/ Language: Русский / Genre:home_health / Series: Модные диеты

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Екатерина Мириманова

Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно – познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне».

Екатерина Мириманова

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Введение

Несколько лет назад я очень сильно похудела. Пока я была полной, мне казалось, что некоторые мои проблемы никак не хотят решаться из-за лишнего веса. Но когда я привела свою фигуру в норму, то поняла, что внешние изменения, безусловно, сказываются на качестве жизни, однако существуют намного более важные вещи, о которых мы, увы, задумываемся гораздо реже, нежели о лишних сантиметрах на талии и бедрах.

Когда вышла моя первая книга «Система «Минус 60 или Мое волшебное похудение», глава, касающаяся психологии и мотивации, обсуждалась читателями больше всего, что меня и радовало, и огорчало. Ведь это означало, что большинство проблем действительно идет «из головы». И чем больше я углублялась в изучение данного вопроса, тем сильнее убеждалась в необходимости написания третьей книги.

Теория о том, что постепенная перестройка образа мысли способна помочь не только худеющим людям, но и любому человеку, жаждущему перемен, родилась у меня после потери 60 килограмм. В тот момент я ожидала, что жизнь кардинально изменится без малейших усилий с моей стороны, однако на деле все оказалось иначе. Мне пришлось вспомнить давно забытые «истины», соединить их с рассказами реальных людей, проанализировать и взглянуть на все происходящее под другим углом, прежде чем я поняла, что делала не так. В голове все стало на свои места, и цепь необыкновенных волшебных событий преобразила мою жизнь.

Только представьте себе: вы хотите чего-то – и получаете, вам нужно с кем-то встретиться – и важный человек тут же находит для вас время, вы о чем-то мечтаете много лет, и вдруг все ваши желания начинают исполняться одно за другим. Переживания постепенно отходят на второй план, и у вас появляется свободное время и деньги для реализации даже самых смелых проектов! Так не бывает? Вы не верите в чудеса? Для всего есть логическое объяснение? Что ж, тогда просто попробуйте дочитать эту книгу до конца, возможно, она поможет вам изменить свое мнение. Вы заслуживаете всего самого лучшего, так почему бы не получить все то, на что вы имеете законное право?!

Для удобства читателя книга разделена на главы и проблемы, чтобы вы быстрее могли найти ответ на интересующий вас вопрос. Конечно же, в данный момент вы вряд ли страдаете от присутствия в вашей жизни всех 60 пунктов. Но я все равно советую вам прочитать книгу от начала и до конца, потому что корни проблем часто переплетаются друг с другом, о чем мы даже не подозреваем. Например, сложности в общении с кем-то чаще всего мы вызываем сами, своим поведением, мыслями и неуверенностью в себе. Неудачи в личной жизни – издержки не только самокритики и мнимых недостатков внешности, но прежде всего нежелания любить себя и неумения наслаждаться одиночеством.

Я попыталась затронуть все вопросы, которые так или иначе возникали у самых разных людей, с которыми сталкивались мои знакомые, близкие или я сама. Я не могу сказать, что у меня сейчас нет проблем. Ведь, даже зная все нюансы, неизбежно совершаешь ошибки. Так, Бенджамин Спок, многими родителями признаваемый педагогом-эталоном, имел серьезные проблемы во взаимоотношениях с собственными детьми; Аленн Карр, написавший книгу о том, как бросить курить, – умер от рака легких; а многие диетологи – полнее своих пациентов.

Я не являюсь профессиональным психологом, и я не собираюсь анализировать ваше поведение или учить вас, что делать. Я просто делюсь тем, что сама узнала не так давно. В любом случае, если вы отнесетесь к написанному даже с минимумом внимания и серьезности, я искренне надеюсь – ваша жизнь преобразится. Ну а если вы примете некоторые рекомендации и начнете воплощать их – многое в вашей жизни изменится в лучшую сторону. Ведь большинство из этих принципов опробованы мною и людьми, худеющими по системе «Минус 60», которая подразумевает обязательную работу над своим образом мыслей. Вы можете абсолютно не верить в волшебство, но хотя бы ради смеха попробуйте мои советы, и вы увидите результаты уже в первые дни. Не пытайтесь устраивать «глобальные чудеса». Начните с какой-нибудь мелочи. И небольшие «фокусы» не заставят себя ждать. А дальше все зависит от вас. Настоящие чудеса происходят только с теми, кто верит в них.

Начиная с сегодняшнего дня, ваша жизнь может измениться! Готовы ли вы к этому? Абсолютно неважно, сколько вам лет, где вы находитесь в данный момент, чем занимаетесь, кем хотите стать. Любая из нас в глубине души хочет чего-то, что кажется недостижимым, сказочным. И вы можете сделать свою мечту реальностью. Эту книгу я хотела бы посвятить своей маленькой дочке. Ей недавно исполнилось четыре года. Но я практически уверена в том, что, когда малышка вырастет, она обязательно ее прочтет, по крайней мере, мне бы очень этого хотелось. Я постараюсь сказать все то, чего мне не говорили в детстве, юности и в более старшем возрасте. Знай я все это раньше, моя жизнь была бы совсем другой. Но я не жалею ни о чем, даже о том, что отсутствие информации стало причиной многих шишек, которых можно было бы избежать. Ведь, не будь этих ошибок, я бы вряд ли сейчас стала тем, кем являюсь, а значит, могла бы никогда не написать книгу о волшебстве.

Глава 1

Проблемы, которые нас окружают, или «Неожиданности всегда где-то рядом!»

Колумб даже не собирался открывать Америку, он отправлялся за золотом для Испании.

Ежедневно я получаю множество писем от женщин, которые хотят похудеть, но не осознают, что их проблемы не в весе, а в мыслях. Когда я читаю их, у меня на глаза часто наворачиваются слезы, потому что я не могу в двух словах объяснить им все то, что в свое время поняла, прежде чем наконец обрела счастье.

Мы постоянно думаем о том, что хотим иметь много денег, идеального мужа, послушного ребенка, красивую внешность, интересную работу, и при этом абсолютно ничего не делаем. «А что можно предпринять, чтобы стать миллионершей, если сейчас я живу от зарплаты до зарплаты, или как стать красавицей, если я ею никогда не была?» – возразят многие.

Не стоит рассчитывать, что, прочитав эту книгу, вы больше никогда ни в чем не будете нуждаться, или научитесь создавать деньги из воздуха, или мужчины начнут падать ниц, едва завидев вас. Поверьте, вам и не нужны такие чудеса. Потому что, когда что-то появляется в вашей жизни как снег на голову, вы не успеваете подготовиться, и не можете получить от приобретения истинного удовольствия.

Иногда я думаю о том, как было бы здорово, если бы на свете не существовало никаких проблем. Никто бы не раздражал нас, ничто не мешало бы достижению целей, все было бы легко и просто. Это сродни мечтам о том, чтобы в казино все выигрывали джек-пот. Суммы были бы настолько маленькими, а бизнес настолько невыгодный, что вскоре все подобные заведения закрылись бы, да и люди перестали бы туда ходить.

Риск и проблемы все-таки нужны, потому что после решения вопроса всегда наступает удовлетворение от выполнения поставленной задачи. Вы возразите, что предпочли бы не испытывать таких «радостей» и жить спокойнее? Поверьте – нет.

Я знаю многих женщин и мужчин, добившихся всего, чего только можно желать, и теперь окружающие смотрят на них с замиранием сердца. Однако, столкнувшись с ними лицом к лицу и немного пообщавшись, понимаешь, что они точно такие же люди, как и мы с вами, тяжело переживающие свой успех, уставшие от постоянного внимания.

Даже исполнение заветной мечты не сделает вас счастливой, если вы не умеете ценить настоящий момент и принимать все то, что дает вам жизнь. Любая женщина – мастер создания проблем не только для окружающих, но, увы, и для себя лично.

Вспомните, что было причиной вашего плохого настроения в последний раз? Вы увидели на лице красное пятнышко и решили, что не пойдете в гости, проведя вечер в глубокой депрессии от того, что вас никто не любит? Или вы пожалели денег на стрижку в нормальной парикмахерской и теперь уже месяц не можете выйти на улицу с непокрытой головой? Вы поругались с мужем, любимым или знакомым, потому что перед его звонком «накручивали» себя абсолютно без причины?

Большинство неприятностей мы создаем себе сами.

Некоторую роль в нашем «неправильном» мышлении играют родители, близкие, однако решающее слово остается за нами.

Я родилась в странной семье. Моя мама не горела желанием иметь ребенка, но папа настаивал, хотя толком и не представлял, как меня воспитывать. Не могу сказать, что в детстве меня не любили, но у нас не приняты были ласки, родители не подходили, чтобы просто обнять меня, и я почти никогда не слышала слов: «Я тебя люблю!» или: «Ты – молодец, отлично со всем справляешься!». Кстати сказать, в советских семьях такой подход был достаточно распространенным, посколько проявление чувств большинству взрослых казалось чем-то неправильным.

Мой папа страдал от приступов неконтролируемой агрессии в мой адрес, поэтому до сих пор при слове «ремень» у меня возникают негативные ассоциации. Мама иногда пыталась повлиять на него, но получалось у нее не очень хорошо. Зато благодаря такому жесткому воспитанию я никогда, наверное, не смогу поднять руку на свою дочь. Так что для нее мое трудное детство обернулось скорее пользой.

Когда я выросла, то, естественно, не имела ни малейшего представления о том, что такое любовь к себе, ведь меня никто этому не научил. Более того, родители постоянно делали все, чтобы занизить мою самооценку. Несмотря на то, что я была младшей, но не самой глупой ученицей в классе, мне всегда говорили, что я ничего не соображаю, веду себя из рук вон плохо и закончу свою жизнь, скорее всего, работая дворником. «Единственной моей надеждой», по словам мамы, было выйти замуж и уехать за границу, параллельно выучившись на преподавателя английского. То есть пойти по ее стопам. Я мечтала о разных профессиях, но учителем себя никогда не видела. Желая избежать участи «быть определенной в институт», я начала работать в тринадцать лет. Когда я об этом рассказываю, многие не верят, но меня взяли менеджером в рекламное агентство (естественно, неофициально), и я успешно справлялась со своими обязанностями, получала кое-какие деньги, иногда большие, чем зарплата отца. Твердо решив самостоятельно оплачивать свою будущую учебу, я использовала любую возможность для получения прибыли, однако на специальность «Маркетинг», которую я на тот момент рассматривала, мне все равно не хватало.

Продолжать учебу в школе мне не хотелось, так как работа отнимала все больше времени, и я пошла самым простым путем, поступив в педагогический колледж. Родители скептически отнеслись к подобной затее, тем более что учебное заведение находилось на другом конце Москвы. Но я уже все для себя решила. Вступительный экзамен по русскому языку… я с треском провалила! Но мне, как обычно, повезло. Учительница, интеллигентная пожилая женщина, принимавшая экзамен, исправила все ошибки и дала мне чистый листок, чтобы я могла переписать диктант, со словами: «Ничего, здесь тебя научим!» Математику первый раз я сдала на двойку, потому что у меня в тот момент был ответственный заказ на работе, и я не могла готовиться к экзаменам. Несмотря на все это, после пересдачи я поступила в колледж.

Поскольку я не имела понятия о том, как нужно к себе относиться, люди вели себя со мной странно, особенно мужчины. Мне всегда нравились те, кто не интересовался мной, и мое сердце перманентно пребывало в разбито-плачевном состоянии.

Когда мне исполнилось шестнадцать, мой папа умер от рака, и я тяжело переживала утрату, несмотря на то, что у нас было немало проблем в отношениях. Еще через год мама вышла замуж и уехала за границу, пожелав мне успехов в работе и учебе и пообещав, что когда-нибудь мы снова будем вместе. Она действительно потом пару раз приехала в Москву, а я один раз съездила в Мадрид. После этого мне «тактично» объяснили, что жить вместе нам не придется, потому что мы… слишком разные.

Дальше были годы постоянного безденежья, потому что жить приходилось на собственные заработки, а ведь параллельно я училась на дневном отделении. Мне пришлось начать преподавать английский, чтобы хоть как-то сводить концы с концами.

Прошло много времени, прежде чем я поняла, что со мной происходит нечто неправильное. Постоянно случались какие-то неприятности. Я помню месяц, когда у меня в трамвае вытащили из сумки последние деньги, меня уволили, я поругалась с молодым человеком, на меня напали на улице, и я чудом спаслась. Тогда я поняла, что нужно что-то менять. Я начала читать «умные» книги, анализировать свои мысли и поведение, и моя жизнь наконец-то повернулась ко мне лицом. Чем больше я работала в этом направлении, тем чаще я встречала «нужных» людей, в правильное время.

Сейчас я абсолютно счастлива, правда. Конечно, у меня случаются периоды плохого настроения, я ругаюсь с близкими, у меня бывают проблемы, но я не об этом.

Внутри меня появился стержень, который не дает мне опустить руки и заставляет всегда верить в лучшее.

Большинство из нас выросло в семьях, где были какие-то трудности. Может, не такие глобальные, как у меня, хотя, не исключаю, что вам было даже хуже. Все наши комплексы и проблемы идут из нашего предыдущего образа жизни и мыслей. Однако это поправимо. Конечно, мы не можем корректировать свое детство, но в состоянии влиять на будущее. Нужно отказаться от восприятия своей судьбы как чего-то застывшего и не поддающегося изменениям.

Поверьте, все гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Вам достаточно прочесть эту книгу и задуматься о том, что можно кое-что преобразовать в своей жизни.

Одной только мысли будет достаточно, чтобы впустить ветер перемен в свою жизнь.

Я могла бы до сих пор сидеть в одиночестве и убиваться из-за того, что у меня «неправильные» родители, дурной характер, надо мной довлеет «родовое проклятье», меня сглазили, и мне не суждено стать счастливой. Но я преломила желание заниматься самокопанием и просто начала действовать, миллиметр за миллиметром. Когда меня спрашивают: «Могла ли я предположить, что моя жизнь сложится именно так?», я всегда отвечаю отрицательно. Потому что ход событий постоянно превосходит мои ожидания. Я желаю вам того же. Пусть же и ваша судьба не перестает удивлять вас.

Проблемы, которые я описываю в последующих главах, действительно актуальны для большинства из нас. Мы настолько загружены делами, что просто не успеваем задуматься о том, насколько сильно нам мешают те или иные факторы. Но это не уменьшает их влияния, а скорее наоборот – увеличивает. Если вы признаетесь себе в том, что трудности существуют, вы делаете первый шаг, чтобы устранить их. Какие же проблемы чаще всего мешают нам в повседневной жизни?

1. Мы сами себе не нравимся

2. Мы все время думаем о том, что скажут окружающие

3. Постоянно говорим себе: «Я этого недостойна»

4. TIP вещи и события

5. Мы критикуем себя

6. Боимся просить большего у жизни и окружающих

7. Пытаемся казаться теми, кем не являемся

8. Мы боимся неудач

9. Мы опасаемся безденежья

10. Постоянно нервничаем из-за возраста, веса и т. д.

11. Боимся терять людей

12. С ужасом думаем о предстоящих переменах

13. Не любим тратить на себя деньги

14. Мы боимся совершать выбор

15. Мы верим в плохие приметы

16. Мы стесняемся выражать свое недовольство

17. Мы опасаемся казаться странными

18. Боимся пробовать новое

19. Имеем проблемы во взаимоотношениях с мужем

20. Трудности в общении с ребенком

21. У нас трудные отношения с друзьями

22. И неправильные взаимоотношения с родственниками

23. Нам сложно общаться с родителями

24. Наша удачная любовь иногда бывает хуже, чем неудачная

25. Не умеем благодарить судьбу за то, что у нас уже есть

26. Позволяем другим контролировать свою жизнь

27. Допускаем плохое отношение к себе со стороны окружающих

28. Легко поддаемся на провокации

29. Не можем найти баланс внутри себя

30. Страдаем от неразделенной любви

31. Тяжело переживаем смерть близкого человека

32. Безуспешно боремся с депрессией

33. Виним в однообразии в нашей жизни «день сурка»

34. Подстраиваясь под требования других, мы забываем, что любим сами

35. Многие из нас давно махнули на себя рукой

36. Мы постоянно держим в себе боль прошлого

37. Никак не можем навести порядок в доме и в голове

38. Жалуемся, что нас никто не понимает

39. Хотим быть в другом месте, в другое время, с другими людьми

40. Постоянно говорим себе: «Это не сработает», даже не пробуя изменить ситуацию

41. Нам не хватает времени

42. Нам недостает сил

43. Мы хотим всего и сразу

44. Гребем как сумасшедшие

45. Не умеем наслаждаться одиночеством

46. Не в состоянии получать удовольствие от процесса жизни в целом

47. Ищем смысл жизни, зная, что в конечном итоге это ни к чему не приводит

48. Слишком много думаем

49. Не хотим сталкиваться с «неженскими» делами

50. Не верим в чудеса

51. Слишком долго ждем подходящего момента и упускаем возможность

52. Мы не умеем отдыхать

53. Не умеем планировать

54. Вместо возможностей ищем причину

55. Не умеем творить чудеса и не пытаемся узнать, как создается «практическая магия»

56. Не верим в безграничность собственных возможностей

57. Невнимательно относимся к знакам свыше

58. Не умеем концентрироваться на глобальных целях и достижениях, не обращая внимания на мелочи

59. Мы часто бываем слишком самоуверенными

60. Моя личная проблема…

О том, как подойти к решению 60 проблем, я и постараюсь рассказать. Еще раз оговорюсь, что делюсь личным опытом и ни в коем случае не настаиваю, что все эти проблемы присутствуют в вашей жизни постоянно. Однако время от времени некоторые из них наверняка посещают и вас, иначе вы бы не взяли в руки эту книгу. Раз уж вы хотите их разрешить, постарайтесь дочитать ее до конца, и кто знает, какие неожиданности случатся в вашей жизни…

Глава 2

Истории успеха, или Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь

Who could imagine a king?

Я не случайно выбрала эту фразу в качестве эпиграфа. Она взята из одной достаточно популярной американской рождественской песни об Иисусе Христе. В ней поется о том, что, когда он появился на свет, никто даже не предполагал, что он станет идеалом для многих людей на века. Я не собираюсь что-либо в книге пропагандировать или отрицать, потому что подозреваю, что ее будут читать разные люди. Но мало кто поспорит, что имя «Иисус Христос» – одно из самых «знаменитых» на планете, хотя родился он внеизвестной никому семье, в яслях, по дороге в Вифлеем, и до 12 лет вообще, говорят, мало чем отличался от сверстников. Конечно же, подобный случай один на миллион или даже на миллиард. Но я не думаю, что вы собираетесь завоевывать такую же масштабную популярность и идти подобным путем. Я просто хочу сказать одну вещь: никто не знает, зачем вы здесь. Нигде не написано, что вы должны стать врачом или дворником. Поэтому очень многое зависит от вас. Даже при наличии конкретных исходных данных результат может оказаться различным. В ваших силах своевременно замечать шансы, которые дает вам жизнь, и не упускать их. Независимо от того, где вы, кто вы, всегда можно попытаться. По-крайней мере потом вы не будете обвинять себя в том, что не пробовали.

Многие известные люди изначально являлись совершенно не теми, кем мы себе их представляем. Когда я писала эту главу, то открывала для себя столько интересных подробностей, которые обычно не афишируются в книгах и статьях, что временами по коже пробегали мурашки! Кто бы мог подумать, каких персоналий мог лишиться мир, не случись того или иного события. Далеко не все знаменитости с детства твердо знали, что будут теми, кем они в итоге стали. Общепризнанные красавицы, оказывается, чувствовали себя не такими уж ослепительными, а родители часто считали их и вовсе дурнушками! Но все эти факторы в конечном итоге не смогли их сломать. Люди верили, что могут достичь большего, стремились к новым знаниям и в итоге добивались неожиданных для всех (и себя в том числе) высот.

Все эти истории я отбирала не по принципу «самый знаменитый», или «самый интересный», или только «женские биографии». Я собрала их, руководствуясь идеей: «Люди, которые могли не стать теми, кем они стали». Это всего лишь малая толика чудес, происходящих вокруг нас. Примеры того, как под воздействием случая жизни, казалось бы, достаточно заурядных людей, родившихся в самых обыкновенных или даже неблагополучных семьях, – поворачивались на 180 градусов. Причем, независимо от того, сколько им было лет, в какие времена они жили и в каких странах.

Автор знаменитого романа «Унесенные ветром» Маргарет Митчелл увлеклась литературой еще в школе: она писала небольшие пьесы для школьного театра. Затем она училась в семинарии и в колледже, мечтая поехать на стажировку к Зигмунду Фрейду. Однако после смерти своей матери (от гриппа) она вынуждена была ухаживать за больным отцом. Спустя несколько лет ее жених погиб на войне. Казалось бы, после этого она должна была окончательно сломаться, но она собрала волю в кулак и занялась журналистикой. Постепенно раны начали затягиваться, и она вышла замуж, но, увы, неудачно. После развода она вторично отправилась под венец, и новоиспеченный супруг уговорил ее оставить репортерскую работу. Это не помешало ей переключиться на другую область литературы – писательство. Она начала свой роман в 1926 году, а закончила спустя почти десять лет. Окончательный вариант первой главы (60-й по счету!!!) понравился издательству, а имя главной героини, без которой сейчас невозможно представить роман, было найдено уже в последний момент перед печатью. Критики крайне негативно отреагировали на появление произведения, но это не помешало роману стать бестселлером, а Маргарет Митчелл получить за него премию Пулицера.

Николай Коперник родился в семье купца и был четвертым ребенком в семье. Он получил религиозно ориентированное образование. В 18 лет он вместе с братом поступил на факультет искусств, а спустя пять лет переехал в другой город и поступил на юридическое отделение. Он получил официальный религиозный сан, однако что-то продолжало его беспокоить. Он попробовал заниматься астрономией и искренне заинтересовался ею. Через несколько лет он отправился изучать медицину в Падую, параллельно получив степень богослова. Все это время небесные светила занимали его наиболее всего. Однако он был уже при смерти, когда друзья принесли первый экземпляр его книги «Об обращениях небесных сфер».

Альберт Эйнштейн не прошел экзамен по современным языкам и истории, когда пытался попасть в политехническое училище. Однако спустя несколько лет он все-таки поступил. И после техникума постоянно менял места работы. Он преподавал физику, давал частные уроки, а затем и вовсе устроился клерком в патентное бюро, где проработал семь лет! Его работы были опубликованы в журнале «Анналы физики», когда ему было 26 лет, и именно это принесло ему мировую известность. Надо сказать, что он до конца дней своих оставался странным. Так, его знаменитая фотография с высунутым языком, как говорят, была не исключением, а скорее правилом – любимое выражение лица, когда он позировал. В любом случае его внешний вид всячески демонстрировал: «Мне все равно, что обо мне скажут окружающие». Это не мешало ему быть гением.

Чарлз Дарвин не имел медицинского образования. Не помню, чтобы мне говорили об этом в школе, хотя уроки биологии я всегда любила. Факт остается фактом. Человек, разработавший теорию эволюции, закончил теологический факультет (богословский опять-таки) Эдинбургского университета. После этого ему представилась счастливая возможность отправиться в длительное кругосветное путешествие на экспедиционном судне. Он не преминул ею воспользоваться. И можно много рассуждать на тему того, что свою роль сыграли его образование, положение семьи, главное – он решился на этот шаг (лично я бы отказалась, не знаю, как вы). Возвратился в Англию он как натуралист спустя пять лет. На основе своих наблюдений, проведенных во время путешествия, он разработал теорию эволюции.

Многие женщины, которые в представлении большинства людей считались красавицами, на самом деле таковыми не являлись. Так, Клеопатра, согласно последним исследованиям ученых, вовсе не была даже миловидной. Об этом и раньше свидетельствовали находимые антропологами статуи (Клеопатра оказалась маленького роста, с кривыми ногами и огромным носом). Несколько лет назад были обнаружены монеты с изображением профиля знаменитой царицы, являющимся на редкость отталкивающим. То есть ее легендарная красота – всего лишь миф. Однако реальностью остаются ее блестящий ум (она владела четырьмя языками) и незаурядные политические способности, а также умение обольщать самых выдающихся мужчин (например, Цезаря и Марка Антония). Она действительно была талантливой похитительницей сердец, но покоряла скорее умом, чем внешностью. Это лишний раз доказывает, что женщине необязательно быть ослепительной красавицей, чтобы иметь успех.

Будущая выдающаяся актриса Грета Гарбо родилась в семье уборщика туалетов, в которой, помимо нее, было еще двое детей. В 14 лет семья потеряла кормильца, и дети оставили так хорошо дававшуюся им учебу и были вынуждены зарабатывать деньги. Хотя Грета уже тогда мечтала о театре, она подрабатывала уборщицей в парикмахерской, клерком в банке и, наконец, продавщицей в большом универмаге. Так могло бы продолжаться еще долго, если бы владельцы магазина однажды не решили сэкономить на рекламе новой коллекции шляпок и вместо профессиональных моделей пригласили продавщиц продемонстрировать товар. Самой фотогеничной из них оказалась Гарбо, и в 1921 году она дебютировала в рекламном ролике: «Как не надо одеваться». Так начался головокружительный взлет будущей актрисы, снявшейся за свою жизнь в 27 фильмах.

Сесилия София Анна Мария Калойеропулу (будущая Мария Каллас), родившаяся в семье не слишком удачливого греческого предпринимателя, не знала ни материнской любви, ни ласки. Незадолго до ее появления на свет в 1923 году семья, повинуясь желанию отца, переехала в Нью-Йорк. В этом городе и появилась на свет Мария. Мать хотела мальчика, который заменил бы ей недавно умершего сына, и к новорожденной девочке не подходила четыре дня. Мария была типичным «гадким утенком» – полной, неуклюжей, близорукой и угрюмой. Говорят, что мать, заметив ее необычайные способности, посоветовала ей сделать карьеру хоть на певческом поприще, «ведь с непритязательной внешностью рассчитывать на замужество сложно». Девочка действительно росла очень талантливой. Она слушала записи классической музыки с трех лет, брала уроки фортепьяно с пяти, а пения – с восьми. В шесть лет она попала под машину и двенадцать дней пролежала в коме. Можно сказать, что необыкновенное упорство, с которым она добивалась ролей и успеха, родилось еще в раннем детстве – ведь она чудом выжила. Через несколько лет, недовольная жизнью в Америке, мать увезла дочерей на родину, в Афины. Там Мария училась в Королевской музыкальной консерватории и уже в шестнадцать лет, получив первый приз на выпускном конкурсе, начала зарабатывать деньги для семьи.

Итальянская киноактриса, будущая Софи Лорен, родилась в римском госпитале для неимущих. Незаконнорожденная дочь неудавшейся провинциальной актрисы и актера передвижного театра была неуклюжей девочкой, чье голодное и трудное детство прошло в маленьком селенье Пиццуоли у дедушки с бабушкой. К пятнадцати годам Софи превратилась в стройную красавицу с ярким и запоминающимся лицом. Победы на конкурсах красоты открыли Софи Лорен (этот псевдоним она взяла себе, едва начав сниматься) дверь в мир кино, а ее честолюбие, настойчивость и сила воли помогли в достижении цели.

Мэрилин Монро начала свою жизнь под именем Норма Джин Мортенсен. Ее родителями были Глэдис Монро Бейкер Мортенсен, работавшая монтажером в Голливуде, и Эдвард Мортенсен, второй муж Глэдис, американец норвежского происхождения без определенного места работы. Он тихо исчез из семьи незадолго до рождения Нормы Джин. У девочки было тяжелое детство, которое пришлось на годы великой американской депрессии. Когда ей было семь лет, ее мать поместили в психиатрическую лечебницу. Три следующих года Норма Джин провела в детских приютах. Когда ей исполнилось 11 лет, лучшая подруга ее матери Грейс Годдард взяла девочку к себе домой. До своего замужества, которое состоялось, когда Норме исполнилось 16 лет, она жила в доме Грейс. Брак с рабочим вскоре распался. Норме Джин наскучило ведение домашнего хозяйства, и она с радостью встретила новость о том, что ее муж уезжает за океан. Это произошло в 1944 году. Она начала работать на военном заводе, где ее и нашел фотограф. Норма Джин любила позировать, и фотоснимки получились на редкость удачными. Норма Джин решила, что может стать звездой, развелась со своим мужем и стала популярной фотомоделью, а в 1946 году приехала на кинопробы на студию «XX FOX». Пробы прошли необычайно успешно, и студия подписала с ней контракт. Ей посоветовали осветлить волосы и сменить имя. Так Норма Джин Мортенсен стала Мэрилин Монро.

У Рокфеллера было чрезвычайно сложное детство, так как его мать была строгих баптистских нравов. До конца жизни он так и сохранил фанатичную привязанность к церкви. В 13 лет его семья переехала в Кливленд. Джон бросил школу в 15 лет и устроился работать клерком в одну торговую фирму. Уже через три года он открыл собственное дело. Так началось его восхождение в ряды самых богатых людей мира. Начиная с 1863 года, почувствовав огромный потенциал новой области, он занялся вместе с компаньонами нефтью и нефтеперерабатывающими заводами. Несмотря на то, что он стал магнатом «черного золота», он оставался очень скупым человеком и подсчитывал все свои расходы до цента. Это его качество стало настоящей притчей во языцех.

Знаменитый певец Фрэнк Синатра (Францис Альберт Синатра) вырос в совершенно обычной семье. Его отец был пожарным, а сам Фрэнк мечтал о карьере журналиста и активно стремился к намеченной цели. В редакции одной газеты он подрабатывал грузчиком, копировальщиком, но лишь после окончания школы секретарей он начал писать небольшие заметки о спортивных состязаниях. Однажды девятнадцатилетний Фрэнк, до этого лишь изредка певший для узкого круга друзей, принял участие в конкурсе молодых талантов на радио, после чего был отправлен в испытательный тур. Затем с ним подписали контракт, согласно которому он получал двадцать пять долларов в неделю, выполняя функции певца, официанта и комического актера. Лишь спустя годы он записал свою первую профессиональную студийную запись благодаря тому, что запись его песни на радио услышал один известный в то время трубач, собиравший собственный ансамбль.

Дмитрий Менделеев был семнадцатым (!) ребенком в семье. Его отец умер, когда мальчику было 14 лет, все заботы о семье легли на плечи матери. В гимназии Менделеев учился неважно. Большинство школьных дисциплин ему не нравилось. Охотно он занимался только математикой и физикой. Отвращение к классической школе осталось у него на всю жизнь. Благоприятную почву для развития своих способностей Менделеев нашел в Главном педагогическом институте. Здесь он встретил выдающихся учителей, сумевших заронить в его душу глубокий интерес к науке.

В детстве Лучано Паваротти (знаменитый итальянский тенор) больше всего любил ловить лягушек и ящериц, играть в футбол и петь. В школе Лучано начал петь в церковном хоре. Ему было 12 лет, когда на гастроли в местный театр приехал тенор Беньямино Джильи. Лучано пробрался в театр во время репетиции. «Я тоже хочу стать певцом!» – выпалил он Джильи, пытаясь таким образом выразить свое восхищение. Хотя на самом деле он мечтал о карьере футболиста. Спортсмена из него, как известно, не вышло. В 1961 году Лучано Паваротти занял первое место на конкурсе вокалистов в Реджонель-Эмилия, в том же году состоялся его дебют в «Богеме» Пуччини. А через два года сбывалась заветная мечта молодого певца: он стал солистом всемирно известного оперного театра «Ла Скала» и начал триумфальное шествие по сценам и концертным залам мира. На одном из своих выступлений в «Метрополитен-опера» Паваротти довел зрителей до состояния полной эйфории, так что занавес пришлось поднимать 160 раз – что и было занесено в Книгу рекордов Гиннесса.

Авраам Линкольн, 16-й президент США, родился в семье фермера. В 22 года он начал предпринимать попытки устроиться на работу. Он пробовал организовать магазин, затем был назначен почтмейстером, позже – помощником окружного землемера. После этого он объявил о намерении выдвинуть свою кандидатуру на выборах в палату представителей от Иллинойса. У него оставалось очень мало времени для ведения предвыборной кампании, и он проиграл. Спустя год он баллотировался вновь и на этот раз занял второе место из четырех кандидатов. Еще через два года он был переизбран на новый срок и стал лидером вигов в палате представителей. В первые годы жизни в Нью-Сейлеме Линкольн стал изучать грамоту (!), чтобы иметь возможность ясно и доходчиво говорить и писать. Ободренный поддержкой Стюарта, процветающего спрингфилдского юриста, Линкольн досконально изучил учебники по праву. Осенью 1836 года он получил лицензию на юридическую практику, а в марте следующего года был официально допущен к адвокатуре. Линкольн продолжал успешно продвигаться и в области политики. В 1860 году он был избран президентом Соединенных Штатов.

Джоан Кэтлин Роулинг поступила в университет в Экзетере (Exeter) сразу после школы и изучала французский по настоянию своих родителей, которые говорили, что, зная два языка, она легко сделает карьеру секретаря. На обучение в университете и работу она потратила несколько лет. В возрасте 26 лет она уехала в Португалию, чтобы преподавать английский. Там она и начала работать над книгой о «мальчике, попавшем в волшебную школу». Она вышла замуж за португальского журналиста, и у них родилась дочь. Однако брак был недолговечным, и после развода Роулинг переехала в Шотландию. Здесь она начала преподавать французский, продолжая начатую книгу. После получения ряда отказов, она продала свое произведение издательству (Блумсберри) всего за четыре тысячи долларов. Через несколько месяцев американцы перекупили права на книгу. В июне 1997 года «Гарри Поттер» наконец-то получает признание, завоевав британскую награду «Smarties prize». В 1999 году первые три книги становятся международной британской сенсацией, заняв три верхние позиции в списке бестселлеров Нью-Йорк Таймс.

Английский мореплаватель Джеймс Кук родился в Мартоне (Йоркшир) в семье наемного рабочего. Отец хотел видеть сына коммерсантом и отдал в ученики к галантерейщику. Тринадцатилетний Джеймс проявил характер, ушел от хозяина и нанялся юнгой на угольное судно «Фри-Лов». Проплавав несколько лет, он дослужился до шкипера и поступил на службу в Королевский флот. Он совершил два кругосветных плаванья и открыл Гавайские острова. А ведь мог послушаться родителя и спокойно заниматься торговлей.

Уильям Сидни Портер, известный как писатель О'Генри, родился в уважаемой семье врача. Потеряв в возрасте трех лет мать, ребенок воспитывался тетушкой Эвелиной Портер, заведовавшей частной школой для девочек, где юный Уильям и получил начальное образование. Некоторое время он работал в аптеке своего дяди, но поскольку здоровье у него было неважное, его решили отправить на ранчо в Техас. Здесь он встретил будущих героев своих произведений – ковбоев, беглых каторжников, жуликов и бродяг и… познакомился с будущей женой. Он сменил множество специальностей: аптекарь, служащий, корреспондент, картограф, кассир-бухгалтер. Параллельно он писал небольшие юмористические рассказы для журнала «Роллинг Стоун» (со временем он станет его совладельцем и редактором). В 1896 году в банке, где он работал, обнаружили недостачу, и Уильям предстал перед судом. Его дядя внес залог, однако, испугавшись слишком строгого правосудия, Поттер сбежал в Гондурас. Узнав о смертельной болезни жены, он был вынужден вернуться, и его приговорили к пяти годам заключения. В тюрьме ему «повезло», и он был назначен аптекарем, имел отдельную комнату, и занялся писательством. За первые два года своего срока, он опубликовал 14 рассказов. Вышел из заключения он уже писателем О'Генри в возрасте почти 40 лет!

Будущая актриса Вупи Голдберг в конце 60-х годов примкнула к движению хиппи и считалась безнадежной наркоманкой. Большую часть жизни она существовала благодаря вэлферу (системе социальной помощи). Она пыталась играть в различных маленьких театрах, но по-настоящему прославилась лишь в возрасте 28 лет, когда показала «Шоу привидений», в котором создала шесть разнообразных женских характеров – от нищенки до миллионерши. В 1985 году Вупи Голдберг узнала, что Стивен Спилберг приступил к экранизации ее любимого романа «Цвет лиловый». Она написала письмо автору – Элис Уокер – и попросила замолвить за нее словечко. Так она получила главную роль – Селии Джонсон, – обеспечившую ей истинное признание.

