Так что если «плачется», то плачьте навзрыд.

В чем причина боли от развода?

Вы потеряли того, кого любили или любите до сих пор. Вы обвиняете себя или его в том, что ваш брак потерпел крах. Вы отказываетесь от поддержки друзей и изолируете себя от общества, чтобы защититься. Ваша связь с бывшим мужем по-прежнему очень тесная, и нужно время, чтобы адаптироваться к потере.

Вы представляли свое настоящее и будущее в браке, планировали и мечтали, что будет с ВАМИ через 5, 10 или 20 лет. После развода вы потеряли эту мечту. Вы должны начать жить одна, сама учиться строить свое будущее. Приготовьтесь к тому, что вам будет сложно расстаться с прошлым, вы постоянно будете возвращаться в него, обдумывая, что делали не так. Вам сложно, неуютно будет жить в настоящем, и, уж конечно, потребуются определенные усилия, чтобы, переступив через боль, начать жизнь в будущем. Такая она, жизнь после развода.

Вы строили идеальную семью, старались для детей, и для него, и для себя. Вы верили в то, что она существует. После развода развеялись иллюзии, и вы поняли, что идеала не существует. Вы понимаете, что делали ошибки, и чувствуете себя виноватой, уязвимой и незащищенной. Адаптация к новой для вас роли незамужней и одинокой женщины будет сложной и мучительной. Вы должны привыкнуть к мысли, что из части пары вы снова превратитесь в «одиночку». Вам предстоит, как и многим, пройти через чувство стыда и смущения, что вы не смогли сохранить свой брак. Вам потребуется время, чтобы привести себя в порядок изнутри и снаружи, прежде чем вы сможете двигаться дальше. И важно, переживая свою боль, не забыть об интересах собственных детей, которые при разводе пострадали больше всех.

Каждая ситуация развода уникальна, как уникально и выздоровление после развода.

Развод может означать свободу, но с этой свободой приходят потери. И требуется время, чтобы свыкнуться с новой ролью и «зализать» раны. Секрет выздоровления заключается в том, что вы начинаете снова осознавать себя и становиться честной сама с собой.

Горе уникально, оно зависит от единственных в своем роде отношений с ним, от конкретных обстоятельств жизни, от всей неповторимой картины взаимных планов и надежд, обид и радостей, дел и воспоминаний.

Сами по себе осмысление, переоценка своего прошлого недостаточны для освобождения от него. Прошлое надо не только осмыслить, но и оплакать. Для этого вы проходите стадию прорабатывания проблемы.

В этот период происходят самые важные и трудные для человека эмоциональные события: понимание, осознание причин развода и связанного с ним горя. Своеобразный девиз этого этапа – «простить и проститься».

Жизнь постепенно входит в свою колею, восстанавливаются сон, аппетит, профессиональная деятельность. Переживание горя протекает как затухающие колебания, провоцируемые какими-то событиями или датами, напоминающими о расставании.

Возможны болезненные «остаточные толчки», которые могут присутствовать в вашей жизни в период до одного года. Сохраняются и первое время даже усиливаются различные телесные реакции: затрудненное укороченное дыхание, астения, мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия, чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, ком в горле, повышенная чувствительность к запахам, снижение или необычное усиление аппетита, сексуальные дисфункции. Они сопровождаются взрывными реакциями, эмоциональной лабильностью, эпизодами возбуждения и нарушениями сна.

Появляется множество иногда странных и пугающих чувств и мыслей. Это ощущение пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночество, злость, вина, страх и тревога, беспомощность. Вы привыкаете впервые встречать Новый год без него, впервые планируете отпуск без него. Вам по-прежнему не хочется общаться с окружающими, а есть желание спрятаться в своей раковине и плотно ее захлопнуть. Вам трудно работать, а порой и просто жить.

Заключительная фаза, как правило, длится в течение года: это стандартный цикл, за который происходят практически все обычные жизненные события. В дальнейшем они повторяются, вызывая уже менее выраженные эмоции. Вам приходится решать множество новых задач, связанных с материальными и социальными изменениями, и эти практические задачи переплетаются с самим переживанием.

Развод – сложнейшее событие, затрагивающее все стороны жизни, все уровни телесного, душевного и социального существования человека, независимо от того, хочется ему этого или нет. Возможно, раньше вам казалось, что достаточно просто сесть рядом, договориться о том, что вы разводитесь, и продолжать жить. Но не тут-то было! На деле все значительно тяжелее.

Работа считается близкой к завершению, когда вы обретаете надежду и способность строить планы на будущее. Это завершение эмоциональной работы горя.

Неожиданно для себя вы начинаете смотреть вперед, а не оглядываться назад, а также осознаете, что прекратились навязчивые мысли (вы уже не рассчитываете исцелить и вернуть свой брак, а понимаете, что можете жить полноценной независимой жизнью).

Происходит адаптация к реальности произошедшего, и душевная боль уменьшается. Вас все больше и больше начинают занимать окружающие люди и новые события. Вы открываетесь для новых идей и интересов. Вы обнаруживаете новые таланты и способность идти вперед, несмотря на свои страхи. Боль сменяется надеждой, вы обнаруживаете, что жизнь после развода действительно существует. Ваше будущее кажется ярче сквозь призму перенесенных страданий.

Страдания не только приносят душевную боль, но и очищают душу, способствуют личностному росту человека, открывают перед ним новые стороны бытия, обогащают жизненным опытом.

Общие советы. Как пережить горе развода?

Чтобы пережить горе без тяжелых эмоциональных потерь, а нормальная реакция горя не превратилась в тяжелую затяжную депрессию, горе надо правильно перегоревать. Для этого необходимо последовательно решить четыре задачи.

Первая задача – признать факт развода и потери мужа. Ведь очевидно, что невозможно начать переживать потерю до тех пор, пока сам факт потери не будет признан.

Вторая задача – пережить боль утраты семьи.

После развода разрушаются определенный уклад жизни, важнейшие жизненные стереотипы. Следовательно, требуется заново создать окружение. Это является третьей важной задачей .

Четвертая задача – по-новому сформулировать свое отношение к разводу и ушедшему мужу, продолжать жить с этим новым отношением. Можно, конечно, пустить все на самотек, ведь известно, что время лечит. Действительно, время – хороший психотерапевт, но… плохой косметолог. Времени на лечение у вас в обрез. Годы идут, а у вас еще счастливых планов громадье! Так что вооружайтесь научными знаниями и многолетним опытом поколений и начинайте работу над проблемой.

Глава 2 Ваши первые шаги после развода

Никто из нас не может вернуться назад и изменить начало, но каждый из нас может прямо сейчас начать работать над новой концовкой.

Э. Скотт

По статистике ООН за 2011 год, Россия находится на первом месте по количеству разводов в мире. Сейчас распадается каждый второй официально зарегистрированный брак. Это значит, что женщин, прошедших через это тяжелое испытание, много. Вы не одна такая! Более того, именно женщины являются инициаторами разводов в 70–75 % случаев. С такими же проблемами представительницы слабого пола сталкиваются во всем мире. Миллионы тех, которые не только понимают, но и, можно сказать, живут вашей жизнью, готовы поддержать вас. В США, например, существует сообщество, оказывающее поддержку 40 миллионам разведенных женщин Америки. Они общаются в блогах, с помощью веб-видео, развлекательных и других интернет-ресурсов. Менее масштабные, но не менее значимые проекты существуют и в России. Женщины помогают женщинам, делясь собственным опытом и доказывая, что развод – это не конец, а действительно новое начало.

Что нужно сделать в первую очередь?

Разберитесь в себе. Почему вы сейчас так переживаете?

Хочу привести стенограмму одной беседы психотерапевта и пациентки, которая после развода с мужем пришла к специалисту с мыслями о самоубийстве. Ее приводит в своей книге основоположник когнитивной (основанной на познавательных процессах, мышлении) психотерапии А. Бек. Возможно, логика беседы поможет и вам.

Терапевт . Почему вы хотите покончить с собой?

Пациентка . Без мужа я ничто… Без мужа мне не будет счастья… Но я не могу спасти наш брак.

Терапевт . Какими были ваши супружеские отношения?

Пациентка . Несчастными с самого начала… Муж вечно мне изменял. Я почти не видела его последние пять лет.

Терапевт . Вы говорите, что не будете счастливы без мужа… Но счастливы ли вы рядом с ним?

Пациентка . Нет, мы все время ссоримся.

Терапевт . Вы говорите, что без мужа вы ничто. Вы были этим «ничто» и до встречи с мужем?

Пациентка . Нет, мне казалось, что я собой что-то представляю.

Терапевт . Если вы что-то собой представляли до знакомства с мужем, почему сейчас вам для этого необходим он?

Пациентка (озадаченно) . Гм…

Терапевт . Были ли у вас приятели до встречи с мужем?

Пациентка . Я пользовалась тогда довольно большой популярностью.

Терапевт . Почему вы считаете, что не будете пользоваться популярностью теперь?

Пациентка . Потому что не смогу привлечь другого мужчину.

Терапевт . Проявляли ли мужчины интерес к вам после замужества?

Пациентка . Множество мужчин приставали ко мне, но я их игнорировала.

Терапевт . Если вы будете свободны, сможете ли вы их заинтересовать?

Пациентка . Не знаю… думаю, что смогу.

Терапевт . Вы говорите, что не можете вынести мысль о разрыве брака. Правда ли, что вы не видели мужа последние пять лет?

Пациентка . Да, я видела его лишь пару раз в году.

Терапевт . А не может ли случиться, что вы встретите другого мужчину, более верного, чем ваш нынешний муж?

Пациентка . Думаю, что это возможно.

Терапевт . Есть ли шансы, что вы снова сойдетесь с мужем?

Пациентка . Нет… У него другая женщина. Я ему не нужна.

Терапевт . Тогда что вы теряете, разорвав брак?

Пациентка . Не знаю.

Терапевт . Если ваш брак был ненастоящим, что вы реально теряете, разорвав его?

Пациентка (после длительной паузы) . Думаю, что ничего.

Как видно на этом примере, негативные мысли сменяются новыми, адаптивными. Удалось выявить логические несоответствия в системе убеждений пациентки. Попробуйте и вы провести подобный внутренний диалог.

Прежде всего надо понять, что развод – это не позор! От него, так же как от тюрьмы, сумы и тяжелой болезни, не застрахована ни одна из нас. Не допускайте, чтобы развод снизил вашу самооценку, уничтожил ваше «Я». Вы существуете!

Первое – надо как можно скорее поставить в отношениях с бывшим мужем «точку», завершить прежние отношения, если решение уже принято. Нельзя допустить «отрезание хвоста по кускам». Главный девиз: «Уходя – уходи».

Второе. Надо рассказать своим родственникам и ближайшему окружению правду о том, что вы развелись. Не стоит скрывать свой развод, ведь это не постыдная болезнь. Такой шаг сделает вас свободнее, позволит скорее признать и пережить ситуацию.

Третье. Включите разум и не делайте глупостей: не уговаривайте его вернуться, не ищите ему скорейшую замену из числа лиц мужского пола на работе, которые когда-то похвалили ваше платье или пирог, приготовленный к 23 февраля, не ищите старых школьных друзей, не заводите случайных знакомств в общественных местах «назло!» (назло кому?). Это по меньшей мере опасно.

Четвертое. Не употребляйте спиртного. Состояние может улучшиться лишь на короткое время, а вот самоконтроль, который так вам сейчас необходим, снизится. Кроме того, угрозу женского алкоголизма никто не отменял. Пятое. Прислушайтесь к себе. Что вам нужно именно сейчас? Уехать? Побыть одной и во всем разобраться? Быть на людях? Делайте то, что вам необходимо.

Горе – это такая специфическая работа. Она по-своему трудна, у нее есть определенная цель, и, что очень важно, она имеет окончание.

Как превратить время невзгод в период роста и исцеления? Вы должны быть в состоянии рассмотреть свою ситуацию с позитивной точки зрения, сосредоточиться на добре, которое присутствует в вашей жизни, и встать на путь личностного роста.

Хочу рассказать о некоторых психотерапевтических техниках, которые помогут вам по-новому взглянуть на возникшие проблемы.

Психотерапевтические упражнения

Как увидеть проблему в новом свете?

Упражнение «Волшебная палочка»

Многие люди четко знают, что им не нравится, но затрудняются сказать, что они хотят иметь вместо неудовлетворительного положения. Чтобы преодолеть ограничения, налагаемые действительностью, и поставить цель, нужно немного пофантазировать. У вас в руках волшебная палочка, взмахните ею… Как сейчас выглядит ваша жизнь? Какие изменения произошли? Заметно ли это другим людям?

Одна моя пациентка сказала, что хотела бы видеть своего мужа. «Пьяного и в обнимку с любовницей?» – жестоко спросила я. Она рассмеялась, сказав: «Ни за что».

Допустим, случилось чудо: вы проснулись, а проблемы больше нет. Как бы вы почувствовали, что это произошло? Возможно, потребуется время, чтобы найти развернутый ответ на этот вопрос, т. к. вы могли забыть, как жить по-другому, комфортно и спокойно.

Упражнение «Машина времени»

Сейчас как никогда ваши мысли устремлены в прошлое. Как вы думаете, пережитые трудности закаляют человека или делают его слабее? Как изменило вас горе перемен, чему научило, в чем укрепило? Как вы можете использовать свой новый опыт? Чем он поможет вам в общении с людьми, в вашей работе? Как будет способствовать увеличению ваших внутренних ресурсов? Лучше, если вы все это напишете на листе бумаги и обязательно найдете позитивное в том, что произошло.

Упражнение «Путешествие в будущее»

Посмотрите на свою сегодняшнюю проблему из будущего (например, через 10 лет). Будет ли она казаться вам такой же страшной и сложной? У вас есть проблема. Назовите ее, четко сформулируйте. Как вы думаете, когда вы с ней сможете справиться? Через год? Тогда давайте «окунемся» в это чудесное время. Опишите, как сейчас выглядит ваша жизнь.

Упражнение «Час без проблемы»

Забудьте о своей проблеме на час. Живите и действуйте так, как будто ее не существует. В следующий раз немного увеличьте время. Постепенно вы сможете вытеснить проблему из своей жизни. И будет уже не упражнение, а просто жизнь без проблемы.

Упражнение «Проблема как друг»

У медали не может быть только одной стороны. Там, где есть плохое, обязательно должно быть хорошее. Что бы это могло быть? Что есть хорошего в вашем нынешнем положении? Многие думают, что проблемы и страдания не напрасны. А что думаете вы? Для чего проблема появилась в вашей жизни? Чему она должна вас научить?

Ответы на эти вопросы позволят выключить слепое сопротивление проблеме, блокирующее ее разрешение, наполнить смыслом переживаемые страдания или дискомфорт, ощутить ценность и важность происходящего.

Упражнение «Динамика без видимой динамики»

Во всем ищите динамику. Даже тогда, когда вам кажется, что ничего не происходит, в вас на самом деле происходят позитивные изменения.

Если вы читаете эту книгу, вы уже многое сделали: 1) поняли, что у вас есть проблема; 2) пришли к выводу, что необходимо что-то менять; 3) предприняли реальный и весьма конкретный шаг, направленный на разрешение проблемы, – купили книгу, которая вам в этом поможет.

Упражнение «Незамеченный ресурс»

В вашей ситуации многие люди оказались бы в гораздо худшем положении. Как вы сумели удержаться на таком уровне? Что помогло вам? Вероятно, в вас есть такие ресурсы, о которых вы и не подозревали! Расскажите себе о них.

Упражнение «Послушай сплетню»

Позволю себе сказать несколько слов о сплетнях вообще. Плохо ли сплетничать? Во многих психологических тестах есть вопрос на честность. Он звучит так: «Иногда вы немного сплетничаете?» Если человек отвечает «нет», то результаты, как правило, получаются недостоверные. Сплетничают все: и мужчины, и женщины, и профессора, и бабушки у подъезда. Сплетня – это источник информации, обсуждение проблемы, а вот превратится она в оскорбление или в грязную ложь – это уже зависит от личности сплетника. После развода нужно приготовиться к тому, что его будут обсуждать за вашей спиной коллеги, родственники, друзья. Кто-то с сожалением, кто-то – злорадствуя, а кто-то – экстраполируя все на себя. Отнеситесь к этому спокойно. Более того, представьте себе, что слышите все, что говорят о вашем разводе окружающие. Фактически я предлагаю «послушать» сплетню о себе. Если бы о вашей проблеме сейчас кто-то сплетничал (бывший муж, мать, отец, брат, сестра, подруга, свекровь), что бы он рассказал?

Это упражнение поможет вам осветить проблему с разных точек зрения, всесторонне ее изучить и спокойно отнестись к тому, что о вас сплетничают. В конце концов, чем больше сплетничают, тем выше ваш статус!

Упражнение «С высоты птичьего полета»

Посмотрите на все то, что происходит в вашей жизни, сверху вниз, с высоты птичьего полета. Какими маленькими оттуда кажутся люди! Бывший муж, свекровь и другие люди, приносящие вам боль, стали похожи на кукол. Сейчас это зависит от вас: подниметесь вверх – они станут еще мельче и могут даже превратиться в точки. Вы можете расправить крылья и улететь, оставив их внизу маленькими и ничтожными. Так, может быть, в обычной жизни вы преувеличиваете важность этих людей и значение всего происходящего?

Упражнение «Совет подруге»

«Чужую боль руками разведу, а к своей – ума не приложу». Знаете такую пословицу? Она говорит о том, что чужие проблемы кажутся не такими сложными, как свои собственные. Представьте себе, что такая проблема возникла у вашей подруги. Что бы вы ей посоветовали? Какие рекомендации могли бы дать? Как ей лучше разрешить проблему?

Упражнение «Фокусирование на прогрессе»

Ваша ситуация несколько улучшилась по сравнению с тем, что было сразу после развода? Как вы можете это объяснить? Чем обусловлен наметившийся прогресс? Это улучшение является вашим трамплином для продвижения к новым целям.

Вы можете многое сделать в сложившейся ситуации: уменьшить значимость проблемы, взглянув на нее с высоты птичьего полета, устроить проверку временем, пустить о себе сплетню, сделать ситуацию развода своим «другом» и, наконец, избавиться от нее, как по мановению волшебной палочки. Выберите любую из предложенных техник и действуйте!

О чем после развода нужно помнить всегда?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сейчас каждый день для вас – это противостояние вас позитивной и вас негативной. Кто победит в этой борьбе – решать только вам!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Запомните, что вы парализуете себя, фокусируя все внимание на том, чего нет и чего вы не можете сделать. Лучше сосредоточиться на том, что есть и что вы действительно можете.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не бейте себя наотмашь, жизнь сделает это за вас. Простите себя.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Цените маленькие победы и заносите их в свой личный «позитивный архив», опирайтесь на них. Метко стреляйте по одной, пусть небольшой цели, но ежедневно, и прогресс в определенной сфере жизни не заставит себя ждать.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не бойтесь попросить о помощи. Отставьте гордыню. Ведь кто не может попросить помощи, тот никогда ее не получит. Окружающие не умеют читать чужие мысли.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Помните, что ваша новая жизнь только начинается, поэтому наберитесь терпения. Для того чтобы сотворить шедевр, нужно время.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Вы несете ответственность за своих детей и должны сделать все, что в ваших силах, чтобы они сохранили теплые отношения любви с обоими родителями. Ведь все серьезные изменения в их жизни произошли без их согласия.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Прежде чем начать новые отношения, разберитесь в себе. Теперь у вас появилось моральное разрешение на новые взрослые романтические отношения, но не представляйте нового избранника детям, пока не поймете, насколько серьезны ваши планы. Найдите в себе силы, проявляйте инициативу, но думайте головой!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Избавьтесь от перфекционизма. Выполняя повседневные дела, выбирайте самые важные и отбросьте второстепенные. Вы почувствуете освобождение!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Приготовьтесь к тому, что друзья займут нейтральную позицию и это будет больно. Важно, чтобы нашлись те, кто вас просто выслушает.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Свыкнитесь с мыслью, что все семейные функции вы теперь выполняете сами. Чем раньше это случится, тем лучше.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Когда ваши дети будут заняты своими делами, уедут без вас отдыхать в выходные или на каникулы, приготовьтесь к тому, что вы будете чувствовать себя одиноко. Научитесь использовать одиночество эгоистично, займитесь тем, что приносит вам удовольствие.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Найдите работу, которая вам интересна. Ваша профессия сейчас для вас – как «костыль». Это опора на пути к карьерному росту. Профессиональный рост и самосовершенствование позволят вам зарабатывать больше, ведь теперь вы в этом нуждаетесь.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Стремитесь к вдохновению, старайтесь напитать себя позитивной информацией. Долой новостные ужастики по телевизору!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Составьте список дел под названием «Чем я займусь, прежде чем я умру», добавьте в него все свои сокровенные мечты и стремления, включая самые смешные и детские. И начинайте выполнять, вычеркивая сделанное.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Научитесь не только спать в одиночестве, но и, если позволяют обстоятельства, проводить ночь вне дома.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Для вас очень важно сейчас сохранить здоровье. Поэтому обязательно давайте себе физическую нагрузку. Помимо прочего, упражнения повышают уровень серотонина в головном мозге и помогают бороться с депрессией.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Заставьте себя участвовать в социальной жизни. Это нужно и для работы, и для отдыха.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Научитесь справляться с гневом и раздражением.

Пять рекомендаций по борьбе с гневом

1. Не бойтесь гнева.

Вы, как и любая другая нормальная женщина, думаете, что должны быть милой и приятной, а не раздраженной и злой. Это правильно лишь отчасти. Главное, что вы должны, – это быть счастливой. Каждый сердится время от времени, и это здоровые эмоции. Дабы не было социальных последствий от проявлений гнева, выражайте свои негативные эмоции, написав их на бумаге. Можно поговорить с понимающей подругой или пустым стулом. Главное – не молчать.

2. Не подавляйте гнев. Гнев сопровождает негативные эмоции. Когда ваше сердце кричит, что ему больно, подавление гнева и направление его внутрь себя может привести к развитию депрессии, психосоматических заболеваний. Это было установлено специальными исследованиями. Постарайтесь понять причину своего гнева и выражайте его наиболее приемлемым для вас способом.

3. Не бойтесь потерять контроль. Часто люди думают, что однажды, не совладав с гневом, они всегда будут не в состоянии справляться с ним. Как правило, этот страх ничем не подкреплен. Для того чтобы справиться с гневом, найдите безопасное, уединенное место. Вы должны быть уверены в том, что можете выпустить свой гнев без последствий. Кричать, бить посуду, рвать зубами подушку. Делайте все, что угодно, чтобы выпустить из себя этого уродливого джинна. Получив освобождение от гнева, наведите порядок в помещении, мыслях и чувствах и продолжайте жить.

4. Не беспокойтесь о том, что другие люди будут думать о вас. Почему-то считается, что выражение горя и печали социально приемлемо, а вот проявление гнева должно вызывать смущение и стыд. Позвольте себе пройти через свои эмоции, независимо от того, какие они.

5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Подойдет любой вид занятий, который вам нравится: прогулки, аэробика, плавание; можно даже начать заниматься более агрессивными видами спорта. Обязательное условие – нагрузка должна быть достаточной и регулярной. А из спортзала вы должны выходить, по меткому выражению одного из тренеров, «физически больной, но не инвалидом». После этого места гневу и депрессии в вашем теле уже просто не найдется.

Десять шагов на пути к полноценной жизни

1. Начните мыслить как одинокая женщина. Признайте факт, что ваша жизнь после развода отличается от того, что было до него. Привыкание к одиночеству потребует времени. И не стоит ожидать, что будет легко!

2. Напомните себе, что быть одинокой в современном обществе – нормально. Вспомните успешных, ухоженных, самодостаточных разведенных женщин, которых вы знаете. Эти женщины выбрали свой свободный путь и идут по нему с гордо поднятой головой. Предпочитая оставаться одинокими, они демонстрируют свою силу, а не слабость. Они уверены в себе, востребованы на работе, строят долгосрочные отношения с мужчинами, любят и живут полноценной жизнью.

3. Не пытайтесь ничего вернуть. Не стремитесь получить сатисфакцию, даже если вы очень сердиты на своего бывшего супруга. Будьте выше выплескивания в грубой форме обиды прямо ему в лицо. Вы только зря потратите свою душевную энергию: кроме очередной порции горечи, этим ничего не добьешься.

4. Согласитесь с тем, что отношения закончились . Отпустите своего партнера. Это очень сложно. К сожалению, многие женщины ищут повода для встречи со своими мужьями, то вспоминая о своих забытых вещах, то изъявляя желание обсудить проблемы детей. Не делайте этого. Ваши жизненные пути разошлись. Соблюдайте эмоциональную дистанцию. Если нужно для дела – поговорите, встретьтесь, будьте вежливы и сдержанны. Чем раньше вы признаете тот факт, что все кончено, тем быстрее сможете снова найти счастье.

5. Не живите в прошлом . Конечно, у вас есть воспоминания. Да, у вас были счастливые времена. Эти воспоминания навсегда останутся с вами. Но не останавливайтесь на них. Если вдруг вы обнаружите, что хотите вернуть прошлое, допускаете возможность возврата, дайте себе моральную пощечину, чтобы протрезветь и вспомнить, что подобные ожидания – не более чем прошлое и ваша память. Вы можете помнить, но вернуть уже ничего нельзя. Все кончено. Вы ушли навсегда. Лучшее, что вы сейчас можете, – это думать о будущем, в котором нет его.

6. Не топите себя в чувстве вины . Вы, наверное, сказали несколько нелицеприятных слов и теперь жалеете об этом. Вы ничего не сможете изменить сейчас. Вы даже можете извиниться, но ваши извинения ничего не изменят. Простите себя и учитесь на своих ошибках.

7. Откройте себя заново . Вспомните, сколько времени вы приспосабливались, делали то, что не хотели, и, наоборот, не делали то, что хотели. Сейчас настало время, чтобы начать жить для самой себя! Делайте то, что сделает вас счастливее и уверенней в себе. Сделайте новую стрижку, переставьте мебель, запишитесь на курсы японского языка (или кройки и шитья). Никто не сделает за вас то, что вам нравится, как раньше никто не делал за вас то, что вам не нравилось.

8. Сосредоточьтесь на финансах . Если ваше финансовое положение изменилось в худшую сторону, постарайтесь не влезть в долги и не удариться из жалости к себе в шопинг. Если раньше вы не работали, устройтесь на работу. Постарайтесь меньше тратить. Четко и серьезно обсудите с бывшим мужем материальную помощь детям.

9. Не становитесь одинокой. Вы можете заметить, что бывшие друзья семьи больше не приглашают вас в гости и не находят времени, чтобы проводить время с вами. Не паникуйте, это нормально! Постепенно вы будете находить новых друзей. А когда вы начнете излучать позитивную энергетику, то поймете, что привлекаете к себе все больше и больше хороших людей, среди которых встречаются симпатичные и пока одинокие мужчины. Поймите: при первой встрече люди не хотят слушать про «гибель и мрак». Будьте веселой и заставьте окружающих улыбаться. Притяните к себе добро добром!

10. Стройте новые отношения разумно. Помните, что между новым знакомством и серьезными отношениями лежит широкая полоса, пересекать которую нужно постепенно. Не пытайтесь через нее перепрыгнуть! Этим вы форсируете отношения, которые, как правило, после этого не продолжаются. Да, безусловно, существует и любовь с первого взгляда, которая выдерживает испытание временем. Бывает, что в вихре этого романтического вальса человек живет долгие годы, так что уже непонятно, от чего кружится голова – от любви или склероза. Но это, скорее, исключение из правил.

Как лечить боль развода?

Что тяжелее – смерть любимого или развод с ним? Как вы думаете?

С одной стороны, смерть необратима, и повлиять на ее приход мы не можем. Значит, смерть страшнее?

С другой стороны, отгоревав гибель любимого человека, через определенное время мы можем приспособиться к новой жизни и можем сами влиять на свои воспоминания.

В случае развода, потеряв свою «вторую половину», мы часто вынуждены общаться с бывшим мужем (организация общения с ребенком, имущественные и финансовые вопросы). В результате душевная травма не заживает намного дольше, чем если бы человек умер.

Пожалуй, однозначного ответа на этот страшный вопрос нет. Это просто повод задуматься.

Есть несколько способов, которые помогут залечить раны.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; В первую очередь разработайте систему поддержки.

Это имеет решающее значение. Вы должны знать, на кого вы можете положиться прямо сейчас. Эта группа поддержки включает в первую очередь родственников и друзей, но подумайте и о других людях, способных прийти на помощь. Найдите того, кому вы сможете при необходимости поплакаться в жилетку и кто сможет вас просто выслушать. Ваши верные друзья сами могут проявить инициативу и постараться помочь адаптироваться к изменениям. Можно обратиться к профессионалам, с которыми вы сможете говорить открыто и конфиденциально. Взаимодействуйте с теми, кто успешно решил проблему развода и живет счастливо. Учитесь и задавайте вопросы. Общайтесь с женщинами, которые в настоящее время переживают те же эмоции. Попробуйте вступить в группу поддержки одиноких матерей. Составьте список людей, на которых вы можете положиться. В самые трудные моменты это позволит чувствовать, что вы не одна.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Дайте себе время.

Позвольте самой себе быть слабой и относитесь терпеливо к изменениям в своем эмоциональном состоянии в связи с пережитым разводом.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту.

Не пытайтесь нести свое бремя в одиночку! Увязая в боли развода, вы можете впасть в депрессию (как в легкую, так и в тяжелую). Такое состояние требует лечения. Групповая дискуссия поможет осознать, что другие люди при тех же обстоятельствах часто имеют сходные реакции и эмоции. Вы сможете узнать, как они проходили свой уникальный путь исцеления, и услышать профессиональную оценку специалиста. (О том, как выбрать психотерапевта и в каком случае надо прибегнуть к помощи препаратов, вы узнаете в соответствующей главе этой книги.)

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Найдите то, что придает вам силы.

Ведь и в прошлом у вас бывали сложные времена. Вспомните, на что вы опирались раньше, что помогало вам в решении проблем. Вы справлялись с проблемами раньше, справитесь и сейчас.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Обопритесь на свою веру.

Вера поможет вам найти утешение и покой. Даже если вы не религиозны, преодолеть горе и найти силы, чтобы пройти через развод, вам поможет вера в себя.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Позвольте себе чувствовать.

Вы прошли этап бесчувствия и опустошенности, и сейчас не время пытаться сдерживать свои эмоции. Плачьте, когда вам это нужно. Выплесните гнев. Сдерживать свои эмоции, убеждая себя, что все хорошо, когда это совсем не так, – плохо для физического и психического здоровья.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Ведите дневник.

Купите себе красивый ежедневник и пишите обо всем, что чувствуете; просто пишите и выплескивайте свои мысли и чувства каждый день. Храните дневник в укромном месте. «Сливайте» в него все, что накопилось, причем честно и не стесняясь в выражениях. Тихо побеседовать с самой собой тоже полезно. Какой же это хороший слушатель! Ведение дневника сделает вас независимой от друзей и родственников. И когда пройдет некоторое время, вы сможете, просмотрев начальные страницы, оценить, как вы продвинулись в работе над собой, насколько улучшилось ваше состояние.

Можно поступить и по-другому. Сожгите свои дурные мысли. Запишите, выскажитесь на бумаге, выплесните на листок свои эмоции – и сожгите (только не устройте пожар!). А пока бумага будет гореть, наблюдайте за пламенем. Представьте себе, что ваши мысли – это сухая осенняя трава, которая вспыхнула от нечаянно поднесенной спички. Она выгорела. Земля стала чистой. Зимой ее укроет белый снег, даст возможность отдыха и покоя, а весной на земле, омытой дождями и пробужденной солнцем, вновь появится трава – молодая, изумрудно-сочная. Так вы вернетесь к жизни.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Старайтесь не изолировать себя от общества.

Примите приглашение сходить в гости, пригласите подругу пройтись с вами по магазинам, в кои-то веки посетите музей или просто погуляйте. Проведите время с семьей и друзьями. Побыть наедине с собой всегда хорошо, но не переусердствуйте, не отправляйтесь в долгое заточение!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте терпимы и добры к себе.

На какое-то время вам может показаться, что вы живете прямо-таки по Ленину, делая «шаг вперед и два шага назад». Дайте себе время, не торопите события. Не ждите, что боль уйдет быстро. Процесс исцеления индивидуален, зависит от множества внешних и внутренних причин, поэтому не надо сравнивать свои успехи с успехами других.

Прежде всего, выберите хорошего слушателя. Возможно, единственное, что вам нужно, это общение, причем одностороннее. Вам нужно поделиться своими эмоциями, чувствами и рассказать о том, что вы сейчас испытываете. Найдите объективного друга, который сумеет выслушать, пожалеть и дать добрый совет. Ваш слушатель должен быть готов сказать правду, что те или иные ваши действия могут принести вам вред. Не следует в качестве таких слушателей привлекать своих, пусть уже, по вашему мнению, взрослых детей. У них есть свои проблемы, связанные с разводом родителей. Близкий друг и доверенное лицо будут бесценны в этот период.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Забудьте о мести.

Как сладко порой бывает грезить о мести, но месть – чувство деструктивное, способное все разрушить. Лучше направить свои силы на восстановление счастливой жизни. Ведь в суете несчастливого брака и трудного развода вы забыли, какой она может быть прекрасной.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Вложите больше энергии в свою профессиональную жизнь.

Если семейные проблемы негативно отразились на вашей карьере, сейчас самое время сосредоточиться на работе и тех аспектах профессиональной деятельности, которые пострадали. Во-первых, это отвлечет вас от проблем развода, во-вторых, откроет новые возможности. Интересная работа необходима для личностного роста. Так что, будьте любезны, получайте дополнительное образование и удовольствие от работы, будьте активны и карабкайтесь наверх. Однако будьте аккуратны, не используйте работу как средство убежать от возникающих жизненных проблем.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Расширьте свои горизонты.

Воспользуйтесь короткой (я надеюсь, очень короткой) передышкой, пока вы одиноки и свободны. Попробуйте то, что вы всегда хотели, но не могли из-за обязательств и комплексов. Забронируйте экзотический тур, запишитесь в танцевальный класс или прыгните с парашютом, в конце концов, просто приятно проведите время с друзьями. Откройтесь новым идеям, создайте новый образ жизни. Вы можете обнаружить в себе много нового и интересного, о чем раньше и не подозревали.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Найдите время побыть одной.

Это даст исцеление, надежду и перспективы. Прямо сейчас важно найти время для того, чтобы просто побыть одной. Не решать важные проблемы, не отвечать на вопросы, а просто дать себе время посидеть, поразмышлять и подумать.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Мыслите нестандартно.

Даже если предыдущий совет кажется невыполнимым, попробуйте найти решение. Например, попросите соседку посидеть полчаса с вашим ребенком, пока вы будете наедине с собой. Или встаньте на полчаса раньше остальных членов семьи. Время, которое вы выкроите для себя, бесценно. Оно поможет вам создавать глубокие внутренние резервы.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сосредоточьтесь на позитиве.

Это время нового подъема в вашей жизни. Найдите время для того, чтобы обдумать, что лучше всего вам удается. Это позволит вам двигаться вперед и дать своим детям положительный пример выживания в экстремальных условиях.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте вместе с детьми.

Сейчас как никогда вы нуждаетесь друг в друге. Простые виды совместной деятельности (настольные игры, жмурки и т. п.) необходимы всем вам.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Выйдите из дома и получите новые социальные навыки.

Когда насущная потребность побыть одной удовлетворена, пришла пора выйти из дома! Общайтесь с людьми! Отдайте предпочтение тем, кто прошел через боль, даже грязь развода и начал новую жизнь. Эти люди сейчас для вас лучшие психотерапевты. Скоро вы будете готовы к новым встречам и знакомствам с мужчинами. Пока не форсируйте события, просто расширяйте круг общения, чтобы, когда придет время, была возможность выбора.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Избавьтесь от необходимости быть совершенной.

Наверное, сейчас вы чувствуете себя очень неуютно, самооценка ниже плинтуса, а в голову приходят где-то услышанные слова, что «умный человек учится на своих ошибках, а мудрый – на чужих». От этого вы чувствуете себя еще хуже. Легко попасть в ловушку и заняться самобичеванием, постоянным анализом и самоанализом. Однако стоп! Долой из головы дурные мысли, выкиньте их прочь и замените позитивными.

Пожалуй, здесь уместно рассказать короткую притчу. Жил-был один очень искусный гончар. Каждое изделие он делал тщательно и долго. Сначала он замешивал влажную глину, затем включал гончарный круг, брал в руки материал и начинал лепить. Гончарный круг крутился, крутился, крутился, и появлялся совершенный сосуд удивительно правильной формы. Мастер аккуратно снимал его с круга, но… прежде чем поставить на обжиг в печь, на самом видном месте делал вмятину. И когда его спросили, зачем он это делает, он ответил: «Даже Бог, создавая человека, не смог сделать его совершенным, поэтому человек не может создать абсолютно совершенную вещь».

Мы не богини, мы просто женщины, и мы имеем право на ошибки. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Каждая из нас имеет право на то, чтобы наступить на собственные грабли и получить больной удар. А за битого, как водится, двух небитых дают.

Если вас настигнет разочарование, сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, скажите себе: «Никто не совершенен» – и отпустите возникшее чувство.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Налаживайте отношения с экс-супругом.

Эта задача крайне важная и очень сложная. Поведение бывшего мужа по отношению к вам может вызвать далеко не самые положительные эмоции. Оно может даже вновь ввергнуть вас в пучину разочарования и пораженческих взглядов на жизнь. Его реакции могут быть настолько обескураживающими, что вы можете в один не очень прекрасный момент опустить руки. Ведь недаром считается, что для того, чтобы лучше узнать мужчину, надо с ним развестись.

И все-таки, если у вас есть общие дети, стоит попробовать наладить отношения. В этом случае даже худой мир всегда лучше в первую очередь для вашего ребенка.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Дайте себе разрешение плакать! Слезы – это невысказанные слова.

Даже «большие девочки» имеют право плакать! Признайте свою боль и плачьте. Помните, что это слезы психотерапевтические. Через них вы освобождаетесь от горя и очищаетесь для счастья. Именно сейчас вы закладываете фундамент для дальнейшего восстановления.

Слезы – это лекарство, которое улучшает состояние у 9 из 10 женщин. Оно не имеет побочных эффектов, кроме разве мокрой кофточки, красных глаз и размазанной косметики. Эти побочные эффекты легкоустранимы. Поэтому женщины плачут по разным поводам около 47 раз в год (в то время как мужчины всего 7 раз, и им же хуже). Эмоциональные слезы по своему химическому составу отличаются от рефлекторных (тех, которые текут, когда мы режем лук). Именно эмоциональные слезы помогают вывести из организма вещества, образующиеся под воздействием стресса (пролактин и лейцинэнкефалин). Слезы нормализуют кровяное давление, обладают обезболивающим действием, способствуют заживлению душевных и физических травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой. У поплакавшего человека усиливается сопротивляемость организма, уменьшается риск развития гипертонии, язвы желудка и мигрени.

Иногда мы боимся полностью отдаться гореванию, опасаясь, что не сможем остановиться. В этом случае нужно рыдать по графику. Установите для себя границы, задайте конкретные параметры для плача и выражения горя. Выключите телефоны, весь день лежите в постели и рыдайте, поезжайте за город и там плачьте хоть все выходные. Но когда время вышло, будьте любезны, тяните себя за волосы, как Мюнхгаузен, и возвращайтесь к жизни с новой решимостью.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Другие вас не понимают – идите своей дорогой.

Часто окружающие не понимают, почему мы так переживаем. Вы можете услышать, как они говорят: «Многие люди разводятся», «Тебе без него лучше», «Что ты так переживаешь, возьми себя в руки». Не надо прислушиваться к таким советам. Вы одна знаете, какую боль переживаете, и сама решаете, что вам нужно для того, чтобы справиться с этой тяжелой ситуацией. Никогда не примеряйте на себя модель скорби других людей. Не пытайтесь соответствовать чьим-то требованиям. Ваша скорбь, как линии на ладонях, уникальна.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте терпеливы, даже если горе вернется.

После развода все происходит, как на заезженном диске: то повторяется по нескольку раз одно и то же, то кадр останавливается. Вы вынуждены видеть своего бывшего супруга снова и снова, наступив на горло своей боли, вести себя достойно, а вечером снова рыдать в подушку. Может быть, в чем-то было бы легче, если бы он просто умер или исчез навсегда?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Заботьтесь о себе физически, эмоционально и духовно.

Именно сейчас вам нужно хорошо отдыхать, есть полезную и сбалансированную пищу, достаточно двигаться. Если трудности со сном, читайте следующие главы и учитесь себе помогать. Долой алкоголь и наркотики; лекарства можно применять только по назначению врача. Запомните: вам скоро будет лучше. Поверьте, это произойдет обязательно!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Мечитесь/ кричите/спите – делайте то, что помогает (конечно, не нарушая закон).

Сядьте в машину, поезжайте в чистое поле и кричите столько, сколько душе угодно, пойте, войте, делайте все для своего облегчения.

Побегайте вокруг дома, почистите снег у гаража, вымойте зубной щеткой кафель в ванной: монотонные ритмичные движения повышают выработку серотонина в несколько раз, вследствие чего улучшается настроение.

Разберите свой шкаф – от этого будет многократная польза.

Сделайте что-нибудь, только избавьтесь от ядовитой энергии, которая внутри вас.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сохраните полезные привычки и стереотипы поведения, которые были у вас до развода.

Они помогут вам легче адаптироваться к новым условиям.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Избавьтесь от того, что не приносит вам пользы.

Сейчас, проживая свой первый год после развода, вы формируете новые привычки, делаете новый выбор. Проанализируйте, что приносит пользу, а что нет. Выбросьте из своей жизни все бесполезное. Также в вашей жизни есть воспоминания о прошлом, которое вы не можете изменить. Есть негативные эмоции, чувство вины. Расстаньтесь с ними навсегда.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Избегайте кардинальных перемен в своей жизни (смены работы или начала новой карьеры).

Во-первых, потому, что вам сначала будет сложно принять правильное решение, а во-вторых, потому, что это может послужить новым источником стресса, а стрессы имеют тенденцию накапливаться.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Несмотря ни на что, продолжайте двигаться вперед.

Если нужна помощь, обопритесь на руку друга и продолжайте двигаться в сторону счастливой жизни, где нет места боли.

Развод и девичья фамилия?

Безусловно, чтобы самоутвердиться, можно родить дочь, срубить дерево, взорвать дом и сменить фамилию. Но подумайте, сколько лет вы уже носите фамилию супруга? Какие вехи вашей жизни связаны с ней? Так нужно ли огульно, руководствуясь только обидой, менять фамилию, которая стала частью вашей жизни? Кстати, если на улице кто-то обратится к вам по девичьей фамилии, вы обернетесь? Не забудьте еще о куче документов, которые придется переделывать. Вы пытаетесь забыть о причиненной обиде, но эффект получите прямо противоположный.

Во-первых, после смены фамилии вы привлечете внимание большого числа людей, которые, правда, недолго, но посудачат о вашей проблеме. Вас это не смущает?

Во-вторых, если ваша фамилия – это визитная карточка вас как специалиста, то менять фамилию просто противопоказано. Ведь люди придут на прием к врачу Елфимовой, отдадут ребенка хорошему учителю Ивановой, а представлять свои интересы в суде – проверенному адвокату Воробьевой. Пока разберутся, что вы – это вы, но под другой фамилией, пройдет время.

В-третьих, спустя много лет вы снова будете натыкаться на «вечную память» о разводе, принося копии свидетельства о нем, чтобы подтвердить действительность документа, выписанного уже на чужую для вас фамилию.

Так что не тратьте время на бумажную волокиту. И запомните: лучший способ сменить фамилию – снова выйти замуж. Вот над этим вопросом и работайте. Впрочем, решать все-таки вам…

Решение финансовых проблем после развода

Согласно все той же неумолимой, правда, американской статистике, разведенная женщина начинает жить финансово хуже на 35–75 %.

Если у вас есть специальность, если вы прочно стоите на ногах, если в своем неудавшемся браке вы были главной кормилицей в семье, то развод тяжелыми финансовыми проблемами не грозит. А вот если у вас есть ребенок, но нет специальности или она была когда-то, но вы даже не помните, как звучит ее название, если вы растворились в семье, много работали хорошей хозяйкой и мамой, но не умеете зарабатывать «живые» деньги, тогда нам есть что обсудить.

Не паникуйте! В первую очередь при разводе решите юридические аспекты помощи ребенку (т. е. вопрос официальных алиментов). Если бывшим мужем будет предложена неофициальная помощь «в конвертике», решите, что для вас выгоднее. У такого рода помощи есть свои минусы и плюсы: эти родительские взносы могут быть нерегулярными, иногда с их помощью мужчина может начать давить на вас, решая какие-то свои вопросы, но, что греха таить, в конвертике может лежать сумма, большая, чем 25 % от официальной зарплаты. Так что, если ваш бывший все-таки человек порядочный (хотя бы в чем-то!), если у него официально низкая «белая» зарплата, а зарабатывает он на самом деле хорошо, можно согласиться и на конверт. На алименты подать вы всегда успеете. Принимайте деньги с достоинством (вы принимаете не милостыню и не помощь – он выполняет свой долг) и с благодарностью. Всегда говорите обезоруживающее «спасибо!».

Воспринимайте возникшие финансовые проблемы как возможность научиться в этой жизни что-то делать, получить образование, совершенствовать уже полученное, научиться зарабатывать деньги и стать социально значимой личностью. Помните: то, что сейчас с вами происходит, нормально (во-первых) и временно (во-вторых).

Зарабатывайте наиболее приемлемым для себя способом. В идеале, работа должна приносить удовольствие. А для этого надо потрудиться: получить хорошее образование, выбрать свою специальность, стремиться развиваться в ней. Если работа пока не в удовольствие, не отчаивайтесь. Радуйтесь тому, что она хотя бы приносит столь необходимый доход.

