/ / Language: Русский / Genre:religion_self / Series: Секрет притяжения

Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему

Кеннет Фостер

Эта книга способна в корне изменить вашу жизнь! Ее автор – Кеннет Д. Фостер – предлагает задуматься над вопросами, ответив на которые самостоятельно, вы преуспеете во всех сферах жизни. Эти вопросы помогут вам раскрыть истинную природу собственного сознания, они освободят от стресса и негативных мыслей, которые блокируют творческий потенциал и становятся препятствием на пути к успеху. В процессе поиска ответов вы научитесь ЖИТЬ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ, преуспеете в БИЗНЕСЕ, поправите ЗДОРОВЬЕ, научитесь взаимодействовать с другими людьми, испытаете удовлетворение и прилив жизненной ЭНЕРГИИ. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Литагент «Эксмо»334eb225-f845-102a-9d2a-1f07c3bd69d8 Фостер К. Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему Эксмо Москва 2010 978-5-699-41218-1 Kenneth Foster Ask and You Will Succeed

Кеннет Фостер

Спросите – и преуспеете

1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему

Моему любимому другу и наставнику Парамахансе Йогананде и всем, кто стремится к мудрости и силе, хочет познать себя, полностью раскрыть собственный потенциал и наслаждаться успехом в этом мире и в других мирах.

Предисловие

У этой книги есть все шансы изменить вашу жизнь и бизнес. На рынке подобного издания еще не было. Изучая мыслительные процессы и поведение людей, Кен разработал простую, но действенную формулу выхода на более высокие уровни сознания с помощью правильно сформулированных вопросов. Эта книга станет для вас источником интеллектуальной, эмоциональной, физической и духовной силы, научит управлять сознанием и удовлетворять различные потребности.

Овладев простым приемом, вы научитесь настраивать свое сознание, подключитесь к скрытым внутренним резервам и найдете решение самых «больных» вопросов, сумеете избежать новых неприятностей и построите мостик от настоящего к будущему – к реализации самых заветных своих желаний. Кен – самобытный философ. В способности учить других заглядывать в свою душу и ставить правильные вопросы, ему нет равных. Он Сократ нашего времени.

Джек Кенфилд,

соавтор серий книг «Думать и богатеть» и «Бальзам для души»

Введение

По мнению большинства людей счастливая и успешная жизнь связана с удачной карьерой, процветающим бизнесом и всегда немалыми деньгами. В современном обществе мы придаем такое большое значение карьере и достижениям в бизнесе, поскольку большую часть своей жизни проводим на работе. Не отрицая значимости карьерных достижений, должен заметить, что жизнь состоит не только из них. Однако есть люди, которые убеждены в том, что истинный успех на самом деле проявляется в наших глубинных ценностях, а не во внешних атрибутах. Кроме того, процветание в бизнесе, карьере и финансах во многом обусловлено преуспеванием в других областях жизни. Здоровье, отношения, духовность, устремления и многие другие аспекты, не связаны напрямую с деньгами, но именно они определяют, действительно мы богаты или нет.

Мы знаем немало бизнесменов, испытывающих вечный недостаток времени и работающих в условиях постоянного стресса. Им тоже удается добиться значительных финансовых и профессиональных успехов, но, если быть повнимательнее, заметно, что их жизнь несбалансированна. Почти неизбежно, достигнув среднего возраста, эти люди задумываются: «Неужели это и есть моя жизнь?», «Почему я имею так много, но не чувствую себя счастливым?», «Все говорят, что я успешен, об этом говорит и мой банковский счет, но почему же я не чувствую себя успешным?»

Возможно, вы пытались найти себя в бизнесе, но все шло не так, как хотелось. Возможно, говорили себе: «Как я только ни пытался, ничего не получается. Мне не удалось сделать карьеру, банк отказал в кредите, я никогда не оказываюсь в нужном месте в нужное время». Скорее всего, препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, проявляются лишь во внешнем мире. Реальные препятствия, мешающие достигать целей, внутри вас, и, пока вы их не найдете и не устраните, успех будет обходить вас стороной.

Истинный успех – это успех во всех сферах жизни. Несомненно, вы желаете достичь максимального делового и профессионального успеха, на который способны, но также хотите быть счастливыми, жить в соответствии с жизненной целью, строить позитивные отношения и обладать духовностью, которая связывает нас с окружающим миром. Я написал эту книгу, чтобы помочь вам изучить все стороны собственной жизни.

* * *

Методу, который я использовал (система наводящих и уточняющих вопросов для различных сфер жизни), тысячи лет. Великий древнегреческий философ Сократ (469-399 гг. до н. э.) прославился своими диалогами.

С какой бы проблемой ни пришел к нему ученик, Сократ никогда не отвечал ему сразу. Он просто задавал вопрос ученику, а получив ответ задавал следующий вопрос. Согласно легенде, разговор мог длиться часами.

Можете представить себе недовольство учеников, которые не получали прямых ответов, а вынуждены были биться над решением задачи самостоятельно! Сократ хорошо понимал и учил своих последователей, что ответы на важные жизненные вопросы нельзя найти во внешнем мире, они заключены внутри человека. Метод постижения истины с помощью вопросов получил известность (и неудивительно) как метод Сократа.

В книге я использовал метод Сократа по-своему, с учетом четырнадцатилетнего опыта работы с клиентами и процесса самопознания. В классическом виде метод Сократа предполагает использование вопросов для поддержания диалога между учителем и учеником. Здесь, на этих страницах, вы тоже будете поддерживать диалог, но не с учителем, а с самим собой, пытаясь познать самого себя. Это заставит вас погрузиться в глубины своего сознания и изучить сферы, в которые редко проникает большинство людей. Вы заглянете в свое подсознание и сверхсознание и откроете внутреннюю истину, мудрость и интуицию. Отвечая на вопросы каждого раздела, вы станете получать все больше и больше ответов. Будете учиться в процессе жизни – собственной жизни – задавать себе неординарные вопросы. И станете сами себе Сократом.

Вопросы, в частности, призваны помочь вам понять ценности, убеждения и правила, на которых построена ваша жизнь, и обеспечить прорыв в сфере бизнеса, финансов, карьеры, здоровья, отношений, семьи, духовности и др.

Поверьте, уже сейчас вы готовы к потрясающим открытиям во всех сферах жизни. Ваша внутренняя сила ожидает реализации, и делая шаг за шагом, задавая различные вопросы и отвечая на них, вы сможете подключиться к ее источнику. Вас ждет богатство во всех сферах жизни. Вы поймете, что необходимо для достижения успеха в бизнесе; существенно обогатите свои отношения и действительно воссоединитесь с собственной душой; значительно повысите личную эффективность и достигнете гармонии, счастья и результативности. Вы сделаете это и даже больше, если поймете, как работает ваше сознание, и будете задавать себе правильные вопросы, познаете самого себя и научитесь жить.

* * *

Мы живем в мире изобилия, где ни в чем нет недостатка. Оглянитесь вокруг! На самом деле нет дефицита пищи, воды, денег, одежды, жилья, любви или счастья. Все это есть везде! Но, как тысячи лет назад понял Сократ и понимаем теперь мы, наблюдается дефицит верных установок. Почему одни страны имеют все, а у других нет ничего? Все это следствие того, как мы используем свое сознание и расходуем ресурсы. Мы сбиваемся с пути по многим причинам. Но главная из них – недостаток мудрости, сострадания, творческого подхода, целеустремленности и дисциплины.

Альберт Эйнштейн мало чем отличался от других людей. Но у него было одно необычное качество – умение без остатка погружаться в работу. Он обладал уникальным умением концентрироваться. Он задавал себе проницательные, глубокие и даже иногда странные вопросы, заставлявшие его проявлять творческие способности. Спросив себя, как управлять световым лучом, он создал то, что теперь известно как теория относительности и знаменитое уравнение Е = тс2 (которое, по его словам, пришло к нему во сне – несомненно, благодаря вопросам, которые он себе задавал). Правильные вопросы изменили историю физики и наше понимание Вселенной. Вы тоже на это способны!

Почему многие останавливаются на достигнутом, не пытаясь построить жизнь, полную любви, счастья и богатства? Потому что наименее удачливые люди обеспокоены внешними проявлениями своего успеха, а не внутренними. Они опираются на материальный, а не на духовный багаж. Они прислушиваются к мнениям, советам и призывам других, вместо того чтобы взять тайм-аут и понять, что истинно, ценно и правильно именно для них. В конечном счете подобный образ жизни убивает их мечты и взгляды, и они застревают в посредственности – только из-за того, что ориентируются на чужое мнение.

Те же, кто уделяет время глубокому самоанализу, понимают закономерности своей жизни. Они уважают себя и заботятся о себе. Они видят, кем становятся благодаря собственным действиям или бездействию. Они понимают, что им удается, а что – нет. И с надеждой смотрят в будущее. Они знают: все имеет значение – и несут полную ответственность за свои действия и жизнь. Эти люди находятся в поисках истины, неустанно стремясь улучшить свою жизнь и отличиться.

* * *

Чтобы изменить собственную жизнь, нужно понимать механизм работы сознания. С момента, когда мы утром открываем глаза, до момента отхода ко сну наш мозг переполнен мыслями. Откуда они берутся? Мы – словно радиоприемник: настраиваем и привлекаем определенные мысли. Авторы древних религиозных текстов, лучшие физики, нейробиологи и крупные духовные лидеры нашего времени едины во мнении: мысль рождается в мозге благодаря концентрации сознания. Поэтому сегодня актуален девиз: «Тренируй сознание, меняй физический мир».

Дипак Чопра[1] написал несколько книг о связи тела и сознания. Появляется все больше подтверждений того, что мы не только можем использовать собственный мозг для лечения депрессии, синдрома хронической усталости, высокого давления, проблем с весом и даже рака. Исследования доказывают: физический мир действительно можно изменить силой мысли. Мы способны настраиваться на свое подсознание, на сознание других людей и сверхсознание или, как его еще называют, божественное сознание, и использовать силу, таящуюся в этом бездонном источнике. Поскольку вы самостоятельно управляете своим сознанием, лишь от вас зависит, на каких мыслях вы сосредоточитесь и каким будет мир, в котором вы живете!

Всякий раз, задавая себе вопрос, вы тонко настраиваете свой мозг на поиск ответа. Это упрощенная схема работы сознания. Спросите – и вы получите ответ. Вопросы ориентируют сознание. Измените ориентир – и изменится мировоззрение. Изменив мировоззрение, вы узнаете нечто новое. После этого у вас сложится новое понимание. Новое понимание – новые эмоции. Новые эмоции, скорее всего, сформируют новое поведение и в конце концов изменят вашу жизнь. Вот в чем сила правильных вопросов. Они дадут вам в руки бразды правления своей судьбой.

* * *

Мышление – это процесс постановки вопросов и поиска ответов. Мы делаем это постоянно. По мнению психологов, в голове человека в среднем мелькает около 60 тысяч мыслей в день. Но мало кто знает, что средний человек задает одни и те же вопросы многократно. В сумме это и составляет 60 тысяч мыслей ежедневно. Разве удивительно, что ничего не меняется? А что может измениться, если вы думаете, говорите и делаете одно и то же многократно? Направьте сознание в новое русло и ставьте новые вопросы, чтобы произошли реальные изменения.

Ваше мышление проявляется во всех областях жизни. Убеждения и вопросы, которые вы задаете, либо приведут вас к успеху, либо нет. Иначе говоря, если хотите изменить условия, измените процесс мышления. Лишь вы несете ответственность за свои мысли, и, следовательно, только вы можете изменить их.

Но как изменить мышление? Предлагаю проверенную формулу для достижения настоящих результатов: будьте уверены в своих стремлениях, абсолютно честны с собой, задавайте позитивные вопросы, успокаивайте свой мозг, терпеливо выслушивайте ответы (они могут быть простыми и мудрыми одновременно) и наконец предпринимайте верные шаги. Если не получите ответ немедленно, будьте терпеливы. Погрузитесь глубже и продолжайте спрашивать, пока не найдете ответ. И помните: вы все поймете, когда доберетесь до истины. Есть какие-либо сомнения? Значит, истина вам еще не открылась. Кстати, если вы склонны к сомнениям, то можете и не узнать истину. Предлагаю вам обратить пристальное внимание на свои решения, записывайте каждое. Таким образом вы узнаете, когда в вас говорит стереотипное мышление, а когда – интуиция. Научившись использовать интуицию, научитесь делать верные шаги.

Вы можете мгновенно менять мысли и убеждения, если ясно понимаете окружающую реальность, осознаете, что мешает успеху, имеете четкое понимание того, где хотите быть, действительно хотите там оказаться, разрабатываете план достижения целей и следуете ему.

* * *

Давайте немного поговорим о сознании и о том, как подключаться к этому неистощимому кладезю ресурсов.

Есть три основных уровня мышления: сознание, подсознание и сверхсознание. Сознание определяет текущее восприятие и реальные мысли. Подсознание содержит все мысли, память и чувства, которые сознание восприняло, интерпретировало и записало в течение жизни, и теперь они лежат ниже уровня повседневного сознания. Доступ к подсознанию открывается посредством гипноза или вопросов, специально разработанных для того, чтобы разбудить этот мощный пласт сознания. На уровне сверхсознания располагаются истинный талант, мудрость, сила и радость. Оно открывает доступ к внутренним ресурсам.

Подобно айсбергу, большая часть которого скрыта под водой, ответы на важнейшие вопросы пребывают в части сознания, лежащей за пределами понимания. Но не забывайте: подводная часть айсберга так же реальна, как и видимая его часть. Точно так же реально пространство сверхсознания, охватывающее как сознание, так и подсознание. Эта часть сознания – словно клад, полный драгоценностей и неизмеримых богатств, который просто ждет, что вы его откроете.

Получить доступ к сверхсознанию можно заглушив мысли и задавая правильные вопросы. Для начала помолитесь Богу: это мощнейший источник вашей силы. Когда сверхсознание обращается к божественному, успех гарантирован, поскольку оно находится в гармонии с безграничной силой Господа. В тишине настройте сознание на глубокую концентрацию. Отмечайте поступающую информацию, прислушивайтесь к себе. Задайте интересующий вопрос и спокойно ожидайте, мысленно наблюдая за процессом. Не нужно прилагать никаких усилий. Просто посидите в тишине и подождите поступления информации изнутри. Как только подключится интуиция, вы получите четкие ответы на свои вопросы. Она раскроет ваш творческий потенциал и позволит подключиться к внутреннему источнику знаний. И вы легко и быстро поймете, во что действительно верите и что хотите делать.

На уровне сверхсознания располагается хранилище жизненной силы. Это источник бездонной мудрости, творческой энергии и радости. Научившись легко и непринужденно вытаскивать их из глубин сознания, вы будете увеличивать и преумножать свои врожденные способности до тех пор, пока не почувствуете успех и счастье. Вы быстро поймете, какую безнадежную задачу пытается решить сознание всякий раз, когда не задействует мощь сверхсознания.

Сверхсознание не подвержено влиянию сознания или подсознания. Ему незнакомы негативные убеждения, слова или действия. Оно – часть вашего божественного наследия. Если вы подключитесь к сверхсознательному, то будете преисполнены счастьем, ваша жизнь быстро изменится, и вы достигнете невероятного успеха.

Секрет прогресса – в самоанализе, который выражается в ежедневном разрешении философских вопросов. Рефлексия – это зеркало, где отражаются ваши сильные стороны и препятствия к успеху. Научитесь изучать себя беспристрастно. Узнайте настоящего себя, а не того, кем вам хочется быть. Например, вечером, во время отдыха, выделите время на наиболее важные для себя вопросы (их можно подобрать в этой книге). Проделывайте это в течение недели и понаблюдайте за результатами.

Например, спросите себя, что хорошего вы сделали сегодня? В каких сферах приблизились к реализации своих целей? Что принесло бы больше успеха в вашу жизнь? С чем вы вынуждены мириться? Какие привычки ослабляют вас? Что сделать завтра, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Благодаря этому вы лучше узнаете себя, будете держать чувства под контролем и в конце концов добьетесь результатов, которые коренным образом изменят вашу жизнь.

Главное – концентрация. Вы найдете ответы на все вопросы. Повторяю: на все! Это касается как наводящих, так и уточняющих вопросов. Вопросы вроде «Почему это всегда случается со мной? Почему я такое ничтожество? Почему у меня не получается карьерный рост?» выведут вас на кривую дорожку. Поэтому убедитесь, что задаете правильные вопросы! Обычное сознание подобно промокшей спичке: чиркните ею о коробок – не зажжется. Но благодаря целенаправленным и верно сформулированным вопросам сознание сразу вспыхивает. Обратитесь к нему – и оно немедленно забьет фонтаном творческих идей, которые воплотятся в материальном мире.

* * *

Что же может сориентировать ваше сознание и изменить образ жизни? Для начала освойте «модель прорывного вопроса». Благодаря ей вы получите естественный способ находить верные ответы на собственные вопросы, а не чьи-нибудь. Использование этой модели принесет замечательные результаты. Но, прежде чем искать ответы на вопросы из книги, запомните следующее:

♦ никогда не только не говорите «не знаю» или «не могу», но даже не думайте так;

♦ будьте абсолютно честны с самим собой;

♦ не переходите к новому вопросу, пока не получите ответа на предыдущий;

♦ ни секунды не сомневайтесь, что найдете ответ;

♦ получив его, немедленно предпринимайте необходимые действия.

Теперь найдите место, где вас не побеспокоят. Сделайте глубокий вдох, напрягая все тело, затем расслабьтесь и выдохните. Выберите из книги главу, посвященную той стороне жизни, которую вы хотите усовершенствовать. Прочитайте все вопросы и отметьте, на какие не можете ответить. Внимательно перечитайте их и задумайтесь над каждым словом, их значением и значением вопроса в целом. Затем закройте глаза и подождите, пока в вашем сознании не родится верный ответ. Вначале вам покажется, что вы готовы ответить на большинство вопросов без серьезных раздумий. Но вы извлечете больше пользы, задавая вопросы многократно и отвечая после глубокого размышления. Не всегда удается получить ответ сразу. На это могут уйти дни, недели, месяцы. Но я обещаю: если вы не расстаетесь с вопросом и не отключаете сверхсознание словами вроде «я не знаю», «я не могу» или «мне все равно», то всегда найдете верный для себя ответ.

После размышления сразу запишите ответы в свою записную книжку. (Было бы очень неплохо завести специальный дневник ответов и обязательств, чтобы ежедневно отслеживать прогресс.)

Наконец, будьте целеустремленны на пути к желаемым изменениям и немедленно их реализуйте. Кажется, просто? Да! Легко ли на самом деле? Вряд ли! Нужна постоянная концентрация, чтобы изменить неэффективный образ мышления и поведение.