История Опры Уинфри, одной из самых популярных американских телеведущих, началась необычно. Изначально ее планировали назвать – Орпа (Orpah), как звали невестку библейской героини Руфь, однако акушерка по невнимательности поменяла местами две буквы в свидетельстве о рождении девочки. Ее отец был далеко от родины, и мать, отправившись на подработки, отвезла дочку к бабушке, на ферму. Жизнь там была бедной, у девочки не было даже обуви. Несмотря на нищету, Опра была очень способной и являлась отличным оратором. Ее часто перевозили: то к матери, то к отцу, то снова к бабушке. Несколько раз она подвергалась сексуальному насилию со стороны близких. В 13 лет она украла у матери деньги и убежала из дома. Потратив все до копейки, она пришла к священнику, который вернул ее разъяренной родительнице. Мать хотела отправить ее в центр для содержания подростков, но, по счастливой случайности, там не оказалось мест, и Опру снова послали к отцу. В 14 лет она забеременела, но ребенок родился недоношенным и вскоре умер. Отец поддерживал ее в тот нелегкий период. Он верил, что она способна на многое. В 16 лет она выиграла соревнование по ораторскому искусству, что обеспечило ей право на обучение в университете. Ее от имени президента Никсона пригласили в Белый дом как одну из лучших представительниц подростков Нэшвилла (город, где она жила). В 17 лет ее взяли на радио, читать последние новости. А еще год спустя она начала работать помощником комментатора на крупном телеканале. Спустя три года она перешла на другой канал в качестве второго диктора. Руководство компании было недовольно ее внешностью, они заставили ее многое изменить. В конечном итоге у Опры выпали все волосы, и она начала стремительно набирать вес. Через девять месяцев ее уволили. Вопреки всем прогнозам, она вернулась, и следующие семь лет вела программу: «Доброе утро, Америка!». Шоу имело грандиозный успех. Ее пригласили вести Чикагские новости. И уже через месяц после дебюта программы, заполучившей высочайшие рейтинги, ее перевели в Нью-Йорк.

Такие моменты случались в жизни у каждого. Когда наступает черная полоса и, кажется, ей не будет конца, внезапно жизнь подбрасывает нам задачу, за решение которой полагается «суперприз». Одни даже не выслушав условий, пройдут мимо, а кто-то задумается и, может, не сразу, но обязательно справится с ней. Я очень надеюсь, что эта книга позволит вам научиться всегда достигать своей цели.

Цветы растут даже в пустыне. Независимо от ваших изначальных условий жизни вы можете добиться гораздо большего, если будете последовательны. Пускай вы сейчас не знаете, в каком направлении идти, боитесь чего-то.

Не давайте себе откатиться назад, двигайтесь вперед, живите, и тогда, в один прекрасный день вы сможете сказать себе: «Я делала все, что в моих силах. Пусть не все было так, как я хотела, но я пыталась!»

Глава 3

Как избавиться от сомнений и идти по жизни с гордо поднятой головой

Людям, решившим действовать, обыкновенно бывают удачи; напротив, они редко удаются людям, которые только и занимаются тем, что взвешивают и медлят.

(Геродот)

Несмотря на то, что на эту тему написано множество книг и большинство женщин вроде как свыклись с мыслью, что себя нужно любить, мы продолжаем ругать себя, занижать планку и доказывать себе: «Мы недостойны большего!» Я часто вижу неуверенность и сомнения в окружающих меня женщинах. Я регулярно получаю письма, которые повергают меня в шок. В них недовольство собой перемежается с глубокой неудовлетворенностью, настоящим, острым чувством вины за то, что они допускали ошибки в жизни. Почему так происходит? Большинство из нас воспитывались любящими родителями или другими родственниками, кто-то потерял в детстве родных – по большому счету, для формирования самооценки это не так уж и важно. Те, кто росли в «поддерживающей» семье, свято верящей в их высочайший интеллект, как правило, страдают комплексом «отличницы», постоянно испытывая страх того, что они что-то сделают неправильно или не оправдают возложенного на них доверия. Их жизнь превращается в постоянное соревнование: вызов – покорение вершины – новая цель. Другие, не получавшие поддержку семьи, боятся просить большего, считая, что лучше даже не пробовать. И из-за этого часто упускают прекрасные возможности, с которыми они вполне справились бы. Независимо от того, к какой группе вы относитесь, помните о том, что людей, у которых все всегда получается, всегда бодрых, уверенных и ничего не опасающихся, – нет! Возможно, не будь этих сомнений, побед было бы больше, но тогда, наверное, жить стало бы неинтересно, ведь большое количество выигравших, как правило, уменьшает размер приза. Поэтому, даже если вы уже заподозрили наличие тех или иных симптомов в глубине своей души, не паникуйте – это нормально, абсолютно естественно. Никто не учит в школе уверенности в себе (а надо бы), в институте нет курса лекций «Отношение к неудаче», или «Почему не нужно бояться» – но это лишь доказывает, что проблема действительно серьезная, ведь ее масштабы подобны эпидемии. Наши родители не могут научить нас этому, они сами страдают от тех же проблем, что и мы. Но кто-то же должен попытаться переломить ситуацию? Почему бы вам не стать этим человеком?!

Неважно, в какой стадии самоуверенности находитесь вы в данный момент. Случается, что жизнь отбирает у нас размах.

Он прячется под всеми нашими «я бы хотел, если бы…». Внутри каждого из нас есть наше подлинное Я, которое с возрастом закрывается комплексами, словно щитом. Как только мы пытаемся что-то доказать этому миру, жизнь в ответ бьет нас, и порой очень больно. В такой ситуации нужно просто продолжать работать над возвращением себя. День за днем, шаг за шагом. Пока ваше истинное Я не начнет диктовать вашим комплексам условия игры.

1. Итак, первая и одна из главных проблем: мы не нравимся сами себе

Ответьте на один вопрос: вы любите себя? Большинство женщин, не задумываясь, ответят «да». А теперь скажите мне: что вам в себе не нравится? Только честно. Если бы к вам сейчас прилетела фея и сказала: «Я готова убрать все твои недостатки, просто стереть их», что бы вы попросили сделать? Почти любая женщина на подобное предложение предоставит список минимум из 10 пунктов, начиная от «побольше» ума, любви, денег, заканчивая увеличением размера груди и изменением формы носа. Почему так происходит? Может, это здоровое стремление к совершенству? Или это все же ненужный перегиб?

Я часто слышу: нет ли в ваших словах противоречия? Вы говорите, что нужно любить себя, принимать себя такой, какая есть. Как же тогда я буду худеть, стричься и вообще заниматься собой – это значит, что я не принимаю свою сущность? Не стоит валить все яйца в одну корзину. Существуют вещи, которые можно изменить безопасно для своего здоровья, без насилия над собой и своей природой. И есть другая категория, вроде пластических операций и прочих «прелестей».

Недавно я посетила одну тусовку, посвященную вопросам мотивации похудения. Там было много женщин, все они подходили ко мне, интересуясь, как можно похудеть, что нужно исключить, чтобы не поправляться, и прочие традиционные вопросы. На следующее утро я ехала в машине и вдруг ощутила огромный прилив счастья, потому что поняла, что я больше не завишу от диет, и не мучаюсь тем, что мне нельзя что-то есть. Я со спокойной душой могу позволить себе большой кусок торта, совершенно не страдая угрызениями совести, потому что я контролирую свои мысли и не допускаю негатива, тем самым дополнительно способствую укреплению своей «внешней оболочки». Это здоровый способ перемен. Если вы ведете правильный образ жизни, занимаетесь физическими упражнениями, чтобы быть в тонусе и поддерживать свое тело в форме, ухаживаете за кожей – это значит, что вы любите и принимаете себя такой, какая вы есть, но хотите быть еще лучше. Это нормальное стремление. Ведь мы хотим, чтобы наши любимые люди стали немного совершеннее? Чтобы ребенок хорошо учился, чтобы муж хорошо выглядел, когда вы выходите вместе с ним в свет, чтобы ваша мама могла позволить себе на старости лет посещать косметолога? Это нормальное желание, чтобы вас окружали качественные вещи, если для этого не приходится приносить титанических жертв. С другой стороны, если, чтобы сохранить молодость женщина идет на 115-ю подтяжку, ее внешность все равно неестественна. Если вы пашете до седьмого пота на работе, потом приходите домой и изображаете из себя идеальную хозяйку, а потом еще и великолепную любовницу – это здорово до поры до времени. Рано или поздно (и хорошо, если рано) вы сорветесь и все бросите, или жизнь покажет вам, что пора прекращать издеваться над собой. Сначала начнутся неудачи и болезни, а потом… Сколько абсолютно здоровых мужчин и женщин умирают от различных болезней в расцвете сил.

Любовь к себе – это прежде всего внутренняя гармония, а не разговоры о том, как вы себя любите и поэтому «съедите еще один пирожок». Все ваши действия должны быть направлены на то, чтобы вам было хорошо. Заметьте – действия, не только слова. Когда человек говорит: «Я люблю тебя!», а потом выставляет вам список из того, что вы должны изменить в себе, он вас любит? Нет. Тогда почему вы допускаете подобное отношение к себе с собственной же стороны? С любовью к себе невозможно родиться, она нарабатывается. Так же, как и в отношениях с близким человеком, когда истинные чувства крепнут после того, как мы переживаем что-то вместе, создаем общие воспоминания.

Я часто встречаю женщин, которые видят только оболочку проблемы: «Я полная, поэтому мой муж меня не любит», или: «Я не могу найти работу по душе, потому что я слишком стара для того, чтобы заниматься тем, что мне нравится». Если вы считаете, что все ваши проблемы от обмена веществ или еще от каких-то «недостатков», попробуйте полюбить себя, искренне, без всяких оговорок, и ваша жизнь почти наверняка начнет меняться к лучшему.

Мне действительно больно видеть, что женщинам, которым 30–50 лет, никогда не приходило в голову, что за собой нужно следить и что-то делать для себя. Когда они понимают, что может быть по-другому, первая реакция – шок. Затем приходит понимание, что это нормально, а потом следуют перемены.

У меня была одна знакомая, когда мы с ней познакомились, ей было около 40 лет. Она привыкла, что для нее приоритет – семья. Это совсем неплохо, но только, если в вашем дне находится время и для вас.

Если вы превращаетесь в домработницу для своих близких, они не станут вас больше уважать, скорее наоборот.

Когда мы начали говорить с той моей знакомой, она искренне не понимала, как муж может сам погладить себе рубашку, а ребенок (восемнадцати лет) – приготовить обед. Она вела себя так, как когда-то привыкли поступать ее мама и бабушка. Но времена изменились. Женщине сегодня нужно быть не только хорошей хозяйкой, ей необходимо быть уверенной в себе личностью. А для этого требуется свободное время. Та женщина в конечном итоге научилась отказываться от своих «обязанностей» в «личных целях», и ее жизнь кардинально изменилась. Кстати, отношения с мужем, до этого нуждавшиеся в срочной реанимации, внезапно улучшились. Она начала следить за собой, похудела и помолодела. Когда я встретила ее спустя год, я ее просто не узнала. Она стала совершенно другим человеком.

И еще одна небольшая история. Когда мы с дочкой были в роддоме, в соседнем боксе была девушка, ненамного старше меня. Посещения были запрещены, кроме врачей, нас почти никто не видел. Когда на второй день после родов я начала ходить, держась за стенку, то сразу же «поползла» мыть голову и краситься. Соседка спросила: «А зачем ты это делаешь? Нас же тут никто не видит!», на что я ей ответила: «Я делаю это для себя! Мне приятно хорошо выглядеть и видеть нормальное отражение в зеркале». Не думаю, что она тогда поняла мое стремление, но я этот момент запомнила очень хорошо.

В заключение я хотела бы посоветовать вам хотя бы раз выполнить «Волшебство с зеркалом». Я знаю, что кому-то оно покажется глупым, однако почти все современные методики по коррекции самооценки рекомендуют это упражнение. Попробуйте хотя бы раз, причем совершенно серьезно, иначе смысл выполнения теряется. Если оно дастся вам тяжело, попробуйте повторить его спустя несколько месяцев после прочтения книги.

Волшебство: «Перед зеркалом»

«Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и честно скажите вслух, что вы видите. Много комплиментов? А теперь громко скажите: «Я решила поменяться. Я люблю тебя». Причем со всей верой, на которую вы только способны. Ни тени иронии. Вы любите себя такой, какая вы есть. Если ваш ребенок поправился – вы будете любить его от этого меньше? Конечно, нет. Ребенку чего-то хочется – вы постараетесь выполнить разумные желания? Думаю, да. Начните с простого. Старайтесь относиться к себе, как к своему ребенку. Это не значит ни в чем себе не отказывать (иначе взрастите эгоистку), это значит оглядываться на свои интересы. Вы тот человек, который будет с вами до последнего вздоха, все остальное приходит и уходит, дети вырастают, мужья появляются и исчезают, и вообще люди смертны. И только вы гарантированно дойдете до конца своей жизни. Нельзя себя ругать. От этого вы точно не становитесь краше.

Необязательно дарить ребенку дорогой подарок на Новый год, например. Он будет рад даже конфете. Так и себе: оказывайте мелкие знаки внимания, недорогие подарки, просто что-то, что вам нравится. А теперь пообещайте, что отныне вы всегда будете делать все с оглядкой на себя и свои интересы. Не забывайте смотреть себе в глаза, когда будете выполнять это упражнение. Скажите себе, что покупать себе что-то – это нормально, равно как дарить самой себе цветы (даже если вам дарит их ваш любимый мужчина).

Стимулом для любви к себе являетесь вы сами.

2. Мы все время думаем о том, что скажут окружающие

Я сталкивалась с этой проблемой с детства и до сих пор иногда с нею встречаюсь, так как мои родственники и близкие так и не изжили ее до конца. Она уходит корнями в далекое прошлое. Сначала люди беспокоились о слухах из-за того, что в небольших городах и деревнях все были друг у друга на виду и некорректный поступок мог изрядно подкосить вашу репутацию на долгие годы. Потом был коммунизм с его необходимостью «быть как все», ничем не выделяться, носить форму и галстук, ходить на партсобрания и клеймить «иноверцев». По каким-то причинам мои родители очень скептически относились к «тоталитарному режиму». Именно поэтому они не ругались, ни когда меня выгнали из октябрят (за то, что я выбила однокласснику зуб), ни когда меня не приняли в пионеры за плохое поведение и прилежание (до сих пор передергивает от одного слова «прилежание»). Когда я в 13 лет начала работать, на меня многие смотрели косо (а уж как смотрели на моих родителей!), но мы не обращали на это внимания, так как поняли, что нам всем от этого будет только лучше. Сейчас я нисколько не жалею о столь ранней «утере» детства. Потому что я получила неоценимый опыт и познакомилась со многими интересными и важными для меня людьми в столь юном возрасте (с моим мужем в том числе). К чему я это рассказываю?

Нас постоянно окружают стереотипы. Женщина должна быть стройной, красивой и вести хозяйство, мужчина – зарабатывать деньги, у ребенка должно быть детство (даже если ему интересно что-то другое), старших нужно уважать, все свое время нужно посвящать детям, необходимо хорошо учиться, чтобы чего-то достигнуть, и прочее, прочее, прочее. Список можно продолжать до бесконечности. Если женщина живет вдали от больших городов, вполне возможно, что у нее в голове не укладывается, что можно куда то поехать или пойти в гордом одиночестве: «Это же неприлично!»

Сколько блестящих возможностей мы упускаем, боясь того, что подумают о нас окружающие, знакомые и незнакомые! Остановитесь! Подумайте вот о чем.

Даже если вы будете вести себя «как надо», нет никакой гарантии, что вас не осудят за вашу праведность.

Общество вообще достаточно эгоистично. Честно скажу, если я увижу что-то необычное, я скорее останусь равнодушной, нежели как-то отреагирую. Сколько я совершала поступков, повергающих окружающих в настоящий шок, но сейчас они скорее вспоминаются с улыбкой, нежели с ужасом. Зато мне было весело, и мне есть, что вспомнить. Ведь вспоминаются чаще всего именно из ряда вон выходящие моменты. Обычный поход в магазин или рабочий день забываются. Мы запоминаем только необычное. Когда мы встречаемся с моими одноклассниками и одногруппниками, мы вспоминаем именно те «странные моменты», вроде поедания торта в вагоне метро, купания в фонтане, катания на лошади по Тверской и прочие смешные глупости. Естественно, сейчас я, скорее всего, не стану купаться в фонтане, хотя…. Я стараюсь не зарекаться. Чаще делайте то, что вам хочется делать, а не то, что от вас ожидают. Вам нравится загорать в раздельном купальнике, но вас беспокоят растяжки – не волнуйтесь. Любой мужчина после 30 лет их, скорее всего, уже видел. Уверенная в себе женщина смотрится гораздо красивее, чем комплексующая. У всех есть недостатки, абсолютно у всех. Все могут найти у себя проблемные места. Но это не повод расстраиваться. Это повод искать еще больше преимуществ, только и всего.

Откажитесь от постоянного поиска одобрения в глазах окружающих, и тогда вы станете законодателем правил, и, возможно, жизнь окружающих вас людей изменится к лучшему!

Кто сказал, что в 60 лет нельзя учиться водить машину или ходить на аэробику?! Можно и нужно, если есть желание. Учитесь получать удовольствие от того, что вы делаете. И жизнь начнет искать поводы, доставить вам радость.

В следующий раз, когда кто-то из знакомых или родственников скажет вам, что вы что-то делаете не так, думаете неправильно или выглядите смешно, ответьте: «Спасибо, мне интересно твое мнение, но я так не считаю!» – и сделайте так, как считаете нужным.

Волшебство: «Совершенство познается в сравнении»

Как только кто-то или вы сами наносите удар по вашей самооценке, выполните это простое упражнение. Если в вашей голове начинают роиться мысли о том, что вы не очень красивы и умны, отвечайте негативным мыслям – позитивными, необязательно равнозначными. Даже если эти сравнения выглядят смешно – продолжайте, и ваше настроение обязательно улучшится: «Пусть у меня появился прыщик, зато есть отдельная квартира», «я поправилась, зато я через месяц уеду отдыхать», «я потеряла работу, зато у меня есть ребенок/муж/молодой человек». То есть совершенно необязательно выбирать схожие категории. Просто находите в своей жизни что-то хорошее.

3. Я этого недостойна (мужчины, работы и т. д.)

Как часто мы об этом думаем! Если у нас нет того, к чему мы стремимся, мы начинаем говорить, что мы просто не можем получить мечту, потому что недостаточно красивы, умны, и поэтому никогда не получим желаемого. Если же мы имеем что-то, мы часто боимся это потерять, заявляя о том, что мы слишком плохие, чтобы иметь такого замечательного мужа или работу. Мир, Бог или высшая сила, Вселенная – называйте как хотите, от этого суть не меняется – обладают разумом. Если бы это было не так, такая сложная система как Земля просто не смогла бы существовать так долго. Так неужели вы думаете, что такая мудрая система, которая способна контролировать миллионы, миллиарды людей, допускает ошибки в ваш адрес? Здесь нет ничего неправильного, вы действительно заслуживаете то, что у вас есть, и то, что вы хотите иметь. В большинстве случаев в вашей голове зарождаются только те мысли, которые гипотетически вы можете получить. Пусть сейчас вам кажется недостижимой мечтой то, о чем вы думаете, но если это есть в вашей голове, если вы способны об этом думать, значит, у вас есть шанс. И первый шаг к обретению желаемого – это поверить, что вы этого достойны.

Если вам кажется, что это абсолютно нереально, не думайте о путях достижения, просто желайте, и все будет получаться.

Старайтесь делать что-то, что на первый взгляд находится чуть выше ваших возможностей. И уж точно нельзя занижать планку.

Когда я познакомилась со своим мужем, он работал менеджером в маленьком рекламном агентстве. Мы много говорили с ним о «психологии жизни», поскольку наши взгляды по этим вопросам в корне отличались. И вот однажды ему предложили должность руководителя московского представительства рекламного агентства. Знаете, какая первая мысль была у него? Справлюсь ли я? Честно скажу, у меня такой мысли не возникало никогда. Даже когда я бралась за самые рискованные проекты. Но так было потому, что меня с детства приучили не бояться трудностей. Моя мама всегда говорила мне, что я должна пытаться, а, в конце концов, даже если я не справлюсь, это по сути своей ничего не изменит в моей жизни. Каково же было мое удивление, когда в голосе своей свекрови, когда она узнала, что ее сын собирается принять предложение, я услышала практически ужас: «Но он же не справится!» Для меня это было откровением. До сих пор я думала, что большинство матерей всегда верят в своих детей. Общаясь в жизни с разными людьми, я поняла, что чаще происходит наоборот: родители ужасно портят своим неверием будущее детей.

Ваши проблемы не решатся, пока вы не изменитесь внутренне. Вы можете стать богатой, выйти замуж, родить ребенка, найти прекрасную работу. Но в глубине души вы по-прежнему будете ощущать дискомфорт.

Пока вы не начнете думать о том, что все имеющееся у вас получено не по счастливому стечению обстоятельств, но из-за того, что вы это заслуживаете.

Волшебство: «Я это заслуживаю»

Каждый раз, когда у вас появляются мысли о том, что вы не заслуживаете того, что имеете, закрывайте глаза (по возможности) и говорите себе: «Я заслуживаю все то, что у меня есть, и я способна получить большее». Эта фраза поистине способна творить чудеса!

4. TIP вещи и события

Эту проблему я озаглавила странной аббревиатурой не случайно. В русский язык уже давно вошло обозначение VIP, расшифровывающееся как Very important person (очень важная персона). Но в последнее время впору вводить новое сокращение: TIP, которое по-английски звучало бы как «Too important problem» (СЛИШКОМ важная проблема).

Я часто вижу, что люди покупают на последние деньги дорогие машины, а потом не спят ночами, боясь, что их угонят. Один мой знакомый, владелец достаточно успешной фирмы, говорил: «Приобретайте себе только такую машину, которую, если случится авария или угон, вы сможете купить еще раз». И это правильно. Если вы создаете ненужную активность вокруг предмета, с ним начинают происходить неприятности. Снизьте планку псевдоценности, и проблемы уйдут. Вы делаете в квартире ремонт и уже выбились из сил, разыскивая именно «ту самую» плитку или обои? А вы уверены, что, если подберете «почти точно такую же», произойдет что-то ужасное? Или вы уже пятый месяц ищете свадебное платье и никак не можете выбрать подходящее? Да, это важный момент в жизни, но не создавайте излишний потенциал, чтобы не пришлось резать наряд на кусочки спустя год совместной жизни.

Один мой знакомый переехал в Москву из другой страны. У него было огромное желание здесь закрепиться, хотя возможностей предоставлялось мало. Он устраивался на работы, где ему постоянно задерживали зарплату, хотя все вроде бы должно было получаться. Осложнялось все тем, что у него имелись гражданская жена и ребенок. Она жила в другом городе и тоже очень хотела переехать в Москву, но при этом не готова была ничего для этого делать. В конечном итоге, после долгих и упорных поисков, он снял квартиру, причем явно ту, которую не мог себе позволить. Ему снова задержали зарплату за два месяца и выгнали из дома, найденного с таким трудом. Тогда моя подруга, которая часто попадала в ситуации, когда приходилось биться, как рыба об лед, сказала ему то же, что говорила ей когда-то я: «Если ты постоянно ломишься в закрытую дверь, чтобы что-то получить, но она все равно закрыта, ты создаешь излишний потенциал вокруг ситуации и вещи, обойди с черного входа!»

Когда где-то закрывается дверь, в другом месте открывается окно.

Понятно, что иногда очень хочется что-то иметь или получить прямо сейчас. Но зачастую мы просто не готовы владеть тем, к чему стремимся, или нам это не нужно. Но мы продолжаем с упорством маньяка добиваться желаемого любой ценой.

Волшебство: «Так ли мне это нужно?»

Просто задумайтесь над тем: что изменится в вашей жизни, если вы не получите желаемого прямо сейчас? Вы из-за этого умрете или потеряете кого-то из близких? А теперь поразмышляйте вот над чем: если вы обретете объект мечты прямо сейчас, ваша жизнь действительно перевернется на 180 градусов? Когда вы купите машину или дом, вы думаете, все остальные проблемы решатся? Отнюдь, их станет еще больше! Или после того как вы отметите шикарную свадьбу, истратив на нее последние деньги, вы полагаете, что это станет гарантией долгой и счастливой жизни? Или вам это как-то поможет во время ссор? Вы сами, наверное, знаете ответ.

5. Критика себя

Женщина за свою жизнь достигает совершенства в самокритике. Пожалуй, нет такого кусочка тела или черты характера, о которых мы бы не подумали плохо хотя бы раз в жизни. «Слишком низкая или высокая, чересчур толстая или худая, короткие ноги или кривые, маленькая или большая грудь, плохие волосы, не того цвета, неправильный нос, губы тонковаты или пухловаты, вспыльчивая, болтливая, недостаточно умная» – чего только не придумаешь, чтобы поругать себя, нелюбимую! Список можно продолжать до бесконечности.

Безусловно, в формировании нашей заниженной самооценки и самобичевании играют немалую роль родители и окружающие. Люди часто указывают нам на то, что мы несовершенны, и если какую-то область комментируют чаще других, мы по этому поводу начинаем комплексовать. Сначала мы переживаем, размышляя о том, как бы изменить сложившуюся ситуацию, пытаемся что-то предпринять. Затем мы смиряемся со своей «тяжкой долей» и – чтобы продемонстрировать, что мы нисколько не расстраиваемся по поводу своей фигуры или моральных качеств, прячем свои недостатки за своими же едкими шутками. Например, приходя в магазин, мы начинаем с того, что просим подобрать что-то «небелое», потому что «с такой огромной попой» светлые тона нам противопоказаны. Или, придя в парикмахерскую, просим сделать «хоть что-то приличное на этой голове».

Общаясь с мужем или молодым человеком, мы тоже часто «шутим», пытаясь принизить себя в своих же глазах. Мы часто позволяем себе фразы вроде: «Я скоро не пройду ни в одну дверь»; «Я похожа на всех чертей» и тому подобное. Причем все это за годы тренировок мы довели до такого совершенства, что сами свято уверовали в свои недостатки, и, если нам сказать, что у нас хорошая кожа или отличная фигура, мы с пеной у рта начнем доказывать, что это грамотная маскировка!

Знакомая картина, не правда ли? У кого-то такое состояние проявляется чаще, у кого-то реже, но от этого суть не меняется.

А если задуматься, даже если мы думаем о себе плохо пять минут в день, в месяц набегает несколько часов, а за год – целые сутки!!!! Представьте себе – пара негативных мыслей в день оборачиваются сутками (!) самобичевания в год!!! Неужели вам не найти лучшего применения целому дню своей жизни?

Периодически на меня тоже накатывает волна самонедовольства, тем более что я регулярно наталкиваюсь на обсуждение моих недостатков в Интернете. Я заметила, что после общения с людьми, излишне зацикленными на своей внешности, слушая истории о том, что у них кривые зубы, «которые срочно нужно вырвать и вставить новые, искусственные», невольно начинаешь присматриваться к своим тридцати двум. Однако недостатки у себя можно выискивать до бесконечности.

Взять хотя бы Шер или Майкла Джексона, которые довели самосовершенствование до патологии, и, хотя в какой-то мере их самоотречение поражает, не думаю, что хоть кто-то захотел бы быть похожим на них. Безусловно, как я уже, кстати, говорила, желание разумных изменений вполне естественно. Однако природа не прощает грубого вмешательства в свою «работу». Рано или поздно она «отомстит» за то, что вы настолько собой недовольны, и тогда будет уже бесполезно начинать учиться любить себя.

Вы возразите, что постоянно говорить о себе хорошо практически невозможно. Никто и не предлагает за один день избавиться от любого вида негатива в свой адрес – это действительно нереально. Однако, начав хотя бы задумываться о том, что вы говорите о себе каждый день, вы уже преобразуете общий ход вашей жизни, и постепенно ваше отношение к себе начнет улучшаться.

Если вам очень хочется что-то в себе поменять, начните именно с образа мыслей. Не торопитесь на пластическую операцию или радикальную смену цвета волос до того момента, пока не убедитесь, что вы действительно не сможете без этого обойтись. Ведь большинство наших проблем идет из головы. Поверьте, я встречала множество красавиц, которые были необычайно недовольными собой. И от этого в их жизни постоянно случались несчастья, появлялись абсолютно непонятные проблемы. Если мы родились такими, какие мы есть, значит – так было задумано. Это не повод опускать руки и плохо выглядеть, но причина перестать критиковать себя. Когда вы говорите плохо о своих лодыжках, руках, глазах – они не становятся от этого красивее!

Если вы перестаете сеять негатив в свой адрес, вы становитесь увереннее в себе, а значит – автоматически привлекательнее в глазах окружающих.

Я думаю, многие из нас учились в одном классе или группе с дурнушкой, которая через 10–20 лет стала настоящей красавицей, и наоборот – некоторые объекты воздыханий всех мальчишек становились форменными «страшилами» спустя несколько лет по окончании учебного заведения. Вы думаете, это происходит с течением времени? Но тогда почему такое случается не со всеми? Просто девочкам, красивым с детства, приходится соответствовать завышенным стандартам. Они постоянно ищут конкуренток, которые лучше их, красивее, и стараются «изжить свои недостатки». Как следствие – они все время из-за чего-то комплексуют.

Женщины же, которые с детства были «гадкими утятами» не особо задумываются о своей внешности до поры до времени. Зато, когда они вырастают, они не страдают от того, что у них недостаточно густые волосы, они об этом не задумываются. Каждую перемену в себе они воспринимают как чудо, и именно этому нужно у них поучиться.

Волшебство: «Перемены как чудо»

Начиная с сегодняшнего дня попробуйте спокойнее относиться ко всему происходящему с вашей внешностью. Перестаньте выискивать у себя новые морщины, выдергивать седые волосы и с жадностью находить целлюлитинки на бедрах. Поверьте, все это есть у каждой женщины, и от того, что вы найдете их у себя, вы не станете лучше. Если, проходя мимо зеркала, или в разговоре с подругой, с мужчиной, с родственником, в вашей голове или речи мелькнула едкая мысль, постарайтесь хотя бы ее не озвучивать, а в идеале – вспомните о том, что вас сотворила такой природа, и она очень не любит критики в свой адрес. После каждой негативной вырвавшейся мысли скажите себе что-нибудь приятное. «И тогда наверняка – как поется в детской песенке – вдруг запляшут облака…»

6. Боязнь просить большего

С детства нас учат не просить слишком много. Вспомните сказку «О рыбаке и рыбке» или наказаниях, выпавших на долю отрицательных героев, пожелавших подснежники зимой, красавицу жену в старости или вечной молодости. На самом деле ситуация двойственная. Никто никогда не скажет вам наверняка, что мы заслуживаем «ровно столько-то». Как следует из главы о знаменитых людях, ни наши родители, ни окружающие не могу знать наверняка – чего мы достигнем через год или десять лет.

Когда кто-то говорит вам, что ваши желания недостижимы или планка завышена, где гарантия того, что оратором не движет обыкновенная зависть или элементарный страх за ваше будущее? И вообще, почему некоторые считают себя провидцами, способными наперед знать, что у вас получится, а что нет. Нам постоянно навешивают ярлыки. В школе нам часто говорили: «Ты способный, но ленивый», или «из тебя ничего путного не выйдет». Как думаете, откуда учителя берут эту информацию – они ведут статистику? Они ясновидящие?

Посмотрите на маленьких детей. Они постоянно делают что-то, что, казалось бы, находится за пределами их возможностей. Еще вчера они могли только лежать, спустя полгода постоянных самостоятельных тренировок – садиться, а еще через 6 месяцев они начинают ходить, хотя еще недавно представить себе подобный прогресс, глядя на малыша, было невозможным. Если уж брать более глобальные масштабы – эволюция всего человечества основывалась на немного завышенной планке. Ведь захотелось же когда-то кому-то из пещерных людей жареного мяса, хотя все его соплеменники довольствовались сырой дичью.

Просить и ожидать большего гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Начните с того, что вы будете делать чуть больше того, чем лежит, по вашему мнению, в пределах ваших возможностей. Если вы слышите об этом впервые, не стоит ожидать, что сразу после того, как вы узнали, что можно просить большего, вам на голову свалится работа на миллион долларов. Будьте чуть ближе к реальности. Начинайте с небольших подъемов планки. Если вы получаете, допустим, тысячу долларов в месяц, не стоит ожидать, что вам завтра предложат подработку на две, однако вы вполне можете пожелать получить дополнительный приработок в размере, например, ста долларов. После того как вы захотели чего-то, научитесь доверять себе и будьте уверены в том, что вам это действительно нужно. Сомнения будут сводить все ваши мыслительные усилия на нет.

Вы скажете, что не видите никаких источников, откуда может поступить предложение о подработке или, например, о замужестве? Вам не нужно его искать. Ваша цель – пожелать. Остальное – не в вашей компетенции. Подумайте сами: то, что казалось людям нереальным еще 30 лет назад, теперь стало обычным: мобильники, Интернет, видеомагнитофоны, цифровые камеры – список можно продолжать до бесконечности. В начале ХХ века такого не могли представить себе даже писатели-фантасты, а теперь подобные устройства являются неотъемлемой частью нашей жизни. Как они появились? Просто люди иногда думали: «Вот было бы здорово, если бы были приборы, способные…», и эта мысль становилась толчком для появления новых идей. Если такие глобальные изменения происходят в умах всего человечества за несколько десятков лет, представьте, как может измениться отдельно взятая жизнь буквально за год!

То, что сейчас кажется для вас недостижимым, через 10 лет может стать смешной безделицей. Если же вы все время желаете только того, что лежит в пределах ваших возможностей, вы «не эволюционируете». То есть постоянно находитесь в определенных рамках, в которые поставили себя сами.

Не запирайте себя добровольно в тюрьму ограниченных возможностей. Желайте большего, и ваша жизнь начнет стремительно меняться.

Не думайте: так не бывает! Можно повлиять на что угодно, даже на небо у вас над головой!

Чтобы исполнение ваших новых желаний стало более заметным, попробуйте одно несложное упражнение.

Волшебство: «Magic Wishing list» (Волшебный список желаний)

Когда-то давно, еще учась в школе, мы с моими подружками написали список желаний на ближайший год. Обычно я выкидываю весь хлам, но этот перечень почему-то решила сохранить.

Спустя 10 лет я совершенно случайно наткнулась на него, и каково же было мое удивление, когда практически все желания тех лет, на тот момент казавшиеся недостижимыми, исполнились. Как часто, в определенном возрасте, нам сложно даже представить наличие чего-то в нашей жизни. Например, что мы будем носить модную одежду или ходить в дорогие рестораны. Потом жизнь начинает меняться, и скоро то, что казалось нормой, допустим, поход на свидание в «Макдоналдс», покажется чем-то из области фантастики.

С тех пор я ежегодно составляю «Wishing list». Неважно, вспоминаю я про него в течение последующих 365 дней или нет. Сейчас я начала составлять более глобальные списки, куда включаю даже то, что явно недостижимо в обозримом будущем, главное – я знаю, чего хочу от жизни в целом.

Необходимо дать желаниям первичную материальную форму, энергию, чтобы они начали реализовываться.

7. Пытаемся казаться теми, кем мы не являемся

Мы живем в обществе. Часто люди ожидают от нас какого-то определенного поведения, и в некоторых случаях мы просто вынуждены вести себя так, как ведем. Однако бывают исключения. В частности, особенно важно быть самой собой в отношениях с мужчиной на начальном этапе встреч. Многие женщины думают: «Сейчас я его очарую своим поведением, а потом будь что будет», но это в корне неверно. Если вы понравитесь мужчине, не будучи тем, кем вы являетесь на самом деле, вы обрекаете свои отношения либо на разрыв, либо на пожизненную мистификацию. Как правило, подобные ситуации в обоих случаях заканчиваются плачевно, так зачем вообще эти отношения начинать?!

Если вы видите, что для того, чтобы соответствовать желаниям мужчины, вам нужно перевернуться на 180 градусов, – значит, это просто не тот, кто вам нужен.

Вы расстанетесь по вашей инициативе или после проведения курса перемен – по его. Зачем тратить время на заранее безнадежные отношения? Возможно, именно сейчас вы теряете свой шанс и пропускаете «мужчину своей мечты».