Не стремитесь сразу найти высокооплачиваемую работу (работодатель ведь не дурак и за красивые глаза хороший оклад не предложит, а если предложит – вам же хуже), ищите работу по специальности, пусть и малооплачиваемую. Это позволит вам набрать столь необходимый опыт, возможность потихонечку проявлять себя и расти. Если не находите – беритесь за любую работу! Помимо денег, это еще и лечение, выход из стресса. Если работа приносит доход, но не приносит удовольствие, зарабатывайте деньги и тратьте их на удовольствие!

Правильно составленное резюме – залог успеха при приеме на работу. Подумайте, что надо в нем написать, чтобы работодатель выбрал именно вас.

При прохождении собеседования важно правильно себя настроить, подавить собственные настороженность и чувство страха и воспринимать это событие как деловую беседу с приятными людьми. Ваши спокойствие и уверенность – лучшие рекомендации.

Постарайтесь увидеть в работодателе приятного собеседника, компетентного в своем деле. Уважайте его, чтобы избавиться от смущения, представьте, что вы давние друзья, единомышленники.

Если собеседник выглядит недружелюбно:

– улыбайтесь и спокойно отвечайте на вопросы, не давайте повода для раздражения;

– если собеседник моложе вас, натянутость и напряжение могут объясняться неопытностью, тогда стоит подбодрить его;

– не принимайте на свой счет негативное настроение собеседника (возможно, у него есть проблемы и поважнее);

– представьте его в неформальной ситуации (например, в процессе обучения езде верхом на лошади).

При общении с работодателем будьте естественны и откровенны, иногда даже самый нестандартный, но откровенный разговор может быть успешным.

История из жизни

Откровенный разговор с работодателем

Ее зовут Людмила. Родилась она в весьма благополучной семье 52 года назад. Юность ее прошла спокойно и беззаботно. Окончив институт легкой промышленности, она работала некоторое время в профильном НИИ, вышла замуж, родила ребенка. Все было, как у всех, и даже лучше. Но… пришли 90-е годы, развалился НИИ, и она осталась без работы. Оптимистка по характеру, она не боялась никакой работы. Подрабатывала частным извозом, гладила одежду для бизнесменов, будучи их личным костюмером, и не собиралась унывать. Личная жизнь была, как она считала, не хуже и не лучше, чем у других. Она мирилась с пьянством и изменами мужа, воспитывала горячо любимого сына. Но однажды тщательно выверенная жизнь дала трещину, и ее дражайший супруг без объяснений ушел к любовнице. Стараясь не показывать свою боль сыну, она горевала в одиночку, продолжала работать, как заведенный робот. И вот однажды от своих друзей она узнала, что одному из ведущих театров требуется костюмер. Было ей к этому времени 48 лет, а вот опыта работы не было. Ни на что особо не рассчитывая, она пошла на собеседование. Претендентов на должность было двое: она и 20-летняя девушка. Конечно, главный режиссер склонялся взять на работу молодого сотрудника. Но неожиданно для себя Людмила сказала: «Возьмите меня на работу, пожалуйста, мне очень надо. Мне надо выжить, от меня ушел муж!» Всемирно известный режиссер, имевший за плечами богатый жизненный опыт, невозмутимо ответил: «Хорошо, а костюмы не перепутаешь?»

Пообещав не перепутать костюмы, Людмила приступила к работе. Сейчас она ведущий костюмер одного из лучших театров России, глаза ее светятся счастьем от любимой работы, да и просто от любви, пришедшей в ее жизнь.

Ни в каком возрасте не поздно начинать работать, жить и любить…

Главное на пути зарабатывания денег и карьерного роста – не уронить себя в грязь, не подстелиться, не поступиться своими внутренними убеждениями. Тогда уж точно в конце пути деньги будут не в радость!

Деньги можно зарабатывать и другим путем. К тому же их еще нужно умело тратить.

Бережно отнеситесь ко всему материальному, с чем вы остались после развода. На самом деле человеку не так уж много надо. Будьте самодостаточны в своих потребностях, не оглядывайтесь на соседа (все равно найдется тот, кто богаче). Дом и одежда всегда должны быть опрятными. Это главное.

Чем больше умений у вас есть, тем больше вы сможете заработать тем, что не тратите. Что же, пока придется многое делать самой, а вот когда разбогатеете, сможете оценить чужой труд. Обязательно надо уметь и хотеть готовить самой (дешево и полезно!). Полезны каши, самые простые сезонные овощи, самодельные котлеты.

Женское рукоделие – ваш спасательный круг (конечно, если у вас к этому лежит душа). К процессу творчества можно привлечь и ребенка.

Ремесла откроют путь к творческому самовыражению, сделают и дом, и гардероб неординарными и красивыми. Все, что вам нужно, чтобы быть красивой, – пресловутое маленькое черное платье, туфельки на каблуке, аккуратная прическа, аксессуары «из ничего» или те, что остались в изобилии от прошлой жизни, а также вкус и обаяние. И тогда женщины, на которых собольи шубы сидят, как общипанный кролик на коряге, просто умрут от зависти.

У вас же есть другое богатство: ваш ребенок и вы сами. Миловидное личико, тонкая талия, здоровье и молодость – вот ваше богатство. Вы богаты, очень богаты! Помните об этом.

Процесс преодоления горя развода – уникальный, он не только позволяет почувствовать всю полноту того, что произошло, но и создает место для исцеления. Запомните: скорбь закончится. Двигаясь по пути скорби, вы становитесь сильнее. Горе очищает и открывает путь для исцеления и движения в полноценную, красивую жизнь. Когда покажется, что силы вас оставляют, не опускайте руки, наоборот, копайте глубже, работайте и будете поражены тем, какие сокровища и силы находятся внутри вас.

Развод – трагедия или возможность? Все зависит от вас!

Глава 3 Учитесь на своих ошибках

Как говорила одна журналистка: «Если четвертый муж бьет вас по морде, то дело не в муже, а в морде».

М. Арбатова

Вы все еще оглядываетесь назад и задаете себе вопрос: почему это случилось именно с вами? Этот вопрос не дает покоя, мешает жить, двигаться дальше. Тогда давайте оглянемся назад, в ваш прошлый брак. Там вы получите бесценную информацию, которая поможет строить новые отношения.

Проблема неудачного брака порой начинается с проблемы неудачного выбора. Неправильно застегнув первую пуговицу, вы рискуете вообще не застегнуться. Если женщина всегда и во всем привыкла отстаивать свою независимость, она вновь и вновь будет выбирать мужчин инфантильных и мягкотелых. И наоборот, чересчур зависимые от мужчин женщины вновь и вновь находят для построения семьи тиранов, которые превращают их жизнь в колонию строгого режима.

Основной вывод, который следует сделать, – пересмотреть свои жизненные ориентиры. Если, конечно, вы не хотите построить ту же самую модель семьи, из которой только что сбежали. Помните: кто бы ни был главным виновником развода, всегда остается часть вашей личной ответственности за разрушенные отношения. И эта часть укоренилась в тех принципах, на которых вы выстраиваете свою личную жизнь.

Влюбленность сродни психическому расстройству, помрачению сознания, когда человек видит то, что хочет видеть в партнере, идеализируя его. Любовь сопряжена с бурным биохимическим всплеском сексуального влечения, а вот затем, когда любовный угар проходит, начинается повторное знакомство, к сожалению, уже не такое приятное. Браки по расчету иногда бывают счастливыми и стабильными, потому что выбор партнера происходил сознательно.

Как правило, бессознательно женщина выбирает один и тот же тип мужчин или своим поведением делает мужчин одинаковыми. Недаром так высок процент разводов при повторных браках – 70 %. Если к вам все время льнут подлецы и алкоголики, если каждый новый мужчина садится вам на шею, а с другими женщинами ведет себя иначе – проблема в вас. Правда, кардинально изменить свой характер нельзя, базовые черты темперамента всегда останутся неизменными. Поэтому менять стоит не столько себя, сколько свои установки по отношению к партнеру, свое поведение и приоритеты в личной жизни.

В какие психологические игры вы играли в браке?

Существует такое направление в психотерапии, как «транзактный анализ». Его создатель – психиатр Эрик Берн. Это он написал книги «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры». Для не искушенного в психологии читателя книги Берна сложны. Позволю себе коротко изложить суть транзактного анализа, потому что именно он помогает разобраться в проблемах взаимоотношений.

Наверное, вы и раньше замечали, что человек в разных ситуациях ведет себя по-разному: он может поучать или воспитывать, заинтересованно и эффективно работать или вести себя, как ребенок. В одном человеке каким-то сложным образом уживаются родитель, взрослый и ребенок. Это явление в психологии называется «эго-состояние», т. е. состояние вашего «Я».

Я-состояния – это не роли, исполняемые людьми, а поведенческие стереотипы, провоцируемые актуальной ситуацией.

«Родитель» несет в себе информацию, полученную в детстве от родителей и других авторитетных лиц, наставления, поучения, правила поведения, социальные нормы, запреты. Эта информация служит основой для принятия решений, как нужно и как нельзя вести себя в той или иной ситуации. Ключевые слова этого состояния «должен», «необходимо», «нельзя».

«Ребенок» – это эмоциональное начало в человеке, служащее основой для всех импульсов, присущих малышу от природы: доверчивости, нежности, непосредственности, любопытства, творческой увлеченности, изобретательности. Благодаря этим чертам естественный ребенок приобретает большую ценность, независимо от возраста человека: он придает человеку обаяние и теплоту. Недаром существует выражение – радуется, как ребенок. Ключевые слова «хочу – не хочу», «люблю – не люблю».

Взрослое Я-состояние – это способность индивида объективно оценивать действительность по информации, полученной в результате собственного опыта, и на основе этого принимать независимые, адекватные ситуации решения. Ключевые слова «целесообразно», «могу – не могу».

Взаимодействие между людьми, единица общения называется транзакцией. При транзакциях включаются различные Я-состояния. Различают дополнительные (так называемые параллельные), перекрестные и скрытые транзакции. Дополнительными (со взаимным дополнением) называются транзакции, соответствующие ожиданиям контактирующих людей и отвечающие здоровым человеческим отношениям. Такие взаимодействия не провоцируют конфликт и могут продолжаться неограниченное время. К ним относятся следующие виды общения:

Родитель &/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/8596; родитель (сплетничающие или говорящие банальности люди: «не та пошла молодежь – да, не та»)

Взрослый &/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/8596; взрослый (эффективно общающиеся на работе люди)

Ребенок &/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/8596; ребенок (воркующие и сюсюкающие влюбленные)

Ребенок &/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/8596; родитель (один заботится, другой принимает заботу: «возьми зонтик, на улице дождик – хорошо»)

Конфликтогенной способностью обладают перекрестные транзакции. При этом общение прекращается. В этих случаях на стимул дается неожиданная реакция, активизируется неподходящее Я-состояние.

Приведу пример, а то я боюсь, что вы отложите книгу в сторону.

– Где мои ключи?

– На тумбочке.

Разговор двух взрослых, нет конфликта.

– Где мои ключи?

– Вечно ты все теряешь!

Один задает вопрос из позиции взрослого, другой отвечает как родитель, адресуя ответ ребенку. Мелочь, но может привести к конфликту.

Следует также не забывать, что есть скрытые транзакции, также приводящие к конфликтам и проблемам, например:

– Где мои ключи?

– На тумбочке (но при этом по-родительски хлопает по плечу).

Ответ на взрослый вопрос из позиции родителя, как и в предыдущем примере.

Еще один пример скрытой транзакции, когда инициатива как будто принадлежит взрослому, а все зависит от решения ребенка.

Например, разговор в ресторане мужчины и женщины.

– Что ты будешь пить? – при этом снисходительно улыбается.

Ответ женщины, не употребляющей алкоголь:

– Шампанское (ответ последовал от неразумного ребенка, который боялся показаться маленьким).

Это пример скрытой транзакции: на провокационный вопрос взрослого ответил ребенок. В этом случае возможны проблемы.

Пример дополнительной (параллельной) транзакции, когда происходит общение двух взрослых.

– Что ты будешь пить?

Ответ женщины, не употребляющей алкоголь:

– Я не пью спиртного.

Позицию ребенка можно занимать не только в коротком разговоре, но и длительно – в семейных отношениях. Она уютна и приятна, пребывая в ней, можно во всем довериться своему партнеру, отдать ему право «первой скрипки» и переложить всю ответственность за свою жизнь на более взрослого человека. Позиция ребенка располагает к постоянным спонтанным капризам и маленьким шалостям. Ведь ребенка только пожурят и простят. На первых порах эта позиция воспринимается как увлекательная игра, которую с охотой поддерживают оба партнера. Но в какой-то момент одного из партнеров может утомить его роль: или родителю надоест за все отвечать, или ребенок, наконец, вырастет.

Вот тогда и начнутся конфликты и срывы, опасные для семейной жизни. Если же оба смогут начать партнерские отношения типа «взрослый – взрослый», то общение будет эффективно и продолжится без конфликтов.

Вы привыкли всегда главенствовать в отношениях, опекать и заботиться? Значит, вам предстоит исполнять в семье роль «вечного родителя». Таких партнеров ценят за то, что рядом с ними можно расслабиться, отпустить контроль ситуации. Но родительская позиция часто связана с гиперконтролем. И если в какой-то момент второму партнеру захочется проявить свое взрослое «Я», он столкнется с жесткими ограничениями. Всегда есть опасность, что из опекаемого ребенка он превратится в непослушное дитя. Так кто из своего мужа сделал рохлю и теперь везет все на себе?

В следующих своих отношениях вы также будете все делать сами, прибьете мужчину к плинтусу и будете его контролировать, периодически вздыхая, что все на вас.

Что же делать, ведь вы и любите, и опекаете, и готовите, и убираете, хотите как лучше, а получается как всегда? Неужели нет счастья в жизни? Конечно, есть! В новых отношениях вам следует сохранить все положительные стороны своего психотипа, просто смягчив его жесткие проявления. Заботьтесь о партнере в той степени, в которой это нужно ему, оставляйте ему свободное пространство, позволяйте отвечать за свои поступки и заботиться о семье. Тогда отношения «ребенка и родителя» станут более зрелыми, у них есть шанс со временем превратиться в отношения двух равноправных взрослых. Почувствовав вкус таких отношений, вы поймете, что такое настоящая гармония в семейной жизни.

Игры, в которые мы играем, в том числе и в семейной жизни, – это серия скрытых транзакций, запрограммированных на конфликт. Стандартные семейные игры: «загнанная домохозяйка», «скандал», «все из-за тебя», «если бы не было тебя». В психологических играх, так же как и в азартных, есть победители и побежденные. Семейным отношениям стабильности это не добавляет. Если развод произошел как раз из-за таких «взрослых игр», надо менять свое поведение в новых отношениях, стратегию взаимодействия с партнером.

История из жизни Марина: «Грабли, я по вам скучаю!»

У меня на приеме Марина, медицинская сестра по специальности и призванию. В течение 10 лет мы с ней бок о бок работали в одной больнице: она – медсестрой, а я врачом-психотерапевтом. Она изредка забегала ко мне выписать снотворное для мамы и получить рекомендации по лечению брата, который злоупотреблял алкоголем. Пациенткой моей она не была никогда. Я видела ее всегда подвижной и жизнерадостной. Ей 40 лет, на вид – не больше 30. Она почти не пользуется косметикой, невысокого роста, с пухлым детским лицом, задорным курносым носиком и большими натруженными руками. О них я расскажу подробнее. Руки крупные, с коротко постриженными ногтями, немного отечные и синюшные от постоянного контакта с моющими и дезинфицирующими средствами. Эти руки круглосуточно в работе: моют и перестилают постельное белье, делают уколы и капельницы, готовят еду, убирают квартиру. Эти руки могут все, а что же делать: «Ей жить бы хотелось иначе, носить драгоценный наряд, но кони все скачут и скачут, а избы горят и горят» [1] .

Впервые войдя в мой кабинет в качестве пациентки, она начала беззвучно и горько плакать, как ребенок. Немного упокоившись, она попросила выписать ей успокоительное, потому что плачет она в последнее время постоянно.

Выяснилось, что, выйдя замуж в 18 лет и вскоре разведясь с мужем, который пил и бил, не работал и жил за ее счет, она одна воспитывала сына. Приходилось много работать, ведь сестринская зарплата никогда не была высокой. Десять лет назад она встретила мужчину, с которым связала свою судьбу, в надежде выйти за него замуж. 10 лет они жили вместе в ее квартире, ведя совместное хозяйство, хотя справедливости ради следует отметить, что хозяйство она вела одна: зарабатывала на жизнь, держала (как красиво говорили в старину) дом. Все эти годы она считала его своим мужем, хотя замуж он ее не звал и часто обижал.

Муж № 2 долгое время нигде не работал, любимым его «занятием» были компьютерные игры, а любимым «развлечением» – бутылка пива. Периодически Муж № 1 приходил к ней занять денег (конечно, никогда не отдавал). Взаймы ему она давала всегда, испытывая жалость и почему-то чувство вины. Единственной ее отдушиной в жизни были ее собаки. Звали их Маврик и Дуняша, и были они стаффордширскими терьерами. Это были хорошо дрессированные собаки, которые со своей хозяйкой были ласковы, как кошки. ( Этот факт ее биографии меня заинтересовал .)

Когда появился Он, назовем его «потенциальный Муж № 3», Марина почувствовала себя счастливой. Он был добрым и ласковым и, что удивительно, работал. За многие годы она впервые была счастлива незатейливым женским счастьем, тем, что «милый рядом». Испытывая чувство жалости и угрызения совести, она не посмела сказать Мужу № 2, который фактически-то и мужем не был, что он должен покинуть ее квартиру. Вместе с новым мужем она стала снимать квартиру, работая при этом еще больше. Перекочевали в новый дом и собаки. Периодически наведывался к ней Муж № 1 взять взаймы, и она давала. Однажды, придя домой, Муж № 3 сообщил ей, что ушел с работы, которая, по ее мнению, была недостаточно хороша для него. Постепенно он стал предъявлять мелкие бытовые претензии: то пиво теплое, то ужин холодноват, продолжая при этом нигде не работать. Собаки чуткой собачьей душой чувствовали их отношения и недружелюбно рычали на него, оставаясь один на один. Он стал их побаиваться и в один прекрасный день ультимативно предложил отдать собак куда-нибудь или усыпить. Так рыдающая Марина оказалась у меня на приеме.

Не знаю, какое чувство у меня было более сильным, когда я слушала ее рассказ – жалости или раздражения. Я вспомнила миниатюру М. Жванецкого и в душе даже развеселилась. Поистине, все уже было!

«Консерватория, аспирантура, мошенничество, афера, суд, Сибирь.

Консерватория, частные уроки, еще одни частные уроки, зубные протезы, золото, мебель, суд, Сибирь.

Консерватория, концертмейстерство, торговый техникум, зав. производством, икра, крабы, валюта, золото, суд, Сибирь.

Может, что-то в консерватории подправить?»

В Маринином случае проблема была в ней самой. Она интуитивно выбирала себе слабых мужчин, для которых становилась мамкой или сама делала их такими, а затем они просто садились ей на шею, не встречая ни уважения, ни отпора.

И я решила «подправить что-то в консерватории». С некоторой опаской я спросила Марину, согласна ли она усыпить собак ради хороших отношений с возлюбленным. Она твердо и категорично ответила: «Нет, ни усыпить, ни отдать». На вопрос, готова ли она расстаться с Мужем № 3, она уже не так твердо, но все-таки ответила: «Если другого выхода не будет, то да». Итак, мы решили бороться за Маринину любовь и сохранить и мужа, и собак. Для этого ей надо было научиться говорить «нет», причем на том языке, который собеседник понимает, надо уважать себя и выстраивать свою жизнь, наступив на мифические чувства жалости и вины. Мы стали тренироваться и решили начать с Мужа № 2: для начала попросить его освободить, так сказать, незаконно занимаемую жилплощадь.

«Алексей, у меня теперь другая семья, я благодарю тебя за прожитые годы. Я прошу тебя переехать к маме и дать мне возможность жить в моей квартире». Все это следовало сказать убедительно, спокойно и четко.

Мы начали. При первых словах Маринины губы задрожали, на глазах появились слезы. И только с десятой попытки мы добились нужного тона. Тембр голоса при этом должен был быть более низким, чем обычно, а темп речи медленным. Затем Марина начала тренироваться перед зеркалом, расправив плечи и оттачивая мимику. Начинало получаться. Дав рекомендацию тренироваться дома, в качестве моральной поддержки я выписала Марине небольшую дозу успокаивающего средства.

Прошла неделя… На пороге кабинета появилась моя сияющая пациентка.

Во-первых, Муж № 2 уехал на ПМЖ к маме, и Марина снова переехала в свою квартиру. (Тщательно отрепетированная речь сработала!)

А во-вторых! Мужу № 3 она сказала буквально следующее: «Прежде чем качать права, ты определись, кто я тебе – жена или любовница. Если любовница, то где изысканный секс и дорогие подарки?! Если жена, то где знакомство с родителями, отлаженный быт и твоя зарплата?! И вообще, все мои подруги уже имеют фаллоимитаторы». «Фу, Марина, я вас этому не учила!» – сказала я. «Как это не учили, вы же сказали, что я должна говорить с ним на языке, который он понимает. А он только такой язык и понимает». Парировать было нечем. Она была права. Марина заслужила похвалу еще и потому, что поступила очень психотерапевтично. Она дала Мужу № 3 право выбора: или любовница, или жена; или свобода, или Я в комплекте с собаками, а не загнала его в угол готовым решением. Права народная мудрость: «Не загоняйте человека в угол, выбираясь из оного, он вас может сильно поранить!» Желаемый результат был достигнут: боясь ее потерять, Муж № 3 перестал настаивать на удалении собак, срочно устроился на работу, познакомил Марину с родителями. Да, забыла сказать, что между улаживанием отношений с Мужьями № 2 и № 3 ей под руку подвернулся Муж № 1, которому она впервые не дала денег взаймы. Психотерапевтический эффект был достигнут! А вот у травматологов работы прибавилось. Все мужья Марины: и бывшие, и потенциальный – лечили вывихнутые от удивления челюсти…

Ты и я – такие разные!

Миф о том, что два человека «встречаются, влюбляются и живут долго и счастливо» – один из самых распространенных и обманчивых. На самом деле два человека встречаются, влюбляются, начинают жить вместе, а затем делают почти все, что они могут, чтобы уничтожить любовь друг к другу. Главная причина кроется в наших генетических, анатомических, биохимических и других различиях, которые и следует обсудить.

Кто умнее?

На этот вопрос однозначного ответа нет. Каждый умен по-своему.

Размер мозга у мужчин на 11–12 % больше, чем у женщин. Это не влияет на развитие интеллекта (т. е. мы – не дуры, как утверждают мужчины), просто для того, чтобы управлять телом большего размера, как у мужчин, нужно больше нервных клеток – нейронов.

Если предложить обычному среднестатистическому мужчине выполнить несложный тест, в ходе которого нужно мысленно перевернуть или передвинуть в своем воображении какую-нибудь нарисованную фигуру (пространственное воображение), то, по статистике, он справляется с этим лучше, чем две трети женщин. Пространственные способности лучше развиты у мужчин потому, что они имеют более тонкую теменную область мозга, чем женщины.

И наоборот, обычная среднестатистическая женщина лучше справится с заданием, связанным с быстрым запоминанием или вспоминанием слов, чем две трети мужчин. Женская половина человечества, как правило, легче извлекает информацию из хранилища кратковременной памяти. Женщинам быстрее приходят в голову синонимы, им легче запомнить правильное правописание слов. Женский интеллект оказывается более сильным не только в том, что касается речи и языка. Женщины лучше запоминают, в каком порядке расположены предметы, лучше справляются с определенными арифметическими заданиями, лучше запоминают запахи. Они обладают более тонкой моторикой и могут, например, более точно зарисовать фигуру, которая в тесте им была показана лишь в зеркальном отражении.

Мужчины оказываются более успешными, когда речь идет о движущихся предметах. Они более точно кидают мяч, им легче решать сложные математические задачи. Мужчины более склонны к научному мышлению.

Интеллектуальные различия проявляются достаточно рано. Трехлетние мальчики опережают девочек в том, что касается кратковременной памяти о пространственной информации. Девочки опережают мальчиков в речевом развитии. Причем эта закономерность наблюдается у представителей разных культур.

На формирование «мужского» и «женского» интеллекта существенное влияние оказывают половые гормоны. Если в ходе развития женского эмбриона в организме матери вырабатывается избыточное количество мужских гормонов, интеллект родившейся девочки будет ближе к мужскому типу со всеми его сильными и слабыми сторонами. Влияние половых гормонов проявляется не только в этом. Например, у женщин «мужские» и «женские» интеллектуальные способности соответственно ослабевают или усиливаются в зависимости от фазы менструального цикла, определяющего изменение содержания в организме мужских и женских гормонов. У мужчин более высокое содержание тестостерона обычно наблюдается утром, что оказывает влияние на мышление.

У женщин в 4 раза больше нервных клеток (нейронов), которые обеспечивают связь между левым и правым полушариями головного мозга. Это подтверждает тот факт, что ведущим полушарием у мужчин является левое, а у женщин – оба. Поэтому мужчины легко последовательно решают одну задачу, а женщины могут сосредоточиться на нескольких проблемах и решать их с помощью нескольких действий одновременно. Именно поэтому большинство женщин находят разговор между мужчинами скучным. А мужчины выражают растерянность и предпочитают заниматься спортом, вместо того чтобы принимать активное участие в разговоре на три темы одновременно, в котором участвует пять женщин.

Мышление

Хотя мужчины и женщины могут прийти к одинаковым выводам, механизм обработки информации у них различен. Женщины – это интуитивные глобальные мыслители. Мы пытаемся понять и решить все проблемы сразу. Мы используем несколько источников информации в процессе мышления и с трудом отделяем личный опыт от проблемы.

Мужчины сосредоточиваются на одной проблеме и решают ее последовательно шаг за шагом. Они отделяют себя от проблемы. Они склонны минимизировать ее и при этом могут не заметить тонкостей, которые заметила бы женщина и которые помогут ее успешно решить.

Память

Женщина легче вспомнит эмоционально окрашенное событие. Мы также легче вспомним события или переживания, которые вызывали аналогичные эмоции или связаны общей эмоциональной темой. Мужчина имеет тенденцию вспоминать события, опираясь на задачи, которые приходилось при этом решать, а также действия, которые приходилось выполнять. Переживания, связанные с конкуренцией или физической активностью, представителями сильного пола вспоминаются легче. Оказывается, все дело в гиппокампе – области мозга, в первую очередь ответственной за память. Он по-разному реагирует на изменение уровня тестостерона у мужчин и эстрогена и прогестерона у женщин. Можно сказать, что эмоциональные переживания женщина воспринимает как часть собственного менструального цикла.

Решение проблем

При решении проблем у мужчин и женщин одни цели, но разные пути решения. Несмотря на то что и те, и другие делают это хорошо, подходы к проблеме и сам процесс принятия решения различны. Женщины улавливают связь между решением проблемы и возможностью изучить, углубить и укрепить отношения с человеком, с которым они говорят. Поэтому представительницу слабого пола волнует не только решение вопроса как таковое, но и то, как он будет решен, как это повлияет на чувства, усилит или ослабит отношения с другими людьми.

Для мужчин важно само решение, а не путь его нахождения. Мужчины в процессе решения проблемы имеют тенденцию доминировать, стремятся продемонстрировать свою компетентность, решимость и приверженность отношениям.

Проводились исследования, которые хорошо демонстрируют подобные различия. Наблюдались группы мальчиков и девочек подросткового возраста, которые пытались найти выход из лабиринта. В группах мальчиков появился лидер и иерархия отношений, они использовали разведчиков. Группы девочек исследовали лабиринт вместе без выдвижения лидера. Отношения в группе были партнерские, и девочки использовали коллективный разум для решения проблемы.

Чувствительность

Есть свидетельства того, что чувствительность имеет физиологическую основу. У женщин хорошо развита реакция на ситуации опасности или угрозы. Наша вегетативная нервная система имеет более низкий порог возбуждения и большую реактивную способность, чем у мужчин.

Высокий уровень тестостерона влияет на агрессивные поведенческие реакции. Увеличение эстрогена и прогестерона у мужчин оказывает «феминизирующее» воздействие. Введение эстрогенов сексуально агрессивным самцам уменьшает их агрессию.

Изменение уровня эстрогена и прогестерона у женщин во время менструального цикла может привести к «потоку» воспоминаний и возникновению сильных эмоций. Увеличение концентрации тестостерона может привести к эмоциональной нечувствительности, эмпатическому блоку и безразличию к чужому горю. Так что мужественность в том виде, как ее понимают многие женщины, практически не совместима с тонкими чувствами и умением сопереживать. Так что решайте, кто вам нужен: лев в кровати или нежный мужчина-подружка. Лев-подружка – несбыточная мечта.

Межличностные отношения

Женщины умеют общаться лучше, чем мужчины, задавая вопросы и утилизируя невербальные сигналы. Как правило, они ищут решение, которое бы устроило всех. Мужчины хуже понимают невербальные сигналы, менее разговорчивы и держатся в беседе более изолированно.

У мужчин «рабочим» является левое полушарие головного мозга, в то время как у женщин – оба. У мужчин чаще более развиты математические способности, так как левая нижняя теменная доля, ответственная за эти функции, работает у них лучше.

Речь

Два участка мозга, которые ответственны за речь, лучше развиты у женщин. Поэтому женщины преуспевают как в языковых дисциплинах, так и в общении. Кроме того, женщины используют для этого оба полушария головного мозга.

Эмоции

У женщин более развита лимбическая система, поэтому они эмоциональнее, лучше выражают свои чувства и понимают чувства других, что способствует общению. Оборотной стороной этой особенности строения головного мозга является большая подверженность депрессиям, особенно в периоды гормональных сдвигов (после родов или во время менструального цикла).

Реакция на стресс

У мужчин это так называемая реакция «борьба или бегство», а у женщин – «забота и дружба». В стрессовых ситуациях женщины заботятся о себе, своих детях и формируют прочные группы поддержки. Причина различного поведения в стрессовых ситуациях кроется в гормонах. Как у мужчин, так и у женщин при стрессе вырабатывается гормон окситоцин, который позволяет лучше адаптироваться к стрессовой ситуации, блокирует воспоминания о стрессе. Так, этот гормон в большом количестве вырабатывается во время родов. Женский гормон эстроген способствует повышению уровня окситоцина, что дает успокаивающий эффект и способствует развитию чувства заботы. Тестостерон, который у мужчин в большом количестве вырабатывается при стрессе, снижает этот эффект окситоцина.

Боль

Мужчины и женщины по-разному воспринимают боль. Женщинам, например, нужно больше морфина, чтобы уменьшить боль. Они чаще озвучивают свою боль, кричат от боли, чаще обращаются за медицинской помощью. Из-за боли активируются миндалины головного мозга: у мужчин – правая, у женщин – левая. Правая миндалина больше связана с другими участками мозга, отвечающими за внешние функции. Левая же контролирует внутренние функции. Это различие, вероятно, объясняет, почему женщины воспринимают боль сильнее, чем мужчины.

Предрасположенность к заболеваниям

Женщины чаще страдают от тревоги и депрессии.

Физические различия достаточно очевидны, и большинство из них можно легко увидеть и даже измерить. Они обеспечивают функциональные преимущества разных полов, повышающие шансы на выживание в определенных ситуациях. Мужчины, созданные в основном для физического противостояния и применения силы, имеют, как правило, более развитую верхнюю часть тела, способность быстро нарастить мышечную массу, у них не так легко образуются синяки и снижен болевой порог при травмах конечностей. Их суставы приспособлены для метания предметов, а череп всегда толще, чем у женщин. Так что стереотипы про «толстокожих и твердолобых» мужчин не лишены основания. Строение мужского тела позволяет выдерживать большие физические нагрузки, сталкиваться с другими «самцами» и действовать на высоких скоростях. Многие мужчины предпочитают этим заниматься все свое свободное время.

Очень важно понимать, что различия между мужчинами и женщинами – это не чья-то прихоть, а реальность, данная от Природы. Знание этого факта поможет вам понять причину уже случившихся конфликтов и избежать новых. На протяжении веков различия между мужчинами и женщинами были социально определены и искажены через объектив сексизма. Мужчинам очень долго отводилась господствующая роль и превосходство над женщинами. Сегодня, борясь за равноправие, мы теряем понимание физических и физиологических различий, которые действительно существуют. Мужчины и женщины равны (т. е. имеют равные возможности), но они разные. Психологические различия между мужчинами и женщинами менее очевидны, чем физиологические. Их сложно описать, но они самым серьезным образом могут влиять на формирование и поддержание любых отношений: в семье и на работе, в дружбе и любви. Наша неспособность признать и оценить эти различия может стать на всю оставшуюся жизнь источником разочарования, фрустрации, стресса и негативно сказываться на отношениях с мужчинами.

Проблемы возникают из-за мнения, будто противоположный пол должен чувствовать, думать или действовать так же, как мы. Несмотря на стремление к равенству, современное общество не сделало отношения мужчины и женщины проще.

Задача, стоящая перед мужчинами и женщинами, – осознать свою идентичность, принять существующие различия и жить своей жизнью. Мы должны избегать попыток изменить других, чтобы удовлетворить наши потребности.

Представление, что мужчина и женщина, если они любят друг друга, могут думать и чувствовать одинаково, абсурдно. Важно признать различия и идти на компромисс.

Расшифровав геном человека, ученые пришли к выводу, что мы отличаемся от мужчин 78 генами. Много это или мало?

Все, что мы узнаем из любовных романов, телевизионных передач и разговоров с друзьями, почти всегда не работает в собственных семейных отношениях.

Посмотрим правде в глаза. Сегодня у человека есть больше шансов выжить, заболев раком, чем прожить долгую и счастливую семейную жизнь. Большинство людей живут, так и не понимая, что именно делает взаимоотношения успешными или неудачными. Эта тема заслуживает внимания. Есть 12 простых действий, которыми можно разрушить любые отношения. Естественная тенденция любого человека – совершать эти ошибки. Возможно, они привели к разрушению и вашего брака. Так не следует повторять их снова!

12 способов разрушить любые отношения

1. Злоупотребление

Удивительно, но многие люди думают, что злоупотреблять другими людьми в порядке вещей. Особенно это касается жен и мужей, которые вымещают друг на друге свое недовольство. В данном случае речь идет не только о грубом физическом или эмоциональном насилии. Чаще это проявляется в «легких», но крайне тягостных формах: саркастических замечаниях, негативных комментариях и поучениях, игрой в молчанку, угрозах уйти. Многие люди регулярно участвуют в этих легких формах жестокого обращения друг с другом.

Супружеские пары склонны вести себя так, словно их свидетельство о браке дает им полное право злоупотреблять друг другом. Такие отношения не безвредны, как многие полагают. Они наносят серьезный ущерб отношениям. Если ты хочешь построить и на долгое время сохранить хорошие отношения, надо научиться противостоять этим оскорбительным тенденциям и не допускать их самой. С ними надо покончить раз и навсегда, даже если иногда кажется, что такое поведение оправданно.

2. Оборонительная позиция

В оборонительную позицию один из супругов становится тогда, когда его критикуют или порицают. Согласно статистическим данным, это чаще приводит к разводу, так как лишает человека чрезвычайно важного источника – обратной связи. Для того чтобы преуспеть, мы должны признать, что в чем-то не правы или что-то делаем недостаточно хорошо. Одна-единственная проблема – это не самое лучшее состояние, в котором мы обычно находимся, чтобы понять, что не правы. Наши партнеры всегда готовы указать на ошибки в надежде на наше исправление.

Регулярно закрывая этот источник обратной связи, стремясь всегда защитить свои действия или точку зрения, вы вредите отношениям и не даете другим возможности содействовать вам. Вы будете продолжать совершать те же ошибки, пока другой человек не устанет от них… и от вас тоже.

А нужно просто прислушиваться ко всему, что говорит другой человек о вас, а затем попытаться найти что-то, с чем вы можете согласиться. Не следует автоматически пытаться защитить себя и доказать, что вы правы. Вместо этого надо много работать, чтобы проверять, а не отвергать, по крайней мере, часть того, что о вас говорят другие.

Если вы хотите иметь счастливые, здоровые и долгосрочные отношения, надо быть готовой принять критику.

3. Критика

Критика нужна и важна в отношениях, она дает конструктивную обратную связь, однако когда ее слишком много, она может стать губительной для отношений. Если вы постоянно жалуетесь или указываете на недостатки своего партнера, это может стать раздражающим и непривлекательным. Часто люди упорствуют, действительно считая, что критикуют своих партнеров для того, чтобы помочь им. При этом они не очень задумываются над тем, в какой форме они это делают. Недаром У. Блейк сказал: «Правда, сказанная злобно, лжи отъявленной подобна».

Есть и более зловещие мотивы такой критики. Многие люди хотят исправить, изменить или контролировать других, сооружая эдакое «прокрустово ложе». Они хотят сделать своих партнеров похожими на себя или изменить их поведение в соответствии со своими стандартами. Это очень распространенная и понятная, однако разрушительная тенденция.

Еще одна распространенная ошибка людей – замалчивать свои критические суждения, не выражая их открыто. Они придираются по незначительным поводам, но не дают напрямую знать, в чем проблема. Они могут периодически взрываться или, что еще хуже, стать безучастными. Все это приводит к гибели отношений.

4. Правота большую часть времени

Возможно, самая большая ошибка, которую можно сделать в браке, – это всегда стараться быть правой в отношениях с другими людьми. Почему это настолько разрушительно? Да потому, что, когда вы постоянно правы, другой человек постоянно не прав. Если вы всегда «на высоте», выиграли спор или указали на чужую ошибку, позже вы заплатите за это очень высокую цену. Мудрость заключается в том, чтобы позволить людям быть правыми и идти по своему пути большую часть времени.

Итак, запомните золотое правило: всякий раз, когда вы ошибаетесь, признайте это, когда правы – помолчите.

5. Эгоизм

Еще один «замечательный» способ разрушить отношения – это быть эгоисткой, думать только о собственных потребностях и желаниях. Ставить во главу угла свои интересы, не задумываясь о том, что нужно другим.

Сейчас все чаще слышны голоса психологов, призывающих полюбить себя. Любовь к себе – это эгоизм и есть. Любовь – чувство всепоглощающее, и, кроме себя самой, вы больше никого и никогда не полюбите, а это значит, что и вас не полюбит никто. Так надо ли любить себя?

6. Нечестность

В данном случае речь идет не об измене. Нечестность в отношениях проявляется в том, что вы говорите, что все хорошо, в моменты, когда чувствуете себя раздраженной или злой, когда соглашаетесь, испытывая при этом сомнения.

Возможно, об этой нечестности никто, кроме вас, не узнает, но это в первую очередь разрушает вас, не дает полностью отдаваться отношениям, что, в конечном счете, приводит к их прекращению.

7. Неверность

Забудьте обеты и обещания, данные друг другу, обосновывая это тем, что они были сделаны давно, и начните совершать всевозможные крупные и мелкие преступления за спиной друг друга. Вот он и конец отношениям. И никакие оправдания не помогут, потому что оправдать это нельзя.

8. Превосходство

Еще один замечательный способ разрушить любые отношения – это считать себя умнее, красивее и выше других людей, всегда стремиться к превосходству. Это отличный способ заставить других людей не любить вас и показать, что вы вовсе не умны и совсем не привлекательны. Каждый человек не лучше и не хуже другого. Следует это запомнить, а если думаете по-другому, то пересмотрите свои взгляды, пока не поздно.

9. Контроль

Тотальный контроль над партнером тоже приводит к разрушению отношений. Заставьте его думать и чувствовать так, как это делаете вы, запугайте, господствуйте, не дайте ступить ни шага без вашего одобрения, пусть он боится вашей враждебности и гнева. Это очень хороший способ избавиться от романтических отношений. Это также очень хороший способ закончить жизнь в одиночестве.

10. Суперобобщение

Начиная фразу со слов: «ты всегда», «ты никогда», можно повысить и без того высокий уровень конфликтогенности, вызывая все больше негативизма у партнера. Таким образом, вы действительно никогда не сможете конструктивно обсудить проблему, а соскользнете в выяснение прошлых обид.

11. «Психоанализ» и чтение мыслей

Вы умеете читать мысли? У вас есть диплом психоаналитика или когнитивного психотерапевта? Тогда почему вы решили, что знаете, чего хочет и о чем думает ваш партнер? Например, вы решили, что он на вас обиделся, потому что сидит молча и нехотя разговаривает. А может быть, он просто плохо себя чувствует, или у него неприятности на работе, а вы уже все приняли на свой счет и устроили скандал. Не лучше ли просто спросить человека об этом и внимательно его выслушать? Все гениальное просто!

12. Уверенность

Будьте абсолютно уверены в себе, не дайте подлому сомнению проникнуть в душу, не спрашивайте совета или поддержки у других, что бы ни думал ваш партнер – не обращайте на это внимание. Никогда не признавайте своих недостатков, чтобы не показаться слабой и глупой. Делайте все уверенно, даже если вы об этом не имеете ни малейшего понятия. Все вышеперечисленное гарантирует, что вы никогда не узнаете ничего нового и полезного, что люди, которые вас любят, не смогут вам помочь добиться успеха и стать счастливой.

Запомните эти 12 шагов «в никуда».

Каждый из нас время от времени совершает эти ошибки. Вот почему надо всегда держать их в уме. Они такие простые и очевидные, что мы порой не замечаем, как они вмешиваются в нашу жизнь, меняя ее в худшую сторону. Важно также помнить, что эти 12 способов разрушения относятся только к личным отношениям. Так, правота и контроль необходимы, чтобы добиться успехов на работе. Врач на работе всегда должен стремиться быть правым и контролировать своих пациентов: от этого порой зависит их жизнь, однако перенесение женщиной-врачом этой модели поведения на семью, на своего супруга и детей может привести к серьезным проблемам.

Я вспоминаю рассказ одной женщины-руководителя, муж которой кричал домочадцам, когда она приходила домой с работы: «Спасайтесь, кто может, наша мама с работы пришла и не успела переключиться». Нужно на пороге квартиры забыть, кем вы были на работе, прийти домой женой и мамой. Вот маленький секрет успеха, который требует порой больших усилий.

Многие модели поведения, разрушительные для наших отношений, поощряются и одобряются обществом, навязываются мыльными операми, рекламой, телевизионными программами. Твои близкие также могут быть подвержены этому влиянию, так что будь избирательна в поиске источников информации и оберегай членов семьи. С критикой относись к тому, что мутными потоками льется с экранов телевизоров, разрушая истинные ценности.

Неверность – главная причина расторжения браков

Причины развода – это пункты из… рецепта будущего счастья. Главное – правильно этот рецепт расшифровать.

Каждый пятый брак распадается из-за неверности. В 9 случаях из 10 измены супругов являются следствием имеющихся проблем. Если именно это стало причиной распада вашего брака, внимательно прочитайте о том, как вы могли бы заметить, что муж изменяет, и что можно было бы сделать для спасения брака.

Случается, что вы нутром чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно. Муж как-то отдалился, задерживается допоздна на работе или уезжает из дома без всяких объяснений. Вы начали подозревать, что в его жизни появилась другая женщина. Вы это чувствуете, но у вас нет доказательств. Всякий раз, когда вы пытаетесь с ним поговорить, он все отрицает. При этом он старается не смотреть вам прямо в глаза и с облегчением меняет тему разговора.

На тревожные знаки возможной неверности следует обращать внимание, однако их не следует путать с прямыми доказательствами.

1. «Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя». Эти слова – тревожный звонок. Они означают, что к вам он испытывает глубокие чувства привязанности и благодарности. Однако страсть, затмевающую разум по причине бушующих гормонов, он испытывает совсем к другой женщине, появившейся в его жизни.

2. «Мы просто друзья». Еще одна распространенная фраза, являющаяся аргументом в пользу подозрений об измене. Если муж все больше времени проводит с каким-то новым «другом», можно предположить, что это больше, чем просто дружба. Он внезапно начал чувствовать, что имеет много общего с этим другом женского пола, что тот его понимает, сопереживает и поддерживает… При этом глаза мужа светятся от счастья. Ох, что-то тут неладное. Следует отнестись к этому серьезно.

3. У мужа вдруг появилась необходимость в частной жизни. Если раньше вы оба свободно пользовались домашним компьютером, а теперь он сменил пароль от электронной почты или аккаунта в социальной сети, прячет мобильный телефон, а на ваши вопросы реагирует, как на попытку следить за ним или контролировать его жизнь, обратите на это внимание.

4. Мужу требуется больше времени, чтобы побыть одному. Ваш муж стремится к уединению, пытается уехать из дома, мотивируя это тем, что ему надо побыть одному, разобраться в своих чувствах, отдохнуть от стресса на работе? Это может свидетельствовать о том, что в его жизни появилась другая женщина и он ищет способы, чтобы получить больше свободы.

5. Муж изменил рабочие привычки. Он подолгу задерживается на работе, начал работать по другому графику, стал больше времени уделять работе, которая раньше не требовала особого внимания? Над всем этим также стоит задуматься.

6. Муж проводит много времени за компьютером. Если муж много времени проводит в социальных сетях и чатах, часто посещает порнографические сайты, у вас также определенно есть основание для беспокойства.

7. Секретные телефонные звонки, SMS. Муж тратит много времени на разговоры по телефону, а когда вы заходите в комнату, внезапно прекращает разговор, старается уединиться, когда пишет SMS, удаляет из телефона информацию, а в ответ на вопросы занимает оборонительную позицию? Все это тоже следует принять во внимание.

8. Странные вещи и изменившееся поведение. Муж отсутствует на работе и не может объяснить, где он был, или задержался на 3 часа, выйдя в соседний магазин за хлебом? Он тратит больше денег, чем обычно, в его карманах обнаруживаются чеки на товары, которых нет? В доме появилась одежда, которую не носит никто из членов семьи, или, наоборот, отсутствуют какие-то вещи? Муж пойман на маленькой лжи о том, как он провел день? И это все сигналы возможного бедствия!

9. Ваши собственные страхи и подозрения.

Если вы пытаетесь себя успокоить и убедить в собственной неправоте (мол, он никогда вас не обманывал), следует прислушаться к своей интуиции.