У вас есть возможность измениться. Исследовательская жилка есть в каждом из нас. Все в этом мире (рано или поздно) задумываются об успехе, истине, счастье и удовлетворенности. Вы будете стремиться к ним осознанно или неосознанно, пока совершенно не переродитесь. Никогда не поздно меняться, совершенствоваться, искать себя. Помните: ежедневная рефлексия, анализ мечтаний, целей и желаний, которые зажгут ваше сознание, позволят вам найти истинную силу. Просто следуйте за внутренним компасом, и он укажет путь к успеху, свободе, радости и счастью. Все звезды расположились так, чтобы повысить ваш потенциал и воплотить в жизнь величайшие мечты прямо сейчас. Поэтому никогда не отказывайтесь от своих стремлений. Никогда не забывайте о бизнесе своей мечты, об идеальных отношениях или идеальной жизни. Задавайте правильные вопросы – и вы добьетесь успеха!

Самопознание

Определение ценностей

Правильный выбор – это результат жизни в соответствии с высшими ценностями, то есть путь к лучшей жизни.

Что такое ценности? Это идеи и принципы, которых мы придерживаемся. Они привносят в жизнь смысл. Словно Полярная звезда, они являются путеводителем для души. Ваши личные ценности могут отличаться от ценностей другого человека, но, если провести опрос среди множества людей, ответы, как ни странно, будут похожими. Существует ряд высших приоритетов, например: справедливость, мужество, любовь и достоинство, которые важны для многих.

Я придерживаюсь следующих ценностей: духовность, лояльность, достаток, семейные ценности, дружба. Каждому из вас в определении главных ценностей помогут два вопроса. Я видел, как люди проходили через бесконечные тренинги, чтобы прийти к пониманию своих ценностей. Но они уже заложены в каждом из нас, и, если мы зададим себе верные вопросы, они легко выплывут на поверхность.

Задавайте эти вопросы неоднократно, чтобы дойти до самой сути. Первый ответ будет весьма поверхностным. Последующие заставят вас заглянуть глубже. Итак, первый вопрос: «Что для вас в успехе самое главное?» Многие ответят, что не знают. Но если вы пойдете по пути «незнания», ваше сознание тут же закроется. Если вы ответили «не знаю», задайте другой вопрос: «Если бы вы знали, что в успехе для вас было бы самым главным?»

Ответы могут быть самыми разными: «Для меня важно заботиться о своей семье», «Для меня важно путешествовать и знакомиться с другими культурами», «Для меня важно жить в согласии с Господом». В поисках ответа, вы просто прислушиваетесь к тому, что для вас ценно. Определяя что-то как главное, мы находимся на полпути к пониманию ценностей.

Второй вопрос более глубокий: «Что для вас важно в жизни?» Подумать придется немного дольше. Попробуйте записать все, что для вас важно. Затем обведите слова и фразы, выявляющие ваши ценности. В конечном счете вы придете к тому, что я называю движущими ценностями. Они отличаются от общих приоритетов. Движущая ценность – это то, что с наибольшей силой вас мотивирует, и если ей не следовать, вас ждут неприятности.

Давайте возьмем в качестве примера достаток и богатство. Если богатство на самом деле важно для человека, но его профессия не приносит много денег, то он будет испытывать беспокойство. Для кого-то богатство не является движущей ценностью: пока люди получают зарплату, удовлетворяют свои потребности и потребности семьи, им этого достаточно. Если ими движет творчество, они могут стремиться сделать карьеру в искусстве, даже если это не принесет много денег. Если для человека важна общественная или преподавательская деятельность, он стремится работать в некоммерческих организациях. Итак, главное – выделить собственные движущие ценности.

Есть еще один повод для выявления собственных приоритетов: чтобы понять, когда в отношениях наступает ценностный конфликт. Например, если вы хотите иметь детей, но живете с человеком, который этого не хочет, то столкнетесь с серьезными противоречиями, особенно если дети для вас – движущая ценность. Если вы оба пойдете на внутренний компромисс, от этого толку не будет, и рано или поздно каждый из вас почувствует обиду и отчаяние. Партнеры должны сделать выбор в соответствии со своими высшими приоритетами (даже если после этого они перестанут быть парой).

Если вы не живете в согласии со своими ценностями, то будете испытывать стресс и дискомфорт. И это хорошо, поскольку свидетельствует о том, что вы отошли от собственных приоритетов. Отрицая высшие (движущие) ценности, вы отрицаете себя. А если это продолжается достаточно долго, то совсем скоро вы заметите, что после долгой лжи самому себе уже не понимаете, что для вас есть истина. Иногда вы просто цепенеете и живете, как заметил Генри Торо[2], в «тихом отчаянии». Иногда испытываете усталость и раздражительность или чувствуете, что жизнь лишена радости. Или не понимаете, что с вами происходит. Все это признаки ложной трактовки собственных ценностей.

Если вы оказались в подобной ситуации, то настал удачный момент сойти с проторенной дорожки и спросить себя: «Каким образом я превратился в опустошенную и неудовлетворенную личность?» Вы оказались в таком положении, потому что не придерживались движущих ценностей. Вопросы этого раздела выведут вас из ступора.

Ценности являются атрибутом целостной личности. Важным аспектом целостности является умение выполнять обещания, данные себе. Другой столь же значимый фактор – способность привести в соответствие мысли и действия. А это умение в первую очередь зависит от понимания собственных высших ценностей.

Целостность предполагает способность говорить правду себе обо всем: о своих страхах, о сильных сторонах, о способностях, талантах, недостатках. О том, что вам удается, а что – нет. Сделав честную оценку вашего нынешнего положения, вы откроете свою жизнь для честных мыслей и поступков.

Есть еще один важный аспект: необходимо понимать разницу между приоритетом и суждением. Очень часто мы судим о людях с иными принципами с точки зрения собственных. Мы и вправду стремимся сблизиться с теми, кто мыслит, как мы, но в то же время, являясь частью столь разношерстного глобального сообщества, мы так или иначе встречаем тех, чьи ценности не принимаем. Иногда, сталкиваясь с конфликтом приоритетов, мы перестаем рассуждать об этом, а просто требуем: «Посмотрите с иной точки зрения» или утверждаем: «Я не думаю, что это правильно, я бы сделал по-другому..» и т. д.

Способность отличить ценность от суждения – признак духовной зрелости. Она означает понимание, что, несмотря на различные приоритеты, мы все ценны как личности. Ценности не должны разделять людей. Если бы все придерживались одинаковых ценностей, жизнь была бы невыносимо скучна. Это не означает, что вы не должны выступать против несправедливости, и не означает, что нужно принимать чьи-то убеждения. Настоящая духовная зрелость выражается в способности говорить правду и высказывать собственное мнение (даже если оно противоречит общепринятому), не опускаясь до осуждения другого человека как личности.

Используйте вопросы этого раздела, чтобы понять собственные движущие ценности. Интересные результаты можно получить, попросив друга, коллегу и члена семьи ответить на несколько вопросов. Вы увидите, что именно важно для окружающих, и вместо источника конфликта или противоречия это знание станет основой диалога. Звучит несколько пафосно, но, если мы не научимся ладить с семьей, соседями, партнерами и коллегами, как мы уживемся с другими государствами или народами? Можно использовать ценности для разделения, а можно – для ведения мирного диалога. Все зависит от нас самих.

Определение ценностей

Оценка

Что вам дорого в жизни?

Что для вас важно в успехе?

Что для вас важно в жизни в целом?

Какое ваше самое заветное желание?

Что вы больше всего любите?

Каковы ваши пять главнейших ценностей?

Видение

Что дает вам ощущение свободы?

Что вы хотите иметь?

Кем вы хотите быть?

Чем бы вам хотелось заниматься?

Что еще вы хотели бы иметь в жизни?

Задачи

Относительно каких ценностей вы будете ставить новые задачи? Какие задачи изменят ваши ценности и образ жизни?

Цель

Почему для вас важно жить в соответствии со своими ценностями?

Определив собственные приоритеты, что вы узнаете о себе?

Если вы будете придерживаться своих ценностей, к чему это приведет?

Обязательства

В каких сферах вы могли бы более твердо придерживаться своих ценностей? Какие важные для вас вещи должны войти в привычку?

Препятствия к успеху

В какие моменты вы убеждаете себя в том, что живете в соответствии со своими приоритетами, хотя на самом деле это не так?

В каких ситуациях вы скрываете правду от других? Относительно каких сторон вашей жизни вы недостаточны честны?

Перспективное мышление

Каких приоритетов, которые сейчас для вас неактуальны, вы готовы придерживаться в будущем? Какая ценность изменила бы вашу жизнь к лучшему за небольшой промежуток времени?

Действия

Какие пять шагов вы совершите на следующей неделе, чтобы жить в соответствии со своими основными приоритетами?

От чего вы должны последовательно отказываться, чтобы действительно жить в гармонии со своими высшими ценностями?

Поддержка

Кто из знакомых может помочь вам жить в гармонии со своими ценностями?

Сколько времени нужно, чтобы найти такого человека?

Жизненная цель

Великие люди выбирают цель, которая затрагивает лучшие струны в других.

Я начал понимать свою цель в жизни примерно в 1992 году, когда услышал тихий голос, говоривший мне: «Ты пережил страдания, чтобы измениться». Эти слова крутились у меня в голове, поэтому я записал их на клочке бумаги и повесил на холодильник. Я смотрел на него до тех пор, пока не понял, что это значит.

В то время жизнь моя была полна неприятностей. У меня имелись проблемы в личной жизни. Мне не нравилась моя работа. Я почти не уделял внимания духовной жизни. У меня было мало друзей, которым я мог доверять. Я жил в городе, в котором не хотел жить. Я отдалился от семьи. Я пережил развод. Мягко говоря, хорошего было мало… В то время я ходил к персональному коучу и на одном из сеансов спросил его, что означают слова «Ты пережил страдания, чтобы измениться». Коуч замолчал и пристально посмотрел на меня. А затем произнес: «Прислушайтесь к этим словам. Я больше вам не нужен». Многомесячный курс сеансов неожиданно завершился.

По дороге домой я не мог поверить в случившееся, и меня захлестнул страх перед неизвестностью. Что это за голос, к которому, по мнению коуча, я должен прислушаться? Может, я все придумал? Было ли это в действительности?

Я решил разобраться и стал прислушиваться к своему сознанию в надежде, что голос еще что-то скажет. И к моему удивлению, он сказал еще многое. Он заставил меня провести глубокий самоанализ. Заставил меня отказаться от иллюзий относительно прошлой жизни. Я понял, почему превратился в неудачника. Прежде, представляя себя жертвой обстоятельств, я заблуждался в том, что «недостаточно умен или хорош», что я человек без внутреннего стержня – одним словом, неудачник. Внутренний голос вывел меня из состояния депрессии и показал, как рассеять мрачные мысли и найти свет истины.

Я пробудился. Стал читать, проглотил сотни книг о духовности, самосознании, мифологии, социологии, успехе, бизнесе… И все это – чтобы попытаться понять человеческую душу свою душу После этого я искал свою цель в жизни, но нашел ее не сразу. Точнее открыл, поскольку наша жизненная цель всегда с нами. Мы не всегда знаем ее, но она всегда в нас.

Несколько лет спустя я посетил церковную службу, на которой проповедник ввел прихожан в состояние медитации. Он пронес мимо каждого белый камешек и в конце медитации задал два вопроса: «Какова твоя цель в жизни и кто твой учитель?» Я записал: «Моя цель в жизни – стать состоятельным учителем», а на другой стороне написал «Шанкара»[3] (о котором я тогда совсем ничего не знал, пока не начал изучать восточную философию).

Я подумал: «Состоятельный учитель? Довольно странная жизненная цель». Я не был богат в то время, хотя в прошлом управлял многомиллионной компанией. Я ушел из нее с вопросом: «Что я должен делать? Кем должен быть?»

Я не получил ответы на эти вопросы сразу. Эврика! – такого не было. Я начинал понимать: моя жизненная цель в первую очередь связана с формированием честного образа себя.

Итак, я осознал, что мне нравится делать. Задавал себе вопросы… Каковы мои природные таланты? Что такое душа? Как найти связь со своей душой? Что для меня действительно важно? Я сотворил в своей голове открытое сознание – то, что дзен-буддисты называют сознанием новичка, чтобы познавать и испытывать новые возможности. Посредством самопознания я выяснил, что для меня наиболее важно. Понял, что мне приносит удовлетворение. Научился преодолевать препятствия, открывать возможности и претворять их в жизнь.

Была ли это просто стратегия, набор целей? Нет, это был вывод: моя жизненная цель – осознать собственную индивидуальность и открыть внутри божественный источник. Моя цель – получить доступ к этому источнику а затем вдохновлять и побуждать других делать то же. В основе моей цели лежит лишь любовь и осознание того, как ее выразить посредством талантов, времени, семьи и дружбы. Когда я обратился к любви внутри себя, проявились и мои таланты. Я искренне верю: главная жизненная цель для вас – понять, кто вы на самом деле, открыть в себе любовь и силы и позволить им найти уникальное выражение через вас.

Если не соблюдать осторожность, легко увлечься чьей-то жизненной целью. Возможно, в вашей жизни есть человек, который вдохновляет вас, и вы думаете, что хотите быть похожим на него. Или, возможно, ваши родители, супруг или друзья имеют относительно вас определенные ожидания. Например, родители говорили вам: «Твой отец – врач, твой дедушка был врачом, тетя Мэри тоже врач. У нас семейная династия врачей. Твое призвание – поступать в медицинский». Но что, если это не так? Что, если цель отца, деда и тети – не ваша цель?

Единственный способ понять, придерживаетесь вы собственного курса или действуете, подражая другому человеку, – оценить свою жизнь в настоящий момент, например, по шкале от 1 до 10. Поставите ли вы десятку своей карьере? Отношениям? Досугу? Общественной жизни? Духовному развитию? Это хороший тест. И если вы чувствуете неудовлетворенность оттого, что делаете, или вас устраивает лишь определенный аспект жизни, а большую часть времени вы не удовлетворены, это явный признак того, что вы идете не в том направлении.

Вот тут и понадобятся вопросы для самоанализа. Единственный человек, который может рассказать вам правду о вашей цели, – это вы. Спросите свое сердце, и оно ответит. Подумайте о том, что вас действительно беспокоит, почему для вас это важно Не ограничивайтесь одним вопросом, спрашивайте многократно. Если посвятите себя решению одного вопроса, то внутреннее стремление выведет вас к настоящей цели.

Допустим, я спросил вас:

– Почему для вас важно зарабатывать пять тысяч долларов месяц?

– Потому что мне нужен хороший автомобиль.

– Почему для вас это важно?

– Потому что я смогу возить своих детей в школу.

– Почему для вас это важно?

– Потому что без школы они не добьются успеха в жизни.

– Почему для вас это важно?

– Потому что я хочу внести свой вклад в воспитание людей, которые будут заботиться о мире.

А вот и жизненная цель. Не деньги, не машина и не школа… Забота о мире. Это то, что заставляет двигаться вперед! Относительно себя могу сказать: моя цель в жизни и мое занятие – это одно и то же. Придерживаясь правильного курса, вы привносите в мир нечто прекрасное. Конечная цель, по моему мнению, – найти дорогу домой, к настоящему себе, к своей душе, чтобы позволить внутреннему свету сиять для всех. Не надо быть Далай-ламой, монахом или великим политическим лидером (если это не ваше призвание). Просто будьте тем, кто вы есть, чтобы ваши таланты могли раскрыться: дома, на работе, в своем окружении. Какова цель вашей жизни? Спросите сердце, спросите душу, спросите Господа. Слушайте – и услышите ответ, единственно верный ответ для вас.

Жизненная цель

Оценка

Что, по вашему мнению, представляет собой ваша жизнь?

Каковы ваши главные таланты, способности и возможности?

Что бы вы сделали, если бы знали, что у вас все получится?

Если бы вам дали 10 миллионов долларов, что бы вы сделали в первую очередь?

Если бы вы узнали, что вам осталось жить всего два года, что бы вы сделали?

Видение

Какова ваша самая заветная мечта?

Как вы представляете идеальную жизнь?

Каковы ваши приоритеты в жизни?

Каким образом ваша цель помогает воплотить мечты в реальность?

Задачи

Какой важный аспект своей жизни вы бы изменили, чтобы стать более энергичным и придерживаться избранного курса?

Какие три задачи способствовали бы реализации жизненной цели?

Цель

Что позволяет вас просыпаться в отличном настроении?

Что вас зажигает захватывает и дарит отличное самочувствие?

К чему вы испытываете глубокий интерес или страсть? Что, по-вашему является для вас высшей или божественной целью в жизни? Что делает вас неповторимым? Чем вы мечтаете заниматься?

Обязательства

Что вы должны сделать, несмотря ни на что?

Что может повысить вашу уверенность в реализации жизненной цели?

Препятствия на пути к успеху

Что нужно поменять в своем мировоззрении, чтобы достигнуть желаемого?

Что может помешать вам в достижении цели?

Перспективное мышление

Какие убеждения помогают понять свою цель в жизни? Если бы будущее человечества зависело от вас, что бы вы сделали?

Какими своими качествами вы хотели бы запомниться другим? О чем вы хотели бы прочитать в своей эпитафии?

Действия

Что вы предпримите, чтобы помочь другим людям? Каков ваш план действий по соблюдению и реализации жизненной цели?

Поддержка

Кто из ваших знакомых мог бы помочь вам определить цель в жизни?

Миссия

Жизнь нельзя прожить дважды. Теперь или никогда, поэтому ищите себя, поймите, к чему стремится ваше сердце, покиньте безопасную гавань и плывите навстречу своим мечтам.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, в чем разница между миссией и целью? Иногда эти термины используются как синонимы, но между ними есть различие. Проще говоря, миссия означает действия, которые вы предпринимаете для реализации цели. Допустим, ваша цель – жить осмысленно и мужественно, понять божественное внутри себя, поддерживать других и сделать этот мир лучше. Миссия может заключаться в написании книги, проведении тренингов по деловому или личностному развитию. Ваша личная миссия, таким образом – это метод, который вы избрали для реализации своей задачи. Это движущая сила, помогающая в достижении цели.

По мере реализации жизненной цели могут появиться различные миссии. Если человек действительно сильно стремится к чему-то, нередко от него можно услышать: «Это моя миссия». Ключ к пониманию собственной миссии (плана действий) заключается все в том же самоанализе. Спросите себя: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы осознать свою цель? Как я планирую реализовать ее? Какие три задачи можно определить как миссии, которые поддерживают мою цель? Какие пять шагов можно предпринять для реализации жизненной цели?»