Одна моя хорошая знакомая рассказала, что встречалась с влиятельным мужчиной, который постоянно хотел, чтобы она менялась. Она красила волосы, худела, ходила на различные курсы, повинуясь его желаниям. Когда, наконец, его «пунктики» иссякли, он сказал ей: «Знаешь, дорогая, когда мы только начинали встречаться, ты мне нравилась больше. Прости, но я больше не люблю тебя». Стоит ли говорить, как тяжело она переживала этот разрыв?

Я тоже несколько раз сталкивалась с подобными мужчинами. Как правило, это люди глубоко в себе неуверенные, скрывающие свои комплексы за маской «хозяина ситуации». Пытаясь изменить нас, они самоутверждаются. Стараясь кому-то доказать, что вы хорошая, вы активно демонстрируете, что сомневаетесь в себе. Человеку, уверенному в себе, не нужно что-то прятать или выставлять отдельные качества в выгодном свете. Он такой, какой есть, и его можно либо принять, либо отвергнуть. Если в 20 лет небольшие перемены возможны, то после 30, 40 и позже перемены даются все тяжелее. Так зачем растрачивать свою драгоценную энергию на ненужные действия. Лучше направьте ее в какое-то позитивное русло.

Делайте то, что считаете нужным вы, а не ваш потенциальный партнер.

То же самое касается и других отношений. Иногда, чтобы получить работу или что-то еще, мы готовы бросить все и бежать сломя голову к цели, но это неправильно. Рано или поздно мы сломаемся. Это похоже на двухнедельную голодовку, по окончании которой мы набираем вес сторицей.

Волшебство: Стоп

Каждый раз, когда вы идете на свидание, переговоры или встречу с друзьями, вспоминайте о том, что вас пригласили потому, что вы – это Вы! Если вы чувствуете, что начинаете вести себя не так, как привыкли, мысленно скажите себе: СТОП! Рано или поздно люди все равно узнают вас такой, какая вы есть. И если им не нравятся подобные черты характера, они, скорее всего, не сделают для вас исключения. Отрицательные черты есть у всех, и это абсолютно нормально.

Глава 4

«Несколько слов о наших страхах, или «В черном, черном доме…»

«Единственное, чего следует бояться, – это самого страха».

(Ф.Рузвельт)

Страхи есть у всех. Даже самые смелые люди чего-то боятся. Если перед вами сидит человек, который утверждает, что ему страхи неведомы, значит, его проблема еще глубже. Люди, постоянно доказывающие себе и окружающим, что они ничего не боятся, на самом деле опасаются встретиться лицом к лицу со своим самым главным страхом: заглянуть внутрь себя. Многие психологи советуют от души посмеяться над своими «кошмарами», однако подобный подход уместен не в любом возрасте и не во всех ситуациях. По мне, так это сродни неуважению к себе. Не стоит принижать значение собственных страхов. Если они появились, значит, они необходимы. «Вот еще глупости! – возразите вы. – Кому нужны страхи! Они портят людям жизнь!» Отнюдь. Они помогают нам на определенных этапах и сродни инстинкту самосохранения. Что уберегает вас от ожогов? Страх обжечься! У вас выработался рефлекс: «Если я дотронусь до плиты, мне будет больно», и вы боитесь этого. Этот страх идет вам только на пользу. Или, например, страх попасть в аварию заставляет нас ездить аккуратнее. Эти опасения в конечном итоге приносят нам пользу.

Совсем по-другому обстоят дела с другими видами страхов. Прежде всего к этой категории относятся навязчивые идеи, когда мы постоянно возвращаемся к не случившемуся негативному событию, воспроизводим его в мельчайших подробностях. В конечном итоге подобные эмоции привлекают к себе еще большие опасения и неприятности, мешая получать удовольствие от жизни. Например, если муж или ребенок задерживаются, вы начинаете представлять себе «ужасающие картины происшедшего». Или, когда вы увольняетесь с работы, вас охватывает панический ужас перед лицом нищеты, уверенность, что теперь вы умрете от голода. Еще вариант: боязнь того, что вас бросят, или, если у вас нет партнера, панический страх остаться одной до конца дней своих. Существует множество вариантов подобных саморазрушительных мыслей. Их перечисление не имеет смысла. Достаточно вспомнить сказку Братьев Гримм «Умная Эльза», в которой девушка, собирающаяся замуж, идет в погреб, видит топор, висящий на стене, и начинает плакать, потому что представляет, что инструмент, висящий на стене, может ненароком убить их будущего сына. Этой мыслью проникается вся ее семья, и они бы рыдали в подвале дома еще долго, если бы не пришел жених, может, не такой умный, как Эльза, и не снял со стены топор.

Так что, какой бы страх, портящий вашу жизнь, вы сейчас ни испытывали, в большинстве случаев достаточно «снять топор».

Старайтесь почаще вспоминать, что через несколько лет вы действительно только удивитесь своим сегодняшним переживаниям.

8. Боязнь неудач

Вы не представляете, насколько часто я слышу разговоры о том, что невозможно похудеть, найти нормального мужчину, зарабатывать деньги, сидеть с ребенком и многое другое. На самом деле все это остается нереальным только потому, что мы боимся осознать: «При наличии веры и желания все в жизни достижимо!»

Всегда существовали люди, которые не думали о том, получится у них что-то или нет. Они шли на определенный риск, но взамен многое обретали, не обязательно материальные ценности (хотя и они достижимы, если ваше желание достаточно велико), но нечто гораздо более важное – опыт и избавление от страха сделать первый шаг.

Взять, к примеру, выступления на сцене. Многие люди панически ее боятся, но стоит только один раз выйти и что-то сказать, как страх тает, по крайней мере, заметно ослабевает. Или часто мы опасаемся, что, поговорив с кем-то по душам, только ухудшим ситуацию. Но как можно узнать, если не пробовать? Любой опыт – даже негативный – это очко в вашу пользу. Ведь с каждым смелым шагом вы становитесь увереннее в себе, а значит – проще разрешаете любые проблемы.

Я очень люблю бросать вызов самой себе. Каждый раз, когда что-то делаешь впервые, даже будучи очень уверенной в себе, начинаешь нервничать. Я волновалась перед первой профессиональной съемкой для журнала, перед первой телепередачей и перед ее последующей демонстрацией, перед тем, как выступала на радио в прямом эфире, перед выходом своей первой книги, но я всегда говорила себе, что, если сейчас я не попробую, возможно, второго шанса не будет. И это заставляло меня шагать вперед, иногда крепко зажмурившись, но пытаться. Пусть бы я потерпела неудачу, но я могла гордиться собой хотя бы уже за то, что рискнула.

Я старалась просто «отключить голову» и действовала почти на автомате до тех пор, пока, спустя пару минут жутких волнений, не начинала чувствовать, что страх отступает.

Если вас все равно не оставляет мысль о том, что не нужно даже пытаться что-то предпринимать, попробуйте следующее упражнение.

Волшебство: «Отношение к потенциальной неудаче»

Когда кто-то рассказывает мне о том, что он очень боится что-то делать, потому что опасается провала, я практически всегда отвечаю одно и тоже: «Самое страшное, что может случиться, – вам откажут, над вами посмеются, но от этого в вашей жизни принципиально ничего не изменится в худшую сторону. А вот в лучшую – вполне может». Не думайте о том, чего вы достойны, а чего нет, не размышляйте, подходящий момент или нет – просто попробуйте действовать. И жизнь обязательно ответит на это благодарностью!

9. Страх безденежья, или «Меняя отношение к деньгам»

Вам приходилось цепляться за работу, которую вы ненавидите, или терпеть начальника – самодура только потому, что вы боялись, потеряв место, не найти ничего лучшего и остаться без средств к существованию? Или, даже когда у вас появлялись деньги, вы опасались тратить их, так как не были уверены, что завтра сможете так же хорошо заработать? А может, вы до сих пор не позволяете себе «лишних» приобретений вроде пылесоса или стиральной машины, мотивируя, что вы и без них прожили много лет?

В последние годы подобная проблема стала особенно актуальна, ведь цены постоянно растут, зарплата – не индексируется, а с появлением семьи и ребенка расходы приумножаются. Даже спокойный человек рискует в подобной ситуации стать параноиком. А кто в наше время может похвастаться железными нервами? Нас никто не учит тому, как надо относиться к деньгам. Наши родители не могут преподать нам знаний, потому что в их времена деньги приравнивались к «смертельному греху». Настоящие «пролетарии» жили на зарплату 120 рублей и были безмерно благодарны государству за то, что оно ежемесячно любезно предоставляет им такую сумму. Ни о каких излишествах, вроде бытовой техники, речь не шла, ведь ее попросту не было в магазинах для «простых смертных».

И вот среди всей этой «денежной пустыни» вдруг появляется ошеломляющий ассортимент всего, что только можно себе представить. Магазины с огромным выбором одежды, поездки в любую точку мира, прилавки, ломящиеся от изобилия продуктов, и многое другое. В такой среде становится еще страшнее не иметь денег, ведь они дают возможность вести определенный уровень жизни. И снова парадокс: чем больше мы начинаем зарабатывать, тем катастрофичнее нам не хватает денег. То, что раньше мы считали глупостью и блажью, например, походы к косметологу, на маникюр или поездки за границу, стало вполне естественным времяпрепровождением. И в этом нет ничего плохого!

Как же найти зыбкий баланс и научиться тратить деньги так, чтобы в конце месяца не было мучительно больно? Прежде всего научитесь планировать расходы. Я ни в коем случае не говорю о том, чтобы записывать каждую потраченную копейку. Мне как-то попался подобный список одного моего знакомого, который выглядел приблизительно так:

Колбаса – 100 р.

Хлеб – 20 р.

Зубная паста – 50 р.

Сигареты – 30 р.

Зажигалка – 5р.

Проезд на метро – 20 р.

Прочие расходы – 300 р.

В принципе, вполне логично, так как записывать абсолютно все свои траты тяжело, и это удручающе действует на психику. Когда я говорю о планировании, я имею в виду вот что. Большинство европейских жителей все делают заранее. К этой теме мы еще вернемся в обсуждении одной из следующих проблем. Сейчас я хочу сказать только то, что, например, выбирая туристическую поездку заранее (не менее, чем за 2 месяца), вы можете сэкономить гораздо больше и поехать в лучший отель, нежели, если вы покупаете тур в сомнительную гостиницу в последний момент. Или, привыкнув покупать основу своего гардероба во время сезонов распродаж (зимняя начинается в январе и заканчивается в конце февраля, а летняя – в конце августа и длится до конца сентября), вы можете тратить меньше, не в ущерб качеству.

То есть подсчет каждой копейки и экономия – это разные вещи. Чтобы вести нормальный уровень жизни, необязательно быть очень богатой.

И, наконец, упражнение, которое я сама часто выполняю.

Волшебство: «Привлекая деньги»

Когда я только начинала его выполнять и посвящала своего мужа в суть, он ужасно злился и говорил, что нельзя делить шкуру неубитого медведя. Однако на деле подобный дележ оборачивается неожиданным привлечением внеплановой прибыли. Представьте себе те вещи или поездки, которые вы хотите заполучить. Если это одежда – сходите и померьте ее, даже если в ближайшие десять лет вы, казалось бы, не сможете себе это позволить. Купите себе путеводитель по стране мечты и почитывайте его на досуге (в моей прикроватной тумбочке их скопилось великое множество). И главное – делитесь своими мечтами, даже если кому-то они покажутся смешными. Возможно, через некоторое время смеяться будете вы, отдыхая в том месте, куда всегда хотели съездить, или размышляя над тем, что лучше подойдет к новой кофточке Dolce & Gabbana: юбка от Calvin Klein или брюки от Max and Co.

10. Страх возраста, веса

Один мой знакомый написал сценарий, и мне довелось с ним ознакомиться. В нем молодой человек начинает отношения с женщиной, которая не подходит ему, казалось бы, ни по одному определению. Он – классический неудачник, балбес, которому явно не светит ничего хорошего в жизни. Она – умная, интеллигентная женщина, в разводе и с ребенком, но что-то происходит, и по ходу сценария они влюбляются.

Прочитав эту историю, я выразила серьезные сомнения по поводу того, что они долго будут вместе. И тогда тот самый знакомый рассказал, что пара его бывших однокурсников как раз идеальные прототипы, которые изначально как будто не подходили друг другу, и вдруг начинают встречаться и выстраивают вполне успешную совместную жизнь уже не первый год. При этом обоим уже под 40, то есть они находятся «не в том возрасте, когда люди легко сходятся и расходятся». И тут я задалась вопросом: «А бывает ли такой возраст, когда все уже не может быть так, как раньше?»

Недавно я разговаривала с другой своей подругой, которой «уже почти 40». Она мучительно и безуспешно пытается найти работу, мужа и вообще простое женское счастье, но у нее ничего не получается, и, естественно, исключительно из-за того, что она «в возрасте». По ее мнению, женщинам после 35 лет чрезвычайно сложно найти хорошую должность, резюме читают только до графы «Возраст», а на опыт никто не смотрит, и плюс ко всему над ней висит злой рок. Люди его чувствуют и от нее «шарахаются» (все это практически цитаты из нашего разговора) и к тому же боятся, что она кого-то подсидит.

Другая моя подруга усиленно ищет мужчину «своей мечты», но не находит его, потому что она «слишком полная». Как только она похудеет, она обязательно его встретит (так она считает). Но сбрасывать вес интересно ради кого-то, а не просто так. Получается замкнутый круг. Мужчина должен появиться, когда она уменьшится в размерах, но без него она похудеть не может.

Есть и позитивные примеры. Одна моя подруга в возрасте 60+ выучила английский и уехала в Америку к детям вместе с мужем, которому теперь тоже помогает с изучением языка. Она часто говорила мне, что не справится, что никогда не сможет сдать экзамен на гражданство, потому что она уже стара для того, чтобы запоминать новое, плохо слышит, и она могла продолжать находить причину за причиной. Но я всегда отвечала ей: «Если ты веришь в то, что не сдашь экзамен, то так оно и будет. И наоборот». Экзамен она сдала с первого раза.

Моя мама пошла на курсы вождения в возрасте почти 50 лет. И она справилась, сдала экзамен и получила права. Безусловно, занятия отняли у нее больше времени, чем у меня, ведь я начала водить машину в возрасте 25 лет, однако длительность сейчас уже не важна, главное – она сделала это!

Мы часто ищем причины, по которым можно даже не пытаться что-то делать. Мы боимся, что с возрастом все становится намного сложнее, что лишний вес способен оттолкнуть от нас интересного мужчину, что морщины являются чем-то противоестественным.

На самом деле ко всем происходящим с вами изменениям нужно относиться спокойнее. Они так же закономерны, как закаты и рассветы, приливы и отливы.

И оттого, что вы нервничаете из-за них, пользы точно никакой не будет, скорее наоборот.

Очень удобная отговорка: я слишком… (старая, полная, умная и тому подобное), чтобы не делать чего-то. Но подумайте о том, насколько сильно вы сможете гордиться собой, если преодолеете свой страх перед этим «слишком» и продвинетесь вперед! Подумайте о том, чего вы хотите, и действуйте.

Люди начинают новую жизнь и в очень пожилом возрасте. Соседка моей бабушки вышла замуж первый раз в 70(!) лет и очень счастлива в браке! Нет причин, по которым вы могли бы не достичь желаемого, кроме страхов. Избавьтесь от них, и вы получите все, чего хотите.

Волшебство: Трансформация

Как правило, в зеркале мы видим то, что хотим. Если мы начинаем думать по-другому, то отражение начинает меняться. Не потому, что морщины разглаживаются, а просто оттого, что на сердце становится радостнее. Ярко представляйте себе дождливый пасмурный день – и настроение испортится. Вообразите прогулку по солнечному лесу или берегу моря, и на губах заиграет улыбка. Почаще представляйте себе то отражение, которое вы желаете видеть. Отсутствие морщин – представьте его! Вес на 50 кг меньше – подумайте об этом, вообразите, как вы покупаете одежду 44-го размера. Мечтаете научиться чему-то? Заставьте себя увидеть и ощутить момент, когда вы в совершенстве овладели иностранным языком, умением водить машину или шить. Запомните ощущения, которые возникли в процессе упражнения. Старайтесь воспроизводить их в памяти как можно чаще. И у вас все обязательно получится.

11. Страх потерять человека

За свою жизнь каждый переживает хотя бы одну потерю дорогого человека. Неважно, какого плана «пропажа» произошла лично у вас. Ведь, чтобы потерять кого-то, необязательно видеть смерть, можно навсегда расстаться или глубоко разочароваться в близком. Это всегда очень тяжело, ваше сердце словно разрывается на части. Если вы пережили утрату единожды, вы время от времени будете бояться снова пройти через подобное испытание.

Даже спустя длительный промежуток времени, страх не исчезнет, если вы не будете работать над собой.

Люди, нас окружающие, не принадлежат нам или кому бы то ни было. Когда кто-то уходит из жизни вообще или исчезает из нашего поля зрения, жизнь не останавливается. Я часто задумываясь об этом в дни, когда происходят глобальные катастрофы или террористические акты. Тысячи людей находятся в шоке от потери близких, а другие – смотрят телевизор, развлекаются, занимаются обычными делами. Спустя год, те кто был в глубокой депрессии, начнут постепенно из нее выбираться, через несколько лет станут забывать, как выглядел близкий человек в деталях – цвет глаз, форма рук. А спустя 10 лет при воспоминании о любимом человеке в сердце будет лишь немного щемить от грусти. Так случается практически всегда.

Всем кажется, что такого не переживал никто и никогда, но с течением времени мы узнаем, что с такими вещами сталкиваются практически все, и это дает нам дополнительное успокоение.

Идеальный способ избавиться от подобного страха – не думать о плохом. Чем больше вы размышляете на негативные темы, тем выше вероятность того, что нехорошие вещи действительно произойдут. Поэтому в минуты, когда вас начинает охватывать нервозность, старайтесь переключиться, заняться чем-то интересным, сходить куда-нибудь.

И, наконец, старайтесь вспоминать о том, что после расставания или после смерти люди не исчезают, они просто находятся «вне зоны видимости», но воспоминания о них в любом случае навсегда остаются в вашем сердце.

12. Боязнь перемен

Недавно я беседовала с одним человеком, который говорил мне о том, что он абсолютно не боится перемен, просто не видит, в каком ключе лично его жизнь может измениться. Действительно, иногда нам кажется, что нас ничто не пугает, но преобразования в нашей жизни почему-то все равно не идут. Чаще всего так происходит потому, что на самом деле мы все же боимся. Любые «нововведения» – это стресс для организма, приходится ломать прежние привычки, свыкаться с новым образом мысли.

Когда мне говорят, что не видят перспектив в своей жизни, я всегда отвечаю: «Как вы думаете, как бы я посмотрела на человека, который 10 лет назад сказал мне, что я поправлюсь до 120 кг, похудею, напишу об этом книгу, и историю эту подхватят почти все глянцевые журналы и телеканалы?!» Скорее всего, на тот момент я бы посоветовала ему обратиться к врачу. Я могла представить себе многое, но вот такой расклад никогда даже не мелькал в моих мыслях.

Часто страх перемен закрадывается в нас еще и потому, что все может закончиться не так, как мы планировали. С одной стороны, это действительно неприятно. С другой – где гарантия, что подтвердится пессимистичный прогноз? Почему бы не предположить, что все завершиться намного лучше, чем мы ожидали?

Чтобы позволить свежему воздуху перемен войти в свою жизнь, достаточно просто разрешить им случаться. Перестаньте думать о нововведениях, как о чем-то тяжелом, нервном. Не думайте, что для изменений нужно много и упорно работать. Просто начните с сегодняшнего дня делать хоть что-то, чтобы увидеть в жизни хоть какие-то преобразования. Со временем вам настолько понравится новизна ощущений, что вы будете недоумевать: как это я раньше могла жить по-другому?

Посудите сами: вам не станет хуже от того, что вы попробуете!

Я ни в коем случае не призываю рубить с плеча и начинать переворачивать все с ног на голову. Действуйте постепенно, шаг за шагом.

Мы часто сидим в помещении, где закрыты все окна и двери, а потом удивляемся – почему же так душно! Вы не настолько всемогущи, чтобы изменить то, что сейчас имеете, но вы способны повлиять на свое будущее. В какой бы ситуации вы в данный момент ни находились – у вас есть шансы все переиграть. Нет никакой гарантии, что завтра любой человек не окажется в еще худшем положении, никто не застрахован от фактора случайности.

Однако не стоит сидеть сложа руки только потому, что завтра вам может упасть на голову кирпич, и вы потеряете все, что имеете.

Наоборот, именно поэтому нужно стараться успеть сделать многое уже сегодня, потому что завтра такого шанса может не быть. Перемен нужно не бояться, а желать и всячески привлекать в свою жизнь. Главное – верьте, что они несут с собой только хорошее, и тогда так и будет происходить.

Волшебство: Шаг за шагом к мечте

Например, вы уже давно мечтаете работать в области туризма, но сейчас вы, скажем, кассир в магазине. Понятно, что, если вы уволитесь в надежде, что вас тут же возьмут в туристическое агентство, – вы, скорее всего, потерпите фиаско. Однако ничто не мешает вам выучить иностранный язык (пусть по самоучителю, но попробовать), освоить Интернет, выучить названия всех туроператоров и направления, которыми они занимаются, прочитать информацию о разных странах и экскурсиях. Это не потребует много времени, хотя бы час в день уделяйте своей мечте, и тогда она обязательно исполнится. Она подобна растению, которое ежедневно нужно поливать, подкармливать, и тогда в назначенный срок оно обязательно подарит вам красивые распустившиеся цветы.

13. Боязнь тратить на себя деньги

Этой темы я уже частично касалась, когда говорила о страхе нехватки денег. Материальные ценности больше не зло. Идея греховности прибыли безнадежно устарела. Если вам не хватает «условных единиц», нужно думать не о том, как сэкономить, а о том, как можно больше заработать. Практически всегда такой способ есть.

Не бойтесь позволять себе что-то приятное. Даже если вы думаете, что не можете себе это позволить. Я не говорю сейчас о том, чтобы влезать в огромные кредиты. Просто, если вам чего-то хочется, сделайте себе приятное. Обращайтесь с собой, как вы бы обращались со своим ребенком. Я думаю, вы не будете потакать ему или ей во всех желаниях (боясь вырастить эгоиста) и скупать весь игрушечный магазин или всю кондитерскую. Но время от времени вы захотите побаловать его. Естественно, заботясь о том, чтобы это не стало крахом семейного бюджета.

Делайте подарки себе, независимо от того, делают ли вам их другие.

Я всегда покупаю себе что-то, чего мне давно хотелось, на 8 Марта, День святого Валентина, Новый год и день рожденья. Тем самым я лишний раз показываю себе свое же позитивное отношение. У меня много друзей и родственников, они преподносят мне замечательные подарки, но свою заветную мечту я предпочитаю приобретать сама, потому что это делает желанную вещь вдвойне приятной. Иногда я покупаю себе цветы, не потому, что мне их не дарят, но просто для того, чтобы лишний раз напомнить себе о том, как я себя люблю.

Особенно актуальными траты на себя становятся для женщин, чья самооценка несколько занижена, для тех, у кого было трудное детство, или тех, кто хочет иметь больше денег. При планировании своих ежемесячных трат обязательно оставляйте некоторую сумму на свои собственные «ненужные» расходы. Покупайте себе косметику, одежду, духи – это прекрасно улучшает настроение! Необязательно дорогие, но показывайте себе, что вам не безразлично, как вы сами себя чувствуете. Вам хочется чему-то учиться? Займитесь этим вопросом. Возможно, в будущем дополнительные навыки принесут вам новый заработок.

Когда случаются непредвиденные доходы, обязательно тратьте с удовольствием, и тогда будут появляться все новые и новые деньги.

Если же вы с ужасом начинаете думать о том, что вам необходимо и что ни на что приятное снова не хватит, то так всегда и будет!

Волшебство: Show me the money (Покажите мне деньги)

Если лично вам (не мужу, ребенку, маме и т. п., а именно вам) очень чего-то хочется, но деньги все не появляются, попробуйте проделать следующее. Посчитайте, сколько нужно для исполнения вашей мечты. Начинать нужно с чего-то небольшого. Если вы сразу пожелаете автомобиль «Феррари», скорее всего, ваше желание не исполнится. Подумайте о чем-то, что относительно реально, что вы много раз чуть не купили, но каждый раз что-то происходило, и приходилось жертвовать вещью мечты ради «первостепенных нужд». Озвучьте необходимую сумму вслух, почаще вспоминайте про нее, пытайтесь делать что-то для того, чтобы деньги появились. Неважно – что это будет. Пусть даже вы попробуете сыграть в лотерею. Или задумаетесь о том, что неплохо было бы найти подработку. Если ваше желание достаточно реалистично, оно обязательно достаточно скоро исполнится.

14. Мы боимся выбора

За нашими страхами перед принятиями решений чаще всего стоит неумение. Один мой знакомый, известный режиссер, как-то сказал: «Нам постоянно приходится делать выбор». В популярном некогда фильме пели: «Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает».

Действительно, ежедневно мы принимаем маленькие решения, а ежемесячно, ежегодно – глобальные. Осуществление выбора поистине должно стать нашей второй профессией. На деле же, чем старше мы становимся, тем труднее даются решения. Почему так происходит?

Когда-то давно я написала рассказ «Адо Бовс», что в зашифрованном виде означало «Свобода». Тогда я сама толком не понимала, что это значит. Зачастую люди не придают значения тому, что они говорят или пишут. Это идет как будто изнутри, и мы не задумываемся о том, какие последствия могут привнести в жизнь наши слова или поступки. Часто лишь спустя много лет мы понимаем всю правильность или ошибочность наших действий.

У меня ушло много времени на то, чтобы понять, что истинная свобода – это отсутствие страха выбора. Ведь по сути своей, несмотря на то, что мы думаем иначе, наша жизнь не принципиально меняется от того, что мы выбираем. Кто-то, возможно, возразит мне и скажет, что я ошибаюсь. Если бы тогда вы надели то самое красное платье, вся ваша жизнь сложилась бы иначе. Или если бы вы не потеряли ту работу, не сделали аборт или вышли замуж за другого, вы бы сейчас… (далее следует перечисление того, что могло случиться, это, кстати, любимое развлечение моей бабушки). С одной стороны, ваша жизнь сложилась бы по-другому, но насколько изменились бы вы сами, как можно узнать? Человеку дается только одна попытка, невозможно предсказать другие варианты событий. Нужно научиться принимать решения (ведь делать это приходится часто) и идти дальше. Промедление – и возможность утеряна. В любом случае, сделав выбор, вы хотя бы не будете жалеть всю оставшуюся жизнь об упущенной возможности. По-крайней мере, в одном вы не сможете себя упрекнуть: вы пытались.

Мы живем в такое время, что нам постоянно приходится выбирать, и это очень хорошо, ведь принятие решений – это тренировка для ума и силы воли.

Даже для того, чтобы заказать кофе, нам нужно задуматься, какой напиток мы предпочтем: капучино, эспрессо, американо, латте, с кофеином, без кофеина… Единственная наша задача – научиться выбирать быстро, с минимальными колебаниями. Только не растрачивая времени зря на размышления о том, что будет, вы сможете достигнуть желаемого. Если это ваше, оно с вами и останется. Если после поступка что-то «отмелось», значит, оно было не очень-то вам и нужно.

Многие женщины очень серьезно страдают от того, что им все время приходится что-то выбирать. Они колеблются даже тогда, когда им нужно принять незначительное решение, а уж если речь идет о чем-то серьезном, они просто теряют покой и мучаются месяцами.

С одной моей знакомой я просто не могу вместе ходить по магазинам. «Может, взять другой размер?», «Или красный мне подходит больше?», «Я не слишком в этом полная?», «А может, померить другое?» В такие моменты я понимаю мужчин, которые не любят ходить с женщинами в магазин. Колеблясь по пустякам, вы теряете массу времени, которое могли бы использовать на что-то полезное! Например, на то, чтобы почитать что-нибудь или посмотреть что-то интересное. От того, что вы купите красное платье взамен синего, ваша жизнь не изменится принципиально!

Если вы закажете на ужин рыбу, а не мясо, мир не начнет вращаться в другую сторону!!!

Даже если вы делаете более серьезный выбор, вы все равно никогда не узнаете о его истинных последствиях, так как вам дается только одна жизнь. Если вы вышли замуж за этого человека, вам суждено узнать только жизнь с этим человеком до того момента, как вы разведетесь или умрете в один день, прожив долгую жизнь. И вы никогда не узнаете, понравились бы вы тому молодому человеку больше, если бы надели «те зеленые туфли», потому что такого же свидания больше не будет.

У вас есть только один шанс, который можно либо использовать, либо нет.

Когда я вижу ситуации, в которых женщины подолгу колеблются, то вспоминаю один замечательный фильм (Me, Myself, I). Главная героиня попадает в ответвление своей жизни, где много лет назад приняла предложение руки и сердца от одного мужчины, родила троих детей и пишет сомнительные статьи для глянцевых журналов. В своей настоящей жизни она так и не вышла замуж, но зато достигла потрясающих карьерных успехов, получает многочисленные премии. Она вынуждена была попасть в жизнь «домохозяйки», и первое время ее это радовало, она даже внесла свои коррективы. Однако, когда предоставляется возможность, она тут же возвращается к прежней, «карьерной» линии жизни. Безусловно, она сделала некоторые выводы, но не пожалела о том, что в свое время не приняла предложение от того мужчины.

То есть даже если завтра к вам прилетит фея и скажет: «Давайте переиграем жизнь на 10–30 лет назад, и вы сможете все изменить!», нет никакой гарантии, что вам понравится новый вариант вашей жизни.

Не так давно меня восхитила история одной моей подруги, которая собиралась с семьей на Новый год поехать на поезде в Эстонию. По различным причинам они опоздали на поезд. На этом месте они могли расстроиться и никуда не поехать. Но нет, они нашли автобус, идущий в нужную сторону, доехали до границы чуть ли не на перекладных и увидели огромную очередь… Снова они решили рискнуть и подошли к таможенникам. Те предложили им пройти границу пешком, выйдя из машины, на которую они пересели, выйдя из автобуса. Стоит ли говорить, что Новый год они встречали в пункте назначения вместе со своими друзьями, именно так, как хотели изначально?

Когда вы принимаете решения, вы с каждым разом становитесь все более самостоятельной, а это очень приятное ощущение, оно позитивно сказывается на вашей жизни. Сразу вспоминается случай с курсами. Когда-то я захотела научиться водить машину. Но мой муж был категорически против (хотя и не показывал открыто, как, кстати, многие другие мужья, которых мне доводилось видеть). Пытаясь его уговорить не один год и отчаявшись, в один прекрасный день я просто приехала на курсы выходного дня и, перед тем как записаться, позвонила ему и сказала: «Ты знаешь, я сейчас хочу записаться в школу вождения, ты ведь посидишь с дочкой по выходным, это займет всего несколько часов?» Сначала он попытался сопротивляться, тогда я сказала, что, если он не согласится, я договорюсь с няней о дополнительных часах работы. Я приняла решение, и менять его не собиралась, несмотря на то, что он грозился не давать мне машину. Уже через полтора месяца я получила права и с успехом водила. Еще через полгода муж настолько оценил преимущества управления машины женой, что было принято решение купить второй автомобиль.

А теперь давайте подумаем: что бы было, если бы я не пошла на радикальное решение, идущее в разрез со взглядами моего мужа? Ведь ситуация, когда женщина принимает чужие мысли за свои, – очень распространенная. Но спросите моего мужа сейчас – хорошо ли, когда жена водит машину? Он будет двумя руками за то, что это для женщины необходимо. Могла бы я узнать, как бы все сложилось, не поступи я таким образом? Нет!

Другой пример, пришедший на ум, – моя мама, которая спустя некоторое время после смерти папы озаботилась поиском нового мужа. Когда в итоге у нее завязалась переписка с одним аргентиноиспанцем и отношения вроде как складывались, она приняла его предложение приехать в Испанию (ни разу не видя его живьем), и уже через месяц они поженились. Они счастливо живут вместе уже почти 10 лет. Конечно же, существует масса негативных историй с точно таким же началом, но как вы можете заранее знать о том, что будет, если не попробуете?!

Если вы чувствуете, что необходимость выбора действует вам на нервы, попробуйте это упражнение. Мне оно очень помогает.

Волшебство: «Мороженое»

Представьте в следующий раз, когда будете делать серьезный выбор после того, как уже оценили все «за» и «против», что вы выбираете мороженное. Шоколадное или ванильное? По большому счету, разница невелика. В конце концов, вы всегда сможете заказать другое. Конечно же, такой шанс предоставляется не всегда, но в большинстве случаев вы сможете частично или полностью переиграть ситуацию. Сейчас же излишние колебания могут привести к тому, что вы упустите тот шанс, о котором так долго размышляли. Вы никогда не узнаете, что было бы, если не выберете имеющуюся возможность. Только в кино люди попадают в параллельные жизни, переселяются в другие тела, в жизни волшебство происходит по другому сценарию. И только с теми людьми, которые умеют действовать. С каждым принятым решением вам предлагаются новые.

Чем быстрее вы думаете и принимаете решения, тем больше новых возможностей вам открывается.

15. Мы боимся «примет»

Честно скажу – эту часть я писала с улыбкой. Я просто не могу сдерживать смех, когда вижу вполне серьезных людей, плюющихся при виде черной кошки, или стучащих по крыше машины, проезжая под мостом, если над ними проносится поезд.

Моя тетя свято верит во все существующие приметы. Она всегда ругает меня, когда я начинаю убираться по ночам и потом выносить мусор (мы живем по соседству). Еще она ужасно злится, если кто-то наливает в бокал вино «через руку», усиленно стучит по дереву по поводу и без и старается заранее никому не рассказывать о своих планах, чтобы «не сглазить», хотя ей в конечном итоге это и не удается.

Еще мне очень нравятся разговоры о том, что рыба снится к беременности. По логике вещей, я должна быть в положении в среднем пару раз в месяц, ведь мне очень часто снятся подводные жители.

Или вот, например, просыпав соль, вы обязательно поссоритесь с кем-то из близких. Несколько раз нарочно рассыпала соль по всем углам квартиры, так ни с кем и не поругалась, даже немного обидно.

Ни в коем случае не вставайте с левой ноги, иначе случится что-нибудь плохое! Вот уже десять лет мое «ложе» стоит таким образом, что для того, чтобы встать с правой ноги, мне нужно либо сползать с кровати, либо ложиться на живот и из такого положения пытаться встать. Поскольку я не верю в приметы, я встаю с левой ноги. Может, зря? Может, если бы вставала с правой, я бы давно стала богаче Билла Гейтса?

Еще мне нравится обычай чокаться со своим мужем или молодым человеком во время застолья последним. Для чего – никто толком объяснить не может: то ли для привлечения большого количества денег, то ли для сохранения долгих и крепких отношений. Интересно, а если на званом ужине я сижу на другом конце стола, мне обязательно нужно бежать через весь зал, чтобы чокнуться с мужем?

Несколько недель назад мне пришлось вечером встретиться с одной знакомой, которая должна была передать мне деньги. Девушка оказалась очень суеверной, и, вместо того, чтобы отдать купюры мне в руки, сказала то, что повергло меня в настоящий шок: «Отдавать деньги по вечерам – плохая примета. Поэтому я сейчас их брошу на асфальт, а ты скажешь, что кто-то их обронил, спросишь, не мои ли они, и, услышав мой отрицательный ответ, поднимешь со словами: «Тогда я заберу их себе». Мне еле удалось уговорить ее не бросать купюры на пол, хотя бы на сиденье машины.

Перед рождением ребенка необходимо соблюдать целый комплекс правил. Нельзя стричься, и неважно, что вы являетесь главным менеджером, моделью или директором компании. Вы все равно все девять месяцев не должны никого подпускать к своей голове. Спасибо, что хотя бы мыть голову разрешается. Не советуют также шить и вязать, потому что якобы из-за этого ребенок может запутаться в пуповине!!! (Хотела бы я посмотреть на человека, который это придумал!). Ни в коем случае ничего не покупайте до рождения ребенка. И пусть ваш муж носится с высунутым языком по всему городу, пытаясь найти нужный размер распашонок, или «ту самую кроватку с голубым балдахином», абсолютно не понимая, чем отличаются бодики от ползунков. Зато вы соблюли все правила! Поздравляю!

А еще я очень люблю «свадебные» приметы. Вот лишь небольшой перечень, который мне удалось составить со слов разных людей:

– Молодожены должны все время держаться вместе, чтобы никто не прошел или не встал между ними. Дабы союз был нерушим! (Желательно, чтобы жених на всякий случай был прикован к невесте наручниками в течение всего времени праздничной церемонии, даже если она длится два или три дня.)