Однако, прежде чем искать доказательства измены, прежде чем взламывать пароли и устраивать слежку за мужем, подумайте, что вы с новым знанием, которое, возможно, у вас появится, будете делать. Конечно, вы можете заняться сыскной деятельностью, чтобы разубедиться в своих подозрениях. А если интуиция все же не обманывает? Самая большая женская глупость – это когда, убедившись в измене, женщина выставляет мужа за дверь, а он уходит… к Ней. За этим следует длительный период слез и попыток вернуть его назад, но не всем это удается.

Так что же, жить в счастливом неведении? Но ведь бездействие тоже может привести к развалу семьи. Что делать, если он изменил?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не слушать ничьих советов, особенно тех людей, которые считают, что измену прощать нельзя. Вам с этим жить, вам и решать.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не давать гневу руководить вашими поступками.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Предлагая мужу «поговорить честно», настраиваться на ложь.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Несмотря на глубину нанесенной обиды, найти в себе силы для принятия мудрого решения, которое может спасти пошатнувшиеся отношения. Опереться на все те семейные ценности, которые связывали вас вместе.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Проститься с изменившим человеком по силам каждому, но простить измену – увы, далеко не всем. Хотя именно такой шаг мог бы спасти немалое количество отношений и семей.

Если предавший мужчина раскаивается и действительно нуждается в прощении, простить его можно и нужно, но если измена повторилась, она будет повторяться и впредь.

После прощения измены нельзя смаковать подробности и требовать, чтобы тебе рассказали ВСЮ правду. Самое главное – нельзя продолжать жить как раньше, как будто ничего не изменилось. Надо делать выводы, добавить перчик в отношения, следить за собой и не стесняться демонстрировать мужу свою заинтересованность в нем. Если, выйдя замуж, вы перестаете следить за собой, то в скором времени вам придется следить за мужем!

Пережить и простить, чтобы впредь ничто не могло помешать счастью двух близких людей, – вот главная задача .

Другие причины разводов

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Насилие в семье

Словесное или физическое насилие является важной причиной для развода. Причем слова иногда ранят даже больше, чем физическое воздействие. Близкий человек знает все ваши уязвимые места, поэтому боль, причиненная словом, особенно тяжелая. Если причиной развода послужило насилие в отношении детей, следует после развода рассмотреть вопрос о прекращении отношений с бывшим супругом.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Управление

Муж добивается успехов в бизнесе путем тотального контроля. Управление и контроль он распространяет и на общение с женой, которая долгие годы пытается сдерживать свои эмоциональные потребности в надежде, что все изменится к лучшему. Когда она принимает решение о разводе, он пытается ее вернуть, но что-либо менять уже поздно. Она попросту ему не верит!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Финансовые проблемы

Разногласия супругов по вопросу, как тратить деньги, могут оказывать существенное влияние на стабильность брака. Особенно когда денег мало, да их всегда мало… Надо просто сесть и договориться.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Воспитание детей

Ребенок может являться стрессором номер 1. Как правило, родители имеют различные взгляды на воспитание детей: один из родителей более строгий, другой призывает к мягким методам воздействия, один закаливает ребенка до посинения, другой окружает медицинской гиперопекой, превращаясь в родителя-ипохондрика.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Лень

Существует ошибочное мнение, что брак делает нас счастливыми. Как будто брак является отдельным юридическим лицом, чем-то, что находится вне нас, что будет выживать и развиваться без участия супругов. Женщины живут мечтами и вступают в брак, не имея ни малейшего представления о том, что это такое. Брак – это тяжелая работа, которой вредит лень. Люди порой слишком ленивы, чтобы учиться навыкам отношений. Если вы не будете учиться быть женой, ваш брак долго не продлится.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Отсутствие навыков общения

Зачастую люди просто не знают, как общаться друг с другом, не умеют слушать. Более того, многие супруги стараются избегать разговоров, способных причинить боль. Но, не научившись общаться, невозможно решить семейные проблемы. Строить общение на открытости и честных принципах – лучший способ укрепить семейные отношения. До тех пор, пока «разговаривать» и «слушать» не станет вашей семейной привычкой, брак будет обречен на неудачу.

Преимущества честного общения с супругом

– Общение дает большую удовлетворенность в браке. Чем больше открытости, тем теснее ваши связи. Если вы озвучиваете свои потребности, выше вероятность, что они будут удовлетворены.

– Без общения семейные проблемы продолжают оставаться неразрешенными.

– Узы дружбы возникают в результате общения. Страстная любовь всегда конечна, а вот дружба может связывать долгие годы.

В психологии различают пять уровней коммуникаций:

– 1 отрицание всего

0 умолчание

+1 активная критика

+2 выражение отношения (Я чувствую к тебе…)

+3 перевод вектора ответственности на себя (Я чувствую, что я…)

Так что, если супруги начали друг друга критиковать, это означает, что они находятся на первой ступеньке эффективного общения, т. е. уже не в «подвале».

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Большие ожидания

Большие ожидания и лень создают более высокую вероятность того, что брак закончится разводом. Женщина, покупающая дорогое свадебное платье, имеет грандиозные виды на брак, но очень часто ожидания супругов различны (на них влияют общественное мнение, воспитание, примеры родительской семьи, опыт прошлых отношений). Поэтому, создавая новые отношения, не поленитесь спросить, чего ждет от них мужчина. Мы идеализируем брак и разочаровываемся, когда он не отвечает нашим ожиданиям.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Секс

Частота, качество и количество сексуальных контактов – один из важных источников дисгармонии в браке. В сексуальных отношениях очень важна биологическая составляющая. Партнер должен быть приятен на физическом уровне, по запаху и ощущениям. Если нет биологической совместимости – браку конец.

Сексуальные отношения не могут существовать, если вы не чувствуете себя в семье в безопасности, если вы испытываете физическое или психическое насилие. Иными словами, сексуальный инстинкт не может реализоваться, если не удовлетворен основной инстинкт – самосохранения. Муж, занимающийся рукоприкладством и обвиняющий жену в сексуальной холодности, «замораживает» ее горячий темперамент собственными руками.

Однако роль секса в семейных отношениях сильно преувеличивается телевидением и другими СМИ. Браки со стажем зачастую существуют без секса. Причем супруги физически и психически здоровы и вполне счастливы. Просто сексуальная энергия переносится в другие области жизни: воспитание детей, работу и творчество. Надбиологический смысл брачным отношениям придают взаимопонимание, общие интересы, способность развивать друг друга и любовь в самом широком смысле этого слова.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Друзья и члены семьи

Отношения с друзьями и членами семьи могут как укрепить, так и подорвать даже достаточно устойчивые семейные отношения. Если ваш муж в прошлом флиртовал с вашей подругой, надо исключить ее из круга семейного общения и не вводить супруга в искушение, убеждая себя, что «если он меня любит, то изменять не будет». Если муж пропадал неизвестно где, надо поговорить с ним и рассказать о том, что вы чувствуете, когда его нет рядом.

Достаточно испортить отношения с одним из близких или дальних родственников, как сразу изменяется и семейная жизнь, возникают неловкости при встречах на семейных торжествах и всяческие кривотолки. Поэтому так важно вовремя прикусить себе язык, который хочет сказать одному из родственников что-то нелицеприятное. Ну, а если речь ведется о его маме (!), то следует всеми силами стараться сохранять с ней хорошие отношения или хотя бы их видимость. Если это сложно сделать, то следует проявить к ней благодарность за то, что она родила и воспитала для вас такого замечательного мужа.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Раздражающие привычки и особенности

Это нормально – любить человека целиком, со всеми его хорошими и вредными привычками. Когда любовь проходит, некоторые физиологические и психические особенности или привычки могут начать раздражать. Иногда именно они могут забить последний гвоздь в крышку гроба семейной жизни. Но чрезмерную важность они приобретают только тогда, когда многие другие важные составляющие брака уже разрушены. Если человек храпит, то это повод спать в разных комнатах, но не подавать на развод. А вот если он храпит после того, как пришел пьяный со свидания с любовницей, тут самое время для серьезного разговора о расставании. Только храп в этой ситуации стоит на последнем месте среди других причин развода.

Есть привычки, которые можно изменить. Например, если вы не закрываете дверцы шкафа, а он разбрасывает по квартире носки. Надо проявить волю и терпение, формируя у партнера условные рефлексы методом кнута и пряника. При желании все в наших руках.

Если вредные привычки не удается исправить, искоренить, следует признать, что в вашей жизни они зачем-то нужны. Если каждый вечер дома вас ждет полное мусорное ведро, которое хочется пнуть или надеть мужу на голову, это вполне может быть сигналом, что супругу нужно ваше внимание, хотя бы в виде крика или раздражения. А может быть, он просто ленивый и ему наплевать на ваше мнение? Все-таки следует рассмотреть и проверить обе гипотезы.

Очень важно, сколько времени вы проводите вдали друг от друга, насколько вам приятно совместное времяпрепровождение, как вы разделяете домашние обязанности и рутинные дела.

Семейная жизнь – процесс динамичный. Она проходит в своем развитии рождение, расцвет и умирание (когда физически умирает один из супругов или случается развод). В развитии семейных отношений всегда бывают взлеты и кризисы. Первый кризис случается в течение первого года, когда улеглась безумная влюбленность, прошло повторное узнавание, и молодожены столкнулась с первыми проблемами. Если семья сохранилась, то 3–5 лет она может существовать достаточно стабильно, пока не наступит кризис, который некоторые психологи называют кризисом рутины. Застой в семейных отношениях некоторых людей устраивает, а некоторых тяготит. Для того чтобы его избежать, надо развиваться, привыкать к новым ролям в жизни: от девочки до бабушки, проходя с удовольствием промежуточные стадии. Тогда жизнь будет интересной и гармоничной.

Середина жизни человека зачастую знаменуется кризисом среднего возраста, который бывает и у мужчин, и у женщин. Это личный кризис человека, который уже многое сделал. Он подводит промежуточные итоги и начинает стареть. По времени кризис среднего возраста часто совпадает с кризисом в семейной жизни, связанным с уходом взрослых детей. «Пустое гнездо» – важная проверка отношений. Когда, казалось бы, жить да жить для себя, а как это делать, никто из вас не знает. Важным испытанием для семьи является изменение социального статуса одного или обоих супругов, увольнение с работы, выход на пенсию. Тяжелые личные кризисы приводят к кризисам внутрисемейных отношений. Выстоять и развиваться – задача семьи.

Конфликты и скандалы – практически неизбежные спутники любых семейных отношений. Это в первую очередь просьба о контакте, о внимании, о понимании, о помощи и, наконец, просьба о любви.

Ссориться тоже надо уметь. Нельзя ругаться сгоряча. Прежде чем наговорить гадостей, следует сделать паузу в 10–20 мин. Заставьте себя уйти из комнаты, хоть в туалете запритесь, но не продолжайте спор. Вы можете сказать много обидных слов, в которых потом будете раскаиваться. Может быть, вы замечали, что когда-то сгоряча набирали номер телефона, пытаясь сказать «все, что вы думаете», но номер был занят, а через какое-то время, перезванивая, вы в душе благодарили судьбу за то, что в первый раз связаться не удалось… У вас было время остыть, подумать и, в конечном счете, избежать конфликта. Если вы поссорились, никогда не замолкайте и не отстраняйтесь друг от друга надолго. Ищите все возможности для примирения. Слушайте друг друга и, главное – старайтесь услышать друг друга, даже если эмоции захлестывают. «Эмоции – это музыка любовных отношений, а отношения – парный танец» [2] . Не ложитесь спать, затаив в душе чувство обиды и гнева. Спите вместе. На ночь глядя нельзя решать серьезные проблемы. Обиду и проблему надо «переспать».

Никогда не делайте ничего назло! Оскорбления запрещаются! Нельзя выдвигать никаких ультиматумов, уходить к маме и тем более выгонять из дома мужа.

Помните одно очень мудрое правило: если вы поссорились днем, вы должны до вечера примириться! Если вы поссорились ночью, вы должны примириться до утра!

Оба супруга должны чувствовать себя в безопасности, чтобы поделиться своими пожеланиями и потребностями. В споре надо быть готовым рассмотреть проблему с разных точек зрения, чтобы составить о ней целостное впечатление.

Расскажу одну известную притчу. За горами был расположен большой город. Все его жители были слепыми. Однажды какой-то чужеземный король со своим войском расположился лагерем неподалеку от города в пустыне. В королевском войске был огромный боевой слон, прославивший себя во многих битвах. Одним своим видом он повергал врагов в трепет.

Всем жителям города не терпелось узнать, что же это такое – слон, и несколько слепых этого сообщества побежали, как безумные, чтобы узнать это.

Не имея никакого понятия о том, какими бывают слоны, они принялись ощупывать его со всех сторон. Каждый из них, ощупав какую-то его часть, решил, что теперь он знает о слоне все.

Когда слепцы вернулись, их окружила толпа нетерпеливых горожан, страстно желая узнать правду от тех, кто заблуждался. Люди расспрашивали о форме и размерах слона и жадно выслушивали объяснения.

Человек, трогавший ухо слона, сказал: «Слон – это нечто большое, широкое и шершавое, как ковер». Но тот, кто ощупал хобот, сказал: «У меня есть о нем подлинные сведения. Он похож на прямую пустотелую трубу, страшную и разрушительную». «Слон могуч и крепок, как колонна», – возразил другой, ощупавший ногу и ступню слона. Каждый из них трогал только одну часть слона, и поэтому все они были далеки от истины.

То же может случиться и в семейном конфликте. Не следует походить на слепцов из притчи. Зачастую мы ориентируемся только на свою точку зрения, являющуюся однобокой. При этом мы не принимаем во внимание другие мнения, которые могли бы пролить свет на обстоятельства конфликта.

Развода можно избежать, если трудиться в браке, уметь общаться и быть реалистичным. Свой новорожденный брак надо холить и лелеять, воспитывать и развивать, добавлять в него жизни и любви. Любую возникшую проблему можно рассматривать с позиции возможности для роста, развития и самосовершенствования.

В семейной жизни – как в медицине: чтобы не допустить болезнь, надо заниматься ее профилактикой.

Постарайтесь сейчас честно ответить на вопросы о своем закончившемся браке (да или нет).

1. Все, что делал муж, вас раздражало?

2. Вы устали от борьбы?

3. Любовь к нему заменила обида?

4. Вы предпочли бы быть где угодно, только не рядом с ним?

5. Вам не о чем было разговаривать, когда вы находились вместе?

6. Хорошего сказать друг другу было нечего?

7. Вы перестали веселиться?

8. Мысль о сексе с мужем заставляла вас вздрагивать от ужаса?

9. Вы делали все ему на зло?

10. Вы стали часто спорить?

11. Вы часто придирались друг к другу?

12. Вы не обсуждали друг с другом возникшие проблемы?

13. Вы не уважали друг друга?

14. Вы не доверяли друг другу и терзали партнера подозрениями?

15. Вы скрывали друг от друга часть доходов?

16. Мысли о разводе часто приходили вам в голову?

Наличие большого количества ответов «да» говорит о том, что первые признаки болезни (развода) появились не вчера. Подумайте, когда именно стало возможным их заметить?

А теперь определите, конструктивными ли были ваши установки на этот брак.

Отвечайте «да» или «нет».

1. Надо считаться с настроением мужа.

2. Редко случается так, что я упрекала мужа в прошлых ошибках.

3. Лучше прибегать к обману или замалчиванию, чем принимать радикальное решение по семейным проблемам.

4. Если семейная жизнь не сложилась, то лучше сразу развестись.

5. Я не желала обсуждать с мужем свои недостатки: у него хватает своих.

6. Я часто уступала мужу, чтобы улучшить наши отношения.

7. Я считаю, что любые кардинальные решения семейной проблемы опасны и неэффективны: нужно лишь немного изменить ситуацию, чтобы стало возможно жить вместе.

8. Я часто задумывалась, как на моем месте поступил бы другой человек.

9. Я предпочитала уклоняться от выяснения отношений с мужем.

10. Обычно я не говорила мужу, что мы очень разные по характеру, темпераменту, интересам.

11. Я всегда пыталась понять мужа, даже несмотря на то, что он таких попыток не предпринимал.

12. Не собиралась менять свои привычки, даже если они не нравятся мужу.

Следующие варианты ответов свидетельствуют о том, что ваши установки были неконструктивными:

1, 2, 6, 8, 10, 11 – НЕТ

3, 4, 5, 7, 9, 12 – ДА

В следующем браке их нужно поменять!

Была ли альтернатива разводу?

Брак можно спасти, если он еще жив! В общении могли родиться истина и решение проблемы. Возможно, следовало использовать посредников, например, обратиться за консультацией к специалистам.

Почему количество разводов так велико? Главная проблема состоит в том, что почти любой человек считает себя экспертом в своей семейной жизни и достаточно независим, чтобы обращаться за помощью. Мы считаем, что если мы будем много работать над собой и взаимоотношениями, то преодолеем все проблемы и сложности. Но если вы не имеете таких навыков, то никогда в одиночку не справитесь. Поэтому немного смирения, немного меньше веры в свои силы и больше готовности признаться в том, что вам нужна помощь! Соблюдение этих нехитрых правил могло бы спасти не одну пару.

Многие супруги не знают, как правильно себя вести, когда возникают конфликты. Мысль о том, что, если люди любят друг друга, они не должны ссориться, приводит их в ужас. Они не понимают, что именно в споре рождается истина и любой конфликт, который развивается цивилизованно, лучше замалчивания и укрывательства проблем.

В браке супруги сталкиваются с изменением роли. Многие из вступивших в брак не умеют подчиняться. Современные люди слишком быстро начинают искать утешение в другом месте, если что-то не получается в их браке. К этому приводят умаление значимости морали и перекос в убеждениях. Немногим парам удается справиться с неверностью. Но количество проблем с разводом не уменьшается.

Мы живем в «одноразовом» обществе. Браки выбрасываются так же, как можно было бы бросить старую пару ботинок. Мы ищем быстрого удовлетворения своих потребностей. Если же возникают трудности, считаем, что проще сменить супруга и перейти к новым отношениям, чем, засучив рукава, начать работать над улучшением семейных отношений.

Часто мы питаем детские надежды на предстоящий брак. Мы считаем, что если встречаем кого-то и выходим замуж, то этот человек должен заботиться обо всех наших потребностях, решать все проблемы. Мы выходим замуж для того, чтобы кто-то сделал нас счастливее, хотя правильнее было бы сначала стать счастливой, а потом уже выйти замуж. Многие люди не понимают, что счастье – это их собственная ответственность и никто не в силах дать его, кроме них самих.

Безусловно, когда речь идет о насилии, серийных изменах, тяжелой алкоголизации супруга, следует искать развода. Но у большинства людей проблема заключается лишь в том, что они, вступая в брак, не знали, что это такое. Сталкиваясь с трудностями, не понимали, как их решать, слушали непрофессиональные советы друзей или родственников, не умели общаться друг с другом.

Уроки, которые надо извлечь, чтобы сохранить следующий брак

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Всегда будьте честной со своим партнером.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Стремитесь обсуждать то, что вас беспокоит.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не сдавайтесь, обсуждайте проблему до ее разрешения.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Начинайте работу с проблемой, когда она только появляется, не игнорируйте ее и не ждите, когда станет еще хуже.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Стремитесь к взаимовыгодным решениям.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Умейте прощать партнеру прошлые ошибки.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Умейте прощать заранее.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Опирайтесь на лучшее, что есть в партнере.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Поощряйте развитие и позитивные изменения в партнере.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Держите свои обещания.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Пересмотрите обещания, которые были сделаны по глупости.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Признайте свои слабости и отсутствие навыков в конкретных областях.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Никогда не считайте, что ваш брак в безопасности (это не так!).

Поиск нового семейного счастья

Какую стратегию поиска нового партнера выбрать, чтобы следующий брак оказался счастливее? Возможны два варианта. Первый вариант подходит более самокритичным женщинам: попытаться сначала измениться самой, а затем искать нового партнера. Второй вариант более реалистичен: ничего не меняя в себе, найти партнера, который сможет легче уживаться с вашими недостатками и особенностями личности.

И в том, и в другом случае поиск нового партнера похож на работу над ошибками. И тот, и другой способ имеет свои недостатки. Первый способ корректировки своей личной жизни имеет лишь один кардинальный минус: глобально изменить структуру личности нельзя. Можно лишь слегка подретушировать общий психологический рисунок, но базовые черты темперамента всегда останутся неизменными. Поэтому менять стоит не столько себя, сколько свои установки по отношению к партеру и приоритеты в личной жизни.

Проанализировав подлинные причины расторжения брака, вы поймете, как пережить развод с минимальными моральными потерями и максимальными психологическими приобретениями. Вся проблема развода может вдруг превратиться в уникальный опыт личностной трансформации, которая создаст прочный фундамент для новых счастливых отношений.

Глава 4 Дети и развод

Поздний вечер, ребенок лежит в своей кроватке и ждет родителей, которые должны вернуться из театра. Наконец открывается дверь, и он слышит долгожданные шаги родителей. – Мам! – кричит ребенок. – Вот видишь, – гордо заявляет мать мужу. – Никто не нужен ребенку, кроме матери! – Мам! А где папа?!

(Случай из жизни)

У ребенка должно быть оба родителя – это АКСИОМА. Ежегодно около полумиллиона детей в России переживают развод родителей. Развод, так же как и счастливая семейная жизнь, – результат совместной деятельности двух взрослых людей. И неважно, кто больше виноват в разводе и кто явился его инициатором. Главное, что ваш ребенок оказывается без вины виноватым, а страдает не меньше, а порой и больше, чем вы.

О том, что микроклимат в семье во многом влияет на процесс формирования личности ребенка, известно всем родителям. Плюсы полной семьи для ребенка очевидны. Ребенок растет счастливым тогда, когда его любят родители и когда он купается в любви родителей друг к другу. Но, если семья живет словно «на пороховой бочке», если в ней не утихают постоянные ссоры, бурные выяснения отношений (еще хуже с рукоприкладством), если все члены семьи устали друг от друга и заняты только обвинениями и упреками в адрес других, приходится признать, что лучшим выходом может оказаться развод.

Более того, этот выход необходим и ребенку, поскольку после развода появляется возможность гармонизации жизни каждого из супругов. В семье, где постоянно царит напряжение и бесконечно повторяются конфликты, ребенок чувствует себя вдвойне несчастным. Такая семейная обстановка оказывает на ребенка более тяжелое воздействие, чем стабильная жизнь с одним из родителей. Сам по себе развод родителей значит меньше, чем та атмосфера, в которой ребенок продолжает жить. Если родители ответственные и зрелые, а не большие дети, родившие своего ребенка, они смогут по-взрослому отнестись к собственному разводу, свести к минимуму проявление собственных негативных чувств и уменьшить страдания своих детей. Если родители понимают, что воспитание ребенка – это навсегда, несмотря на то что брак закончился, если поддерживают рабочие отношения между собой, направленные на то, чтобы их ребенок чувствовал себя лучше, то ребенок от распавшегося неудачного брака может даже выиграть.

Дети больше всего страдают от плохих браков и горьких разводов, а статистика последних двух десятилетий о влиянии развода на дальнейшую жизнь детей шокирует.

Влияние развода на жизнь ребенка

1. Половина детей становятся свидетелями распада брака родителей. Из них еще половина видит распад второго брака.

2. Среди миллионов детей, которые пережили развод родителей, каждый десятый пройдет через три и более последующих развода.

3. 40 % детей, которые сейчас растут в Америке, воспитываются без отцов.

4. В следующем году большинство детей и подростков будут жить в неполных семьях.

5. Половина детей, рожденных в браке в этом году, испытает развод родителей до своего совершеннолетия.

6. Дети младших классов считают сверстников, которые пережили повторные разводы родителей, менее приятными для дружбы.

7. Подростки из неполных семей в 3 раза чаще нуждаются в психологической помощи.

8. Дети из разведенных семей имеют больше психологических проблем. В полных семьях только у 10 % детей отмечались проблемы, в то время как в разведенных семьях 26 % мальчиков и 34 % девочек были признаны проблемными детьми.

9. Дети в неполных семьях чаще подвержены травмам, бронхиальной астме, головным болям и дефектам речи.

10. После развода родителей 50 % и более детей склонны к развитию проблем со здоровьем по сравнению с теми, кто растет в полных семьях.

11. Дети, живущие с обоими биологическими родителями, на 20–35 % физически более здоровые, чем дети из неблагополучных семей.

12. Большинство жертв растления малолетних происходят из неполных семей.

13. У ребенка, которого воспитывает одна мать, в 10 раз выше вероятность быть избитым или убитым.

14. Опросы детей через шесть лет после распада родительского брака показали, что они чувствуют себя, как правило, одинокими, несчастными, испытывают тревогу, депрессию и неуверенность.

15. 70 % заключенных на длительный срок в тюрьмы выросли в неполных семьях.

16. Дети из неполных семей в 4 раза чаще сталкиваются с проблемами в отношениях со сверстниками и друзьями.

17. Дети развода, особенно мальчики, как правило, более агрессивны по отношению к другим.

18. Дети из неполных семей почти в 2 раза чаще совершают попытки самоубийства.

19. Дети разведенных родителей в 3 раза чаще разводятся, став взрослыми, или никогда не женятся.

20. Дети, пережившие развод родителей, раньше начинают половую жизнь и чаще рожают детей вне брака.

21. Дети разведенных родителей чаще сталкиваются с проблемами в обучении и примерно в два раза чаще бросают институт, чем их обычные сверстники.

22. По данным статистики, смерть одного из родителей является менее травматичной для ребенка, чем развод.

Статистика ужасает, но она не должна звучать для вас приговором. Жизнь вашего ребенка – в ваших руках. Указанные 22 факта – это не повод обвинять себя и рвать на себе волосы. Это лишь причины, по которым следует сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь ребенку пережить развод.

Правильное поведение родителей после развода позволяет смягчить боль потери полной семьи.

Влияние развода на реакции детей определяется рядом факторов, включая пол ребенка, его положение в семье, особенности характера, уровень развития личности. Наиболее значимыми факторами являются возраст ребенка и характер урегулирования проблем развода родителями.

На ребенка в значительной степени влияет не сам факт развода, а то, что происходит после него.

При разводе родителей можно предвидеть несколько универсальных реакций детей: дети винят себя, они боятся потерять обоих родителей, они чувствуют себя отвергнутыми, они испытывают тяжелые страдания, в результате которых могут появиться самые разнообразные страхи. Ребенок чувствует себя оторванным от обоих родителей, находящимся будто между двух огней. И даже маленькие дети начинают думать, что они должны защищать своих родителей и заботиться о них.

Как дети реагируют на развод?

С какого возраста ребенок реагирует на конфликтные отношения между родителями и стресс развода?

Ребенок «чувствует» состояние матери внутриутробно .

Даже при благоприятных внешних условиях сам факт возникновения беременности создает определенные психологические проблемы для матери. При изучении эмоционального реагирования женщин в динамике физиологической беременности был обнаружен возрастающий по мере роста срока беременности уровень личностной тревожности. Тревога при беременности рассматривается как процесс адаптивный, т. е. физиологически необходимый.

Однако за счет этого беременная женщина становится крайне чувствительной и уязвимой по отношению к любым дополнительным негативным воздействиям. Конфликтные отношения между супругами во время беременности приводят к отрицательным последствиям для физического и психического состояния ребенка. Одним из последствий воздействия стрессорных факторов является активация симпатоадреналовой системы и связанная с этим повышенная выработка стрессорных гормонов (катехоламинов), приводящая к повышению тонуса сосудов, изменению их проницаемости, повышению артериального давления, усилению маточных сокращений, гипертонусу матки. Все это ощущает еще не рожденный ребенок. Изменение функциональной активности вегетативной нервной системы и нейрогуморальные нарушения приводят к развитию гипоксии мозга, изменению регуляции эмоциональных и вегетативных функций и нормального психического реагирования.

Младенцы могут не понимать сути конфликта, но они реагируют на изменение энергетического уровня родителей и их настроения. Младенцы начинают больше плакать, теряют аппетит, начинают чаще срыгивать, у них появляются нарушения пищеварения.

Дети дошкольного возраста от трех до пяти лет часто склонны винить себя в разводе родителей. Многие из них считают, что если бы они съели кашку за завтраком или прибрали свои игрушки, то папа бы не ушел.

Они могут обнаруживать так называемое регрессивное поведение, «впадать в раннее детство», начинать снова мочиться в постель, находить старые игрушки, в которые давно уже не играли. У них есть потребность в безопасности, они стремятся быть рядом со взрослыми, но демонстрировать при этом непослушание и агрессию. У них вероятно развитие депрессии.

Дети школьного возраста

Некоторые психологи считают, что корректировка родительского развода является более трудным для учащихся начальной школы.

Дети этого возраста достаточно взрослые, чтобы понять, что происходит, но еще слишком маленькие, чтобы контролировать свои реакции на боль развода.

Они могут испытывать горе, смущение, обиду, сильный гнев. Младшие школьники продолжают любить обоих родителей и надеяться на то, что те снова будут вместе. Они могут жаловаться на головные боли и боли в животе. Общение с другими детьми, активные игры помогут им справиться с семейной ситуацией.

Подростки в случае развода родителей также испытывают гнев, страх, одиночество, депрессию и чувство вины. Они рано ощущают себя вовлеченными во взрослую жизнь, считают, что должны нести ответственность за своих младших братьев и сестер, выполнять работу по хозяйству.

Подростки чувствуют энергетику родителей и реагируют на высокий уровень их стресса.

Очень важно для подростков в этом возрасте чувствовать поддержку родителей в решении возникающих первых сексуальных потребностей. А ее отсутствие может привести к тому, что дети начнут сомневаться в своей способности вступить в брак.

Подростки могут остро чувствовать на себе давление «выбора» между родителями, обвинять одного из родителей в разводе. У детей так называемого переходного возраста могут появиться вредные привычки, нередко снижается успеваемость.

Взрослые дети

У взрослых детей развод родителей может вызвать реактивное состояние, которое повлияет на всю их жизнь, их собственные семейные отношения, работу, воспитание детей. Диссоциация между тем, что они привыкли считать родительскую семью идеальной, и тем, что произошло, – крайне мучительна. Происходит переоценка всей шкалы ценностей. Сколько бы лет ни было вашему ребенку: 5 или 25, он обязательно будет переживать развод. Помните об этом!

Влияние темперамента

Условно по темпераменту детей можно разделить на два типа. Они по-разному будут справляться со сложностями развода. Основные характеристики типов приведу ниже.

Ребенок типа А обнаружит лучшую стрессоустойчивость при разводе и к 18 годам будет более компенсированным.

Влияние пола

Мальчики переживают развод тяжелее, чем девочки. У матерей-одиночек намного больше проблем возникает с сыновьями, чем с дочерями. Количество проблем с мальчиками, воспитанными матерью-одиночкой, больше, чем с сыновьями в полных семьях.

Специальными исследованиями было обнаружено, что мальчики, которых после развода воспитывали отцы, и девочки, которые проживали с матерями, имели меньше психологических проблем, чем те, кого после развода воспитывали родители противоположного пола.

Мальчики, совместно проживающие со своими отцами, были менее агрессивны, а девочки, которых воспитывали матери, становились более ответственными.

Мальчики склонны к внешним признакам проявления эмоций, агрессивному поведению, дракам, девочки – к психосоматическим реакциям (головные боли, слабость, нарушения аппетита и др.) и депрессии.

Если после развода поведение ребенка изменилось, нужно зрить в корень. Если четырехлетний сын снова начал писать в кровать или перестал пользоваться вилкой, это не значит, что у него появились серьезные проблемы со здоровьем: просто он решил укрыться от тяжелых проблем, связанных с разводом родителей, в безопасном мире младенчества. А если ребенок шести лет запугивает более старших детей, ведет себя агрессивно, дерется с другими детьми, это совсем не значит, что он превратится в хулигана. Просто так он выражает свой гнев на отца – за то, что ушел из семьи; на вас – за то, что позволили это сделать, и на себя самого – за то, что он мог явиться причиной развода.

Любое необычное поведение ребенка нуждается в тщательном анализе, за ним обязательно что-то стоит. Может быть, плохое поведение – это именно то, нужно для решения каких-либо проблем.

История из жизни 15-летний подросток, до развода родителей образцовый ребенок, после ухода из дома отца, по выражению его матери, «просто сорвался с цепи». Несмотря на то что при разводе родители вели себя интеллигентно, отец помогал материально, а мать старалась изо всех сил заменить отца, который посещал ребенка крайне нерегулярно, поведение ребенка изменилось. Он стал плохо учиться, начал курить, употреблять спиртное. Когда мать впервые почувствовала запах спиртного от пришедшего поздно вечером сына, запаниковав, она немедленно позвонила отцу. Тот, не на шутку взволновавшись, испытывая чувство вины, на следующий день приехал и имел серьезный разговор с сыном. Но все продолжалось как по хорошо написанному сценарию. Сын приходил в алкогольном опьянении, мать звонила отцу, тот приезжал для серьезного разговора. Взволнованные родители привели сына на прием к психотерапевту, который и объяснил им, почему ребенок начал употреблять спиртное. С удивлением родители обнаружили, что выпивал ребенок для того, чтобы увидеться с отцом. Когда отец начал регулярно приезжать к сыну, а внепланово навещал его не тогда, когда тот совершал провинности, а добивался в чем-то успехов, ребенок снова стал идеальным.

От чего страдают дети в неполных семьях?

1. Потеря контакта с одним из родителей . Развод часто приводит к потере контакта с одним родителем; с этой потерей ребенок теряет знания, навыки и ресурсы (эмоциональные, финансовые и т. д.) этого родителя.

Матери и отцы обеспечивают эмоциональную поддержку и практическую помощь, а также служат образцом для подражания для своих детей. По данным различных исследований, отцы, не живущие в семьях, видят своих детей не чаще 4 раз в месяц, а через 2 года после развода родителей 20 % детей вообще не видят своих отцов.

2. Экономические потери. Еще один результат развода заключается в том, что дети, живущие в неполных семьях, зачастую менее финансово обеспечены, чем дети, живущие с обоими родителями.

3. Потеря психологической стабильности . После развода меняется весь уклад жизни ребенка, ему необходимо вносить коррективы в отношения с друзьями и родственниками, выполнять новые функции в своей уже неполной семье, нередко менять местожительство, школу.

Психологические проблемы родителей, которые не смогли адаптироваться к разводу и сами страдают от депрессии, также напрямую влияют на психическое состояние детей.

Конфликт между родителями может оказывать существенное влияние на детское благополучие. По данным ученых, бесконфликтная жизнь в неполной семье для ребенка лучше, чем постоянная подверженность конфликту в полной семье. И наихудшая ситуация – это конфликт в неполной семье.

Исследования показывают, что только 20 % родителей сообщают ребенку о предстоящем разводе и только 5 % родителей пытаются объяснить ребенку, почему произошел развод, давая ему возможность задавать вопросы. Опрос 20-летних молодых людей, выросших в неполных семьях, показал, что многие из них спустя десятилетие испытывают боль от развода родителей, который повлиял на всю их жизнь. Наиболее часто чувство горечи они испытывают от того, что не общались с отцами.

От вашего поведения в ситуации развода зависит то, как ваш ребенок справится со всеми этими потерями.

Что нужно делать, чтобы уберечь своего ребенка от психотравмы?

1. Не оскорбляйте и не критикуйте другого родителя.

Дети рассматривают себя как половину мамы и половину папы, поэтому, когда вы критикуете отца ребенка, последний воспринимает это так, будто вы критикуете и его.

2. Не сообщайте ребенку подробности развода.

Ребенок чувствует себя в замешательстве, когда ему сообщают слишком много подробностей о разводе, особенно если они касаются информации о судебных делах, алиментах или других финансовых проблемах.

3. Не используйте своего ребенка в качестве шпиона. Если нужно что-то знать о бывшем супруге, выясните это сами. Не заставляйте ребенка шпионить за ним и не выспрашивайте у сына или дочери подробности встречи с отцом. Это может вызвать у ребенка чувство ответственности за родительское благополучие, а эту ответственность он пока не в состоянии нести.

4. Не спорьте с бывшим мужем в присутствии ребенка и не вовлекайте его в спор. Помните: дети любят обоих родителей, и им крайне трудно принять чью-то сторону в споре. Кроме того, ваш стиль семейных отношений может быть перенесен в их дальнейшую взрослую жизнь. Помните об этом!

5. Не заставляйте своего ребенка отвечать за взрослые решения. Дети не должны нести ответственность за заботу о своих родителях только потому, что папа или мама находятся в состоянии стресса. Задача родителей самим продуктивно заботиться о себе, а ребенок должен оставаться ребенком и нести ответственность, соответствующую его возрастному диапазону.

6. Не игнорируйте вопросы ребенка о причинах развода. Не слушая своего ребенка и не отвечая на его вопросы, вы тем самым даете ему понять, что игнорируете его чувства. Надо отвечать на его вопросы, независимо от того, насколько они болезненны для вас.

7. Объясните ребенку, что он не виноват в разводе. Дети склонны винить себя в разводе родителей. Проведите разъяснительную беседу на доступном для ребенка уровне.

8. Сведите к минимуму другие изменения в жизни ребенка. У него должны остаться прежние друзья, школа, досуг, режим дня, время отхода ко сну, приема пищи. Он должен жить в своей комнате, его должны окружать привычные вещи. Если в семье было домашнее животное, оно должно остаться с ребенком. Потеря любимца станет дополнительным стрессом, а вот наличие животного, этого пушистого психотерапевта, позволит ребенку получить необходимую ему ласку по максимуму, даже в то время, когда родители будут заняты решением своих психологических проблем.

9. Будьте внимательны к изменениям в состоянии ребенка, которые он не может выразить словами. Обратите внимание на изменение его поведения, отсутствие интереса к прежним увлечениям, снижение успеваемости, нарушение концентрации внимания, тревогу, подавленность, страхи. Возможно, вы заметите снижение или повышение аппетита, употребление спиртного, нежелание играть с прежними друзьями. Возможно, ребенок будет страдать от головных болей, у него обострятся хронические болезни. Все это может свидетельствовать о стрессе. В таких случаях необходима помощь специалиста.

10. Не наказывайте бывшего мужа запретами навещать ребенка. Ребенок должен иметь постоянный контакт с обоими родителями. Боль, которую испытает ребенок из-за отсутствия в его жизни отца, не утолит вашей потребности в мести.

11. Не пытайтесь купить детскую любовь. Подарки производят мгновенное впечатление, а вот внимание и любовь ценятся всегда.

12. Не забывайте получать удовольствие. При любой возможности создавайте беззаботную атмосферу веселья, в которой ваш ребенок сможет избавиться от всех забот и просто побыть ребенком.

13. Общайтесь с ребенком столько, сколько ему это нужно. Дети нуждаются в постоянном доверительном общении и любви, которой много не бывает.

14. Обратитесь за помощью к друзьям и родственникам. Взрослые друзья и члены семьи могут обеспечить эмоциональную теплоту, уверенность и комфорт для детей.

15. Не используйте своего ребенка в качестве компаньона или друга. Помните, что у него есть свои друзья и свои интересы.

16. Не поддерживайте в ребенке надежду на то, что его родители когда-нибудь снова будут жить вместе. Выберите формально-доброжелательный стиль общения с его отцом.

17. Заботьтесь о себе, чтобы вы могли полноценно заботиться о своем ребенке. Выработайте для себя эффективную систему позитивной борьбы со стрессом, чтобы ребенок видел, как вы справляетесь с ним.

18. Помогите ребенку найти приемлемые способы выражения гнева, не вредя себе, другим людям, животным и имуществу.

19. Будьте честны. Всегда говорите правду, но не всегда полную правду.

20. Если ребенок не может справиться с ситуацией развода, обратитесь за профессиональной помощью.

Когда рассказать детям о разводе?

О разводе ребенку надо сообщить, как только вы приняли это тяжелое решение. Это естественно, что родители чувствуют тревогу и неуверенность и поэтому откладывают этот сложный разговор. От того, как вы сообщите ребенку о разводе, зависит то, как он будет справляться с его последствиями. По возможности поговорить о разводе с ребенком должны оба родителя как семья.

СОВЕТЫ

Прежде чем сказать ребенку о разводе…

1. Вы должны объединиться и решить, как вы скажете ему о разводе.

2. Выберите время, когда все будут готовы: вы – сказать, а ребенок – воспринять информацию о разводе.

3. Следует предвидеть вопросы своих детей и подготовиться к ответам.

Конкретная информация уменьшит их тревогу. Они должны четко представлять, какой будет их жизнь после вашего развода.

4. Узнайте больше о воздействии развода на детей.

Убедитесь в том, что вы достаточно знаете, как дети разного пола и возраста реагируют на развод. Эта книга вам в этом поможет.

5. Договоритесь и с самого начала создавайте новые нормы семейных отношений, наиболее приемлемые для всех членов семьи. Во главу угла должны быть поставлены интересы ребенка.

СОВЕТЫ

Что нужно сказать ребенку о разводе…

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Скажите, что он не несет ответственности за развод.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Убедите ребенка, что родители любят его, хотя один из родителей больше не будет жить в доме.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Отвечайте на вопросы ребенка в доступной для его возраста форме.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Объясните ребенку, с кем он будет жить, как часто сможет видеть другого родителя, проинформируйте сына или дочь о любых изменениях в их жизни, которые могут произойти из-за развода.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Пусть они знают, что вы всегда будете рядом, что они всегда смогут прийти к вам со своими вопросами, страхами и проблемами.

Самые частые детские вопросы о разводе

Многие вопросы, которые зададут вам дети, будут касаться того, как ваш развод повлияет на них.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Где я буду жить?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; А где папа будет жить?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Где будут жить мои братья и сестры?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Придется ли мне переезжать?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Придется ли мне сменить школу?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будет ли у меня два дома и две спальни?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Где будут находиться мои вещи?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Неужели мои друзья знают?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Что можно / нужно им сказать?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Знает ли об этом кто-нибудь еще?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Разве это моя вина?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Ты сердишься на меня?

Дополнительные вопросы детей о разводе

Вы также можете столкнуться с тем, что ребенок будет задавать много вопросов об отце, который теперь с вами не живет.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Когда я увижу его?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Могу ли я у него остаться?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будет ли у меня там своя комната?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Могу ли я оставить там некоторые из моих вещей?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будут ли у меня там новые друзья?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Могу ли я видеться с моими старыми друзьями, когда я там?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сможет ли он привести меня, чтобы я смог повидаться с моими друзьями?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будет ли он приходить ко мне и играть со мной, как раньше?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будем ли мы с ним так же близки?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Он все еще меня любит?

Что делать после того, как вы сказали ребенку о разводе

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Продолжайте успокаивать его, демонстрируя свою любовь и давая понять, что вы уважаете его чувства. Это поможет облегчить страхи и печали, которые при этом неизбежно возникают.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Предложите ребенку стабильность, сводя другие изменения в его жизни к минимуму. Убедитесь, что он проводит достаточно времени с обоими родителями и что его повседневная жизнь отвечает его потребностям.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Поощряйте поддержание тесных контактов с друзьями, участие в спортивных и школьных мероприятиях. Сделайте все возможное, чтобы помочь ему остаться ребенком с детскими проблемами.

В чем нуждается ребенок в период развода?

1. «Я должен быть включен».

Даже позитивные изменения в жизни ребенка могут вызвать переживания, что уж говорить о таких переменах, как развод родителей! Помните: ребенок – не игрушка. Даже у малыша есть свое мнение и свои потребности. Считайтесь с его интересами. Он вправе решать некоторые, пусть и менее значительные вопросы, касающиеся своей судьбы. Например, можно задать ребенку такие вопросы: «В какой день ты хочешь, чтобы к тебе приехал папа?», «Какие изменения ты хочешь внести в свою комнату?» Это позволит ребенку чувствовать себя вовлеченным в новые семейные отношения и чувствовать себя увереннее.

2. «Я должен быть услышан». Позвольте ребенку свободно выражать свои мысли и чувства по поводу развода, даже если они негативные и болезненные для вас. Это первый шаг к проработке проблемы. Вы не должны говорить ребенку, что он, по вашему мнению, должен чувствовать в этот период. Просто слушайте и анализируйте. Не делайте выводов и не давайте готовых решений, если ребенок к ним не готов.

3. «Мне нужна поддержка семьи и друзей». Сделайте все возможное, чтобы ребенок больше времени проводил с любящими его членами семьи (бабушками и дедушками, дядями и тетями) и его хорошими друзьями. Если ребенок маленький, будет лучше, если вы сами сообщите родителям его друзей о своем разводе. Более старшим детям может понадобиться самостоятельно сообщить своим друзьям о разводе (так им будет комфортнее).

4. «Мне нужна возможность самовыражения». Подумайте о том, как ваш ребенок может выразить свои эмоции, в каком виде творчества или деятельности он может найти духовную помощь. Для одного ребенка это будет занятие музыкой, для другого – рисование. А может быть, он захочет заниматься стрельбой или боксом? Важно понять, что ему нужно именно сейчас. Будьте терпеливой и терпимой. Предоставьте ребенку право выбора. Вы и так многое решили без него.

5. «Я имею право сказать «Нет!» Ребенок имеет право жить своей жизнью, горевать так, как ему это нужно. Он может отказаться от предложенной вами прогулки и развлечения, и это его право. Позвольте ребенку сказать «нет», предложите ему различные варианты решения той или иной проблемы на выбор.

Стадии горя у детей

Развод – это горе не только для вас, но и для вашего ребенка. Дети проходят похожие на «взрослые» стадии горевания. Знание и понимание этих этапов позволит лучше понять своего ребенка и оказать ему помощь.

1. Стадия шока и онемения

Первая реакция ребенка – это ошеломление и потрясение. На первый взгляд может показаться, что ничего особенного с ребенком не происходит. Однако все только начинается. У ребенка на этой стадии может снизиться концентрация внимания, нарушиться мышление. Возможна замкнутость.

Что можно сделать:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте терпеливы.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Умейте слушать.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Выделите для ребенка личное пространство, чтобы он мог обдумать потерю; дайте ему возможность побыть одному.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сделайте себя доступной для общения тогда, когда он захочет что-либо обсудить.