Я помогу вам ответить на эти вопросы и зафиксировать вашу нынешнюю миссию. Подумайте, как она связана с жизненной целью. Затем пригласите трех человек для оценки формулировок и убедитесь, что, по их мнению, миссия соответствует вашему внутреннему «я». Это очень действенная мера. Несколько лет назад у меня были некоторые финансовые трудности. Я знал, что есть причина, по которой деньги перестали вливаться в мою жизнь, но не понимал, в чем именно она заключается. Поэтому я спросил своих близких друзей, считают ли они, что мое занятие соответствует цели в жизни. К удивлению, они все ответили отрицательно. Это заставило меня снова обратиться к собственной цели и оценить, то ли я делаю, что нужно. Я обнаружил, что избранная ранее миссия для меня больше неактуальна, и я не стремился к ее реализации. Затем я определил новую миссию и заметил, что деньги снова начали появляться. Убедитесь, что вы заинтересованы или вдохновлены выбранной миссией. Выяснив, соответствует ли она вашей цели, вы сможете принять более обоснованные решения относительно дальнейшего плана действий и ценностей, которые за ними стоят. Таким образом, если жизнь не дает вам то, что вам хотелось бы иметь, оцените свою цель и миссию и убедитесь, что они соответствуют друг другу.

Возможно, вы нашли множество способов реализовать цель. Допустим, вам хочется иметь автосалон, интернет-бизнес или трудиться в области медицины. Все эти возможности могут интересовать вас и до некоторой степени соответствовать цели повысить уровень жизни других людей.

Нужно время, чтобы понять, какая из возможностей вам ближе в данный момент. Вы можете посвятить себя медицинскому бизнесу, поскольку на рынке большая потребность в качественной информации о здоровье и продуктах. Или решите стать автодилером, чтобы продвигать экономичные машины (гибридные автомобили, например) и беречь экологию. Главное – определите, какая миссия интуитивно вам ближе, и действуйте!

Вы спросите, как отличить голос интуиции от чего-то другого? Если миссия пробудила в вас страсть и энергию, то, скорее всего, с вами говорит интуиция. Еще одно подтверждение этому: ваш энтузиазм убеждает других людей. Они положительно оценивают вашу миссию, то есть принимают то, что вы делаете.

И, что гораздо важнее, вы принимаете то, что делаете! Еще одно замечание: не выбирайте слишком узкую миссию. Самое креативное, что мы можем сделать, что заставляет нас прыгать выше головы, – это то, что мы сами для себя определим как «невыполнимую миссию». Поймите: если ваше сердце действительно хочет проявить себя, нет ничего невозможного! Изберите для себя верную миссию – и вы ощутите гармонию знаний и эмоций. Вы органически почувствуете благодаря внутренней интуиции: миссия полностью соответствует вашей жизненной цели. И если они находятся в гармонии, вас ничто не остановит!

Миссия

Оценка

10 самых значительных уроков, которые вы извлекли из своей жизни? Что вы привнесли в мир? Каковы ваши сильные качества? Чем вы хотите запомниться? Чего еще хотите достигнуть?

Видение

Какой была бы ваша личная миссия, если бы ее можно было легко реализовать?

Какие жизненные проекты вы считаете реализованными?

Если бы вы узнали, что через два года покинете мир, что бы вы изменили? Как вы себе представляли свою жизнь?

Задачи

Что вы хотите получить от жизни?

Что должно произойти, чтобы вы реализовали свою миссию?

Цель

Каково ваше призвание? Ваша главная цель в жизни? Почему для вас важно иметь миссию?

Обязательства

Что вы должны сделать в этом мире?

Что хорошего вы привносите в мир благодаря своей работе?

Препятствия на пути к успеху

Что, по вашему мнению, может помешать вам реализовать свое призвание?

Перспективное мышление

Как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы ежедневно принимали верные решения? Какой наилучший урок вы извлекли из жизни? Когда вы себя чувствуете наиболее сильным и почему? Если бы в вашей жизни была тайная страсть, слишком фантастическая для воплощения, в чем бы она заключалась?

Действия

Какой образ жизни вы планируете вести?

Каким образом можно использовать ваш опыт, чтобы повысить уровень жизни других людей?

Какие пять шагов можно немедленно предпринять для разработки миссии?

Поддержка

Кто может помочь вам разъяснить вашу миссию в жизни?

Поддерживаете ли вы контакт с людьми, миссия которых похожа на вашу?

Духовность

В саду своего сердца найдите Хозяина Вселенной, чтобы Он оросил ваши мечты любовью, проблемы – бесстрашием, а занятия – радостью.

Что значит быть духовным? Это поиск пути к себе, своей душе и понимания, кто мы есть. Речь идет о связи с Источником, расположенным внутри нас, и о понимании нашей истинной природы. Когда мы сталкиваемся с горем, страданием или проблемами, это повод покопаться в себе и задать себе новые вопросы: почему я оказался на этой планете в это время? Кем я являюсь по своей сути? В чем смысл жизни? Ответы можно найти только после долгого поиска, поскольку они лежат в глубине души.

История знает великих лидеров, например Авраама Линкольна, Джорджа Вашингтона, Наполеона Бонапарта, но их победы были временными. Многие проблемы, с которыми они сталкивались (рабство, демократия, войны), возникают снова и снова. История преподносит одни и те же уроки не для того, чтобы наказать нас, а чтобы помочь воспитать Дух. Вот для чего мы родились. Поэтому мы будем использовать свои божественные силы в поисках Бога.

Наука дала нам замечательные устройства, облегчающие жизнь, но их помощь тоже временная. Автомобили ломаются, новейший компьютер стареет через несколько лет и т. п.. Внешние вещи приносят лишь временное счастье. Большинство людей находятся в вечном поиске, чтобы найти Нечто, что сделает их счастливыми. Реальное счастье рождается в работе над собой и в поисках Господа. Для тех, кто с помощью сознания, воли и поступков отвечал на глубокие вопросы, кто искал и нашел Бога, поиск завершен. Они нашли Нечто.

Развитие интуиции – один из путей к успешной жизни. Всегда ли вы знали, что ваша интуиция права на 100 процентов? Что же должно произойти, чтобы вы научились доверять ей? Большинство ошибок происходят не из-за ошибочных подсказок интуиции, а из-за нашей склонности сомневаться в посланиях, которые мы получаем. Хотите научиться принимать верные решения? Хотите стать мудрее? Если да, то ключ к этому – в развитии способности слышать внутренний голос. Использование интуиции научит вас смотреть на свое существование с духовной, а не с житейской точки зрения.

Чтобы вести духовную жизнь, научитесь применять духовные принципы ежедневно. Давайте возьмем принцип спокойствия, или то, что в некоторых традициях называют невозмутимостью. Задача в этом примере – удержать нейтральную позицию, то есть сохранять спокойствие при любом потрясении. Первый шаг – сильное желание оставаться невозмутимым. Затем задайте открытый вопрос, например: «О чем мне следует думать, чтобы оставаться спокойным в любой ситуации?» Вы получите несколько ответов: «Я влюблен», «Меня наполняет дух спокойствия», «Я знаю, что со мной Бог»… Держите полученный ответ в голове на протяжении всего дня. Можете записать его и, если у вас появится искушение ввязаться в конфликт, вспомните о желании оставаться спокойным. Ответы, которые вы получаете, задавая открытые вопросы, исходят из более высоких областей сознания и не затрагивают подсознание.

Хороший метод проверить свой духовный прогресс – начать со своей семьи! В течение многих лет, посещая свою семью, я мог бы сказать, как развиваются наши отношения, сколько еще мне нужно работать над собой, как я отреагировал на драму в личной жизни. Если разобраться, семейная жизнь любого человека представляет собой драму! Например, я наблюдал за собой, когда папа говорил вещи, с которыми я не мог согласиться, и думал: «Я рассержусь и начну с яростью отстаивать свою позицию или буду вести себя нейтрально, оставаясь при своем мнении? А если бы отец рассказывал о своих проблемах, выразил бы я ему сочувствие, пожалел бы?»

Большинство людей считают, что нужно смиряться с обстоятельствами. Они чувствуют себя побежденными, хотя это лишь очередное испытание, после которого все пойдет либо лучше, либо хуже. В любом случае у нас есть возможность учиться, расти, меняться и совершенствоваться. Независимо от того, сталкиваемся мы с проблемами в сфере здоровья, отношений или работы, у них одна цель – помочь нам глубже погрузиться в себя, в сознание своего духа и открыть божественное в себе.

Это позволит нам жить полноценно. Если мы сконцентрируемся на поверхностном аспекте существования или на внешнем сознании, мало что изменится. Могут меняться люди вокруг нас, работа, место жительства, но значимых перемен внутри не произойдет. Вот почему без осознания моделей поведения и контакта со своим духом многие из нас придерживаются одних и тех же принципов долгие годы. Я знаю многих людей, которые годами не меняют образ мышления – и постоянно сталкиваются все с теми же проблемами.

Как существо духовное, человек может научиться использовать свое сознание для психологической победы над своим я, научиться управлять собой. Для этого проведите анализ собственных ошибок и успехов. Оцените, в чем вы успешны, а в чем – нет. Затем поставьте правильные вопросы о том, как изменить то, что вам не удается, и сконцентрировать все внимание и энергию на том, что действительно получается хорошо.

Окончательное открытие духовного пути – это осознание Бога. И, поскольку мы не можем путешествовать по этой Вселенной в одиночестве, нужно призвать в помощь Божественное. Вы, наверное, слышали присказку «следуй за Богом». Я говорю «Спроси Бога!» Пытайтесь осознать Господа в каждый момент времени. Один из наиболее эффективных методов – делать это посредством вопросов.

Самое главное, что я понял в жизни, – то, что жизнь трудна и наполнена бедами и трудностями. Но плохи проблемы не сами по себе. Они – часть благословенной жизни, данной мне, – возможность расти как личность. Раньше я все время избегал трудностей, ища простейшие пути во всех сферах: на работе, в семье, в общении с друзьями, в области чувств, во взаимоотношениях с окружающими и т. д. Но я не рос как личность. Теперь я знаю: обстоятельства и проблемы являются для нас источником силы, и она рассеет тьму. Научившись подключаться к духовной силе, которая содержится в каждом из нас, мы преодолеем все преграды.

Я годами шел к осознанию того, как важно ставить духовные цели. Большинство людей, с которыми я общался, не находили на это времени. У них могут быть личные цели или цели предприятий, но они никогда не стремились стать ближе к Богу. Я предлагаю вам разделить свою духовную жизнь на четыре категории: медитация, молитва, служение и благотворительность – и обозначить цели в каждой области. Например, вы можете принять решение медитировать утром и вечером в течение года или научиться молиться от всего сердца, вдумчиво, или провести службу в своем храме или церкви, повысить свои благотворительные взносы на 10% по сравнению с прошлым годом… Если вы обогатите свою жизнь духовными целями, то будете изумлены тем, насколько улучшится ваше душевное самочувствие, насколько больше добра вы принесете в этот мир.

Задайте себе следующие вопросы. Чтобы разобраться в себе, нужны тишина и спокойствие. Не теряйте времени – подключайтесь к прекрасной, одухотворенной стороне своей личности. Пусть будет благословен ваш путь!

Духовность

Оценка

Что вы ищите в жизни?

Каково ваше видение собственного предназначения?

Что для вас всегда было истиной?

Что вы знаете о своей душе?

Видение

О чем вы тоскуете в глубине души? В чем смысл вашего существования? Что бы вы хотели сказать миру? Каково ваше высшее понимание Бога?

Задачи

Каковы цели вашего общения с Господом? Зачем вы пришли в этот мир и что должны сделать? Что поможет вам сознательно подключаться к своей душе?

Какие задачи вы можете перед собой поставить, чтобы почувствовать более глубокую любовь к своему Создателю?

Цель

Для какого занятия вы рождены?

Кем вы станете?

Почему для вас важно понять свою суть?

Обязательства

Три главных духовных принципа, которым вы должны научиться?

Препятствия на пути к успеху В чем вы себя ограничили? Что, по-вашему, уменьшает вашу близость к Богу?

Перспективное мышление

Какой должна быть ваша жизнь с точки зрения Господа?

Чему величайший урок смерти может научить вас? Что вы знаете о потустороннем мире? Какие убеждения нужно поменять, чтобы понять, что пределов для самореализации нет? Если бы вы могли разработать наилучшую стратегию своей духовной эволюции, какой бы она была? Что бы вы хотели, чтобы Создатель сказал вам?

Действия

Что можно сделать, чтобы углубить свой опыт общения с Богом?

Какие пять способов могут усилить вашу веру? Что вы можете сделать для Бога сегодня?

Поддержка

Кто является учителем, проповедником, гуру или мудрецом, который может поддержать вас в приближении к Создателю?

Кто уже нашел Бога и мог бы стать для вас наставником в поиске Господа?

Благотворительность

Служение другим – это способ отблагодарить за все, что у нас есть.

Что вы обычно видите в вечерних новостях? Убийства, грабежи, финансовые скандалы, войны, страдания детей, экономические катаклизмы… Все это – предвестники явного упадка в обществе, а оно реагирует чувством беспомощности или поражения. Вы чувствуете себя обессиленным и говорите себе: «Я ничего не могу сделать, чтобы помочь миру. Проблемы слишком глобальны». И приходите в уныние.

Интерес СМИ к этим событиям захватывает вас. В конце концов, исполненные драматизма и напряженности сообщения обеспечивают прессе тиражи! Если вы позволите своему вниманию втянуться в поток глобального зла, то можете случайно стать частью проблемы, а не частью решения.

Философ XVIII века Эдмунд Верк сказал: «Для торжества зла необходимо только одно условие: чтобы хорошие люди сидели сложа руки». СМИ, ежедневно изображая сотни (если не тысячи) негативных образов, довели нас до того, что многие, чувствуя подавленность, на самом деле ничего не будут делать.

А вот и настоящая сенсация: в мире происходит огромное количество замечательных и прекрасных событий. Мы просто не слышим о них в новостях. Везде есть великодушные люди, отдающие сердце, время, деньги и любовь, чтобы помочь конкретным людям в момент, когда они больше всего в этом нуждаются.

Те явления, на которые вы обращаете внимание, расширяют свое присутствие в вашей жизни. Не исключено, что, часто сталкиваясь с негативным, вы усвоите эти мысли и распространите их и на свою жизнь, комментируя увиденное. Специалисты по перспективному мышлению говорят: мысль материальна. Все вокруг – энергия, порождающая энергию. Поэтому, чтобы начать приносить пользу обществу, нужно стать на сторону добра.

Если ваши мысли далеки от позитивных, отметьте это и не дайте им развиться. Спросите себя, поделились ли вы силой с человеком, событием или предметом. Если так, напомните себе, что у вас есть силы контролировать собственное мышление. Для всего найдется решение. Красота вокруг нас, если мы хотим ее видеть. Чем больше мы чувствуем беспомощность и неспособность повлиять на этот мир, тем больше эти чувства входят в нашу жизнь. Однако чем чаще мы выходим из своего футляра и рассуждаем, кто мы такие и как влияем на жизнь других, тем больше замечательных возможностей перед нами открывается.

Чтобы жить полной жизнью, нужно искренне почувствовать признательность за то, кто мы такие и что имеем, и вернуть долг, помогая другим людям. Что вы ощущали, остановившись возле лотка с лимонадом и купив стаканчик напитка соседскому ребенку (малыш так внимательно изучал его из-за угла)? Или когда в очереди к кассе пропустили спешащего покупателя? Это приятное чувство – давать, даже в мелочах. Я люблю делать что-то для других так, чтобы они не знали, что это я. Я вижу их радость, оставаясь неузнанным.

Вы, вероятно, слышали, что лучше давать, чем получать. Эта поговорка не зря живет среди людей. Отдавая, вы не только чувствуете себя хорошо. У всех, кто регулярно занимается благотворительностью, хороший достаток. Их жизнь значительно отличается от существования тех, кто этого не делает! Добровольная помощь другим помогает чувствовать себя целеустремленным, мы приобретаем некое направление, а не просто плывем по течению. И как только мы научимся жить в соответствии с целью, жизнь станет просто чудесной!

Несколько лет назад я работал с Энтони Роббинсом. Моя команда прибыла в Атланту по делам. Однажды вечером мы пошли обедать в местный ресторан. Нас обслуживала официантка, одинокая молодая женщина, мать пятилетней дочери. Я задал ей несколько вопросов и выяснил, что у нее финансовые трудности. Наша группа решила оставить чаевые, которые позволят девушке уйти. После трапезы нам принесли счет на 39 долларов, а мы оставили 100 долларов чаевых. Положили их под счет чтобы она не сразу их заметила, а затем вышли на улицу.

Стол, за котором мы сидели, стоял прямо у окна, а так как на улице было уже темно, мы могли наблюдать за происходящим в ресторане, оставаясь незамеченными. Мы следили за тем, как официантка подошла к столу за счетом и чаевыми. Заметив деньги, она даже подпрыгнула от радости, на лице засияла улыбка, а из глаз потекли слезы. Мы видели, как она побежала к коллеге и рассказала о 100-долларовых чаевых, по-прежнему держа в руке счет и прыгая от радости. Понаблюдав за такой реакцией, мы тоже прослезились и ощутили глубокое чувство сопричастности. Истинно, помощь другому действительно приносит радость!

Если вы хотите заняться благотворительностью, прежде чем покинете этот мир, представьте себя в конце жизни и задайте несколько простых вопросов. Были ваши дни наполнены радостью? Из чего состояла ваша жизнь? Кому стало лучше от вашего присутствия? В чем вы отличились? Когда вы действительно решитесь представить себя на склоне дней, оглянитесь назад – и поймете, как по-настоящему оставить свой след.

У вас есть силы изменить этот мир к лучшему. Они в вас, просто ждут, когда вы зададите новые вопросы и сделаете мудрый выбор. Так, прямо сегодня подумайте, где и кому вы будете помогать. Автор песен Яна Стэнфилд написала лирическую композицию со словами: «Я не могу сделать все хорошее, что нужно миру, но миру нужно все хорошее, что я могу сделать». Это прекрасный девиз. Не зацикливайтесь на вещах, изменить которые не в ваших силах. Вместо этого спросите, что можно предпринять, чтобы изменить этот мир сегодня? Люди, в жизнь которых вы хотите войти, ждут вас.

Вы им нужны. Наш мир словно огромная паутина, и, какой бы путь мы ни избирали, мы влияем на других людей. Теперь позвольте себе погрузиться в себя. Изучите следующие вопросы и выясните, кем вы действительно хотите быть. Затем решите, как распределить ресурсы, таланты и увлечения, чтобы сделать этот мир лучше. Мы вас за это заранее благодарим!

Благотворительность

Оценка

Ваше самое сокровенное воспоминание о помощи обществу?

Наиболее значимое соображение или озарение в жизни?

Каким образом вы принесете пользу человечеству? В какой сфере вы хотели бы помочь больше всего? В какой сфере вы пытаетесь оставить свой след? Ваш самый большой вклад в общество в настоящий момент?