– Дождь или снег в день свадьбы – к счастью (поэтому после ухода со своего поста мэр может сделать неплохой бизнес, нагоняя тучи под заказ на отдельно взятые ЗАГСы)

– Невеста не должна сама переступать порог нового дома. Муж должен перенести ее на руках. Тогда молодую жену в новом доме всю жизнь будут «на руках носить» (и неважно, что муж может быть ростом 150 см, а жена – два метра и весить в два раза больше его).

– Если у ЗАГСа жених споткнулся, значит, он не уверен в своем выборе – так утверждает молва. Если споткнулась невеста – к неуверенности с ее стороны (а если споткнется и сломает ногу, то свадьбы, по всей видимости, вообще не будет).

– Если невеста потеряла перчатку или разбила перед свадьбой зеркало – дурное предзнаменование (по-моему, самое дурное предзнаменование – это не перчатку потерять, а паспорт перед свадьбой).

– Если перед ЗАГСом жених и невеста украдкой съедят одну шоколадку на двоих – жизнь будет сладкой. (Но если кто-то заметит, что они едят эту шоколадку, то ее, видимо, нужно срочно выплюнуть?)

– Перед отправлением на бракосочетание невеста, желающая, чтоб ее сестры скорее вышли замуж, должна слегка потянуть за скатерть на столе (одна моя знакомая не рассчитала свои силы, и половина праздничного стола была опрокинута на гостей).

Поверьте, все эти приметы – пережитки прошлого. Конечно, если вы не относитесь к ним серьезно – это нестрашно. Но я знаю многих женщин, которые зеленеют от ужаса, если, не дай бог, разбивается зеркало, теряется обручальное кольцо (мой муж терял его уже после развода, это не помешало нам снова пожениться) или в окно ударяется птица.

Вы возразите, что для вас когда-то что-то сбывалось?

Если я сейчас начну каждое утро говорить себе, что в пятницу 13-го мне упадет на голову кирпич, рано или поздно со мной это действительно случится.

Не потому, что день по обычаям – нехороший (для меня пятница 13-е всегда лучший день в году), а из-за того, что я долго думала об этом, возможно, даже представляла ситуацию в красках.

Вероятность того, что какое-то событие может произойти, – есть всегда. А привязать его можно к чему угодно. Мне это напоминает известную шутку о том, как доказывали, что у таракана органы слуха находятся в лапках: «Берем таракана, кладем на доску, хлопаем в ладоши – таракан ползет. Отрываем у таракана лапки, хлопаем в ладоши – таракан не ползет. Следовательно, у таракана органы слуха находятся в ногах». Приблизительно так же «работают» приметы.

Не тратьте свою энергию на соблюдение нелепых условностей и не думайте о последствиях появления на вашем пути черной кошки. И тогда поводов ссориться у вас станет меньше, ведь после того как вы просыпали соль, вы не будете нервничать и подсознательно ждать скандала.

Если вам ну никак не удается отучиться от веры в приметы, оставьте себе только позитивные варианты.

Например, увидеть дома паука – к деньгам, чешется – правая/левая рука – также к прибыли, переходящий или перелетающий дорогу голубь – к радости и тому подобное. Вера в «хорошие» приметы способна внестипозитивный настрой в вашу жизнь.

16. Боимся выражать свое недовольство

Одна моя подруга никогда не ругалась со своим мужем. Она ни в чем не упрекала его, не делала замечаний. И не потому, что слишком любила его, а просто из-за того, что ее так воспитали. В некоторых семьях повышение голоса расценивается как тяжкий грех. Через пять лет такой жизни у нее случился инсульт.

Нет, я против того, чтобы люди кричали друг на друга в процессе выяснения отношений. Однако, чтобы разобраться с волнующей вас проблемой, можно просто поговорить, необязательно делать это на высоких тонах и уж тем более применяя рукоприкладство.

В жизни любого человека бывают моменты, когда накопившуюся отрицательную энергию нужно выплеснуть. Если этого не делать, вы храните негатив в сердце, и он «съедает» вас изнутри. Если вас кто-то разозлил – зачем нести обиду и боль домой? Для чего выливать плохое настроение на своих коллег или подчиненных, когда вас расстроил муж или ребенок плохо себя вел?

Контролировать себя постоянно невозможно и ненужно. Вы чувствуете, что вас обидели, – скажите об этом. Вам кажется, что ваш поступок недооценен – донесите это до окружающих. Вам мало уделяют внимание – обратите его на себя. Вспомните Золушку. Пока она делала в доме всю работу, на нее наваливали еще большое количество. Она вышла из-под контроля мачехи, поехала на бал, и ее жизнь сразу же преобразилась. Но, только когда девушка открыто «сыграла» против мачехи, попросив примерить хрустальную туфельку, она наконец обрела счастье. Даже в сказках иногда приходится вести себя не так, как обычно. Что уж говорить про реальную жизнь!

Нам регулярно приходится сталкиваться с ленью или хамством. Сколько раз, придя, допустим, в магазин, я видела, что люди, там работающие, не хотят помочь вам потратить ваши же деньги. Это неправильно, но так происходит потому, что мы допускаем такое отношение. Я не говорю о том, что вокруг нас должны скакать «на задних лапках». Но элементарная заинтересованность в нас, как клиенте, и желание помочь должно присутствовать. На худой конец – вежливость. И как мы реагируем, когда на нашу спокойную просьбу помочь нам отвечают что-то типа: «Я ничего не понимаю», «Я – занята!» или просто уходят от вопроса? Как правило, мы расстраиваемся, злимся, но ничего не говорим. Держим досаду в себе. А потом приходим домой и срываемся на близких. А ведь подобной ситуации можно было избежать.

Допустим, муж постоянно вас критикует. Вам это ужасно не нравится, но вы не говорите ему об этом. Мой муж постоянно делал мне замечания, когда я вела машину. В один прекрасный день я сказала ему совершенно спокойно: «Если ты хочешь, чтобы мы доехали до пункта назначения, пожалуйста, перестань делать мне замечания. Я не самый лучший водитель, но это не повод говорить мне: вот здесь езжай побыстрее, там нужно взять левее, осторожнее – там светофор. Я регулярно езжу в машине одна, и со мной до сих пор все в порядке. Я нервничаю гораздо больше, когда ты критикуешь мою манеру вождения». Я сказала об этом абсолютно нормальным тоном. В тот день он обиженно молчал всю дорогу, однако с тех пор стал комментировать гораздо меньше.

Если вам пока сложно выразить эмоции и не сорваться на крик, попробуйте написать о них на бумаге (при этом необязательно отдавать лист планируемому получателю, потому что не все оценят подобные «шедевры эпистолярного жанра»).

Ну и, наконец, существует универсальное упражнение, применимое абсолютно ко всем: детям, мужьям, коллегам, сотрудникам, продавцам и начальникам.

Волшебство: «Почему?»

В следующий раз, когда вы почувствуете, что с чем-то в корне не согласны, или понимаете, что-то, о чем вам говорят, абсолютно неверно, задайте волшебный вопрос: «Почему?»

Продавец говорит, что не может подсказать вам что-то? Спросите его: «Почему?» И продолжайте задавать вопрос до тех пор, пока он не захочет сам найти решение.

Начальник ругает вас без причины? Спросите его: «Почему вы считаете, что я виновата?» Возможно, он не даст вам объяснений, но в его душе зародится мысль, что он не прав, ведь обычно ему никто не задает подобных вопросов, все слушают молча.

Муж говорит, что у вас слишком много одежды и вам не нужна 15-я пара обуви? Спросите его: почему он так считает? Пока он будет искать объяснение, у вас будет время подготовить развернутую лекцию на тему того, для чего женщине 20 платьев и 15 костюмов.

Маленький ребенок говорит, что не будет есть? Спросите его: «Почему?» Как правило, на третьем или четвертом подобном «почему» желание вдаваться в объяснения у него отпадет.

Люди чаще всего ленятся объяснять. Поэтому им проще будет принять вашу сторону и сделать то, о чем вы просите, нежели отвечать на вопросы. Или по крайней мере вы немного выпустите пар и переключитесь, задавая вопрос и заставляя собеседника понервничать.

17. Боимся казаться странной

Однажды мы путешествовали на машине по Турции. Сначала мы ехали по курортной зоне с большим количеством отелей и современно одетых девушек и юношей. Но потом мы начали удаляться от основной трассы в горы. Чем глубже мы забирались, тем причудливее становилась картина. Сначала на пути нам попадались небольшие городки, затем села и, наконец, отдельные домики, больше напоминающие землянки, построенные из подручных средств. И я задумалась вот о чем. Мы отъехали от не самого маленького города Турции всего лишь на 200 километров, а перемены в укладе жизни людей были столь разительными. Женщины здесь носили национальную одежду (широкие безразмерные брюки, такие же кофты, волосы под платками), не красились, судя по всему, не следили за весом и чувствовали себя прекрасно! То, что в большом городе показалось бы странным, там было нормой. Наоборот, здесь скорее на меня смотрели как на «неправильную», потому что я была в платье (хотя и достаточно закрытом), с непокрытой головой и накрашенной. Женщины там, казалось, были не озабочены мыслями о том, какой у них размер одежды или сколько у них морщин. Это не плохо и не хорошо. Такие люди существуют в любой стране. Если приехать в российскую глубинку, я думаю, можно увидеть ту же картину.

Если бы вам пришлось переехать в подобное место, вам было бы очень тяжело привыкнуть к новому укладу жизни, и наоборот. Приноровиться к городской среде жительнице деревни тоже нелегко. В обоих случаях на вас будут смотреть, как на «странную». Потому что вы – отличаетесь.

Именно поэтому я всегда советую не стесняться делать то, что хочется, если, конечно, ваши желания не причиняют никому вреда. Даже если вы будете вести праведную жизнь, найдутся люди, которые посчитают вас странной.

Кем бы вы ни были, все равно найдутся люди, которые раскритикуют вас за глаза или в лицо. Значит, «идеальной» быть не получится. Так почему бы не получать максимум удовольствия от жизни?

То, что казалось революцией в начале XX века: укороченные юбки, например, брюки для женщин, девушки-управленцы и даже леди-политики – сейчас норма.

Кто не бросает вызов обществу, тот не получает шанс стать законодателем моды.

Если вы хотите нарядить елку в ноябре, потому что душа жаждет праздника, – сделайте это, не раздумывая о том, как на вас посмотрят окружающие. По моим собственным наблюдениям, они косо смотрят только первые два года, а потом привыкают и даже искренне удивляются, если в середине декабря не видят украшенного дерева в вашем доме. Одни мои знакомые решили вообще не разбирать елку, потому что им нравится, как она смотрится в интерьере. Сначала всем такой поступок показался странным. Но сейчас, спустя полгода, я бы искренне удивилась, если бы в один прекрасный день не увидела в их комнате искусственную красавицу.

Не бойтесь, если вас сочтут сумасшедшей, – сделайте сегодня что-нибудь, что идет вразререз всей вашей логике.

Ведите себя противоположно тому, как вы ведете себя обычно. Попробуйте нарушить привычный ритм – это так приятно. Делайте то, что люди согласно традиционным понятиям не должны делать в вашем возрасте. Пойдите на аэробику, займитесь дельтапланеризмом, начните запускать радиоуправляемые самолетики – главное, чтобы вам было весело и интересно.

Волшебство: «Сюрприз»

Спросите себя: «Удивляю ли я окружающих? Есть ли что-то, чему я могу научить?» Если нет, сделайте что-то для себя, например, придумайте себе хобби. Пусть не дорогостоящее, но интересное. Оно, возможно, откроет перед вами новые возможности и сделает вас более интересным человеком. Начните собирать коллекцию чего угодно! Подойдут фарфоровые свинки, обертки от туалетной бумаги (одна моя знакомая увлеклась их коллекционированием в 40 лет), – но именно хобби способно заставить вас почувствовать себя особенной, отличной от серой массы. Для меня своеобразным увлечением является чтение. А что нравится вам?

18. Боимся пробовать новое

Пробовать новое, может быть не только вредно, но и полезно. А если серьезно, иногда достаточно просто посмотреть на проблему под другим углом, чтобы найти решение или выход из сложившейся ситуации. Свежий взгляд вообще очень помогает в жизни, позволяет открыть новые перспективы. Однажды я шла в кафе по хорошо знакомой части города, но не той дорогой, которой я хожу обычно, а переулками. Внезапно я заметила здание, которое, как мне показалось, я раньше никогда не видела. Здание явно было старинным, и меня очень удивил тот факт, что я прежде не обращала на него внимания. Когда я вышла на улицу, по которой хожу обычно, я поняла, что проходила мимо этого дома много раз, но с нового ракурса оно предстало в совершенно другом свете.

Иногда, попробовав что-то новое, мы открываем для себя другие, доселе неизведанные стороны жизни. Вы никогда не думали о том, что у вас есть перспективы в области рекламы или журналистики. Внезапно вам поступает предложение, и вы боитесь принять его, потому что не уверенны, что справитесь? Если вы не потеряете прибыльную должность, то почему бы не рискнуть и не попытать счастья в новой области?

Я стараюсь не упускать возможностей испытать новые ощущения, если мне они ничем не грозят.

Я пробовала, кажется, все виды мяса (кенгуру, крокодила, бегемота, не считая традиционных), фуа-гра, лягушачьи лапки, при любой возможности я «тестирую» новые напитки, стараюсь не ездить дважды в один и тот же отель (в разные страны ездить не всегда получается), ходить, по возможности, новыми путями. Это мелочи, но в общем и целом они делают нашу жизнь немного веселее и разнообразнее.

Волшебство: «Перемены»

На отдыхе или в гостях вам предлагают попробовать новое блюдо (не будем брать экстремальные варианты вроде жареных кузнечиков, пусть это будет кус-кус, мясо голубя, страуса или крокодила), но вы боитесь, что вам не понравится, опасаетесь чего-то, поэтому в тысячный раз выбираете спагетти болоньез? Съешьте что-то новое, ведь гастрономические пристрастия тоже оказывают влияние на нашу жинь!

У меня был период, когда, посещая японский ресторан, я всегда отдавала предпочтение одним и тем же роллам. Пока не сказала себе: «Возможно, я что-то упускаю!» И с тех пор каждый раз заказываю и привычное блюдо, и что-нибудь необычное. В итоге список «любимых продуктов» увеличился. С каждой попыткой испытать что-то новое вы расширяете свои горизонты. Неважно – вкусовые, в отношениях или материальные. Главное – вы привносите что-то интересное в свою жизнь. Единственный совет: не забывайте, что не стоит бросаться в омут с головой, рискуя всем ради новых ощущений. Старайтесь выбирать максимально безопасные варианты.

Глава 5: Работа над ошибками, или Почему наши отношения неидеальны?

Опыт научил меня, что если люди делают что-то против тебя, в конечном счете это пойдет тебе на пользу.

(И. Ганди)

У каждой из нас есть хотя бы одна из перечисленных ниже проблем. Мы все страдаем от нездоровых отношений, кто-то временно, кто-то постоянно. Если конфликты возникают постоянно – это повод задуматься и попробовать решить «сложные вопросы» раз и навсегда. Или хотя бы предпринять попытку.

Честно скажу – в моей жизни до сих пор присутствуют почти все проблемы, обсуждаемые ниже. Иногда я переживаю из-за них больше, иногда меньше, но от этого суть не меняется – они имеют место быть. Наверное, лично для меня это одна из самых сложных глав, в ней содержится много личного. Однако если уж я решила быть до конца откровенной, попытаться на собственном примере помочь вам решить свои проблемы, значит, обратной дороги нет. Даже если после прочтения этой главы вы задумаетесь о том, что некоторые отношения в вашей жизни складываются не совсем так, как вам бы хотелось, я уже буду рада.

Люди, окружающие нас в данный момент, и те, кто когда-то были рядом с нами, но по каким-то причинам ушли, часто причиняют нам боль, или воспоминания о них ранят наше сердце. Мы постоянно думаем о том, что, не поступи мы «так», все сложилось бы иначе. Мы ищем варианты, при которых можно сохранить уже фактически несуществующие отношения, цепляемся за человека, который не нужен нам, из страха «не встретить другого», терпим унижения со стороны близких и считаем, что, жертвуя собой, мы делаем этот мир лучше.

Поверьте, при наличии разрушающих связей вы лишь теряете годы своей жизни. По мановению волшебной палочки никто не изменится.

Однако вы можете изменить свое отношение ко многим вещам, и тогда ненужные люди сами собой исчезнут с вашего пути, боль от потерь станет слабее, а потом и вовсе угаснет, а новые связи будут строиться по иному сценарию, гораздо более приятному для вас и окружающих.

19. Взаимоотношения с мужем

Одна моя подруга любит повторять: «Отношения должны приносить позитив, эмоции. Если люди заняты только совместным просмотром телевизора – это уже просто совместный просмотр передач».

Перед разводом мы с мужем прошли этот этап, когда стало неинтересно находиться вместе, мы почти ни о чем не разговаривали, потому что безумно уставали. В конечном итоге мы развелись.

Нам повезло, спустя несколько месяцев после расставания, мы многое поняли и приняли решение снова быть вместе. Благодаря тому, что мы нашли в себе силы рассказать друг другу о том, что нам не нравилось в нашей «прежней жизни», сейчас мы стали гораздо спокойнее и в значительно большей степени дорожим друг другом. По большому счету, развода можно было избежать, если бы мы не довели ситуацию до высшей точки накала. Однако расставание нас многому научило, и мы благодарны судьбе за то, что она преподала нам урок. Рассказать о своих выводах в нескольких словах я попытаюсь именно в рамках этой проблемы: взаимоотношения с мужем.

Многие из нас считают, что, выйдя замуж, мы проделали самую сложную часть работы, ведь большинство сказок, книг и фильмов кончается именно на этапе: «Они поженились, жили долго и счастливо и умерли в один день». На деле ситуация выглядит несколько иначе. Любая женщина в глубине души мечтает встретить свою «вторую половинку», которая будет зеркальным отражением ее самой. Конечно, некоторое сходство в характерах при желании можно найти всегда. На этапе «свиданий» мы активно этим и занимаемся. Потом мы устаем, и вновь становимся собой, и наш любимый – делает то же самое. Тут и выясняется, что на самом деле общего не так много, как казалось. Потом появляется усталость, в отношениях уже нет прежней страсти, мы постоянно решаем проблемы сообща, и это тоже отражается на чувствах.

Часто нам кажется, что существующие между нами различия могут стать преградой, но подобные расхождения способны вызвать лишь небольшие разногласия. Трудно объяснить, зачем в нас с детства закладывают ошибочные стереотипы, вроде: «Любовь должна быть именно такой, и никакой другой». Принц обязательно пройдет сквозь череду испытаний, победит дракона или злую колдунью, а принцесса будет сидеть и ждать, пока герой спасет ее, поцелует, и они поженятся.

Как показывает реальная жизнь, принцев в мире можно по пальцам пересчитать, а женщин – несколько миллиардов. Понятное дело, что при дележе коронованных особ возникнет драка.

А если говорить серьезно, то никто не идеален. Мы часто говорим эту фразу, но не вдумываемся в ее смысл.

Независимо от внешних данных, внутренних качеств, вы все равно можете не ужиться с человеком из-за сущих пустяков, вроде выдавливания пасты с «неправильного края тюбика», раскидывания носков по всей квартире, неумения опускать после себя крышку туалета… Список можно продолжать до бесконечности. Первый год вас будут забавлять «милые привычки» вашего избранника, но через какое-то время они станут вас откровенно бесить, может, не постоянно, изредка, но этого будет достаточно, чтобы вы начали восклицать: «Где были мои глаза, когда я давала свое согласие на брак?!»

Любой человек имеет недостатки, которые, в зависимости от состояния духа, мы можем простить, забыть, а можем – пойти на принцип.

Все зависит от вас самих. Только вы сами способны решить, что для вас важнее, только делая свой выбор, вы можете быть уверены, что поступаете именно так, как нужно вам в данный момент. Не маме, мужу или кому-то еще – ВАМ! Безусловно, есть поступки, которые не стоит прощать, например, рукоприкладство или издевательства. Я часто слышу от женщин ужасные истории о том, что мужья били их, даже когда они были беременными. Но почему-то они прощали даже это и продолжали жить в атмосфере насилия, думая, что ситуация изменится. Затем, поняв, что так будет всегда и кошмары лишь прогрессируют, они наконец разводились, жалея, что не решились на подобный шаг сразу. Из многочисленных историй я поняла одно: если мужчина единожды поднял на вас руку, он сделает это снова. Если вы готовы к такому ходу событий и вас подобное устраивает – ваша воля. Но помните, если вы хотите сохранить себя как личность, не давайте никому вас унижать. Позволяя подобное отношение, вы убиваете свое собственное Я.

Есть еще одна вещь, о которой я не могу не рассказать. Большинство из нас в отношениях с мужем или молодым человеком берет на себя слишком много. Раньше я тоже страдала подобным недугом. Я наваливала на себя все, что только можно, ужасно уставала, а потом бросалась на мужа по поводу и без, потому что считала, что он мог бы делать что-то еще. Но однажды я поняла: чем больше мы на себя берем, тем меньше желание мужчин что-то делать. Суперженщина – это прежде всего ужасно уставшая женщина. Поэтому не берите на себя слишком многого. Только не бросайтесь из крайности в крайность. Если всю жизнь вы занимались только мужем, детьми, работой и домом и вдруг по прошествии энного количества лет заявляете, что не можете погладить его рубашки, потому что идете к косметологу или в парикмахерскую, а он в это время пусть сам решит свои проблемы, вы, как минимум, вызовете шквал негодования. Приучайте свою семью к новой жизни постепенно. Скорее всего, ваш супруг или молодой человек некоторое количество времени жил без вас. Он работал или учился, а значит, некогда умел гладить, стирать, убирать и даже готовить! Почему он забыл о том, как это делается? Потому что вы все взяли на себя. Но вы не обязаны быть за всех в ответе.

Раньше, когда женщины сидели дома, возможно, требование вести хозяйство было справедливым. Но сейчас ситуация изменилась. Предложите любому мужчине делать работу среднестатистической женщины – и он с ужасом убежит из дома на третий день. Вы уходите из дома в 8.00, возвращаетесь в лучшем случае в 19.00, пробегаетесь по магазинам, готовите, проверяете домашнее задание, убираетесь и падаете без задних ног в час ночи, чтобы завтра снова встать в 7 утра? Остановитесь. Если, конечно, в ваши планы не входит умереть от инсульта или инфаркта лет так в 40–50. Никто в вашей семье не погибнет, если вы не будете готовить каждый день и время от времени ваши домочадцы будут питаться полуфабрикатами. Ваш муж не заболеет, если сам погладит себе рубашки или запустит стиральную машину. В конце концов, если он совсем не хочет вам помогать, предложите нанять помощницу по хозяйству, которая будет приходить хотя бы раз в неделю и выполнять генеральную уборку, а вы в это время сможете уделить немного внимания себе любимой. Постепенно окружающие свыкнутся с мыслью о том, что вы имеете право на отдых и что вам нужно помогать. Вы станете значительно спокойнее, и семейные отношения станут гармоничнее. Главное – не стесняйтесь заявлять о своих потребностях.

Никто не сможет прочитать ваши мысли, но вы способны облечь их в слова.

Вы и только вы! Не ждите, что муж или ребенок догадаются, что они могут что-то для вас сделать, попросите их сами.

Волшебство: «Синдром последнего дня отпуска»

Чтобы не быть измученной рутиной, нужно чаще отдыхать. Однако в процессе пребывания вдвоем или с детьми пусть даже на протяжении недели в одной практически комнате конфликты неизбежны. Мы стараемся их сгладить, чтобы не портить отпуск. В конце неизменно возникает желание их разрешить, и это выливается в ссоры, особенно жесткие, возникающие на ровном месте, будто бы из ничего.

Я сделала такое открытие, когда в очередной раз искала повод придраться к своему мужу за ужином в предпоследний день перед отъездом, и заметила, что тем же самым занимаются пары за соседними столиками. Когда я поняла, что подобное явление массовое, мне стало значительно легче, я рассказала о нем мужу, и теперь каждый раз, находясь на отдыхе, в последние дни мы стараемся быть максимально спокойными, так как знаем: синдром последнего дня отпуска где-то рядом. Вспоминайте об этом, когда уедете в теплые или холодные края в следующий раз. Возможно, и вам удастся избежать ненужных ссор.

20. Взаимоотношения с ребенком

У моей бабушки две дочери: моя мама и ее сестра. Мой дедушка был дипломатом, и они часто ездили в загранкомандировки по всему миру. Девочкам дали хорошее образование. Моя мама была отправлена в Ленинград, где окончила Ленинградский университет. Ее никто не спрашивал о том, хочет ли она этого. «Так было лучше для нее». В 16 лет она оказалась в общежитии, которое дало ей хорошую школу жизни, но очень ожесточило характер. До поступления она редко виделась с работающими в дальних странах родителями, после – вовсе перестала испытывать в них необходимость.

Затем был ее брак с моим папой, который всячески не одобрялся моей бабушкой, ведь маме был нужен «совершенно другой человек». Сейчас моя мама уже десять лет живет в Испании, а бабушка удивляется: «Почему я столько для нее сделала, а она так неблагодарна мне?»

Ответ прост: мы часто вмешиваемся в судьбу наших детей, думая, что имеем на это право, мешая им достигать собственных целей. Мы отдаемся целиком и полностью этой деятельности, хотя нас никто об этом не просит. Мы ничего не должны детям. Не нужно воспринимать отношения с ними как обязанность, чтобы избежать впоследствии развития у ребенка чувства вины («я для тебя все, а что получаю в ответ»).

Конечно, жизнь очень меняется после рождения малыша, но не заканчивается. У вас по-прежнему есть вы! Так уделяйте внимание себе вместо того, чтобы играть «в вершителя судьбы».

У одной моей знакомой была мама, которая постоянно пыталась контролировать каждый ее шаг, заставляла отчитывать о том, с кем, где и как она проводит время, следила, чтобы ее двадцатилетняя дочь не пила ни капли на семейных праздниках, и думала, что знает о девочке все. На деле ситуация обстояла иначе. Девушка уже давно встречалась с молодыми людьми, частенько выпивала и была далеко не такой паинькой, какой представлялась матери. Она многое утаивала и из-за этого многого не знала (например, о том, что случайные связи чреваты беременностями и инфекционными заболеваниями). В случае моей знакомой все закончилось благополучно, она сейчас замужем, у нее есть ребенок. Но все могло быть гораздо хуже, и примеров перед глазами масса. Я знаю девушек, которые, боясь родительского гнева, шли на аборты в сомнительных клиниках и навсегда лишались возможности иметь детей.

В моей семье все было несколько иначе. Моей маме я могла рассказать абсолютно все, зная, что она не будет меня ругать. Она знала о моих похождениях, ей часто не нравилось то, что я говорю, но благодаря тому, что она меня слушала, она держала ситуацию под контролем и могла дать мне дельный совет в случае возникновения проблемы.

Вы можете и должны направлять ребенка. Но до того момента, когда он вас слушает.

У всех он наступает в разное время. Однако, если вы видите, что дочь или сын вышли из-под контроля, попробуйте снять режим диктатуры и прибегнуть к демократии. Я знаю, что это очень сложно, но необходимо, если вы не хотите постоянных баталий. Представьте, что ваш ребенок – это ваша подруга. Вы бы позволили себе разговаривать с ней в таком тоне? Дети хотят видеть в лице родителей прежде всего друга. Своими нотациями вы лишь вызываете в них агрессию. Слушайте то, что вам рассказывают, поощряйте откровенность, и тогда сердце детей будет для вас открыто. И вы скорее убережете их от «неправильных» шагов, чем угрожая и повышая на них голос.

Молодые мамы часто жалуются на то, что муж не уделяет малышу внимания, не знает, с какой стороны подойти к чаду. В последнее время многие женщины, насмотревшись фильмов, ошибочно предполагают, что, как только ребенок родится, муж будет безмерно счастлив разделить с ними абсолютно все заботы по уходу за малышом. На самом деле в 90 процентах случаев этого не произойдет. У мужчин интерес к детям проявляется тогда, когда ребенок входит в относительно сознательный возраст. Конечно, есть счастливые исключения, но это именно единицы (особенно, если мы говорим про Россию, где мужчин изначально не приучали к мысли о том, что они должны заботиться о ребенке). Это не значит, что вы не должны даже пытаться просить о помощи!

Наоборот, просите, поощряйте, старайтесь иногда оставлять мужа с ребенком вдвоем, но не обижайтесь, если он не занимается с ребенком так же много, как и вы.

Пройдет пара лет, и все изменится. Если, конечно, вы не будете препятствовать общению папы и малыша.

Волшебство: Экстренная помощь

Если вы видите, что ваш ребенок ведет себя хуже, чем обычно, всегда есть способ это изменить, независимо от его возраста. Уделите ему немного времени. Не набивайтесь в друзья, если вы уже давно не общались. Не пытайтесь загладить отсутствие внимания дорогими подарками. Просто не отвлекайтесь ни на что, не смотрите телевизор, не отвечайте на звонки, пусть это будет всего пять минут, но вы просто побудете вместе. Если вам тяжело разговаривать, просто помолчите, но именно вдвоем. Поверьте, такое упражнение помогает даже в общении с великовозрастными детьми.

21. Взаимоотношения с друзьями

Что такое дружба? На этот вопрос невозможно ответить. Каждый вкладывает в понятие что-то свое. Для кого-то дружить – значит постоянно ходить куда-то вместе, общаться, иметь схожие интересы. Кто-то в силу своей занятости видится с друзьями раз в месяц или даже единожды в год, но от этого дружба не становится менее важной.

Женщинам особенно важно иметь подруг. Именно нескольких, потому что мы общаемся с себе подобными в основном для того, чтобы обсуждать возникающие проблемы. Однако, не все и не всегда способны понять ваше состояние в данный момент. Замужняя домохозяйка с тремя детьми может не поддержать вас в желании выйти на работу. А бизнес-леди вряд ли поймет проблему прорезывания зубов у малыша или выбора школы. Важно найти себе соратника, который пребывает в похожей ситуации и может понять ваши чувства. Если вы правильно выбираете слушателя, вам действительно становится легче после разговора. Когда вы заведомо неверно направляете свои жалобы, вы создаете почву для конфликта.

У меня много замечательных подруг. Я знаю, что кому-то из них будет интересно послушать про успехи моей дочки. С некоторыми я могу сходить в ночной клуб, но другие там никогда не были и вряд ли начнут посещать «злачные заведения» со мной за компанию. И это нормально. Не нужно обижаться и требовать от людей того, что им не свойственно. Тогда они скорее откроются и, главное, не будут ждать ответных подвигов от вас.

Это похоже на взаимоотношения с мужчиной. Если вы начнете выливать на него абсолютно все свои проблемы, он превратится в «ушат для сточных вод» и очень быстро устанет.

Так же и с подругами: дозируйте информацию и спокойнее реагируйте на отказы пообщаться, ведь вам никто ничем не обязан.

Одна моя подруга всегда очень обижалась, если я не могла сию минуту с ней поговорить. Она начинала злиться, обвинять меня в том, что я не уделяю ей внимания. Она продолжала говорить, даже когда я уже трижды пыталась повесить трубку. Слово «Пока!» ровным счетом ничего для нее не значило. Я очень хорошо к ней относилась, но я действительно была очень занята в тот момент. Устав от необходимости оправдываться, я просто перестала подходить к телефону, когда она звонила. Естественно, наше общение сошло на нет. А ведь она могла просто взять тайм-аут.

Есть еще одна вещь в дружеских отношениях, которая меня забавляет, это фраза: «Я завидую тебе белой завистью». Что люди вкладывают в данное понятие? Можно либо радоваться за человека, либо относиться нейтрально к его достижениям, либо завидовать. Что такое «белая зависть»? И как реагировать на такие заявления? Порадоваться, что человек мне завидует, пока «по-белому», или начать опасаться, что вскоре эта зависть выльется «в черную»?! Почему просто нельзя сказать: «Я тобой восхищаюсь»?! Или: «Я очень рада за тебя!» Или просто: «Я бы хотела добиться того же, чего и ты»! Кто придумал такую формулировку?

Волшебство: «Скажи «нет» белой зависти»

На самом деле это действительно более принципиальный момент, чем кажется на первый взгляд. Иногда, даже не замечая того, мы меняем свою судьбу вот такими незначительными фразами. Если мы кому-то завидуем, мы признаем, что в нашей жизни что-то не так, существует цель, которую мы хотим достигнуть, но не можем или просто ленимся. Мы боимся себе в этом признаться и прячемся за термином «белая зависть». Но любое проявление такой негативной эмоции неприемлемо для волшебницы. Это очень деструктивно сказывается на ее способностях. Когда вы радуетесь успехам человека и говорите об этом, вы посылаете ему позитивную энергию, помогая достичь большего. Когда же вы завидуете, вы тормозите свои возможности и никак не влияете на вторую сторону. Поэтому помните: когда вы делаете добро, вы улучшаете свое положение. И я говорю сейчас не о благотворительности, но о «добре мысли».

22. С родственниками

Я часто слышу жалобы на то, как тяжело общаться с пожилыми родственниками. У меня у самой есть бабушка 85 лет и дедушка 75. Честно признаюсь: иногда мне хочется убежать на край света, так тяжело временами общаться с ними. Если сравнить стариков и детей, то первые часто сетуют на свое прошлое, настоящее и будущее, и на весь мир в целом, многого боятся, и, как следствие, их состояние с каждым днем не улучшается. Дети, наоборот, не имеют такого негативного опыта и потому смелее в поступках. Как следствие, они большему способны научиться. Даже если ребенок расстраивается, то ненадолго и быстро переключается. Я часто вижу, как моя дочка начинает смеяться, когда на щеках еще не высохли слезы.

Многие старики считают, что их жизнь прошла, но нередки ситуации, когда молодые уходят значительно раньше своих родителей. Никто из нас не знает наверняка, когда мы умрем, может, кому-то завтра на голову упадет кирпич, может случиться авария и тому подобное. Но зачем об этом думать?

Какая разница, сколько кому осталось жить, главное – как вы проживаете отпущенный срок.

Донести подобный посыл до пожилых людей, увы, удается редко. Они слишком долго думали по-другому. Однако, будучи еще в здравом уме и трезвой памяти, вы можете извлечь из их поведения урок: не нужно слишком много думать. Об этом я еще буду рассказывать в последующих главах.

К сожалению, проблемы возникают в общении и с молодыми родственниками. Здесь очень тяжело давать рекомендации, поскольку ситуации бывают разными. Одно общее правило все-таки существует:

«Если вы знаете, что заслуживаете нормального отношения, требуйте его или отпускайте человека, который хочет, чтобы вы думали по-другому».

Когда ваша мама, сестра, тетя, дядя, папа пытаются сказать вам, что у вас что-то не получится, не верьте им, добивайтесь цели. Ведь никто не может сказать наверняка, каков будет результат. Если ваша жизнь может измениться от вашего решения, почему бы не попробовать. Если вас обижают или оскорбляют, не нужно с этим мириться.

Просто отойдите в сторону, возьмите перерыв в общении.

Но не нужно постоянно слушать из уст близких людей о том, что вы «неудачница», так как этим вы наносите своей жизни непоправимый урон. Слова других людей чаще всего проходят мимо, но вот речи родных задевают сильно, хотя иногда вы этого даже не замечаете.

Волшебство: «Безответная благодарность»

Мы постоянно ждем от людей благодарности. Не нужно ее требовать, делайте все, что вы считаете нужным, просто так, и тогда в других людях желание что-то выполнить для вас многократно возрастет. Даже если этого не случится, жизнь сделает вам подарок, она уж точно не оставляет добро «незамеченным». Никогда не забывайте поблагодарить человека, если он что-то для вас сделал. Достаточно просто сказать «спасибо».

23. Взаимоотношения с родителями

Об этих взаимоотношениях написано множество книг, психологи не устают говорить о том, что большинство наших комплексов идет из детства. Действительно, мы слишком часто прислушиваемся к мнению родителей и начинаем принимать их мнение как свое. Вы каждый день слышите от мамы, что муж вам не пара? Рано или поздно вы действительно начнете замечать, что с ним что-то не так. И это произойдет не потому, что «мама была права», но из-за того, что вы в это поверили.