2. Стадия тоски и поиска

На этом этапе у ребенка могут появиться беспокойство, гнев, недоумение и чувство вины. Эти интенсивные и неразрешенные чувства могут привести к конфликтам с окружающими и даже к полному разрыву социальных и семейных связей.

Что можно сделать:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Позвольте своему ребенку выразить свои чувства.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Поймите, что чувства вашего ребенка могут резко меняться день ото дня.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сохраняйте спокойствие.

3. Стадия дезориентации и дезорганизации

На этом этапе ребенок испытывает самое тяжелое чувство уныния или депрессии по поводу утраты семьи. Гнев еще прорывается наружу, а реальность потери скрыта глубоко внутри. Все психические и сопутствующие соматические симптомы депрессии могут проявиться на этом этапе. Ребенок может страдать от бессонницы, нарушенного аппетита, подавленности и отсутствия желания жить и радоваться. Все, что обычно приносило радость, его больше не интересует.

Что можно сделать:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Убедитесь, что ребенок получает адекватное питание и отдых.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Продолжайте оставаться доступной для него.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Старайтесь проводить больше времени с ребенком вне дома.

4. Стадия реорганизации и разрешения

На этом этапе ребенок начинает принимать потерю, как бы свыкаться с ней и ассимилировать ее в свою жизнь. Вы сможете с некоторым облегчением заметить, что он стал более активным, менее грустным, у него начали постепенно восстанавливаться аппетит и сон, он снова может мыслить ясно.

Что можно сделать:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Вы должны понимать, что состояние ребенка еще может колебаться в сторону предыдущих стадий горя.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Оставайтесь внимательной к любым изменениям в его психическом и физическом состоянии.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Поощряйте ребенка к тому, чтобы делиться своими чувствами по мере необходимости.

Мама – психодиагност и психотерапевт

Ребенок не всегда может рассказать о том, что он чувствует, но вы можете судить о его состоянии по его поведению, поступкам, рисункам. Важно быть внимательной к тем переменам, которые происходят на ваших глазах.

Анализ детских рисунков

Посмотрите, как рисует ребенок, обсудите получившееся изображение, попросите нарисовать что-то на заданную тему. Часто мамы с ужасом приносят к психотерапевтам рисунки детей с вопросом, что бы это значило. Давайте приоткроем завесу тайны и постараемся хотя бы в общих чертах понять, какие тайны может скрывать детский рисунок.

Существует специальная методика психодиагностики по рисунку, описанная в работах Я. Обухова.

В доме должен быть достаточно большой выбор средств для рисования: карандаши, мелки и краски. Попросите ребенка выбрать, чем он будет рисовать. Если вы наблюдаете за процессом рисования, необходимо анализировать сопровождающие его эмоциональные проявления. Если такого наблюдения не проводится, то о некоторых эмоциональных реакциях можно сделать вывод по продавливаниям на обратной стороне рисунка. Например, продавливания, соответствующие прямым линиям, уколам, толчкам и острым углам, как правило, говорят о проявлении агрессии, а повторяющиеся круговые движения обычно свидетельствуют о тревоге и страхе. Обратить внимание нужно и на свои чувства, возникающие при рассмотрении детского рисунка. Необходимо всякий раз ясно обозначать для себя эти эмоции.

Если ребенок кладет лист бумаги горизонтально, значит, он старается охватить одновременно как можно больше областей в жизни. Обычно на рисунке изображается несколько предметов, дорога и т. п. Вертикальное положение листа свидетельствует о целеустремленности, о способности сконцентрироваться на каком-то деле. Обычно на рисунке изображается один поднимающийся вверх предмет.

Важный диагностический критерий – это наличие или отсутствие специально нарисованных рамок. Рамка может свидетельствовать о стремлении отгородиться от внешнего мира, что, в свою очередь, обусловлено страхом, тревогой и неуверенностью, защитой от которых как раз и служит рамка. Рамка может быть создана и за счет не занятого цветом пространства по краям листа бумаги, что тоже говорит о страхе и неуверенности перед внешним миром. Важно, с какого края рисунка находится такое не занятое цветом пространство. Считается, что смещение изображения в верхнюю часть рисунка отражает завышенный уровень притязаний, а смещение в нижнюю часть рисунка – заниженный уровень притязаний и низкую самооценку. Левая сторона рисунка соответствует эмоционально-интуитивной, а правая сторона – интеллектуально-рациональной сфере личности. С какой стороны рисунка образовалась рамка из незанятого пространства – в той сфере пациент испытывает наибольшую неуверенность.

Выбор средств для рисования тоже имеет значение. Если ребенок выбирает простой карандаш, это говорит о страхе перед неопределенностью, рисование шариковой ручкой может служить своего рода защитой для навязчивой, слишком конкретной личности. Рисование акварелью означает максимальную степень свободы и раскрепощения. Рисование цветными мелками и карандашами позволяет менее уверенному ребенку опираться на четкие линии. Каждый рисунок обязательно нужно обсуждать, анализировать вместе с ребенком, фантазировать на его основе.

С диагностической точки зрения важно, где располагается рисунок. Чем больше смещено изображение от центра книзу, тем депрессивнее изображение. Самое важное бессознательно располагается в центре и на переднем плане. Наличие или отсутствие перспективы – это тоже диагностический критерий.

Обратите внимание на символику цвета. Известно, что цвет отражает различные эмоции. Самое сильное эмоциональное воздействие оказывает на человека красный цвет. Это одновременно и самый теплый цвет. Он может выражать любовь и страсть, а может – агрессию, ненависть и опасность. Выбор красного цвета связан также с тенденцией к самореализации.

Синий цвет выражает потребность в покое, символизирует уход в себя, в свой духовный мир и успокаивающе действует на нервную систему.

Желтый – это цвет экстравертов, символизирующий открытость, активность, стремление к свободе, но и ревность тоже.

Оранжевый цвет – один из самых благоприятных для психотерапевтического прогноза цветов. Это цвет радости, удовольствия, стремления к достижению и самоутверждению, цвет энергии и силы.

Зеленый цвет символизирует жизненное начало, зеленые ростки надежды, но и незрелость тоже.

Фиолетовый цвет – это самый двойственный и противоречивый цвет, отражающий чувственное начало в человеке. Он может свидетельствовать о наличии тревоги, внутреннего беспокойства, волнения, страдания, потребности в равновесии.

Коричневый цвет воплощает внутренний мир ощущений.

Преобладание черного цвета на рисунке часто соответствует реакции протеста, фрустрации. Оно характерно для периода ухода в бездействие и накопления сил. В это время возможна тревога, снижение эмоциональных контактов.

Белому цвету придается очень большое значение при диагностике, особенно если он специально прорисован белой краской или карандашом. Он может означать, с одной стороны, чистоту и гармонию, с другой – траур.

Серый цвет имеет отрицательное символическое значение. Это цвет депрессии и усталости.

Обратите внимание на то, какие домики, деревья и каких животных рисует ребенок. Безусловно, подробную и правильную оценку рисуночных тестов может дать только дипломированный и опытный психолог, но и у мамы может создаться свое видение и представление.

В общих чертах расскажу о важных деталях этих рисунков и о том, что они могут рассказать пытливому родителю.

Дерево. Для начала нарисуйте дерево сами. А теперь анализируйте свой рисунок и детский. Береза может свидетельствовать о наличии сниженной самооценки; липа – символ привязчивости; пальма – необходимость особых условий, желание путешествовать; плакучая ива – отсутствие смелости, отчаяние; хвойные деревья несут в себе защитный смысл. Дерево, изображенное в виде ствола и кроны, отражает стремление к философствованию. Следует обращать внимание на наличие корней: они символизируют эмоциональную и духовную связь с родственниками и предками; отсутствие корней означает отсутствие поддержки. Ствол с заостренным концом говорит о наличии конкретной цели, скрытые листвой ствол и его верх – о туманности и размытости целей, штриховка на стволе – общее напряжение, беспокойство, проблемы с родителями, тоска, чувство покинутости, брошенности. Ствол с разными наклонами – напряженное сомнение. Сломанное дерево – надлом, сильное потрясение.

Самым значимым символом на дереве является дупло, затем следует обращать внимание на количество крупных ветвей, созревающие плоды. Все это символизирует имеющиеся проблемы. Упавший плод – разрешение проблемы, а отсутствие ветвей – трудности при установлении контактов.

Внимательно всмотритесь в нарисованный ребенком пейзаж, обсудите его. В этом случае ребенок почувствует ваше неформальное внимание, кроме того, вы с удивлением для себя получите много новой информации о его психологическом состоянии.

Дом. Можно либо попросить нарисовать дом, либо проанализировать уже готовый рисунок. Как правило, изображение дома расположено посередине листа и посвящено одному коттеджу (дому в деревне) на одну семью. Смещение рисунка вниз говорит о хроническом дискомфорте, который испытывает ребенок в доме. Дом, расположенный в верхней части листа, символизирует положительное восприятие ребенком этого символа.

Если вместо дома ребенок рисует вид сверху, схему, план дома, это означает серьезный конфликт, переживаемый личностью.

Анализируя рисунок, обратите внимание на обитаемость дома – присутствие дыма и трубы. Их отсутствие – холод в доме. Слишком густой дым – внутреннее напряжение, огромная значимость теплоты душевных отношений. Дым тоненькой струйкой – потребность в большей душевности при ее присутствии в отношениях.

Количество окон – количество значимых (не считая ребенка) людей в жизни. Особую значимость приобретают окна, украшенные занавесками, наличниками, горшочками с цветами. Наличие двери символизирует нежелание кого-нибудь выпустить из дома. Если нарисован еще и забор – желание не впускать никого в дом. Наличие боковой двери говорит о желании уединиться. Распахнутая дверь, при условии что дом жилой, говорит о потребности тепла извне. Обращайте внимание на погоду на рисунке (солнце или тучи). Задавайте корректные вопросы, на которые ребенок с радостью ответит.

Несуществующее животное. Это рисунок-фантазия, рисунок-сказка. Наверное, Э. Успенский в детстве тоже рисовал нечто подобное. Чебурашка – прекрасный пример несуществующего животного, но его, так же как и динозавров, рисовать не надо. Попросите ребенка нарисовать животное, которого не существует в природе. Вы поразитесь тому, что увидите на рисунке.

Обращайте внимание на прорисовку линий: слабые, паутинообразные свидетельствуют об астенизации, хроническом дискомфорте, неуверенности в собственном поведении. Жирные линии с нажимом могут означать выраженную тревожность. Особенно весомы в анализе рисунка символы агрессии (когти, зубы, острые клювы, копыта) и сексуального насилия (вымя, грудь, прямое изображение половых органов).

Голова, изображенная в профиль, – символ агрессии, направленной вовне; резкая прорисовка радужки говорит о наличии страха. Перья выдают демонстративность; ноги и лапы – основательность суждений; их отсутствие – поверхностность в общении. То, как прорисованы уши, рот и глаза, тоже имеет значение: например, большие уши свидетельствуют о том, что у ребенка хорошо развит слух. При общении с таким ребенком, следует чаще говорить: «Послушай, …» Большие глаза означают преимущественно зрительное восприятие, будет уместным чаще говорить ребенку: «Посмотри, видишь…» Большой рот у животного может означать говорливость, потребность в общении у ребенка. Прорисованные части тела также могут свидетельствовать о каком-то неблагополучии в них у рисовавшего. Так, одна девочка, страдавшая частыми головными болями, нарисовала несуществующее животное, состоявшее из одной большой головы.

Хвост, поднятый вверх, свидетельствует о положительной самооценке, опущенный вниз – о ее занижении. Фигура животного в виде круга символизирует скрытность и замкнутость.

Попросите ребенка назвать животное несуществующим именем, рассказать, сколько ему лет, чем оно любит заниматься, чем питается, есть ли у него родители, друзья. Пофантазируйте, сочините сказку со счастливым концом, и тогда, может быть, на рисунке засияет солнце, у нарисованной зверушки отвалятся рога и когти, и сама она станет ласковой и пушистой.

Читайте и сочиняйте ребенку сказки со счастливым концом

Сказка – это тот кладезь народной премудрости, который, сопровождая ребенка с самого рождения, помогает ему легче пройти неминуемые кризисы развития и пережить травмы. Народная сказка дошла до нас в той форме, в какой она передавалась от поколения к поколению и выдержала проверку временем. Причем из огромного количества фольклорного материала, постоянно создаваемого устным народным творчеством, сохранились лишь немногие избранные тексты. Почему? Наверное, потому, что в этих сказках, рассказанных именно в такой форме, содержится что-то нужное ребенку, что-то, что может ему помочь. Поэтому важно рассказывать детям прежде всего народные сказки или сказки, созданные при непосредственном контакте с носителями народной культуры (сказки Ш. Перро, братьев Гримм, А. С. Пушкина), которые уже доказали свою воспитательную силу.

Сказки способствуют формированию зрелой личности, выработке адекватных механизмов защиты. Создаваемые веками народные сказки вобрали в себя оптимальный опыт педагогического (а в случае необходимости, и психотерапевтического) взаимодействия между ребенком и взрослым. На бессознательном уровне сказки предлагают пути разрешения важнейших проблем, закономерно возникающих в ходе нормального детского развития.

Не случайно сказки принято читать на ночь: при засыпании человек погружается в трансовое состояние, в котором прекрасно прорабатываются метафорические образы.

Упражнения релаксации, которые можно выполнять с ребенком

«Мыльные пузыри»

Возьмите обычное устройство для мыльных пузырей, за неимением его – соломинку и мыльную воду. Выдувая мыльные пузыри, представляйте, что это проблемы, которые сначала, большие и значимые, находятся рядом, а потом улетают далеко от вас и лопаются, оставляя мокрые брызги. Выдувая пузыри, старайтесь озвучить проблему, четко ее сформулировать. Чем больше проблема – тем больше пузырь. Радуйтесь, когда он лопается! Наблюдайте, как улетает, попрощайтесь с ним навсегда!

«Воздушные шарики»

Возьмите четыре шарика: два шарика темных и два ярких, радостных. Сформулируйте вместе с ребенком проблемы. Возьмите темные шарики и надувайте их, вкладывая все свои негативные эмоции, боль и горечь. После этого возьмите острую булавку и проткните их, представив, что все негативные эмоции в одно мгновение улетучились. Надувая яркие шарики, представляйте, что вы заполняете их положительной энергией. Возьмите фломастер и напишите на шариках красивые слова, нарисуйте смешные рисунки. Шарики можно отправить в полет и поделиться своими положительными эмоциями с миром, а можно оставить дома и радоваться.

«Кошка и котенок»

Если у вас есть дома кошка, то сначала внимательно понаблюдайте за ней, если нет – то за какой-нибудь знакомой или незнакомой кошкой. Это удивительно грациозное животное, с хорошо развитыми органами чувств. Кошка очень хорошо умеет получать удовольствие от жизни.

Вместе с ребенком свернитесь на ковре клубочком, представляя, что вы кошки. Закройте глаза и следите за тем, чтобы дыхание стало ровным и глубоким. Почувствуйте вес своего тела, его приятный контакт с ковром. Встаньте на четвереньки, потянитесь, как кошка, сначала выгибая спину дугой, а затем распластавшись по ковру. Затем перевернитесь на спину, подняв «лапки» кверху и разметав их по сторонам – расслабленная и доверительная поза.

Придумывайте свои упражнения, шутите, общайтесь и снимайте вместе стресс!

Для того чтобы пережить развод родителей, ребенку нужно время (по некоторым данным – до 3 лет). Критический период для ребенка – это первый год после фактического разъезда родителей. В это время родители, занятые решением собственных проблем, как правило, несколько отдаляются от ребенка, который вынужден искать собственный путь решения своих уже недетских проблем.

Второй год жизни после развода более благополучный для детей, особенно для молодых девушек. Жизнь семьи становится размеренной. Основные вопросы (финансовые, квартирные, время посещения ребенка отцом) уже, как правило, решены. Жизнь движется вперед. Мальчики продолжают быть более агрессивными, и матерям с ними по-прежнему сложно.

Если в течение двух лет все протекает гладко, то третий год – завершающий в процессе развода. Если нет, то все еще может продолжиться. В этот период оба родителя уже пришли в себя и могут больше времени уделять ребенку. Установлены и работают новые правила внутрисемейных отношений. Будущее вновь обретает краски!

Счастлив ребенок – счастлива мама. Пора подумать и о своем личном пространстве. Об этом читайте в следующей главе.

Глава 5 Бывший муж: прошлое, настоящее и будущее

Хотя многие браки распадаются, они остаются нерасторжимыми. Настоящий развод, развод сердец, нервов и чувств невозможен, потому что нельзя развестись со своей памятью.

В. Питерсон

Остались позади первый поцелуй, первая ночь с ним, полная счастья и любви, отгремели звуки марша Мендельсона, пробежали, проскочили и куда-то исчезли маленькие радости, тихие семейные вечера. Свидетельством о разводе поставлена жирная точка на всей вашей предыдущей жизни. Сейчас кажется, что счастья не только не было, но и не будет. Душу терзает обида. Ведь вы отдали ему не только лучшие годы своей жизни, но и самое главное, себя. Да, ваши семейные отношения с мужем закончились. Но бывших мужей не бывает. Так называемый «бывший» навсегда остается вашим родственником, и чем больше совместных лет прожито, тем теснее родственные узы. Именно поэтому отношения с ним продолжаются и после развода, особенно если вас связывают дети – ВАШИ общие дети. Кто прав, кто виноват – сейчас речь не об этом. Важно сформировать новое отношение к бывшему мужу, чтобы отпустить его с миром из своего сердца и иметь возможность общаться с ним после развода без тяжелых последствий для психики.

Итак, почему вам сейчас так горько? Потому, что вы чувствуете себя жертвой. Но вы не жертва. Вы готовили еду, стирали, убирали, ждали его с работы, много работали сами? А в чем же подвиг? Да, вы были хорошей женой и воспитывали детей, вы старались обустраивать домашний очаг – и это нормально. Вы жили так, как считали правильным. Он ведь тоже многое давал взамен: свою любовь, знаки внимания, незабываемые ночи, от которых даже сейчас замирает сердце. Возможно, он хорошо зарабатывал, что-то мастерил дома. А может быть, духовное общение с ним было прекрасным? Но если все, о чем я сейчас говорю, кажется смешным и вы считаете, что ничего хорошего не было, значит, вы его просто любили. Любили не за что-то, а просто любили, как только и можно любить, а это большое счастье!

Самое главное сейчас – это понять, что вы не жертва, а он не маньяк-убийца. Просто определенный отрезок вашей жизни остался позади: он был таким, каким вы его сумели сделать. Муж – часть той жизни. Почти наверняка в вашей семейной жизни был момент, когда вы начали ею тяготиться: устали от пьянства и измен, холодности и невнимания, равнодушия или рукоприкладства супруга. Возможно, сексуальные отношения с ним стали для вас пыткой или их просто не было. Вы сами приняли решение о разводе, а может быть, были его инициатором и активно занимались бракоразводным процессом. Это не так важно. Важно, что сейчас закончился определенный период жизни для того, чтобы уступить место новым событиям и новым отношениям.

История из жизни

Анна: «Я отдала ему жизнь»

Их совместная жизнь началась 20 лет назад. Познакомились они в Москве. Он – курсант военного училища, она – студентка педагогического института. Отношения складывались удивительно романтично и стремительно. Он завоевывал ее цветами, благо к такой душевной щедрости располагал месяц май. Так же «скоропостижно» он сделал ей предложение руки и сердца. Она, без оглядки влюбившись и бросив на середине учебу в институте, вышла замуж за молодого лейтенанта и уехала в далекий гарнизон. Романтические отношения и не думали разбиваться о быт и отсутствие денег. Каким-то чудом заочно ей удалось окончить институт, в течение 5 лет она родила двух славных дочек, в которых оба супруга души не чаяли. 20-летняя Анна оказалась не только прекрасной хозяйкой, но и рукодельницей. Так что вся семья была ухожена, обшита и накормлена, дома было уютно и спокойно.

Правда, дома как такового не было. За время совместной жизни семья переезжала 21 раз, и каждый раз новое место превращалось в уютное и счастливое, но временное пристанище. Анна по возможности работала (правда, по специальности редко удавалось найти работу) и не унывала: ведь дома ее ждали дочурки и любящий муж, основная задача которого была защищать Родину. Все остальное было на ней.

Уйдя на заслуженный отдых, совсем еще молодой мужчина, но уже военный пенсионер, захандрил не на шутку из-за отсутствия денег, жилья и работы. Анна плакала по ночам от жалости к мужу и невозможности ему помочь, но днем порхала, как бабочка, демонстрируя миру, что все в их жизни хорошо. При этом она не забывала еще и работать. Так продолжалось в течение нескольких лет. Ее спокойствие и уверенность передались мужу, он тоже расправил крылья, скооперировался с коллегами – бывшими военными и начал хорошо зарабатывать, развивая нехитрый, но удачный бизнес. Анна к этому времени была сокращена на работе, но не расстроилась: ведь теперь все хорошо, она может какое-то время не работать, уделить внимание супругу и дочке, которая живет с ними. Можно было и чаще навещать старшую дочь, которая к тому времени вышла замуж в Италии. Первой волной холода в семье повеяло, когда она поняла, что он прячет от нее деньги, всем поведением демонстрирует свое превосходство, позволяет себе невнимание и явные оскорбления в ее адрес.

Он не только отдалился, но и изменился. Он стал другим и чужим мужчиной. Анна сделала все, чтобы устроиться на работу. Появившаяся финансовая независимость сделала ее свободнее, но не счастливее. Она вдруг поняла, что ее брак рушится. Ей стало почему-то спокойно и пусто в большой квартире, которую они к этому времени уже купили. Она радовалась его командировкам и отлучкам, хотя вряд ли это можно было назвать радостью. Так продолжалось долгих полгода. Она потеряла одновременно и уехавшую за границу дочь, встречи с которой были редкими, и мужа, потому что человек, который находился рядом, был абсолютно чужим, и семью в том понимании, в котором она всегда для нее существовала.

Анне было всего 40 лет, когда муж сообщил ей о том, что уходит к другой женщине. Однако она восприняла это почти равнодушно. Найдя в себе откуда-то взявшиеся силы, женщина, по совету подруг, начала жить для себя (правда, как это бывает, она толком не знала). Первый год она боролась. Она старательно выполняла предписания умных книг по психологии. Пробовала даже писать ему эсэмэски с извинениями по совету, вычитанному в одной из них. Недоуменные ответы бывшего мужа повергали ее в отчаяние. Она записалась на занятия восточными танцами, поступила в очно-заочный институт психологии, изучала итальянский язык, много путешествовала. Несмотря на все усилия, она чувствовала, что ее настигают безысходность, тоска и боль. «Я была для него преданным другом и оказалась – преданным другом», – это была фраза, родившаяся и крутившаяся у нее в голове. С каждым уходящим годом ей становилось все хуже. Живя в маленьком городе, где каждый как на ладони, она постоянно видела его с новой пассией. Как он изменился! Он стал вальяжным, галантным, утром он отвозил ее на работу, вечером, как королеву, привозил домой. Этого Анна видеть не могла!

Истерзанная негативными эмоциями и окончательно запутавшаяся в психологической литературе, она оказалась на приеме у психотерапевта с вопросом: «Прошло четыре года после развода, почему мне так плохо? Я стараюсь, но ничего не помогает».

Анализируя ситуацию, мы с Анной пришли к выводу, что их брак выдержал все, но не испытание большими деньгами. Вернее, это муж не смог правильно распорядиться ими, а может быть, он и не захотел. Еще до развода Анна стала тяготиться совместной жизнью с изменившимся и ставшим совершенно чужим человеком. Она даже сама подумывала о разрыве отношений. «Мне кажется, что муж просто прочитал мои эмоции и поэтому сам ушел!» – сказала мне она.

Если решение было внутренне принято ею самой, тогда в чем же дело? Оказалось, что Анна чувствовала себя жертвой, отдавшей свою жизнь семье. Вот с этой проблемой мы и стали разбираться. Мы выяснили, что она до развода была прекрасной хозяйкой, счастливой женой и мамой, воспитала двух дочерей, которые во всем ее сейчас поддерживают. Она не была жертвой. Она была полноправным и значимым участником семейного процесса, более того, она была старшей, взрослой, мамой для всех членов семьи, включая мужа. Сейчас же дети, включая супруга, повзрослели и выпорхнули из гнезда.

Муж смог примерить на себя роль «родителя», найдя другую женщину, ставшую для него «ребенком». Он стал о ней заботиться (в устах Анны это звучало: «Возит на машине, как королеву!»).

Помните, я рассказывала вам про транзактный анализ? Анна, в своем браке все взвалившая на себя, не давала мужу проявить заботу о себе, потому что слабой и нуждающейся в опеке не была и, получается, в «особом отношении» не нуждалась. Вот муж, «повзрослев», и нашел другую, нуждавшуюся…

Но главная проблема Анны была в том, что она сама еще не нашла себе нового мужчину. От процесса эффективного поиска, как ни странно, ее отвлекло дилетантское прочтение неправильно выбранных психологических книжек, снизившаяся самооценка и несвоевременное обращение к специалисту-психотерапевту. Главный вывод, который Анна сделала из нашей беседы, – это то, что она прожила свою семейную жизнь так, как того хотела. Она признала, что испытывала потребность быть хорошей хозяйкой и мамой всей семьи и этим была счастлива. Для нее сейчас было очень важно знать, что она не стала жертвой семейной жизни. После беседы она сразу успокоилась.

Я пожелала ей счастья, а через полгода узнала, что Анна вышла замуж за мачо, с которым она познакомилась в Италии, пока гостила у дочери. Она с удивлением обнаружила, как это приятно, когда мужчина о тебе заботится, говорит ласковые слова, опекает и оберегает. Несмотря на то что с итальянским мужем они были ровесниками, он не позволил ей взять на себя привычную главенствующую роль в семье, а потом ей и самой не захотелось. Она испытывала большую радость от взрослых партнерских и уважительных отношений. В их браке была лишь одна пикантная особенность – языковой барьер. Каждый из них занятно произносил иностранные слова, что вызывало бурю положительных эмоций у другого. Выясняли отношения они темпераментно, но недолго, потому что в доме вскоре воцарились добро и любовь, которая возможна в любом возрасте.

Вспоминая эту историю, я задаю себе вопрос, почему Анне потребовалось четыре года для того, чтобы начать новые отношения, и почему вскоре после единственной консультации психотерапевта все в ее жизни изменилось в лучшую сторону. Думаю, что покой, который поселился в ее душе, когда она признала свою прошлую жизнь успешной, помог ей заново обрести уверенность в себе, что и передалось окружающим ее мужчинам.

Как сформировать правильное отношение к бывшему мужу?

Как отнестись правильно к своему прошлому?

Как строить отношения с мужем после развода?

Как пережить его новый брак?

Возможно ли будущее с бывшим мужем?

Вот на какие вопросы вам предстоит ответить.

После развода отношения продолжаются, но вы перестали быть мужем и женой, и это надо твердо запомнить. Часто женщины задают вопрос, как себя вести, когда он приходит навещать ребенка и начинает «лезть в душу», в которой и без него плохо.

Нельзя допускать, чтобы бывший муж контролировал вашу личную жизнь. Несмотря на развод, он по-прежнему может считать, что имеет право знать, что вы делаете и с кем проводите время. Он может засыпать вас вопросами: «Что ты делала на выходных?», «Виделась ли ты с кем-то?» и т. д. и т. п. Существует разница между дружественным взаимодействием и попыткой контролировать. Научитесь видеть между ними разницу.

Попытки контролировать мешают новым отношениям. Мужчина-диктатор, стремящийся устанавливать свои правила игры даже после развода, уже не хочет вас, но он также не хочет, чтобы вы были с кем-то еще. При этом вам бывший муж не позволяет вмешиваться в свою жизнь. Такой экс-муж сделает все возможное, чтобы разрушить любые ваши новые отношения. Он использует против вас даже детей: позволяет себе оскорбительные высказывания в ваш адрес, может сказать ребенку, что вы себя не так ведете. Он может даже отказаться от собственного ребенка, чтобы наказать вас. Такой мужчина готов поступиться интересами детей в попытке контролировать вашу последующую жизнь. Он обвиняет вас во всех своих несчастьях. Не имеет значения, почему именно он несчастен, но виноваты будете вы. Ребенок получил двойку – виноваты вы, сломалась машина, он потерял работу – все равно виноваты вы. Он может встречаться с вами раз в полгода и винить вас во всех проблемах. Что ж, будьте к этому готовы.

Вооружившись некоторыми знаниями, научитесь давать отпор, видя попытку давления на себя.

Как после развода наладить отношения с бывшим мужем?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Убедитесь, что вы не являетесь причиной продолжающегося конфликта.

Для этого не пытайтесь изменить своего бывшего супруга или сложившуюся ситуацию. Любая попытка что-то менять, нравоучения и поучения с вашей стороны вызовут новую волну гнева. Постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Когда возможно, согласитесь с предложениями бывшего супруга.

Этот хороший принцип в бизнесе применяется и в воспитании детей, и в общении с «эксом». Даже если вы не согласны с ним в главном, выберите те второстепенные пункты, по которым вы могли бы прийти к компромиссу. Хотя вы уже не женаты, в воспитании ребенка необходимо придерживаться единой линии поведения. Будьте готовы двигаться, искать дорогу к приемлемому решению, вместо того чтобы стоять на месте.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Ведя беседу с бывшим мужем, не отклоняйтесь от темы.

Не позволяйте себе соскальзывать на вопросы, связанные с распавшимся браком, не перекраивайте историю и не давайте негативным чувствам вновь завладеть вами. Если разговор не клеится и бывший муж навязывает обсуждение темы брака, прекратите разговор или повесьте телефонную трубку. Повторите попытку конструктивного разговора через несколько дней.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Уважайте своего бывшего супруга и его новую семью.

Да, легко сказать, но трудно сделать! Но ради своего ребенка попробуйте! Даже если вы не уважаете своего «бывшего», его избранницу или новый образ жизни, постарайтесь открыто их не критиковать, вести себя уважительно и достойно.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Старайтесь избегать личных встреч.

Встречи часто приводят к конфликтам и всплеску негативных чувств. Постарайтесь использовать для общения телефон, электронную почту, автоответчик или посредника.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Научитесь прощать.

Научившись прощать и простив мужу случившееся, вы сможете жить в гармонии с собой. Ваша линия поведения не будет вызывать у вас внутреннее сопротивление, а будет естественным выражением чувств. Это поможет налаживанию отношений и решению других вопросов бракоразводного процесса.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не позволяйте финансовым вопросам управлять поведением.

Если вы не согласны с решением суда по финансовым вопросам, это не повод конфликтовать с бывшим мужем. Ищите правду цивилизованным способом или смиритесь! Важно ради ребенка сохранять добрые отношения, чего бы это ни стоило.

Возможны ли сексуальные отношения с бывшим мужем после развода?

Согласно статистическим данным, около трети разведенных семейных пар вступали в сексуальные отношения после развода.

Если вы недавно развелись и у вас все еще нет постоянного сексуального партнера, очень заманчиво удовлетворить свое желание с мужчиной, с которым у вас уже была интимная история. Так, по крайней мере, считают многие женщины. Иметь или не иметь такую связь – решать вам, но вот некоторые соображения, которые помогут принять правильное решение.

Секс, который у вас будет, – это не секс в браке (помните, что вы развелись!), это случайный секс. Так к нему и относитесь.

Вы не хотели развода, и у вас остаются чувства к бывшему мужу? Но продолжающимися сексуальными отношениями его не вернешь. Если семейные узы, дети, дружба и секс в браке не предотвратили развода, то удовлетворение теперь уже случайной страсти ничего в лучшую сторону не изменит. Так нужен ли вам в постели человек, который не захотел разделить с вами жизнь?!

Продолжая сексуальные отношения, вы продлеваете боль разрыва, не даете прежним отношениям закончиться и, соответственно, не даете себе возможности начать строить новые связи.

Считая такой секс безопасным с эмоциональной и физической точки зрения, вы ошибаетесь. Если вы эмоционально вовлечены в отношения, у вас есть реальная угроза развития серьезного невротического расстройства на фоне хронической стрессовой ситуации, которую вы сами же и поддерживаете. Физически такой секс тоже не безопасен. После развода у бывшего мужа могли появиться сексуальные партнеры, поэтому следует серьезно предохраняться: как от заражения половыми инфекциями, так и от нежелательной беременности.

Если вы оба жалеете о разводе, пытаетесь примириться и решить проблемы, которые вызвали ваш развод, сексуальные отношения являются важной составляющей отношений. Если вы любите друг друга и чувствуете, что должны быть вместе, интимные отношения помогут построить более прочный фундамент для новой и счастливой жизни.

В конце концов, всегда надо быть честной с самой собой! Какие цели вы преследуете? Какие вопросы решаете? Чего ждете от дальнейших отношений? Ответы на эти вопросы позволят вам в очередной раз не чувствовать себя несчастной или одураченной.

Переосмысление отношений после развода: бывшие супруги – новые друзья

При разводе, когда вы смотрите друг на друга как на врагов, сложно представить себе, что вы когда-либо сможете подружиться. Но если у вас есть дети, бывший муж навсегда останется их отцом. Чем раньше вы это поймете, тем лучше. У каждой пары – свой так называемый «танец отношений», и изменить свою партию в нем – ваша задача. Если это удастся, ваши отношения изменятся тоже. Некоторые пары сообщают о том, что после развода их отношения стали лучше, чем были тогда, когда они только поженились.

Как бы вы хорошо ни знали своего мужа, после развода это будет повторное знакомство. Переживая боль расставания, важно шаг за шагом идти вперед. Процесс, который начинается с гнева и скорби, в конечном итоге приводит к исцелению, прощению и пониманию. Исцеление и движение вперед может занять годы, но общение с мужем, возможно, придется продолжать и во время, и сразу после развода. Спектр вашего взаимодействия может варьировать: от злейшего противостояния до добрых дружеских отношений. Следует подумать еще, что эти отношения будут влиять на многих людей в вашем окружении: в первую очередь на детей, на родителей с обеих сторон, общих друзей и т. д. Поэтому ваша цель – оставить горечь и гнев позади.

В тех случаях, где имело место эмоциональное или физическое насилие, лучшим решением будет прекращение любых контактов.

Сейчас, после развода, вам уже не надо задавать вопросы и спрашивать советов мужа о том, как поступить в той или иной ситуации. Эти вопросы надо будет задавать себе. Нужно действовать в своих интересах и в интересах своего ребенка, и никак иначе.

Вам больше нечего делить, не нужно ничего доказывать друг другу. Вы ничего друг другу не должны, и теперь самое время просто… расслабиться и получать удовольствие. Помните: у вас есть все необходимое для того, чтобы стать хорошими друзьями. Быть может, на это потребуется время, но вам и не нужно торопиться. Наверное, стоит немного отдохнуть друг от друга, подождать, пока улягутся эмоции. Но не пытайтесь вычеркнуть бывшего мужа из жизни раз и навсегда, оставьте хоть какую-то возможность для диалога!

Откровенный разговор поможет разобраться в ситуации, найти гармонию с собой и своим прошлым. Обговорите все, проанализируйте и постарайтесь понять друг друга. Да, это не просто, но никто и не говорит, что дружить после развода легко. Вернее, дружить легко, а вот прийти к этой дружбе сложно.

Важно научиться прощать, и тогда отрицательные переживания рассеиваются, уходят из подсознания. Искреннее прощение иногда творит чудеса. Оно помогает обрести душевное спокойствие. Простив бывшего мужа, вы сможете найти в его лице хорошего помощника, на которого можно положиться в трудную минуту, все-таки вас многое связывает, и вы хорошо знаете друг друга.

«Нельзя поселиться в сгоревшем дотла доме… Развести маленький огородик на остывшей лаве угасших чувств… Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец». Вслед за Э. М. Ремарком так считают 90 % разведенных людей, особенно в первые годы после развода. Но спустя какое-то время, когда поведением начинает руководить разум, а не уязвленное самолюбие или чувство горечи, многие женщины и мужчины считают прежнего супруга самым надежным и обращаются за помощью в трудные минуты жизни.

Шанс на дружбу после развода повышается, если каждый из вас устроил свою личную жизнь. Иногда бывает приятно и занятно смотреть, когда на свадьбах молодых людей с одной из сторон сидят четыре человека: мама с мужем и папа с женой, при этом они мило общаются. Я такие случаи знаю. Так что жизнь похожа на кино, причем ее сюжет бывает настолько закручен, что сценаристы «отдыхают». Никогда не говорите «никогда». Пока мы живы, все возможно.

Однако надо и предостеречь против попыток самообмана. Дружба вряд ли сможет вернуть мужа в семью и снова разогреть любовь. Таких случаев единицы.

Дружеские отношения или дружба?

Существуют разные мнения по поводу целесообразности строительства отношений дружбы после развода. Есть разные формы дружбы и дружеских отношений. Бывшие супруги могут поддерживать уважительные и вежливые контакты, не будучи друзьями.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Откажитесь от обвинений.

Не обвиняйте друг друга. Любые оскорбления ранят морально и физически не только вас, но и все ваше окружение. Поставь себя на место другого. Он просто не может быть сразу добрым, вежливым и ласковым. Это нормально.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте вежливы. Правила этикета сформулированы как раз для того, чтобы не задумываться, как вести себя в неловких ситуациях.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте терпимы. То, что вас раньше в муже беспокоило или задевало, утратило значимость после развода. Надо об этом помнить! Его дурные привычки, маленькие и большие неприятности, связанные с ним, не имеют отношения к вашей жизни. Этот человек перестает иметь власть над вами.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не просите своих детей хранить секреты от другого родителя (так вы учите их лгать). Просто внимательнее относитесь к своим поступкам, «редактируйте» свои слова. Ведите себя по-взрослому.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Задайте достойную планку отношений, сохраняя эту линию поведения, как бы ни было сложно. Черпайте энергию из самых уголков сердца!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Уважайте бывшего мужа. Предложите ему создать новый кодекс отношений, в котором вы пообещаете относиться друг к другу с уважением, доброжелательностью, состраданием и терпимостью.

Старый муж – новый друг

Вашими новыми отношениями с мужем не должны руководить ненависть или муки ревности. Если вы вынуждены общаться, имея общих детей, совместный бизнес, нерешенные финансовые вопросы, лучше дружить или стараться сохранить дружеские отношения. Для этого нужно сделать несколько совместных шагов, которые будут способствовать гармонии новых отношений.

Общие цели. В первую очередь вам нужны общие цели. Их надо подробно обсудить. Цели могут быть следующими:

«Мы хотим, чтобы ребенок рос счастливым, уверенным в себе»,

«Мы будем стремиться к согласию по основным вопросам жизни» и т. д.

«Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами». Следование этому золотому правилу поможет вам начать формировать новые отношения. Не забывайте о том, что люди хотят, чтобы их благодарили за приложенные ими усилия, а просьбы высказывали вежливо. Не удивляйтесь, но это относится и к новой спутнице вашего мужа. Не следует ее ненавидеть лишь за то, что она заняла ваше место. Если она что-то хорошее сделала для вашего ребенка, найдите силы поблагодарить ее за это. Можно отправить SMS, если трудно позвонить.

Если пока общаться сложно, выждите: пусть пройдет время! Помните, что общение с новой семьей бывшего мужа дает большие возможности и для вас, и для вашего ребенка. Вы сможете продолжать общаться с другими членами его семьи, с которыми были хорошие отношения до развода, общими друзьями. Им также легче будет общаться с вами обоими, зная, что вы не конфликтуете. Очень часто друзья прекращают общаться с одним из супругов из-за страха мнимого предательства другого. Роль друзей очень велика в нормальных отношениях. Первое время они могут быть посредниками в общении.

Не спешите говорить «нет» всем прежним отношениям. Остановитесь, подумайте. Может быть, есть что-то в вашем прошлом, что вы хотели бы сохранить в настоящем. Может быть, это родная сестра мужа, с которой вы успели подружиться, или поездки с ребенком на дачу к свекрови, где вы развели розы?

Очень важно определиться с тем, какие отношения вы хотели бы иметь со своим «бывшим» и его родней: дружеские или мирные, а может быть, ни сейчас, ни потом вы вообще не хотели бы его видеть. Это ваше право. Любой путь правильный, если он выбран вами осознанно.

Что делать, если вы не можете пережить новую связь бывшего мужа

Казалось бы, только-только затянулись раны, а тут Он, пресловутый «бывший», наносит новый удар, выложив в сеть фотографии своей новой подруги или познакомив с ней вашего ребенка. Для многих женщин это является тяжелым ударом, даже если инициатива развода изначально принадлежала им самим. Давайте попробуем разобраться почему.

Как правило, мужчина легче находит себе пару просто потому, что одиноких и уставших от одиночества женщин гораздо больше, чем мужчин. И в то время как вы, полная желаний и нереализованной любви, только ждете, он уже устроил свою жизнь и при этом хорошо себя чувствует. Так, значит, проблема не в том, что он женился, а в том, что вы пока одна? Значит, надо не злиться на мужа, а читать книжку дальше, чтобы начать новые гармоничные отношения с другим мужчиной.

Прежде чем сильно печалиться, ответьте себе на вопрос, хотели бы вы повторить все сначала. Бессонные ночи, возвращение пьяного мужа за полночь домой, следы чужой помады на его рубашке… Этот список можно продолжать, и вы справитесь с этим лучше меня. Так о чем вы сейчас грустите? Представьте, что муж стоит сейчас на пороге и говорит… Нет, не давай все сначала, а «давай продолжим!». Хотите ли вы повторения прошлого? Вы вспоминаете то, что было очень давно или чего не было, идеализируя прошлое. Вы оплакиваете мечту, а не ушедшего мужа. Ваше реальное прошлое было сурово, иначе бы вы не развелись. Слезы на подушке едва просохли. Так хотите ли вы повторения?

Возможно, вам горько потому, что в новых отношениях он ведет себя по-другому. Стал джентльменом, ласковым и любящим супругом. В то время как вы, «отдав свою молодость семье», прозябаете в одиночестве. Путь к выздоровлению начинается с прощения. Простите и себя, и его за то, что отношения кончились… Если инициатива развода принадлежала мужу, не умаляйте и свой вклад в развал семьи. Делайте выводы и двигайтесь дальше, а вот насколько хватит его – еще посмотрите. Жизнь длинна. Возможно, через несколько лет вы будете счастливы в своих новых семьях, а может быть, все снова закончится разводом (они в повторных браках встречаются в 70 % случаев). Если он будет счастлив, порадуйтесь за него, ведь он – и ваше детище, вы в него так много вложили! Если нет – так ему и надо! Хотя последнее предложение пишу я – женщина, а не я – психотерапевт. За 20 лет работы я слышала столько горьких женских историй о мужской подлости и изменах, что все дамские романы кажутся детскими сказками со счастливым концом. Если вы испытываете ненависть к бывшему мужу, то это такое же сильное чувство, как любовь. А достоин ли он его? Антипод любви – равнодушие. Если не достоин – упокойтесь и идите дальше своей счастливой дорогой.

Упражнение «Отпусти его с миром»

Выберите время, свободное от других дел, сядьте в кресло, закройте глаза. Почувствуйте тяжесть век, устало и спокойно прикрывающих глаза. Перед вашим внутренним взором – полная темнота, это водораздел между вами и ним, между прошлым и настоящим. Сформулируйте суть проблемы, которая мешает вам завершить определенный этап отношений с бывшим мужем, отпустить его из своей жизни. Очень важно сказать это себе внутренним голосом: «я обижена», «я все еще люблю его», «мне трудно быть одной», «я не могу простить обман»…

Теперь, всматриваясь в темноту, представьте себе какой-то предмет или геометрическую форму, которые наилучшим образом будут ассоциироваться с озвученной проблемой. Возможно, при появлении ее на вашем «внутреннем экране» появится тревога. Начинайте внимательно всматриваться в этот предмет, как будто хотите его запомнить, рассматривайте каждую черточку, точку, фокусируйтесь на форме и цвете. Постепенно вы обнаружите, что тревога рассеялась, а вы можете спокойно удерживать образ перед глазами, поскольку он стал вам абсолютно безразличным. Выполняйте это упражнение каждый вечер, пока образ предмета перед глазами не перестанет вызывать у вас эмоции. Итак, четкий индифферентный образ на четком фоне – первая цель. А теперь спокойно уберите созданный образ из своего поля зрения. На его месте оказалось бесформенное пятно. Превратите его в светлый, искрящийся и вращающийся круг. Заключите мир со своей ненавистью и болью!

Вы должны быть готовы к тому, что:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; поиски мира после длительных отношений могут занять время;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; при разрыве отношений обязательно есть период, когда вы испытываете горечь, гнев, одиночество и тоску;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; боль потери прежнего образа жизни также сохраняется в течение некоторого времени, и это нормально, когда вы в мыслях время от времени возвращаетесь в прошлое;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; важно не торопиться, чтобы пережить случившееся;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; после развода надо учиться заново существовать, справляться с эмоциями и сопутствующими физическими проблемами: нарушениями сна, потерей веса, снижением концентрации внимания и общей слабостью;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; постепенно вы начнете принимать все больше самостоятельных решений;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; постепенно начнут восстанавливаться нарушенная самооценка и чувство индивидуальности;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; для большинства женщин только через какое-то время, когда принятие нового типа отношений с бывшим супругом установлено, возможно движение вперед;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; понимание того, что вы освободились от прошлого, но оно осталось внутри вас, позволит вам стать сильнее и строить новую жизнь.

Старый муж – новый брак

Повторные браки с бывшими мужьями встречаются, и повторные разводы, кстати, тоже. Расскажу правдивую историю со счастливым концом.

История из жизни

Алина: поучительная история новогодней ночи

Алине 25 лет, она выросла в благополучной семье. Ее мать, экзальтированная дама, по специальности и жизненному призванию воспитатель детского сада, вырастила ее в атмосфере постоянного детского праздника. Каждый настоящий праздник (день рождения, 8 Марта, Пасха, 23 февраля и, конечно, Новый год) в семье отмечали с особой выдумкой. Придумывали самодеятельные выступления, читали стихи, разыгрывали сценки, обязательно готовили милые подарки всем членам семьи. Зачинателем всегда считалась мама, но и Алина была активным участником. В эту атмосферу праздника были вовлечены и мужчины: отец и брат, но они, скорее, были зрителями и ценителями.