Видение

Какие воспоминания вы хотели бы оставить, помогая людям?

Какие общественные тенденции вы хотели бы изменить?

Каким вы видите свой вклад в общество? На какие изменения к лучшему в социальной жизни вы пошли бы?

Какой аспект общественной жизни беспокоит вас больше всего и что вы сделаете в этом направлении?

Задачи

Каковы главные цели вашего вклада в общество? Благодаря чему эти цели могли бы стать в два раза масштабнее?

Цель

Почему вы хотите принести в общество перемены? Что вы чувствуете, меняя жизнь других людей? В какие сферы вы действительно хотите внести свой вклад?

Обязательства

Что вы должны сделать, чтобы внести значительный вклад в общество?

Препятствия на пути к успеху

С какими аспектами общественной жизни вы не согласны?

Что мешает вам внести больший вклад в развитие человечества?

Перспективное мышление

Если бы вы могли изменить мир прямо сейчас, что изменили бы?

В какой сфере хотели бы отличиться? Каким образом вы можете положительно воздействовать на тысячи людей? Каким образом вы можете осчастливить мир?

Действия

Какие действия вы предпримите на этой неделе, чтобы изменить мир?

Поддержка

Кто для вас является образцом филантропии и может стать вашим наставником?

С кем бы вы могли объединиться в группу, чтобы повысить значимость общего вклада?

Развитие личностного потенциала

Убеждения

Избавляясь от внутренних ограничений, человек познает безграничный успех.

Наши убеждения о себе являются фундаментом для веры в себя. С верой в себя вы способны на невероятные достижения. Достижения, в свою очередь, укрепляют веру в себя и образуют восходящую спираль положительных мыслей и действий. Даже сбившись с пути, что нередко случается, вы можете всегда изменить убеждения и вернуться к восходящей спирали.

Стойкие убеждения или суждения формируются в процессе выполнения данных себе обязательств, а точнее – в процессе их качественного выполнения. Вы воплощаете задуманное в жизнь благодаря позитивному самовнушению и самоутверждению – это вас мотивирует и ведет к цели. В отношении негативных мыслей работает тот же сценарий. Вы можете и должны отвечать за собственные мысли и трансформировать их подобно тому, как отвечаете за свои действия. Слова «буду» и «не буду» равнозначны.

Наилучший способ сменить направление мыслительного процесса – поставить перед собой вопросы. И не какие-нибудь, а позитивные, мотивирующие (они представлены в каждой главе этой книги).

Вот примеры позитивных вопросов: каковы мои сильные качества? В чем я силен? Что мне в себе нравится? Ответы могут быть самые разные: «Я честный, надежный», «Я отлично играю в гольф», «Я король интернет-поиска», «Я лучший певец караоке», «Я эффективный коммуникатор», «Я хороший слушатель», «У меня красивая улыбка»…

Работая в качестве коуча, я рекомендую клиентам записывать 10 положительных качеств ежедневно в течение 10 дней. Затем прошу сузить список до 20 наиболее важных качеств, затем – до пяти, которыми они гордятся больше всего. Я заставляю их запомнить эти пять утверждений и постоянно повторять их про себя. В этом суть позитивного самовнушения и развития нового, продуктивного мышления.

Следующий шаг – мотивирующие вопросы: что я из себя представляю? В чем моя миссия на земле? Какова природа стабильного достатка? На эти вопросы не так легко найти ответы. Нужно серьезно подумать, обратившись к воображению и искреннему самоанализу. Эти вопросы помогут понять, что вас мотивирует. Чем больше мы узнаем о реалиях собственной жизни, тем больше у нас сил продуцировать изменения.

Утверждения, которые рождаются из позитивных вопросов, и выводы, вытекающие из мотивирующих вопросов, развивают самоанализ и стимулируют веру в себя. Большинство людей с удивлением понимают, что никогда не делали ничего подобного! Никогда не ранжировали в себе положительные качества. Полагаясь на чужое мнение, чтобы поддерживать внешнее понимание ценностей, они стремятся эмоционально и даже физически отдавать себя другим людям.

Когда-то ко мне пришла клиентка-врач, чтобы я помог ей решить денежные проблемы. Каждый из ее пациентов получал свою долю внимания. Но, как я вскоре понял, она часто превышала лимит времени, быстро выбивалась из графика и попадала под пресс неумолимых минут и часов. Дело в том, что она ждала признания от своих пациентов. На бессознательном уровне врач считала, что потеряет одобрение, если закончит сеанс раньше, чем пациент будет к этому готов.

В процессе работы я также узнал, что она любит делать покупки. Проводя сеанс у нее дома, я обратил внимание, что ее квартира завалена вещами: кипами книг и CD, спортивным оборудованием и вещами, нераспакованной обувью, мебелью и безделушками, игрушками для двух собак… Стало ясно, что ее самооценку определяли не только люди, но и вещи.

Благодаря позитивному самовнушению женщина изменила убеждения относительно себя. Мы также использовали определенные стимуляторы, которые помогли ей расстаться с плохими привычками. Было решено: всякий раз, позволив клиенту превысить лимит времени, она отдает 100 долларов на благотворительность. Таким образом, даже если врач проигрывала, то выигрывал кто-то другой. Комбинация пряника (самоутверждения и мотивированного понимания) и кнута (взносы на благотворительность) оказалась эффективной. Мы дошли до сути проблемы и ее ядра – ошибочных убеждений, базирующихся во внешних источниках.

Как только мы сложили фрагмент головоломки, стали складываться и другие. Моя клиентка начала ценить себя. Позитивная мысль породила позитивное действие, которое в конце концов привело к положительным результатам. Женщина училась устанавливать и уважать границы. Стала более эффективно работать, от чего выиграли и пациенты, и коллеги. Публиковалась в специализированных журналах и заработала себе хорошую репутацию – словом, нашла себя.

Для этой клиентки изменение произошло быстро и успешно. Другим процесс может напоминать чистку луковицы, шаг за шагом. Не всегда перед нами открывается прямой путь. Мы не безгрешны. У каждого свои слабости. Я лично испытывал огорчение от негативных мыслей, видел, как они порождают страх, гнев, осуждение, презрение, беспомощность, вызывая эмоциональный паралич и блокируя реализацию потенциала. Мотивирующие же мысли подключаются к сверхсознанию. Они помогают распоряжаться своим творческим гением, внушая нам глубокое чувство удовлетворения, способствуя творчеству, доверию и любви. Они взращивают цветы нашей души.

Трансформируя свои мысли и, соответственно, действия, вы понимаете: ваш мир начинает лихорадить. Вы чувствуете отголосок самоопределения в каждом аспекте личности. Душа пробуждается. Меняются даже стиль одежды и поведение. Ваша личная жизнь становится более гармоничной. Отношения углубляются до уровня, прежде невообразимого. И меняются люди вокруг вас. Они корректируют свои мысли и действия. Они поднимаются с вами вверх по спирали.

Теперь проверьте собственные убеждения. Взгляните на себя объективно. Следующие вопросы помогут вам выделить убеждения, которые поддерживают ваш рост и развитие, а также выявят старые, нездоровые принципы – препятствия на пути к успеху.

Активизировать позитивную цепочку «мысль – действие» по силам каждому из нас. Убеждения формируем мы. Мы можем провести изменения, которые сделают нашу жизнь именно такой, к какой мы стремимся. Как я говорю своим клиентам, «все это – внутренняя работа».

Убеждения

Оценка

Какой образ жизни вы ведете сейчас на основе имеющихся убеждений?

Какой образ мыслей вам ближе всего? Какой образ мыслей и действий из прошлого вас больше не устраивает?

Какие мысли делают вас сильнее, а какие – слабее? Что вам хочется улучшить в своем мышлении? Какие вопросы вы постоянно себе задаете? В чем относительно себя вы абсолютно уверены?

Видение

Что вы действительно хотели бы изменить или улучшить? Какие привычки хотели бы поменять?

Какие обстоятельства вы хотели бы трансформировать?

Какие отношения вы хотели бы изменить? В какой сфере вы бы хотели развиваться, совершенствоваться и расти?

Задачи

Назовите три первых шага, которые вы предпримите для трансформации мышления.

От каких двух привычек откажетесь?

Цель

Назовите пять основных причин развивать новые мотивирующие убеждения.

Почему для вас важно управлять своим мышлением?

Обязательства

Какие новые привычки нужно в себе развивать?

Препятствия на пути к успеху

В какой сфере вы настроены по отношению к себе критически?

Что заставляет вас принимать неверные решения?

Что из того, во что вы верите, мешает вам расти?

Что помешало избавиться от вредных привычек раньше?

Перспективное мышление

Если бы вы взяли на себя всю ответственность за собственные убеждения, какой была бы ваша новая жизнь?

Какие новые принципы позволят вам забыть былые трудности?

Какие взгляды могут изменить вас и привести к успеху?

Действия

Какие действия можно предпринять, чтобы избежать страданий и жить в довольстве и счастье? Какие три вещи можно делать еженедельно, чтобы развить в себе мотивирующие убеждения?

Поддержка

Кто может поддержать вас при формировании новых мотивирующих принципов?

Какие три книги действительно смогут поддержать вас в управлении своим сознанием? Кто из ваших знакомых может стать для вас наставником в эффективном использовании сознания?

Личностное развитие

Личностный рост начинается с мыслей. Внешне ничего не изменится, если не произойдет изменений в мышлении.

Путь к личностному развитию часто начинается с ощущения стресса, беспокойства, глубокой обиды или страдания. Если вы не можете получить ответы от друзей, терапевтов, советников или наставников, пора погрузиться во внутренний мир и задать себе важные вопросы: почему я имею то, что имею? Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию? Если я не изменюсь сейчас, как сложится моя жизнь через три года? Что есть истинная цель моей жизни? Это наилучший момент, чтобы определить, к чему вы пришли и какова ваша роль в этом. Пора быть честным с самим собой и оценить все сферы собственной жизни, включая семью, работу, духовную жизнь, досуг, отношения, финансы и здоровье.

Личностное развитие еще называют личностной мотивацией, и оно никогда еще не было столь востребовано, как сегодня! За последнее десятилетие индустрия личностного роста пережила взрыв. Появились книги, лекторы, тренинговые программы, дистанционные курсы – все что угодно. Преимущество этого беспрецедентного роста состоит в том, что любой человек может найти книгу, программу, тренера или методику по душе.

Даже при наличии информационно насыщенного пространства, предлагающего тысячи возможностей для обучения, внутреннее самокопание остается наиболее эффективным методом личностного развития.

Уже первые вопросы и взгляд внутрь себя запускают процесс, который в конце концов гарантирует более успешную жизнь. Личностное развитие открывает в нас неведомые грани, таланты и способности.

Мы начинаем осознавать свой потенциал. Заглядывая внутрь, словно подключаемся к неиспользованному источнику. Мы понимаем собственную жизненную цель и свой вклад в этот мир. Осознаем, что жизнь складывается наилучшим образом, когда у нас есть поддержка. Я имею в виду наставников и коучей. Они не могут заменить самоанализ, но призваны его усилить. По мере обнаружения в себе врожденной мудрости мы выходим за порог сознания и получаем напутствие от Высшего сознания или, как еще говорят, от Бога.

Выйдя за пределы поверхностного уровня сознания, мы обнаружим способности, убеждения, переживания и таланты, которые помогли оказаться там, где мы есть, а также вредные привычки или модели поведения, которые мешают развитию, заставляя бегать по кругу и блокируя потенциал.

Большинство моих клиентов движимы желанием расти, совершенствоваться или изменяться. И многие стремятся узнать, как стать счастливее, эффективнее, чувствовать удовлетворение от жизни. Люди хотят, чтобы я помог им выявить неэффективные модели поведения и внести необходимые изменения. Я обратил внимание: те, у кого все складывалось с карьерой, имели проблемы с деньгами; у успешных в общественной жизни – проблемы во взаимоотношениях; если карьера процветает, здоровье оставляет желать лучшего…

Было заметно, что у многих нет связи между различными сторонами жизни. На самом деле важны все аспекты: они влияют друг на друга, отдаем мы себе в этом отчет или нет. Задумайтесь на минуту и спросите себя: «Что еще влияет на мою жизнь?» Или выберите аспект, где у вас имеются проблемы, и спросите себя: «Как эта сфера (например, низкий доход или сложные взаимоотношения) влияет на другие аспекты моей жизни?» Размышляя, вы запускаете процесс личностного развития. Если вы будете задавать вопрос до тех пор, пока не получите ответ, а затем попытаетесь измениться, ваша жизнь заметно улучшится.

Личностное развитие избавляет от неверных решений и моделей мышления, мешающих нам наслаждаться истинной радостью и миром во всех сферах жизненного опыта. Чтобы выяснить, пришло ли время для личностного развития, ответьте на следующие вопросы.

1. Часто ли я испытываю радость?

2. Радую ли я других?

3. Чувствую ли удовлетворенность во всех сферах жизни?

4. Глубоко ли осознаю собственную мудрость?

5. Живу ли в мире с собой?

Если ответ на какой-либо из этих вопросов отрицателен, значит пришло время зажечь огонь рефлексии в проблемных областях.

Конечный результат личностного развития действительно поражает. Вы тренируете свою интуицию – она развивает здравый смысл, который позволяет принимать верные решения, что приводит к успеху – ив итоге обязательно принесет море радости и счастья!

Есть только один аспект, на который нужно обратить внимание: не позволяйте программам личностного развития заполнить вашу жизнь. Не дайте себе отойти от внутренней мудрости посредством самоанализа и рефлексии. У меня было несколько клиентов, которые с гордостью называли себя «наркоманами личностного роста». Они гнались за новыми книгами и бизнес-тренерами. Людям казалось, что они растут, но проходили годы, а реальных изменений не наблюдалось. На том же уровне оставались финансовое положение, отношения, условия жизни. Словом, во всех сферах, которые они считали для себя важными, не происходило значимых изменений. Все, о ком я говорю, оказались во власти большой иллюзии: личностное развитие откроет им мышление и силу других людей, а те поделятся с ними мудростью и жизненными советами.

Был лишь один способ освободиться от этой утопической идеи – честно взглянуть на итог своей жизни.

Для большинства клиентов это прошло болезненно, но, как я заметил, истина сильнее иллюзий. Когда они начали программу медитации и глубокой рефлексии и стали искать собственные ответы, их жизнь изменилась в лучшую сторону.

Личностное развитие действительно может ускорить и ускоряет личностный рост, но не нужно зацикливаться на том, кто думает, что знает, как управлять вашей жизнью лучше вас. Ваши ответы пройдут длинный путь от развития собственной интуиции, воли, мотивации и целеустремленности.

За долгие годы коучинга я не видел ни одного неспособного или неталантливого человека. Каждый по-своему гениален и способен изменить собственную жизнь к лучшему. Проанализируйте, что у вас получается, а что – нет. Затем выработайте новые принципы и применяйте их. Кроме того, продолжайте процесс личностного развития, задавая важные вопросы из этого раздела. Правильные вопросы – лучший способ личностного развития! И вы преуспеете.

Личностное развитие

Оценка

Как ваш образ мышления воспринимают другие? О чем вы больше всего жалеете?

Каковы самые серьезные проблемы в вашей жизни в прошлом?

Чему вы научились благодаря своим самым серьезным ошибкам?

С какими сторонами вашей личности сложно смириться?

В каких сферах вы были не на высоте? Что замечательного было в вашем прошлом? В какой сфере вы ограничили свои силы?

Видение

Когда вы наилучшим образом отреагировали на проблемы повседневной жизни?

Какова ваша самая заветная мечта?

В какой сфере вы хотите развить честность и смелость?

Что приносит вам наибольшую радость?

Что хорошего ждете от будущего?

Задачи

Каков ваш план личностного развития?

Каковы ваши цели, мечты, надежды и стремления?

Цель

Кем вы будете?

На что вы способны?

Почему личностное развитие важно для вас?

От чего будет зависеть качество вашей жизни?

Обязательства

Чем бы вы хотели обладать на пути к личностному развитию?

В какой сфере жизни вам нужно повысить свою компетенцию?

Что следует узнать, чтобы ускорить свое личностное развитие?

Что вам нужно сделать, чтобы навсегда забыть о борьбе за выживание?

Что нужно начать делать, а о чем забыть?

Препятствия на пути к успеху

Какое из своих личных качеств вы бы хотели изменить?

Что вы не хотите, чтобы о вас знали? Какие плохие привычки вы хотите трансформировать в хорошие?

Что вы хотели и на что надеялись, вместо того чтобы идти прямо к цели?

Чего вы боитесь больше всего и как этот страх влияет на вас?

Какую пустоту в вашей жизни вы пытаетесь заполнить?

От чего вам нужно освободиться, чтобы навсегда избавиться от чувства вины и стыда?

Перспективное мышление

Самый замечательный случай, когда неудача помогла вам что-то приобрести в жизни? Представьте, что вы способны посмотреть на мир другими глазами – глазами одухотворенного человека, богатого и веселого. Каким был бы ваш мир? С чем нужно смириться сегодня, чтобы изменить свое будущее?

Что вам нужно, чтобы чувствовать себя прекрасно каждый день?

Действия

Как лучше всего начать личностное развитие? Что бы вы могли сделать в течение следующих двух недель, чтобы лицом к лицу встретиться со своими страхами и избавиться от них?

Какие действия можно предпринять, чтобы превратить трудности в новые возможности?

Поддержка

Откуда вы черпаете силы?

Кого можете назвать возможным наставником для личностного развития?

Где вы найдете наставника или коуча для поддержки личностной трансформации?

Ограничения

Успех зависит от характера человека, а характер – от обязательств, которые мы даем себе и другим.

Представьте, что вы хорошо потрудились, вложили много времени в проект, который только что завершен. Вы обещали себе, что, окончив его, возьмете небольшую паузу, чтобы восстановиться и побыть наедине с собой. И вот этот вечер настал! Вы завершили работу. Записались на массаж, затем запланировали обед в любимом ресторане и прогулку у безмятежного озера по соседству. Эх… Такой долгожданный вечер заботы о себе…

Но вдруг вам неожиданно звонит президент компании, где вы работаете волонтером, и просит о помощи: вы нужны, чтобы внести свою лепту сегодня вечером. Вы никак не можете поверить, что ответили на звонок и что президент обратился именно к вам, когда есть столько других людей, способных помочь… Но с натянутой улыбкой говорите: «Конечно…»

Повесив телефонную трубку с самыми нелестными эпитетами в адрес своей волонтерской работы, вы чувствуете себя обескураженным и разочарованным, понимая, что сделали неверный выбор и не выполнили важнейшее обязательство – холить и лелеять себя. Вы мечтали о массаже, об обеде и прогулке, запланировав все это, чтобы остановиться, подумать и просто насладиться жизнью. Зная, что это важно для вас, вы все же приняли неверное решение. Вместо того чтобы быть честным с собой и потешить свою душу, решили сделать приятное другим.