Я много обсуждала это с разными людьми, и все они сходились в одном: родители, иногда неосознанно, а зачастую специально взращивают в нас заниженную самооценку. Я встречалась со многими красавицами, которые долгое время считали себя дурнушками, потому что мамы вбили им это в голову. Все мы знакомы с людьми, которые постоянно пытаются доказать родителям что-то, добиваются небывалых высот, но так и не удостаиваются похвалы.

Мои родители и родственники никогда меня не хвалили. Когда я похудела или выпустила свою первую книгу, никто не сказал: «Ты – молодец!» А ведь эти слова способны придать человеку огромную энергию, и их так несложно произнести.

Оценивая нас, родители зачастую руководствуются собственными комплексами, вроде: «Я недостаточно красив/красива, умна/умен, богата/богат». Нередко они испытывают ревность к своим детям за то, что те более успешны, даже не осознавая этого.

Я ни в коем случае не говорю, что не нужно прислушиваться к кому-либо вообще. Просто попытайтесь разделять личное мнение и взгляд окружающих, вместо того, чтобы «валить все яйца в одну корзину». Иногда оценка со стороны способна помочь в решении проблемы.

Но если предложенный вариант уводит вас от цели, может он неправильный?

Мама моего мужа мечтала о том, чтобы он работал на пищевом производстве, ведь во времена дефицита близость к еде была залогом успеха. Он ее не послушал и нисколько об этом не жалеет.

Отец одной моей подруги постоянно говорил ей, что она «ужасно некрасива» (почти цитата). Она слушала об этом все детство, а в один прекрасный день взяла, да и пошла в модельное агентство. Практически сразу с ней подписали контракт. Сейчас она работает в Париже и не шлет папе открытки. Он до сих пор недоумевает, почему ее туда приняли, и всячески отговаривал ее переезжать во Францию.

Камням много лет. Что в их жизни от этого меняется? Они не знают больше от того, что лежат на земле.

Мой дедушка в детстве пугал мою маму двумя вещами: «Будешь плохо учиться, попадешь в ПТУ», и вторая: «Выйдешь замуж за Олега, родится дочка, и придется ей жить с некрасивым отчеством». Я совершила оба «проступка» – и очень рада произошедшим событиям.

Я рассказываю это к тому, что на многие вещи люди начинают смотреть по-другому с течением времени. Жизнь трансформируется. То, что было неприемлемым 20 лет назад, сейчас норма, то, что казалось естественным 200 лет назад, сейчас абсурдно. Не нужно бояться или сопротивляться, просто принимайте это как данность. И если вы не хотите через 50 лет стать «отсталой бабушкой» – будьте в курсе. Интересуйтесь окружающим миром во всех его областях. Если у вас в школе был «кол» по математике, это не повод в 40–50 лет бояться пользоваться компьютером и нервно передергиваться при слове «Интернет». Некоторые вещи входят в нашу жизнь и прочно укрепляются в ней. С их помощью вы можете значительно облегчить свое существование.

Волшебство: Я прощаю своих родителей

Подумайте обо всем плохом, что в свое время вам говорили или делали родители. Все это сейчас уже неважно. Если вы будете злиться на них, вы лишь подорвете собственное здоровье. Представьте себе отца и мать или одного родителя (для тех, кто воспитывался в неполной семье), а лучше – достаньте их фотографии. И скажите вслух: «Я прощаю тебя. Ты поступал/поступала так, потому что не знал/знала, что можно жить по-другому». Повторяйте упражнение время от времени до тех пор, пока не почувствуете, что говорите абсолютно искренне, а боль и досада действительно ушли.

24. Удачная любовь

Казалось бы, вы встретили мужчину, которого мечтали видеть рядом с собой очень давно. Теперь-то уж точно все будет хорошо? Отнюдь. Если снять со счетов то, что каждый второй брак оканчивается разводом, те, которые держатся, зачастую далеко не идеальны. И даже в благополучных семьях никто от этого не застрахован. Говорить о том, что: «Со мной никогда не случится такого!» – довольно наивно. Никто не знает, что будет через год или десять лет. Вы знаете много семей, в которых, не то что всегда, даже большую часть времени все хорошо? Я могу пересчитать подобные по пальцам.

У одной моей знакомой были очень хорошие отношения с мужем. Они все свободное время проводили вместе, почти не ругались и, казалось бы, жили «душа в душу». И однажды, не ссорясь и не говоря обидных слов, он просто сказал: «Прости, я ухожу!», собрал вещи и, ничего не объясняя, ушел. Через месяц он попросил развод, а еще через два – все было кончено. Девушка, мягко говоря, была в шоке. Ведь их счастье выглядело таким безоблачным. Я ни в коем случае не призываю бояться за свою любовь! Наоборот, я всегда за то, чтобы люди мыслили позитивно. Просто никто никогда не знает, что может случиться.

Именно поэтому основной проблемой «удачной любви» является постоянный поиск «подвоха».

У каждой из нас перед глазами есть опыт историй, подобных этой. Мы невольно начинаем нервничать, думая о том, что может случиться. Кто-то начинает думать: «Он со мной, потому что у меня есть квартира, деньги (список материальных благ можно продолжать и продолжать)». Другие постоянно нервничают: «А что будет, если я поправлюсь, состарюсь – он меня бросит?!» Третьи просто не верят, что их можно любить, поэтому месяцами, а то и годами сомневаются: «Может, его искренность – всего лишь маска, а как только я открою свое сердце, он причинит мне боль?!» В конечном итоге, постоянно думая о том, что может произойти, мы получаем нежелательный результат. Иногда удары происходят даже тогда, когда мы о них не думаем. Но, подпитывая страхи негативной энергией мысли, мы умножаем шансы «плохого исхода» многократно.

Если вы хотите, чтобы у отношений было больше шансов, помните о том, что нельзя стоять на месте. Двое влюбленных, возможно, изначально находятся в похожих ситуациях, однако с течением времени и совместной жизни они развиваются, растут.

Проблемы начинаются тогда, когда одна из половинок останавливается, считая, что уже достаточно много работала над собой.

Другая сторона, как правило, продолжает совершенствоваться, и рано или поздно возникает конфликт. Ведь когда-то вашему партнеру было с вами интересно, а сейчас вам не о чем даже поговорить. Именно поэтому для сохранения отношений необходимо иметь увлечения, постоянно узнавать новое.

Джек Лондон в своем романе «Лунная долина» писал: «Будьте деликатны, маленькая женщина. Будьте всегда под покрывалом, под многими покрывалами. Закутывайтесь в тысячи радужных сверкающих оболочек, в прекрасные ткани, украшенные драгоценными камнями. И никогда не давайте сорвать с себя последнего покрывала. Каждый раз набрасывайте на себя все новые, и так – без конца. Но не давайте мужу это заметить. Пусть жаждущий вас возлюбленный будет уверен, что вас отделяет от него только одно, последнее, покрывало, что каждый раз именно его-то он и срывает. Пусть он будет в этом уверен. На самом деле должно быть иначе: пусть наутро он убедится, что последний покров все же ускользнул у него из рук, – и тогда он не узнает пресыщения…

…Глупы те женщины, которые воображают, будто, завоевав мужчину, они достигли окончательной победы. А потом успокаиваются, жиреют, вянут, киснут и становятся несчастными…

Но вы, маленькая женщина, пусть ваша первая победа в любви превратится в бесконечный ряд побед. Каждый день вы должны заново покорять своего мужа».

25. Не умеем благодарить судьбу за то, что у нас уже есть

Скажите честно: вы часто говорите «спасибо»? Не кому-то конкретному, а вообще людям за то, что они для вас делают. Благодарите ли вы продавщицу, «пробивающую» вашу покупку, или служащего парковки, открывающего вам ворота, или впереди идущему мужчине, придержавшему для вас дверь? Скорее всего, не каждый раз.

Один мой знакомый, живущий в Испании, постоянно поражался, почему русские люди так редко улыбаются и так нехотя благодарят друг друга. Ведь это совсем несложно, но всегда приятно противоположной стороне. Добрые слова многократно увеличивают «положительные волны», которые вы источаете. То есть вы можете мыслить позитивно и тем самым переводить свою жизнь на новый, лучший уровень. Вам открываются интересные возможности, судьба делает вам подарки, а вы не обращаете на них внимания, не благодарите за «хорошее». В итоге вы постепенно возвращаетесь на тот уровень, на котором были изначально. А потом удивляетесь: «Почему все так хорошо начиналось и так странно закончилось?»

Не обязательно верить в Бога, Судьбу и уж тем более – ходить в церковь, чтобы научиться благодарить. Вы вполне можете начать с маленьких ежедневных «спасибо» окружающим. Старайтесь чаще улыбаться, когда благодарите, тогда слова будут утраивать свою силу. Как только вы привыкнете, можно переходить на более сложный уровень и попробовать выполнять следующее упражнение. Начинать его лучше всего, находясь в хорошем расположении духа, тогда спустя некоторое время, ваше настроение будет улучшаться, как только вы будете вспоминать о том, что нужно сказать «спасибо».

Волшебство: Сила благодарности

Представьте свое любимое место. Может, вам нравятся море, лес или горы. Постарайтесь силой своего воображения оказаться там. Я обычно воображаю себе пляж с белоснежным песком и голубой гладью воды. Вам должно быть очень комфортно, пусть воздух или вода будет той температуры, которая вам нравится больше всего. Гуляйте по берегу или карабкайтесь на гору, сидите на полянке, поедая любимые бутерброды, главное – вы давно об этом мечтали, и вот наконец ваше желание сбылось. Теперь в своих мыслях возьмите ручку и белый лист бумаги. Вы можете продублировать эти действия в реальности. Составьте список минимум из 10 пунктов и перечислите все то, за что вы благодарите окружающих и жизнь, не принципиально – насколько эти события велики или незначительны. Ведь из маленьких приятных мгновений складываются счастливые дни, недели и даже месяцы. Например, перечень может выглядеть так:

Спасибо моим родителям, что я появилась на свет.

Спасибо жизни за то, что я до сих пор жива и относительно здорова.

Я благодарю судьбу за то, что она всегда предоставляет мне возможность научиться чему-то новому.

Я благодарю своего мужа за то, что у нас такая замечательная семья (даже если сейчас ваши отношения не в лучшей форме, они только улучшатся, если вы скажете жизни «спасибо» за эти отношения).

Спасибо за то, что я такая красивая и умная (если вы до сих пор так не считаете, то возвращаемся ко второй главе).

Спасибо за то, что у меня есть мой ребенок/дети (или за то, что у меня их пока нет, а значит – есть больше времени заниматься собой).

Спасибо за то, что у меня есть друзья, способные поддержать в трудную минуту.

Благодарю за то, что у меня есть деньги, и я могу себе позволить купить (озвучьте то, что вы недавно приобрели, независимо от того, был ли это ваш любимый продукт, новое платье, бытовой прибор, машина или дом, тем самым вы откроете себе возможность делать более дорогие покупки).

Благодарю за погоду, которая сейчас на улице (ведь в любой погоде, при наличии хорошего настроения, можно найти свои прелести, как пелось в песне: «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать»).

Спасибо за то, что у меня есть недоброжелатели, потому что они помогают мне стать сильнее и увереннее в себе.

А теперь перечитайте список и испытайте радость от того, что все вышеперечисленное у вас имеется! Начиная с сегодняшнего дня постарайтесь каждый вечер добавлять к этому перечню хотя бы один новый пункт. Вы удивитесь, насколько улучшится ваше настроение, если будете выполнять упражнение хотя бы на протяжении недели.

26. Позволяем другим контролировать свою жизнь

Я уже затрагивала некоторые аспекты этой проблемы в предыдущих пунктах, однако здесь я хотела бы поговорить о «деспотизме» со стороны окружающих более обстоятельно. Иногда мы слишком расслабляемся, отдаемся во власть партнеров, родителей, детей, и те, ощутив полный контроль, начинают подавлять нас еще больше. Безусловно, самые серьезные последствия возникают в отношениях с мужчинами-деспотами. Часто женщины считают, что, вступив в брак, они могут расслабиться и ни о чем не думать, забрасывают работу и позволяют супругу принимать все решения за себя. Чем это чревато? Расскажу в этом свете несколько историй.

Одна моя знакомая встретила своего мужа еще в институте. Все начиналось очень хорошо. Большая любовь, подающий надежды молодой человек, похожие семьи. Спустя несколько лет родилась дочка, и девушка решила оставить учебу, чтобы посвятить себя воспитанию малышки. Муж поддержал эту идею обеими руками и ногами. Жена теперь все время проводила дома: убиралась, готовила и выслушивала обо всех его проблемах. Время шло, дочка росла, и знакомой захотелось найти работу. Однако без образования она не могла найти ничего подходящего. Ее отчаянье с каждым днем росло. Желание вырваться из опостылевших четырех стен стало почти невыносимым. Но муж, казалось, не обращал внимания на ее проблемы. Когда она заговаривала о том, чтобы пойти снова учиться, – он смотрел на нее, как на сумасшедшую, беспокоясь о том, что она не сможет совмещать институт и домашнее хозяйство (он и не думал нанять ей помощницу по дому, хотя такая возможность была). В конце концов, она устроила скандал и все таки пошла учиться на дизайнера. Муж продолжал взирать на ее новую «блажь» с усмешкой. Но когда она начала много работать и приносить в семью деньги, сравнимые с его доходами, – разразился настоящий кризис. Он попрекал ее отсутствием обедов и беспорядком дома, даже когда приходил домой раньше ее или находился в отпуске. Все разговоры про помощницу по хозяйству принимались в штыки. Они регулярно и серьезно ссорились. Еще бы! Жена, которая никогда не перечила, вдруг стала личностью! Такое не способен перенести ни один тиран.

Еще один случай. Моя подруга вышла замуж за своего избранника, старше ее почти на 20 лет, когда ей самой еще не исполнилось девятнадцати. Вначале все выглядело почти благополучно. «Почти» – потому что замашки «Наполеона» можно было разглядеть в нем еще тогда, видимо, поэтому он выбрал себе в жены девушку, намного его младше. Подруге было велено сидеть дома, что она с удовольствием и делала… первые несколько лет. По прошествии пяти лет ей это надоело, их дочка подросла и пошла в детский сад, все вокруг увлеченно чем-то занимались, и только ее жизнь как будто погрязла в трясине. Каждый день одно и то же. Иногда она пыталась разнообразить свои будни «вылазками в свет», однако удовлетворения жизнью это не приносило. Что бы она ни делала, с каждым днем ее настроение все ухудшалось. Она просила мужа найти ей работу, потому что у него было для этого много возможностей. Каждый раз он обещал помочь и, естественно, благополучно «забывал». В те редкие дни, когда они разговаривали друг с другом, они ругались. Он постоянно оскорблял ее, иногда – бил, но она продолжала думать, что когда-нибудь все изменится. В конечном итоге, в пылу жесткой ссоры, обвиняя ее в несуществующих изменах, он чуть не задушил ее. После этого она наконец подала документы на развод.

Обе истории наглядно демонстрируют одну из основных проблем всех женщин. Если вы благополучно выходите замуж и супруг в состоянии вас обеспечить, всегда велик соблазн отказаться от личных интересов и достижений. Однако когда вы ничем не интересуетесь, в вашей жизни ровным счетом ничего не происходит, вы постепенно сводите на «нет» всю свою внешнюю привлекательность. Вам уже ничего не хочется, и происходящее стремительно теряет смысл. Знакомая картина? Тогда попробуйте чем-нибудь увлечься. Если муж категорически против работы, начните с того, что пойдите учиться. Занятия будут отбирать не так много времени, и супруг постепенно привыкнет к тому, что вы имеете право тратить время не только на дом, но и на саморазвитие. Даже если сейчас вам, кажется, ничего не хочется, попробуйте начать, и в процессе вам почти наверняка понравится то новое хобби, которое вы себе нашли.

27. Допускаем к себе плохое отношение со стороны окружающих

Любой поступок, который совершили окружающие, если он сошел им с рук, рано или поздно повторится. Если мужчина ударил женщину, он обязательно поступит так снова, причем в более жесткой форме. Может, не сразу, но это произойдет. Если вам изменили, то, скорее всего, не в первый и не в последний раз. Если на вас кричат и вы не реагируете – ситуация усугубится. Я ни в коем случае не говорю о том, что, если вас бьют, надо дать сдачи или пытаться «заорать» еще громче на скандалиста.

Поверьте, сказать человеку все, что вы о нем думаете, при желании можно даже взглядом или абсолютно спокойно.

Откуда вообще берется плохое отношение окружающих? Правильно – от нелюбви к себе. Если вы не уважаете себя, то и все вокруг «воспринимают» вас неправильно. Когда вы даже мысленно допускаете свою неправоту, противоположная сторона ощущает слабину и давит еще сильнее.

Окружающие люди не имеют права критиковать вас в жесткой форме, кто бы они ни были: родители, родственники, мужья и так далее.

Подумайте вот о чем. Если кто-то начинает оскорблять вашу мать или ребенка, вы почти наверняка вспылите и встанете горой на защиту. Почему же вы допускаете плохое отношение к себе?

В этой жизни никто не застрахован от ошибок. Даже самая совершенная женщина или мужчина в один прекрасный день может их допустить. Поэтому прежде всего необходимо перестать критиковать окружающих. Не нужно говорить подруге, которую вы не видели несколько лет, что она очень поправилась, вероятно, она сама об этом знает. Не стоит рассказывать знакомой о том, что ее муж – «законченная свинья» и вы бы давно развелись с ним. Она либо уже в курсе сего факта, либо не оценит вашу «заботу», и вы поссоритесь. Если хотите помочь, лучше просто выслушайте ее, не комментируя ситуацию. Когда вас спрашивают: «Как я выгляжу?», ожидают ответа «Хорошо» или хотя бы «Неплохо», но никак не «Господи, где ты достала это платье!».

Будьте деликатнее к своим близким, и они станут внимательнее к вам.

Однако бывают поистине «клинические» случаи. В моей практике подобных встречалось множество. Чтобы вы ни делали, в их глазах вы все равно будете неправы. У вас есть возможность уйти от конфликта. Такое поведение особенно актуально, если вы планируете общаться с человеком и дальше. Однако если нападки на вас продолжаются, со временем лишь усиливаясь, возможно, стоит ответить обидчику? О том, как можно «сгладить углы», я расскажу в следующем пункте, здесь я хотела бы предложить вариант того, как можно надолго вывести обидчика из строя.

Я научилась этому еще в детстве. Почему-то мой отец считал, что он самый умный человек на Земле. Нет, он был очень хорошим человеком и хотел, чтобы я выросла идеальной. Поэтому он старался воспитывать меня в максимальной строгости. Неповиновение жестко каралось. До поры до времени. Когда мне было почти шестнадцать и я уже давно и успешно зарабатывала деньги, иногда большие, чем он сам, он начал говорить мне, что мальчик, с которым я в тот момент встречалась, мне не подходит и что я с ним больше видеться не должна. Еще пару лет назад я бы, возможно, согласилась, склонив голову, но в тот момент я поняла, что тогда мне всегда придется быть «под каблуком» у деспотичного отца. Папа всегда аргументировал свое мнение криком, а я спокойно спросила: «Ты считаешь меня до сих пор ребенком, неспособным принимать решения, при том, что я зарабатываю на жизнь и считаю себя достаточно взрослой, чтобы брать ответственность за свой выбор на себя». Уже после этих моих слов отец выглядел достаточно удивленным. Важно заранее найти серьезную аргументацию, если вы хотите убедить заядлого спорщика в его неправоте. Затем я добавила: «Если ты считаешь меня ребенком, скажи, что я должна сделать, чтобы ты начал общаться со мной на равных?» Папа был в растерянности. Он прокричал только, что я не убираюсь в своей комнате и мало читаю. Я ответила, что отныне я буду выполнять оба пункта, если он обещает больше не вмешиваться в мою жизнь и не принимать за меня решения. Он опрометчиво согласился. С тех пор каждый раз, когда он уже готов был начать скандал на тему моего неправильного поведения, я напоминала ему о данном им слове, и он вынужденно прекращал дискуссию. Кстати, благодаря этому разговору я полюбила читать. Сначала я увлеклась книгами «для галочки», но с течением времени во мне проснулась истинная любовь к литературным произведениям.

28. Мы легко поддаемся на провокации

Линия поведения, описанная в предыдущем пункте, актуальна не всегда. То, что вы способны сказать своим родителям или мужу, по разным причинам вы не всегда сможете выразить перед лицом грозного начальника или, например, свекрови.

Когда вас откровенно провоцируют и речь не идет о жизненно важных решениях, идеальный вариант взять тайм аут и подумать.

Как правило, проблема не усугубится, если вы подождете и не будете вступать в конфликт с ходу.

У одной моей подруги есть начальник, человек на редкость грубый и вспыльчивый, хотя в общем и целом неплохой. Как-то раз я заехала к ней уже после рабочего дня, чтобы вместе выпить кофе. Она была в кабинете у босса. Я сидела в приемной, когда услышала оглушительный грохот, доносившийся из соседней комнаты. Через несколько минут показался начальник со сломанным мини-гонгом, подаренным ему сотрудниками на день рожденья. С растерянным видом он поднес его секретарше с просьбой отдать в ремонт. Когда моя подруга вышла из кабинета, она выглядела совершенно спокойной, несмотря на такое неадекватное поведение руководителя. Она рассказала, что в попытках выплеснуть свои мысли, он с такой силой ударил по гонгу, что тот улетел в другой конец комнаты, едва не задев ее. Вместо того чтобы вскочить и закричать, что на этот раз с нее хватит, она встала, мило улыбнулась, подняла гонг и вложила его в руки к боссу, который такой спокойной реакции не ожидал. На следующий день подруга разослала резюме по нескольким фирмам и через неделю положила начальнику на стол заявление об уходе. Тот впал в еще больший «ужас», долго извинялся, пообещал повысить зарплату вдвое и никогда больше не повышать голос в ее присутствии. Свое обещание он сдерживает и по сей день, хотя прошло уже больше пяти лет.

Другой случай – моя бабушка. Она уже очень пожилой человек и часто не способна контролировать свои эмоции. Когда я звоню ей и понимаю по голосу, что она находится в «негативном» настроении, я стараюсь моментально закончить разговор, сославшись на неожиданный важный звонок по параллельной линии. Вечером того же дня или на следующий я перезваниваю и, как правило, застаю ее в прекрасном расположении духа.

Когда у нас с мужем случаются конфликты и я чувствую, что сейчас взорвусь и потом буду жалеть о сказанном, я беру «тайм-аут». Поскольку наша квартира не настолько велика, чтобы можно было затаиться в противоположной ее части и не видеть друг друга несколько часов, я ухожу «прогуляться». Иногда я брожу пешком, временами – беру машину и еду в центр города или в парк. Обычно спустя несколько часов я готова строить диалог в спокойной форме, и мой муж тоже немного остывает. Вернувшись, я не ищу виноватых, а просто стараюсь возобновить нормальное общение. Через несколько дней я аккуратно возвращаюсь к проблеме в тот момент, когда мой муж максимально готов к обсуждению (то есть не сразу после работы, не утром и не на голодный желудок). Если я чувствую, что диалог все равно идет не так, как бы мне хотелось, я предпочитаю написать ему о том, что я чувствую, в письме, или по icq на следующий день.

Еще один случай произошел недавно с моей подругой, назовем ее Анной. Ее брат ошибочно заподозрил девушку в том, что она виновата в его грядущем разводе с женой (будто она наговаривала на него супруге), хотя Аня не имела к этому никакого отношения. Он начал звонить, угрожать, оскорблять, пресекая все ее попытки прояснить ситуацию. Тогда она просто перестала подходить к телефону. Абсолютно на все эсэмэски она отвечала одной и той же фразой: «Я не хочу сейчас с тобой говорить». Она даже внесла ее в список «Шаблонов» и постоянно дублировала. Спустя неделю брат наконец узнал истинные причины и долго извинялся перед Аней, восхищаясь ее умом и выдержкой, потому что, если бы она подошла к телефону, они бы наговорили друг другу много лишнего.

Так что в следующий раз, когда вы готовы будете сорваться, возьмите тайм-аут, не поддавайтесь на провокации, прикусите язычок, и отправляйтесь немного «погулять», если от этого ваша жизнь принципиально не изменится.

Как показывает опыт, подобная тактика дает лучшие результаты, чем скандалы.

Глава 6: Работа над ошибками, или Листаем страницы прошлого

Прошлое – это лишь пролог.

(Уильям Шекспир)

У каждой из нас были неприятности в прошлом. На Земле нет ни одного человека, который бы никогда не был ни чем расстроен. На произошедшие проблемы можно реагировать по-разному. В любимом мною мультфильме «Король Лев» мудрая обезьяна наставляла молодого царя зверей, тяжело переживавшего смерть отца. Рафики (так звали мартышку) говорил приблизительно так: «Прошлое иногда бьет нас очень больно. Но после того как неизбежное случилось, можно либо убегать от боли, либо вынести урок и идти дальше».

Именно тяжесть «вчерашнего дня» зачастую давит на нас с такой силой, что мы не можем дышать в настоящий момент.

Даже если вы хотите чему-то научиться и забыть о прошлом, потребуется немало нервов и работы над собой, чтобы действительно перебороть свое отношение к происшедшему.

Я постоянно встречаюсь с людьми, которые тяжело переживают. Кто-то никак не может прийти в себя после смерти близкого человека, другие не отпускают от себя боль неразделенной любви, третьи постоянно находятся в глубокой депрессии и живут с ощущением того, что жизнь замерла и больше с ними ничего хорошего не случится. Некоторым «счастливицам» удается совместить несколько переживаний сразу или даже полный комплект.

В моей жизни случались ситуации, когда я проходила, казалось, через все что только можно себе представить. Иногда мне казалось, что просветов уже не будет, но, когда надежда почти угасала, мне обязательно встречались на пути позитивные люди или «правильные» книги, которые были необходимы на том этапе. В конце концов благодаря всем тем страданиям и боли, через которые мне пришлось пройти, я стала сильнее и многое поняла. Возможно, эти же знания дались кому-то легче, но моя судьба такова, и я рада этому.

В одной моей любимой песне поется: «Nobody told me the road would be easy, but I can't believe He brought me this far to leave me». Я бы немного изменила эту фразу, и сказала бы так: «Никто не говорил мне, что мой путь будет простым, но я не могу поверить, что ушла так далеко от того места, с которого я начинала, чтобы все бросить».

Когда мне очень сложно, я всегда себе напоминаю про то, что, если я сдамся, мне не будет лучше. Но если я буду продолжать жить и радоваться каждой отведенной минуте – никто не знает, насколько многого я смогу добиться.

29. Не можем найти баланс внутри себя

Чтобы найти баланс в себе, совершенно необязательно часами медитировать, глядя на рассвет или закат. Можно не уходить в горы в гордом одиночестве или скрываться в стенах монастыря. Нужно понять – кто вы. Иначе ваши попытки создать баланс будут бесполезными, это все равно, что вставлять в какое-либо устройство батарейки неправильной стороной! Пока вы не найдете сторону с «плюсом» и «минусом» – ни один прибор не заработает.

Вы спросите, что значит «понять себя»? Начните с того, что честно признайтесь себе: некоторые вещи мешают вам жить. Необязательно сразу же приступать к их устранению. Достаточно того, что вы будете думать о себе, ведь, размышляя о собственном психологическом комфорте, вы уже делаете огромный шаг навстречу новой жизни.

После того как вы осознали, что существующие отношения могут мешать развитию, необходимо убрать балласт прошлого. Это одна из самых сложных задач, любой психолог скажет вам то же самое. Как правило, раны скрыты очень глубоко, и иногда вам может показаться, что проблемы уже нет. Однако время от времени на вас продолжают накатывать мысли о том, что могло бы быть «если», или о том, что вы виноваты в случившихся неприятностях. Чувство вины – это худшее, что можно вынести из прошлого.

Вы не настолько могущественны, чтобы влиять на чужую жизнь, поэтому что бы ни случилось: смерть, расставание или размолвка – вы не изменили бы ход событий, даже если поступили бы по-другому.

Вспоминается отрывок из фильма, в котором герой пытался спасти свою возлюбленную от смерти и каждый раз «переигрывал» ситуацию, но итог всегда оставался неутешительным. Вместо того чтобы жалеть о том, что случилось с другими людьми, займитесь своим настоящим, наведите в нем порядок, и спустя некоторое время произошедшее будет вами восприниматься совсем иначе.

Прошлое постоянно преследует большинство из нас. Мы встречаем людей, которых хотели бы забыть, складируем вещи, которые давно пора было выбросить.

Но, прячась за проблемами, которых уже много лет не существует, мы не успеваем наслаждаться сегодняшним днем.

Жизнь может быть другой, если вы не будете «блокировать» приток свежего воздуха, постоянно пытающийся войти в ваш разум и чувства. Вы не только в состоянии научиться не препятствовать этому процессу, но, наоборот, помогать. Именно тогда в вашу душу придет долгожданная гармония. Чтобы ускорить процесс преобразований, подключите творческую энергию. Неважно, что по литературе у вас была двойка (я за свое первое сочинение, кстати, получила «кол»), или что вы никогда ничего не писали в принципе. Здесь важны не столько художественные способности, сколько желание измениться.

Волшебство: «Рассказ о себе»

Представьте, что вы писательница, ведущая повествование о своей жизни как бы от третьего лица. Что бы вы рассказали про себя? Что-нибудь вроде: «В темном душном офисе сидела женщина лет тридцати пяти, обреченно глядя в потолок, испытывающая глубокое отвращение к себе, своей работе, мужу (любовнику или отсутствию таковых) и ко всей жизни в целом». Большинство из нас думают о своей жизни в таком ключе. Давайте попробуем изменить эту старую сказку и расскажем ее по-новому? Например, вот так: «В тот день она внезапно ощутила огромный прилив энергии и поняла, что все может и должно измениться. Она распахнула окно и глубоко вдохнула свежий осенний (зимний, летний) воздух. Она была еще достаточно молода, чтобы верить в перемены, и решила, что сегодня самый подходящий день». А дальше расскажите о том, что произошло с вашей героиней в следующем, скажем, году. Как она нашла мужа или друга, как у нее появился ребенок, работа мечты, и все давалось ей на редкость просто. Затем сложите лист или тетрадку с рассказом и уберите на пару месяцев в шкаф. По прошествии некоторого времени достаньте ее снова и перечитайте. Скорее всего, многое из того, что вы придумали, – уже исполнится.

30. Неразделенная любовь

Она может случиться в жизни любого человека. Независимо от того, ожидаете вы подобный исход или нет, боль не становится слабее. Кто-то переживет неразделенную любовь единожды, кто-то будет сталкиваться с ней на протяжении всей жизни, каждый раз обещая себе больше никогда ни к кому не привязываться. Однако испытывать чувства – неизбежность, и рано или поздно вы снова не сможете им противостоять. Это замечательно! Негативный опыт дает нам шанс многому научиться, и при правильном отношении к случившемуся при расставании можно стать только счастливее.

Любовь может закончиться так же быстро, как началась, но иногда агония растягивается на месяцы или даже годы. Люди часто цепляются за воспоминания о былом счастье, не отдавая себе отчета в том, что, удерживая в голове только их, они закрывают доступ для новых позитивных эмоций.

Возможно, сейчас в это сложно поверить, но вы проснетесь на следующий день после расставания и через неделю. И даже спустя месяц ваше сердце не остановится.

Если, конечно, вы не будете себя накручивать и думать о том, что еще никто никогда не сталкивался с такими высокими чувствами, как ваши. Безусловно, ваши переживания сейчас очень глубоки, но со временем вы научитесь вспоминать об этом расставании с улыбкой.

Независимо от того, произошло ли расставание в одночасье или медленно и мучительно, вначале вы постоянно будете вспоминать в деталях счастливые минуты, которые провели вместе, и те, что вы уже не сможете разделить. Это нормально, не стоит сдерживать свои эмоции. Если вам хочется плакать – не стесняйтесь.

Только не превращайте свою жизнь в «трагедию», старайтесь не замыкаться в себе и больше бывать на людях.

Постепенно вы поймете, что вам уже никогда не быть вместе, возможно, вас посетит депрессия, однако затем вы ощутите новый прилив сил. И главное, вы почувствуете, что снова можете строить отношения. На данном этапе лучше не начинать новых романов, потому что ваши раны еще слишком свежи, и они в любой момент могут снова «открыться».

А потом произойдет чудо. Однажды вы проснетесь, а может, это случится, когда вы будете ехать в метро или машине, или смотреть телевизор, и вдруг поймете, что не вспоминали о нем уже целую неделю.

Спустя еще некоторое время вы забудете его голос. Потом из памяти сотрется номер его телефона. Постепенно в воспоминаниях не останется его рук, улыбки, смеха, вкуса поцелуя, цвета глаз.

Чтобы ускорить процесс, лучше, по возможности, убрать фотографии в дальний ящик и воздержаться от встреч. Если их все же не избежать (например, у вас общий ребенок), старайтесь сделать их кратковременными или передавайте чадо через бабушек и дедушек. Не пытайтесь снова завоевать бывшего. Если он отказался от вас, значит, не заслуживает такой женщины. Как поется в одной песне: «Так пусть поплачут лучше те, кому мы не достались».

Не пытайтесь мстить. Жизнь всегда сама расставляет все по местам. Лучше сосредоточьтесь на своем настоящем и будущем.

Только тогда вы сможете однажды ощутить себя свободной от прошлой любви и научитесь вспоминать ее с чувством светлой грусти.

Мне пришлось проходить через неудачные отношения не один раз. Но я не замкнулась, не перестала доверять людям и продолжала думать о том, что у меня все еще впереди. В итоге все сложилось даже лучше, чем я могла ожидать, однако даже нынешняя ситуация не гарантирует того, что так будет всегда. Я понимаю это, но знаю, что при любом раскладе я буду счастлива.

Волшебство: «Разговор по душам»

Если вам кажется, что вы никогда не сможете найти свою вторую половинку, поговорите с собой честно о своих предыдущих отношениях, о «неудачах» в личной жизни (именно в кавычках). Не вините себя, они закончились, вы могли извлечь из них уроки, которые сейчас скрыты под грузом эмоций. Если бы этим отношениям суждено было сложиться, они бы состоялись. Жизнь иногда принимает за нас решения, но они всегда верные. Напишите список причин, по которым, как вам кажется, ваши отношения не случились. Подумайте о том, что бы вы хотели увидеть в вашем будущем партнере. Качества «мужчины мечты» занесите в отдельный перечень. А затем сожгите первый список и прикрепите на видное место, например, на холодильник – второй. И пусть ваши желания скорее станут реальностью!

31. Смерть близкого человека

Честно скажу, мне сложно было писать. В своей жизни я видела много смертей близких мне людей. Совсем недавно я пыталась поддержать своего мужа после смерти его матери. Я говорила ему все то, что когда-то поняла сама после ухода из жизни своего папы. Когда кто-то умирает – это всегда очень тяжело, во много раз хуже всех неразделенных Любовей, вместе взятых, но смерть – неизбежна. Бороться со случившимся – все равно, что спорить с Богом или жизнью.

Человека уже не вернуть, и вам нужно подумать о своем будущем хотя бы для того, чтобы на Земле остались люди, которые помнят умершего.

Я часто вспоминаю вид, который предстал перед моими глазами в Мадриде, на площади около королевского дворца. Я гуляла там вечером и увидела шоссе, уходящее в горы. В темноте различить можно было только два потока фар: красный, идущий вверх, к линии горизонта, и белый – спускающийся вниз. Оба потока не останавливались, и, глядя на их свободное течение, я подумала о том, что точно так же, наверное, смерть постоянно чередуется с жизнью. Это такой же естественный процесс, как смена времен года. Вы можете протестовать, что лето закончилось, но осень все равно наступит в положенное время. А после – снова наступит зима, и лишь за ней весна. И хорошо, что хоть в чем-то в жизни есть закономерность.

Люди – не наша собственность. Они не принадлежат нам, когда живы. Поэтому после смерти мы их не теряем. Они просто нужны сейчас где-то еще гораздо больше. Вам не дано узнать, как сложилась бы их судьба, если бы они не покинули мир. Зато вы можете помнить все то хорошее, что они привнесли в вашу жизнь.

Когда проходишь через смерть близкого человека, важно помнить, что жизнь для окружающих, и вас в том числе, не останавливается. Она вообще никогда не стоит на месте. Даже если погибаем мы сами, она прекращается только для нас. Все остальные спустя некоторое количество времени продолжают жить по-прежнему, потому что каждый новый день вынуждает нас сталкиваться с новыми ощущениями, радостями и проблемами.