В 24 года Алина вышла замуж, и они с мужем стали жить отдельно от родителей. Ее избранник был серьезным и надежным, хорошо образованным, зрелым человеком. Они прожили счастливо почти год. Приближающуюся новогоднюю ночь муж предложил встречать вдвоем. Детское предвкушение праздника, подарков, волшебства и даже Деда Мороза не покидало ее. Что он придумает, какой подарок приготовит?

Она красиво и с фантазией накрыла новогодний стол – так, как учила ее мама, и стала ждать… Муж пришел с работы поздно («все и сразу свалилось в последний день года», – оправдался он; «наверное, что-то готовил», – подумала она). Наступил Новый год. Они сидели за столом. Он спокойно и, как ей показалось, формально поздравил ее. Подарков не было. («Может быть, они все-таки под елкой?» Но нет, под елкой их тоже не было.) В 12 часов ночи под бой курантов они выпили дорогое шампанское, посидели, как два пенсионера, у телевизора и в 2 часа ночи легли спать. Вернее, спал он, а она плакала по своим несбывшимся мечтам, по несостоявшемуся новогоднему празднику и по ушедшему детству, а через несколько дней по совету завистливой подружки подала заявление на развод.

Несмотря на протесты мужа, Алина была настроена воинственно. Не поздравил, не придумал праздник, значит, он не романтик, а сухарь. Все – развод и девичья фамилия (хотя фамилию она не меняла, но все равно – развод!). Через три месяца им вручили свидетельства о разводе, а еще через два месяца Алина оказалась у меня на приеме в самом плачевном состоянии. Инициатором консультации был ее бывший муж.

Я предложила Алине рассказать о муже.

Муж был старше ее на 5 лет, вырос в простой и работящей семье со скромным достатком, где праздники отмечали тортом к чаю. Подарки дарить было не принято. В школе он хорошо учился и много читал, обладал природной грамотностью, в престижный институт поступил сам, все годы учебы работал. После окончания института тоже много работал, вскоре заслуженно занял руководящую и ответственную должность. Свадьбу с Алиной он оплатил сам, привел жену в собственную квартиру. На вопрос, как они прожили год совместной жизни, Алина ответила: «Очень хорошо». Муж достойно зарабатывал и при этом был щедрым, добрым и ласковым, а главное – надежным. В сложные моменты жизни он всегда был рядом. Оказалось, что за неделю до уже печально известной новогодней ночи он купил ей шубу, привез из Парижа французские духи и вручил их со словами: «Теперь ты у меня настоящая парижанка».

Пришлось объяснить Алине, что праздник в ее жизни был все 364 дня в году, что рядом был надежный и любящий человек. А если на 365-й день она захотела новогоднюю сказку и Деда Мороза, то ей надо было в него самой и нарядиться.

Утерев остатки слез, Алина отправилась строить свое новое семейное счастье. Он по-прежнему любил ее, а она сумела сделать выводы, повзрослела, научилась ценить мужа и его сдержанное, но надежное отношение. В новогоднюю ночь в их доме всегда слышался детский смех, и пахло пирогами, вся семья с интересом ждала, что придумала мама. Дети и муж наперегонки бежали под елку за подарками, не забывая при этом положить туда и подарок для мамы…

Глава 6 Общение с друзьями и досуг после развода

Тьма не может прогнать темноту, и только свет может сделать это.

Ненависть не может изгнать ненависть, только любовь может сделать это.

Мартин Лютер Кинг-младший

Как обрести новых друзей?

С уходом человека с ним уходит целый мир. Приготовьтесь к тому, что жизнь ваша кардинально изменится. Нет, не в худшую сторону. Просто изменится.

Когда первая боль утихнет, вы можете начать получать удовольствие от своей уютной квартиры, которая, наконец, стала такой, как вы всегда хотели. Вы заметите, что стали спокойнее, перестали часто плакать. Может быть, у вас появятся новые обязанности (покупка картошки, починка внезапно потекшего унитаза), и вы поймете, что бывший муж, который, как казалось, вечно лежал на диване, оказывается, очень многое делал по дому. Но главное, у вас может появиться очень много свободного времени: вечера, выходные дни и праздники станут бесконечно долгими, и вы поймете, что не знаете, чем занять досуг. А может быть, наоборот, вам будет катастрофически не хватать времени. Ведь теперь вы – главное действующее лицо семьи; надо зарабатывать, готовить, ругать, стирать, убирать… Падая вечером с ног от усталости, нужно еще не забыть смыть косметику, а утром снова накраситься.

Приготовьтесь к тому, что друзья семьи как-то быстро исчезнут из вашей жизни, не обижайтесь на них: это нормально. Возможно, вам самой не захочется с ними общаться, а семьи замужних подружек будут очередным напоминанием о вашем разводе и прощании со счастливой жизнью. Некоторые люди, долгое время живущие в браке, считают разведенных людьми с «изъянами». По их мнению, если бы не было изъяна, не было бы и развода. Не сердитесь на них, возможно, у них самих просто не хватило мужества покончить с неудачным браком. А может быть, это вы не захотели терпеть то, с чем смирилась ваша еще замужняя подруга. Если вы не растеряли подруг детства и ранней (незамужней) молодости, ваше счастье.

Вскоре в вашей жизни начнут появляться новые интересные и приятные люди, с которыми у вас будет много общего. Откройтесь для такого общения, ведь главное лекарство для человека – это… другой человек.

После развода у вас образуется вакуум в разделе «общение». Однако может оказаться, что вы действительно не нуждаетесь в друзьях прямо сейчас. «Я могу обойтись сама, спасибо!» Возможно, однажды испытав боль падения, предательства, одиночества, пройдя через боль развода, вы боитесь новых встреч и знакомств с новыми людьми. Чтобы не получить новую травму, вы закрылись от мира? Вы противостоите целому миру, однажды решив для себя, что есть только вы и ваш ребенок. Вы чувствуете себя слишком неуверенной и уязвленной, чтобы испытать снова новую боль от новых отношений с людьми? Вы просто перестали доверять людям! Человек после развода похож на стакан, который наполнен наполовину. Но если вы полностью изолируете себя от жизни, спрячетесь от людей в четырех стенах, то окажетесь стаканом, который наполовину пуст.

Постарайтесь все-таки начать общаться с новыми людьми (пусть осторожно, как будто вы идете по тонкому и скользкому льду). Затем вы начнете идти увереннее, будете более спокойной в новых отношениях, сможете обретать новых друзей и наполняться до краев радостью нового общения. Надо только позволить себе снова начать доверять людям!

Вам сейчас в первую очередь нужны новые одинокие подруги, возможно, пережившие так же, как и вы, развод. Они лучше поймут ваши чувства, опасения, смятение. Если у вас есть дети одного возраста, то это может сильно поспособствовать новым отношениям.

Друг – это человек, которого принимают таким, какой он есть, не замечая его недостатки. У каждого человека, одинокого или замужнего, есть свои достоинства и недостатки. Если вы ожидаете, что он или она будет идеальным, значит, вы пока просто не хотите заводить новых друзей.

С возрастом процесс обретения новых друзей становится очень сложным. Это нормально. За вашими плечами жизненный опыт, собственное видение мира, да и семейная жизнь разучила вас знакомиться и дружить, потому что раньше вы были не сами по себе, а частью пары. Теперь все изменилось, значит, надо перепрограммировать себя. Для того чтобы в вашей жизни появились друзья, нужно этого захотеть! Зацепитесь пока за одну положительную черточку человека, как за соломинку, сумейте разглядеть в нем хорошее, откройтесь для доброты, и она придет к вам.

Посещайте те места, где есть возможность встретить как можно больше одиноких людей. По закону средних чисел, чем больше количество новых знакомств, тем больше шансов встретить потенциальных друзей.

Не каждому вы должны понравиться, и не каждый примет вас как друга. Лишь небольшой процент. У всех свои проблемы, и «в каждый избушке свои погремушки». И это тоже нормально.

Друзей можно встретить в любом месте. Многие люди заводят друзей, когда они в хорошем настроении или находятся в особом состоянии внутренней готовности. Новый друг может встретиться в супермаркете, на работе, в транспорте, на парковке или на заправке. Главное – разглядеть, заметить его. Для этого вы всегда должны быть в состоянии готовности, надо уметь принять то, что вам посылает судьба. Настройте свой внутренний прожектор на поиск новых друзей в безликой толпе людей.

Будьте готовы к встрече с новыми друзьями 24 часа , а не только в пятницу вечером, когда вы пошли поужинать в кафе. По расписанию друзей не заведешь, тут важна круглосуточная готовность! Сейчас пришло время для того, чтобы обзавестись новым или вспомнить давно забытое хобби. Хобби – прекрасный способ для знакомства с новыми друзьями. Вы сможете разделить чувства, развиваться и обогащать друг друга, наслаждаясь общением с единомышленниками.

Вы должны настроиться на то, что друзей у вас будет много . Не один друг, а много! Каждый друг может удовлетворить одну из ваших потребностей! Каждый из них поможет вам вырасти, разнообразить и обогатить свою жизнь. Помните: научно доказано, что новые достижения, в том числе на финансовом поприще, у многих людей становятся возможны благодаря друзьям. Больше друзей – больше достижений в различных областях!

Пусть все знают, что вы открыты для встреч и поиска новых друзей . Ваши нынешние друзья тоже должны об этом знать! Сообщите им о том, каких друзей вы ищете. Вы можете быть как будто сразу в нескольких местах, если ваши друзья будут знать, что вам нужно найти приятельницу или друга.

Поиск новых друзей похож на охоту на уток. Существует два способа.

Первый – плавать вверх и вниз по реке (т. е. проявлять максимальную социальную активность) и искать этих самых уток, которые постоянно перемещаются. Второй – расслабиться, но внимательно ждать, когда мимо вас проплывет достойная особь. Что подходит вам – выбирайте сами. Первый способ требует больших энергетических затрат и иногда приводит к разочарованиям, второй – позволяет просто наслаждаться жизнью, хотя он и менее эффективный.

Работа – прекрасное место для встречи новых друзей. После развода вы можете посмотреть на сослуживцев другими глазами, возможно, вам даже покажется, что это новые люди.

Узнайте о них что-то новое. Прекрасный способ узнать побольше о человеке – это расспросить его о домашних питомцах. Когда вы узнаете, что ваш грозный начальник разводит канареек, а тихая коллега, работающая за соседним столом, дома имеет террариум, вы, по крайней мере, сделаете для себя удивительное открытие.

История из жизни Как праздник положил начало новой дружбе

В каждом из нас живет ребенок, и, конечно же, главный праздник для любого человека – Новый год. По мере взросления между двумя новогодними торжествами проходит все меньше времени. Вроде бы только помыл посуду – и вот уж снова Новый год.

…Наступил очередной декабрь. Темный и холодный. Увеличилось число пациентов, страдающих депрессивными расстройствами. Многим из них не хватало тепла и света в прямом и переносном смысле этих слов. Проводя психотерапевтический сеанс с очередным больным, я никак не могла помочь ему расслабить мышцы. Плечевой пояс был просто каменным. Наконец, я его спросила, есть ли у него домашнее животное. Он оживился и сказал: «Да, кошка». При этом плечи его сразу опустились и расслабились. «Наконец-то!» – подумала я. Затем я предложила пациенту вспомнить его кошку в расслабленной позе. Получилось! Он стал прекрасно расслабляться, охотно осваивал все предложенные психотерапевтические методики и вскоре перестал быть моим пациентом. Но, почувствовав во мне родственную душу, всякий раз, проходя мимо, заглядывал в мой кабинет, чтобы рассказать что-то занятное из жизни своей киски. Хочется добавить, что пациент этот был крупным чиновником, славившимся крутым нравом.

Взяв эту историю на вооружение, я решила создать альбом: «Кошки в расслабленных позах», который, по моей первоначальной задумке, должен был стать пособием по релаксации. Я бросила клич среди коллег и попросила всех владельцев кошек принести фотографии своих животных. Что тут началось. Отклик был необычайно живым! Оказалось, что процентов 70 моих коллег были ярыми кошатниками и держали даже по нескольку кошек (а может, кошки держали их?). Кошачьи морды были очаровательными и умилительными, а позы – до неприличия вальяжными. Как тут не вспомнить мультфильм «Бобик в гостях у Барбоса»?! Каждый, кто смотрел фотографии, не мог сдержать улыбку. Это были фотографии Муссона Кармина, Луши Садоковой, Лаки Катаева (он же Сильвер Бриз), Кристины Шишкиной, Барсука Евграфьева, Фунтика Кунгурцева, Чапика Аляева, Васи, Мурки и Мурены Тузовых, Шарлоты Ли, Пуси Елфимова и многих других. Что делать с таким обилием фотографий, я просто не знала. Вместе с единомышленниками мы открыли фотовыставку «Узнаем друг друга лучше». 30 декабря был объявлен конкурс на самую обаятельную и привлекательную кошечку (котика). На финал собрались все хозяева животных: и врачи, и санитарки, и доктора наук, и лаборанты! Каждый ждал победы. Конечно, мы заготовили для всех кошек дипломы победителей. Диплом вручался вместе с игрушкой и лакомством. У многих врачей эти дипломы потом долгое время стояли в кабинетах наряду с их собственными.

Так, среди морозной и неприветливой зимы своими руками мы создали себе праздник, узнали друг друга лучше и обрели новых друзей среди тех, с кем работали бок о бок добрый десяток лет.

Пойдите туда, где у вас есть больше возможностей для развития и укрепления новых отношений с другими одинокими людьми. Проблема общения может решиться одним нажатием клавиши на компьютере – надо только этого захотеть.

После образовавшегося поначалу вакуума свободное время начнет постепенно заполняться. Вы вдруг вспомните, что в молодости любили ходить в походы, хорошо плавали или играли на пианино (если вы его еще не выбросили за ненадобностью, тогда садитесь и играйте!), любили шить или вышивать. Сейчас у вас есть уникальная возможность стать самой собой.

В процессе сложной работы над собой нужно читать книги, каждая из которых может стать психотерапевтической.

Когда-то в студенческие годы на занятиях по глазным болезням мы спросили преподавателя о том, как надо правильно читать. От офтальмолога мы ожидали услышать что-то вроде того, что нельзя читать лежа и в транспорте или что расстояние от глаз до книги должно быть 30–40 см. Однако доцент воодушевленно ответила: «Читайте и сидя, и стоя, и лежа – только читайте!» Ей же принадлежит фраза: «Вы не читали эту книгу? Тогда я вам искренне завидую, вам еще только предстоит удовольствие от ее прочтения!»

Книга для психотерапии – это необязательно книга, написанная психотерапевтом. Читайте мудрые книги – классическую литературу. Такие книги потому и стали известными, что прошли испытание временем, сменой социального строя. В них идет речь о вечных ценностях. Романы Толстого, рассказы Бунина – это и есть психотерапевтические новеллы; в повестях Гоголя каждый найдет свою мудрость, увидит, услышит, прочитает между строк то, что ему сейчас важно и нужно.

Найдите своего автора! Одну и ту же книгу можно читать несколько раз в течение жизни, и всякий раз восприятие ее будет новым. Не говоря уж о том, что ее герои будут становиться все моложе и моложе по мере того, как взрослеть будете вы.

Книги, написанные психотерапевтами и психологами, как правило, содержат уже тщательно пережеванный, готовый к употреблению психотерапевтический материал, изобилующий полезными советами. Эта книга – не исключение. Важно помнить о том, что за каждым психотерапевтическим направлением стоит конкретный человек или группа людей, его создавших и развивших. С помощью вновь созданного метода сами авторы зачастую решали собственные психологические проблемы. Первоначальная психотерапевтическая идея была осмыслена, переработана автором новой психотерапевтической книги через призму собственных знаний, представлений, суждений, проблем и чужого опыта. В результате может получиться, что вам будет навязано мнение нескольких не вполне психически благополучных людей, живших в разное историческое время. Запомните: каждому человеку нужно свое психотерапевтическое направление, свой психотерапевт и свой автор. Ищите: вам должна импонировать жизненная позиция автора. Его книга призвана сделать вас счастливее и добрее, после ее прочтения должно хотеться жить.

Не спешите покупать первую попавшуюся книгу. Подержите ее в руках. Вам предстоит общение в течение нескольких часов или дней. Будут ли они счастливыми и радостными? Прочитайте несколько страниц. Если зачитались, стало интересно – покупайте. Если понимаете, что почитать нужно, но «сейчас не хочется», значит, и потом не захочется.

Прежде чем купить книгу, постарайтесь побольше узнать об авторе, посмотреть информацию о нем в Интернете, увидеть его фотографию, а лучше сходить на творческую встречу или консультацию (если он практикующий психотерапевт).

Будьте аккуратны, приобретая книги зарубежных авторов. Их можно с интересом читать, но многие идеи будет сложно воплотить в жизнь, слишком уж мы и они (иностранцы) разные.

История из жизни

Елена: как я решила стать леди

Было самое начало 90-х годов. Кто помнит, тот вздрогнет! Мне было немного за 20, жизнь была прекрасна, несмотря ни на что, и я с удовольствием читала современную книгу польского автора о том, как быть настоящей леди.

Прочитав книгу, я усвоила два момента (привожу свободную интерпретацию прочитанного спустя 20 лет).

Первое. Не бегите за автобусом, как будто это последний автобус в вашей жизни. Растрепанные волосы и сломанный каблук не могут украсить женщину. Надо чинно дождаться следующего автобуса, а во время ожидания наслаждаться погодой и думать о чем-нибудь хорошем.

Второе. Не тащите две полные кошелки с продуктами с другого конца города, демонстрируя, что вы – третья. Продукты, как авторитетно заявляла автор книги, надо покупать в ближайшем магазине. Немного полуфабрикатов вполне достаточно для легкого ужина.

Книга была жизнеутверждающей! И я твердо решила следовать ее советам. В то время, по меткому выражению одного из моих пациентов, страдающего депрессией, «жизнь была прекрасна и удАвительна». Только молодость, преданность специальности и непонимание того, что мы живем в годы революции, позволили пережить это время. Улицы в Москве тогда практически не чистили (градоначальник был выше этого и занимался политикой), автобусы ходили как попало, а продуктов в магазинах просто не было. Так что не следовать второму постулату из умной польской книжки – не таскать тяжелые сумки с продуктами – было трудно, почти невозможно. Но я отвлеклась. Я все-таки решила стать леди!

Ранним зимним утром я вышла из дома. Не хотелось выходить из дома в темноту и холод в то время, когда нормальные леди еще спят, но пришлось. Приближаясь к автобусной остановке, я увидела довольно быстро движущийся автобус. Забыв о своих благих намерениях, я рванула вдогонку (ведь следующий автобус мог прийти через 30–40 мин, да и то, если повезет). Через секунду я лежала на скользкой нечищеной дорожке, слева от меня валялась моя шапка, справа сумка, в которой лежала польская книжка. Проходящий мимо молодой парень помог мне подняться и с жалостью посмотрел на меня. Автор книги была права! Но за непредсказуемыми московскими автобусами я перестала бегать только тогда, когда купила машину. Вот так.

Женские рукоделия и хобби помогли многим женщинам пережить боль утрат и разводов, обрести уверенность в себе, открыть новые грани своей личности, новые способности и таланты, позволили обрести новых друзей и дали возможность заработка. История из жизни Как смерть мужа дала старт карьере

Передо мной книга Марии Эльзы Лобо «Украшения из овощей из фруктов». К счастью, это лишь одна из многочисленных книг, помогающих женщинам развивать вкус и творческие способности. И все-таки эта книга особенная. Если внимательно прочитать ее короткое предисловие, то можно между строк увидеть долгую и сложную историю жизни женщины – историю о том, как женщина, потерявшая мужа, смогла адаптироваться и начать «новую» жизнь. Позволю себе цитату из книги:

«Когда я впервые услышала о вырезании фигур из овощей, традиционном искусстве Сиама, я не думала о том, какую роль это сыграет в моей жизни. Я была домашней хозяйкой, и мой муж Джимми работал врачом. В доме постоянно толпились друзья и члены семьи, а потому не было необходимости подыскивать предлог, чтобы устроить вечеринку. Мне очень нравилось принимать гостей, и отличительным знаком моего стола был особый стиль, с которым я сервировала угощения.

Однажды все переменилось, мой муж внезапно умер.

Стараясь прийти в себя после тяжелой утраты, я попыталась отвлечься и занялась карвингом. Моим первым учителем был разносчик овощей. Я наблюдала, как он превращал редиску в розы. Все это помогло мне увидеть розы, скрытые внутри редиски, иными словами, обрести спокойствие и безмятежность в самых заурядных сторонах жизни.

То, что должно было помочь мне привыкнуть к новому образу жизни, превратилось в мою профессию».

Мария Эльза Лобо написала чудесную книгу и посвятила ее мужу…

«Жизнь слишком коротка, чтобы фаршировать грибы», – возразите вы, цитируя Шерли Конран. Поверьте, это не так.

Кроме эмоциональной, есть и физиологическая польза от приготовления и украшения пищи. Ведь от моторики пальцев зависит точность мыслей. Совершенствование мелких движений рук развивает произвольное внимание, логическое мышление, зрительное и слуховое восприятие, память и речь. Кроме того, процесс приготовления пищи способствует проявлению творческих способностей, а при этом гармонично развиваются все органы чувств. Поэтому важно самим готовить еду в любом возрасте. Подключите к творческому кулинарному процессу всю семью: и детей, и стареющих родителей. Это принесет несомненную пользу здоровью и сплотит вашу семью.

Известно, что каждая женщина из ничего может приготовить скандал, салат и шляпку. Давайте сначала приготовим салат, чтобы на все остальное были силы. Назовем его салатом красоты и здоровья.

2 полные столовые ложки овсяных хлопьев залить 200 мл кипяченой холодной воды и оставить на один час (можно оставить и на ночь), затем добавить 2–3 столовые ложки холодного молока, 1–2 чайные ложечки меда, тертое яблоко или сок одного лимона (или другой сезонный фрукт), 3–5 орехов по вкусу.

Главное – есть такой салат каждое утро в течение месяца.

В чем его польза?

Во-первых, он очень полезен для кожи, волос и ногтей,

во-вторых, улучшает работу кишечника,

в-третьих, формирует у вас полезную привычку завтракать,

а главное – дает сытость и прекрасное самочувствие в течение дня.

Где черпать вдохновение и новую информацию для творчества? Конечно, надо читать кулинарные сайты и книги.

Кто-то сказал, что еще ни одна женщина не прожила достаточно долго, чтобы испробовать все рецепты, вырезанные ею из газет и журналов. Я думаю, что это слова мужчины! Мы читаем кулинарные книги и женские журналы, переписываем рецепты из Интернета не для того, чтобы по ним готовить. Эти издания дают творческий заряд, потенциал, идею, желание. Читайте и творчески перерабатывайте все рецепты, придумывайте свое и читайте!

Как найти время для себя и хобби?

К сожалению, в сутках только 24 часа, а нужно успеть сделать так много! Где же найти время? Прежде всего надо очень рационально научиться его использовать. Надо суметь отделить главные дела от второстепенных, срочные – от несрочных. Для этого необходимо научиться анализировать свою жизнь, каждый свой день, и планировать.

Заведите четыре папки (их необязательно держать на столе, это могут быть «виртуальные папки» в голове). На папках должны быть условные названия:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; дела важные срочные;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; дела важные несрочные;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; дела неважные срочные;

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; дела неважные несрочные.

Заполняйте папки, определяйте приоритеты и действуйте. И тогда у вас непременно найдется время на маленький кусочек собственной жизни, в которой есть место для вас самой и ваших увлечений. Не обманывайте себя, глядя в календарь. В году столько дней, сколько вы используете.

Как превратиться из «белки в колесе» в хозяйку собственной жизни?

В один из хмурых понедельников ко мне на ранний утренний прием пришла не менее хмурая женщина. Она выглядела крайне усталой, кроме того, увиденная мною «картинка» явно не совпадала с паспортными данными женщины (естественно, не в ее пользу). Мы начали беседу. Женщина вот уж как год была в разводе, воспитывала сына, много работала. Она очень образно описала свою жизнь и свое состояние: «Пони бегает по кругу: понедельник, понедельник, понедельник…» – «А что дальше?» – спросила я. «А дальше – пони сдохла», – сказала уставшая женщина.

Все мы бегаем по кругу, кто начертил для нас этот круг, кто заставил по нему бегать? Белка в колесе – это белка не только в клетке, но и белка, бесцельно бегущая куда-то, без конца, до изнеможения. Бег по кругу – это бег без цели, бег ради бега, что-то вроде утренней гимнастики. Но давайте заставим себя разорвать этот круг, открыть клетку и выпустить белку на волю. Отныне она сама будет решать, куда и зачем ей бежать. Этот милый и пушистый зверек произведет на свет бельчат, рационально заготовит запасы на зиму, уютно перезимует в дупле, будет спокоен, ухожен, а главное – счастлив, потому что белка отныне будет хозяйкой собственного времени и собственной жизни. Станьте похожи на эту белку!

Бегом в фитнес-центр, или Сочетание приятного с полезным

Физические упражнения полезны для поддержания формы и снятия стресса. «Но у меня нет времени и денег на посещение фитнес-центров», – скажете вы. Подождите минутку: у меня есть хорошие новости. Вам сейчас подойдет практически любой вид физических упражнений: от аэробики до тяжелой атлетики. Если вы не спортсменка и сейчас находитесь не в лучшей физической форме, дайте себе хотя бы небольшую нагрузку. Просто откройте для себя радость движения и получите от этого пользу.

Как известно, физические упражнения – прекрасный антидепрессант. Уже доказано, что жертвами стресса, тревоги и депрессии чаще становятся люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Улучшение самочувствия за счет физических тренировок часто объясняют влиянием эндорфинов – естественных телесных транквилизаторов, по эффекту сравнимых с опиатами. При физической нагрузке в нервах, которые окружают задействованные мышцы, выделяются эндорфины – вещества, которые притупляют боль и снимают усталость. Эндорфины не поступают в головной мозг, оставаясь в мышечных тканях, поэтому их влияние не сказывается на настроении. Подъем настроения после занятий физическими упражнениями является результатом увеличения секреции норэпинефрина и серотонина, а также повышением активности эндорфинов головного мозга. Лабораторные исследования показали, что у животных после 90 минут интенсивной двигательной активности содержание серотонина в мозге увеличивается вдвое.

Благотворный эффект физических упражнений сохраняется на протяжении примерно четырех часов после их завершения. Было обнаружено, что эффекты от плавания, пеших прогулок и бега трусцой сопоставимы с регулярными психотерапевтическими сеансами и даже применением легких транквилизаторов и антидепрессантов.

Такие занятия позволяют женщине почувствовать себя отдохнувшей, бодрой, подтянутой, собранной и уверенной в себе. Вот почему так важно увеличить физическую нагрузку.

Эффекты упражнений можно разделить на физиологические, биохимические и психические.

Так, на физиологическом уровне происходит улучшение состояния и тонуса сердечно-сосудистой системы; повышение мышечной силы и выносливости; нормализация пищеварения, обмена веществ и т. д. Регулярными физическими упражнениями можно снизить содержание холестерина в плазме крови и кровяное давление. У тех, кто регулярно тренируется, пульс, редкий в состоянии покоя, может при интенсивных тренировках учащаться вдвое без всякого вреда и опасности для здоровья: крепкое сердце перекачивает больше крови при меньших усилиях. Костная ткань становится прочнее вследствие утолщения компактного слоя кости, что очень важно, особенно при приближении второго переходного возраста в вашей жизни. В мышцах увеличивается резерв сети сосудов, благодаря чему активизируется их кровоснабжение и использование кислорода крови. Усиливается кроветворная функция костного мозга, что приводит к увеличению количества эритроцитов и содержания гемоглобина в крови, а это, в свою очередь, улучшает дыхание на клеточном уровне. В организме быстрее протекают восстановительные процессы, лучше и быстрее утилизируется сахар крови, что помогает контролировать и, возможно, предотвращать диабет.

На биохимическом уровне физические нагрузки стимулируют увеличение серотониновой, норэпинефринной и эндорфинной активности. Эти вещества улучшают настроение, снимают тревогу, облегчают боль, регулируют аппетит, а также вызывают другие полезные для организма эффекты.

При занятиях на свежем воздухе и при естественном солнечном свете вырабатывается и так называемый гормон радости – серотонин.

Все, что нужно, – открыть глаза. Когда солнечный свет попадет на сетчатку глаз, стимулирующие импульсы через зрительный нерв поступят в головной мозг, и выработка серотонина увеличится.

Влияние физической нагрузки на психическом уровне заключается в отвлечении от гнетущих мыслей и тягостных ощущений, так как при занятиях в головном мозге образуется стойкий очаг возбуждения в другой зоне. Физические упражнения – это отвлечение, медитация в движении. После того как вы проплывете несколько кругов в бассейне, раздражение, не оставлявшее вас целый день, отпустит. Как только вы начнете регулярно сбрасывать свое напряжение, с помощью физической активности избавитесь от гормонов стресса, можно будет спокойно сосредоточиться на одной важной задаче и продуктивно решать ее, оставаясь при этом веселой и спокойной.

Удовлетворение от повышающейся самооценки, проявление силы воли, удовольствие от умения владеть собственным телом да и от своей физической формы – вот что дает спорт! Помните золотые слова, сказанные некогда поэтом: «Нет на свете прекрасней одежи, чем бронза мускулов и свежесть кожи»? [3]

Если я вас убедила, обратите внимание на следующее.

Прежде чем начать фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это надо сделать обязательно, особенно если у вас есть хронические заболевания или ожирение.

Прежде чем бежать, пройдитесь . Это главный принцип тренировок не только в беге, но и вообще. Стройте свою фитнес-программу от простого к сложному, от малой нагрузки к большей. Если вы начнете постепенно привыкать к тому, что в вашей жизни есть движение, вам легче будет придерживаться нового образа жизни. Для начала достаточно 20–30 мин 3–4 раза в неделю. Последними научными исследованиями установлено, что для здорового взрослого человека оптимальной является умеренная аэробная физическая нагрузка (ходьба или плавание) в течение 2 часов 30 мин в неделю или 1 час 15 мин в неделю интенсивной физической нагрузки – такой, как бег. Естественно, вся нагрузка должна быть распределена равномерно в течение недели. Также рекомендуются силовые тренировки 2 раза в неделю.

Делайте то, что любите, и любите то, что делаете . Не начинайте марафон, если вы не любите бегать. Практически любой вид физических упражнений или движения может улучшить вашу физическую форму и уменьшить стресс. Самое главное – выбрать ту физическую активность, которая вам нравится: ходьбу, хождение по лестнице, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, занятия йогой, садоводство и т. д.

Создайте для себя приемлемое расписание. График вашей жизни может оказаться таким, что в один день вам больше подойдет утренняя прогулка, а другой – вечерняя активность. Но очень важно, чтобы вы обязательно выкроили время для физической активности. Начать заниматься – это первый шаг.

Сформулируйте цель и создайте мотивацию. Решите, для чего вы будете всем этим заниматься. Это поможет вам не сойти с дистанции через какое-то время.

Найдите единомышленника. Совместные занятия повышают мотивацию и позволяют регулярно тренироваться.

Попробуйте занятия различными видами спорта. Возможно, сегодня вам нравятся пилатес или йога. Завтра можно будет попробовать что-то другое, приносящее удовольствие. Бегите в спортзал или на улицу за здоровьем и оптимизмом!

Путешествие с удовольствием и пользой

Любое путешествие – это новая страничка биографии. Это возможность увидеть и узнать что-то новое, встретить новых знакомых, переключиться и снять стресс. Сейчас как никогда вам нужно путешествовать. Это может быть путешествие в осенний лес за грибами или поездка на море. Важно, чтобы вам это было в радость и удовольствие. Это может быть незабываемое впечатление, которое останется с вами на всю жизнь.

Путешествия – это нечто большее, чем просто перемена мест. Любое путешествие, если его правильно организовать, может решить проблемы, исполнить желания и даже заменить психотерапию. Во время путешествия мы наконец-то делаем то, что действительно хотим, а не то, к чему обязывает нас повседневная жизнь. В обычной жизни мы часто «убегаем» от себя, от того, чтобы заглянуть себе в душу и поговорить с самим собой, заполняя свое время телевидением, радио, телефоном и компьютером. Путешествия стимулируют наш интеллект. Мы становимся гибче и любознательнее. Во время поездки мы живем интенсивнее, чувствуем себя авантюристами, кочевниками, художниками. Путешествие нужно, чтобы лучше узнать себя. Забытые навыки и способности вновь возвращаются.

В путешествии происходит то, что часто бывает невозможно в домашних условиях – «перепрограммирование».

Знакомясь с новой культурой, местностью и людьми, мы обогащаем себя, создаем новую доминанту, при этом собственные проблемы становятся относительно менее значимыми. Изменения благодаря путешествиям происходят не за одну поездку. Тут имеет место кумулятивный эффект, постепенное накопление опыта нескольких путешествий. Какие же психотерапевтические факторы можно выделить в путешествии? Что способствует личностному росту, изменениям, самопознанию?

Путешествие запускает в нас процесс изменений. Жизнь человека – это длинная серия переходов от одного этапа к другому. Не всегда к такому переходу мы готовы психологически. Мы застреваем на каком-то этапе и действуем в соответствии с прежними стереотипами. Путешествия помогают нам вырваться из оцепенения и застоя.

Путешествия учат нас быть готовыми к неожиданностям в жизни и терпимо их переносить, открывают возможности личностного роста, изменений, самопознания. Путешествия возвращают нас к самим себе.

В путешествии человек может насладиться свободой, располагать своим временем.

Путешествие – это эмоциональная «встряска», приводящая в активное состояние наш мозг и нервную систему. Оно стимулирует все процессы в организме. Положительные и отрицательные эмоции переживаются более интенсивно. Вернувшись домой, мы лучше анализируем ситуации и принимаем решения.

Путешествия обостряют наши чувства, делают ощущения более яркими, расширяют «репертуар» нашей личности. Мы открываем в себе новые силы и возможности, становимся выносливее, терпеливее, решительнее, предприимчивее, сообразительнее.

Путешествия открывают для нас новое восприятие времени и пространства. Мы ощущаем суету больших городов и медлительность провинциальной глубинки. Опыт переживания «ускоренного» и «растянутого» времени ставит под сомнение привычки и стереотипы повседневности. Через переживание пространства и расстояний, например, когда мы поднимаемся в горы, преодолеваем пустыни, леса, пересекаем континенты, много дней едем на поезде, мы чувствуем относительность мира, где мы живем, и нашей роли в нем.

Есть маленькая психологическая хитрость, которая позволит вам сделать даже короткую поездку длиннее и получить от нее больше удовольствия.

Начните готовиться к путешествию заранее: не менее чем за 2 недели продумайте гардероб, настройтесь на радость. Постарайтесь как можно больше узнать о том месте, куда вы едете.

Во время самого путешествия будьте «здесь и сейчас». Впитывайте радость и новые впечатления. Представьте себе, что вы фотоаппарат, и отпечатывайте картинки в собственной памяти. Они потом помогут вам при медитации. Ведь одна из медитативных методик так и называется – «приятное воспоминание». Пусть этих приятных воспоминаний у вас будет как можно больше! Эти воспоминания должны быть не только зрительными, но и слуховыми, вкусовыми, тактильными… Напитывайтесь впечатлениями, а чтобы события лучше вспоминались по возвращении домой, подберите ракушку, камешек, засушите листок или цветок, купите недорогой, но памятный сувенир. Распечатайте фотографии.

По возвращении разберите вещи, еще пахнущие морем, сразу заведите фотоальбом; разглядывая сувениры, постарайтесь вспомнить лучшие моменты отдыха.

Ваши путешествия могут быть не только в дальние страны, но и в ближайший парк, например. Путешествие может быть и в прошлое. Послушайте музыку, разберите старые фотографии, оставшиеся от того времени, когда вы были абсолютно и беспричинно счастливы. Воссоздайте в душе чувство радости, которое вы когда-то испытывали. Особенность таких путешествий во времени – то, что вы их можете предпринять тогда, когда захотите, и для этого не нужно ни отпуска, ни визы, ни денег. Здорово, правда?

Досуг и дети

Ваш ребенок дает вам неповторимую возможность для творческого проведения досуга. Игры, сказки, домашние спектакли, поделки и многое, многое другое. Есть лишь одна опасность. Ни вы ему, ни он вам не должны заменять собственную жизнь. У каждого из вас должны быть свои друзья и свои интересы. Лишь на определенное время ваши орбиты должны счастливо пересекаться, а затем надо продолжать самостоятельное движение во вселенной под названием Жизнь. Отпустить другого для самостоятельного развития и счастья – высшее проявление любви.

Глава 7 На помощь приходит психотерапевт

«Если мы не находим покоя внутри себя, бесполезно искать его где-нибудь еще».

Ф. Ларошфуко

Вам совсем необязательно сражаться со всеми напастями жизни в одиночку или плакать в вязаные жилетки подружек, получая от них сомнительные советы. Если трудно, обратитесь к профессионалам, которые могут стать вашим проводником в лабиринте возникших проблем.

В первой главе я рассказала о нормальной реакции горя, ее стадиях и ориентировочных сроках. Если ситуация вашего развода отяготилась другими сложными ситуациями, дополнительными психотравмами (например, смертью близких людей), серьезными финансовыми и жилищными проблемами, то возможно развитие затяжной депрессии. В этом случае следует обратиться к врачу. К сожалению, российское мировоззрение не позволяет своевременно обратиться к врачу-психотерапевту. Когда болит душа, наши люди чаще обращаются к неврологу, небезосновательно полагая, что душа и нервы – одно и то же. Если вас преследуют хронические боли, нет сил, нарушен аппетит, снизился вес, то вы скорее окажетесь на приеме у обычного врача или заподозрите у себя онкологическое заболевание, чем признаете необходимость прийти к психотерапевту и лечить невротическое расстройство. Среди моих пациентов были и такие, которые, понимая наличие у себя психоэмоциональных проблем, начинали лечиться по книжкам, окончательно запутавшись во всем многообразии психотерапевтических техник, и приходили на прием, когда было упущено время и значительно ухудшилось психическое состояние.

Наличие временной связи с психотравмирующей ситуацией, появившиеся неприятные и болевые ощущения в теле, которые вы безуспешно пытаетесь лечить у врачей соматического профиля, а также сопутствующие тревога, подавленность, сниженное настроение, нарушенный ночной сон, раздражительность, апатия и другие психические симптомы свидетельствуют о том, что без помощи психотерапевта не обойтись. Он может предложить вам различные медикаментозные и немедикаментозные методы лечения, о которых я расскажу в этой главе, но сначала давайте поговорим о том, как правильно выбрать врача-психотерапевта.

Советы: как правильно выбрать врача-психотерапевта?

В моем кабинете на стене висит репродукция картины И. Босха. Называется она «Операция глупости».

Пытливые взгляды моих пациентов часто останавливаются на ней, а некоторые задают вопрос, какое отношение эта картина имеет к кабинету психотерапевта. Я с удовольствием рассказываю о том, что во времена Босха считалось, что причиной психических расстройств являются «камни глупости» в голове у больного. В Средние века существовало поверье, будто психически больного можно исцелить, если извлечь из его головы эти камни. На картине изображена операция лечения глупости: опасную процедуру хирург почему-то проводит под открытым небом, водрузив себе на голову воронку, символизирующую обман. О шарлатанстве подобного врачевания свидетельствует закрытая книга на голове монахини. Из головы пациента достают в итоге не камни, а тюльпаны – символ глупости в средневековой мифологии.

Какими смешными кажутся нам средневековые заблуждения! Но не торопитесь смеяться.

К сожалению, и в наши дни велика вероятность попасть к непрофессиональному врачу.

Совет 1

Определитесь, каким должен быть доктор, которому вы можете доверить лечение своей души

Возьмите бумагу и ручку и подумайте о том, какими качествами должен обладать человек, который сейчас может оказать вам психологическую помощь. Запишите, к примеру, такие его качества:

Сильный

Энергичный

Добрый

Активный

Внимательный и т. д. и т. п., чем больше, тем лучше.

Затем выделите из написанного 5 основных характеристик. Когда придете на прием к врачу, сравните желаемое с действительным.

Совет 2

Выбирайте врача по рекомендации

По возможности воспользуйтесь советами людей, которым вы доверяете. Лучше, если рекомендатель будет похож на вас, а психотерапевт успешно смог помочь пережить ему аналогичную стрессовую ситуацию.

Совет 3

Оцените личные и профессиональные качества врача

Во-первых , выясните, действительно ли перед вами специалист, имеющий право лечить. Активно интересуйтесь полученным образованием, специализацией, опытом работы, наличием сертификатов, ученой степени. Как правило, врач охотно рассказывает о своих успехах в профессии, и это хорошо. Если же он начинает ответ на вопрос вопросом: «Вы что, мне не доверяете?» – это плохой признак. Недаром гласит народная мудрость: «Доверяй, но проверяй». В случае с психотерапевтом доверие врач еще должен заслужить.

Во-вторых , обратите внимание на возраст врача. Выбирайте врача в возрасте, когда он уже может и еще хочет работать, т. е. ориентировочно от 30 до 50 лет.

В-третьих , пол имеет значение! Здесь выбор интуитивен. Следует определиться, каких целей вы стремитесь достигнуть при обращении к психотерапевту. Запомните: контакт психотерапевта и пациента настолько особенный, тесный и длительный, что при разнице полов могут возникать романтические привязанности. Это крайне непрофессионально со стороны психотерапевта, но все-таки случается. Чаще пациентки влюбляются в своих докторов, принимая профессиональное внимание за знаки внимания. Так что, если хотите любви, будьте осторожны с выбором молодых и симпатичных психотерапевтов мужского пола.

В-четвертых , психотерапевт должен быть гармоничной, психически здоровой, счастливой личностью. Он должен хорошо владеть всеми психотерапевтическими техниками, которым собирается учить вас, и применять их в работе со своими проблемами. Ваш доктор не должен быть «сапожником без сапог» и логопедом с «фефектами фикции». Недаром существует врачебный негласный закон: «Врач, исцели себя сам». Бесполезно бросать курить под руководством человека, не выпускающего из рук сигарету, или спрашивать совета, как сохранить разваливающуюся семью, у трижды разведенного доктора.

В-пятых , врач должен уметь слушать и слышать, а также быть хорошим учителем, который не просто владеет знаниями по своей специальности, но и в состоянии передать их вам.

Совет 4

Важен результат

После посещения врача должны начаться пусть небольшие, но позитивные изменения жизни и состояния. Безусловно, психотерапевтическое лечение – это тяжелый труд, но не только врача, но и самого пациента. В процессе лечения могут возникать обострения, в том числе тяжелые и болезненные. Разбередив раны, врач не должен отпустить вас с развороченной кровоточащей душой. Он должен ослабить боль: либо соответствующей психотерапевтической процедурой, либо успокаивающей таблеткой.

Совет 5

Выбор всегда за вами

Психотерапевт не должен, не имеет права брать на себя решение ваших проблем. Если доктор женского пола, пожалев вас, со вздохом скажет: «Правильно, что развелась, еще и ребенка к нему не пускай», – значит, перед вами шарлатан. Спасайтесь бегством, пока не поздно! Пока не наломали дров для грандиозного пожара в своей судьбе.

Психотерапевт должен предложить вам пути решения проблемы, обсудить все «за» и «против», как в старой сказке: «Налево пойдешь – счастье найдешь, направо пойдешь – шею свернешь». Но окончательный выбор всегда за вами! После беседы с врачом должно стать очевидным, что «при всем богатстве выбора альтернативы нет!».

Советы психотерапевта должны быть просты, понятны, эффективны и безопасны.

Совет 6

Вы внимательно прочитали советы 1–4?

Теперь забудьте их!!!

Своего врача вы узнаете сразу.

Первый психотерапевт – это как первая любовь. Желание смотреть в его искристые и внимательные глаза, рассказывать и рассказывать ему о своих проблемах, горько плакать и смеяться до слез, как в детстве, жадно впитывать советы, а главное – стремиться еще и еще раз встретиться с ним.

Я искренне желаю вам встретить СВОЕГО психотерапевта и идти с ним по жизни долго и счастливо!

Психотерапевт – это врач, который лечит и словом, и лекарством. Он может предложить разнообразные психотерапевтические техники: как краткосрочные (8 – 10 сеансов), так и долгосрочные, которые выполняются годами. Каждому пациенту – свой врач и своя психотерапевтическая техника.

Важный вопрос, встающий перед любым пациентом, обращающимся к психотерапевту, касается приема препаратов. Ведь все они так или иначе воздействуют на психику. Страх и предубеждения понятны, но не обоснованны.

Если психофармакотерапия назначается по показаниям и ее проведение контролируется врачом, риски минимальны. Многие пациенты отдают предпочтение лекарственным средствам растительного происхождения. При приеме этих препаратов есть свои побочные эффекты, а вот их польза при тяжелых депрессивных и тревожных расстройствах, выраженных нарушениях сна минимальна. Более того, упускается драгоценное время. Главный принцип назначения лекарственных препаратов – лечиться, когда нельзя не лечиться. Иногда человек не в состоянии сам понять тяжесть своего состояния и должен прислушаться к мнению врача!

Современная фармакология дает возможность назначать лекарства работающим людям. Уже созданы препараты, которые успокаивают, но не вызывают дневную сонливость. Удобно, что многие современные антидепрессанты можно принимать только один раз в сутки; некоторые снотворные средства позволяют уснуть в течение 10–15 минут и утром чувствовать себя прекрасно. Во всем мире проводятся серьезные клинические испытания препаратов, подтверждающие их эффективность и безопасность. Прием лекарств может стать тем мостиком, который позволит вам почувствовать себя лучше, чтобы эффективно заниматься психотерапевтическими методиками.