Вам это знакомо? Случалось ли это когда-либо с вами? А знаете почему? Во-первых, я вам скажу: слабохарактерность или неспособность отказать другим в помощи тут ни при чем. Мы много раз принимали верные решения, соответствовавшие нашим ценностям и обязательствам. Но в те моменты, когда мы пренебрегаем своими интересами, что идет не так?

Все просто: задайте себе мотивирующие вопросы, например: какие границы я должен установить для себя, чтобы жить сбалансированной жизнью? Никто не устанавливает границ для вас. Лишь вы вольны сделать себя сильнее или слабее!

Нарушив данное себе обещание, подумайте, как можно было бы поступить по-другому. Вопросы вроде «Чем я должен обладать?» или «Что заставит меня установить четкие рамки?» помогут найти верные ответы. Начиная работать в качестве коуча, я принимал клиентов без остановки, днем и ночью. Я хотел получить как можно больше практики (в первый месяц – 21 клиент!). Как я и мечтал, сеансы шли круглосуточно. У меня не оставалось времени на себя. Я позволял клиентам выбивать меня из моего графика. И никогда не говорил «нет». Когда бы они ни звонили, я снимал трубку.

Мои попытки создать успешную практику кончились тем, что я почувствовал себя истощенным, подавленным и опустошенным. Очень скоро стало ясно: нужно установить границы. Так я и сделал. Я решил принимать только по вторникам, средам и четвергам с 9:00 до 17:00. Решил больше ценить свои услуги, поэтому успевал сделать за свои сеансы больше. Предупреждал посетителей за 10 минут до окончания сеанса, что пора заканчивать. Я брал дополнительную плату с опоздавших и с тех, кто превышал лимит времени. И меня поразило, что клиенты легко приняли новые условия. Когда я решил установить границу для себя и продемонстрировал ее другим, они зауважали ее. Не поверите, но это работает!

Помните, что всякий раз у вас есть выбор. Вы можете решить, уважать созданные вами рамки или нет. И каждый раз в момент выбора (например, неожиданное приглашение поработать) остановитесь, подумайте и оцените ситуацию: сделайте паузу, чтобы убедиться, что границы остались в неприкосновенности.

Задайте себе простой вопрос: каких ограничений вы придерживаетесь и как почувствуете себя, если они исчезнут? Оценив существующие ограничения или обязательства, вы сможете принять решение.

Переиграем сценарий волонтера. Звонит телефон, и вас приглашают прийти поработать. На этот раз вы берете небольшую паузу, чтобы спросить себя: «Какие рамки я установил и как себя почувствую, если нарушу их?» И вспоминаете! Сегодня вечером вы делаете себе подарок! Вы заслужили спокойный отдых в одиночестве, а почетную роль волонтера этим вечером, несомненно, может исполнить кто-то другой. Вы почувствуете себя ущемленным, если нарушите собственное обещание.

И вы отвечаете: «Большое спасибо за приглашение. Я признателен за то, что вы вспомнили обо мне. Сожалею, но не могу прийти сегодня вечером. Надеюсь, будет несложно найти кого-то другого». Все это говорится с улыбкой, поскольку вы знаете, что для вас лучше всего. Вы установили правильную границу. И, ложась сегодня вечером спать, вы будете чувствовать себя посвежевшим, бодрым и довольным собой.

Правильные ограничения начинаются с самоуважения и понимания того, что нужно в данный момент. Вы согласны с тем, что забота о себе является приоритетом? Если да, изучите вопросы этого раздела и выберите те, которые направят ваше сознание на получение правильных ответов и установят полезные границы во всех сферах жизни.

Ограничения

Оценка

В чем другие люди превосходят вас? Какие аспекты вашей жизни выходят из-под контроля?

В какой сфере вы отдаете слишком много? В каких аспектах ваша энергия на исходе? Ваше самое эффективное ограничение? В каких сферах жизни ограничения вам помогают?

Видение

Какое значение для вас имеют правильные ограничения?

Представьте себе целенаправленную, организованную и спланированную жизнь. Какова она? В какой сфере вы выиграете, установив эффективные ограничения? Когда нужно чаще говорить «нет»? В какой области жизни вы хотели бы изменить существующие ограничения?

Задачи

Сфера, в которой разумные ограничения быстрее всего помогут вам установить контроль над своей жизнью?

Назовите три цели, которые вы можете поставить и выполнить, чтобы обозначить правильные границы.

Цель

Почему для вас важно установить четкие ограничения?

Какое значение для вас и вашей семьи имели бы постоянные границы? Какие новые рамки вы хотели бы установить?

Обязательства

Что нужно изменить для установки эффективных ограничений?

Какие факторы повысят степень соблюдения собственных границ?

Препятствия на пути к успеху

Каково ваше самое бесполезное ограничение? В каких ситуациях вы проявляете непоследовательность?

В каких сферах жизни причиняете себе вред, не поставив надежных преград?

Когда выигрываете оттого, что не имеете ограничений?

Каким образом неэффективные ограничения влияют на других людей?

Перспективное мышление

О какой новой границе вы мечтаете в глубине души? Какие еще ограничения нужно установить, чтобы повысить собственную эффективность? Какие ограничения выведут вашу жизнь на совершенно иной уровень?

Действия

Какие три действия вы предпримите на этой неделе, чтобы очертить эффективные границы?

Поддержка

Кто из ваших знакомых может похвастаться умением четко очерчивать рамки и захочет стать вашим наставником?

Какую групповую поддержку вы можете найти в своей сфере, чтобы помочь себе установить эффективные границы?

Борьба с беспорядком

Порядок начинается не с физических усилий, а с представления о гармонии, скрытом внутри нас.

Меня поражает количество клиентов, с которыми мы обсуждаем истинные причины, препятствующие достижению успеха. Они жалуются, поскольку находятся в подавленном состоянии. Но стоит только копнуть глубже, как оказывается, что в корне их проблем лежит одна общая причина: беспорядок!

Беспорядок на работе, беспорядок на кухонном столе, в туалете, под кроватью, в автомобиле, беспорядок в основе всего… Беспорядок везде! А знаете, с чего начинается беспорядок? С вашей головы. Это признак неуправляемого сознания. То, что проявляется вовне, начинается с головы, а именно с вопросов, которые вы задаете, и решений, которые принимаете.

Многие поддерживают в своей жизни беспорядок, поскольку ставят неверные вопросы, например: «Хранить ли этот журнал, папку, картину, дисконтную карточку… или нет?» Помните: ответ содержится в вопросе. Поэтому если вы зададите плохой вопрос, то получите плохой ответ. Это могут быть слова: «Наверное», «Не знаю», «Дайте подумать» или классический вариант: «А вдруг потом это пригодится».

Эти фразы порождают неразбериху и нерешительность – основные причины постоянного беспорядка. Человек не понимает до конца, как бороться с хаосом. Чтобы навести порядок, нужно вернуть контроль над своим мышлением, задавая вопросы, которые позволят вашему сознанию найти достойные ответы.

Попробуйте поинтересоваться, какая система позволит устранить беспорядок, что необходимо для создания уюта или какие три действия можно предпринимать ежедневно, чтобы жить в чистоте и порядке. Задавая подобные вопросы, вы получите ответы, которые решат вашу проблему.

Подумайте вот о чем: если вы что-то не использовали долгое время, не носили эту рубашку, не открывали книгу, не пользовались дисконтной карточкой, весьма вероятно, что для вас они уже бесполезны. Они больше не нужны. Пришла пора с ними расстаться.

Психологи говорят, что подсознание помнит о каждом обрывке бумаги и каждом объекте вокруг вас. У вас когда-либо было чувство тревоги или, может быть, подавленности при виде неряшливого офиса или дома? Если да, то вы стали жертвой беспорядка.

Легко позволить мусору накапливаться. Гораздо проще за небольшой промежуток времени устроить свалку, чем найти время и силы избавиться от мусора. Вы знаете, что причина беспорядка номер один в неумении быстро принимать решения? Это правда. Если вы постоянно пребываете в нерешительности или сомневаетесь, в вашей жизни царит хаос. Поэтому беспорядок отражает те сферы сознания, где царит сомнение. Перед тем как сунуть журнал в кучу макулатуры, спросите себя: «Чувствую ли я нерешительность и что нужно изменить, чтобы расстаться с данным качеством?»

Подумайте об этом. Вы когда-нибудь разбирали почту и не могли решить, что выкинуть, а что оставить, поэтому откладывали это на потом? Или возвращались с собрания с папкой бумаг, но, не найдя для нее подходящего места, оставляли где попало? А может, вы храните старые номера журналов, которые вам уже не нужны, но боитесь расстаться с ними, поскольку думаете, что они вам понадобятся в будущем? В итоге количество хлама растет и преумножается, пока вы не утонете в мусоре!

Складировать вещи легко, но потом вы потратите много сил, чтобы избавиться от рухляди. Говорят, внешняя среда подавляет нашу силу воли. Если вы в это не верите, попытайтесь постоянно пребывать в оптимистическом и позитивном настроении в заваленной мусором комнате!

Поставьте перед собой цель навести вокруг себя порядок – и понаблюдайте за своей творческой энергией. К беспорядку нужно правильно подойти с самого начала, иначе он вас одолеет. Вы должны управлять беспорядком, а не наоборот. Жить в хаосе – все равно что таскать за собой 20-килограммовую гирю. Вы ведь не хотите прожить так всю жизнь?

Помните: хаос в вашей жизни образовался не за один день, поэтому понадобится время, чтобы устранить его.

Если вы решили засучить рукава и разобраться с ним, запомните простую аббревиатуру – РИВ. Когда появляется новая информация, регистрируйте ее, используйте, а затем выбрасывайте.

В процессе уборки побудьте немного наедине с собой и задайте себе следующие вопросы. Выберите те из них, которые в наибольшей степени резонируют с вашим самочувствием, и погрузитесь в себя. Что лежит в основе вашего беспорядка? Затем ответьте на все вопросы этого раздела и определите, что нужно изменить, чтобы создать уют и гармонию.

Борьба с беспорядком

Оценка

Что вам нравится в окружающей вас обстановке?

Что вы хотите изменить в ней?

С чем смиряетесь?

Назовите пять сфер, беспорядок в которых вы бы хотели устранить прямо сейчас.

Видение

Как вы относитесь к порядку? Что в обстановке вас действительно порадует? Каким бы вы хотели видеть свой дом и офис? Какой системы будете придерживаться для поддержания порядка?

Задачи

Какие конкретно цели вы поставите, чтобы создать вокруг себя комфортную и аккуратную обстановку?

Цель

Что вы могли бы узнать, избавившись от беспорядка? Важнейшая причина избавиться от хаоса? Что вы приобретете, наведя чистоту во всем доме? Как избавление от ненужных вещей поможет вам и вашей семье?

Кто будет радоваться больше всего, когда вы наведете порядок?

Обязательства

Что вы должны сделать, чтобы справиться с задачей?

Препятствия на пути к успеху

Что в прошлом помешало вам навести порядок? Какие объекты прошлого больше не определяют, кто вы есть в настоящем?

Во что вам обходится отсутствие чистоты? Что вы приобретете, поддерживая хаос в дальнейшем?

Что внутри вас породило подобное отношение к внешнему миру?

Перспективное мышление

Какой образ мыслей избавит вас от беспорядка навсегда?

От чего вы можете отказаться, чтобы навести чистоту во всем доме?

Действия

Какие меры предпримете, чтобы навести порядок во всем доме?

Поддержка

Самый организованный человек из знакомых, кто мог бы помочь вам навести порядок вокруг себя?

Какие книги помогут вам создать уют?

Какие наставники могут научить вас жить более организованно?

Организованность

Спокойный и организованный ум порождает спокойную и организованную жизнь.

Ах да, организация! Вы, наверное, думаете: «Скучища! Неужели я действительно хочу существовать в каких-то рамках? Только не это!» Но, когда вы поймете, что жизнь определяется условиями, которые мы себе создаем, и чем более мы организованны, тем счастливее можем быть, то согласитесь: эта тема для беседы не так уж плоха.

Организация имеет прямое отношение к эффективности и производительности, а также к простоте и способности мирно жить в покое и благодати. Когда я говорю об организации, я не имею в виду создание сложной системы управления своим существованием. Мы обсудим, как организовать жизнь, чтобы иметь максимум того, что вы действительно хотите иметь.

Дисциплина лично для меня важна, поскольку я более продуктивен, если организован. В результате я становлюсь богаче, что, в свою очередь, дает мне больше времени на отдых. Я способен решать несколько задач одновременно и не подвергаться стрессу. Моя жизнь становится приятнее, мой офис выглядит лучше, в нем комфортнее находиться, легче что-то найти, и это действительно приносит мне радость.

Хотя дисциплина обычно связана с выполнением задач и реализацией цели, одно из крупнейших препятствий к организации своего времени – отсрочки. Мы прибегаем к отсрочкам по разным причинам. Перечислю лишь несколько. Первая связана с выполнением данных себе обязательств. Невыполнение – прямой путь к дальнейшим отсрочкам и так по кругу. Что вы чувствуете, не оправдывая собственные ожидания? Разочарование, огорчение, сконфуженность, безнадежность, подавленность и даже злость. И все это – последствия промедления.

Негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваша жизнь несбалансированна. Если вы с этим сталкиваетесь, спросите себя: «Что я должен сделать?» и «Что я хочу сделать, чтобы навсегда преодолеть пагубную привычку?» Наилучший выход – начать с небольших обязательств и выполнять их, независимо от помех. Мы почувствуем себя гораздо лучше. Если вы признаете, что невыполнение данного себе обещания в прошлом подарило вам негативные эмоции, это хорошо, поскольку это заставит вас вернуться на верный путь и двигаться постепенно.

Вторая причина промедления и неорганизованности – сверхобязательства. Если вы взяли на себя слишком много, то все равно не справитесь, даже если будете работать 24 часа в сутки. Пора установить для себя некоторые границы. Спросите себя: «Что я не успеваю сделать из-за того, что обещаю слишком много? Зачем я так поступаю?» Заметив, что не успеваете из-за сверхобязательств, вы поймете: страдания и отчаяние сигнализируют, что пора распрощаться с данной моделью поведения.

В то же время желание помогать людям может быть одной из ваших жизненных ценностей. Поэтому сверхобязательства, с одной стороны, заставят вас страдать, а с другой – покажут, что страдания связаны с вашей ценностью. Это порождает двойственные чувства и снова ведет к промедлению.

Теперь вы можете сказать: «Подождите, я вовсе не так хочу прожить свою жизнь!» – и задать себе вопросы, представленные ниже, чтобы организовать свои обязательства (и избавиться от сверхобязательств, сконцентрировавшись на наиболее важных для себя вещах).

Страх – еще одно чувство, которое обусловливает отсрочки и препятствует организации. Если мы боимся неудач и пытаемся преодолеть страх, то становимся такими неорганизованными, что не можем ничего сделать. И виним в неудаче время, а не себя: «Я должен был столько сделать, что даже не до всего руки дошли! У меня не было времени. Люди ждут от меня слишком многого». Другими словами, промедление истощает организаторские способности и, как вам кажется, предотвращает поражение, которого вы опасаетесь. И вы все равно потерпите неудачу, но у вас будет уважительная причина. Подсознание иногда бывает таким запутанным! Или вы можете бояться успеха. Вы боитесь выделиться, боитесь того, что о вас подумают если вы позволите раскрыться собственным талантам? Так вы воспитываете в себе отвращение к успеху и используете промедление и отсутствие организации, чтобы навредить себе же. Еще одна тактика самозащиты со стороны подсознания.

Промедление – это бич организованности. А по сути – привычка. Любая привычка нарушает дисциплину. Если вы привыкли к неорганизованности, нужно избавляться от такого качества. Во-первых, поставьте перед собой цель искоренить дурную привычку. Во-вторых, спросите, где можно получить соответствующую информацию: почитайте публикации по теме, поговорите с людьми, справившимися с неорганизованностью. В-третьих, назначьте дату, с которой вы начнете бороться с вредной привычкой. В-четвертых, найдите кого-то (наставника или друга), кто будет вас контролировать. В-пятых, предпринимайте ежедневные меры для отказа от вредной привычки. Но не делайте все сразу. Займитесь этим последовательно и организованно, и результаты вас приятно удивят.

Организация – это ежедневный процесс. Каждый день своими действиями вы определяете, быть организованным или нет. Например, я не позволяю почте накапливаться. Я работаю с ней каждый день. Разбираю письма утром и сортирую их на счета, дебиторскую задолженность, спам и личную почту.

Разработайте системы, которые помогут вам стать организованным. Например, в начале каждого года моя жена открывает календарь и выписывает все религиозные праздники. Затем она отмечает наши отпуска, дни рождения и праздники. После этого мы обсуждаем, какие семинары и другие мероприятия хотели бы посетить. Мы остаемся организованными и находим баланс между работой и личной жизнью, отмечая все в календаре. В нем наглядно видно, если обязательства накладываются друг на друга. «Размечая» год заблаговременно, мы защищаем себя от сверхобязательств и не сходим с верного пути.

Компьютер – замечательный помощник. Вы можете установить функцию напоминания в программе электронной почты, а расписание носить с собой в смартфоне, КПК или мобильном телефоне. Если же вы любите запах бумаги, вам подойдет старый добрый ежедневник.

Организованность имеет свои преимущества. Возьмем, например, резервирование авиабилетов. Если вы заказываете рейс за месяц, то с большей вероятностью выберете удобное для себя время, место и хорошую цену. Если ждете до последнего дня, чтобы сделать заказ, ваш полет продлится дольше, поскольку в пути будут пересадки, к тому же вам достанутся менее удобные места, да и денег потратите гораздо больше.

То же самое касается домашней работы или организации деятельности в офисе. Мы с женой дома раз в месяц просматриваем весь накопленный хлам и выбрасываем его. Генеральную уборку делаем весной или в начале лета, а затем осенью. Это нетрудно, поскольку мы избавляемся от мусора ежемесячно. Если вы выписываете газеты и журналы, но храните их как попало, а также собираете ящики из-под посылок или консервных банок, они превращаются в груду мусора.

Организованность не обязательно подразумевает ограничения. Она означает признание круговорота хлама в вашей жизни и контроль этих потоков таким образом, чтобы облегчить жизнь и работу.

Порядок начинается в голове с вопросов о том, что для вас важно и где следует установить границы. Организация держит вас в русле. Река течет неторопливо, потому что ее сдерживают берега. Что происходит в случае избытка воды? Наводнение. То же самое и с вашей жизнью. Если вы организованны, то позволяете реке своей жизни течь гладко и не боитесь наводнений. Так что организация – это совсем не скучно. Это тот инструмент, который сделает вас сильнее.

Организация

Оценка

В каких случаях вы что-то не успеваете? Преимущества, которые помогут вам стать организованным.