Нет, я не говорю о том, что никто не способен посочувствовать, – отнюдь. Многие могут сказать или сделать что-то, чтобы вас поддержать, но их сопереживание все равно принципиально ничего для вас не меняет. Ваша жизнь кардинально не трансформируется от присутствия окружающих. Возможно, завтра не останется никого, но даже тогда у человека остается два пути. Сдаться, забыться, или продолжать жизнь в другом ключе. И этот выбор у вас будет всегда, независимо от обстоятельств, пока вы дышите.

Как думаете, если бы ваши близкие вас сейчас видели, какой выбор они бы сделали за вас?

Даже если вы заранее знали, что смерть в скором времени наступит, к этому невозможно подготовиться. Врачи сотни раз говорили вам, что конец близок, но в глубине души вы продолжали надеться на исцеление. О смерти бесполезно писать, говорить, пытаться пересказать эмоции, которые она вызывает. Здесь действует только одно, старое как мир правило: время лечит все! А то, что оно не лечит, рано или поздно заканчивается. В независимости от того, верим мы в это или нет.

Не пытайтесь продолжать жить «как раньше».

Такое поведение лишь вызовет негативные эмоции. Наоборот, постарайтесь делать что-то новое, ходить в места, где вы раньше не бывали. Даже если вам кажется, что смысла в жизни больше нет, – это не так. Вы просто временно не можете его видеть, но рано или поздно боль уйдет, и все станет на свои места.

32. Борьба с депрессией

Депрессия – это слово знакомо сегодня практически каждому человеку на земле. По распространенности его можно сравнить, наверное, только с простудой. Она может появиться по разным причинам: после родов, разрыва отношений, смерти близкого человека, от безденежья или даже просто так – на «ровном месте». Не все способны себе признаться в том, что подвержены ей, но факт остается фактом. От того, что вы не говорите о ней, вам вряд ли станет комфортнее, скорее наоборот. Чем больше вы сопротивляетесь этому ощущению, тем сильнее будет противодействие. Признайтесь себе в том, что проблема существует, а дальше, избегая самокопаний, просто ищите решения проблемы.

Нужно помнить о том, что безнадежных ситуаций не бывает. Деревья растут на скалах, цветы встречаются и в пустыне, а ночь действительно самая темная перед рассветом. Когда над нами сгущаются тучи, некоторые ходят под зонтиком и сетуют на то, что не видели солнца уже две недели. Но ведь можно подняться выше облаков, взобравшись на гору или взлетев на самолете, – и увидеть его.

Свет в действительности никогда не уходит из нашей жизни. Просто иногда он прячется за тучами. Если бы солнце сияло всегда, мы бы просто не смогли этого оценить.

Человек, никогда не знавший бедности, конечно, сможет оценить прелести богатства, но живший в нищете ощущает удовольствие от траты денег в несколько раз сильнее. Людям свойственно пресыщение. Большинство из нас мечтает о Новом годе летом, и о пляже и море в середине зимы. Это нормальное явление. Именно оно заставляет искать новые земли, сражаться и побеждать. Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным. И не так важно, насколько далека и осязаема ваша цель, неважно, верит ли в то, что она достижима, кто-то из ваших близких, главное – вы должны знать, что все возможно в этой жизни.

Я помню момент, когда еще училась в колледже, а моя мама только переехала жить за границу. Предполагалось, что я должна была сама себя обеспечивать (мне тогда было 17 лет). Удавалось мне это не всегда. Просить помощи я не люблю, да и вряд ли мне кто-нибудь помог бы. Временами денег было настолько мало, что приходилось покупать батон хлеба, делить его на квадратики, сушить их, а потом считать – сколько сухариков можно съесть, чтоб батона хватило на неделю!!! И в такие моменты я радовалась, потому что понимала, насколько неоценимым окажется для меня этот опыт в дальнейшей жизни.

Я знала, что все, что нас не убивает, лишь укрепляет наш характер. И я верила, что как бы мне ни было плохо сейчас, завтра обязательно будет намного лучше.

Так и вышло. Сейчас я уверена: не будь всего того, что со мной случилось, я была бы совершенно другим человеком, в ином окружении и положении. Что бы сейчас с вами ни происходило – в конечном итоге все пойдет вам на пользу.

Многое зависит от того, как вы воспринимаете ситуацию. Об этом я немного рассказывала в первой книге. Если вы вините себя во всем плохом, что с вами происходит, и переживаете из-за мелочей, вы лишь усугубляете сложившееся положение. С другой стороны, если вы ищете позитивные моменты, их в конечном итоге становится все больше. Пусть иногда преломить ход мысли бывает очень непросто, в первое время сложно перестать концентрироваться на негативе.

Одна моя знакомая постоянно поет «песню водяного». Помните, мультфильм про «Летучий корабль»? «Я – водяной, я – водяной, поговорил бы кто со мной! А то мои подружки: пиявки, да лягушки – фу, какая гадость! Эх, жизнь моя жистянка, да ну ее в болото!! Живу я как поганка…» Я думаю, вы уже догадываетесь, жизнь ее от этого лучше ничуть не становится. Она продолжает «петь» и удивляется, что краски вокруг становятся все чернее.

Следите за тем, что вы говорите и думаете. Вы чувствуете, что нагоняете тоску даже на себя? Остановитесь и вспомните тот мультфильм. Может, нежелание иметь ничего общего с героем-исполнителем заставит вас «сменить депрессивную пластинку»? А если серьезно, самый успешный и счастливый человек падет духом, если постоянно будет искать способы «придраться» к жизни.

То, что происходит с вами, скорее всего, случается если не со всеми, то со многими. В наши дни происшествий, с которыми никто не сталкивался, уже почти не осталось.

Убавьте степень важности ваших переживаний. Подумайте: то, что случилось с вами, происходит минимум с еще одним человеком на Земле в тот же день, час, а может, даже минуту.

Это поможет снять излишнее напряжение.

Некоторые утверждают, что короткого пути к счастью не бывает. Но ведь дело здесь даже не в том, когда перемены случатся. Главное, что, когда отчаянье пройдет, вы уже не сможете жить по-прежнему. Вы навсегда поверите в чудо и будете видеть ежедневные перемены. Неважно, какое решение найдете вы, главное в трудную минуту не поддаваться отчаянью, верить в то, что вы способны подняться над проблемами.

Волшебство: Дорога

Я знаю, что сейчас вам, возможно, очень тяжело, однако постарайтесь думать о том, что каждый шаг приближает вас к цели. Для этого попробуйте выполнить несложное упражнение. Представьте, что вы идете по дороге, окутанной туманом, и чем дальше, тем гуще он становится. Остановитесь и подумайте о том, что с этого момента с каждым вашим движением он начнет рассеиваться, и снова идите вперед, наблюдая за тем, как белые клубы вокруг вас становятся все более и более прозрачными, а потом и вовсе исчезают.

33. День сурка

День сурка. После появления одноименного фильма это словосочетание стало чрезвычайно популярным. Многие, посмотрев кино, решили обозначать всю свою жизнь этим определением. А ведь смыслом фильма было не принижение нашего существования, но, наоборот, желание показать, что мы в состоянии сделать свою жизнь лучше, разнообразнее.

То, как выглядит ваша реальность сейчас, во многом зависит от вас и ваших мыслей. Если вы постоянно говорите о том, что погрязли в глубокой рутине, и ничего не делаете для того, чтобы эту скуку преодолеть, ваша жизнь не изменится. Делайте что-нибудь неожиданное, осуществляйте свои давнишние мечты. Это легко, стоит только начать.

Некоторые люди панически боятся всего нового. Если вы действительно хотите избежать эмоционального болота – стремитесь к новым ощущениям. Чаще спрашивайте себя: а что нового я испытала за прошедший день, неделю, месяц. Если – ничего, пора задуматься. Естественно, я говорю не о расширении сознания путем подмены реальности, то есть не о приеме наркотиков, я категорически против их употребления. Я не ратую за то, чтобы придумывать новое хобби ежедневно. Я предлагаю научиться делать привычные вещи по-новому.

Каждый день вы садитесь в последний вагон метро и едете пять остановок, прежде чем сделать пересадку, затем переходите на другую линию и минуете еще три станции? Задумайтесь над тем, как можно переломить привычный ход вещей. Выберите другой вагон, езжайте по кольцу или сделайте пересадку в другом месте, и вы сразу испытаете новое ощущение: Вы проснулись!

Перестаньте ждать, что кто-то другой внесет разнообразие в вашу жизнь, начните череду перемен в жизни сами.

Сделайте дома перестановку, купите что-то новое для интерьера (необязательно дорогое, хотя бы комнатное растение) или перекрасьте что-нибудь. Когда-то давно, последовав примеру своей подруги, я регулярно, чувствуя упадок настроения, расписывала холодильник. Друзья, приходя ко мне в гости, первым делом бежали на кухню, чтобы посмотреть, какой цвет и узор я выбрала на этот раз для оживления атмосферы.

Если вам кажется, что вокруг ничего не происходит, иногда достаточно изменить что-то в себе, причем необязательно радикально.

Достаточно допускать мысли, что сюрпризы – это хорошо, и можно радоваться любой неожиданности и новости. У жизни всегда заготовлены «козыри в рукаве» для тех, кто верит, что нужно ждать от нее только хорошее.

Если, несмотря на все усилия, на душе немного тоскливо, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Волшебство: «Трансформация»

Сядьте в приятном для вас месте, в кафе, в парке или даже в комнате, но так, чтобы вам никто не мешал. Представьте себе свою нынешнюю жизнь во всех ее аспектах. Подумайте о взаимоотношениях, о финансах, о вашем окружении. Вообразите, что ваша жизнь – это линия, которая находится среди множества других, разбросанных в хаотичном порядке. А теперь заставьте себя увидеть, как линия вашей жизни начинает менять цвет, ширину и двигаться в пространстве. Вы переходите на новый уровень именно сейчас, когда выполняете это упражнение. Ваша жизнь преобразовывается и уже никогда не будет прежней. Ощутите прилив радости, связанный с грядущими переменами. Запомните это чувство. Не стоит «переводить» свою судьбу на новую линию слишком часто, но в качестве крайней меры такое упражнение очень полезно.

34. Подстраиваясь под требования других, мы забываем, что любим сами

Иногда в жизни приходится жертвовать своими интересами ради окружающих. Например, если вы любите активный отпуск, а муж предпочитает лежать в шезлонге, вы вынуждены идти на уступки, искать компромисс. Часть отпуска вы, скорее всего, проведете на пляже, что способно доставить вам некоторый дискомфорт, но вполне естественно, если вы отдыхаете вместе. Или, например, вы больше любите рыбу, а ваш партнер – мясо. Придется готовить два блюда или чередовать мясные и рыбные дни. Есть разница между поиском решения и постоянным подавлением своих желаний.

Когда за вас «думают», вы забываете о том, что любите сами, а это ненормально. Все мы разные, и нас могут ценить за наши особенности.

Вспоминается фильм «Сбежавшая невеста». Его героиня постоянно собиралась выйти замуж, но в последний момент спасалась из – под венца. Журналист, написавший про нее статью и уволенный по настоянию оскорбленной невесты-неудачницы, решил докопаться до истины, понять – почему так происходит. Пообщавшись со всеми ее «бывшими», он понял, что девушка настолько сильно увлекается, пытаясь стать идеальной женой, что совершенно забывает о том, что нравится лично ей. Она перенимает все пристрастия потенциального мужа. Так, во время одной из помолвок она заказывала только яичницу-глазунью, в процессе следующей – она признавала только вареные яйца, затем – омлет и так далее. Журналист посоветовал ей, прежде чем начинать новые отношения, определиться, понять, что любит она. И в один из дней она садится и пробует все вариации на тему «блюда из яиц».

Так же нужно поступить и вам. Поговорите с собой, независимо от того, находитесь вы сейчас в процессе увлеченности кем-то, замужем или в гордом одиночестве. Спросите: «А что люблю я? Действительно ли мне нравятся горные лыжи, походы с палатками, удобная обувь, туфли на каблуках и тому подобное?» Чаще задумывайтесь о том, что интересно лично вам.

Иногда так сложно быть искренней с самой собой, но это необходимо, если вы хотите, чтобы жизнь преподносила вам именно то, что вы любите.

Волшебство: «How about you?» («А что любишь ты?» – в вольном переводе)

Как-то раз я ехала в машине и слушала старенькую композицию Фрэнка Синатры, в которой поется: «Я люблю Нью-Йорк в июне, а что любишь ты?» Дальше следует перечисление самых разных мелочей, которые нравятся исполнителю, и после каждой фразы он спрашивает: «А как насчет тебя?» Внезапно я осознала, что не смогу легко и четко сказать, что же мне нравится в этой жизни. И думаю, подобная проблема есть не только у меня. Мы часто вскользь говорим о том, что любим, но мы редко задумываемся о том, чего бы нам хотелось именно в эту минуту.

Сядьте и подумайте о тех вещах, которые вам хотелось бы съесть, выпить, местах, в которых вы хотели бы побывать, одежде, которая вам нравится, о вашем любимом времяпрепровождении. Лучше всего составить список. Заносите туда все то, что заставляет вас ощутить себя чуточку счастливее. И старайтесь изыскивать возможность делать себе подобные «подарки» хотя бы раз в неделю.

35. Женщина, махнувшая на себя рукой

Когда женщина решает, что ей можно больше не следить за собой, она часто мотивируют это тем, что, чтобы выглядеть хорошо, нужно либо иметь очень много денег, либо массу свободного времени. И поскольку оба этих пункта отсутствуют, она якобы имеет право махнуть на себя рукой. Далее обычно следуют ссылки на «звезд» и разговоры о том, что «им-то, конечно, легко». На самом деле им гораздо сложнее, потому что времени на все у них значительно меньше, чем у среднестатистической женщины, а выглядеть им нужно не просто хорошо, а великолепно.

В следующий раз, когда вы начнете ссылаться на отсутствие времени и денег, подумайте о том, что никто не заставляет вас выглядеть как звезда, и уж точно никто не ожидает от вас «совершенства» ежедневно. Делайте хоть что-то для себя каждый день!

Помню, как много лет назад один мой знакомый на жалобы своей жены о том, что она очень устала и у нее ни на что не хватает сил, с умным видом процитировал избитую фразу: «Лучше один раз родить, чем всю жизнь бриться!» На что я, крайне возмутившись, ответила: «А ты в курсе, что нам тоже почти каждый день приходится бриться, и гораздо основательнее. И это не считая дополнительных «мелких» процедур, которые среднестатистическому мужчине можно провести только под наркозом, например, выщипывание бровей или чистку лица!» Знакомый не стал развивать тему и смущенно потупил глаза.

Конечно же, существуют женщины, которые прекрасно обходятся хозяйственным мылом и «маской для лица из вазелина». Они принципиально не следят за состоянием кожи, волос, активно демонстрируя окружающим, что им все равно, как на них смотрят мужчины. Их можно только пожалеть. Недавно я встретила одну женщину пятидесяти лет, ведущую активную общественную жизнь. Она поправилась килограмм на двадцать, не красила волосы уже, наверное, год, и укладка на голове отсутствовала как класс. При этом пересеклись мы с ней на официальном мероприятии, где присутствовали журналисты. Один из них подошел к нам и со свойственной некоторым людям простотой спросил: «Это правда, что вы расстались со своим мужем?» Женщина удивилась и поинтересовалась, откуда такая информация. На что был получен ответ, что об этом говорят все, так как в последнее время она выглядит очень странно.

Возможно, к большинству читательниц не будут подходить журналисты и задавать вопрос: «Почему вы так плохо выглядите?» Не исключаю вероятности того, что вы никогда особо и не следили за собой. Я думаю – не стоит даже начинать, если единственной вашей целью будет желание произвести на окружающих впечатление.

Моя мама помешана на чистоте. Она постоянно везде убирается. В детстве мне твердили, что плита – это лицо женщины, она никогда не должна быть грязной. Потом к ней добавились ванная и туалет. Моя бабушка ненавидит грязные окна и в прежние годы мыла их два раза в год. Моя подруга постоянно моет площадку перед дверью, говоря о том, что люди могут подумать, будто она неряха, если она не станет этого делать. Другая знакомая ежедневно пылесосит квартиру.

Если у вас есть дети, вы наверняка следите за тем, чтобы они были опрятные. У многих из вас имеются домашние животные. Вы постоянно кормите их, причесываете, гуляете с ними.

Так почему же, если мы находим время на все вышеперечисленное, мы не в состоянии изыскать нескольких минут в день для себя?! Туалет или плита не исчезнут, если вы помоете их завтра или послезавтра, более того, на их общем состоянии отсутствие постоянной «мойки» вряд ли отразится. Бактерии и грязь начинают появляться на предметах уже спустя час после уборки.

На состоянии же вашей кожи, тела и самооценки отражается каждый прожитый день, если вы ничего не делаете для себя. Вы сейчас не очень хорошо выглядите? Перестаньте себя наказывать за несуществующие «проступки», позвольте себе «надеть красивое платье и поехать на бал». Необязательно выполнять данную рекомендацию в полном объеме. Достаточно сходить в парикмахерскую или покрасить волосы дома, если на профессионалов сейчас нет денег. Откорректируйте форму бровей, примите ванну, сделайте маску, пусть даже из подручных «природных» средств.

Не так важно, что вы делаете, чтобы стать лучше, главное – вы пытаетесь.

Попробуйте начать краситься, если вы этого не делали. Положа руку на сердце, на легкий дневной макияж уходит всего 5-10 минут времени, однако это дает возможность почувствовать себя увереннее и привлекательнее. Наше тело – это всего лишь оболочка, «кусок материи», пусть такое заявление звучит несколько грубовато. Оно меняется вместе с нашими мыслями. Подойдите к зеркалу в разных настроениях: накрасившись и одевшись «на выход» или в замызганном халате с немытой головой – и вы почувствуете разницу в ощущениях.

Держите себя в тонусе, и жизнь отблагодарит вас за проявленное к ее творению уважение.

Возможно, это прозвучит банально, но даже те, кто постоянно ходит к парикмахерам, косметологам и каждую свободную минуту посвящает себе любимой, часто забывают про другую, не менее важную вещь, – свое здоровье. Во многом это происходит из-за того, что нас не учили заботиться о нем, но корни проблемы восходят к нелюбви к себе. Вы – это самое важное для вас. Если вы серьезно заболеете, лично для вас уже не будет существовать никаких других первостепенных проблем! Так почему бы не начать следить за своим здоровьем сейчас? Когда вы последний раз ходили к стоматологу, гинекологу или окулисту? Вас уже давно беспокоит боль в сердце, спине, внизу живота, наличие сосудистых звездочек или проблемы с кожей? Так займитесь этими вопросами, посетите врача. Даже если у вас все в порядке, профилактические осмотры необходимы, ведь они отнимут не так много времени, как лечение запущенной стадии болезни.

Позитивное мышление – это замечательно, но простыми истинами пренебрегать не стоит.

Займитесь собой прямо сегодня, и спустя месяц вы почувствуете себя другим человеком. С каждым днем вам будут открываться перспективы для новых усовершенствований. Не нужно отговариваться тем, что вы очень умная, а все «выдающиеся женщины – дурнушки», подобные заявления сегодня неактуальны. Современную женщину встречают прежде всего по внешнему виду как в личных отношениях, так и на работе.

Занимаясь собой вы улучшаете всю свою жизнь.

Волшебство: «Пятиминутка красоты»

Пообещайте себе, что ежедневно будете уделять пять минут на самосовершенствование. Придумывайте различные «задания». Старайтесь уделять внимание разным частям тела и лица. Не концентрируйтесь на одной «проблемной зоне». Со временем посвящать себе несколько минут в день войдет у вас в привычку и поможет выглядеть гораздо лучше.

36. Наши «призраки», или Почему мы постоянно держим в себе боль прошлого

«Не стоит позволять прошлому творить твое будущее» – эту фразу я услышала очень давно в свой адрес и была поражена. Часто именно боль за невыполненное или, наоборот, сделанное контролирует все то, за что мы беремся сегодня.

Мы никак не можем понять, что «тот этап» давно закончился, книгу нужно закрыть и двигаться дальше.

Плохие события, происходящие в нашей жизни, – подобны пустым бутылкам. Если мы просто переступаем через них, они не приносят нам пользы, но если мы возьмем их с собой и в трудный момент наполним водой, а затем используем эту воду, чтобы напиться или полить засыхающее растение, вот тогда никто не скажет, что это была «всего лишь пустая бутылка». Ведь она спасла вашу жизнь или чью-то еще. Так же и с неприятностями. Если вы, переживая неприятный период, просто сетуете на то, что вам на пути постоянно попадается мусор, вы ничему не научитесь. Но, осознав, что все в этой жизни происходит для того, чтобы дать вам опыт, вы измените свою жизнь, и даже самая мрачная полоса, покажется намного светлее.

Любая ситуация по сути своей нейтральна. А вот отношение к ней определяет ваше настроение и восприятие.

Чтобы понять, что огонь горячий, не обязательно обжигаться. Но понять это можно только через практический опыт. То есть требуется большое количество времени, прежде чем вы научитесь понимать, что иногда что-то лучше даже не пробовать.

Одна моя знакомая постоянно мучилась глубоким чувством вины. Когда ее первая дочка была совсем крошечной, она отправилась в длительную командировку, а по возвращении заболела гепатитом. Как следствие – нарушение функций печени и масса других последствий. Она пережила множество (порядка 6!) неразвивающихся беременностей. В конце концов она смогла выносить второго ребенка, однако ей пришлось лежать в кровати с 16 недель и до самых родов. Старшая дочь тогда уже ходила в школу, поэтому необходимости постоянно быть на ногах не было. Третий ребенок не был в планах, но делать аборт после стольких неудачных беременностей не хотелось, она решила: будь что будет! Младшему было три года, приходилось много работать, естественно, снова появилась угроза выкидыша, но соблюдать постельный режим было уже трудно. Она решила лечь в больницу поближе к дому, не придавая значения рекомендациям своего врача о выборе специализированного роддома для недоношенных. Потом был непрофессионализм врачей и обычное неуважение окружающих к ее ситуации, и малышка родилась в шестимесячная. События развивались в начале девяностых, когда все разваливалось и ни о какой «прогрессивной терапии» речи не шло. Вот что она рассказывает сама: «Она родилась в 28 недель. Хорошо, что вес был больше 1 кг, а то бы и возиться никто не стал. Мне ее даже не показали. Сказали: «У вас уже есть двое здоровых детей, зачем?» Следующей ночью медсестра показала – малышка даже сама дышала. Прошло два дня. Сказали: «Необходима искусственная вентиляция легких, ждите аппарат (их было в Москве тогда только 12), когда кто-то из детей умрет или задышит – может, и вас возьмут». Перед перевозкой сестра сказала: «Дай ей имя, мы ее окрестим – не доедет до больницы, так пусть хоть умрет крещеной». Но этот ребенок очень хотел жить. И он выжил». Однако малышке поставили диагноз «детский церебральный паралич», и ее мама очень страдала, постоянно думала о том, что, «если бы» она действовала по-другому, возможно, все было бы иначе.

Услышав эту историю, я долго не могла прийти в себя. Не только потому, что я очень ей сопереживала, но и оттого, что мне было ужасно грустно, что женщина корила себя абсолютно напрасно. Не винить себя за ошибки, даже если они были, не значит проявить слабость, но доказать себе свою любовь. Мы способны простить своим детям практически все, так почему же тогда мы так жестоки к себе?

Только сильный человек может пройти определенные испытания в жизни. И если вы выстояли, значит, вы – победитель, а выигравших, как известно, не судят.

Если что-то глобальное нельзя изменить, лучше задуматься над тем, что мы действительно можем переделать, направить энергию в положительное русло, а не на самобичевание. Ваши родные становятся только несчастнее от вашего чувства вины.

Если вы простите себя, окружающим вас людям станет только легче, ведь они чувствуют, что вы живете с болью в сердце.

Волшебство: Отрицательный сценарий

Представьте себе, что в тот момент, о котором вы так часто думаете, все сложилось по-другому. Вы, скорее всего, часто так и делаете, но проигрываете «радужные картинки упущенных возможностей». Попробуйте поступить наоборот. Вообразите, что все сложилось так, как бы вам хотелось, и вы начали другую жизнь. Начните думать о том, что могло после этого пойти не по плану. Например, вы не расстались с тем молодым человеком, а сыграли свадьбу и начали жить вместе. Представьте себе, что вы бы точно так же, как и все, ругались, как его родственники, допустим, не принимали бы вас, потому что вы «не одного поля ягоды», как родились бы дети, а потом вы узнали бы, что он вам изменяет. Как правило, перестав идеализировать несостоявшееся будущее, мы уменьшаем внутреннюю боль.

37. Беспорядок в доме – беспорядок в голове

Возможно, моя следующая рекомендация покажется странной, но, единожды доведя до конца уборку в доме, вы поймете, о чем я.

Небольшая предыстория. Как и множество детей, я росла в доме, напичканном вещами, которые никому не нужны. Я сама занималась складированием игрушек, в которые давно не играла, старых рисунков и книг, из которых выросла. Мой папа, равно как и все родственники по его линии, являлся настоящим «гением хлама». У нас в квартире было множество литературных произведений, которые никто никогда не открывал (я точно это знала, потому что много читала, и страницы большинства из них были склеены между собой). Ему было жалко выбрасывать гвоздики, шнуры, доски, трехколесный велосипед, санки – можно перечислять и перечислять.

У многих моих знакомых в шкафах хранится абсолютно все, что когда-то находилось в квартире. Например, не так давно меня поверг в шок вопрос, заданный на форуме: «Можно ли использовать зеленый кофе для скраба, помолов его? У меня остались зерна еще со времен перестройки, никак не поднималась рука их выбросить!» Для справки, в конце 80-х – начале 90-х бодрящий напиток сварить было непросто. Приходилось покупать необжаренный и «доводить его до ума». Однако с тех пор прошло уже почти двадцать лет!!! А люди до сих пор хранят зеленые зерна дома.

Любая вещь имеет свой «заряд». Он может быть положительным или отрицательным. С течением времени объект, который не используется, накапливает негативную энергию. Ведь он становится свидетелем неизбежно возникающих ссор и расстройств. Позитив могут нести только те вещи, которые часто и с удовольствием используются. Так, даже любимое платье может стать замечательным талисманом. Если в доме хранится много хлама, он создает тяжелую атмосферу, провоцирует возникновение приступов плохого настроения да просто собирает пыль. Освободитесь от ненужного груза, сбросьте балласт. Оставьте в своей жизни только нужные вещи. Воспоминания важны, однако они не должны стать единственной вашей отрадой.

Не стоит хранить все то, что вас когда-то делало счастливым. Вместо этого создавайте новые счастливые моменты в своей жизни.

Вернусь к предыстории. После смерти папы я наконец-то получила возможность выбросить все ненужное. С каждой вынесенной из дома сумкой я испытывала облегчение. У нас было двенадцать полок с книгами. Я оставила две из них, свои самые любимые, те, которые я хотела бы перечитать. С тех пор прошло уже десять лет, и я ни разу не пожалела о том, что выбросила или раздала остальные. Потому что времена дефицита закончились, и, даже если у меня появлялась необходимость в какой-то утерянной книге, я всегда могла найти ее в ближайшем магазине.

Потом я разобралась со всеми шкафами и антресолями, выгребая оттуда остатки обоев, поверх которых клеили новые уже несколько раз, засохшие краски для стен, тряпки – в общем, все то, что вы можете найти почти в любом доме.

Уборка происходила постепенно, последний этап пришелся на момент моего развода. В то время я собиралась переехать в другую страну, оценивала все вещи с позиции: «Стоит ли брать с собой лишний груз?» Надо сказать, такой настрой серьезно влияет на «псевдонужность» вещи. В мусор полетело множество аудиокассет, которые все равно уже негде было слушать, так как магнитофоны в моей квартире давно отсутствовали. За ними последовала часть однотипных фотографий, диски с фильмами, которые мне никогда не нравились, лекарства с истекшим сроком годности. По окончании уборки я ощутила такой прилив сил, что уже никуда не хотелось уезжать. Я наконец-то почувствовала: здесь мой дом. И главное, я ощутила свободу. Больше ничто не давило на меня, прошлое стало легким и светлым.

Выбрасывая хлам из головы и из жизни, вы наводите порядок внутри себя.

Начните хотя бы с генеральной уборки. Разберитесь в шкафах, фотографиях, удалите ненужные иконки с «рабочего стола», сделайте то, до чего раньше не доходили руки.

Перестаньте взваливать на плечи дополнительный груз, и вы освободите место для новых, более приятных покупок и эмоций.

38. Никто не понимает

Сколько раз за прошедший год вы думали о том, что вас не понимают муж, дети, родители, родственники, друзья? Скорее всего, не единожды. Время от времени любого посещают подобные мысли.

Совсем недавно одна моя подруга жаловалась на то, что ее не понимает собственный супруг. Когда я спросила, из чего она это заключила, то услышала ответ: «Он совсем мне не помогает, работая дома, он не уделяет достаточного количества времени нашему новорожденному ребенку и считает вполне естественным то, что я выполняю все домашние дела». Тогда я поинтересовалась: «А что ты сделала для того, чтобы он изменил свое мнение? Ты пыталась переломить ситуацию?» Ответ был отрицательным.

У другой моей знакомой есть бабушка, которая постоянно дает ей задания. Ей, по большому счету, все равно, существует ли время у внучки, главное – ее потребности. Конечно, пожилого человека, казалось бы, можно понять, но у девушки начинается депрессия от одной мысли, что сейчас ей предложат новую «программу-минимум» на сегодня. Однако она не пытается изменить ситуацию и продолжает делать то, что ей говорят.

Мужа моей подруги начальство заставляет работать сверхурочно, мотивируя это тем, что он не выполняет необходимый объем работ, и потому должен оставаться вечерами, ночами и даже в выходные. Естественно, никто не предлагает никаких доплат, а сам «порядочный сотрудник» стесняется об этом просить.

Недавно я слышала историю девушки, встречающейся с женатым мужчиной, который не хочет уходить из семьи, но и с новой «любовью» рвать не спешит. Она ужасно переживает, поскольку искренне относится к человеку, а он совершенно не понимает ее страданий. Ему кажется, что подобные отношения должны устраивать их обоих.

Во всех этих ситуациях люди попадают в условия, когда окружающие не осознают, что хотят от других слишком многого. В большинстве случаев никто не будет пытаться понять вас, если вы не показываете, что вас сложившаяся ситуация не устраивает.

Кто-то возразит: «Я регулярно ругаюсь со своим мужем (другом, родственником, начальником), но это не помогает!» Это – абсолютно закономерно.

Когда вы идете в наступление, противник уходит в оборону, и конструктивного диалога снова не получается.

Что же делать? Терпеть непонимание со стороны близких и важных людей или все же есть способ повлиять на ситуацию? Главный принцип здесь: спокойно заявлять о своих потребностях. Не нужно кричать или рыдать, поскольку такая реакция вызывает лишь раздражение и дает повод думать о том, что вы не уверены: «Заслуживаю ли я того, что требую?»

Человек, уверенный в своей правоте, никогда не станет применять «запрещенные методы».

Попробуйте спокойно изложить ваш взгляд на вещи или попросить о помощи. Важен тон и понимание того, что вы выступаете в роли желающего что-то получить.

Например, в ситуации с мужем и ребенком достаточно просто сказать человеку: «Помоги мне, пожалуйста» – и дальше сформулировать то, что вы хотите получить. Если вы чувствуете, что на вас наваливают слишком много работы, просто не делайте ее. И не нужно говорить, что вы не переживете, если квартира не будет убрана именно сегодня.

Проблемы будут существовать и завтра, так что они могут подождать.

В случае с бабушкой достаточно просто сказать: «Я не могу этого сделать, у меня нет сейчас времени, как только оно появится, я постараюсь выполнить твою ПРОСЬБУ». Именно просьбу, сделайте на этом акцент. Вы не обязаны бежать по первому зову кого бы то ни было, бросая все свои дела. У вас тоже есть своя жизнь, и она заслуживает как минимум не меньшего внимания.

В вопросах работы обычно действует принцип: насколько важно для меня это место? Задумайтесь: что вы потеряете, если уйдете? Неужели вы никогда не найдете похожую или даже лучшую должность? С этой мыслью нужно просто переговорить с начальством и сообщить о своем нежелании тратить личное время забесплатно, если только вы действительно не отлыниваете от дел в рабочие часы. Хорошо бы перед этим подготовить пути к отступлению и просмотреть новые варианты перед общением с руководством.

Можно описывать многие ситуации и предлагать решения, но тогда, наверное, пришлось бы писать об этом отдельную книгу.

Помните о том, что, если вам кажется, что мир отвернулся от вас, удостоверьтесь, что причиной такого поведения не являетесь вы и ваше поведение.

Вам кажется, что вы все делаете правильно, но улучшения не наступают? Попробуйте выполнить следующее упражнение.

Волшебство: «Совет»

Представьте себе, что все происходящее с вами на самом деле случилось с вашей знакомой, дочерью, родственницей. Абстрагируйтесь от того, что это ваша проблема. Подумайте, какой бы вы дали совет близкому человеку, окажись он в подобной ситуации. Станьте на время своей лучшей подругой, ведь так часто мы даем окружающим хорошие рекомендации, а сами не можем решить элементарные вопросы.

39. Хотим быть в другом месте, в другое время, с другими людьми

Когда я училась в школе, я размышляла о том, как же было здорово во времена «пещерных людей». Никто не думал об учебе, работе, о том, как выглядишь, – полная свобода! Ходишь целыми днями по лесу и собираешь грибы и ягоды. Как-то раз я озвучила эту мысль на уроке биологии. И учительница, мудрая женщина, ответила мне следующее: «Представь, что ты живешь в сырой и промозглой пещере, костер горит у входа, потому что внутри все сразу заволакивается дымом, стоит только зажечь его, ведь дымоотводов еще не придумали. Целыми днями ты, рискуя жизнью, собираешь грибы и ягоды, некоторые из которых могут быть ядовитыми. Ты постоянно прислушиваешься к каждому шороху, опасаясь нападения диких животных. Вечером, вернувшись «домой», надеясь на отдых, ты встречаешь там мужчин-охотников. Один из них, пахнущий далеко не парфюмом, бородатый, косматый и грязный, кладет тебе на плечо руку и говорит: «Эта самка сегодня моя!» Стоит ли говорить, что после такого красочного описания желание жить в доисторические времена у меня сразу улетучилось.

Недавно я ходила с дочкой на научно-популярный фильм об Африке. Ведущая рассказывала о том, что многие думают, будто ночь в джунглях – это ощущение всеобъемлющей тишины и покоя. На самом деле немногие смогут уснуть, слыша постоянные крики бегемотов, рык львов, оглушительное стрекотание цикад и другие звуки.

Один из моих любимых анекдотов начинается так: «Мужчина умирает и попадает в чистилище. Ему предлагают выбрать, куда он отправится – в рай или в ад. Он хочет посмотреть, как живется в обоих местах. Сначала его переносят на небеса, где все одеты в белое, тихонько разговаривают, поют классические арии и читают умные книжки. Затем он попадает в ад, где веселье идет полным ходом, алкоголь льется рекой, кругом танцуют полуобнаженные девушки. Мужчина, не задумываясь, выбирает второй вариант. Как только он подписывает контракт, раздается щелчок, и он оказывается в котле с кипящей водой, окруженный чертями с вилами. Когда он начинает возмущаться: «Ведь я видел совсем другое!», он получает ответ: «Не путай отдых с эмиграцией!»

Когда-то я мечтала стать манекенщицей, предполагая, что это очень интересная, приятная (ведь все мужчины в зале будут смотреть на меня с восхищением) и прибыльная работа. Я представляла, как выхожу на подиум в бесподобном платье, с профессиональным макияжем, освещенная софитами. Через некоторое время мне представилась возможность участвовать в показе. Я действительно шла в лучах света с гордо поднятой головой, но радости мне это доставляло мало. На мне было надето что-то непонятное, на голове, – накручено подобие «халы», а веки, раскрашенные во все цвета радуги, и ядовито-красные губы вызывали во мне желание убежать на край света. В «довершение праздника» сидевшие в зале люди смотрели не на меня, а на одежду, которая была на мне.