Но пока вы не определились с выбором психотерапевта, позвольте мне на некоторое время стать вашим врачом.

Я научу тому, что умею сама, чему научила многих своих пациентов. Я научу вас быть сильной и вооруженной, адаптироваться к стрессовой ситуации без потерь. Вы не будете заставлять себя работать над собой, наоборот, будете с удовольствием заниматься теми психотерапевтическими упражнениями, которым я вас научу.

Сейчас наберитесь терпения. Я расскажу вам о психической саморегуляции. Для чего нужны эти знания?

Каждый человек является лучшим гипнотизером для себя. Только многие, увы, находятся в плену негативных представлений и стереотипов, связанных с гипнозом. Этим особенно «грешат» эмоциональные и тревожные люди, а именно мы, женщины.

Ребенок задержался в школе. Сколько страшных картинок нарисовало ваше сознание? От тревоги вы не знали, куда деться, а ведь ничего еще не случилось. Вы просто себе все это внушили! Отныне вы научитесь внушать себе позитивные представления и испытывать положительные эмоции по собственному желанию.

Многие упражнения, разработанные для снятия стресса, самовнушения, улучшения настроения и самочувствия, начинаются фразой: «Сядьте и постарайтесь расслабиться». А вот как это сделать?

Психическая саморегуляция: просто о сложном

Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Принципиальным отличием функциональной деятельности системы психической адаптации человека является наличие механизма сознательного саморегулирования. Присущие психике обучаемость и пластичность составляют важнейшие психологические ресурсы личности, эффективное использование которых способствует полноценной компенсации имеющихся нарушений. Данный подход заложен в основу многих психотерапевтических техник релаксации и саморегуляции. Естественные способы регуляции включаются спонтанно, помимо желания человека, поэтому иногда их еще называют неосознаваемыми. К ним относятся: смех, улыбка, юмор; воспоминания о хорошем, приятном; различные движения типа потягивания, расслабления мышц; занятия спортом, танцами; наблюдение за пейзажем за окном; рассматривание цветов в помещении, фотографий или других приятных или дорогих для человека вещей; мысленное обращение к высшим силам; «купание» в солнечных лучах; вдыхание свежего воздуха; чтение стихов; слушание музыки; высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так; приготовление и употребление вкусной еды и т. д. Психотерапевты, занимающиеся проблемами регуляции эмоциональных состояний, используют специальные приемы сознательно. Именно их и называют методами саморегуляции и релаксации, или способами самовоздействия, подчеркивая тем самым активное участие в них человека.

В процессе саморегуляции могут возникать три основных эффекта: эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности); эффект восстановления (ослабление проявлений утомления); эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Для начала надо задать себе вопрос: «Что помогает вам поднять настроение, переключиться?» Мысленно, а лучше на бумаге, составьте перечень этих способов. Подумайте, какие из них можно использовать сознательно, при напряженности или усталости. И обязательно используйте!

«Дышите глубже», – говорит терапевт, желая прослушать ваши легкие. «Вдох-выдох, не дышать», – продолжает он, слушая биение сердца. А что значит, когда те же слова говорит психотерапевт? Это значит, что он слушает вас! Это значит, что вы учитесь управлять собой с помощью дыхательной релаксационной гимнастики (мне больше нравится называть ее зарядкой, поскольку эти дыхательные упражнения в буквальном смысле заражают покоем и энергией).

«Дышите – не дышите», или Дыхательная зарядка для нервов

Если мы не замечаем, что мы дышим, значит, с телом все относительно благополучно, и мы можем растрачивать свою нервную систему на менее важные проблемы, позволить себе огорчаться и печалиться из-за мелочей. Нарушение дыхания, одышка порой свидетельствуют о тяжелых болезнях сердца и легких, иногда о тяжелом неврозе с психогенной одышкой, когда тяжело сделать полноценный вздох, закладывает грудь и очень страшно.

Каким бывает дыхание? Спокойным и ровным, прерывистым и взволнованным, тяжелым и нервным, скорбным, сопящим, легким… Вспомните, какое дыхание у влюбленных. Когда появляется потребность в глубоком вдохе? Согласитесь, что в минуты покоя вы дышите ровно и спокойно. Характер дыхания может много рассказать о человеке, его эмоциональном и физическом состоянии. На деятельность дыхательного центра, который регулирует дыхание, оказывают влияние не только газовый состав крови, но и сложные нервные процессы.

Итак, мы определились с тем, что дыхание является важным индикатором эмоционального состояния человека. Изменяя характер дыхания, мы можем успешно и, главное, быстро влиять на психическое состояние человека. С древности известна польза специальных дыхательных упражнений и техник. Дыхательные упражнения позволяют сконцентрировать внимание, расслабляют, успокаивают, снимают напряжение в грудном отделе позвоночника, осуществляют мягкий массаж органов брюшной полости. Эти упражнения способствуют более рациональному использованию вдыхаемого кислорода – ведь на каждый вдох мы тратим силы, да и дыхательные мышцы тоже должны снабжаться кислородом. Поэтому делать следующий вдох имеет смысл только после максимального использования кислорода, поступившего в легкие вместе с предыдущим вдохом, – т. е. вдохи надо делать реже. Дыхательная релаксационная гимнастика призвана использовать важнейшую физиологическую функцию организма для поддержания позитивного психоэмоционального состояния организма.

Прежде чем начать занятие, выберите удобное место. Хорошо проветрите комнату. Отключите телефон. Сядьте или лягте поудобнее. Заранее сходите в туалет. Расстегните туго облегающую одежду, ослабьте пояс. Когда начнете выполнять упражнение, следите, чтобы ритм дыхания был естественным.

Существует несколько правил, которые надо соблюдать при выполнении дыхательной гимнастики:

1. Начинать занятия следует с простых упражнений, которые легко удаются.

2. Нельзя перенапрягаться и задерживать дыхание «через силу».

3. При появлении головокружения главное – не паниковать, просто вы немного «передышали»; присядьте или прилягте, подышите обычно и спокойно, забудьте о дыхании, немного отдохните.

Итак, начнем!

Упражнение 1. Концентрация на дыхании

Собственно говоря, это и все. В названии упражнения – его суть. Если вы напряжены, возбуждены, встревожены, сядьте или лягте удобно, если нет возможности, упражнение можно делать стоя. Лучше закрыть глаза. Сконцентрируйтесь на том, как вы дышите, что при этом происходит, как двигаются грудь и живот. Дайте себе установку дышать ровно и спокойно, чтобы каждый новый вдох и выдох приносили расслабление. Можно считать вдохи и выдохи. Начиная счет (один дыхательный акт: вдох-выдох – раз и т. д.), помните, что каждый новый вдох и выдох будут усиливать расслабление, и на счет 10 расслабление усилится в 10 раз. Поверьте: это очень просто и очень эффективно. Ритмичное упорядоченное дыхание успокаивает.

Упражнение 2. «Жажда» воздуха

Представьте себе две чашки.

В одной чашке – душистый и ароматный чай, в другой – чистый воздух.

Сейчас мы научимся «пить» с наслаждением воздух.

Сделайте глубокий вдох и выдох – не дышите! Задержите дыхание как можно дольше. Страшно? А теперь дышите с удовольствием, как будто вы очень хотели пить, а теперь утоляете жажду. Получайте удовольствие от каждого входа, представляя себе, что воздух разносится по всему организму, омывает каждый орган, питает, насыщает кислородом каждую клетку тела. Дальше выдохните. На выдохе организм покидают продукты распада, вредные вещества, выдыхая, вы освобождаетесь, расслабляетесь и получаете удовольствие. Вдох и выдох! Ни с чем не сравнимое удовольствие!

Упражнение 3. «Анестезирующее дыхание»

С помощью этого упражнения мы усилим ощущения расслабления, которые появляются во время осознанного целенаправленного дыхания. Представьте себе, что вы вдыхаете чистый, свежий, анестезирующий газ. Этот газ очень полезен. Он не имеет вкуса и запаха. Когда вы вдыхаете его, это целебное уникальное вещество растекается по всему телу, оставляя ощущение онемения, теплоты и покалывания. Им хочется дышать, дышать, дышать… Каждый новый вдох приносит столь желанное расслабление, на выдохе расслабление остается в теле, накапливается. Дыхание становится более глубоким и редким, наполняет ощущением покоя. С каждым следующим вдохом вы расслабляетесь все глубже, глубже, глубже…

Расслабьтесь так глубоко, как вы этого захотите. Получите удовольствие от спокойного расслабленного тела и ощущения внутреннего комфорта.

Это упражнение можно выполнить перед сном. Сон будет спокойным и безмятежным, как в детстве.

Упражнение 4. «Дыхание на счет»

Это очень простое упражнение с удлиненным выдохом, которое позволяет быстро расслабиться и успокоиться. Выполнить его может каждый и в любом месте. Для этого, делая вдох, мысленно считайте про себя от одного до семи, делая выдох, считайте от одного до двенадцати. Сделайте не менее 10 таких циклов. Можно вдыхать носом, а выдыхать ртом, сделав губы «трубочкой», мысленно представляя, что вы медленно задуваете свечку.

Упражнение 5. «Брюшное дыхание»

У женщин преобладающим типом дыхания является грудное, у мужчин – брюшное. При грудном дыхании легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расхождения верхних ребер. Диафрагма при этом участвует в дыхании минимально: ее смещение составляет иногда всего 1 см. В связи с этим находящиеся ниже органы брюшной полости не подвергаются эффективному массажу. Для сравнения: при брюшном дыхании смещение диафрагмы достигает 7 – 13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желчного пузыря, желудка и кишечника, что стимулирует их работу и снимает множество факторов дискомфорта, помогает оттоку крови от нижних конечностей, органов малого таза, а значит, способствует профилактике варикозного расширения вен и венозного застоя.

Любое дыхательное упражнение можно начать с глубокого вдоха и выдоха, это и будет в дальнейшем условным сигналом к расслаблению, а можно – с максимального очищающего выдоха. Выдохнуть нужно так, чтобы втянулись даже мышцы промежности, а живот «прирос» (насколько это возможно) к спине. После этого нужно плавно расслабить мышцы брюшного пресса. При этом живот (до этого втянутый) умеренно выпячивается вперед (можно контролировать этот процесс, положив ладони на область подреберья), и нижние отделы легких пассивно, без усилия заполняются воздухом. Все внимание должно быть сконцентрировано на руках: дышать следует так, чтобы поднимались руки: выдох – руки «уехали» под ребра, вдох – руки «выехали» вперед. Во время вдоха передняя брюшная стенка несколько выпячивается, купол диафрагмы уплощается и тянет за собой вниз легкие, расширяя их. Попробуйте слегка выпятить живот, задержав дыхание, и вам неудержимо захочется вдохнуть.

Правильно поставленное брюшное дыхание вовлекает в дыхательный акт все этажи легких, повышает насыщение крови кислородом, увеличивает жизненную емкость легких.

Все мои пациенты с удовольствием выполняют это упражнение самостоятельно. Оно очень эффективное и очень простое.

Упражнение 6. «Цветное дыхание», или «обезболивающее дыхание»

Определите, где и что у вас болит, какого цвета эта боль или неприятное ощущение. Например, ваша боль красного цвета. Сделайте глубокий вдох и цветной выдох. Вдох свежим целебным воздухом – выдох красным воздухом. При этом надо сделать мысленное сообщение больного органа с носом на выдохе. Постепенно выдыхаемый воздух становится светлее (розовым, прозрачным), боль и цвет уходят.

Упражнение 7. «Жуткая поза»

Это упражнение назвала так одна моя пациентка, когда я ей демонстрировала его выполнение. Заключается оно в следующем. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание. Во время задержки дыхания зажмуриваем глаза, сжимаем губы и зубы, напрягаем мышцы рук (с силой сгибаем руки в локтевых суставах и прижимаем их к груди), напрягаем мышцы ног (для этого в положении сидя поднимаем прямые ноги и сгибаем их на себя в голеностопных суставах). Максимально держим позу и не дышим. После этого выдыхаем и одновременно расслабляем все мышцы. Это очень приятно: и подышать, и расслабиться. А вот картинка со стороны во время выполнения этого упражнения и впрямь жутковатая, зато потом не лицо – а загляденье: спокойное, довольное, расслабленное.

Упражнение 8. «Утреннее дыхание»

Фаза вдоха мобилизует, фаза выдоха успокаивает. Следовательно, если нужно мобилизовать себя для решения какой-то задачи или пробудиться после сна, нужно прибегнуть к дыханию с растянутым вдохом и энергичным выдохом. Оно так и называется – «Утреннее дыхание». Вспомните, как вы поступаете, просыпаясь: потягиваетесь во время вдоха (соединяя возбуждающее действие мышечной активности с мобилизующим действием удлиненного вдоха), а затем более или менее резко и коротко выдыхаете. Это и есть утренний тип дыхания. Пауза при нем приходится на высоту вдоха.

Расслабьтесь и получите удовольствие!

Хорошо известно, что мышечное напряжение («застывшая мимика», «нервная дрожь», «стесненное дыхание» и т. д.) является соматическим компонентом страха и других отрицательных эмоций. Специальные электрофизиологические исследования показали, что отрицательные эмоциональные состояния всегда сопровождаются активацией поперечнополосатой мускулатуры, а расслабление мышц служит внешним выражением положительных эмоций, состояния покоя, уравновешенности. Следовательно, вызывая специальными упражнениями мышечное расслабление, мы становимся спокойнее и разрываем порочный круг запущенных стрессовых реакций. Расслабление мышц приводит к желаемому состоянию общей релаксации, в котором самовнушение становится более

эффективным. Привожу стандартное базовое упражнение релаксации, с которого начинаются все другие упражнения.

Итак, прежде всего надо запомнить, что:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Занятия – это процесс интимный, и вам никто в этом не должен мешать. Уединитесь в хорошо проветренной комнате с мягким боковым светом. Сядьте в удобное кресло. Отключите телефон. Дайте себе 20–30 мин отдыха. Помните, что со временем расслабление может быть таким выраженным, что вы не сможете быстро поднять руку или вскочить, поэтому нужно выкроить время, чтобы не только погрузиться в состояние релаксации, но и для того, чтобы из нее выйти. Для хорошего, глубокого расслабления вы должны знать, что вас никто не может прервать, тогда вы сможете отдаться расслаблению, как любимому мужчине.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; В занятиях важен стереотип, т. е. каждое занятие расслабления должно быть похожим на предыдущее. С одного и того же заученного действия все начинается, одним и тем же действием заканчивается. Предлагаю начинать релаксацию с глубокого вдоха и медленного плавного выдоха, а заканчивать на счет от 1 до 10.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Расслабление мышц нужно комментировать вначале внутренним голосом, давая себе на расслабление каждой группы мышц три команды:

Сейчас мои мышцы будут расслабляться

Мои мышцы расслабляются

Мои мышцы расслаблены

Каждую команду следует повторить 2–3 раза, мысленно представляя себе ту часть тела, которая расслабляется.

Расслабляемся сверху вниз – от макушки до кончиков пальцев ног. Очень скоро вам достаточно будет просто обвести себя внутренним взором, чтобы быстро расслабить все тело.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Запомните: расслабленная мышца наливается тяжестью. Если появилось это ощущение, зафиксируйте на нем внимание, постарайтесь его усилить эпитетами (например, «мои руки налились свинцовой тяжестью»).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если во время расслабления появилось ощущение тепла, всячески его усильте и запомните. Значит, у вас улучшилось кровообращение. Это очень важно!

Итак, сделайте глубокий вдох, на выдохе закройте глаза.

Начинаем с расслабления лица, надеваем «маску релаксации».

Представьте, что вам на макушку положили тяжелый, но вместе с тем мягкий и теплый предмет. Расслабление идет от макушки, по волосистой части головы к затылку, как будто нежная рука гладит вашу голову. Вы чувствуете усиливающуюся мягкую тяжесть, расслабление стекает по лицу, расслабляя мышцы лба, опускается тяжестью на веки, веки плотно прикрывают глаза и становятся тяжелыми. Расслабляются щеки и губы, рот приоткрыт (нижняя челюсть откинулась вниз под своей тяжестью). Произнесите в голос: «ЫЫЫЫ», затем мягкое, на выдохе «ТТы», расслабляя корень языка и нижнюю челюсть. Обведите свое лицо внутренним взором (от лба до нижней челюсти), проверяя, насколько хорошо оно расслаблено.

Переходите к расслаблению мышц шеи (при этом голова может под своей тяжестью наклониться в одну из сторон, упасть на грудь). Плечи опускаются под своей тяжестью, руки расслабляются от плеч до кистей, становясь тяжелыми.

Все внимание на тело. Оно брошено в кресло, обмякшее и расслабленное. Оно по вашей команде тяжелеет, как будто невидимая сила давит на него сверху.

Расслабление плавно спускается на ноги: расслабляются и тяжелеют бедра, голени и стопы. Усильте расслабление ног, представив, что на бедра положили мешок с песком, а стопы вросли в пол.

Во всем теле тяжесть, нега и расслабление!

Наслаждайтесь ими, запомните ощущение спокойного и расслабленного лица, отдыхающего тела. Вызывая их произвольно, вы будете чувствовать себя лучше.

Выполнение этого упражнения перед тем, как лечь в кровать, поможет плавно заснуть счастливым детским сном. Если впереди день, дайте себе команду на выход из релаксации: «Когда я досчитаю до 10, исчезнет сонливость, вернется сила в мышцы, я буду чувствовать себя отдохнувшей и бодрой». На счет 10 сделайте глубокий вдох, форсированный и короткий выдох – «Ху!». Откройте глаза. Самочувствие должно быть прекрасное!

Если я пишу – расслабьтесь, значит, надо провести релаксацию, но не выходить из нее, а дальше выполнять упражнения, о которых я вам сейчас расскажу.

Ценность описанных выше практик в том, что их можно выполнять выборочно, например, сделать только «маску релаксации» или, сидя за столом, расправить плечи и расслабить руки. Их можно комбинировать так, как вам захочется.

Упражнение «Безопасное место»

Сейчас мы будем с помощью специальной техники создавать для вас «эмоциональный оазис» – место, в котором вам будет хорошо и спокойно, а главное – безопасно. В это место вы сможете в своем воображении попадать в любое время. Оно укроет вас от ненастья, даст возможность переждать бурю и время обдумать ситуацию, успокоиться. Возможно, вам пригодятся впечатления от путешествий.

1. Расслабьтесь (т. е. выполните упражнение, описанное выше).

2. Вспомните место, в котором вам когда-то было спокойно и хорошо. Постарайтесь представить его в мельчайших подробностях.

3. А теперь перенеситесь в него и сосредоточьтесь на том, какие ощущения вы при этом испытываете. Где в своем теле вы чувствуете приятные ощущения? Позвольте себе наслаждаться ими.

4. Теперь сосредоточьтесь на этих приятных ощущениях, постарайтесь их усилить.

5. Подберите ключевые слова, которые будут вам напоминать об этом месте (например, «горы», «море», «платочек в горошек»).

6. Сделайте глубокий вдох и медленный, плавный выдох. Произнесите ключевые слова внутренним голосом или вслух, воссоздайте образ безопасного места и почувствуйте всю гамму приятных ощущений!

Упражнение «Вещь в теле», или «техника светового потока»

Это удивительное упражнение. Оно подтвердило свою эффективность в 90 % случаев, поэтому я описываю его так подробно. Практика применяется при острой или хронической боли (физической или душевной) и является расширенной версией одного из древних упражнений йоги.

Сделайте глубокий вдох и медленный, плавный выдох. Сосредоточьтесь на себе и своих ощущениях. «Просканируйте» себя от головы до ног и ответьте на вопросы:

Что меня сейчас беспокоит? (Тревога? Подавленность? Боль?)

В каком месте возникают эти ощущения? (Возможно, вы сможете указать это место пальцем.)

А вот сейчас начнется самое главное – визуализация (работа вашего воображения, которое поможет избавиться от боли).

Как психологическая техника, визуализация основывается на особенности бессознательной части психики мыслить образами. С самого рождения мы начинаем накапливать в своем глубинном разуме зрительные образы разных предметов, людей, животных, природных явлений – всего, что нас окружает. В школе мы создаем зрительные образы букв и цифр. И все эти зрительные образы, накопленные в течение всей жизни, хранятся в бессознательной части психики. Некоторые из них мы активно используем в своей жизни каждый день, а некоторые находятся в пассивном состоянии. При необходимости можно оживить все эти образы и воспользоваться ими для решения какой-то задачи, которая может появиться у человека и которую ему трудно решить с помощью своих сознательных знаний или умений. Совершенствуя свое умение «оживлять» зрительные образы, что-то в них видоизменять, используя свои творческие ресурсы, человек учится менять свою жизнь.

Сосредоточьтесь на ощущениях в теле.

Если ощущение имеет форму, на что эта форма похожа?

Если ощущение имеет размер, каков он?

Если ощущение имеет цвет, какой он?

Если ощущение имеет звук, какой он?

Если ощущение имеет запах, какой он?

Возможно, ваши ответы удивят вас саму: вы и не подозревали, например, что ваша боль похожа на куб красного цвета, его размер около 20 см и он отчаянно давит вам на грудь, издавая пронзительный звук и едкий запах. Возможно, попытка воссоздать этот звук усилит тревогу. Но неправильных ответов нет. Есть ваше индивидуальное восприятие боли. Его мы сейчас и будем лечить.

А теперь ответьте еще на один важный вопрос.

Какой цвет ассоциируется у вас с исцелением?

Представьте, что луч этого цвета проникает в голову и распространяется по всему телу. Источник этого света – космос, самое огромное из всего, что вы можете представить. Свет устремляется в тело, проходя через макушку в голову, наполняет шею, руки, тело, ноги, заполняя его целебным световым потоком, вибрирует в нем. Когда это происходит, как изменяются форма, размер и цвет ощущения?

После этого ощущение изменит форму (возможно, станет более округлым), цвет, уменьшится в размере, у него исчезнут звук и запах, и вы станете его по-другому воспринимать.

По мере того как свет продолжает проникать в макушку, позвольте ему мягко и без усилия заполнить голову. Затем пусть он опустится через шею и плечи в руки, пусть пройдет до самых кончиков пальцев! Пусть свет через шею проникнет в туловище, легко, без усилий, а потом через ягодицы пойдет в ноги и дальше, к ступням.

Снова проанализируйте свои ощущения и то, как они изменились.

Возможно, по мере выполнения упражнения вам захочется поменять цвет светового потока – сделайте это. А теперь представьте, что ваша голова – это драгоценный хрустальный сосуд, наполните его целебным светом. Цветной, полный энергии свет заполняет вашу голову, вытесняя всю боль, тревогу, беспокойные мысли. Голова полна до краев целебным напитком из волшебного света. Вы чувствуете себя свободной от боли, полной энергии и счастья.

Упражнение «Медитация на цвете»

Цвет в нашей жизни значит намного больше, чем мы думаем. Цветовые предпочтения могут многое сказать о нас: о личностных особенностях, актуальном психологическом состоянии. При этом не всегда важно, в одежде какого цвета вы ходите или какого цвета машину хотели бы купить. Важен тот цвет, который вы предпочитаете именно сейчас – цвет сам по себе. Вот повесила бы на белую стену картину, состоящую из одного этого цвета, смотрела бы да получала удовольствие или успокоение (кому что требуется)!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если ощущаете, что вам не хватает жизненной энергии, смело используйте красный цвет. Он реализует потребность активно действовать и добиваться успеха, а также повышает аппетит.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если не хватает чувства психологической свободы и умения приспосабливаться к внешним обстоятельствам, работайте с оранжевым цветом.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Желтый цвет поможет, если вы чувствуете упадок сил и хотели бы получить заряд активности, если вы находитесь в конфликте с самой собой. Желтый цвет помогает исполнению самых несбыточных желаний.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; При равнодушии и чувстве апатии, при желании быть более открытой и спокойной на помощь приходит зеленый цвет. Этот цвет обеспечивает поддержание работоспособности, гибкость волевых проявлений.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Голубой цвет следует использовать, если вас тяготят ваши обязанности, если вы действуете, не задумываясь о последствиях своих поступков.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если вы проявляете излишнюю эмоциональность и не контролируете свои реакции, используйте синий цвет. Он удовлетворит вашу потребность в спокойствии, устойчивой положительной привязанности.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Фиолетовый цвет оказывает большое влияние на область чувств, именно его надо использовать, если вы часто по необъяснимым причинам испытываете горечь, чувствуете себя обманутой, если вас мучают сомнения, а настроение неустойчивое.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не беда, если ваш цветовой выбор – коричневый, серый или черный цвет. Просто вы устали, хотите покоя и уединения.

Для того чтобы понять свое состояние лучше и определить, какой цвет вам нужен именно сейчас, отправляйтесь на улицу. Ощущайте цвет не только зрением, но и обонянием, осязанием. Весной, вдыхая ароматы цветов, наслаждаясь свежим запахом зелени, выберите цвет, приятный вам во всех отношениях. Купите цветы или сорвите маленькую ароматную ветку. Зайдите в магазин «Ткани», потрогайте мягкий, пестрый шелк или скромную, но теплую шерсть. Попросите отрезать 20 см и несите домой для медитации. Никто и не догадается, что 20 см ткани нужно не для бантика кошке, а для психотерапии! Удивительный источник цветов и вкусов – овощная секция продовольственного магазина. Выбирайте овощи и фрукты по цвету, вкусу и запаху. Выбирайте всевозможные оттенки одного цвета или контрастные тона (как вам захочется!). Несите домой и, прежде чем съесть, запомните цвет, который будете использовать для медитации.

После такой серьезной подготовительной работы приступаем к собственно медитации. Как обычно – расслабьтесь, а теперь представьте себе, что находитесь в облаке выбранного вами цвета. Вы напитываетесь энергией этого цвета, она проникает в каждую вашу клетку, окутывает, погружает в удивительное состояние. Этот цвет можно рассеять или сделать более интенсивным. Важно, что хочется купаться в его лучах и наслаждаться!

Упражнение «Тепло в душе и теле»

Однажды моя пациентка рассказала мне короткую забавную историю. Поругавшись со своим молодым, обидчивым мужем и ища способ примирения, она жалобно сказала ему: «Погрей меня», – безусловно, ожидая, что он согреет ее своим телом. Он же взял плед, тщательно укутал ее и ушел в другую комнату…

Что же, согреваться в некоторых ситуациях мы должны уметь и сами.

Предлагаю простой и приятный способ ощутить тепло в теле и успокоиться. Выполняя упражнение «Брюшное дыхание», представляйте себе, что на вдохе в ваш живот устремляются теплые потоки света, проникают вглубь, растекаются. С каждым вдохом тепло становится все ощутимее. Вы можете представить себе, что в вашем животе поселилось солнышко. Его можно собрать в комочек и двигать: вверх, к солнечному сплетению, и вниз, в область малого таза. Приятное растекающееся тепло успокоит, улучшит функционирование органов брюшной полости, сделает вас сексуальнее. При этом улучшится кровообращение. Можете усилить тепло в теле, мысленно открыв кончики пальцев. Ощутите покалывание теплых солнечных лучей, которые заливаются в ваши руки и ноги, делая их еще более расслабленными и теплыми. Если ощущение тепла не возникло, не расстраивайтесь. Умение достигается упражнениями! Можно немножко схитрить, например, выполнять упражнение «Брюшное дыхание» после еды, тогда естественный процесс пищеварения поможет вызвать желаемое тепло.

Сейчас вы уже готовы к тому, чтобы стать для себя самой гипнотизером. В состоянии хорошего, достаточно глубоко расслабления вы сможете успешно внушать себе все, что пожелаете.

Произносить формулы необязательно точно по тексту. Важно найти свой собственный язык, наиболее эффективно действующий на вас. При этом важен выбор стиля, слов, длительности фраз и т. п. Такие формулы называются «аффирмациями». Это словесные (вербальные) фразы, которые при многократном их повторении приводят к результатам, в них описанным. Как правило, это изменение личностных качеств человека или его взаимоотношений с внешним миром. Произнесенные в состоянии расслабления они сродни гипнотическим установкам.

Аффирмациями становятся те фразы, которые вы постоянно повторяете. Каждая новая аффирмация постепенно становится привычкой мышления, а новое мышление определяет ваши поступки и успехи.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Для оперативного использования формулы желательно иметь короткий текст из нескольких фраз.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Большое значение имеет начало формулы.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Формулу самовнушения необходимо повторять несколько раз (иногда до 7 раз).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Важно непоколебимо верить в «магические свойства» произносимых слов.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Проговаривать формулы надо не только в состоянии глубокой релаксации, но и перед сном, а также в течение дня, коротко и глубоко сосредоточившись на том, что вы говорите. Можно произносить их вслух или про себя (внутренним голосом).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не нужно брать готовые формулы из книг или Интернета, составьте свои собственные.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Обязательное условие – составление установок в утвердительной форме. Нельзя использовать при самопрограммировании отрицание НЕ. Вспомните, как любящая, но не знакомая с законами психологии мама в детстве говорила вам: «Не упади», и вы тут же падали, да еще и в самую грязную лужу.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Лучше, чтобы ваши установки были направлены на вас или ваши действия, а не на действия других людей или обстоятельства.

Вот несколько формул, которые можно взять на вооружение.

«Я уверена в себе. Я все умею, все могу»,

«Я молодая и привлекательная женщина. Я умею нравиться и производить хорошее впечатление»,

«Я сексуальна и привлекательная»,

«Я хорошая мать и любящая дочь».

Прежде чем составить формулу для самовнушения, разберитесь в себе. А то внушите себе сексуальность и привлекательность, а пойдете на родительское собрание в школу, так можно и дров наломать!

Ну, а если серьезно, то надо научиться себя слушать .

Что вам хочется именно сейчас?

Для того чтобы в этом разобраться, следует чаще говорить «Я». Я – не последняя буква в алфавите!

Попробуйте каждый день в течение недели составлять и произносить вслух как минимум три предложения, начинающиеся словами: «Я чувствую…», «Я хочу…», «Я люблю…» и т. д., полностью исключив из этих предложений другие местоимения. Кроме того, чтобы услышать своего внутреннего сигнальщика (можете называть его «внутренним голосом» или «Мудрецом»), постарайтесь замечать его маленькие, внешне нелепые желания и обязательно выполнять их. Для этого нужно выполнять свои прихоти, возникающие экспромтом и не имеющие логического объяснения: поваляться несколько минут в кровати, хотя уже пора уходить, второй раз принять душ или просто покричать. Важно, что, настроившись таким образом, вы научитесь в дальнейшем слышать все сигналы, звуки, которые подает вам внутренний Мудрец.

Встречая новых людей, спустя некоторое время спросите себя, хорошо ли они на вас действуют. Сделайте следующий шаг и определите, как именно они на вас действуют. Спросите себя, что конкретно вы ощущаете в присутствии того или иного человека. Вы счастливы, сердиты, раздражены? Испытываете скуку, сострадание, отвращение? Вы оживленны и ощущаете прилив сил? Почему в присутствии одного мужчины вы чувствуете себя сексапильной, а с другим – некрасивой? Определившись с ответом, спросите себя еще и о том, почему они действуют подобным образом. Проанализируйте поведение человека, манеру говорить, смысл произносимых слов. Возьмите за правило останавливаться, присматриваться, прислушиваться к себе и анализировать, почему человек оказывает на вас то или иное эмоциональное воздействие. Дайте себе время подумать над тем, что этот человек собой представляет.

Предлагаю вам одно нехитрое, но эффективное упражнение. Зафиксируйте внимание на дыхании. В течение двух секунд сделайте ртом неглубокий вдох и задержите дыхание на те же две секунды. Вдох через рот незаметный. Вдыхаете через слегка приоткрытый рот. При выдохе постарайтесь выбросить из головы все предубеждения относительно этого человека и освободите максимальное место для всей информации, которую вы сейчас будете воспринимать через все органы чувств: наполняйтесь звуками, образами, запахом, тактильными ощущениями (например, при рукопожатии).

Продолжая в течение двух секунд вдыхать через нос, смотрите человеку прямо в лицо. Задержите дыхание на две секунды, потом сделайте выдох через рот и начинайте осмысливать полученную визуальную информацию. Делая в течение трех секунд вдох через нос, изучайте позу, осанку, жестикуляцию и мимику лица. Выдыхая через рот, внимательно слушайте, что человек говорит и как звучит его голос. Теперь попробуйте разобраться в своих ощущениях от этого человека. Какое впечатление он на вас производит: хорошее или плохое? Если сразу понять не получается, дайте себе время. Возможно, через несколько часов или завтра вы сможете ответить на этот вопрос.

Со временем вы станете такой бдительной, что никогда не пустите в свою жизнь тех, кому в ней не место.

Слушать себя надо всегда и во всем: если чего-то не хочется делать – не делайте, возможно, ваш внутренний Мудрец от чего-то вас предостерегает. Со своим «Я» всегда можно договориться: я не хочу утром бегать трусцой, зато после работы я с удовольствием схожу на восточные танцы. Даже если 100 врачей скажут, что мед полезен, а вы его не любите, ни за что не ешьте (вдруг у вас на него аллергия?). Итак, слушайте себя и будьте собой!

Однако ваша внутренняя свобода не должна нарушать свободу других и походить на хамство. В связи с этим расскажу, что такое ассертивность.

Ассертивность – это способность человека высказывать свое мнение и настаивать на своих правах, уважая мнение другого человека и не нарушая его права, это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Вы имеете право быть собой, высказывать свое мнение, не делать того, что вы не хотите, устанавливать собственные приоритеты, говорить: «Я не понимаю», менять свое мнение и ошибаться. Это понятие близко принципу гештальт-терапии: «Я существую не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям; ты существуешь не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям…» Каждый живет так, как хочет, при этом не нарушая права и свободы другого человека.

Ассертивное общение – прямое, открытое и честное; оно проясняет ваши нужды, поскольку вы высказываете их в корректной форме. Люди, которые хорошо овладели таким общением, могут значительно уменьшить риск конфликта.

Многие люди путают ассертивность с агрессивностью. Ассертивное поведение подразумевает всегда уважительное отношение к другим и попытку компромисса.

Приведу пример. Подруга звонит вам в самый неподходящий момент и начинает подробно рассказывать о том, как «ужасно у нее сложился день». У вас очень много дел и совершенно нет времени для разговора.

Агрессивный ответ: «Слушай, у меня совершенно нет на тебя времени, своих забот полно».

Пассивная позиция: несмотря на свою занятость, вы разговариваете с подругой 2 часа, вызывая негодование членов семьи и не успевая сделать важные дела.

Ассертивное поведение. Вы слушаете подругу 1–2 мин и говорите: «Похоже, у тебя был ужасный день сегодня, я бы очень хотела с тобой это обсудить, однако сейчас у меня нет времени, давай созвонимся попозже».

Преимущества ассертивного поведения очевидны. Никто и ничто не пострадало, и никто не обижен.

Ассертивное поведение – это путь к признанию себя и своих потребностей, повышению самооценки. Это очень важно, поскольку развод очень бьет в первую очередь по самооценке.

Неожиданно для себя вы обнаруживаете у себя множество комплексов: вы вдруг начали ощущать свой возраст, вы не удовлетворены внешностью, тяготитесь лишним весом, считаете, что могли бы достигнуть большего в жизни. Вы почему-то начали завидовать замужней подруге. Что со всем этим делать?

Давайте займемся решением проблем по мере их поступления.

Итак, вы считаете, что ваш возраст может помешать устроить личную жизнь? Безусловно, каждый год школы выпускают в жизнь молодых, длинноногих и агрессивных красавиц, каждая из которых моложе той, которой 20. И каждая мечтает об олигархе, ломая свою жизнь и себя. У вас есть несомненное преимущество – опыт. Зрелость тоже украшает женщину. Важно лишь ее умело преподать, не молодиться, а выглядеть роскошно для своего возраста. Тогда, глядя на вас, мужчина не заметит щуплую и глупую «малолетку». Может быть, вы забыли, но в свои двадцать у вас тоже были комплексы и множество проблем. Захотели бы вы вернуть их? Не свою внешность, а все, что сопровождало юность и молодость: возможно, развод родителей, материальные проблемы, скоропалительное и несчастливое замужество, с помощью которого вы убежали из родительской семьи, сложности с выбором специальности или что-то еще? Как правило, мы идеализируем прошлое. Часто уверенным в себе и состоявшимся 40-летним женщинам я задаю вопрос, хотели бы они вернуть свою молодость. И получаю однозначный ответ: «Нет».

Если у вас снижена самооценка – проблема не в окружающем мире, а в вас самой. Свои оковы мы делаем своими руками, нам их и разрывать. Для начала предлагаю вам оценить себя по шкале от 0 до 10. Ноль – он и есть ноль, 10 – максимум (умная, успешная, самодостаточная). Нарисуйте шкалу и разместите на ней себя. А где бы вас на этой шкале поставили другие: дети, знакомые, коллеги, друзья, родители, родные? Возможно, ответ на этот вопрос вас удивит. А сейчас подумайте, что бы помогло вам сдвинуться по этой шкале на 1 балл вверх? Все, что вы обнаружите, обдумывая ответ, служит материалом для последующей работы.

Этот тест – наша отправная точка. Через некоторое время (после нескольких месяцев работы над собой), не подглядывая в записи, повторите этот же опыт снова.

Возможно, несколько простых вопросов, заданных самой себе, помогут вам понять, что не все ваши негативные убеждения правильные. Например, вы считаете, что люди агрессивно настроены по отношению к вам. Тогда используйте метод записи событий дня.

Ставьте знак «+» в листе наблюдений всякий раз, когда вы ощутили доброе отношение к себе людей, и «-» – когда они проявили агрессию. В конце дня подсчитайте «+» и «-».

Переформулируйте свою проблему.

Например, утверждение: «Никто не уделяет мне внимания» можно перефразировать так: «Я нуждаюсь в том, чтобы другие протянули мне руки и позаботились обо мне». Здорово! В новой фразе заложено руководство к действию.

Если вы считаете, что вам не под силу что-то сделать, просто сначала сделайте это в своем воображении, а затем исполните в реальной жизни. Я уверена, у вас получится.

Если вас преследует мысль, что вы ни на что не способны, проверьте это на практике! Приготовьте обед, решите с ребенком задачу. Получилось? Вот видите…

Все свои негативные мысли и сниженную самооценку надо проверять либо непосредственной деятельностью, либо логическим анализом.

Вы считаете, что не можете разговаривать с мужчинами? Ну-ка, спросите у 10 мужчин на улице, который час? Оказывается, можете, умеете и хотите общаться, просто боитесь быть отвергнутой, или есть другая причина. Для решения проблемы надо ее точно сформулировать, а суперобобщения – плохие помощники.

И все-таки вы страдаете от сниженной самооценки…

Как повысить самооценку?

Сразу определимся, что это реальная задача, но не следует ждать быстрых результатов, а кропотливо трудиться.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Долой сравнение себя с другими! Вы есть вы, и вы в своем роде уникальны. У каждого человека есть своя планка возможностей и собственные резервы для их реализации. Если в свои 30 лет вы никогда не танцевали в балете, не надо стремиться стать балериной.

А уж если тянет на сравнение, то пусть ваш внутренний диалог выглядит следующим образом:

– Жизнь бесполезна, так как я ничего не достигла в профессии и ничего собой не представляю.

– Многие не достигают высот в профессии, тем не менее они счастливы.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Делайте ставку на успех. В чем вы достигли хороших результатов? Рано защитили диссертацию? Ваш сын победил на олимпиаде? Вы сумели похудеть на 10 кг после тяжелой беременности? Вы хорошо рисуете, играете на гитаре?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Больше себя хвалите за реальные достижения. Фиксируйте пусть маленькие, но успехи. Избегайте самоуничижительных высказываний о себе, каких бы аспектов жизни они ни касались.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Принимайте с благодарностью комплименты и не оправдывайтесь, что красивому платьицу уже 5 лет (надо же, такое древнее, а как хорошо сохранилось!).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Иногда бывает очень важно вспомнить свои корни, посмотреть старые фотографии, на которых запечатлены ваши родители, друзья юности. Все они были в вашей жизни, любили, уважали вас. Многие из них и сейчас где-то рядом. Посмотрите, какой веселой и беззаботной вы были на старых фотографиях. «Войдите» в старую фотографию, ощутите себя счастливой и перенесите эти ощущения в свою теперешнюю жизнь. Вы могли жить без него (без бывшего мужа) и быть счастливой, сможете и теперь!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Достаньте свои дипломы (может быть, у вас хранятся старые почетные грамоты еще со школы?) Что в них про вас написано? Если вы окончили институт, повышали квалификацию на курсах и факультетах постдипломного обучения, откройте каждый свой диплом, вспомните, как трудно вам было учиться. Однако вы смогли преодолеть все сложности и получить не только базовое образование, но и новые навыки. Продолжайте учиться, читайте мудрые книги, которые помогут вам в главном – личностном росте.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сейчас, несмотря на развод, вы продолжаете жить, воспитывать ребенка, зарабатывать деньги, организовывать свой досуг. Какая же вы молодец!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Повысьте самооценку, написав на листе бумаги все свои замечательные личные качества. Не скупитесь: не менее 20–30 похвал в свой адрес! «Стройная, умная, креативная, усидчивая…» Читайте их как можно чаще, но не зазнавайтесь!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Используйте в работе над собой формулы– внушения, о которых я рассказывала раньше.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Общайтесь с умными, успешными и позитивными людьми, получайте удовольствие, подражайте им.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Заключите со своими друзьями соглашение. Назовите эту игру «Давайте говорить друг другу комплименты». Ведь друзьям тоже не повредит повысить свою самооценку. Суть игры заключается в том, что вы будете как можно чаще говорить друг другу хорошие и добрые слова или просто хвалить и поддерживать друг друга. Если трудно ухватить суть происходящего, хвалить можно максимально неопределенно: «Я не могу этого объяснить, но мне кажется, что ты сделала сейчас что-то очень важное». Эта игра, обещаю, сделает вас счастливее и укрепит вашу дружбу.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте верны себе, живите в соответствии со своими принципами.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Доставляйте радость другим людям, получайте удовольствие от ответной реакции. Гордитесь тем, что кто-то сказал вам: «Спасибо!»

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не откладывайте на завтра, то, что можете сделать прямо сейчас.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте уверены в себе и не задавайте глупых вопросов: «А зачем мне это нужно, ведь все равно все плохо?», «Смогу ли я?», «Достойна ли я?» Дерево ведь не спрашивает ни у кого разрешения и не выясняет целесообразность: растет себе и растет, радуя нас свежей зеленью и красивой кроной, напитываясь соками из недр земли. Успехов добиваются чаще не талантливые, а усидчивые и уверенные в себе люди.

Каждый из нас является обладателем огромных запасов внутренней энергии. Но не каждый из нас пользуется ею, а некоторые даже не догадываются о ее существовании.

Предлагаю вам два несложных, но эффективных упражнения, которые помогут получить доступ к внутренним ресурсам.

Упражнение «Прошлые успехи»

Для выполнения этого упражнения необходимо нарисовать солнышко с множеством лучей (7 и более). На каждом луче солнца напишите событие, связанное с прошлым успехом. Закономерность: чем больше лучей, тем больше прошлых успехов. Карта прошлых успехов заполняется в два этапа. Сначала найдите успехи в прошлой жизни в решении подобной или схожей с ней проблемы. Например, сейчас у вас проблема взаимоотношений с мужчинами. Были ли в прошлом сходные проблемы, решались ли они тогда? Если «да», то именно эти события вписываются в солнышко в первую очередь. Во вторую очередь вписываются просто успехи, которых вы достигали в прошлом. Смотрите на нарисованные солнышки, грейтесь в их лучах, а воспоминание об успехах даст вам доступ к внутренним ресурсам и укрепит самооценку.

Упражнение «Ресурсное солнышко»

Ресурсное солнышко – это карта ваших источников (внутренних и внешних), которые могут помочь справиться с проблемой и укрепить веру в себя. Необходимо снова нарисовать солнышко и на лучах его прописать ресурсы для достижения своей цели. Ресурс – это источник, наполняющий силой, энергией, дающий уверенность, убежденность. Это могут быть определенные люди (например, мама или друзья), увлечения, хобби, природа. К ресурсам могут относиться личные качества (например, женственность, упорство или настойчивость).

Никто не сможет помочь вам изменить вашу жизнь, кроме вас самих. Человек, который решился на перемены, – уже герой. Ему помогут «меч знаний» и «щит отваги». Поставьте перед собой цель, уверуйте в ее значимость, убедите себя в том, что цель достижима, сконцентрируйте свою внутреннюю энергию на ее реализации. Только так можно добиться победы!

Три шага на пути к переменам

ШАГ 1 Напишите на листке бумаги перечень проблем, которые вам мешают

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; У меня не складывается личная жизнь.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я стала менее привлекательна внешне.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; У меня лишний вес.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я не умею говорить «нет».

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; У меня неинтересная работа.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я не умею флиртовать.

ШАГ 2 Четко определите, чего и насколько сильно вы хотите

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я хочу познакомиться с мужчиной (хочу, но если он примет моего ребенка).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я хочу стать привлекательной (очень хочу!).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я хочу похудеть (немножко, чтобы не менять гардероб).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я хочу научиться говорить «нет» (хочу, но не начальнику).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я хочу сменить работу (нет, меня устраивает зарплата).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Я хочу научиться флиртовать (да, но не на работе, так как боюсь ее потерять).

ШАГ 3 Честно ответьте на следующие вопросы:

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Могу ли я достичь этих целей в соответствии со своими ресурсами и реальными возможностями?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Чем я заплачу за свои желания?

Например, я могу научиться флиртовать (ведь раньше я умела кокетничать!), но сейчас флирт может привести к влюбленности, сексуальным связям, к которым я пока не готова.

И так далее, пока не проанализируете все проблемы.

Работа над собой – самая сложная, но и самая приятная!

Впервые знакомясь с новыми людьми, имейте в виду: первое впечатление о вас на 55 % зависит от вашего внешнего вида и языка тела, на 38 % – от стиля речи и лишь на 7 % – от того, что вы на самом деле говорите.

Внешний вид не должен вызывать у вас мыслей о том, что что-то не так. Ваше самоощущение отражается на вашем поведении, и неуверенность в своей привлекательности наверняка скажется на общем уровне уверенности в себе.