Какова ваша организационная философия? Что для вас значит быть организованным? А сверхорганизованным?

Какую мысль вы бы себе внушили, чтобы все у вас было в порядке?

Видение

Каким был бы ваш дом, офис и жизнь, если бы вы были абсолютно организованным?

Какие новые системы вы внедрите в свою жизнь ради поддержания порядка?

Задачи

Каковы ваши основные задачи на пути к организации?

Цель

Как абсолютная организованность повлияет на вашу жизнь?

Что в отношении порядка для вас важно?

Обязательства

Что побудит вас сделать организованность своим главным приоритетом?

Что вам нужно, чтобы быть организованным?

Препятствия на пути к успеху

Чего вы не будете делать в отношении организации? Как оправдываете свои неудачи в стремлении держать все в порядке?

Что в прошлом помешало вам стать организованным?

Перспективное мышление

Что вы можете изменить внутри себя, чтобы стать организованным во внешнем мире? Какие новые убеждения могли бы изменить вашу судьбу?

В какой области вы не можете похвастаться организованностью, но в случае наведения порядка произойдут жизненно важные изменения?

Действия

Каких измеримых результатов вы достигнете, когда станете организованным?

Какие три меры вы предпримете на этой неделе, чтобы стремиться к порядку во всем? Какие 10 вещей вы можете сделать, чтобы стать организованным?

Поддержка

Кто из ваших знакомых может помочь вам держать все дела под контролем?

Можете ли вы найти соответствующую помощь в Интернете?

Исполнение желаний

Мечты

Чтобы стать свободным, позвольте себе мечтать о большем.

Мечты… У каждого из нас они есть. Они рождаются в детстве и могут выражаться в желании стать астронавтом, построить дом, вырастить четверых детей, стать профессиональным бейсболистом или звездой в кино. Как замечательно быть ребенком: для него в воображении возможно все! Конечно, вы можете стать астронавтом и отправиться на Луну. Конечно, вы вступите в счастливый брак и станете богатым. Конечно, вы всегда будете веселым и счастливым. Почему бы нет?!

А затем что-то происходит. Мы становимся старше и попадаем под влияние родителей и учителей. Или другие дети дразнят нас, высмеивая наши мечты. Тогда мы постепенно перестаем говорить о них. Мы создаем для себя преграды и рано или поздно убеждаемся, что недостаточно умны, высоки, сильны или веселы, чтобы стать астронавтом или богатым и веселым человеком. Мечта умирает. И какая-то часть нас умирает вместе с ней.

Мечты помогают жить, дают энергию и подпитывают наши стремления. Мечты поддерживают и дают надежду. Но мало кто знает что мечты делают нас теми, кто мы есть, поскольку, веря в исполнение желаний, мы становимся сильнее, мудрее и сострадательнее, по мере того как оставляем позади себя препятствия, мешающие реализовать мечту.

О чем бы вы ни мечтали, поверьте: вы имеете на это право! Это ваше! Поверьте, вы этого заслуживаете. Если по какой-то причине вы не признаете своего права на мечту или того, что заслуживаете ее, тогда загляните в себя и перечислите 25 причин, по которым вы можете стать обладателем этой мечты! Если кто-то говорит, что вы не можете иметь то или иное, не верьте! Слушайте внутренний голос – он утверждает, что это действительно возможно.

Все, что вы видите вокруг себя, когда-то тоже было мечтой. В юном возрасте мы мыслим по-детски, и желания у нас детские. Вырастая и осознавая роль мечты в жизни, мы начинаем понимать последствия и выбирать мечты благоразумно.

Мой отец Дональд Фостер недавно преподал мне необыкновенный урок о том, что такое мечта. Он пригласил меня домой и сообщил, что приготовил для меня подарок. Он вложил мне в ладонь коробочку – тяжеленький предмет весом примерно четверть фунта. Как позже рассказал отец, этой штуке уже 74 года. Я смотрел на маленький подарок и не понимал, каким образом он повлиял на жизнь моего отца и как повлияет на мою.

Я попросил отца рассказать об этом предмете. Он сказал: «Когда мне было девять лет мы с семьей жили в Чикаго. Мы были небогаты и обитали в однокомнатной квартире над цветочным магазином, где работала твоя бабушка. Однажды я зашел в местный магазин, и мое внимание привлекла самая замечательная игрушка, которую я когда-либо видел. Она потрясла меня! И я решил получить ее во что бы то ни стало. Это был полицейский на синем мотоцикле с коляской, а сбоку – надпись большими буквами КОП. Я не верил своим глазам. Я должен был получить эту игрушку! Прибежав домой, я попросил денег на покупку. Дела шли неважно, но мама в итоге сдалась и дала мне нужную сумму. Мои родители тогда не подозревали, что это станет моей судьбой. Каждый день я с нетерпением ждал момента, чтобы поиграть в полицейского, прикоснувшись к своей мечте. Я не расставался с этой игрушкой в течение многих лет. И теперь дарю ее тебе».

Я посмотрел на игрушку, и до меня дошло! Мне преподнесли еще один урок того, как реализовать себя.

Сначала мой отец изучил внешнюю среду и нашел желанный объект – игрушечного полицейского. Затем представил себя полицейским, а также риск и приключения, которые влечет за собой данная профессия. Постоянно мечтая, он заронил в сознание семена мыслей об этой профессии. Затем представил себе, каково это – быть полицейским, и почувствовал счастье, возбуждение, радость и опасность. Помните: чувство порождает движение. Мой отец почувствовал себя полицейским и с возрастом начал предпринимать последовательные меры, чтобы превратить мечту в реальность. Ради этого он обратился к своим мыслям, убеждениям и чувствам.

Именно это он и хотел делать, став взрослым. И он этого добился. Его мечта сбылась.

Мой отец служил детективом в полиции Лос-Анджелеса более 48 лет. Он был лейтенантом полиции, получил за свою карьеру множество наград, в том числе медаль «За отвагу» за спасение семьи из горящего здания. У него было призвание к этой работе, чего большинство людей не могли понять. Он любил свое дело. Он любил ходить на работу. За 48-летнюю карьеру папа пропустил меньше десяти рабочих дней! Мечта сопровождала его на всем пути: когда он работал участковым, когда служил в тюрьме, или был детективом в отделе тяжких преступлений. Он прошел все ступени карьеры и, уйдя в отставку, открыл собственное бюро расследований.

А как вы можете осуществить свои мечты? Сначала нужно понять, чего вы действительно хотите, например, спросить: «Если бы я мог иметь все, что хочу, что бы это было?» или «О чем бы я мечтал, если бы знал, что не могу потерпеть поражение?» Затем составьте список желаний. Позвольте себе творческий полет. Помните, что ответы уже заложены в вопросах, которые вы задаете. Не ограничивайте себя, и скоро, как и мой отец, когда-то заметивший игрушечного полицейского, вы осуществите свою мечту.

Теперь ответьте на вопросы этого раздела и сделайте свои мечты реальностью!

Мечты

Оценка

Что вы оставите после себя? В чем ваше главное преимущество? Лучшее, что у вас сейчас есть в жизни? Какие качества делают события вашей жизни неизбежными?

Что вы можете сделать, вооружившись мечтой? Как можно сделать ваши мечты масштабнее?

Видение

Ваша самая заветная мечта?

В каких аспектах ваши убеждения отражают желания?

На что бы вы хотели надеяться? Какова мечта всей вашей жизни? Как вы себе представляете идеальную жизнь: внешнее окружение, звуки, чувства?

Задачи

Как ваши мечты связаны с целями?

Цель

Что для вас значит выражение «жизнь мечты»?

Во что вам нужно поверить, чтобы начать жить, как в мечтах?

Обязательства

Что бы вы хотели отдать или от чего отказаться, чтобы жить, как мечтаете?

Какие обязательства помогут вам использовать свой ум, воображение и чувства для воплощения заветной мечты?

Препятствия на пути к успеху

О каких порывах души вы уже позабыли? Насколько вы убеждены, что обречены остаться в вашем нынешнем положении?

Что помешало вам в прошлом реализовать заветную мечту?

Как вы себя чувствуете, удостоверившись, что не можете иметь желаемое?

Перспективное мышление

Что бы вы хотели иметь в принципе? О чем бы вы мечтали, если бы знали, что не потерпите поражение?

Если бы диапазон возможностей был безграничен, чего бы вы достигли в течение жизни? Каким образом вы можете расширить границы своего воображения?

Действия

Какие пять шагов можно предпринять на этой неделе, чтобы начать воплощать мечты в реальность?

Поддержка

Кто может научить вас воплощать мечты в жизнь? Кто из знакомых может помочь вам создать успешную команду или группу?

Целеполагание

Никто не может предсказать, насколько волшебной будет ваша жизнь, в том числе и вы, пока не решите стать волшебником, ставя цели и достигая их.

В наши дни много говорят о постановке цели. Так что же такое цель?

В своем бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови объясняет что, если разложить цель на составляющие, она становится просто «мечтой с датой исполнения». Установив сроки или временные рамки и полностью посвятив себя реализации мечты, вы заметите, что вокруг вас начинают происходить чудеса.

Например, одна из моих клиенток, Шон, мечтала об уходе из своей корпорации и открытии собственного дела в качестве бизнес-тренера. Мы использовали магию вопросов, чтобы прояснить ее мечту. Мы вместе работали над ее детализацией. Каким должен быть этот бизнес, как она себя почувствует в роли частного предпринимателя, каким будет ее домашний офис, какой доход приносил бы бизнес, как она заявит о себе на рынке – оговорили все конкретные шаги. А также обсудили, кто из знакомых Шон может помочь ей на первых этапах, с кем заключить партнерские отношения и какие препятствия могут встретиться на пути к успеху. Мечта скоро начала обретать форму и жить своей собственной жизнью!

Как мы все знаем, мечта остается мечтой, если не действовать, поэтому Шон собрала все силы и разработала план действий. В жизни вы получаете то, что просите, верно? Поэтому конкретные вопросы о том, как создать успешный бизнес, заинтересовали ее, действительно зажгли огонь в глазах. Чем больше вопросов она задавала, чем чаще представляла себе в настоящем времени (как будто это уже произошло) мечту, тем реалистичнее она становилась.

Моя клиентка теперь имеет очень успешный тренерский бизнес. А все потому, что не побоялась мечтать и задавать много вопросов. Она спросила себя, почему эта мечта важна для нее и что она хочет получить. Благодаря этому Шон расставила приоритеты, разработала план действий и воплотила его в жизнь.

Важно ориентироваться на себя и выбирать наиболее важное именно для вас. А цели ставить на основе своих уникальных ценностей. Другими словами, хорошая цель – производное чего-то важного для вас. Рекомендую не делать этот шаг наобум. Если вы готовы изменить направление и поставить новые цели, шансы на успех значительно вырастут, когда ясна основная цель приложения усилий. При общении с клиентами я прошу их записать 25 причин желания реализовать их цели.

С годами я обнаружил, что редко первая или вторая причина достаточно важны, чтобы удержать клиента на пути, когда дела идут неважно. Если вы уговорите себя сделать вещи, которые не делали в прошлом, на поверхность выплывут давние проблемы, поэтому нужно оставаться в тесном контакте со своими целями.

Например, вы цените здоровье и красивое тело, поэтому поставили перед собой цель похудеть на 10 кг, занимаясь три раза в неделю. Вы написали, почему для вас важно реализовать эту цель. Аргументы таковы: сможете влезть в старые вещи, почувствуете себя лучше, проживете дольше, сохраните себя для детей, а также меньше потратите на врачей. Прекрасно, вы на верном пути! А вот плохая причина для потери веса: ваш сотрудник сбросил 10 кг, и вы не хотите от него отставать. Это недостаточно сильная мотивация. Если бы перед вами поставили аппетитный десерт, вы, скорее всего, сдались бы и съели его. Вы действительно хотите похудеть? Я в это верю. Вы не удержались сейчас и не сделаете это в будущем, пока не проведете внутреннюю работу и не поймете, почему для вас важно выполнить поставленную цель. Если вы это сделаете, то реализуете большинство своих целей, и ваша жизнь изменится к лучшему.

Как только решите, каких целей хотите достичь (конечно, они должны базироваться на ваших ценностях), следующим важным шагом станет разделение цели на небольшие управляемые подцели, реалистичные и выполнимые, которые можно внести в записную книжку или в календарь. В качестве примера давайте снова возьмем цель сбросить 10 кг ради улучшения самочувствия.

Если ее разбить на подцели, то на каждую неделю вы должны запланировать тренировки и уклониться от похода за продуктами и приготовления пищи. Таким образом, вы запланировали успех на неделю. Затем ежедневно спрашивайте себя: «Что я могу сделать сегодня, что поможет мне достичь своей цели?»

В детстве мы мечтаем о взрослой жизни. Но эти мечты постоянно откладываются по различным причинам. Вас это не должно оттолкнуть. Уже сейчас у вас есть инструменты превратить мечты в реальность! Поразительно, что может произойти в вашей жизни, если вы просто настроитесь на это. Итак, вернитесь на мгновение в детство и вспомните свои мечты. Позабудьте те, которые больше неактуальны. Но для остальных – самое время!

Мы пришли в этот мир, чтобы реализовать свое призвание и воплотить мечты в жизнь. Чтобы ставить цели и достигать их. Обдумайте следующие вопросы и сделайте свои мечты реальностью… если хватит смелости! Верите вы в это или нет, но вы можете сделать что угодно – да, что угодно! – все, что придет вам в голову. Наслаждайтесь процессом!

Целеполагание

Оценка

Что вам помогало формировать цели? Наиболее важная задумка из реализованных вами? В каких случаях постановка цели дает вам преимущество? Что вы думаете относительно целеполагания?

Что вы хотите изменить в способе постановки и реализации цели?

Видение

Каковы важнейшие пять целей в вашей жизни? Если вы реализуете свои цели, в каких аспектах ваша жизнь изменится?

К чему вы придете, реализовав поставленные задачи? Какие бы вы избрали аргументы, чтобы постоянно достигать целей?

Как изменится качество жизни вырастет, если вы реализуете свои цели?

Задачи

Реализация каких целей принесет вам наибольшее удовлетворение?

Какие две задачи вы можете поставить сегодня, чтобы улучшить свою эффективность в будущем?

Цель

Почему для вас важно ставить и реализовывать цели?

Что в отношении целеполагания для вас важно?

Обязательства

Какие чувства вы испытываете, реализуя цели из списка?

Какие факторы заставят вас быть абсолютно уверенным в реализации своих планов? Что вы отложили на потом, хотя обещали себе выполнить?

Препятствия на пути к успеху

Что у вас не получалось при определении задач? Какие модели поведения могут помешать вам достичь целей?

Что вы выигрываете, не достигая запланированного? Что вам помешало выполнить задуманное в прошлом?

Перспективное мышление

В чем, по-вашему секрет постановки и реализации целей?

Какие задачи и планы изменят вашу жизнь к лучшему?

Если бы вы знали наверняка, что все цели достижимы, какой была бы ваша жизнь?

Действия

Какие новые модели поведения нужно взять на вооружение, чтобы достичь поставленных задач? Какие незаконченные проекты вам помог бы завершить план действий?

Какие три шага помогут вам поставить и реализовать цели?

Поддержка

Какие книги могут помочь вам достичь цели? Три друга, которые могут вас поддержать в постановке и реализации целей?

Обязательства

Если хотите повысить свой уровень достижений, задайте себе новые вопросы, поставьте перед собой новые задачи и каждый день предпринимайте целенаправленные шаги, пока не придет успех.

В этом разделе мы рассмотрим ваши обязательства по отношению к себе. Если хотите узнать о них больше, подведите итоги своей жизни. Если есть что-нибудь, к чему вы стремитесь, целиком посвятите себя этому. Подумайте о своей цели. Обязательство приравнивается к свободе. Если вы стремитесь быть свободным от финансовых и межличностных проблем, недугов, тревог, стрессов, плохих привычек, выбор предопределит ваше будущее.

Прежде чем определить обязательства, нужно выяснить, каковы ваши приоритеты, и убедиться, что обязательства им соответствуют. Скажем, вы испытываете неприязнь к сверхурочной работе и цените выходные, но продолжаете брать на себя задачи и обязанности, заставляющие вас работать дольше и позабыть о выходных, что показывает: вы действительно обязаны работать сверхурочно. И в этом случае ваши обязательства не смогут сочетаться с приоритетами.

Многие из нас не умеют говорить «нет». Но знаете ли вы, что каждый раз, говоря «нет», на самом деле вы говорите «да» чему-то большему и более важному? Например, в описанном выше сценарии, говоря «нет» дополнительному проекту, который, несомненно, заставит вас работать сверхурочно, вы на самом деле говорите «да» спокойному отдыху дома, семейной прогулке, более раннему отходу ко сну, отдыху на озере или еще чему-нибудь приятному. Подумайте, при каких обстоятельствах вы ежедневно говорите «да». У вас всегда есть право выбора. Вы вправе выбрать, какую жизнь вести – интересную или посредственную.

Конечно, мы не можем брать на себя обязательства, если не понимаем своих приоритетов. Что же для вас самое главное? Как только вы это поймете (свободное время, потеря веса, отпуск, семья, гольф и т. д.), потом – и только потом – вы сможете правильно поставить перед собой задачи.

Как вы, вероятно, понимаете, большинство обязательств кажутся легковыполнимыми в начале (в конце концов, это просто словесная или мысленная формулировка того, что вы собираетесь сделать), но настоящая работа начинается в процессе, который обязательно приведет – или не приведет – к нужным результатам.

Мы даем обещания другим и себе. Сколько моих клиентов с готовностью выполняют обещанное другим, но терпят неудачу, если речь идет о выполнении обязательств, поставленных перед собой. Почему так происходит? Тому есть два объяснения: либо они не ответственны перед собой, либо не понимают какое это будет иметь значение в долгосрочной перспективе.

Если мы что-то обещаем другому человеку (например, завершить проект вовремя), тот ожидает, что мы сдержим слово. Давая обещание себе, например сбросить 2 кг за месяц, мы понимаем (или думаем так), что никто нас не контролирует…

На самом деле мы всегда знаем, сдержим ли данное себе слово. И, если не теряем 2 кг или отказываемся от подобных планов, мы не только нарушаем свое обещание, но и в некотором смысле говорим «да» чему-то взамен (в этом случае – излишнему весу) и бессознательно расставляем иные приоритеты.

Помните: вы не можете сделать все. Нет людей, которые способны выполнить все. Нужно делать выбор. Убедитесь, что ваши решения соответствуют внутренним ценностям. Если вы этого не делаете, то вредите себе. Это настоящее вредительство: вы думаете, что говорите чему-то «да», но на самом деле говорите «нет», а когда понимаете, что одна часть вас говорит «да», а другая – «нет», возникают внутренние противоречия. Начните задавать себе ключевые вопросы, чтобы выявить причину противоречий, поскольку пребывание в подобном состоянии мешает вам жить.