Мы часто говорим себе и знакомым: «Меня окружают не те мужчины, не та работа, я выгляжу не так и живу не в то время и не в той стране!» На самом деле, не желая решать существующие проблемы, мы начинаем искать причины, из-за которых у нас все складывается не так. Жизнь, которую вы представляете себе в розовых мечтах, в которой отсутствуют недостатки, в реальности может оказаться самым страшным кошмаром. Перестаньте думать о том, как изменилась бы судьба, будь вы дочерью олигарха, или женой миллионера, или суперзвездой, потому что деньги и слава – это прежде всего тяжелая ежедневная работа, выполнять которую способен далеко не каждый.

Когда вы вступите в брак или уедете за границу на постоянное место жительство, ваши проблемы не решатся, их количество утроится.

Если вы действительно хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, перестаньте думать о том, как здорово жить на необитаемом острове. Лучше поразмыслите о том, как можно изменить окружающую обстановку и людей в вашей нынешней ситуации. Что можно сделать, чтобы прямо сейчас ваш дом, муж, ребенок, внешность были вам в радость.

40. «Это не сработает»

Читая эту книгу, скорее всего, вы не раз ловили себя на мысли, что никогда не будете делать «глупые упражнения» и выполнять рекомендации, потому что вашу жизнь все равно этими мелочами не изменить. Вам вряд ли поможет «пятиминутка красоты в день», потому что внешность находится в плачевном состоянии. С вашим мужем бесполезно разговаривать, и просить его о чем-то даже не стоит не пытаться.

Недавно моя знакомая убежденно доказывала мне, что не хочет худеть, потому что у нее сейчас другие приоритеты (вырастить ребенка), поэтому она даже не будет начинать. Не знаю, как может ваше похудение помешать воспитанию, по крайней мере, я успешно совмещала обретение нормальной фигуры и наличие годовалой малышки.

Я часто слышу о том, что бросить курить, пить или слишком много есть невозможно, при этом люди находят массу аргументов в свою пользу. Ежедневно я вижу тех, кто даже не пытается найти новую работу, потому что в «их возрасте», или в «их ситуации» это все равно нереально. На самом деле многим мешает элементарная лень, плюс – банальные страхи, о которых я уже так много писала.

Среди моих друзей много тех, кто не боялся пытаться, не думая о том, получится что-то или нет. Няне моей дочки уже давно за 60, но это не мешает ей быть даже более активной, чем я. Когда-то я знала одну женщину, которая начала учить английский в 80 (!) лет. Ее дочка жила в Америке, и пожилая мама не хотела приезжать в гости, будучи не в состоянии связать двух слов. Мой свекор пошел в автошколу в возрасте за 50 и успешно сдал экзамен с первого раза.

Многие девушки на моем форуме худели на 20, 30, 40 и даже 50 килограмм абсолютно естественным способом. Я знаю, что среди почитателей «Системы «Минус 60» есть женщины далеко за 50, успешно сбрасывающие вес.

Моя подруга замечательно совмещает воспитание двоих детей с работой редактором журнала и является автором многочисленных статей, при этом у нее нет няни и бабушек, которые могли бы постоянно сидеть с детьми. Один из моих бывших начальников приехал из Барнаула, не имея связей, денег. Он смог не только закрепиться в Москве, но и начать собственный процветающий уже много лет бизнес. Другой имел собственную фирму уже в 23 года, а в 30 лет он «раскрутил» ее до такого уровня, что выкупил особняк в центре Москвы под офис, а спустя еще некоторое время занял видную государственную должность. Друг нашей семьи, тяжело переживая смерть матери, переехал в другой город, не имея практически ничего за душой. Он устроился в компанию простым менеджером, но уже спустя три года смог стать соучредителем. Сейчас у него огромная квартира, дом за городом и одна из самых дорогих машин. Моя хорошая подруга прибыла из далекого города в столицу около десяти лет назад. У нее не было связей и «блата», равно как и богатого спонсора. По объявлению она устроилась на радиостанцию помощником PR-менеджера. Сейчас она является PR-директором одного из самых крупных российских журналов.

Все эти люди не думали о том, что сработает, а что – нет. Если они находили возможность, они ее использовали.

Когда поступало предложение, они не занимались самоанализом и размышлениями на тему: почему у меня не получится.

Если вы думаете, что мне не было страшно перед выходом первой и всех последующих книг, – вы заблуждаетесь. Я нервничаю заранее при написании этой книги, потому что не знаю – понравится ли она вам. Однако я вспоминаю, как радовалась, видя, что моя первая работа занимает верхние позиции в рейтингах, читая положительные отзывы. Это придает мне сил.

Не бойтесь рисковать, не думайте о том – получится или нет, и вы обязательно добьетесь большего успеха, чем те, кто говорил: «Это не сработает». Никто никогда не знает наперед, что у вас получится.

Вспомните хотя бы Дарвина…

Глава 7: Как ускорить обретение желаемого?

Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней.

(М. Аврелий)

Достижение цели подобно волне. Чаще всего она появляется легкой неровностью на поверхности воды, но чем ближе к берегу, тем сильнее она становится. Волна знает свою цель и всегда до нее доходит. Если она зарождается в середине моря или слишком близко к суше, она не набирает достаточной мощи. Когда сила излишняя, волна способна поглотить целые города, сама того не желая.

Как правило, никто не способен узнать, к чему приведут наши действия. Соизмеряя свои силы и желания, мы способны достичь небывалых высот.

Однако даже если вы четко знаете, чего вы хотите от жизни, и не боитесь пробовать, все равно остается ряд факторов, способных повлиять на скорость осуществления мечты.

Вам кажется, что ничто не способно остановить вас, но все равно остаются препятствия. У любой успешной команды есть тренер, который помогает отрабатывать удары, защиту и передвижения по полю. От того, насколько он профессионален, зависит будущее его подопечных. Потому что, будь игроки «семи пядей во лбу», их все равно необходимо направлять и координировать действия.

В жизни нет тренеров. Никто не скажет вам, как нужно ударить, чтобы забить гол. Только вы можете выбрать свою линию нападения.

Вам могут давать советы, но нет никакой гарантии, что они окажутся правильными. Ваша победа будет прежде всего вашей. С каждой новой «игрой» вы будете чувствовать себя увереннее. И в конечном итоге вы обязательно выиграете свой «чемпионат мира». Главное – не нервничать и действовать наступательно.

41. Нехватка времени

Абсолютно все женщины испытывают острую нехватку времени в различных областях жизни: кто-то не успевает закончить работу, кто-то – общаться с детьми, третьих укоряют в излишней занятости мужья.

Проблема скрыта в неумении оптимизировать имеющиеся в нашем распоряжении минуты.

Сравним достижение цели с поездкой на машине по ночной трассе. Вы не можете включить дальний свет и ехать с ним всю дорогу. Вам будет удобно, но встречных водителей свет ваших фар может ослепить. Передвигаясь постоянно с «ближним» – вы избежите конфликтов, однако сами будете чувствовать себя неуверенно на неосвещенных участках дороги. Получается, что даже во время вождения нет четких правил касательно того, как переключать фары. Конечно, есть общие рекомендации, но никто не скажет вам наверняка, в каких ситуациях вы обязаны выключить дальний свет. Вы действуете интуитивно, прислушиваетесь к собственным ощущениям, делая сноску на удобство окружающих. Если другие водители начинают вам «моргать», вы переключаете фары в другой режим. В некоторых ситуациях приходится жертвовать интересами других, чтобы избежать аварии.

Вы никогда не сможете уделять «идеальное» количество времени каждому.

Кто-то всегда остается недовольным. Перестаньте думать о том, сколько часов вы провели сегодня с ребенком. Иногда мне казалось, что я мало занимаюсь дочкой, из-за того, что вынуждена была писать статьи и книги. Однако, закончив сложный этап, я старалась компенсировать «недостачу» и проводила с ней каждую свободную минуту.

Мой муж поначалу злился, что я работала вечерами и в выходные. Постепенно он привык к специфике моей работы и даже стал меня поддерживать. Он понял: для меня важно то, что я пытаюсь выполнять.

Секрет того, что я успеваю работать, заниматься домом (у меня нет помощницы по хозяйству, и няня приходит только на несколько часов в день), уделять внимание семье и общаться с друзьями, заключается в том, что я стараюсь избегать ненужных «временных трат». Так, меня всегда забавляли люди, пытающиеся припарковаться прямо напротив входа в супермаркет. Они тратят не одну минуту, передвигаясь кругами по стоянке, ругаясь на тех, кто пытается занять «их законное место».

На самом деле ничего не изменится, если припарковаться на соседнем от выхода ряду или даже в ста метрах.

При наличии тележки, тяжелые сумки все равно не придется нести в руках.

Часто мы пытаемся выиграть минуты, расстраиваемся, нервничаем. На деле игра, как правило, не стоит свеч. Старайтесь думать о том, что действительно важно. Не пытайтесь добежать до вагона метро, «сломав ногу». Вы ничего не потеряете, если сядете на следующий поезд.

Иногда нам приходится напрягаться, чтобы стать первыми, однако подобное случается не так часто, и к такому жизненно-важному моменту необходимо сохранить силы.

Если вы постоянно суетитесь, вы растрачиваете энергию зря.

Ведь никто не знает, когда она вам может пригодиться. Это не значит, что все остальное время можно бездействовать. Просто старайтесь, выполняя повседневные задачи, всегда держать перед глазами глобальную цель.

Я уже неоднократно говорила, что невозможно успевать везде и оставаться при этом женщиной.

Не пытайтесь взвалить на себя решение всех проблем, старайтесь разрешать прежде всего то, что не терпит отлагательств.

И лишь потом – остальное. Если на пиротехническом складе одновременно начинаются пожар и наводнение, какую катастрофу стоит устранить в первую очередь? Правильно, пожар. Хотя при подтоплении петард они испортятся, но помещение уцелеет, в него можно будет завезти новую продукцию. Если же вы начнете выносить ящики с фейерверками, вы взлетите на воздух вместе со зданием.

Волшебство: «Расставляя приоритеты»

Если вы чувствуете, что разрываетесь, попробуйте понять, что для вас важнее в данный момент. Признайте, что вполне нормально чего-то не успевать. Не стесняйтесь такой ситуации. Вы – не робот и имеете право на усталость или лень. Другое дело, что ради некоторых целей стоит напрячься, пожертвовав чем-то, например, порядком в квартире или несколькими часами совместного с мужем просмотра телевизора. В минуты, когда времени катастрофически не хватает, постарайтесь задать себе вопрос: «А чем я сейчас могу пожертвовать, чтобы обеспечить себе часы, необходимые для достижения цели?»

42. Нехватка сил, даже когда есть время

У некоторых людей есть масса свободного времени, которое они никак не используют. Речь здесь пойдет о другой категории. Существуют те, кто страстно хочет чего-то, но в последний момент перед достижением цели ломаются, у них абсолютно нет сил двигаться вперед. Часто такое состояние совпадает с наличием массы неразрешенных «головоломок» вроде проблем на работе и скандалов с близкими.

Совсем недавно я сама переживала подобное состояние. Я поругалась, казалось, со всеми, с кем только можно. Мне постоянно попадались неадекватные люди, пытавшиеся вступить со мной в конфликт, все бытовые приборы в доме ломались. Добавьте сюда необходимость заканчивать данную книгу, писать статьи, вести домашнее хозяйство… Однажды утром я почувствовала, что сил моих больше нет. Мне уже ничего не хотелось, и казалось, что каждое мое действие вызывает шквал новых проблем. Но я знала, что в таких ситуациях нужно просто перестать реагировать на внешние раздражители и стараться найти силы хотя бы для осуществления главной цели. Моим приоритетом была книга, поэтому я пообещала себе писать ежедневно некоторое количество страниц, чтобы закончить ее к своему дню рождения. Сначала мозг и тело отчаянно сопротивлялись.

Но я постоянно напоминала себе, что жизнь никогда не посылает испытаний больше, чем мы можем вынести.

Я проходила сквозь гораздо более сложные периоды в жизни. Я благодарила судьбу за то, что у меня есть возможность заниматься любимым делом, за свою семью и за все хорошее. Внезапно все проблемы начали рассеиваться, обидчики просили прощения, техника была починена или заменена, а конец книги начал вырисовываться. И все потому, что я не концентрировалась на мелких проблемах, а акцентировала внимание на первостепенной цели.

Один из великих, кажется Микеланджело, говорил своим ученикам: «Скульптура – это искусство убирать с обрабатываемого материала все лишнее, сводя его к той форме, которую замыслил художник». Точно так же происходит и с жизнью.

Невозможно добиться успеха сразу во всех областях.

Обычно даже самые гениальные люди выбирают себе одну область, которой оказывают предпочтение. Исключения есть, но их очень мало.

Если вы чувствуете, что силы оставляют вас и не хочется ничего делать, просто снизьте приоритеты большой части повседневных проблем и оставьте себе одну-две задачи, не решив которые, вы упустите что-то важное в жизни.

Старайтесь не тратить драгоценную энергию зря. Например, в последнее время я вижу все меньше смысла в спорах. Какой резон переливать из пустого в порожнее? В конце концов каждый останется при своем мнении. Почему люди постоянно о чем-то спорят? Что заставляет их сталкивать свои интересы в неравном сражении? Ведь бой действительно заведомо неравный. В нем никогда не будет победивших или проигравших. Так зачем тогда его вообще вести? Многие люди могут спорить даже о том, о чем не имеют не малейшего понятия. Они пытаются самоутвердиться в словесной баталии. Старайтесь не обращать внимания на подобную категорию собеседников. Если вы чувствуете, что назревает жаркое препирательство, спор – не тратьте свою энергию, выйдите из комнаты. Помните о том, что переубедить человека в споре, не унизив достоинства последнего, – невозможно. Так зачем наживать себе врагов? Вы действительно уверены в том, что противоположная сторона интересуется вашим мнением? Или другие люди просто хотят подпитаться вашей энергией?

43. Хотим всего и сразу

«Выхожу я из своего дома, пятиэтажной хрущевки, и врезаюсь в мужчину моей мечты. Он необычайно красив, умен и сказочно богат! Увидев меня, он сразу же делает мне предложение, мы устраиваем свадьбу на Сейшельских островах и переезжаем в его огромный особняк» – такие мечты на протяжении жизни посещают практически любую женщину. Давайте попробуем смотреть на вещи более реалистично.

Скорее всего, миллионеры не гуляют в спальных районах и уж тем более не предлагают руку и сердце первой встречной, даже если она самая красивая женщина на Земле.

Или вот еще сценарий: «Я напишу книгу, и она сразу же разойдется миллионными тиражами, я стану богаче Рокфеллера, перееду в дом на море, и буду жить там на проценты от продаж моего единственного произведения до конца дней своих». Такие разговоры я слышу почти ежедневно с тех пор, как начала писать. Люди думают, что, сделав что-то единожды, они могут больше ни о чем не думать. Это касается не только литературы. Я часто встречала подобное отношение в бизнесе. Человек открывает свое дело, вначале активно вникает во все вопросы, а потом перепоручает все дела стороннему управляющему и удивляется, что работа чахнет на глазах. Чтобы получить что-то, нужно действовать. Даже если вам на голову свалилось миллионное наследство, оно сулит вам новые заботы, например: где хранить деньги, ведь дома – небезопасно, а потратить за один день – не так легко, как кажется на первый взгляд.

Когда я слышу истории о том, что человек, например, в один день проснулся знаменитым, мне становится его безумно жалко.

Природой задумано, чтобы в жизни все происходило постепенно, для всего необходима подготовка.

Для вынашивания ребенка женщине требуется девять месяцев, а не один день. Именно такой срок необходим, чтобы женщина сумела настроиться на новую волну, подготовилась к материнству.

Листья не появляются на деревьях за одну ночь. Сначала набухают почки, и затем из них постепенно выглядывают молодые ростки. Океан сообщается с морями, которые подпитываются огромным количеством рек, а последние – чаще всего берут свои истоки из крошечных ручейков.

Порой ничтожно малое становится причиной величайших перемен.

У вас гораздо больше шансов достигнуть своей цели, если вы не рассчитываете на молниеносный результат.

В сказках, в тех случаях, когда герои получают все и сразу, они быстро теряют обретенное и, лишь пройдя череду испытаний, получают по заслугам. Вспомните хотя бы «Волшебную лампу Аладдина». Сначала появляется джинн, который выполняет все желания, но затем лампу у молодого человека крадут, и он должен продемонстрировать смелость и хитрость, чтобы ее вернуть.

Попробуйте отказаться от попыток разрешить все проблемы до логического конца. Мы часто пытаемся найти ответы, которые не готовы услышать. Недавно в магазине я увидела плакат с изображением Гомера Симпсона и надписью: «Если что-то идет слишком сложно, значит, мне это не нужно». Я никогда не была поклонницей идеологии данного мультфильма, однако согласна с этим высказыванием, если его немного перефразировать:

«Когда мы бьемся, как рыба об лед, чтобы чего-то добиться, иногда лучше отложить решение проблемы и заняться другими важными задачами».

Вы всегда сможете вернуться к решению вопроса с новыми силами спустя некоторое время. Не стоит опускать руки после первой же неудачи, но, если ваша идея становится навязчивой, возьмите небольшой перерыв и не пытайтесь реализовать ее сию минуту.

Волшебство: Костер

Представьте себе, что ваша идея, цель – это костер. Для того чтобы он согревал, необходимо постоянно подбрасывать в него дрова. Если топлива недостаточно – вы замерзнете. Кинете слишком много бревен, и пламя станет обжигающим, к нему невозможно будет подойти, более того, такой огонь может стать причиной пожара. Вы знаете, что достигнете своей цели, так не пытайтесь сжечь все дрова сразу – быть может, у вас впереди еще вся зима.

44. Гребем как сумасшедшие

Просто замечательно, когда женщина способна брать ситуацию в свои руки, однако такой подход может скрывать опасности. Привыкнув постоянно грести вперед, мы по привычке работаем даже тогда, когда это совсем не нужно. Мы плывем против течения, никак не меняя исход ситуации.

Капитан никогда не поведет свою лодку или корабль по прямой, но будет прокладывать путь, умело обходя рифы.

Это удлинит путешествие, но позволит ему и экипажу вернуться живыми и невредимыми. Вы станете вырывать штурвал у капитана, чтобы доплыть быстрее? Или доверите свою жизнь опыту другого человека? Так почему вы так боитесь положиться на судьбу, довериться ей и увидеть, куда она вас приведет через какой-то промежуток времени.

Иногда нужно отдыхать от того, что «рулите» вы. Не стоит расслабляться слишком надолго, но короткие перерывы необходимы. Один мой знакомый поехал отдыхать с большой компанией за полторы тысячи километров от Москвы. Всю дорогу он вел машину сам, потому что боялся кому бы то ни было доверить управление. Все остальные периодически сменялись и потому ехали без остановок. Через тысячу километров мой друг начал засыпать за рулем и в один момент чуть не врезался в «КамАЗ». Его спас молодой человек, сидящий рядом, который успел вывернуть руль.

Мы с мужем часто берем машину на отдыхе в прокат и всегда сменяемся в пути, даже если передвигаемся на небольшие расстояния. Ведь если кто-то один постоянно будет вести, он не увидит всю ту красоту, которая доступна взгляду пассажира.

Если вас не убеждают разговоры о том, что жить без отдыха «вредно для здоровья», подумайте хотя бы о том, сколько интересного вы упускаете из виду, постоянно занимаясь решением проблем.

Когда вы чувствуете, что планы нарушаются, сделайте все, что в ваших силах на данный момент, а потом положитесь на энергию Жизни. Она сделает все остальное. Вам обязательно подвернется какая-нибудь возможность, когда вы к этому будете готовы. От того, что вы нервничаете и рвете на себе волосы, вы лишь подрываете свое здоровье и провоцируете возникновение новых проблем.

Вспомните великих военных. Они не всегда слепо бросались в атаку. Иногда приходилось отступить, чтобы потом нанести решающий удар. Взять хотя бы Кутузова. Он отошел от Москвы, отдав ее на «съедение» французской армии. Однако именно этот поступок во многом помог ему одержать победу.

Отступить на время и проиграть – это совсем не одно и то же. Иногда перерыв необходим, чтобы собраться с силами и обдумать стратегию.

Практически каждый выдающийся полководец временно уводил войска, чтобы затем вернуться с триумфом. Не стесняйтесь этого и вы.

45. Неумение наслаждаться одиночеством

Вы когда-нибудь ходили в театр в гордом одиночестве? Или гуляли в парке одна? «Для чего мне это нужно, ведь я всегда могу найти себе компанию?!» – спросите вы. Большинство женщин панически боится одиночества. Я тоже сталкивалась с подобной проблемой.

Около десяти лет назад моя судьба сложилась таким образом, что мне пришлось жить одной на протяжении нескольких лет. Первые полгода я занималась исключительно поиском мужчины, способного скрасить мои безрадостные будни своим присутствием. Почувствовав, что я жду от них слишком многого, все мои молодые люди сбегали, не успев толком со мной познакомиться. Я переживала, но не делала выводов. Каждый раз я во всем винила противоположную сторону. Однажды я задумалась о том, что, раз мне постоянно попадается «не тот» тип мужчин, может причина во мне и моем поведении?

Я представила себе, что завтра я выйду замуж, появится ребенок, и я уже не буду обладать такой свободой, как сейчас.

С тех пор моя жизнь перевернулась на 180 градусов. Я начала делать все то, что считала неосуществимым по причине отсутствия мужчины. Например, я ехала в парк и брала напрокат лодку, ведь я умела грести. Не все ли равно, как на меня, катающуюся в гордом одиночестве, посмотрят, если мне это нравится. Я могла позволить себе часами гулять в парке, и никто не говорил мне: «Я устал», или «Я пропущу футбол», или «Мам, я хочу пить». Я до глубокой ночи бродила по центру Москвы, не думая, что за меня кто-то волнуется. Когда я покупала себе какую-то одежду, я была уверена, что ее никто не раскритикует. Я перекусывала в кафе или бутербродами дома и целыми неделями не подходила к плите. Стиральная машина включалась раз в две недели. Еще у меня оставалось время на чтение. Иногда я «проглатывала» целую книгу за ночь, не думая о том, что кому-то мешает свет. Если я покупала, например, шоколадку, я при желании съедала ее одна. Я дарила себе цветы, которые мне нравились.

Я была абсолютно счастлива. Я понимала, что я сейчас одна, но это временное явление, и, скорее всего, такая возможность мне больше не представится, поэтому я старалась получить максимум удовольствия от перспектив, которые мне открылись. Неожиданно я заметила, что мужчины начали относиться ко мне по-другому. Но теперь я уже не торопила события, так как мне нравилась моя жизнь такой, какой она была. Я больше не испытывала внутреннего одиночества, мне было интересно наедине с собой. А потом я встретилась со своим мужем. Мы были знакомы много лет, но раньше он никогда не обращал на меня такого пристального внимания. Мы начали встречаться, а уже спустя несколько месяцев жили вместе.

С тех пор утекло много времени, но тот период жизни я до сих пор вспоминаю с радостью. Умение ценить одиночество помогает мне не расстраиваться, если у мужа какие-то дела или, когда я не нахожу компанию для похода в театр или консерваторию. Я иду туда одна и получаю даже большее удовольствие, чем в чьем-то обществе.

Несколько лет назад одна моя знакомая развелась с мужем и ежедневно рассказывала о том, как ей плохо от того, что его нет рядом. Я спросила ее: «Что, по сути, изменилось? Только то, что ты теперь спишь одна в большой кровати. Этот факт можно рассматривать с двух сторон. Тебе одиноко, грустно и холодно. Но проблему можно решить покупкой плюшевого мишки и грелки. С другой стороны, теперь ты можешь делать то, что хочешь: развалиться по всему периметру кровати, ходить весь день в ночной рубашке, завтракать в постели, не думая о разбросанных крошках, спать, не слыша храпа, да мало ли что еще можно придумать!» Девушка прислушалась к моим словам, нашла себе новые увлечения, начала делать то, чего избегала, боясь, что бывший муж не поймет ее. И очень скоро она встретила… нового мужа, которого покорила своей самостоятельностью и независимостью.

Только не нужно впадать в крайности и становиться законченной феминисткой, крича на каждом углу, что мужчины никому не нужны.

У меня была такая подруга. До тридцати лет она активно пропагандировала идею бессмысленности наличия второй половины в жизни. Несмотря на все мои возражения и аргументы, она говорила, что никогда не выйдет замуж. В тридцать один год она неожиданно для всех вступила в брак и родила двоих детей, одного за другим.

Не стоит воспринимать мужчин с позиции практической пользы. Иначе можно договориться до того, что сильный пол женится, чтобы иметь дома «уборщицу и кухарку». Я знала многие пары, в которых женщины не умели даже сварить макароны, но это не помешало им прожить счастливую совместную жизнь. Также и мужчины не являются «необходимостью». Они, равно как и мы, наполняют нашу жизнь новым смыслом и новыми эмоциями.

Волшебство: «Одиночество»

Если вы не привыкли проводить время наедине с самой собой, попробуйте хотя бы раз в неделю выбираться куда-то в гордом одиночестве. Неважно, сходите ли вы попить кофе, в музей, театр, покатаетесь на кораблике или просто погуляете. Можно взять с собой плеер или книгу, но ни в коем случае – компанию. Научитесь получать удовольствие от общения с собой, чтобы стать интереснее для других. Подумайте сами, если вы сами не можете выдержать свое общество дольше получаса, что уж говорить об окружающих!

46. Неумение получать удовольствие от процесса жизни в целом

Впервые я всерьез задумалась о том, что я упускаю важные моменты, когда моя дочка, указывая на небо, воскликнула: «Мама, смотри, какой красивый месяц!» Я посмотрела на небо и поразилась, как много наверху звезд и как изящно смотрится тонкий силуэт растущей луны. А потом меня пронзила мысль о том, что я уже много лет не поднимала глаза просто для того, чтобы полюбоваться всеми этими творениями природы. Я все время была слишком занята и куда-то постоянно торопилась.

С того дня я дала себе слово почаще останавливаться в бешеном ритме дня, чтобы заметить что-нибудь прекрасное, будь то закат, цветы или памятник архитектуры. Вы не поверите, сколько нового я открыла даже в тех местах, о которых, казалось, знала абсолютно все.

Эти маленькие «откровения» способны улучшить настроение и заставить поверить, что в мире все не так плохо, как нам иногда кажется.

Однажды мы поехали на отдых и остановились в одной бухте, где постоянно паслись около десяти черепах и всего одна морская корова. И вот в поисках дюгоня я устремилась в воду. Проплавав около часа, я выбралась на берег расстроенной из-за того, что желанная встреча так и не произошла.

Через несколько дней я снова приехала в ту же бухту с твердым намерением на этот раз с дюгонем встретиться. Проплавав минут сорок, я начала уставать и мерзнуть. Я решила вернуться к берегу, полюбовавшись только рифовыми акулами. Внезапно я увидела огромную морскую черепаху. Через пару минут она всплыла на поверхность, и у меня была прекрасная возможность полюбоваться ею во всей красе на расстоянии вытянутой руки. Когда я вышла из воды, я была совсем не расстроена тем, что так и не увидела морскую корову.

Жизнь многих людей проходит под знаком «поиска дюгоня».

Они всю жизнь стремятся к одной-единственной цели, крепко зажмурившись, чтобы ни на что не отвлекаться. Но это не является признаком собранности, но всего лишь страха: «А вдруг я не достигну своей цели, или она кажется не тем, что я ищу».

Моя подруга много лет была влюблена в одного мужчину. Никто не верил, что он когда-нибудь обратит на нее внимание, так как он был влиятельным, красивым и… женатым. Однако девушка все для себя решила и постоянно предпринимала шаги к сближению. Она не рассматривала никакие другие варианты, думала о нем днем и ночью. Так продолжалось пять лет, и в конце концов «крепость пала». Он развелся и предложил ей руку и сердце. Спустя полгода они развелись… по ее инициативе!!! Нет, он не изменил ей и не сделал ничего криминального. Просто она поняла, что он абсолютно не такой, каким она себе его представляла в мечтах, а скорее – полная противоположность. Крушение надежд настолько сильно повлияло на нее, что она еще долго ничего не могла слышать о мужчинах.

В жизни важно научиться наслаждаться настоящим моментом, даже если он не такой, как нам бы хотелось. Главное – уметь видеть все то прекрасное, что нас окружает.

Волшебство: «Остановка»

Вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту или гуляете с ребенком на единственной площадке в округе? Одна мысль о привычном пути вызывает у вас чувство тоски? Попробуйте изменить эти ощущения. Сегодня или завтра попытайтесь не бежать на работу сломя голову, но выйти на пять минут пораньше и идти не торопясь, оглядываясь по сторонам, может, даже останавливаясь. Постарайтесь заметить хотя бы одну красивую или необычную вещь, явление природы (облако, рассвет, закат, звезду), просто симпатичного человека на своем пути. Через несколько дней мысль о дороге или прогулке уже не будет казаться вам такой безрадостной.

47. Поиск смысла жизни в конечном итоге ни к чему не приводит

Сколько раз великие мыслители всех времен пытались его найти – и безрезультатно. Кому-то удается обрести «временный стержень», однако рано или поздно он неизменно ломается.

Я уже давно перестала искать смысл жизни и постоянно уговариваю своих знакомых поступить так же. У нас слишком ограниченный ум, чтобы осознать даже свое истинное предназначение. Недаром говорят, что человек использует возможности своего мозга, в лучшем случае, всего на десять процентов. Если, например, к вам завтра придет провидец и скажет, что вам суждено стать президентом, вы не сможете переварить данную информацию. Однако спустя, допустим, пять лет подобная мысль, возможно, не покажется вам столь абсурдной.

Не так давно я читала дочке книжку, в которой говорилось о том, что Земля постоянно вращается вокруг Солнца. Услышав это, ребенок вскочил и побежал к окну. Когда я спросила, куда она так заторопилась, мне был дан ответ: «Я хочу увидеть, как вращается Земля!» Пытаясь объяснить ей, что наша планета слишком огромна, а мы чересчур маленькие, чтобы замечать вращение, я задумалась о том, что желание посмотреть, действительно ли она движется, сродни поиску смысла жизни.

Вселенная подобна пустыне. Она неподвластна смене времен года, не зависит от приходящих и покидающих ее людей. Она была такой тысячи лет и останется неизменной еще очень долго. Иногда ее поверхность может всколыхнуть ветер, но он не приносит существенных изменений.

Мне нравится думать, что существуют определенные сценарии, в которых мы можем либо принять участие, либо отказаться от «игры».

Поэтому смысл жизни в повседневном плане может меняться, однако глобальное значение остается постоянным – жить так, чтобы получать от процесса удовольствия.

От того, что вы не улавливаете глобальный смысл жизни, ничего не меняется, совершенно необязательно это делать.

Вы не замечаете вращения Земли, но она от этого не останавливается!

Некоторые вещи происходят в жизни неслучайно, но, пытаясь докопаться до первопричин, мы часто упускаем возможности, способные изменить нашу собственную судьбу к лучшему. Не пытайтесь найти ответы на все вопросы сразу. Взять хотя бы ребенка, переживающего в школе первую любовь. Он глубоко задет, если его чувства не разделены. Он рыдает в подушку неделями, а потом вдруг приходит понимание, что желание быть с тем человеком уже прошло и вызывает лишь легкую улыбку. Если сказать ему в момент влюбленности, что его отношение так переменится спустя короткий срок, он не поверит и скажет вам, что вы ничего не смыслите в жизни. Он просто не готов слышать ответ.

До любого решения нужно дойти через череду событий, знаний, несчастий и радостей. Поэтому в следующий раз, сетуя на то, что в вашей жизни нет никакого смысла, подумайте о том, что, вероятно, вы пока не готовы его узнать.

От вашего самоанализа мир не изменится, а вот от ваших действий что-то или кто-то может стать лучше.

48. Слишком много думаем

Любимым занятием практически любой женщины являются размышления на различные темы. Мы пытаемся разрешить все проблемы силой мысли, да только думаем все время «не в том направлении». Сожаления и негатив еще никому не помогали.

Я постоянно слышу от своих подруг: «Я слишком много думаю». То есть зачастую мы сами это осознаем, но остановиться не можем. Например, вместо того чтобы мечтать о радужном будущем, мы бесконечно проигрываем сцены из прошлого, начиная их словами «если бы».

Никто не знает, что случилось бы, если бы вы пришли вовремя, а не опоздали на свидание на три часа, или не перекрасились бы в блондинку, или купили бы другую машину. Ни один человек не сможет сказать вам, как сложилась бы ваша жизнь, если бы вы вышли замуж за другого человека, или не родили бы ребенка, или не переехали бы в другой город. И это просто замечательно. Я уже много раз писала об этом, но хочу повторить:

у вас есть только одна жизнь, поэтому ошибок в ней быть не может. Возможно, выбери вы другой сценарий, для вас все закончилось бы еще хуже.

Поэтому не тратьте силы и эмоции на мысли о том, как могла бы измениться ваша жизнь. Это не скажется позитивно на ее течении. Если вам очень хочется занять мозг привычной активностью, поразмышляйте о том, что вы можете сделать прямо сейчас.

Следующая категория вредных мыслей – «додумывание». Мы постоянно беспокоимся о том, как к нам относятся окружающие, причем большую часть времени абсолютно беспочвенно. Вместо того чтобы спросить их самих об этом, мы начинаем глубинный анализ их поведения. И результат чаще всего бывает неутешительным. Придя к «грустным выводам», мы затаиваем обиду, которую нанесли себе сами, и ищем повод для ссоры. Большая часть скандалов происходит по вине женщин, и все почему? Мы слишком много думаем. А ведь достаточно просто спросить: «Как ты ко мне относишься?» – и доверительно отнестись к ответу. Ведь, даже услышав: «Я тебя люблю!», мы часто сомневаемся в правдивости.

Перестаньте постоянно подозревать подвох, и, возможно, вас реже будут обманывать.

Именно из-за того, что мы так много думаем, мы ругаемся с мужчинами, потому что в нашей голове «тумблер мысли» никогда не выключается. Как я выгляжу со стороны? Я действительно такая толстая, как на фотографии? Почему та женщина на меня косо посмотрела? Какую книгу я читала в последний раз? Куда бы поехать отдохнуть? Почему он сегодня такой мрачный? Я что-то сделала не так? Почему моя подруга мне так давно не звонит? Может, поменять работу? Или цвет волос? Может, пойти помыть посуду?

Причем все эти мысли проносятся в нашей голове за считаные минуты при просмотре фильма или общении с подругой по телефону. Иногда поток мыслей способен настолько отключить нас от происходящего, что мы даже не слышим задаваемого нам вопроса.

Мужчины же в состоянии отключить «тумблер мысли». Именно из-за того, что мы никогда не даем отдых нашему мозгу, возникают ссоры. Потому что мы не можем понять, как можно смотреть футбол и при этом больше ни о чем не думать.

Поверьте, они действительно просто читают газету, ни о чем не беспокоясь.

Берите с них пример, давайте мозгу и воображению отдых, а в освободившееся время сделайте что-нибудь полезное, например, представьте себе свою будущую яхту. Или хотя бы надувную лодку.

Волшебство: «Муравейник»

Часто происходит что-то, что разрушает привычный уклад жизни – «муравейник». В этой ситуации человек может пойти двумя путями. Муравьи никогда не раздумывают о том, стоит или нет восстанавливать руины. Они просто работают. В результате даже самые глобальные разрушения устраняются за несколько часов. Этот способ особо действенен в критических ситуациях.

Не нужно думать о судьбах мира, скорее всего, человечество это не спасет. Будьте приземленнее. Мир во всем мире – это слишком банально. Наведите порядок в своей жизни. Создайте покой хотя бы в масштабах своей семьи, а уж потом пытайтесь сделать что-то большее.

49. Нежелание сталкиваться с неженскими делами

Еще в начале XIX века женщины не носили брюк, их обучение в университете считалось абсолютно нецелесообразным. Замуж они выходили, следуя воле родителей. Они не имели права голосовать и участвовать в политической деятельности. Они не могли возглавлять предприятия и вообще работать, не считая, конечно крестьянок, торговок, актрис и девушек легкого поведения.

С тех пор очень многое изменилось. Мы выбираем ту одежду, которая нам нравится. Независимо от того, отдадим ли мы предпочтение радикальному мини, народному костюму или платью в стиле XVII века, нас никто не осудит. Иногда мне кажется, что, даже если кто-то зайдет в метро в купальнике, окружающие на это почти не среагируют. Хорошее образование для девушки стало почти таким же правилом, как и для мужчины. Потому что с определенного возраста большинство женщин всех сословий работают. Теперь мы способны даже руководить предприятиями, и иметь мужчин в подчинении – абсолютная норма. У нас есть право голоса, и на сегодняшний день существует немало женщин, занимающих высшие политические посты. Наконец, в большинстве случаев мы можем самостоятельно выбирать себе мужа и даже поступать против воли родителей.