Удовлетворенность своей внешностью зависит, прежде всего, от стабильного чувства уверенности в себе.

Насколько сильно когнитивная установка влияет на наши переживания, показывает эксперимент, проведенный психологами Дортмундского университета в Германии. При помощи театрального грима испытуемым создавали на лице небольшой рубец. После этого им предлагали побеседовать наедине с каким-то совершенно незнакомым человеком, который получал от экспериментаторов инструкцию вести себя как можно более нейтрально. При этом испытуемые не знали, что незаметно для них рубец с их лица стирали. После беседы их расспрашивали о впечатлении от общения. Те люди, которые были уверены, что на их лице нарисован рубец, оценивали поведение незнакомого человека значительно более негативно, чем испытуемые в контрольной группе, которым рубец вообще не наносили. Им казалось, что собеседник пристально на них смотрит или, наоборот, отводит глаза от их лица. Несмотря на то что рубец существовал только в их воображении, а собеседник вел себя совершенно нейтрально, они чувствовали себя неуютно.

Итак, главное – настрой!

Если вас не устраивает физическая форма, занимайтесь тем, чтобы привести ее в порядок. Если вы считаете, что вам не идет одежда, займитесь своим гардеробом. Откройте, наконец, шкаф и выкиньте из него вещи, которые вам не к лицу, и те, которые вы не надевали больше года. Не хватает мужества – пригласите решительную подружку. Носите удобную, красивую одежду и слушайте комплименты!

Избегайте сравнений. Тот, кто постоянно сравнивает себя со стройными, длинноногими, сексапильными и «вечно юными» моделями из гламурных журналов, всегда будет жертвой неудовлетворенности собственным телом. Мерой оценки своей внешности должны быть собственное здоровье и хорошее самочувствие.

Если вы не считаете себя самой-самой, то и не надо! Принимайте себя такой, какая вы есть. Женщина не должна быть похожа на пятизвездочный отель, в каждом помпезном зеркале которого мужчина увидит свое убогое изображение и будет комплексовать. Мужчина ведь тоже имеет право на сниженную самооценку. Именно поэтому умные и красивые женщины часто засиживаются в старых девах. Свой идеал женщины описал У. Шекспир, а уж он-то знал в этом толк!

Ее глаза на звезды не похожи,

Нельзя уста кораллами назвать,

Не белоснежна плеч открытых кожа,

И черной проволокой вьется прядь.

С дамасской розой, алой или белой,

Нельзя сравнить оттенок этих щек.

А тело пахнет так, как пахнет тело,

Не как фиалки нежный лепесток.

Ты не найдешь в ней совершенных линий,

Особенного света на челе.

Не знаю я, как шествуют богини,

Но милая ступает по земле.

И все ж она уступит тем едва ли,

Кого в сравненьях пышных оболгали.

У. Шекспир, «Сонет 130» (пер. С.Я. Маршака)

Взгляд в зеркало должен положительно отражаться на самоощущении, а не наоборот! Есть золотое правило: надо очень тщательно привести себя в порядок, удобно одеться с иголочки, чтобы потом обо всем этом забыть и уверенно общаться с разными людьми на разные темы. Испытание зеркалом выдерживает не любая женщина, иногда так и хочется сказать словами из песни: «Моложе раньше были зеркала!» Зеркало дано нам не только для того, чтобы видеть в нем новые морщины или наносить косметику. С помощью зеркала мы можем научиться надевать разные мимические маски и всегда быть в прекрасной физической и психической форме.

Мимические маски для психотерапии

«Маска удивления»

Закройте глаза. С медленным вдохом максимально высоко поднимите брови, произнося про себя: «Мышцы лба напряжены». Задержите на секунду дыхание и с выдохом опустите брови. Затем пауза 15 секунд. Повторите упражнение 2–3 раза.

«Жмурки»

С медленным выдохом мягко опустите веки, постепенно наращивая напряжение мышц глаз и, наконец, зажмурив их так, как будто в них попал шампунь. Жмурьтесь как можно сильнее. Произносите про себя: «Веки напряжены». Затем секундная задержка дыхания, расслабление мышц, дыхание свободное. Оставляя веки опущенными, произнесите про себя: «Веки расслаблены». Повторите упражнение 2–3 раза.

«Возмущение»

Округлите и напрягите крылья носа, как будто вы очень сильно чем-то возмущены, сделайте вдох и выдох. Произнесите про себя: «Крылья носа напряжены». Сделайте вдох. На выдохе расслабьте крылья носа. Произнесите про себя: «Крылья носа расслаблены». Повторите упражнение 2–3 раза.

«Маска поцелуя»

Одновременно со вдохом постепенно сжимайте губы, как будто для поцелуя, доведите это усилие до предела и зафиксируйте его, повторяя: «Мышцы рта напряжены». На секунду задержите дыхание, со свободным выдохом расслабьте мышцы. Произнесите: «Мышцы рта расслаблены». Повторите упражнение 2–3 раза.

«Маска смеха»

Чуть прищурьте глаза, со вдохом постепенно улыбнитесь настолько широко, насколько это возможно. С выдохом расслабьте напряженные мышцы лица. Повторите упражнение несколько раз.

«Маска недовольства»

Со вдохом постепенно сжимайте зубы, плотно сомкните губы, подожмите мышцы подбородка и опустите углы рта – сделайте маску недовольства, зафиксируйте напряжение. Произнесите про себя: «Челюсти сжаты, губы напряжены». С выдохом расслабьте мышцы лица, разомкните зубы. Произнесите про себя: «Мышцы лица расслаблены». Повторите упражнение несколько раз.

Выполняя упражнения, надо стремиться к тому, чтобы не упражняемые в данный момент мышцы были расслаблены. Дышать следует ровно и спокойно, через нос. Одновременно важно добиваться ярких представлений и ощущений с расслаблением и напряжением различных групп мышц. Постепенно в сознании возникает образ лица-маски, полностью свободного от мышечного напряжения. Все упражнения контролируются с помощью зеркала.

Какая бы красивая ни была душа, укреплять «фасад» тоже необходимо Ведь мужчины – визуалы, т. е., как гласит народная мудрость, «любят глазами». Правда, и к красоте, и к уродству быстро привыкают.

Упаси боже сразу бежать на пластическую операцию: будете одновременно и несчастной, и больной.

Известно, что внешние изменения начинаются изнутри.

Придется напомнить банальные, но важные истины. Если хотите хорошо выглядеть, надо жить в гармонии с собой, разнообразно и правильно питаться, достаточно двигаться, гулять, спать.

Если нарушен сон…

Первое, что страдает в стрессовой ситуации, – это сон. Казалось бы, днем вы спокойны, сдержанны, веселы и обаятельны, но ночь… ночь становится тяжелым испытанием. Очень важно нормализовать сон, если он нарушен. Об этом и поговорим.

Почему так важно достаточно и эффективно спать? Сон – это сложное психофизиологическое состояние, непосредственно определяющее психическую и биологическую активность человека. Во сне выявляется максимальная концентрация соматотропного гормона, происходит пополнение количества клеточных белков и рибонуклеиновых кислот, осуществляется оптимизация управления внутренними органами, глубокое мышечное расслабление, переработка информации, полученной в предшествующем бодрствовании, и создается программа поведения на будущее. Знаменитый ученый Н. Винер писал: «Как часто бывает, что наилучший способ избавиться от тяжелого беспокойства или умственной путаницы – переспать их!» Впрочем, отец кибернетики лишь подтвердил правильность замечательной русской пословицы «Утро вечера мудренее».

Что такое хороший сон? Это не только быстрое засыпание, но и поддержание состояния сна в течение всей ночи, достаточное для того, чтобы днем чувствовать себя хорошо.

Вам стало неуютно и одиноко в пустой спальне, вы остались в ней ночью наедине со своей подушкой-подружкой, а Морфей никак не хочет утешить вас в своих объятьях? Не хочет, так заставим!

Начнем с переделки спальни! Она после развода должна измениться. Взвесьте свои возможности и приступайте! Вы можете по-другому поставить мебель, изменить положение кровати или вовсе купить новую (обязательно широкую и двуспальную!), поменять цвет обоев и штор, обновить покрывало. Какой стиль вы любите, тот и выбирайте. Главное, чтобы спальня не напоминала о том, что вы теперь одна, не напоминала о муже, которого больше нет в вашей жизни. Наоборот, она должна превратиться в девичью светелку (и не важно, сколько вам лет), полную надежд на будущее. Спальня – это ваше личное пространство, это уютный и укромный уголок, где воплощаются в жизнь самые заветные мечты и созревают новые. Спальня должна манить, постель – звать отдохнуть в удобстве и уюте. Порадуйте себя хоть иногда букетом живых цветов, распускающимися ветками деревьев, ароматами красивых духов или масел.

На вопрос «Сколько времени нужно спать?» однозначного ответа не существует. Потребность в сне меняется у одного и того же человека в зависимости от возраста, времени года, состояния здоровья. Спать достаточное количество часов в сутки не менее важно, чем своевременно утолять голод или жажду. Определите, сколько времени нужно именно вам, чтобы выспаться и отдохнуть.

Для этого предлагаю сделать следующее. В отпуске постарайтесь несколько дней ложиться спать, когда захочется, и не заводить будильник. Сколько времени для сна вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо? Постарайтесь и в рабочие дни спать столько же.

Нарушенный сон является одним из главных индикаторов стрессовых состояний. Ложась в постель, человек порой продолжает свой внутренний диалог с оппонентами, перемалывает в голове проблемы ушедшего дня, с тревогой поглядывая на часы – опять не могу уснуть!

Бережно относитесь к своему сну и выполняйте правила, которые помогут его нормализовать.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Сон – это естественное физиологическое состояние, поэтому вы рано или поздно обязательно уснете! Перестаньте тревожиться из-за бессонницы! Скажу больше. Сейчас этот термин считается неправильным, потому что нет людей, которые не спят. Измените отношение ко сну, перестаньте бояться своей постели и того, что вы не заснете.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Запомните: постель предназначена для сна и секса. Секс скоро снова появится в ней! Пока же вы должны в кровати только крепко спать. НЕЛЬЗЯ: читать, смотреть телевизор в кровати и делать другие дела, не относящиеся ко сну. Читать перед сном можно, но сидя в кресле.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Ложитесь только тогда, когда захочется спать. Не хочется спать – бодрствуйте. Сколько дел можно переделать! Во многих рекомендациях по гигиене сна можно прочитать, что ложиться и вставать надо в одно и то же время. Вставать – да, ложиться нет. Не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость. Большинство людей с нарушениями сна ложатся в постель до того, как захотят спать, пытаясь снять чувство утомления и усталости. Обычно они долго не засыпают, беспокоятся о результатах своих каждодневных дел, нередко прислушиваются к предчувствиям плохого сна. Это беспокойство вызывает эмоциональное возбуждение, которое препятствует процессу засыпания.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Вставайте каждое утро в одно и то же время (в том числе – в выходные дни). Людям с нарушениями сна можно рекомендовать будильник, который следует ставить подальше от кровати для того, чтобы, проснувшись, надо было встать и выключить его. Время пробуждения – одно из важных показателей для циркадного ритма «сон – бодрствование»; нарушение этого правила ухудшает сон как у здоровых людей, так и у тех, у кого сон нарушен.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Крепкий ночной сон – это заслуженная награда. Надо строить свой день так, чтобы его логическим завершением стал естественный отдых. Если вы провели день в отдыхе и расслаблении, да еще и поспали часок-другой, не ждите, что вечером вы быстро заснете. Сон – это отдых, а от чего вам отдыхать! Надо давать себе достаточную (но не чрезмерную!) физическую и психическую нагрузку. Если в течение дня вы решали много важных и сложных проблем, сильно нервничали, то, придя поздно вечером домой, не следует сразу ложиться в постель. Дайте себе время переключиться, выбросить из головы проблемы дня и захотеть спать. Запомните золотое правило: оставляйте свои проблемы за дверью квартиры или, в крайнем случае, снимайте их вместе с одеждой, ложась спать!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Избегайте возбуждающей активности перед сном. Засыпание – пассивный процесс, требующий душевного и физического расслабления и успокоения. Интенсивная физическая нагрузка или волнения перед сном замедляют процесс засыпания и способствуют пробуждению. Непосредственно перед сном следует заниматься спокойными делами.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Устраните привычку дремать, лежать в постели днем в выходные дни, вставать попозже и отсыпаться. Этим вы сбиваете себе циркадный ритм так же, как если бы слетали в Австралию и обратно.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если действительно хотите хорошо спать, сократите или исключите употребление алкоголя. Нельзя употреблять алкоголь менее чем за 2 ч до сна. Возможно, он поможет уснуть, но сон будет непродуктивным, а утром вам обеспечены плохое самочувствие и головная боль.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Исключите употребление стимулирующих средств во второй половине дня, не пейте кофе или крепкий чай после 16 часов.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не курите как минимум за 4 часа до сна. Впрочем, не все курильщицы смогут выполнить этот совет. А вообще курение – это абсолютное зло. Поэтому курить надо бросать. И для крепкого сна, и для красивого цвета лица, и для здоровья вообще. Об этом еще пойдет разговор дальше.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Регулярно делайте физические упражнения, но избегайте напряженной физической нагрузки после 18 часов. Так что отложите вечернее посещение фитнес-центра.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Обильная пища перед сном усугубляет бессонницу и ухудшает фигуру. Кто сказал, что нельзя есть после 6 часов вечера? А если вы ложитесь спать в двенадцать? Давайте договоримся, что вы откажетесь от обильных трапез за 2 часа до сна. Самым физиологическим можно признать питание англичан: на завтрак – каша, традиционная овсянка (для цвета лица, сытости и всесторонней пользы для здоровья) или даже яичница с беконом, днем – ланч (полуобед в нашем понимании или достаточно плотный перекус), чай в 17–00 и ни минутой позже с обязательным соблюдением чайной церемонии, обед – наш непоздний ужин (около 19 часов), а вот ужин…

Всю структуру английского питания я почти ради него и рассказала. Ужин у англичан – непосредственно перед сном, и состоит он, как правило, из теплого молока и маленькой калорийной булочки ролл. Этот ужин принимают уже в постели. Легкий углеводный быстроусвояемый ужин облегчает наступление сна. Итак, чтобы лучше спать, не объедайтесь перед сном и не ложитесь голодной!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если вы не заснули в течение получаса или проснулись среди ночи, не залеживайтесь в постели более 15–20 мин, ожидая наступления сна. Встаньте, сделайте что-то хорошее или немного перекусите. Очень помогает способ наших прабабушек. Всегда держите на прикроватной тумбочке стакан со сладкой водой (на стакан – 1–2 чайные ложки сахара). При пробуждении выпейте несколько глотков. И снова ложитесь!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Старайтесь спать в максимально комфортных условиях с минимальным уровнем шума и света. В темноте вырабатывается важное вещество – мелатонин: его концентрация ночью в 30 раз больше, чем днем. Он регулирует деятельность эндокринной, иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, обладает антиоксидантным действием, нормализует сон, замедляет процессы старения. Комната должна быть хорошо проветрена, а воздух прохладный.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Создайте ритуалы отхода ко сну. Очень помогает душ: не гигиеническое мытье, а расслабляющий и комфортный душ длительностью 15–20 минут. Вода может быть теплой (такой душ успокаивает и облегчает наступление сна). Нельзя принимать контрастный душ! Используйте приятные ароматы во время водных процедур. Какие именно – решать вам. Представьте, что все проблемы дня вместе со струями воды покидают вас и наступает долгожданное расслабление.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Перед сном можно сделать несложное упражнение. Представьте себе крепкую лестницу, ведущую вниз. Вы можете чувствовать ее ступени, покрытые ковром с большим ворсом, ощущать стопами его мягкость. В этой лестнице 10 ступеней: спускаясь по ней вниз, с каждым шагом вы расслабляетесь все больше; опускаясь на следующую ступень, вы все больше утопаете в теплом и мягком ворсе. Внизу вас ждет мягкое и глубокое кресло. Спустившись вниз, вы глубоко погружаетесь в мягкие подушки и, максимально расслабляясь, засыпаете…

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если мешают уснуть навязчивые мысли, начните чувствовать, дышать, ощущать свое тело. Сначала зафиксируйте свое внимание на том, что вы слышите. А разве можно что-то слышать в тишине? Вы не поверите, сколько звуков вы сможете услышать. Зафиксируйте свое внимание на любых монотонных звуках, например ритмичных ударах маятника часов или шуме вентилятора. Затем можно вспомнить о том, что вы дышите, и сразу отвлечься, считая вдохи и выдохи. А можно начать ощущать свое тело, его тяжесть, мягкость подушек, прохладу струящейся простыни, запах своих волос… Вы еще не уснули?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Могу порекомендовать еще простое народное средство: лечебное вино от бессонницы. Приготовьте его заранее: 50 г семян укропа варить на малом огне в 0,5 л вина (кагора или

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; портвейна) в течение 15–20 мин, настаивать 1 час, отжать. Принимать перед сном по 1/4 стакана.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Помните, что лучшие средства от бессонницы – чистая совесть и позитивное мышление или скучная книжка и мыльная опера.

После развода как никогда вам нужно полноценно отдыхать, а лучший отдых – это сон. Если все мои советы не очень помогают или вам просто лень им следовать, обратитесь к врачу-психотерапевту, который назначит лекарство. Лучше спать со снотворным, чем и ночью, и днем мучиться от проблем, вызванных нарушением сна. Современные снотворные позволяют быстро засыпать, полноценно спать и утром чувствовать себя хорошо. Как временная мера они вполне допустимы. Однако эти препараты могут вызвать зависимость, поэтому продаются в аптеках только по специальным рецептам. Лечение этими препаратами контролирует врач.

О внутренней красоте и работе над собой мы уже поговорили. Немножко подправьте в себе то, что считаете нужным, чтобы получить быстрый эффект: сбросьте 1–2 кг (кстати, чем стройнее вы становитесь, тем тяжелее похудеть даже на килограмм), измените прическу, макияж, купите красивое нижнее белье, новое платье, изящные туфельки на каблуке. И начинайте работать над собой!

Я думаю, мало найдется женщин, абсолютно довольных своей внешностью. У кого-то красивая мордашка, да бедра крутоваты, а может быть, именно 1,5–2 (или 22) лишних килограмма отравляют жизнь. Это не важно. Важно то, что любая женщина находится в творческом поиске по совершенствованию своей внешности. И это прекрасно!

Как правило, первое, что делает разведенная женщина, – начинает экстренно худеть или решается на пластическую операцию.

Прежде чем бежать на липосакцию или ложиться на операционный стол, чтобы хирург– косметолог отрезал что-то лишнее, дочитайте до конца эту главу.

Хочешь похудеть, или «Похудальные» хитрости психотерапевта

Для того чтобы похудеть, надо поворачивать голову слева направо и справа налево каждый раз, когда Вам предлагают поесть.

Народная мудрость

С чего начать?

Полюбите себя сегодняшнюю или, в крайнем случае, отнеситесь к себе уважительно. Как гласит еще одна народная мудрость, уже английская, «тощая корова – не горная лань». Лишний вес не помеха в том, чтобы быть доброй, милой, элегантной, любимой (это я знаю наверняка, на своем собственном опыте), но… к сожалению, здоровья он не добавляет, поэтому надо худеть.

С чего начать? Честно посмотреть в лицо проблеме. Признать наличие лишнего веса, и, о ужас, взвеситься. Это отправная точка.

Второй шаг – попробовать поднять сумку массой, равной вашим лишним килограммам. Можете еще раз ужаснуться и твердо решить, что нужно худеть. Лишние килограммы, а подчас десятки килограммов, бережно накопленные в течение жизни, разрушают суставы, деформируют стопы, способствуют развитию артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, диабета, а также снижают настроение и социальную активность.

Начиная «новую жизнь», надо сформировать мотивацию, а проще говоря, ответить на вопрос, почему вам нужно похудеть: есть проблемы со здоровьем, из-за лишнего веса снижена сексуальная активность, повышена утомляемость, перестала радовать жизнь, внешний вид не удовлетворяет, хочется нравиться другим и т. д.

Соблюдая новый режим питания, сообщите об этом членам семьи и друзьям. Найдите в их лице единомышленников. Если вы страдаете избыточным весом, скорее всего, кто-то из родственников тоже склонен к полноте, и ему (или им?) будет полезно и даже приятно соблюдать режим вместе с вами.

Обещанные хитрости

Возьмите небольшую, а лучше маленькую тарелку, положите на нее небольшую порцию пищи и ешьте маленькой ложкой или вилкой. Обязательно ешьте медленно, получая удовольствие. Маленькие тарелки и ложки помогут обмануть мозг (ведь тарелка будет полная, а количество движений ложкой будет совпадать с тем, как если бы вы ели из большой тарелки большой ложкой). При медленном потреблении пищи вы сможете насытиться меньшей порцией еды.

Посетите японский или китайский ресторан и возьмите с собой на память палочки, которыми азиаты так искусно едят все, включая рис. Попробуйте и в повседневной жизни питаться, используя палочки. Для супа можно взять чайную ложку.

Оставшуюся еду отставьте подальше, лучше ешьте в комнате, а еду оставляйте на кухне, чтобы было лень за ней идти и не было соблазна подложить себе еще одну маленькую порцию, а потом еще одну…

Между блюдами делайте перерыв в 20 мин. Помните, как однажды вашу трапезу прервал телефонный звонок, вы мирно поговорили по телефону минут 15–20, а когда вернулись к столу, есть уже не хотелось? Если после маленькой паузы есть больше не хочется, то и не надо.

Что греха таить: стрессы мы иногда заедаем, роя себе могилу ножом и вилкой. Прибавка веса, в свою очередь, является дополнительным стрессорным фактором. Это замкнутый круг. Подумайте на досуге о том, почему вы много едите, и именно вечером после работы, и именно то, что всеми диетами есть запрещено. Возможно, еда заменяет другие жизненно важные аспекты жизни: отдых, общение, расслабление! Помните, что стрессы нельзя заедать! Ваше психоэмоциональное состояние помогут улучшить общение с друзьями, занятия физкультурой, работа с психотерапевтом и те советы, которые вы найдете на страницах этой книги. Можно почувствовать вкус пищи и испытать ощущение сытости, съев уже первые несколько ложек, а вот дальше еда выполняет уже совсем другие приятные и вредные функции.

Откажитесь от быстроусвояемых углеводов: сахара (используйте некалорийные сахарозаменители), кондитерских изделий, варенья. Особенно вредно есть их после еды, на десерт.

Начните завтракать (запихните в себя с утра хоть что-нибудь, кстати, если вы не объедались вечером, возможно, утром вам захочется поесть). Если не можете завтракать в 6 утра, поешьте в 8, придя на работу (йогурт, чай с несладким печеньем, яблоко). Важно «завести» работу желудочно-кишечного тракта. Работа мышечных тканей в кишечнике, который приходит в движение при потреблении полезной пищи, уничтожит до 20–30 % калорий, содержащихся в пище, съедаемой за день. Поверьте, можно есть целый день и худеть, или поесть один раз вечером – и поправиться.

Очень важны и опасны перекусы. Долой фастфуд. Поешьте нормально. Если нет возможности – подготовьтесь к вынужденной голодовке. В вашей сумочке должно найтись место все тому же яблоку, морковке, нескольким свежим огурцам или йогурту. Кстати, возьмите на заметку: очень удобно носить с собой баночки с детским питанием и чайную ложечку. Детское питание вкусное, полезное и разнообразное. Пюре есть овощные, фруктовые и мясные. И вы всегда сможете узнать, сколько калорий вы съели!

Пейте достаточное количество воды! В идеале 8 стаканов в день для начала, но минимум – 4 стакана. Чай и суп не считаются! А уж пиво и вино – тем более! Только чистая негазированная вода комнатной температуры: ее организму еще придется нагреть до температуры тела (с 18–20 °C до 36,6), и на это он будет расходовать энергию, а значит, худеть. Так, выпивая 2 литра воды в день, можно дополнительно худеть на 1,5 кг в месяц. Вода нужна, чтобы процесс расщепления жира проходил эффективно. Недостаток воды в организме может свести к минимуму все ваши усилия по похудению. Кроме того, калорийность воды, как известно, нулевая, но организм воспринимает ее как пищу, за счет чего он начинает работать и сжигать жир. Питье уменьшает чувство голода. Стакан воды надо выпивать сразу после пробуждения и перед каждым приемом пищи. Все очень просто!

Откажитесь от спиртного или значительно уменьшите его количество в своем рационе. Причины для этого три: спиртное калорийно (а крепкие спиртные напитки – очень калорийны, практически как масло), кроме того, оно возбуждает аппетит и снижает самоконтроль.

Бокал хорошего красного вина (150 мл) за романтическим ужином (и то лишь иногда!) – все, что вы можете себе позволить. Пейте его мелкими глотками, растягивая на весь вечер. Вы удивитесь, как столь малая доза алкоголя может приятно расслабить, придать блеск вашим глазам и смущенный румянец щекам.

Научитесь считать калории! Это несложно, даже занимательно. Для того чтобы не поправляться, человеку умственного труда в день надо съедать не более 2200 килокалорий (ккал). Для того чтобы постепенно худеть – не более 1500–1800 ккал.

Составляйте вкусное низкокалорийное и разнообразное меню. Помните, что у вас всегда есть выбор: например, съесть 50 г орехов в шоколаде или почти полноценный обед.

При покупке продуктов обязательно читайте информацию на этикетке. Старайтесь покупать нежирную сметану, творог, молоко, сыр и т. д. Полностью откажитесь от майонеза (600–700 ккал в 100 г!!!), даже растительное масло употребляйте очень умеренно (700–900 ккал в 100 г). Поверьте, выжить можно. Более того, различные соусы, творчески приготовленные, очень разнообразят ваше меню. В салат можно положить нежирный творог (детский творог «Агуша» 4,5 %, но он такой же вкусный, как сметана), кефир с пряностями и лимоном, нежирный йогурт и т. д.

Начинайте готовить. Не умеете – учитесь! (Ведь для себя любимой и ради великой цели!) Кроме того, готовка – процесс творческий. Необязательно, давясь, есть пищу, приготовленную на пару. Хотя в искусных руках это может быть очень вкусно. Ведь в воду, из которой пар образуется, можно добавить специи, яблочный уксус, даже немного вина. Можно запекать пищу на решетке в духовке (да еще смазав нежирной сметаной кусок мяса или курицу), активно использовать микроволновую печь.

Ощущение сытости дают тушеные овощи, их можно съесть много. Вообще, овощи полезны и, за некоторым исключением, малокалорийны. Например, в 1 кг свежих огурцов содержится всего 150 ккал!

Устраивайте себе разгрузочные дни! Они повышают самоуважение, дают ощутимый результат. Вполне можно выдержать один день, выпив 1 литр кефира и съев небольшое количество творога (100–150 г). Еще один вариант – день, в течение которого можно выпить 1 литр натурального томатного сока (в стеклянных банках, из теплых регионов нашей страны, без сахара). Разгрузочный день устраивают также на тушеной капусте, моркови (много не съешь, зато морковь быстро дает ощущение сытости и нормализует стул).

Чтобы немного схитрить, начинайте «разгрузку» с вечера (т. е., например, днем пообедали, вечером выпиваете 1 стакан кефира, утром следующего дня – разгрузочный день до вечера, а часов в 6–7 вечера вы можете позволить себе долгожданный легкий ужин).

Не чувствуйте себя «белой вороной»! Если хочется съесть запрещенный продукт, съешьте обязательно, но немного. Если семья собралась за ужином, обязательно садитесь ужинать вместе со всеми, но ешьте немного. В гостях обязательно попробуйте все вкусности! Но завтра придется ограничить себя или сделать разгрузочный день.

Подружитесь с весами: как напольными (для измерения вашего неуклонно снижающегося веса), так и кухонными. Они ваши верные помощники.

Сделайте процесс еды красивым, учитесь украшать блюда, сервируйте стол – пусть даже для себя одной. Процесс пищеварения начинается с вида пищи, ее запаха. Еще до попадания еды в организм начинается процесс пищеварения. Он запускается в момент выработки пищеварительных соков и ферментов. Кстати, навыки сервировки еды вам скоро пригодятся, так как у мужчин, с которыми вам еще предстоят счастливые встречи, кроме глаз (а над своей внешностью вы как раз сейчас и работаете!), есть еще и желудок – тоже прямая дорога к сердцу!

Помните, что нельзя смотреть во время еды телевизор, читать, вести пустопорожние беседы. Говорите за едой о еде, ощущайте ее вкус и получайте удовольствие. Есть можно все, но понемногу! Питайтесь разнообразно и вкусно. Будьте гурманом, но не обжорой!

Тщательно пережевывайте пищу. Совет, думаю, вам известен. Если вы поймете его физиологический механизм, то постепенно начнете воплощать его в жизнь. Ротовая полость – важное место, где начинается механическая и химическая обработка пищи слюной, следовательно, еда должна быть хорошо измельчена и достаточное время находиться во рту. При жевании (ритмичных повторяющихся движениях) в несколько раз повышается активность серотонина. Это вещество отвечает за контроль над аппетитом и получение удовольствия. А это значит, что, тщательно пережевывая пищу, вы не просто сможете насытиться меньшей порцией, но и получите от этого большее удовольствие.

Начните заниматься физкультурой. Для многих из нас легкая гимнастика – это уже большой спорт. Однако и здесь есть маленькая хитрость. Прислушайтесь к своему организму. Что вы любите или любили делать раньше: кататься на лыжах, плавать, бегать, лежать на диване? Можно начать делать гимнастику прямо в постели. Прислушайтесь к себе, начните постепенно двигаться .

С помощью физических упражнений можно добиться устойчивых результатов в похудении и установить контроль над весом. Интенсивными тренировками можно за 30 мин «сжечь» от 200 до 300 калорий. Что еще более важно, метаболические процессы, происходящие в теле, после таких тренировок протекают на повышенной скорости в течение последующих 15 часов. Так что вы, потренировавшись, можете на протяжении всего дня «сжигать» больше калорий и чувствовать себя бодрой и активной. Очень активные в физическом плане люди могут потреблять на 600 калорий в день больше, чем их неспортивные «коллеги», но набирать в весе на 20 % меньше.

Начиная программу жизни по снижению веса, вы должны понимать, что процесс похудения развивается по определенным законам. Вы сможете относительно легко потерять первые 2–3 кг, но только в том случае, если накоплено большое количество лишних килограммов. А вот затем организм, который перестали кормить, как раньше, в напряжении замирает: уж не война ли и голод нагрянули? Может даже несколько замедлиться обмен веществ (ведь теперь все нужно экономить!). Чтобы этого не случилось, не набрасывайтесь на свои лишние килограммы столь решительно. Постепенность нужна во всем, а уж в снижении веса особенно. Тогда ваш организм спокойно перейдет на новый режим питания и позволит вам ощутимо похудеть.

Вы должны знать еще об одном подводном камне, который ожидает вас на пути к стройности. Когда вы достигнете желаемого веса, расслабляться нельзя. Обязательно нужно продолжать соблюдать режим. Стройная фигура – это образ жизни навсегда. Возможно, довольная своим весом, вы начнете позволять себе что-то «вредное» (в прямом и переносном смысле), а потом еще и еще… и обнаружите, что вы не поправились. Вот здесь-то и подвох! Организм какое-то время по привычке продолжает держать себя в форме, ну а вот потом, если вы не одумаетесь и не исправитесь, получите обратно все свои килограммы с лихвой.

Прекратите одеваться, как толстушка. Откажитесь от балахонов и бесформенных вещей. Старайтесь носить обувь на каблучках (танкетках или платформах). Чем выше рост, тем визуально меньше толщина (плюс один сантиметр – меньше один килограмм). Продумайте гардероб. Не исключаются брюки, прямые юбки до середины колена. Вам должны быть к лицу классические пиджаки. Красиво смотрятся удлиняющие фигуру длинные бусы, длинные шарфы, крупные, отвлекающие внимание цветы и бижутерия. При этом цветовая гамма жизнерадостная. Кто сказал, что не идет белый, желтый, голубой, красный? Экспериментируйте! Радуйтесь жизни и весне (зиме, осени, лету) сегодня и сейчас!

Очень скоро, проходя мимо зеркала, вам захочется в него посмотреться, полюбоваться собой, а не отвернуться, как раньше. У вас появится желание купить новую «тряпочку» к сезону, а в обычном магазине найдется ваш размер, и при этом глаза будут светиться радостью, а не голодным блеском. Все это значит, что вы на верном пути к стройной, долгой, счастливой и здоровой жизни. А лишние килограммы будут той потерей, о которой вы никогда не будете жалеть.

Комплекс дыхательной гимнастики для снижения веса

Если хватит воли чуть-чуть уменьшить рацион питания, эффект будет лучше. Если вначале все-таки очень хочется есть, но трудно изменить режим, начинайте с дыхательной гимнастики. Она, в свою очередь, поможет снизить аппетит.

Приготовьте кислородный коктейль: положите в стакан немного силы воли, добавьте желание, приправьте кислородом, взболтайте. Вкусно и полезно! Приступайте к питью.

Упражнение 1. «Повторное дыхание»

Это упражнение выполняется следующим образом: вдох – 4 счета, задержка дыхания – 4 счета, выдох – 4 счета. За один подход выполняется до 10 таких циклов. Упражнение делают 3 раза в день на свежем воздухе.

Упражнение 2. «Дыхание с форсированным выдохом»

Выдох становится форсированным, т. е. есть выполняется с усилием, через плотно сомкнутые губы, небольшими порциями. Упражнение отлично укрепляет мышцы живота. Делайте его по 2–3 раза в день.

Упражнение 3. «Волна»

Это упражнение взято из древнекитайской системы «Цигун». Оно снижает чувство голода и выполняется до еды или вместо нее. (Не хлебом единым жив человек!) Делать его можно в любом положении.

Первый вариант (сидя на стуле): поставить ноги вместе, спину выпрямить, расслабиться.

Второй вариант (лежа): согнуть ноги в коленях, чтобы образовался прямой угол, ступни поставить ровно, одну ладонь положить на грудь, а вторую на живот.

При необходимости можно выполнить упражнение и стоя. Проголодался – подпитался воздухом, и не нужен хлеб насущный.

Главное – выполнить упражнение правильно:

1. Глубокий вдох носом и одновременно втянуть живот. При этом грудь поднимается.

2. Выдох ртом, одновременно живот выпятить, грудь опускается.

Вот и весь цикл. Живот и грудная клетка во время дыхания образуют волны, отсюда и название упражнения.

Сначала упражнение нужно делать по 5–6 раз, очень медленно. Вдох вместе с выдохом должен длиться 5 секунд. Паузы между дыханием быть не должно. Волна идет непрерывно. На выдохе надо представить, что вы напитываете живот воздухом. Если живот обвислый, а мышцы дряблые, надо помогать его втягивать руками. После 5 упражнений надо сделать паузу и отдохнуть, а потом сделать еще 5 упражнений. Для первого раза достаточно.

На следующий день сделайте уже 10 «волн», и каждый следующий день надо прибавлять по 5 циклов упражнений. Больше 40 «волн» делать не следует.

Когда упражнение освоено, можно делать по 40 «волн» перед каждым приемом пищи (это занимает чуть больше 3 мин). Во время разгрузочных дней – 5–6 раз в день. Начинать надо утром – эдакий кислородный завтрак в постели!

Это упражнение уменьшает чувство голода и нормализует работу кишечника, оказывает тонизирующее действие, улучшает настроение, способствует снижению веса и укреплению мышц передней брюшной стенки.

Упражнение 4. «Лягушка»

Это упражнение так же, как и «волна», – из древнекитайской системы «Цигун». Оно успокаивает нервную систему, улучшает обмен веществ и избавляет от головокружения при низкокалорийной диете. Дает мощный, в том числе сексуальный энергетический, заряд.

«Лягушка» – это «волна» наоборот. Упражнение выполняется сидя или лежа.

Из положения сидя: сесть на кончик стула, раздвинутые на ширину плеч ноги согнуть под прямым углом, обхватить ладонью правой руки кулак левой, локти поставить на колени, а голову положить на кулак.

Из положения лежа: ноги сложить домиком и слегка расставить. Далее выполнять в последовательности, описанной выше.

В какой бы позе ни выполнялось упражнение, надо расслабиться, улыбнуться и успокоить свои мысли, вдохнуть и напрячь (выкатить) живот, на выдохе – расслабить живот. Вдох через нос – выдох через рот. Вдох – активный, выдох пассивный. Дыхание должно быть связанным, без пауз между вдохом и выдохом. Вдох и выдох длится 5 секунд. Дышать достаточно 2 раза в день – утром и вечером, по 5 мин.

Но обязательное условие – выполнять это упражнение после «волны». Иначе эффекта не будет.

Осваивать это упражнение лучше в положении лежа. А вот когда все получится как надо, можно делать это упражнение по 10–15 мин 3 раза в день в положении сидя после упражнения «Волна».

Упражнение 5. «Лотос»

Оно регулирует обмен веществ, снимает усталость.

Исходное положение, как в упражнении «Лягушка» или подвернув под себя ноги (в положении «Будды»). Руки лежат на бедрах перед животом левая на правой ладонями вверх, а кончик языка упирается в альвеолы (это место находится сразу за передними зубами). Первый этап – в течение 5 мин сконцентрироваться на своем легком и естественном дыхании. Второй этап – 5 мин дышать непринужденно, но на выдохе максимально расслабляться. Третий этап – 10 или более минут дышать также естественно, думая только о дыхании и стараясь войти в состояние полного покоя. Выполняется упражнение несколько раз в день, например перед сном и после «Лягушки».

Отправляясь на отдых после этого комплекса – стройная, красивая, живот подтянут, глаза полны сексуальной энергией, настроение чудесное, – будьте осторожны! «В Ялте, Сочи и других южных городах, как только стемнеет, в комнаты налетают мужики. На свет лампы. И кружат, и сидят. Один-два крупных, три-четыре мелких…» [4] На мелочь не разменивайтесь!

Глава 8 Знакомства после развода

«Нечего прибедняться! Встань во весь рост и заяви о себе в полный голос!»

Н. Мандела

В психологической литературе иногда можно прочитать, что после развода надо начать жизнь с чистого листа. Нет, нет и еще раз нет. Начинать новые отношения надо тогда, когда вы к ним готовы, набравшись ума, переработав свой личный опыт.

Как определить степень готовности к новым отношениям? Ответ прост: когда вы сможете завязывать отношения не назло другим, а себе в радость. Начинать жизнь после развода может показаться неимоверно страшно и тяжело. Заново ощущать краски мира, испытывать желания и, наконец, встречаться… с мужчинами. Жизнь после развода, в конце концов, существует!

Поставьте точку в отношениях с прежним мужем Первый шаг для начала новой жизни – окончание прежних отношений с бывшим мужем. Пока в этих отношениях не будет поставлена жирная точка, новая жизнь не начнется. На этих двух стульях усидеть никому не удавалось! Для этого должно пройти достаточно времени: чтобы горе перегоревать, изменить старые привычки, разорвать прежние привязанности, сформировать новые отношения (если это необходимо) с бывшим мужем и только после этого, может быть, вы будете открыты и готовы к новой любви.

Не торопитесь и не давите на себя

Как заставить себя сделать первый шаг? Ключ к ответу на этот вопрос – выйти из дома и начать встречаться с новыми людьми. Совместно выпитая чашка кофе и посещение кино не обязывают вас идти по венец. Это прекрасное время для того, чтобы реализовать свои мечты и отдаться хобби, вступить в клубы и сообщества, где вы сможете найти единомышленников (среди них, кстати, встречаются и мужчины).

Отсюда вытекает правило второе: будьте социально активны, посещайте мероприятия, на которых вы можете познакомиться с потенциальным женихом, рассматривайте как можно больше кандидатов. Если хотите выиграть в лотерею, надо хотя бы купить лотерейный билет.

Перестаньте комплексовать и винить себя за результаты неудачного брака. Любой брак – это коллективное творчество.

Измените свое отношение к мужчинам Если бывший муж был мерзавцем, не спешите обобщать, утверждая, что все мужчины такие же. Среди них встречаются и порядочные, и умные, и красивые, а иногда все эти качества присущи одному мужчине. Увидеть, заметить своего – ваша задача.

Настройтесь на счастье

Сейчас это ваша главная задача. Четко формулируйте цель и ищите способы ее достижения, не знаете – учитесь.

Посмотри в будущее с оптимизмом, не думай, что для того, чтобы быть счастливой, надо быть замужней. Вы не первая и не последняя разведенная женщина. Смотрите на то позитивное, что появилось в вашей жизни после развода: теперь вы стали свободной, вам ни у кого не надо спрашивать разрешения, чтобы что-то с делать. Вы можете реализовать себя так, как сочтете нужным, кроме того, у вас уменьшилось количество грязного белья для стирки. Семейная жизнь – это тяжелый труд, который надо выполнять, если взамен имеете что-то большее. Употребите освободившее время, чтобы стать счастливой.

Где знакомиться? Познакомиться можно где угодно. Поэтому ваша задача – быть всегда в форме. Вспомните пионерский девиз: «Будь готов! Всегда готов!!!» Теперь это и ваш девиз.

История из жизни

Один мужчина, увидев свою сонную сослуживицу, пришедшую на работу без макияжа, которая, проснувшись, наверное, и в зеркале себя не узнала, сказал: «Неужели по дороге на работу она уже ни на что не рассчитывает? – а подумав, добавил: – Похоже, и на работе тоже».

Так вот, не будьте похожи на героиню этой истории. Готовность № 1 означает, что в вас все должно быть прекрасно от макушки до хвоста: прическа, макияж, осанка, нижнее белье, маникюр, педикюр. Одежда – соответствующая настроению и ситуации, но всегда опрятная. Мужчина может не заметить, надели ли вы сегодня противогаз, но вот пятно на кофте – обязательно. Не зря же француженки считают, что лучше иметь складку на лице, чем на чулке.

Для того чтобы в жизни произошли позитивные изменения, вы должны четко знать, чего хотите, с каким мужчиной стремитесь познакомиться. Нельзя искать по принципу: не знаю, кого и где. Это почти как в сказке: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». И как в сказке будет и дальше: чем дальше, тем страшнее. Так в вашей жизни никакие позитивные изменения не произойдут, а вот веру в счастье вы можете легко потерять, и все потому, что не умели правильно мечтать. Сейчас я вас научу, как это надо делать.

Во-первых, уделите время тому, чтобы определиться, что вы действительно сейчас хотите. Если познакомиться с мужчиной – значит, так тому и быть. Четко нарисуйте в голове его образ: внешность (до цвета глаз и формы ногтей) – чем точнее, тем лучше; образование; специальность; хобби; стиль общения; вредные привычки. Каким он должен быть по отношению к вам: властным, ласковым и нежным, переменчивым, постоянным и т. д.

Запишите все это на бумаге и приступайте к упражнению.

Сядьте или лягте удобно. Расслабьтесь. Для этого сделайте глубокий вдох и медленный, плавный выдох (длиннее вдоха). Выдох – расслабляющий, долгий. Во время выдоха все ваше тело должно обмякнуть, расслабиться и потяжелеть. Теперь начинайте мечтать. Рисуйте четкий образ, любите его, желайте. Живите в своих мечтах, как в реальности. Обязательно представляя то, как складываются ваши отношения.

Мечтать надо ежедневно, лучше несколько раз в сутки, обязательно мечтать, засыпая… И тогда вы скоро встретите своего мужчину.

История из жизни Тамара: мечты сбываются

Тамара (55 лет) – женщина с шармом. Личная жизнь в нормальном понимании этого слова у нее не сложилась: в своем возрасте она не имела ни семьи, ни детей. В ее жизни были мужчины, увлечения, романы, любовь и, конечно, работа. Но все прошло, и старость, казалось бы, она должна была встречать наедине с любимым пуделем. Но Тамара решила выйти замуж. С позиций здравого смысла главный вопрос, который она должна была задать себе, – не какой он, не кто он, а где он. Но у нее были свои представления. Тамаре не нужен был мужчина старый (в крайнем случае ровесник, но лучше, если он будет моложе). Она не признавала лысых, ей нравились мужчины плотного телосложения. Дополнительным требованием к кандидату было то, что он должен был уметь делать мужские домашние дела, ну и, конечно, любить собак. Наивная – скажете вы. Но слушайте дальше.

Тамара начала действовать (это очень важно!): она оставила свои анкеты в брачных агентствах, входила на сайты знакомств, оповестила подруг (мол, если есть кто-то на примете – познакомьте). Последовал шквал интереса со стороны мужчин, желающих познакомиться. Тамара рассматривала всех кандидатов. Ее жизнь превратилась в череду коротких встреч.

«Здравствуйте и до свидания», – говорила Тамара, встречая лысого, старого и худого, потому что это был не мужчина ее мечты. Своего мужчину она «нашла», выходя из собственного подъезда. Он приехал навестить сына. Пробежала искра, и она поняла, что все свершилось. Через несколько месяцев Тамара и Николай поженились: он был именно таким, каким она рисовала его в своих мечтах: заботливым, рукастым, очень любил животных. Ее избранник был моложе ее на 9 лет, плотного телосложения, с копной русых волос. За его плечами был груз неудачного брака. Он очень ценил в женщине нежность, умение выполнять обычные женские обязанности. В семье он хотел душевного покоя и умиротворения. Все это он нашел в Тамаре. Сейчас ей 65. Они создали хорошую семью и живут в мире и согласии уже 10 лет. Разница в возрасте практически не чувствуется. Они по-прежнему нежны друг с другом. В Николае неожиданно «проснулись» творческие способности. Он начал писать стихи, вспомнил, что умеет играть на гитаре. Естественно, песни и стихи он посвящает ей. Тамара живет в гармонии и купается в любви.

Если у вас что-то не получается с мужчинами одного типа, рассматривайте других! Правильным в поведении Тамары было то, что она встречалась со всеми кандидатами, однако она очень рисковала не распознать своего мужчину среди тех несчастных, отвергнутых ею на мимолетном первом свидании.