Психологи утверждают: первоочередной способ воспитать в себе уверенность и самоуважение – поставить перед собой обязательства и придерживаться их. И наоборот! Если что-то обещаете и не делаете, вы потеряете уверенность в себе. А если это повторится не единожды – можете распрощаться и с самоуважением.

Таким образом, задачи, которые мы ставим перед собой и стараемся выполнить, имеют самое прямое отношение к результатам, которые мы получаем или не получаем. Уделите внимание вопросам о наиболее важных вещах в вашей жизни, о том, какие обязательства вы к настоящему времени имеете и какие хотели бы взять на себя. Следующие вопросы помогут вам понять, как вы используете или не используете потенциал, почему справляетесь или не справляетесь с задачами. Ответив на вопросы этого раздела, будьте готовы вооружиться потенциалом, который таят в себе обязательства!

Обязательства

Оценка

Какие обязательства у вас есть в настоящий момент? Ваши наиболее значимые обязательства? В какой сфере вы можете повысить свою эффективность?

Видение

Каковы ваши высшие приоритеты? Какие качества вы станете развивать в себе, чтобы легко получить то, что хотите?

Представьте, что вы выполняете все обещанное. Какой будет ваша жизнь?

Задачи

Какие задачи вы поставили ради приобретения или воспитания в себе основных приоритетов?

Цель

Чему вы научились в прошлом, что поможет вам выполнять свои обязательства в будущем? Почему нужно сдерживать данное себе слово?

Обязательства

Ваши главные обязательства на день, неделю, месяц, год?

Что вам нужно, чтобы развить внутреннюю уверенность в выполнении поставленных перед собой задач?

Препятствия на пути к успеху

На какие компромиссы с собой вы шли?

Что помешало в прошлом выполнять данные себе обязательства?

Чем вам грозит невыполнение обещанного?

Перспективное мышление

Во что вы должны поверить, чтобы давать слово – и последовательно его держать?

Каково ваше главное обязательство, которое значительно повлияет на жизнь других людей? Какие новые обязательства вы дадите, чтобы ускорить воплощение своей мечты?

Какие мысли помогут вам всегда держать данное слово?

Действия

Что может побудить вас всегда выполнять свои обязательства?

Какие действия вы можете предпринять, чтобы мотивировать стремление к выполнению взятых обязательств?

Поддержка

Кто из ваших знакомых умеет держать слово и может стать для вас наставником?

Способны ли друзья или коллеги порекомендовать вам хорошую литературу по данной теме?

Успех

Обстоятельства сильнее, чем воля большинства людей, но вера и решимость все преодолеют.

Культура потребления и быстрых изменений заставляет нас измерять успех внешними факторами (автомобиль, дом, одежда, деньги). Но настоящий успех, как и все стоящее в жизни, начинается изнутри, а не с внешних проявлений.

Я определяю успех как свободу. Это свобода от финансовых трудностей, свобода иметь хорошие взаимоотношения, свобода делать то, о чем мечтаете, свобода жить, где хотите, свобода ощущать своего Создателя, свобода жить так, как важно вам, и полностью реализовать свой потенциал. Я научу вас задавать себе мудрые вопросы о том, что есть свобода для вас.

Следуете ли вы собственной интуиции? Интуиция (способность понимать то, что вам говорят сердце и душа) – это ключ к успеху. Интуиция в наше время повержена сверхрациональностью и логическим анализом в такой степени, что многие люди не находят времени, чтобы спросить себя: «Как я себя чувствую?», «Что говорит мне сердце?», «Какое внутреннее чувство я испытываю в отношении выбранного направления жизни?» Вопросы этого раздела призваны помочь вам.

Интуиция позволяет доверять себе. Этого достаточно, чтобы знать: ключ к успеху находится внутри вас. Доверие к себе также во многом связано с образом мышления и силой воли, которую мы используем для трансформации мысли в действие. Ничто не подрывает доверие в себя больше, чем невыполнение собственных обязательств и целей. Это заставляет настраиваться на худшее («думаю, это невозможно в принципе») – и мы оказываемся на тропинке, уводящей нас прочь от успеха, к которому стремимся.

Единственный способ помочь себе выполнять собственные обязательства – начать с малого. Определите, что вы можете сделать в данный момент, и делайте это. Пусть мелочь, но уже то, что вы довели задуманное до конца, усилит внутренний голос интуиции. А к успеху придете постепенно.

Если ваше существование сейчас не соответствует ожиданиям, спросите себя, какие взгляды сформировали ваш нынешний образ жизни. Этот вопрос вскроет негативные убеждения, например: «я недостоин», «не могу это сделать», «раньше у меня не получалось», «я пытался, но потерял последнее», «я никогда не добьюсь успеха». Все это призраки прошлого, продолжающие существовать ниже уровня сознания, – словно радиостанция, которую приглушили, но шумы по-прежнему проникают в вашу душу.

Вот занятное мнение относительно неудачи. Мудрые наставники говорят: чем больше неудач, тем больше успеха. Это один из вариантов поговорки «кто не рискует тот не пьет шампанского». Успех означает: вы воспользовались шансом, даже если не были уверены, что что-то получится. Не нужно считать очередную неудачу фатальной ошибкой. Это просто указатель для выбора иного направления.

В своей компании мы много раз решали попробовать новое, чего раньше никто не делал, – и терпели неудачу. Мы начали предлагать дистанционное обучение в 2000 году, когда лишь немногие компании имели возможность поддерживать конференц-связь. Тогда у нас почти не было опыта. Первая телеконференция привлекла всего 10 человек. Мы предполагали, что их будет больше ста. Было бы легко все бросить и сказать: «Это не стоит усилий!» Но мы продолжали, что повлекло за собой множество ошибок. Мы обращались к нескольким посредникам, вынуждены были опробовать различные системы конференц-связи, вычислили наиболее удобное время для компаний и избрали множество неверных путей. Но продолжали… И в прошлом году провели телеконференцию для более чем 7 тысяч участников. Сегодня мы одна из крупнейших компаний, проводящих телеконференции по личностному и профессиональному развитию.

Еще один урок успеха я извлек, участвуя в велосипедных гонках на 160 километров несколько лет назад. Я нашел компанию Team In Training, пообещавшую за 2500 долларов научить меня преодолевать трассу в 160 километров. Раньше я никогда не тратил такую сумму на благотворительность. У меня не было велосипеда, и я мало знал о велогонках. Через Интернет я купил велосипед за 400 долларов. В первый день сборов наша группа должна была проехать 40 километров. Я знал, что для меня это окажется большим испытанием, поскольку никогда не проезжал такое расстояние без остановки! Инструкторы обучили нас условным сигналам, показали, как избежать препятствий на дороге, где останавливаться, как ехать в группе. Как только мы стартовали, я поднажал. За полчаса мне удалось обогнать всю группу. Я действительно любил быть первым и усердно жал на педали. Довольно скоро я устал. Нужно было бороться со встречным ветром, и я подумал, что нужно на некоторое время уйти назад. Я подал сигнал о переходе в конец группы и, оказавшись позади всех, осознал: все, что я делал в своей жизни до этого момента, было неправильно!

И вот наступил момент истины: за спинами шестнадцати велосипедистов не было никакого ветра. Я тянулся за группой. Я понял, что разрешил своему эго слишком разрастись и никогда не позволял команде помочь мне. Я всегда тянул других за собой. В этот момент я принял решение собрать вокруг себя хорошую команду, чем бы ни занимался, и при возникновении проблем задавать новый вопрос. Вопрос, который я задал себе и продолжаю задавать сегодня: как это (обстоятельство) повлияет на мою жизнь? Размышления на эту тему помогают оценить внешние условия, заниматься самоанализом и очень быстро учиться.

Вы никогда не добьетесь успеха в одиночку. Для этого нужны другие люди, а также внутренняя решимость и понимание своих самых заветных желаний. Знайте, что бы плохого ни случилось в прошлом, это не означает, что вы не подниметесь в будущем. К успеху ведет больше путей, чем можно себе представить. Используйте вопросы из этой книги, чтобы оказаться у финишной черты. Команда плюс ваше внутреннее «я» – и вы не будете бороться с ветром! Позвольте интуиции, доверию к себе и стремлению к внутренней свободе привести вас к успеху.

Успех

Оценка

Каковы ваши достижения в получении желаемого?

Величайший урок об успехе, который вы извлекли?

Какие мысли вы себе внушаете для достижения высот?

Какие качества привносите в мир, добиваясь успеха?

В каких ситуациях вы были непобедимым и сильным?

Видение

Как вы себе представляете суперуспешную жизнь? Что из того, что вы знаете, гарантирует вам успех? Что без раздумий сделал бы человек, который действительно стремится быть первым? Во что вы должны поверить, чтобы преуспеть?

Задачи

Что произойдет, если вы станете решительным в достижении целей? Каковы ваши пять главных задач для победы?

Цель

Когда вы чувствуете себя наиболее успешным и почему? Что в успехе важно для вас?

Во что вы должны поверить, чтобы добиться высот? Что действительно делает вас успешным?

Обязательства

Что нужно сделать для реализации своих желаний? Если вы недовольны полученными результатами, что бы хотели изменить?

Что вам нужно изменить, чтобы усилить стремление к успеху?

Препятствия на пути к успеху

Какие личные проблемы мешают быть успешным? Какова плата за отсутствие успеха? Какие страхи помешали вам преуспеть в прошлом? Если вы не сможете вырасти или измениться, чего вам это будет стоить? Какие проблемы делают вас слабее? Какие убеждения закрывают для вас путь к заслуженной победе?

Какие признаки свидетельствуют о том, что вы на пути к неудаче?

Перспективное мышление

Что нового вы хотели бы узнать для достижения успеха?

Каких значительных достижений вы добились за этот год?

Если бы вы решили постоянно думать об успехе, как изменилась бы ваша жизнь?

Что бы вы изменили, будь немного смелее? Если бы вы поверили, что все в вас хорошо, как прожили бы свою жизнь?

Действия

Что подвигнет вас внедрить приметы успеха в свою жизнь?

Каков ваш стратегический план по выходу на путь успеха?

Что вы можете сделать, чтобы превратить свои проблемы в решения?

Что сделаете сегодня, чтобы подготовиться к завтрашнему успеху?

Поддержка

С кем вы можете встретиться сегодня, кто внесет значительные изменения в ваш образ жизни? Три наставника из различных сфер деятельности, которых вы могли бы попросить помочь вам расширить свой успех?

Мгновенный прорыв

Знать мысли Бога – значит знать, как преуспеть в жизни.

Случалось ли с вами так, что вы чувствовали себя в абсолютно безвыходном положении, а затем происходило что-то чудесное – и вы устраняли все преграды и выходили на новый уровень понимания? Это называется мгновенным прорывом.

Легко застрять в старых убеждениях, которые больше не пригодны. Например, у вас не ладятся отношения с другими людьми. Над вами нависает тень сомнения, и вы говорите себе: «У меня недостаточно опыта, чтобы иметь хорошие отношения». Ну и что дальше? Начните задавать себе правильные вопросы, чтобы построить хорошие отношения. Поставьте следующий вопрос: как я представляю себе хорошие отношения? Подумайте над этим. В конце концов придет ответ, действительно способный изменить ваше восприятие, и вы перестанете думать, что нельзя взглянуть на отношения по-другому.

Вас ждут безграничная любовь, прекрасное общение, человек, которого вы будете любить и уважать. Вы разрушите старое мышление и овладеете новым!

Или другой пример: вы находитесь на том этапе, когда уже сыты по горло своими привычками и образом жизни, и решаете «больше никогда так не жить». И снова задаете себе важный для дальнейшего продвижения вопрос: с какими же ценностями и привязанностями теперь существовать? Дав четкое обязательство жить по-новому и действовать соответственно, вы начинаете мгновенный прорыв. Как только мы поймем: если задавать правильные вопросы, для каждой проблемы найдется решение, мы получим возможность мгновенных прорывов. Перед нами откроется доступ к ментальным моделям более высокого полета, чем раньше.

Пока правильные вопросы умножают нашу личную эффективность, нельзя останавливаться. Мы должны оправдать ожидания действием, чтобы скрепить сделку.

Если мы концентрируемся на том, что помогает нам чувствовать себя успешными, и будем интересоваться каждый день, какие события делают нас успешными сегодня, в конце года получится 365 вопросов. Итак, каждый день вы будете оправдывать ожидания, делая вещи, заставляющие вас воспринимать себя победителем. Оправдывая собственные ожидания, вы становитесь успешным. Для этого нужны ориентиры и действия. Ваше сознание, продуцирующее вопросы и ответы, а также ежедневное выполнение данных себе обещаний принесут вам отличные результаты.

В конце концов вы творец собственной судьбы.

Если вы раздумываете, как добиться мгновенных прорывов, вам нужно знать следующее. Можно научиться открывать свое сознание. Для этого понадобятся дисциплина, обязательства и целенаправленные действия. Каждый день (утром или вечером) в тишине наблюдайте за собственными мыслями. Войдя в нужное состояние, задавайте себе следующие вопросы, пока не получите ответы, в истинности которых будете уверены. Ваше подсознание не может ответить на эти вопросы. Нужно иметь доступ к сверхсознанию, где находится источник всех ответов. Это ваша связь с духом и целостностью. Именно здесь – будущий мир.

Продолжайте спрашивать себя, пока не получите ответ. Почувствуйте сердцем, что нашли истину. Как только узнаете истину, детали откроются сами собой. Вы окажетесь в совершенно новой реальности.

Мгновенный прорыв

Оценка

В какой сфере жизни вы нуждаетесь в серьезном прорыве?

В какой области вы чувствуете застой? Чего хотите достичь, но этого не происходит? Что поддерживает в вас веру, что вы можете получить все желаемое?

Видение

Что обеспечит вам победу независимо от сферы деятельности?

Какого изменения жизнь требует от вас в данный момент?

В чем внутренняя мудрость обещает вам безграничный успех?

Какой представляется ваша жизнь, если вы избавитесь от сомнений в себе? Где можно найти ответы, чтобы получить желаемое?

Задачи

Какие задачи вы поставите для подготовки мгновенных прорывов в своей жизни? Важнейшая цель этого года?

Цель

Ключ, который откроет лучшее в вас? Что побудит вас преодолеть любые препятствия, стоящие на пути к успеху во всех сферах жизни?

Обязательства

Важнейшее обязательство, которое вы можете взять на себя?

Какое обязательство нужно взять для такого уровня преуспевания, что уже ничто не сможет вам помешать?

Препятствия на пути к успеху

Что, по вашему мнению, нельзя выполнить прямо сейчас, но если бы это было возможно, то изменило бы вашу жизнь навсегда?

Какие привычки мешают иметь все, что вы хотите? Какие препятствия к успеху вы не желаете замечать в себе?

Перспективное мышление

Какие барьеры вы возводите вокруг себя, но от каких хотели бы отказаться?

Что вам необходимо знать, чтобы насладиться большей властью, радостью и финансовой свободой? Что освободит вас от всех преград, которыми вы себя окружили?

Когда вы действительно уверены в своих безграничных возможностях, как вы действуете? Какое убеждение можно изменить прямо сейчас, чтобы это принесло безграничное богатство? Какой следующий шаг в вашей эволюции? Что способно заставить вас поверить в собственное совершенство настолько, что вы позабудете себя прежнего?

Действия

Какие ресурсы вы можете мобилизовать немедленно, чтобы жить в достатке?

Какие аспекты жизни вы собираетесь пересмотреть навсегда в течение следующих двух недель?

Какую деталь можно изменить прямо сейчас, чтобы это дало серьезные долгосрочные результаты?

Поддержка

Кто для вас является эталоном, чей успех повторить вряд ли возможно?

Кто способен поддержать вас в постановке и реализации перспективных целей?

Мудрейший человек из ваших знакомых, который может вам помочь?

Обретение финансовой независимости

Карьера

Чтобы не потерять интерес к цели, относитесь к работе с радостью.

Несколько лет назад мы с друзьями катались на роликах в окрестностях Сан-Диего. День выдался прекрасным: 25 градусов тепла, с залива дул легкий ветерок. Ожидая еще нескольких приятелей, мы случайно заметили маленького темноволосого мальчика с ясными голубыми глазами. Мы познакомились, и я выяснил, что его зовут Алекс и ему 5 лет.

Затем я задал мальчишке стандартный вопрос, который задают почти всем детям: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Алекс несколько секунд обдумывал ответ. Взоры всей нашей группы были обращены на него. Немного подумав, мальчик внимательно посмотрел на меня и ответил: «Когда я вырасту, я просто хочу быть собой». Воцарилась тишина. Этими простыми словами он задел наши мечты, амбиции и души.

Кто-то лелеет мечту о собственном деле, о том, чтобы стать астронавтом, президентом или миллионером. Другие просто хотят быть учителем, пожарным, полицейским, миссионером или отцом большого семейства. Нас всех обычно интересует, чем заняться во взрослом возрасте. А здесь перед нами стоял пятилетний мудрец, заставивший взрослых задуматься над своей жизнью.

Что мешает нам воплотить заветную мечту? Конечно, у большинства из нас были любящие и действующие из лучших побуждений родители, учителя, друзья, дедушки и бабушки или духовные наставники, повлиявшие на наш выбор. Но, возможно, этот путь не соответствовал нашим стремлениям. Нам, например, говорили: «Нужно получить профессию и зарабатывать деньги», «Ты должен продолжать семейное дело, как поступали твои родители и их родители», «Ты недостаточно опытен, чтобы заниматься бизнесом: ты только школу закончил» или «Ты прекрасно разбираешься в математике! Тебе нужно стать бухгалтером»…

Очень часто в своей практике я сталкивался с клиентами, которые весьма преуспевали на работе, получали всевозможные награды и признание коллег… Но если люди успешны в своем деле, это вовсе не значит, что они любят его или получают от своего занятия удовольствие. Можно и собаку научить выполнять различные трюки и демонстрировать их зрителям, но это не будет означать, что животному нравится веселить публику. Вы со мной согласны?

Люди очень часто чувствуют себя на рабочем месте, как в ловушке. Если спросить, что ваш собеседник любит делать, он раскроется и поведает о своих мечтах, почти никогда не соответствующих тому, чем занимается в настоящий момент. По данным исследований, около 75% современных граждан (а то и больше) не получают удовольствия от дела, которым зарабатывают на жизнь. Только один из четырех находит радость и смысл в работе. А как насчет трех остальных? Я заметил: когда люди забывают о собственных мечтах и целях, их засасывает нисходящая спираль, негативно влияющая на семью, друзей и многие другие стороны жизни. И это все чаще считается нормальным. Но правы ли мы, думая так?