Мир безвозвратно изменился. Но многие продолжают делить обязанности на «женские» и «мужские».

Одна моя знакомая каждый раз звала бывшего мужа, чтобы он починил что-то в доме, поскольку средства не позволяли ей вызывать специалиста. Нет, я ни в коем случае не против дружбы после развода. Но зачем ставить себя в зависимость в тех вопросах, решения которых мы можем найти самостоятельно.

Впервые осознание того, что я многое в состоянии сделать сама, пришло ко мне лет в двенадцать. В большой комнате был сломан выключатель торшера, и, несмотря на наши с мамой просьбы его починить, папа каждый раз отговаривался: «Это целое дело». Когда в очередной раз мне понадобился свет, я выключила лампу из сети, взяла в руки отвертку и раскрутила переключатель. Оказалось, что понять, в чем проблема, смог даже ребенок, и через две минуты я триумфально пригласила посмотреть родителей на работающий торшер. Удивлению моего папы не было предела. А я с тех пор начала активно вникать во все нюансы «неженской работы».

Когда я жила одна, мои знания сослужили мне замечательную службу. Я сама чинила розетки (так как денег на то, чтобы вызвать электрика, всегда не хватало), сверлила стены, двигала шкафы в квартире, забивала гвозди, чинила смесители. Кстати, на моем внутреннем ощущении женственности все это никак не отражалось. И на внешнем виде, надеюсь, тоже.

Разделение труда уже не так актуально, как раньше. Безусловно, есть вещи, которые не стоит делать, например, поднимать тяжести, однако на деле это далеко не всегда осуществимо. Элементарную «мужскую работу» вы вполне в состоянии выполнить самостоятельно.

Вместо того чтобы «пилить» мужа неделями, попробуйте сами вкрутить лампочку или выбрать линолеум. Ведь мужчины тоже кое-чему от нас научились и иногда помогают нам с «женскими обязанностями», например, посидеть с ребенком, постирать, приготовить или убраться в квартире.

50. Неверие в чудеса

Чудеса случаются каждый день. Многие люди в них не верят, но чудеса об этом «не знают».

Когда вы начинаете что-то делать, часто вокруг вас образуется «вакуум недоверия». Многие люди отрицают существование чудес. Я встречалась с подобным отношением не раз и знаю, что буду сталкиваться и дальше. Каждый раз найдутся скептики. Я никого не слушала и поступала так, как считала нужным. В результате ловила на себе удивленные или завистливые взгляды.

В одном моем любимом фильме постоянно повторяли фразу: «Никто не ждал испанской инквизиции». Ни один человек не способен предсказать последствия поступков на сто процентов. Никогда заранее невозможно предвидеть, чем обернется встреча с теми или иными людьми. Общение с обычным человеком может сыграть даже более значительную роль, чем с сильным мира сего.

Никто не поверит вам, если завтра вы скажете, что сделаете великое открытие. Люди со скептицизмом отнесутся к идее высадиться на Луну. Но подумайте вот о чем. Нужна ли вам в действительности эта вера? Что она дает? Трудности делают достижение цели лишь более приятным. Преодоление неверия – лишний повод радоваться своей силе.

Колумб даже не знал, будет ли ветер, когда отправлялся в Америку. Многие смеялись над ним, но так всегда бывает с первооткрывателями.

Со временем люди перестанут сомневаться, даже когда вы начнете выдвигать самые нелепые планы. Я считаю поговорки из разряда: «Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах» – глупыми. Ему нравится, когда мы занимаемся долгосрочным планированием, ведь так ему проще понять, как он может нам помочь. Если вы не планируете, то не знаете, чего хотите, а без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.

Моя мама, несмотря на то, что она иногда поддерживала меня в моих начинаниях, не верила в то, что я когда-нибудь смогу писать. В детстве я серьезно рассчитывала на это, но родители отговаривали меня от этой затеи, говоря, что она не приносит дохода, легкомысленна и прочее. Однако, хотя я решила не поступать на факультет журналистики, в глубине моей души так и осталась нереализованная мечта. В конечном итоге мне повезло – я ее материализовала. Но ведь так случается не со всеми. Сколько людей навсегда хоронят свои мечты из-за того, что родные или друзья считают их недостаточно талантливыми, умными, активными и так далее.

Многих великих людей не узнал бы мир, если бы они в свое время послушались окружающих.

Поэтому перестаньте все время оглядываться по сторонам и начните смотреть вперед. Верьте в то, что чудеса случаются, пусть даже вокруг твердят: «Так не бывает». Все когда-нибудь бывает впервые. Так почему бы вам не стать счастливчиком, сорвавшим джек-пот.

Волшебство: Обретая надежду

Чтобы обрести веру в чудо, сядьте и подумайте о своих друзьях, или знакомых, или о людях, которых вы не видели лично, но слышали об их достижениях. Вспомните все те маленькие и большие победы, которые они одержали, когда, казалось, удача отвернулась от них. Если у вас нет наглядных примеров, перечитайте первую главу и убедитесь в том, что любой успех – это всегда работа плюс небольшая толика волшебства.

51. Слишком долго ждем подходящего момента и упускаем возможность

Я уже неоднократно писала о том, что излишняя задумчивость и медлительность может навредить ситуации. Мы живем во времена скоростных технологий. Раньше до соседнего города нужно было добираться не один день, ведь в лучшем случае скорость кареты составляла 20 км в час. Представьте, сколько бы вам пришлось «ползти», например, до Санкт-Петербурга!!! Сейчас, чтобы доехать до противоположного края планеты, достаточно сесть в самолет и через десять часов вы на месте. Если в Средневековье вам посылали письмо, вы ждали его неделями, а то и месяцами. В наши дни электронная почта доходит за секунды, а обычная – в течение суток (если вы пользуетесь услугами экспресс-курьеров). Когда вы хотели поговорить с человеком, необходимо было поехать к нему в гости. Сейчас достаточно нажать на кнопку телефона, и вы слышите желанный голос. В прежние времена литературные произведения издавались редко и доступны были далеко не всем. В России за 2005 год выпустили почти 100 миллионов наименований книг тиражом около 700 миллионов. экземпляров! Если, прочитав одно издание в год в Средневековье, вы могли считаться просвещенным человеком, в наши дни ситуация резко изменилась.

Время несется с бешеной скоростью. И это не плохо, а скорее наоборот. Нужно просто научиться реагировать быстрее.

Моему отчиму почти 70 лет. Он адвокат, ему приходится много печатать. Однако он так и не научился пользоваться компьютером, хотя в общем и целом вполне современный человек. Когда я хочу показать своей маме фотографии и прошу ее сходить в интернет-кафе, потому что у меня часто нет времени печатать их и затем идти на почту, она реагирует на предложение так, как будто я рекомендую ей посетить самое злачное место Мадрида.

Многие мои знакомые в возрасте «за 60», с трудом разбирались с устройством мобильного телефона, но, единожды поняв все его прелести, они уже ни за что не соглашались с ним расстаться.

Чтобы научиться быстро реагировать на предложения, приходится идти в ногу с научным прогрессом. Подобная тренировка мозга полезна в любом возрасте. К тому же, глядя на то, что вы технически подкованны, ваши дети тоже будут стремиться многое узнать.

Вы уже давно свыклись с мыслью о том, что существует Интернет, мобильная связь и прочие «технологические новшества», но в жизни по-прежнему постоянно сомневаетесь и упускаете возможности?

Подумайте о том, что жизнь – это не инструкция по сборке, прочитав которую, вы точно знаете, что необходимо делать дальше.

Лучше жалеть о том, что вы совершили, чем всю жизнь корить себя за то, чего не сделали.

И, наконец, последнее. Не думайте, что возможности, которые предоставляет вам судьба, всегда очевидны. Бывает, блестящая перспектива замаскирована под повседневную рутину. Именно поэтому важно стать активнее, неважно, насколько успешно складывались для вас обстоятельства до сегодняшнего дня. Одна моя знакомая, в тот момент, когда в моей жизни наступила черная полоса, как-то сказала:

«Если жизнь все время подсовывает тебе лимоны – сделай из них лимонад. Если она преподносит испорченные плоды, вытащи косточки и посади деревья!»

Верьте в то, что вы отмечены печатью жизни и сейчас, независимо от возраста, находитесь в самом начале пути. Впереди вас ждут только хорошие новости и приятные знакомства.

Глава 8: Мыслим по-волшебному

Сначала мечты кажутся невозможными, затем неправдоподобными, а потом неизбежными.

(Кристофер Рив)

В одном из моих любимых фильмов после смерти отца главного героя была выпущена книга «Life works». Когда я увидела это название, то задумалась о том, что с английского его можно было бы перевести по-разному: «Жизнь работает» или «Работы жизни». Не уверена, что режиссер думал о двойственности, однако девизом последней главы этой книги я решила сделать именно первый вариант перевода.

ЖИЗНЬ РАБОТАЕТ! Не прекращаясь ни на минуту, постоянно меняясь, преподнося нам все новые сюрпризы и знания. Главное – вовремя реагировать на предоставляемые возможности и верить в то, что перед вами открыты безграничные перспективы. Я надеюсь, что предыдущие главы помогли вам по-новому взглянуть на знакомые проблемы. Вероятно, вы уже начали ощущать, как меняется ваша жизнь и окружающие люди. Настроение значительно улучшилось или хотя бы первоначальный скептицизм несколько ослаб.

Даже при наличии позитивного настроя и значительно возросшей уверенности в себе есть ряд вещей, узнав которые, вы сможете быстрее достигнуть желаемого. Я не обещаю, что сразу после прочтения этих восьми пунктов вам на голову упадет мешок с деньгами или вы в прямом смысле рухнете в объятия своему будущему возлюбленному, хотя я не исключаю и такой ход событий.

Но я точно знаю, что, если вы поверите в то, что это работает, ваша жизнь никогда уже не станет прежней, потому что вы почувствуете, как перешли на принципиально новую линию жизни.

Итак, какие же последние восемь проблем вам предстоит решить на пути к своей мечте? Что чаще всего отвлекает женщину на финишной прямой?

52. Неумение отдыхать

Муж каждый раз говорит мне, что мы едем в отпуск не вовремя, потому что именно сейчас у него масса нерешенных дел. Под разными предлогами я обычно уговариваю его взять неделю передышки, и он потом всегда радуется тому, что мы все-таки вырвались и немного переключились. У любого занятого человека всегда будет масса проблем.

Идеального момента для отдыха не существует.

А вот долгая работа без перерыва вредит не только вашей нервной системе и здоровью, но и отношениям с мужем, детьми и родственниками. Когда мы устаем, то нервничаем и срываемся на окружающих. Практически все известные мне семьи оказывались на грани развода после трех лет работы без отпуска. Если вас не особенно беспокоит качество вашей жизни, подумайте о близких.

Как-то раз, жалуясь няне нашей дочки на то, что очень устала (дело было после длинных выходных, во время которых я постоянно что-то писала, с кем-то встречалась, куда-то ездила), я услышала вопрос: «А что для тебя настоящий выходной?» Я начала было с жаром рассказывать, но потом осеклась, потому что не знала, что ответить, так как никогда серьезно об этом не задумывалась. Размышляя в последующие дни, я пришла к выводу, что лежание в кровати и просмотр телевизора в течение всего дня явно не мой вариант отдыха. Для меня важнее всего – новые эмоции. А значит, та активность, с которой обычно проходят мои выходные, для меня гораздо принципиальнее, чем двенадцатичасовой сон. Конечно же, для вас все может обстоять совсем иначе, но новые впечатления, я думаю, вы со мной согласитесь, приятны и полезны всем.

Позитивные эмоции приводят нашу душу в состояние гармонии гораздо быстрее, чем полный покой. Это связано с тем, что излишнее количество свободного времени для нашего мозга провоцирует ненужные мысли. Помните об этом, если вы решили устроить себе «день расслабления», будьте начеку и гоните «неправильные» мысли прочь при первом же появлении.

Я думаю, что самый ценный подарок, который можно преподнести ребенку, мужу, жене, просто любимому человеку, – ЭТО ВЕСЬ МИР! И умение этот мир любить, видеть, чувствовать.

Для чего нужны путешествия? Чтобы отметить галочкой на карте места, которые вы посетили, или сделать фотографию на знаменательном месте? Нет! Они необходимы для того, чтобы научиться понимать окружающий мир острее, ощущать все его вкусы и цвета, видеть и понимать то, что не дано тем, кто не бывал в тех местах, куда попадали вы. Каждый город и страна вызывают свои эмоции, которые можно испытать, только побывав в них. Можно прочитать путеводитель, но бумага не передаст всех нюансов. Сколько бы вы ни пытались представить себе изумрудный цвет воды, вы поймете, какой он на самом деле, только приехав к «живому образцу».

Путешествия помогают ощутить полноту жизни, понять, для чего мы живем и ежедневно просыпаемся. Если вы воспринимаете поездки только в качестве экскурсионной программы, вы вряд ли поймете, о чем я.

Научитесь заносить все эмоции и чувства в глубину памяти, и тогда вы сможете заново пересмотреть свои взгляды на этот мир.

Волшебство: «Воспоминания»

В следующий раз, отправляясь в путешествие, неважно, в другой город или страну, постарайтесь не концентрироваться на запоминании их истории или осмотре всех достопримечательностей. Попробуйте больше гулять, но не проторенными тропами, а среди обычных жителей (если, конечно, это не представляет для вас угрозы). Постарайтесь запомнить страну, остров, город или деревню по запахам, цветам и эмоциям, которые она у вас вызвала. Поверьте, так вы будете вспоминать свой отдых гораздо чаще, нежели просто сфотографируетесь у излюбленных туристами объектов.

53. Не умеем планировать

Вы все еще продолжаете выкупать туристические путевки из того, что осталось в наличии? Вы никак не можете навести порядок в квартире? Вы ежедневно опаздываете на работу? Вы хотите получить повышение, но в ближайшее время его не предвидится? Вы который год собираетесь выйти замуж, но кандидатов на горизонте нет? Вы уже пять лет начинаете учить иностранный язык и забрасываете бесполезное занятие спустя пару месяцев? Тогда мы идем к вам!

А если серьезно, представьте себе корабль. Если не проложить ему маршрут, он будет плавать месяцами, годами, но не сможет пристать к необходимому берегу.

Не будьте дрейфующей льдиной, станьте управляемым судном.

Когда мы ставим перед собой цель, важно спланировать ее достижение. Я не говорю о том, чтобы продумывать каждый шаг «от» и «до». Вам совершенно необязательно предвидеть весь путь. Попробуйте представить, как пройти до конца абсолютно незнакомой темной комнаты! Это невозможно! Но если вам придется искать выход из такого помещения, вы начнете передвигаться на ощупь, вытянув руки, неторопливо, чтобы не на что не наткнуться. Точно так же нужно идти к своей мечте.

Я уже говорила, что составлять список желанных достижений очень полезно, но после этого достижение цели можно ускорить, если ежедневно что-то делать для приближения своей мечты.

Допустим, вы хотите выйти замуж за британского принца. Предположим, вы его завтра встретите на улице. Однако шансы, что он обратит на вас внимание, увеличатся, если вы выучите английский язык. Дальше, вероятность того, что вы вообще столкнетесь, возрастет в разы, если вы поедете в Лондон.

Или вы хотите заработать миллион долларов. Если вы мечтаете об этом, сидя на диване, ваше желание, может, и исполнится, но спустя слишком много лет, чтобы вы смогли его оценить. Вспоминается британская писательница Дорис Лессинг, получившая Нобелевскую премию в 87 лет. Узнав о «высокой чести», она заявила прессе: «Мою кандидатуру называли уже тридцать лет подряд, так что это не стало большой неожиданностью. Теперь есть более важные дела, которые занимают мысли. Я уже и так получила все мыслимые европейские награды, а теперь – вот эту».

Старайтесь не оттягивать исполнение мечты на неопределенный срок. Если вы чего-то хотите, планируйте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать хотя бы на миллиметр ближе к цели. Возможно, через месяц вы сократите расстояние уже на полметра, ведь каждое новое достижение окрыляет вас уверенностью в себе и открывает новые горизонты.

Когда первый раз идешь по дороге, она всегда кажется длиннее, чем уже знакомая, и это многих пугает. С каждым разом путь видится нам не таким удручающим и изматывающим.

Если что-то не получилось с первого раза – это не значит, что план провалился. Это подразумевает только то, что нужно сделать еще одну попытку, а если понадобится – две, три и четыре.

Не ломитесь в закрытую дверь, ищите обходные пути, и все обязательно получится.

Не бойтесь планов только потому, что не сразу получается воплотить их. Если вам не хватит сил, вы всегда можете «переписать историю». Это ваши цели, и нет необходимости выполнять «пятилетку за четыре года». Никто не отругает вас, если вы «недовыполните» план. С другой стороны, когда вы сделаете даже больше, чем хотели, вы почувствуете гордость за то, что научились доводить дела до конца.

54. Вместо возможностей ищем причину

Люди часто говорят про последнюю каплю, но я считаю, что это в корне неверно. Представим себе стакан, в который льется вода, рано или поздно она наполнит посудину до краев, но это произойдет не из-за одной последней капли, но из-за того, что жидкость попадала в стакан довольно продолжительное время. Последнюю каплю придумали люди, ищущие причины. Очень удобно ссылаться на ее отсутствие, чтобы бездействовать.

Но поиск причин не дает результатов, действие – может решить проблему. Так пытайтесь!

Если бы меня попросили изобразить человеческую жизнь, я бы не стала рисовать прямую или кривую, как это обычно бывает при попытке нарисовать чью-то судьбу. Жизнь гораздо сложнее. Она, как елочная гирлянда из бус, состоит из крошечных сегментов, соединенных вместе, образующих сложную цепь, идущую то вверх, то вниз. Она переплетается с другими украшениями, идет с ними параллельно, вновь расходится – и так до самой елочной макушки. Поэтому, когда меня спрашивают, что именно повлияло на мое решение в той или иной ситуации, я всегда отвечаю: «Сложно сказать», думая при этом, что вот так, одним словом, обозначить все переплетения невозможно. Это все равно, что спросить, какая из этих одинаковых бусин самая красивая. Вырвете одну деталь из гирлянды, и она порвется.

Так же и в жизни, не случись с нами чего-то в определенном месте в определенное время – и мы бы никогда не стали бы теми, кем мы являемся в данный момент.

Недавно я разговаривала с одной женщиной, и она сказала мне: похудение и поедание шоколада – невозможно совместить. Так же говорил другой мой знакомый, который никогда и не пытался сбрасывать вес.

Вопрос не в том, как вы худеете, или зарабатываете деньги, или ищете свое счастье, но в том – действует ли ваш способ! Если это работает, какая разница – как!!!

Мы тратим очень много сил на то, чтобы придумывать отговорки. И, даже найдя их, мы продолжаем себя убеждать, что аргументы правильные, ведь при выборе неверного пути наше сердце подсказывает нам, что мы движемся в другом направлении, вызывая в душе сомнения, колебания и страхи. Некоторые люди достигают совершенства в «затыкании» собственных ушей. Но рано или поздно вы все равно столкнетесь с сожалением. Я видела многих стариков, которые в преклонных годах занимаются только сетованием на упущенные возможности. И поверьте, осознание того, что момент упущен, в подобном возрасте проходит с гораздо более серьезными последствиями, потому что изменить свою жизнь с каждым годом становится все сложнее.

Волшебство: 1000 возможностей

Одной из ключевых мыслей мотивации похудения в моей первой книге была фраза: «Человек желающий, находит 1000 возможностей, человек нежелающий – 1000 причин». Это действительно работает во всех областях. В следующий раз, когда вы запоете «старую песню о главном»: «Я не могу так поступить, потому что…», или: «Я не получу то-то из-за того…», или: «Мне все равно никогда не нравились… (дорогие машины, умные мужчины и так далее), или: «Я бы все равно не сдала тот экзамен, не получила ту работу…» (дополнять перечень можно все новыми отговорками), вспомните о том, что снова ищете причины. Скажите себе: «Стоп! Давай-ка лучше поищем возможности для реализации этого желания!» Шансы людей, которые пытаются, – всегда выше.

55. Не умеем творить чудеса и не пытаемся узнать, как их можно создавать

Вы уже знаете, что чудеса случаются независимо от того, верите вы в них или нет, с той лишь разницей, что, если вы их отрицаете, они происходят не с вами. Надеюсь, что из предыдущих глав вы поняли это. Если вы чего-то хотите, жизнь способствует тому, чтобы желание исполнилось. «Вселенная и время бесконечны, поэтому случиться может все, что угодно», – говорится в одном стареньком американском фильме. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, – четко формулировать свои желания.

Недавно моя знакомая жаловалась на то, что ее не устраивает ее муж. Когда я задала вопрос: «Чем именно он тебе не нравится?», она ответила, что не может сказать ничего определенного, все происходит на уровне эмоций. На самом деле, даже если вы сами хотите измениться, нужно понять, с какой области начать, ведь работать на «всех фронтах» не получится в любом случае. Что уж говорить про желание видеть другого человека в ином свете. Вы четко должны представлять, что он делает не так. Но и это еще не все. Помимо недовольства, если вы хотите перемен, попробуйте понять, почему вы живете или общаетесь с данным человеком. И поблагодарите его за все то хорошее, что он для вас в данный момент делает.

Если вы не придумали ни одного «позитивного» пункта, стоит задуматься, насколько необходимо вам оставаться вместе.

Я очень часто слышу от окружающих: мне не нравится моя работа, дом и т. п. Но когда спрашиваешь о том, что конкретно их не устраивает, – в ответ… тишина. Представьте себе, что вы приходите в ресторан и говорите официанту, что вы голодны. Он прекрасно это понимает. Ведь если вы хотите попить кофе, вы идете в кофейню, если желаете посмотреть новый фильм, отправляетесь в кинотеатр, а чтобы подышать свежим воздухом, едете в парк или за город. А теперь представьте, вы говорите: «Я хочу есть!» Каковы шансы, что вы получите то, о чем мечтаете, если официант даже приблизительно не знает, что это может быть. Приходя в ресторан, вы ожидаете, что вам подадут что-то, что вам понравится, то же самое в жизни. Вы ждете, что жизнь преподнесет вам «желанное блюдо», но сами не знаете, какое: мясо, курица, рыба, а может, вы вегетарианка?! Бифштекс с кровью или хорошо прожаренный? Что вы хотите? Даже если вы выбираете чашку кофе, всегда есть масса вариантов: эспрессо, американо, капучино, с кофеином или без, одинарный, двойной и так далее. Что уж говорить про такой сложный процесс, как человеческая жизнь. Вариаций здесь гораздо больше.

Но мы не задумываемся о выборе и довольствуемся «бизнес-ланчем» – стандартным набором из трех блюд – дом, работа, дом.

Волшебство: Навстречу чуду

Чтобы научиться творить настоящее волшебство в своей жизни, нужно запомнить семь несложных «правил»:

– верить в то, что чудеса могут случиться с вами;

– знать, что вы любите себя и заслуживаете всего самого лучшего;

– четко формулировать свои «запросы»;

– не пытаться искусственно приблизить момент достижения цели;

– предпринимать небольшие шаги навстречу своему счастью;

– радоваться каждому прожитому дню, благодарить жизнь даже за сущие пустяки;

– не создавать избыточного потенциала вокруг вещей и людей.

Обращайтесь с собой так, как вам хочется, чтобы к вам относились другие, и помните: все образуется как-нибудь. Как – это загадка!

56. Не верим в безграничность собственных возможностей

Если к этой части вы поверили в то, что нужно просить от жизни и окружающих большего, то уже одержали над собой значительную победу. Но вас все еще преследует вопрос: «Насколько много можно просить?»

Когда-то я преподавала взрослым студентам английский язык. Мои любимые задания были: расскажите об отдыхе, доме, муже своей мечты или о том, какой вы видите свою жизнь через десять лет. Казалось бы, что может быть проще. Однако большинство не могло написать подобное мини-сочинение в течение месяцев. Они не знали, что сказать. Когда я впервые услышала на каком-то собеседовании вопрос: «Какой вы видите свою жизнь через пять лет?», я ответила: «Я планирую продолжать преподавать на корпоративном уровне и дальше, работая над повышением уровня фирм, куда я попадаю, и постоянно совершенствовать свои лингвистические способности». В душе же я «почувствовала» совершенно другой ответ: «Я не знаю! Со мной может случиться все, что угодно! Вдруг я стану политиком, писателем, миллионершей или певицей!» Конечно, в тот момент я рассчитывала на конкретную должность, несмотря на то, что с позором провалила тест… по математике, выполнив два задания из пятнадцати (до сих пор не могу понять, зачем преподавателю английского высшая математика и геометрия, но оставим это на суд кадровиков). Поэтому я ответила так, как от меня ожидали. Однако, выйдя из шикарного офисного здания, я ощутила мощный прилив сил. Я знала, что не получу эту работу, но меня это нисколько не смущало. Я поняла, что достойна намного большего.

Не замуровывайте себя в жесткие рамки, чтобы дать реальности шанс превзойти ваши самые смелые ожидания.

Когда вы ограничиваете себя мыслью, вы ставите барьер, выше которого не можете прыгнуть. Не нужно этого делать. Жизнь намного щедрее, чем мы можем себе представить.

Существует теория, которую толком не опровергли, что по всем законам аэродинамики пчелы не могут летать, и ученые так до конца и не разгадали природу их полетов. Но пчелы об этом не знают и продолжают парить над цветами. Если говорить серьезно, многие люди, которых я знаю, совершенно не планировали достигнуть феноменального успеха. Они просто работали в определенном направлении. Моя двоюродная сестра очень любила химию. Она занималась ею, возможно, для того, чтобы не отвлекаться на «внешние раздражители» вроде мужчин или вынужденное совместное проживание с родителями, бабушкой и дедушкой. В итоге, к 23 годам она стала заведующей кафедрой химии одного крупного института. Многие никак не могут принять сей факт, но это не мешает ей писать кандидатскую, и я не удивлюсь, если она скоро станет профессором.

Пример из абсолютно другой «оперы» – Карла Бруни, жена ныне действующего президента Франции Николя Саркози. Практически сразу после развода ведущий политик начал появляться на людях с новой пассией, бывшей моделью. В феврале они поженились, а спустя несколько месяцев на аукционах появилась ее фотографии… в обнаженном виде. Они вызвали немало кривотолков и осуждений в адрес президента. А теперь давайте подумаем вот о чем. Если бы Карла Бруни знала, что спустя 15 лет она станет первой леди европейского государства, она бы стала сниматься обнаженной? Думаю, ответ очевиден.

Повернитесь лицом к своей собственной жизни. Поверьте в то, что вы способны достичь гораздо большего, чем можете себе вообразить в самых смелых мечтах. Забудьте все то, что вам говорили окружающие о том, что вы заслуживаете, и начинайте двигаться вперед. Ошибайтесь и не стесняйтесь своих промахов. Они так же естественны, как победы. Смотрите только вперед. Не сожалейте о прошлом, и уж тем более о будущих потенциальных промахах. Делайте то, что сейчас в ваших силах, и вы убедитесь в том, что жизнь превосходит ваши самые смелые ожидания.

В каждой из вас заложены безграничные возможности, и только от вас зависит, сможете ли вы их реализовать.

57. Невнимательно относимся к знакам свыше

Некоторые события и встречи кажутся нам бесполезной тратой времени. Если вы их так воспринимаете, то так оно и будет. Но у ЛЮБОГО человека можно чему-то научиться. Если воспринимать персону как книгу, в которой можно прочесть что-то новое, вы убиваете двух зайцев. Внимательно и уважительно относясь к кому-то, вы завоюете его или ее расположение, которое, кто знает, однажды может вам пригодиться. Вы также, вероятно, почерпнете для себя новую полезную информацию.

Иногда жизнь пытается показать нам правильный путь в несколько жесткой форме. Кажется, что она повернулась к нам спиной и больше никогда не вернется в прежнее «положение». Чаще всего таким образом судьба просто показывает вам, что вы делаете что-то не так.

Не стоит сразу же переворачивать свои действия на 180 градусов, как только вы получили сигнал о несогласии с вашим «поведением». Попробуйте вернуться на прежнюю линию в тот момент, когда все складывалось относительно хорошо. Если такой ход не сработает, не торопитесь меняться.

Вероятно, это банальные испытания, которые вы должны пройти перед обретением мечты всей своей жизни.

В любом случае иногда следует быть более внимательной. Я слышала о том, что многие женщины игнорировали знаки о том, что стоит остановиться, и дорого за это платили. Так, если вам постоянно попадается одинаковый типаж мужчин, может, причина в вас и именно вы привлекаете в свою судьбу «не тех парней»? Ведь уже давно доказано психологами, что люди с психологией жертв притягивают агрессию. Когда вас в третий раз за год увольняют с работы, вероятно, это повод задуматься о том, чтобы сменить специальность или стать наконец-то руководителем собственного бизнеса? Если с вами все время что-то происходит, и вы ломаете ноги-руки, подвергаетесь нападениям хулиганов и атакам клопов (я и про такое слышала, причем в совершенно обычной чистой московской квартире), может, судьба против некоторых ваших решений?

У меня был в жизни такой период, когда я выбрала феминистическую политику и утверждала, что уважающей себя женщине мужчины абсолютно не нужны. В итоге за пару месяцев я пережила ограбление, когда у меня вытащили последние деньги; на меня было совершено разбойное нападение, от которого по чистой случайности я отделалась легким испугом; меня уволили с работы, не объясняя причин; я поругалась со своим тогдашним молодым человеком в пух и прах. Как только я поняла, что, вероятнее всего, я что-то делаю не так, моя жизнь вернулась в нормальное русло. Я нашла работу, приносящую стабильный доход, встретила своего мужа, и моя жизнь больше не преподносила мне подобных «черных полос».

Чаще задумывайтесь о том, что происходящее с вами не случайно и что вы вполне можете жить другой судьбою, стоит только захотеть. Бывает, что в нашей жизни происходят мелочи, которым мы не придаем значения. Однако именно из невесомых частиц муки печется хлеб, которым можно накормить семью, просто добавив к имеющемуся материалу пару ингредиентов.

Будьте внимательнее к «пыли», и вы убережете свою жизнь от «грязи».

58. Неумение концентрироваться на глобальных целях и достижениях

Вам все еще кажется, что существуют вещи более важные, чем те, которыми вы сейчас занимаетесь. Часто, когда мы летим в самолете, мы отчетливо не знаем, где именно мы сейчас пролетаем, но это не имеет значения. Главное, что мы чувствуем, что цель километр за километром становится ближе. Мы не можем знать этого наверняка. Но мы верим в то, что мы делаем, и допускаем мысль о том, что наши сегодняшние действия отразятся на нашем будущем.

Женщина подобна горной реке. Она прокладывает себе путь, но не по прямой, а так, как получается. Какие-то препятствия можно преодолеть, другие – проще обогнуть, нежели растрачивать драгоценную энергию, прочие – лучше вообще обойти за несколько километров, ведь цель – дойти до большой воды.

Подумайте вот о чем. Если бы великие ученые думали, что им нужно постирать носки или погладить, они вряд ли бы сделали свои открытия. Я не говорю о том, чтобы забросить хозяйство и жить в хлеву. Но на некоторое время вполне можно отойти от домашних дел или попросить помощи у мужа, детей, в конце концов нанять домработницу. Ваши работа и цели так же важны, как и стремления любого другого человека. Тогда почему именно вы должны идти на жертвы?

Перестаньте думать, что, если вы не сделаете какое-то дело, никто другой не сможет его выполнить так же хорошо, как вы. Особенно остро это ощущается после рождения ребенка. Нам постоянно кажется, что мы можем и должны давать дочке или сыну большее. Мы забываем о себе только ради того, чтобы малышу было хорошо. А потом дети вырастают и покидают родительский дом. В Америке сформулировали даже термин «Syndrome of empty nest» (синдром опустевшего гнезда). Его связывают с взрослением дочери или сына и ощущением пустоты в душе женщины, которая всю свою жизнь положила на его или ее воспитание и на строительство идеальной семьи.

Думайте не только о благосостоянии вашей семьи, но и о себе, чтобы однажды не проснуться глубоко одинокой.

59. Мы часто бываем слишком самоуверенными

Продолжая тему предыдущей проблемы, следует сказать, что жизнь не любит людей, которые слишком многое на себя берут. Избирая себя наместниками Бога на Земле, полагая, что они способны изменить мироустройство и взгляды людей, такие люди неизменно натыкаются на препятствия в удвоенном количестве.

В одном фильме женщина уже много лет катавшаяся на коньках, увлеченно рассказывала знакомому о том, что за всю свою жизнь она ни разу не упала на льду (а ей было за 30). Внезапно она оступилась, и, к своему удивлению, упала с размаху на твердое покрытие катка.

Жизнь похожа на оживленное шоссе. Если вы идете по тротуару вдоль него, вам ничего не угрожает, мимо проносятся потоки машин с разноцветными лампочками. И все кажется таким безмятежным и красивым. Но если вы едете по этому шоссе в машине, вы постоянно сталкиваетесь с авариями, опасностями, грубостью и тому подобным, зато добираетесь значительно быстрее, чем если бы шли пешком. Когда вы идете на своих двоих и вдруг пытаетесь перебежать шоссе в неположенном месте, вы рискуете быть сбитым несущимися автомобилями. Однако если воспользуетесь переходом, то вам ничто не угрожает. Вы также можете попытаться поймать машину, и она перевезет вас на другую сторону, развернувшись в отведенном для этого месте.

То есть вы вольны делать то, что вам нравится, но нарушать правила нужно с умом. Жизнь любит людей, которые рискуют, предварительно взвесив все «за» и «против». Если завтра вы решите в одиночку переплыть на яхте Черное море или даже Атлантический океан, но никогда раньше не стояли у штурвала, скорее всего, у вас ничего не получится. Даже если вы обладаете магическими способностями.

Хотите вы того или нет, но жизнь может вносить коррективы в поведение людей, иначе желания какого-нибудь маньяка могли бы уничтожить все планету.

60. Моя главная проблема

Вы удивитесь, но под 60-м пунктом вы не услышите ни одного совета и не встретите ни одного волшебства. Если в процессе прочтения какая-то проблема показалась вам особенно актуальной и вы захотите избавиться от нее прямо сегодня, тогда впишите ее в пустые строчки ниже, и, возможно, материализовавшись на бумаге, она покажется вам менее страшной или вы быстрее найдете ее решение. Я не исключаю вероятности того, что вас посетила мысль о том, что я забыла о чем-то очень важном именно для вас. Сформулируйте «новую проблему» и подумайте о том, как можно ускорить ее исчезновение. Я буду рада, если вы пришлете мне свои истории и мысли на мой электронный адрес: minus60@yandex.ru Быть может, я смогу использовать ваши рассказы в своих новых книгах, и они помогут другим женщинам сделать свою жизнь немного лучше.

Заключение

Жила-была на свете маленькая девочка, которая очень любила читать. Она часто думала о том, что в жизни должно быть место для чуда, но магических предметов на своем пути не встречала. И когда она уже была близка к отчаянию, то вдруг поняла, что чудеса в жизни совсем не такие, как в книгах, и начала искать невероятное вокруг себя, в людях, с которыми она встречалась, в событиях, которые происходили, во взрослых, «несказочных» книгах, и в каждом мгновении прожитого дня. В конечном итоге у нее получилось, и она стала настоящей волшебницей. Только немного другой, не такой, как в сказках.

Волшебную атрибутику придумали ленивые люди, не понимающие, что чудеса – это прежде всего работа, работа над собой, своими мыслями, обстановкой и прочим. Если вы ни разу в жизни не видели ни у кого магической палочки, это означает, что их, скорее всего, не существует, но это совершенно не говорит о том, что на свете не бывает необычных вещей. Они есть, но не такие, как в детских книжках. Жизнь не книга, и здесь все чудеса творятся по-другому. На самом деле они гораздо практичнее, чем нам кажется. Волшебницы не отличаются от обычных женщин внешне. И вероятнее всего, дочитав эту книгу, вы примкнули к их многочисленным рядам.

Поздравляю! И добро пожаловать в новую сказочную жизнь!