Победителей не судят. Но все-таки, если он не пьяница, не бомж и не хам, не отвергайте его сразу. Дайте ему возможность раскрыться. Слегка неухоженный внешний вид может свидетельствовать лишь о том, что ему нужна рядом заботливая женщина. Кстати, избранник Тамары при встрече с ней имел не очень лощеный и преуспевающий вид – не то что сейчас. Мужчину делает женщина – и министром, и алкоголиком.

Еще один важный вопрос, волнующий женщин, – как привлечь внимание мужчины, если он вам понравится? Сейчас расскажу, но не ждите от меня дешевых советов по пикапу.

Будьте собой, желайте любви. Мужчина уловит ваш настрой.

А попросту – полюбите, желайте мужчину, и ваше состояние будет передаваться даже на расстоянии.

История из жизни

Однажды я была свидетелем разговора двух симпатичных незамужних женщин тридцатилетнего возраста. Одна другой с упоением и томным блеском в глазах рассказывала следующую историю.

«Было ранее утро, он нежно разбудил меня прикосновением, мягко откинул одеяло, и я ощутила его тело. Оно было теплым и нежным. Затем он провел по моей ноге своими губами, уткнулся в меня носом и, наконец… поставил на меня лапы и замурчал». Как вы понимаете, речь шла о домашнем питомце – коте по имени Габриель, которого любящая хозяйка звала Гаврик. Любовь к коту была беспредельной и всепоглощающей, об этом говорили и глаза хозяйки, и ее нежный голос, и влажные томные глаза. Было видно, что, вспоминая о нем, она получала удовольствие. Я не преминула вступить в разговор, так как хорошо знала обеих женщин и их проблемы, связанные с поисками новых спутников жизни. «Отныне, дорогие мои, если вы действительно хотите познакомиться с мужчиной, ТАК вы должны обсуждать мужчин: желать их физически, любить, грезить и восхищаться, несмотря на то что усы повисли или шерсть поредела», – сказала я им. Обе женщины взглянули на меня с удивлением. И я конкретизировала свою рекомендацию: «Разговаривая с мужчинами, думайте о своем коте». Этот вариант оказался более понятным.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Позвольте ему быть мужчиной.

Для того чтобы он увидел в вас женщину, а не коллегу по работе, позвольте ему в вашем присутствии чувствовать себя мужчиной, действовать как мужчина, дайте ему возможность защитить вас (необязательно физически, достаточно, чтобы он отстоял ваши права, оказал помощь). Примите все это с благодарностью. Обязательно расскажите о том, что вы чувствуете. Мужчины, в отличие от женщин, хуже чувствуют эмоциональное состояние другого. Они лучше понимают рассказ. Не скупитесь на похвалы, будь искренни.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Будьте слабой!

Вы считаете, что многие мужчины любят женщин хрупких, с маленькими плечиками, за которые хочется обнять. Такую женщину хочется защитить, заслонить собой. А что же делать, если вы не хрупкая, не жалкая, а активная и преуспевающая и плечики у вас далеко не миниатюрные? А вам ведь тоже хочется любви и ласки. Так вот, очень рекомендую не двигать этими плечами, сметая все на своем пути, доказывая, что вы тоже достойны любви и ласки, не замечая, как мужчины в испуге отскакивают в разные стороны. Будьте кроткой, ласковой и милой, и тогда мужчина обязательно обнимет вас за плечи со словами: «Ты же моя маленькая!»

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Привлеките внимание другого мужчины.

Если вам понравился определенный мужчина, его внимание к себе можно привлечь… вниманием к себе со стороны одного или нескольких других мужчин. Так уж устроен мир: реклама нужна и товарам, и людям. Если в вашем окружении найдется мужчина, который публично проявляет к вам внимание, не гоните его прочь, даже если он вам не нравится. Легким флиртом подкрепляйте его внимание. Королеву играет окружение! Вспомните фильм «Бриллиантовая рука». Красотка С. Светличная кажется еще красивее через призму страстно желающего ее А. Папанова!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Проявляйте эмпатию.

Эмпатия – понимание чувств других людей и готовность оказать эмоциональную поддержку.

Способность сопереживать напрямую зависит от вашего умения чувствовать ваши собственные чувства и идентифицировать их. Если вы никогда не испытывали то или иное чувство, вам будет сложно понять, что чувствует другой человек. Это в равной мере справедливо как для счастья, так и для боли. Если вы никогда не держали руку в пламени, вы не знаете боли от огня. Если вы не испытывали половую страсть, то сразу не поймете ее силу. Это означает, что мы должны быть открыты для чувств, а не отвлекать себя от них и не пытаться обезболить себя наркотиками и алкоголем.

Сочувствие начинается с осознания чувства другого человека. Было бы легко, если бы человек просто рассказал вам о том, что он чувствует. Но большинство людей этого не делают, и мы должны задавать вопросы, читать между строк, догадываться, интерпретировать невербальные сигналы. Лица людей, их глаза предоставляют нам такую возможность. Надо просто захотеть прочитать содержащуюся в них информацию!

Как понять невербальные сигналы?

1. Обратите внимание на то, как человек одет, обут, на его стрижку, его привычки. Его пиджак застегнут на все пуговицы, значит, мужчина напряжен, закрыт. Его внешний вид может говорить о том, как бы он хотел, чтобы его воспринимали.

2. Обратите внимание на позу и осанку. Наклон вперед означает заинтересованность в беседе, внимательное слушание; поворот головы – напротив, полное отсутствие интереса. Часто люди сопровождают разговор движением рук, чтобы подчеркнуть или усилить значение слов. Жесты зачастую могут сообщить о многом раньше слов.

3. Обращайте внимание на тембр голоса. Если голос становится высоким, это обычно указывает на то, что говорящий взволнован. Понижение голоса может означать, что собеседник пытается выглядеть более авторитетным или влиять на вас как на слушателя.

4. Внимательно оцените выражение, движение мимических мышц лица, и вы узнаете, как говорящий реагирует на вас. Опущенные брови свидетельствуют о том, что человек вам не доверяет. Поднятые вверх – удивление. Широко открытые глаза, с расширенными зрачками, немигающим взором – интерес, удивление, волнение. Помните: ширину зрачков «подделать» трудно (впрочем, для женщины нет ничего невозможного, чуть позже я вас научу «хитрить»).

5. Обратите внимание на дистанцию, которую человек старается держать при разговоре. Каждому из нас нужно личное пространство. Чем ближе дистанция между людьми, тем доверительнее отношения.

Дистанцию можно условно поделить следующим образом:

Интимное расстояние – приблизительно от 15 до 50 см. Этот уровень физического расстояния часто указывает на близкие отношения между людьми. Такое расстояние люди часто соблюдают во время интимного контакта, объятий, разговора шепотом.

Личная дистанция – от 50 до 120 см. Физическое расстояние, на котором происходит общение между людьми, являющимися членами семьи или близкими друзьями. Чем ближе люди могут комфортно стоять во время общения, тем интимнее их отношения.

Социальная дистанция – расстояние от 1,2 до 3,2 м. Этот уровень физического расстояния часто используется людьми, которые являются знакомыми. Чем дальше дистанция, тем хуже контакт.

Советы и предупреждения: как найти СВОЕГО мужчину?

1. Смотрите на человека внимательно, но и не забывайте слушать. Только тогда вы получите целостное впечатление.

2. Любое общение начинается с невербального контакта, т. е. разговор начинается до его начала, когда собеседники быстро «сканируют» друг друга и составляют первое впечатление. В этом помогают все те же знаки тела или невербальные сигналы, которые мужчины считывают хуже. Считать невербальные сигналы можно интуитивно, но теоретические знания не повредят.

Помните, что некоторые невербальные сигналы полностью вне контроля вашего собеседника. Непроизвольные смех или плач, вегетативные реакции (покраснение или бледность кожи), учащенное дыхание, капельки пота на лбу и другие биологические реакции скажут вам о чувствах больше, чем слова.

Иногда невербальные сигналы противоречат друг другу, тогда положитесь на интуицию. Стройте отношения аккуратно, пока вы его до конца не поймете.

Невербальные сигналы (язык тела) – тема для отдельной книги.

Вот некоторые невербальные сигналы, которые помогут вам лучше понять потенциального партнера.

Самая «правдивая» часть тела – ноги, так как их меньше всего контролируют при разговоре. Обычно носок ноги обращен в сторону предмета интереса, а вот если он обращен в сторону двери – то дело плохо.

Поняв, что человек чувствует, надо выказать свое сочувствие. Вы можете, например, сказать: «Я вижу, вам действительно неудобно об этом говорить» или «Я могу понять, почему ты расстроился».

Очень важно научиться произносить фразы с двойным смыслом, в которых будет заложено не только сопереживание и понимание, но и уверенность в том, что человек справится со своими проблемами.

Например, ваш знакомый выполняет очень сложную и ответственную работу. Если вы скажете: «Я понимаю, сколько сложных моментов тебе придется пережить, прежде чем ты выполнишь эту работу», – то тем самым вы скажете: «Я разделяю все твои проблемы и верю в успех».

Очень важно проявлять эмпатию не только в беде, но и в радости, ощутить и разделить чувство гордости, радости, успеха. Умение разделить радость не менее важно, чем эмпатия по отношению к беде. Помните: разделенное горе легче наполовину, а разделенная радость счастливее вдвойне.

Умение общаться – это умение слушать.

Активное слушание даст каждому из партнеров чувство, что их слушали и услышали, услышали и поняли.

Для активного слушания надо настроиться на беседу и подстроиться под собеседника, стать его зеркальным отражением, причем таким отражением, которое будет ему приятно. Скопировать его позу, манеру говорить, движения, ритм и частоту дыхания. Некоторые люди обладают такой степенью эмпатии, что делают это непроизвольно. При такой подстройке собеседник полностью попадает под вашу власть. Это техника нейролингвистического программирования, которая активно применяется в бизнесе. Этому я планирую уделить внимание в следующей книге. В ней я научу вас магии общения!

Можно и просто сесть в позу слушателя, чуть наклонившись вперед, и своей мимикой выражать принятие, удивление, недоумение, восторг. Запомните: поза должна соответствовать теме и эмоциональному настрою речи собеседника. Например, вы не можете сидеть, развалившись в кресле, нога на ногу, когда человек рассказывает вам о своем горе.

Рассмотрим основные методы активного слушания.

Не стоит походить на тех женщин, которые заканчивают предложение, начатое мужчиной. Чем лучше вы научитесь слушать, тем больше информации получите и меньше истратите собственной энергии.

Если вы научитесь слушать и вести беседу, то ни один мужчина не устоит перед вашим обаянием. Общение – это великое искусство, а пока вы им не овладели, лучше иметь в арсенале так называемые речевые штампы. Создавайте их для себя, под конкретную ситуацию.

Например,

Выражение желания уйти от ответа:

На ваш вопрос трудно дать однозначный ответ.

На это можно ответить только в самом общем виде.

Я вижу это только в самых общих чертах.

Мне трудно судить об этом.

Я затрудняюсь дать вам точный ответ.

Выражение неодобрения, несогласия и отказа:

Я не очень согласна, но…

Я придерживаюсь иной точки зрения.

В принципе я согласна, но…

Согласиться с вами трудно, но…

Меня не вполне устраивает, что..

Темп и тембр речи

Если хотите быть услышанной, говорите тише. Не старайтесь сказать больше в единицу времени. Говорите размеренно, низким голосом. Жестикуляция – по минимуму. Если чувствуете, что нервничаете, заставьте себя говорить медленнее и запретите жестикуляцию. Это безотказный прием. Ваша речь не должна быть монотонной. Когда-то У. Черчилль сделал пометку на полях своего доклада: «Аргументов маловато, надо повысить голос!»

Грамотность речи

Ваша речь должна быть грамотной. Говорить умные слова, делая в них неправильные ударения, – все равно что носить грязное нижнее белье под вечерним платьем. Чистите свою речь, купите словарь. Раньше, когда дикторы идеально грамотно произносили слова, учиться можно было у них. Теперь остались только словари и специальные книги. Однажды меня очень развеселил маленький мальчик, который угрожал своей маме: «Если ты не купишь мне игрушку, я буду говорить звонит». Угроза действовала безотказно. Кстати, как вы произносите это слово?

Как подготовиться к первому свиданию?

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Для начала помечтайте, создав себе хорошее настроение.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Накануне питайтесь умеренно, побольше гуляйте и двигайтесь.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Постарайтесь выспаться (вы же помните: красота начинается изнутри!).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Очень важно узнать больше о человеке, с которым вы встречаетесь: уточните его привычки, предпочтения. Важно все: от запаха духов и цвета кофточки (можно ли вообще подушиться и надеть мини-юбку или пресловутую розовую кофточку?) до профессиональных интересов и политических взглядов (о чем говорить в случае неловкой паузы: о здоровье мамы или кота, о погоде или падении биржевого курса акций).

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; А теперь, тщательно одевшись для свидания, сделайте перед зеркалом два важных упражнения. Для этого нужно отвести достаточно времени.

Упражнение «Пристрастный взгляд»

Посмотритесь в зеркало и честно спросите себя: «Куда ты сейчас идешь? На работу, на рынок, в поход? Что ты хотела сказать, одевшись именно так?»

«Если бы ты была мужчиной, ты бы захотела провести с женщиной, одетой именно так, романтический вечер? А назначить повторную встречу?»

Будьте с собой честны. Если что-то не так, срочно переоденьтесь, создайте новый образ.

Дубль два.

Упражнение «Любящий взгляд»

Посмотритесь в зеркало, похвалите свое отражение, найдите в себе как можно больше хорошего, прежде чем расстаться со своим отражением до вечера, а может быть, и до утра (но лучше все-таки до вечера!). Не скупитесь на похвалы: «Сама себя не полюбишь – никто не полюбит!»

И вот теперь, красивая и уверенная в себе, идите по жизни и не смотрите в «зеркало заднего вида». Так вы никогда не сможете двигаться вперед!

Сейчас, когда большая часть жизни переместилась в волшебную паутину Интернет, многие пары находят свое счастье там.

Знакомства в Интернете

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Лучше не сообщать свой постоянный адрес электронной почты.

По нему при желании можно получить персональную информацию. Используйте фиктивные учетные записи.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Выбирайте авторитетные сайты знакомств. Возможно, за это придется немного заплатить.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не возлагайте на интернет-знакомства слишком большие надежды.

Не верьте всему тому, что пишут о себе люди. В своем профиле человек может быть не таким, какой он есть, а таким, каким он хочет быть.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Не влюбляйтесь заочно!

Не верьте красивым словам. Одиночество делает человека уязвимым, когда он слышит то, что хочет слышать.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Размещайте на сайтах правильные объявления для знакомства.

Как вам, например, такое объявление: «женщина-психиатр, 30 лет, кандидат медицинских наук, специализирующийся в области ноцебореактивности и нонкомплаентности больных с дезадаптивным поведением и делинквентными проявлениями, желает познакомиться с достойным мужчиной без вредных привычек для создания семьи». Какой мужчина захочет познакомиться? Во-первых, заумная и «синий чулок», во-вторых, отсекла сразу всех курящих и пьющих (а кто сейчас не пьет?), в-третьих, хочет достойного, а где его взять, в-четвертых, сразу тянет в загс. Дура – хоть и умная!

Та же женщина может написать про себя следующее: «Молодая сексапильная блондинка 30 лет окажет психологическую помощь приятному мужчине, подробности – при встрече». Ой, как возбудятся – отбоя не будет!

Пишите о себе – женщине, а не о себе – специалисте. Сделайте акцент на прелестях собственной внешности. Мужчины думают так: «Женщина должна быть, во-первых, умной, но лучше, если это во-вторых». О вашем уме будет свидетельствовать то, что мужчина его не сразу заметит, а когда заметит, то будет поздно; из умело сплетенной сети ему будет уже не выбраться.

Не отпугивайте мужчин предъявлением к ним повышенных требований. Когда мотылек прилетит на огонек, тогда и разберетесь.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Получайте удовольствие.

Прислушивайтесь к своим чувствам, ведите безопасную игру и не расстраивайтесь, если придется потерять много времени и испытать некоторое разочарование, прежде чем встретите Его.

Первая встреча

1. Прежде чем встречаться с человеком, попросите прислать одно из последних фото. Если он не показывает фотографию, значит, ему есть что скрывать.

2. Прислушайтесь к себе: если ваше «Я» что-то не устраивает, отмените свидание.

3. Прежде чем встретиться, сообщите о своем решении друзьям и доверенным родственникам. Сообщите им место и время встречи, а также с кем вы планируете встретиться.

4. Встречайтесь в общественном месте, никогда не встречайтесь на его территории, не садитесь в его машину.

5. Не употребляйте спиртное, смотрите, что вы пьете.

6. Не ведитесь на хитрые уловки, например: «Наверное, ты побоишься пойти ко мне домой послушать музыку в 2 часа ночи». Это старый, как мир, прием, которым сознательно или бессознательно пользуются и продавцы в магазинах, и официанты в ресторанах, и мужчины на первых свиданиях. Детский ответ на такое предложение: «Нет, ну что ты!» – и идти навстречу опасности. Взрослый ответ: «Да, сейчас уже поздно, проводи меня, пожалуйста, домой!» Нормального мужчину такой ответ не обидит, а скорее порадует. Он с большим энтузиастом договорится с вами о следующей встрече. Такое ваше поведение позволит вам завязать серьезные, «взрослые» отношения. Если вы все-таки боитесь его обидеть, помните, что самое эффективное средство выйти из любой ситуации – это юмор. Отшутитесь – и дело в шляпе. Главное – быть осторожной!

7. Не завязывайте интимных отношений в первую встречу, даже если вы с ним до этого год переписывалась.

8. Если вас что-то настораживает, спасайтесь бегством, и не важно, что он о вас подумает.

Советы: как правильно строить новые отношения?

Надеюсь, эти рекомендации защитят вас от возможных ошибок.

1. Сделайте свою жизнь гармоничной.

Вы должны уделять в равной степени время себе, своей семье, романтическим встречам, работе и хобби.

2. Развивайте отношения с другими одинокими людьми.

Одинокие друзья лучше вас поймут и будут для вас незаменимы, поскольку они вынуждены решать схожие проблемы.

3. Не принимайте каждое новое знакомство близко к сердцу.

Умейте сказать «нет», если вас что-то не устраивает. Обновляйте список претендентов!

4. Не давите на нового партнера при встрече.

Возможно, неудачный опыт замужества будет какое-то время оказывать на вас негативное влияние, ведь вы привыкли ощущать себя частью пары и управлять. Не позволяйте старым привычкам внедряться в свою новую жизнь.

5. Уважайте себя.

Не делитесь личной информацией с первым встречным. Рассказывайте подробности своей жизни только после того, как вы поймете, что ваш новый знакомый этого достоин. Это создаст ощущение самоуважения и тайны.

6. Отнеситесь к новым знакомствам как к эксперименту и возможности узнать что-то новое.

Не буксуйте на мысли, что есть только один тип мужчин, которым вы нравитесь. Измените свои мысли, расширьте свои горизонты, откройтесь новому счастью.

7. Никогда не стоит недооценивать силу флирта.

Флирт – это открытая демонстрация заинтересованности, увертюра к отношениям, многим из которых не суждено состояться. Нет ничего веселее, чем флирт, и ничто так не помогает общению, как игривое поведение.

Флирт начинается с проникновенного немигающего взгляда из-под томных ресниц с последующим быстрым (через несколько секунд) стыдливым опусканием глаз с одновременным поворотом головы: «Вы мне нравитесь, но я стесняюсь…»

Для непонятливых можно повторить 2–3 раза. Если научитесь имитировать эффект расширенных зрачков – сигнал будет направлен прямо в подсознание, минуя интеллектуальную проработку. Как обмануть, когда, казалось бы, обмануть невозможно? Сначала сфокусируйте на несколько секунд свой взгляд на отдаленном предмете, находящемся за спиной избранника, затем быстро переведите его на область «третьего глаза» (он находится в центре лба). Это неопределенный, пристальный, гипнотический взгляд, к тому же от резкого фокусирования зрачки расширятся.

Еще один прием. Сначала всматривайтесь в окно, в которое бьет яркое солнце, а затем резко повернитесь к мужчине, стоящему в более темной части комнаты. Эффект неожиданного поворота и расширенных зрачков ошеломляет, мужчина находится в трансовом состоянии, и у вас есть несколько секунд для внушения своей привлекательности.

Важный аспект флирта – касания. Некоторые делят их на случайные и преднамеренные. Все касания во время флирта преднамеренные! Некоторые из них только могут казаться случайными. Любое касание – это вторжение в интимное пространство мужчины без объявления войны, за которым может последовать сладкий плен. Сопровождая касания комплиментами, на которые они так падки, вы получите практически беспроигрышный вариант.

Еще одно важное условие – привлечение внимания к своим наиболее выигрышным частям тела. Например, у вас красивые руки. Тогда сделайте красивый маникюр, наденьте яркое кольцо, возьмите фужер с красным вином и делайте ритмичные завораживающие движения. Если партнер потихонечку начнет в такт покачиваться, то плясать ему под вашу дудочку, как той змее в цирке! А если у вас еще и красивые глаза, поднесите фужер с прохладным содержимым к виску, как будто хотите охладить пыл. Тогда есть шанс, что мужчина заметит и глаза тоже. На свою роскошную грудь, призывно вздымающуюся из не очень глубокого декольте, положите руку и делайте движения от шеи книзу. Чем меньше вырез на платье, тем больше желание его расширить. Наибольший успех может иметь образ школьницы в скромном платье, застегнутом на все пуговицы.

Где флиртовать? Флиртовать можно и нужно везде: в клубах, на улице, на работе.

Правила флирта

1. Флирт – это легкая игра, так к нему и нужно относиться.

2. Не допускайте, чтобы легкие ухаживания вылились в более серьезные отношения, пока вы к ним не готовы.

3. Пока у вас нет опыта, выбирайте беспроигрышный вариант объекта для флирта (мужчину, которому вы нравитесь или которому вы могли бы соответствовать по возрасту и внешним данным). Но это пока! Когда научитесь – дерзайте дальше!

4. Уважайте объект флирта, позвольте ему чувствовать себя удовлетворенным игрой, а не обиженным. Не допускайте унижений партнера.

5. Проявляйте осторожность и соблюдайте допустимую дистанцию.

6. Осторожно, не влюбитесь до срока!

7. Будьте очаровательной, восхитительной и энергичной, легкой и праздничной, но не серьезной и угрюмой.

8. Будьте счастливы здесь и сейчас!

На вашем пути будут встречаться разные мужчины. Умейте увидеть тех, знакомство с которыми сулит больше проблем, чем счастья.

Мужчины с подмоченной репутацией

Многоженец

Мужчина, неоднократно вступавший в брак, должен настораживать. Проблема сразу в нескольких женщинах быть не может. Главная проблема – в нем. Ищите ее. Найдете – трезво оцените свои силы. Решите, сможете ли вы с ней мириться. Не надейтесь что-то изменить или «переделать» его самого. Если не удалось предыдущим трем-четырем женщинам, то и вы вряд ли справитесь.

Предатель

Учитесь слушать и собирать информацию. Правильно собранная история жизни (врачи ее называют «анамнез») помогает поставить правильный диагноз. Если выяснится, что в анамнезе у претендента брошенные без помощи дети (брачные или внебрачные), оставленные в доме престарелых родители или с женой он развелся, потому что она тяжело заболела, даже не рассматривайте его кандидатуру, какие бы веские доводы он ни приводил в свое оправдание. Как правило, такие мужчины не считают, что они поступили неправильно, и сами рассказывают о своих предательствах. В случае чего с вами он поступит так же!

Сплетник

Часто мужчины упрекают нас в том, что мы сплетничаем. Для женщины сплетня – это источник информации. Для мужчины – позор. Если мужчина ругает свою бывшую жену, сообщает интимные подробности отношений с другими женщинами, критикует за глаза своих друзей – знайте: все гадкое, что он говорит о них, он говорит о себе. Он и про вас обязательно расскажет что-нибудь эдакое за бутылкой пива. Думаете, будете исключением? Нет, не будете!

Мамочкин сынок

О, это крепкий орешек. Главная женщина в его жизни – это мама. Он вечно будет привязан к ней невидимой, но очень крепкой пуповиной. Вас она будет считать злейшим врагом, захватчицей. Если хватит сил на любовь втроем, причем вы будете на второстепенных ролях, дерзайте. Главная заповедь – про его мать, как про покойника, говорите либо хорошо, либо ничего.

Алкоголик

О том, как распознать алкоголика, расскажу подробно. Алкоголик – это необязательно мужчина, потерявший человеческий облик, лежащий под забором или побирающийся у магазина. У алкоголика может быть вполне респектабельное лицо.

Алкоголизм – это болезнь, тяжелая зависимость, обусловленная тем, что алкоголь участвует во многих биохимических процессах, влияет на самочувствие, настроение, физическое состояние. Вас должно насторожить большое количество спиртного, от которого мужчина слабо пьянеет (высокая толерантность к алкоголю). Это один из признаков 2-й стадии алкоголизма, а не крепкого здоровья.

Утрата количественного и ситуационного контроля также свидетельствует в пользу наличия тяжелого психического расстройства: выпив рюмку, такой человек остановиться не может и напивается в стельку. При этом его не смущает ни завтрашняя работа, ни необходимость сесть за руль, ни присутствие за столом начальника.

Обязательно обращайте внимание на то, как алкоголь отражается на психическом состоянии мужчины. Если до спиртного он был напряженным и угрюмым, а после рюмки водки стал неадекватно весел и дурашлив, – это плохой знак. Несколько выпитых рюмок привели к агрессивному поведению, раздражительности, мелочной придирчивости? Это тоже очень плохо. Если состояние опьянения он не помнит (и это случается неоднократно), стоит насторожиться.

Очень важный признак алкогольной зависимости – необходимость опохмелиться после алкогольного эксцесса. Рюмочка водки с утра или бутылочка пива (именно рюмочка и бутылочка – это главные любимые женщины алкоголика, поэтому и называет он их уменьшительно-ласкательно!) – явные признаки похмельного синдрома и, следовательно, болезни.

Обращайте внимание на то, как он выглядит с утра: если помят, небрит, если у него трясутся руки, насторожитесь! Если употребление алкоголя носит постоянный характер, его легче выявить.

При запойном характере пьянства (запой обычно длится от 3 до 10 дней, выход из запоя проходит очень трудно) только внимательное отношение к мужчине, анализ его странных исчезновений на неделю позволит заподозрить алкоголизм, так как «сухой» период может длиться несколько месяцев.

Главная заповедь – «не торопись» – применима и здесь. Чем больше встречаетесь, тем больше вы сможете узнать о мужчине. Это – гарантия того, что в будущем ваши прошлые ошибки не повторятся. Если новый знакомый страдает зависимостью от алкоголя, не верьте его обещаниям. Положитесь на мой 20-летний опыт работы. Ни один алкоголик еще не признал своей проблемы. Даже самый опустившийся из них думает, что он может бросить пить в любой момент, если захочет. От алкоголизма не излечиваются; можно лишь вызвать длительное улучшение (ремиссию), которое иногда продолжается годами.

Однако алкоголик всегда остается алкоголиком, и риск «сорваться» существует в любое время. Для чего я так долго рассказываю об этом? Да просто уж слишком серьезно эта проблема стоит в современном обществе, и алкоголизация одного из супругов (чаще мужчины) является одной из главных причин разводов. Теперь же вы вооружены знаниями и можете выбирать…

Мужчина женатый

Это особый тип. Не тешьте себя надеждой, что вы особенная и ради вас он разведется, «когда вырастут дети или выздоровеет жена», к которой он по-доброму относится. Эти слова – классика жанра! Не успокаивайте себя, что это пока, что, мол, на безрыбье и рак рыба… Связи с женатыми мужчинами приносят тяжелую душевную боль не только вам, но и другой женщине, которая ничуть вас не хуже и, конечно, не лучше. Но у нее статус жены, а у вас только лапша на ушах, одинокие ночи, беспросветные праздники и бесконечная ложь. Безусловно, возможна любовь с женатым мужчиной. Но сначала он должен разобраться в отношениях с женой, а уж затем строить новые отношения с вами. Пока не поздно, прислушайтесь к этому совету.

Наверное, если хорошо подумать, то можно найти еще десяток неприглядных типов мужчин. Но на этом пока остановимся. Просто для того, чтобы у вас не создалось впечатление, что выбирать не из кого. Поверьте: хорошие мужчины есть, и их много. Им тоже часто не везет в личной жизни, и вы не поверите, но они испытывают не меньше сложностей в выборе спутниц жизни, чем мы, женщины. Мужчине тяжелее обратиться за психологической помощью. У него есть свои мужские комплексы. Зачастую представители сильного пола затрудняются высказать свои чувства. Из-за этого они часто страдают различными психосоматическими расстройствами.

Расскажу вам одну поучительную историю из жизни мужчины, чтобы вы не думали, будто страдают от неудавшейся любви только женщины.

История из жизни

Андрей: безумный год из жизни бизнесмена

Раздался долгий и настойчивый телефонный звонок. Сняв трубку, я услышала молодой мужской голос, который просил о психотерапевтической консультации. На мой вопрос, когда удобнее встретиться, мужчина раздраженно ответил: «Вчера!» Из нашего короткого разговора я сделала несколько выводов: а) мой потенциальный пациент нуждается в скорой психотерапевтической помощи; б) он привык командовать и в) палец в его рот лучше не класть, по крайней мере, до выздоровления, дабы его, пальца, не лишиться.

Итак, на следующий день в строго назначенный час прямо по сигналу точного времени он явился на прием. Это был невысокий, аккуратный, хорошо одетый мужчина, которому на вид было 45–47 лет. Он был подчеркнуто вежлив и крайне насторожен. С собой он принес пухлую папку, как позже выяснилось, с медицинскими обследованиями. Мы начали беседу.

Андрей родился в маленьком провинциальном городе с труднопроизносимым названием. Рос послушным, аккуратным, настойчивым, хорошо учился, умел отстаивать свое мнение. Все эти качества позволили ему, хорошо окончив школу, со второй попытки поступить в один из престижных московских вузов. В начале 90-х он открыл свое первое СП (совместное советско-сирийское предприятие), которое, дабы сделать приятное арабским партнерам, назвал «Ридван» (Ридван в переводе с арабского означает «ангел – хранитель входа в рай»). Божественная окраска названия фирмы ее не спасла, поскольку для русского уха слово явно ассоциировалось с рыдваном (драндулетом, старой колымагой). Поэтому через пару лет компания закончила свою деятельность, как, впрочем, и многие предприятия в то время. Потерпевший серьезные финансовые потери Андрей, продумав все до мелочей, взял кредит и открыл новую маленькую строительную фирму, в которой было двое сотрудников (он и еще раз он). Его фирма с названием «Саксесс» («Успех»), воинственно шипя тремя буквами «с» и как бы предупреждая: «Не стой у меня на пути», – стабильно развивалась и превратилась в крупную строительную компанию.

Долгие годы в его жизни все было надежно и продуманно. Следуя арабской пословице «Даже воробья должен резать мясник» (эту мудрость Андрей усвоил еще во времена «Ридвана»), бизнесмен все доверял делать только профессионалам: дом оформлял дизайнер, полезную еду готовил повар, помещение убирала уборщица. Он мог позволить себе и стилиста, и маникюршу, и личного водителя, и личного пилота, и тренера, но только личного психотерапевта у него не было. Все эти годы он ему просто был не нужен.

Когда-то давно и коротко он был женат, настолько давно и коротко, что даже забыл про это. В его личной жизни, по его мнению, все было нормально: длинноногие красавицы сменяли одна другую, его устраивали формальные отношения и любовь, за которую можно было заплатить. И только тогда, когда дети друзей закончили школы, женились, родили своих детей, появилось чувство одиночества, которое он заглушил суррогатной любовью и работой.

Наступил очередной Новый год. Андрей встретил его на теплом море, весело и бурно. Он имел на это право! В конце года он выиграл тендер, который сулил его предприятию еще большую стабильность и даже развитие. Правда, предстояла большая работа по реорганизации и оптимизации, но чего-чего, а работы он никогда не боялся.

Через 2 месяца он встретил девушку – неприлично молодую и неприлично длинноногую. И то ли пришло время (то самое, когда «бес в ребро»), то ли пришла весна, но Андрей влюбился. А любовь, как известно, чувство иррациональное. Новую избранницу он боготворил, наделяя ее несвойственными ей качествами. Ее доступность он принял за доверчивость, глупость – за молодость и неопытность, весьма специфический сленг – за пикантный шарм. Его не смутили ни четверть века разницы в возрасте, ни отсутствие образования (ведь он сможет дать ей лучшее, которого она достойна!), ни пьющие где-то в деревне родители, ни ее опытность в постели, ни быстрое согласие на переезд к нему.

Началась семейная жизнь… Девушка и правда оказалась очень талантливой. За короткое время она сумела превратить его до винтика отлаженную жизнь в кошмар. Она не умела делать ничего и ничему не хотела учиться. Ее праздное времяпрепровождение стало его крайне раздражать, а требование «зрелищ и денег» было невыносимо. Ни смазливое личико, ни длинные ноги он уже не замечал.

Андрей пытался достучаться до души, которой у этого прелестного создания просто не было. Любовный угар прошел, к Андрею вернулось сознание, но округлившийся животик избранницы свидетельствовал о том, что рубикон пройден: она ждет от него ребенка. Радость предстоящего отцовства ненадолго улучшила их отношения, но череда ее последующих отвратительных поступков заставила его, несмотря ни на что, с ней расстаться. Андрей снял ей квартиру, выписал из деревни родителей, помогал материально, признал ребенка. Бывшая жена постоянно требовала денег, ее аппетиты росли, она устраивала истерики, шантажировала его ребенком, в общем, все происходило как в плохом кино, с той лишь разницей, что теперь это была жизнь, его жизнь! В то, что это навсегда, просто не хотелось верить. Кроме того, приходилось много работать. Развитие предприятия требовало усилий и финансовых вложений.

Постарев еще больше от проблем сына, начали болеть родители. 3 месяца прикованный к постели инсультом тяжело умирал отец. Однажды после напряженного дня у Андрея появились боли в сердце, потливость, удушье, сильный страх, участился пульс, поднялось артериальное давление. Он немедленно обратился к врачу в одну из частных московских клиник, которая работает по системе «все включено» или «любой каприз за ваши деньги», которые вы платите при заключении контракта. Но система «все включено» хороша лишь в дорогих отелях.

Привыкший все делать тщательно, Андрей доверился врачам и начал обследоваться. Череда медицинских манипуляций и вмешательств окончательно его добила. Врачи, добросовестно отрабатывающие свои гонорары и выявившие у него небольшие возрастные изменения органов и сосудов, запугали Андрея насмерть. Они посадили его на строгую диету, заставили 5 раз в день измерять давление, ограничили его физическую и социальную активность. Приступы продолжались, Андрей с ужасом отметил, что быстро устает, легко раздражается, плохо спит, ничего хорошего от жизни уже не ждет, не получает от нее никакого удовольствия. Кроме того, перед глазами стоит отец, тяжело умиравший от инсульта, которому предшествовала та же гипертоническая болезнь, что и у Андрея. Так появился страх мучительной смерти…

Следует отметить, что в длинном списке врачей, которых посетил Андрей, не было ни психиатра, ни психотерапевта, ни психолога. Ни он сам, ни его врачи не отметили связи его состояния с перенесенными психотравмирующими обстоятельствами. Да и сам он до последнего стеснялся обращаться за такого рода помощью: «Ведь мужчина не должен быть слабым!» Его друг, год назад успешно лечившийся у меня, почти насильно дал ему мой телефон…

Сейчас Андрей здоров, его бизнес процветает. Он хорош собой, умен, интеллигентен и богат. Он уже не ищет длинноногих красавиц: обжегся он на горячих сливках! Теперь мечтает о хорошей семье с порядочной женщиной 30–40 лет. А может быть, сейчас он ждет именно вас?

Выбирая мужчину разумом, обратите внимание на его образование (лучше, если вы будете иметь один образовательный уровень или у него он будет выше), его привычки и увлечения. Если ваш образ жизни слишком разный, вы, возможно, не уживетесь под одной крышей: сова и жаворонок, любитель экстремальных видов спорта и неженка редко находят общий язык. Впрочем, бывает по-разному. Один мой приятель, врач по специальности, женился на балерине. Они прожили ужасный год и разошлись. Другая чудесная пара (он – врач-психиатр, профессор; она балерина, народная артистка России) недавно отметила золотую свадьбу.

И все-таки лучше, если увлечения и взгляды на жизнь совпадают. Выбирайте порядочного и доброго, мало пьющего, физически приятного мужчину. Я сейчас не имею в виду интимную близость (о ней особый разговор). Речь пока идет о запахах, тактильных ощущениях, манере говорить. Даже самый хороший человек может быть чем-то физически отталкивающим. А это приговор любым отношениям.

Да, я считаю, что при выборе мужчины нужно включать разум. Но все-таки я желаю вам… влюбиться. Еще раз испытать ощущение любви – болезни, когда все остальное меркнет. И тогда вы просто поднимете меня на смех за все то, что я сейчас написала. Для вас будет существовать только Он, со всеми его недостатками и странностями, вы будете бежать на свидание, как девчонка, забыв о возрасте и морали. Что ж, будьте юной и аморальной, но только счастливой!

Как понять, что вы нравитесь мужчине?

1. Мужчина, который вам симпатизирует, ведет себя как молодой петушок, прихорашивается, поправляет галстук. При этом он несколько возбужден, его дыхание чуть учащенное.

2. Он долго останавливает на вас свой взгляд, широко открытые глаза с расширенными зрачками. Его взгляд немигающий, направленный прямо на вас? Поздравляю, он крайне вами заинтересован!

3. Мужчина в разговоре с вами держит руки на бедрах, а носки ног направлены на вас? Это просто здорово! Если носки смотрят на дверь, вам пора уходить, чтобы он не ушел первым.

Это все придумали психологи. Но если вы действительно нравитесь мужчине, то вы это почувствуете и узнаете наверняка! Нужно только доверять своей интуиции, а она у нас, женщин, развита.

Развивая отношения с мужчиной, не ведите себя как сестра или мама. Конечно, вкусный обед и связанный шарф – это здорово, но в постель он отправится с сексапильной дамой. Поэтому всеми возможными способами развивайте сексуальность. Будьте готовы к сексу, желайте его. Для этого каждый сантиметр вашего тела должен быть ухожен, а нижнее белье вызывать желание. Будет обидно, если рваный носок, небрежно надетый под старые джинсы, когда-нибудь разрушит ваше счастье.

Как приготовить романтический ужин

Хорошо продуманный ужин способен превратиться в спектакль, главные роли в котором исполните вы и ваш партнер, а может стать чудесным аккомпанементом к основному действу. Против этой гармоничной симфонии взглядов, запахов, ароматов и прикосновений невозможно устоять! Превратите вашу встречу в пиршество, в роскошный акт любви, начинающийся с возбуждения, развивающийся в любовных играх и достигающий апогея состоянием блаженства.

Желания и мечты мужчины скрыты в глубинах подсознания. Чтобы поднять их оттуда, необходим лишь небольшой толчок (вкус, запах, едва уловимый образ, чтобы человек оказался охваченным внезапным сильным чувством). В человеческом подсознании две страсти: пища и секс – сплетены в одну. Недаром влюбленные называют друг друга «сладкими» или признаются в своей страсти со словами: «Я люблю тебя так сильно, что хочу съесть», а при виде красивой женщины у мужчины «текут слюнки».

Сколько нежности отдают и берут губы, зубы, язык! Они ощущают изысканный вкус, лижут, кусают. Разве трапеза не напоминает чем-то любовные утехи? Если ваш избранник гурман, он знает толк в любви. Верно, правда, и обратное. Устроить волнующую и благоухающую любовными ароматами трапезу не так сложно.

Советы хозяйкам

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Еда – это прелюдия для страсти. Цель романтического ужина – не накормить мужчину до отвала (иначе потеряете любовника, лишите себя удовольствия, а его – уверенности в себе). Ваша цель – распалить его для главного блюда вечера – вас самой.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Дайте волю фантазии, составьте интересное меню, создайте на столе настроение.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Алкоголя – минимум.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Еда – легкоусвояемая, легкая, возбуждающая.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Используйте афродизиаки – продукты, стимулирующие половое влечение. Названные в честь Афродиты, греческой богини любви и красоты, афродизиаки имеют богатую историю. Любовной власти Афродиты подчинялись и люди, и боги. Она внушала страсть, щедро награждала любовников неутомимостью своих ласк. Афродизиаков великое множество. Каждый из них обладает либо реальной силой, либо громкой репутацией. Доступным российским женщинам афродизиаком являются куриные яйца, которые помогут претворить в жизнь мечту о сладостной долгой ночи любви. Из приправ к стимуляторам относятся гвоздика, ваниль, карри, имбирь, розмарин и тмин. Магическими свойствами обладает шоколад. Не случайно влюбленные едят его в больших количествах. «Страстным» овощем называют свеклу. Кардамон – сильный афродизиак для мужчин (понадобится всего щепотка для добавления в пищу или кофе). В восточных странах зерна кардамона мужчины жуют как жевательную резинку. Мужской энергией заряжают чеснок, укроп, хрен, сельдерей.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Проявляйте выдумку, фантазию, оригинально украшайте свои кушанья, давайте им эротические названия, но не будьте пошлой.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Научу вас одной магической штучке. Соорудите бутерброд, на масле напишите свое имя и тщательно задрапируйте надпись сыром, колбасой или кусочком рыбы. После того как мужчина съест магический бутерброд, его чувства к вам распалятся, ну, а остальное зависит от вас! Если хотите усилить свое влечение, напишите на бутерброде его имя и съешьте. Только бутерброды не перепутайте!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Если мало времени, покажите мужчине, что вы его ждали, поставив на стол две красивые тарелки и два бокала. Обязательно положите салфетки, пусть самые простые, поставьте их в фужер, завяжите бантиком, заверните в них столовые приборы. Было бы здорово, если бы вы сумели быстро соорудить из салфеток что-то очень красивое. Если еще есть немножко времени, нарежьте нехитрый салат, сочетая овощи контрастных ярких цветов.

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; На столе необязательно должны быть только посуда и блюда. Можете поставить на стол фотографию, где вы с ним вдвоем, украсить ее алым сердцем из губной помады, небрежно повесить на рамку свои бусы. В общем, фантазия и еще раз фантазия!

&/storebooks/E/E-V-Elfimova/Zhizn-Posle-Razvoda-Zhivu-Dyshu-Lyublyu/9679; Аромат дома очень важен. Возбудить фантазию и чувства помогут запахи эфирных масел с содержанием пачули, имбиря, кипариса, иланг-иланга, жасмина.

Если у вас нет дорогого платья, наденьте вместо него… дорогой запах. Если нет дорогого запаха, усильте свой собственный (он самый привлекательный!). Все цитрусовые, экзотические плоды и растения повышают способность организма воспроизводить вещества, богатые приворотными запахами.

Купите миндальную эссенцию. Нет, я не хочу предложить вам приготовить миндальное печенье. Смешайте эссенцию со спиртом (пропорции по ощущению), наполните полученную жидкость чувственностью – пошлите ей короткий и сильный импульс своего желания. Получатся лучшие духи с феромонами, действие которых проверено еще нашими бабушками.

Когда пора замуж, а он не зовет…

Для того чтобы официально выйти замуж, вы не должны давать мужчине до брака все, что он хочет. Если он мечтает проснуться с вами утром в одной постели, вы должны покидать его вечером. Конечно, один раз вы можете продемонстрировать, сколько счастья сулит ему ночь, проведенная с вами, и каким может быть утро в ваших объятиях, какое удовольствие принести для вас кофе в постель, и слизывать его капли с вашей груди, и… Но повторение райского удовольствия – только после штампа в паспорте. Понятно?

Вы должны вести себя, как восточная красавица, которая многое обещает в танце, иногда показывая отдельные части своего тела и никогда – своего истинного лица. Дразните и маните, но не начинайте брачные отношения без официальной регистрации, если вы мечтаете о штампе в паспорте.

Заключение

Замужняя жизнь дала вам опыт: опыт семейной жизни, общения с мужчиной, решения бытовых проблем. Возможно, это вас удивит, но именно такую женщину и предпочитают современные взрослые, зрелые мужчины.

По статистике, из двух женщин одного возраста мужчина выберет разведенную. Для него это более предпочтительно, чем женщина, которая никогда не была замужем. И одна из причин – ваш опыт. Вы уже не идеализируете мужчину, вы умеете с ним обращаться. Вы знаете, как выглядит чужая помада на рубашке, сексуальная неудача, где искать его пресловутые носки и куда надо звонить, если он не пришел домой… Да просто от вас исходит женский дух, который он чувствует, как собака-ищейка. Вы знаете, как обращаться и с кнутом, и с пряником. И то, и другое вам скоро пригодится…

Если вы все-таки боитесь новых отношений…

Представь себе, что ваше внутреннее «Я» – это цветок. Вы цените его и бережете и в попытке защитить от внешних воздействий накрываете железным колпаком. А он увядает и гибнет без влаги и солнечных лучей.

Да, каждой из нас приходилось обжигаться! Но это не повод отгораживаться от мира железным занавесом, становясь похожей на этот цветок. Пусть прошлые обиды и разочарования не будут преградой для обретения нового счастья! Если вы сможете освободиться от бремени негативного опыта, поверить в себя через осознание своих личных достоинств, то ваш цветок снова распустится. Под живительным лучами солнца новой любви он заиграет всеми цветами радуги, напоенной влагой страсти. Он наполнит ароматами весь мир, которому вы сообщите своими улыбкой, походкой, жестами, голосом, что вы счастливы!

Теперь, когда вы стали свободной от душевной боли, превратившись из гадкого утенка с низкой самооценкой в прекрасного парящего, гордого лебедя, вы можете уверенно и спокойно сами выбирать свой жизненный путь, который непременно будет долгим и счастливым!

С уважением и верой в вас, Елена Елфимова

Примечания

1

Н. Коржавин. «Вариации из Некрасова».

2

С. Джонсон.

3

В.В. Маяковский.

4

М. Жванецкий.

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