Путь к счастью и росту открывается, когда мы извлекаем выгоду из наших преимуществ, способностей и навыков. Если мы чувствуем застой в карьере, это сигнал, что пора меняться. Если вы не прислушаетесь к себе, чувство неудовлетворенности усилится по мере погрязания в нелюбимой работе.

Подумайте о своих природных талантах. Знаете, способности и таланты, данные вам с рождения, это и есть вы. Например, одна моя коллега буквально оживает, когда выступает в роли учителя. Она любит учить других, помогать им расти и развиваться. Я видел, как она, склонившись над сотрудником, объясняет ему офисные правила и формы деловой переписки. Однако работа этой женщины сводится к сидению в небольшой клетушке офисного центра. Когда я спросил ее, зачем она ходит на нелюбимую работу, она ответила, что нуждается в деньгах. Возможно, ей действительно нужны деньги, но ее стремления и навыки слишком далеки от того, что дает ей наибольший энергетический заряд – учительство!

Я веду к тому, что знать свои таланты и способности – главный отправной пункт для интересной и наполненной радостью жизни. Выяснив, что у вас получается и что вы любите делать, спросите себя, что может побудить вас осуществить заветную мечту. Подумайте, как подтолкнуть собственную карьеру к тому, чтобы делать то, что вы любите. Или, возможно, пора искать другую работу, более соответствующую вашей сути?

К сожалению, многие люди оставляют свою душу и мечты в машине у входа в офис. Они потеряли кураж и веру в возможность развития талантов, данных Богом. Если с вами происходит то же самое, прямо сейчас пообещайте себе вернуться к своим мечтам. Это очень просто: выделите ежедневно полчаса, чтобы честно ответить на нижеследующие вопросы. Для каждого найдется дело по душе. Необходимо просто покопаться в себе, чтобы понять, что нужно именно вам, а затем с азартом действовать, чтобы реализовать свои мечты.

Карьера

Оценка

Нынешняя работа – это то, о чем вы мечтали? Что заставляет вас верить, что ваше сегодняшнее занятие – именно то, что вам нужно? Чем вы платите за свою нынешнюю карьеру? Почему работодатели выбирают вас? Что вам больше всего нравится в том, что вы делаете сейчас?

Видение

Идеальная работа, которая позволит вам раскрыться с лучшей стороны? Что вы любите делать? В чем ваше главное преимущество? Как вы поступили бы, если бы знали, что у вас есть возможность покупать все, что душе угодно, и преуспевать?

Если бы вы могли внести одно изменение в свой путь по карьерной лестнице, что бы это было? Как, по-вашему наилучшим образом использовать ваши таланты и способности?

Задачи

Как вы можете повлиять на собственную карьеру? Какие навыки хотите приобрести, чтобы достичь новых карьерных вершин?

Какое умение вы могли бы развить, чтобы повлиять на траекторию собственной карьеры? Сформулируйте четыре задачи, которые вы перед собой поставите, чтобы вывести карьеру на неизведанные высоты.

Цель

К какому занятию вы испытываете страсть? Чем для вас является работа? Какой иной смысл она могла бы приобрести? Почему карьера важна для вас?

Что заставляет вас испытывать неудовлетворенность нынешней деятельностью?

Обязательство

Что обязательно нужно предпринять, чтобы найти дело своей мечты?

Что непременно должно присутствовать в вашей работе? Какие возможности нужно реализовать в продвижении по службе?

Какие преимущества вы получите по мере карьерного роста?

Препятствия на пути к успеху Что разочаровывает вас в работе? Что мешает вам иметь дело своей мечты? Что в работе для вас наиболее притягательно? В чем вы себя обманываете и поэтому не можете вывести свою карьеру на следующий уровень? Что вам мешает в профессиональной жизни? Чего вы ждете от работы?

Перспективное мышление

Если бы вы могли делать все, что душе угодно, какое занятие выбрали бы для себя?

Какого рода результаты позволят вам приблизиться к делу своей мечты?

Действия

Какие три действия вы можете предпринять на этой неделе, чтобы изменить свою карьеру? Что нужно предпринять на этой неделе, чтобы превзойти собственные ожидания относительно карьерного роста?

Поддержка

Кто был бы идеальным наставником и мог бы поддержать вас в получении удовлетворения от работы? Какие карьерные менеджеры или специалисты по развитию персонала могут помочь реализовать ваши профессиональные цели?

Бизнес

Если ваша энергия, творческая сила и энтузиазм безграничны, вы уже нашли секрет делового успеха.

Если вы владеете бизнесом, то, вероятно, понимаете, как важно выделить свое предприятие из ряда других. Как и большинство владельцев бизнеса, при его создании вы не думали о том, чтобы сдаться на милость конкурентов. И это прекрасно! Но необходимо взглянуть на собственное дело со стороны, чтобы прояснить ключевые моменты и максимизировать свой успех.

Вернитесь к моменту основания бизнеса. Что вас подтолкнуло начать дело? Возможно, вы располагали продуктами или услугами, необходимыми людям. Или решили, что не созданы для офисной работы. А может, видели бездну возможностей в том, чтобы быть себе хозяином, и горели желанием принять вызов. Независимо от причины, понадобится время, чтобы вернуться к истокам и почувствовать ту первоначальную страсть или первые мысли, пробудившие в вас стремление к успеху. Остерегайтесь бизнесменов, «забывающих, откуда и зачем они пришли в бизнес». Поддерживайте в себе страсть!

Помимо того что нужно помнить причину, которая привела вас в бизнес, столь же важно понимать цель, или миссию бизнеса. Крупные компании тратят много времени на формулирование миссии, служащей им путеводной звездой. Это все равно что сообщить клиентам о цели своего существования. Некая высшая цель тоже служит отправной точкой при принятии серьезных решений. Иными словами, все, что вы делаете, можно обосновать общей миссией. Определите свою бизнес-цель. Клиентам нужно знать, кто вы и каковы ваши устремления.

Благодаря миссии (а она непосредственно связана с ценностями и честностью) люди понимают: вы пришли предложить им определенные услуги. Она также постоянно напоминает вам о причинах появления бизнеса, а это пригодится, если наступят трудные времена. Каждый успешный предприниматель скажет вам, что любое дело переживает взлеты и падения. Без четко сформулированной миссии вы можете легко сесть на мель и потерять управление своим кораблем.

Как только вы прояснили миссию или цель предприятия, ваши идеальные клиенты начнут интересоваться тем, как вас найти. Но вам нужно знать, кто ваш идеальный клиент! Подумайте о своем лучшем клиенте. Не отступайте! Сосредоточьтесь на нем. Изучите сущность этого человека – его проблемы, способы помочь ему и достучаться до него. Закон притяжения гласит: чем больше вы думаете о желаемом, тем скорее оно придет. Всегда выдвигайте образ идеального клиента на передний план, не упускайте его из виду, а затем начните строить правильные взаимоотношения.

Обстоятельства обычно сильнее силы воли человека, поэтому оцените свое окружение: офисное пространство, коллег, подчиненных, плакаты на стене, успешных коллег, недавно удвоивших свой доход, надежных и дружелюбных служащих, ежедневно готовых на подвиги. Важно, чтобы все вокруг поддерживали ваши ценности, миссию и суть бизнеса. Настройтесь на успех!

Готовясь к открытию предприятия, понаблюдайте, что работает, а что – нет. Легко действовать на автопилоте, не замечая проблем, требующих внимания. Научитесь замечать то, что не удается сделать, и направлять время и энергию на то, что действительно получается. Ваши подчиненные станут поступать так же, и дела пойдут более гладко.

Прозрачность и четкость необходимы, и в этом помогут правильные вопросы. Убедитесь, что у вас есть конкретные ожидания, четко очерченные трудовые обязанности и определенные цели. Попробуйте вывести себя и свой бизнес на новый уровень! Не ждите ничего, кроме хорошего, и поставьте цели, которые принесут вам радость. Помните, что это ваш бизнес – и вы должны им управлять.

Наконец, прислушайтесь к себе. Как руководитель вы многое знаете лучше. Если реализация проекта изматывает вас, вместо того чтобы наполнять энергией, это сигнал: вы заняты не тем, чем хотелось бы. Когда вы воодушевляетесь и наблюдаете эффект синергии, это совершенно иное. Поверьте своим деловым инстинктам. Делайте то, что у вас получается лучше всего, а для остального нанимайте работников!

Пришло время оценить бизнес, который вы создали. Подумайте над следующими вопросами, и они откроют вам путь к новым достижениям.

Бизнес

Оценка

Что побудило вас заняться бизнесом? Каковы ваши профессиональные обязанности, а конкретнее – за что вы получаете деньги? С какими серьезными проблемами сталкиваетесь? Что в бизнесе вам нравится больше всего? Каков потенциал вашего дела?

Видение

Самое захватывающее представление о вашем бизнесе в будущем?

Что вы сделаете в будущем из того, что не можете позволить себе в настоящем?

Какими были бы ваше дело и личный доход в идеальном случае?

Через какой период времени вы планируете уйти из бизнеса и при каких условиях выполните свое намерение?

Задачи

Сформулируйте пять важнейших целей на этот год. Что может помешать достижению этих целей?

Цель

Почему для вас важно преуспеть в бизнесе? Какова цель вашего дела?

Какие принципы и ценности вы бы хотели привнести в свой бизнес?

Обязательства

Что вы должны предпринять, чтобы привлечь ключевых игроков на свою сторону?

Что должно произойти на этой неделе, чтобы усилить ваш настрой на успех?

Препятствия на пути к успеху С чем вам приходится мириться? В каких случаях ваше отношение влияет на бизнес негативно?

Что уводит вас от дела своей мечты? Что может помешать вам преуспеть в бизнесе? Назовите признаки того, что вы на пути к неудаче. При каких условиях вы с наибольшей вероятностью потеряете свое деловое преимущество?

Перспективное мышление

Если бы бизнес полностью соответствовал вашим целям и стремлениям, каким бы он был? Какие новые убеждения вы должны взять на вооружение, чтобы построить сильное предприятие?

Что вы сделаете, чтобы усилить успех своих ключевых лидеров?

Что настолько ценное вы можете дать потребителям, что никакие конкуренты не смогут вас обогнать? Если бы вы отошли от условностей, что стало бы возможным для вашего бизнеса?

Действия

Какие обязанности можно делегировать другим людям, чтобы освободить свое время? Каким образом вы можете создать сильную команду, где все чувствуют причастность к общему делу? Что поможет вам удвоить свои шансы на успех за короткий промежуток времени?

Поддержка

Каким образом вы можете найти ключевых лидеров? Кого вы цените в своем бизнесе?

Лидерство

Дефицита лидеров сегодня не наблюдается, они есть везде.

Но есть дефицит выдающихся людей, которые поддерживают других, сострадают и служат великому.

Я изучал лидерство в течение многих лет чтобы прояснить собственные представления об этом очень важном аспекте человеческой жизни. Я прочитал биографии многих выдающихся людей: Далай-ламы и Йога-нанды, Иисуса и Цезаря, Наполеона, Дональда Трампа и Тони Роббинса – с практически всеми возможными стилями руководства, которые только можно себе представить.

Люди по-разному определяют лидерство. Некоторые понимают его как вид харизмы, некий магнетизм, притягивающий людей. Другие видят в вождях личностей, способных на героические поступки. Кто-то рассматривает понятие лидерства в плане эффективности выполнения задач. В тех, кто идет впереди, видят прорицателей или руководителей. Лидерством также называют умение вдохновлять других на выполнение определенных задач, командную работу, независимость, ораторское искусство и блестящее владение словом. Могут подразумевать способность, ни слова не говоря, менять атмосферу в комнате силой одного лишь присутствия… Итак, данное понятие охватывает все эти стили и даже больше.

Я считаю, что настоящие лидеры понимают психологию личности и группы. Есть ли лучший способ осознать это, чем вопросы? Вопросы раздела позволят вам открыть лидера в себе. Согласно старой поговорке, лидерами рождаются, а не становятся. Я не согласен с этим утверждением. В каждом из нас есть задатки вожака, и большинству нужных качеств можно научиться.

Я верю, что истинные лидеры исходят из лучших побуждений и служат обществу, в котором живут. В любой ситуации они стремятся обеспечить выгоду всем сторонам. Если речь идет о бизнесе, то выигрывает компания, подчиненные и руководители. В личной жизни выигрывают члены семьи, лидеры и общество. Истинный лидер не оперирует лишь мотивами и логикой, но также умеет призывать на помощь интуицию и думает не только о конечном результате.

Настоящий вождь вызывает у других чувство уверенности при выражении их мыслей и талантов. Слишком часто главенство превращается в безнаказанный каприз: «Или будет по-моему, или никак!». Исследования показывают, что подобные типы руководителей негативно влияют на организацию. Возьмите любую современную газету, и вы найдете многочисленные примеры того, как стиль «я – главный» разрушает структуру общества и взаимное доверие.

Истинный лидер, не ставя себя во главу угла, учитывает собственные потребности, но также стремится установить групповой баланс и стандарты. Его главенство базируется на уважении, поддержке, ясном понимании цели и сочувствии другим.

К сожалению, пребывание на ведущей позиции не означает, что человек является примером для подражания. Современная экономико-политическая ситуация открывает возможности для безрассудного или ложного лидерства. Если руководитель постоянно не работает над повышением квалификации, не задается вопросами о том, как меняться, расти, развиваться, тогда руководство становится лишь ширмой. С моей точки зрения, истинный глава умеет заниматься самоанализом, понимая: лидерство, как и любое другое ценное человеческое качество, начинается внутри.

Чем яснее лидер понимает свои сильные и слабые стороны, тем скорее проявятся и расцветут в нем нужные качества. Именно в таких руководителях мы нуждаемся. Мы слишком часто давали место посредственности вместо совершенства, что привело к множеству бед и страданий.

Пора пробудиться. Пора вернуть этой стране и миру принципы, на которых он изначально был построен. Мы воспитаны в духе духовных ценностей, свободы, уважения и законности. Все это описано в Конституции США (и в хартиях о правах других стран), и следует вернуться к этим ценностям, начать жить в соответствии с ними и не соглашаться на меньшее, что бы ни предлагали нам лидеры.

Нужно, однако, сказать, что не стоит рассматривать лидерство как привилегию немногих избранных, отстаивающих ценности страны. На самом деле в некоторых сферах жизни мы все лидеры. Если у вас есть дети, вы главный человек для них. Если вы врач, вы авторитет для своих пациентов. Менеджер или предприниматель – лидер для подчиненных. Тренер клуба – пример для своих игроков. Председатель общественного комитета – номер один в своем проекте. Если вы пишете письмо редактору общественной газеты, вы лидер в выражении собственного мнения по важным вопросам. Если пропагандируете физические упражнения и рациональное питание, вы образец для семьи и коллег. Действительно, некоторые люди могут похвастаться врожденным даром руководить, но, независимо оттого, есть он у нас или нет, случаются ситуации, когда всем приходится занять позицию лидера в той или иной сфере. Если вы верите, что управление – прерогатива вашего босса, политических или государственных деятелей или духовных вождей вроде Далай-ламы или Мартина Лютера Кинга, вы душите лидера в себе. В жизни бывают моменты, когда нужно культивировать в себе образец для подражания, чтобы немного продвинуться вперед. А тысяча небольших шагов приведет к значительным изменениям. И первый шаг – вопросы этого раздела.

Лидерство

Оценка

В каких случаях вы являетесь идеальным руководителем? Ваши главные преимущества как лидера?

Самая серьезная проблема, с которой вы сталкиваетесь как лидер?

Важнейшие уроки, которые вы извлекли, будучи во главе? Каков ваш потенциал как лидера?

Видение

Какова ваша идеальная роль в качестве руководителя? Какими пятью вождями вы восхищаетесь? Какие их ценности возьмете на вооружение? С вашей точки зрения, каковы пять важнейших атрибутов сильных лидеров? Чего вы стремитесь достичь как лидер? Какие три качества руководителя вы продемонстрируете в этом году?

Задачи

Какие три задачи вы можете поставить, чтобы развить в себе лидерские качества?

На какой уровень лидерства вы готовы перейти и когда это произойдет?

Цель

Почему для вас важно уметь повести за собой людей?

Какие качества вам нужно развивать, чтобы помогать другим и улучшить свою жизнь?

Обязательства

Что разбудило вашу страсть и сделало лидерство реальностью?

Какие навыки руководителя вам нужно развивать? Какие качества вам потребуются, чтобы за вами шли люди?

Препятствия на пути к успеху

Во что вам обходится недоверие к своим лидерским способностям?

Чем вам грозит отсутствие стремления к более сильным позициям?

Что вы должны осознать, чтобы десятикратно усилить свои шансы занять главенствующую позицию?

Какое место вы не сможете занять в будущем, если будете придерживаться нынешних убеждений? Какие факторы мешают вам взять на себя роль лидера?

Перспективное мышление

Что разбудит в вас желание до конца реализовать свой потенциал?

Что нужно сделать, чтобы привнести успех во все сферы своей жизни?

С чем вы должны постоянно соотносить собственные убеждения и действия в качестве лидера?

Действия

Какие действия вы предпримите на этой неделе, чтобы приблизиться к желаемой руководящей позиции?

Поддержка

Какие программы помогут вам развиваться как лидеру? Кто из ваших знакомых может помочь вам стать сильным руководителем?

Кто вошел бы в команду лидеров мечты, которые могли бы тренировать вас еженедельно?

Деньги

Ответ уже заложен в вопросах, которые вы задаете, поэтому их масштаб определяет размах ответов. Задайте вопросы на миллион, если хотите получить ответы на миллион.

С самого юного возраста мы сталкиваемся с вопросом финансов. Мы получали каждую неделю карманные деньги или на пару с соседом продавали лимонад, чтобы немного заработать. Мы наблюдали, как взрослые меняют деньги на товары, платят по счетам, зарабатывают наличные и иногда даже видели, как они борются за капитал. Наши убеждения и мысли о деньгах берут истоки из детства и формируют представления во взрослой жизни.

Проблема в том, что финансовое образование большинства из нас не было последовательным. Наши детские попытки продавать лимонад или тратить карманные деньги не нашли понимания во взрослом мире (как правило, никто не сидит рядом с нами и не объясняет, какое отношение продажа лимонада имеет к коммерческой деятельности в целом). Родители могли сказать вам, что хорошо бы экономить свои карманные деньги, но шел ли кто-то дальше и втолковывал подрастающему поколению принципы надежных инвестиций, которые пригодятся в будущем? А главное, переняв негативное отношение к презренному металлу, например, что деньги – корень зла или что богатые люди эгоисты, вы, скорее всего, несете подобные убеждения по жизни. Но эти принципы влияют на вас сегодня и, по большому счету, предопределяют ваши финансовые успехи.

Наша культура породила множество мифов о деньгах. Одно из наиболее распространенных заблуждений заключается в том, что в мире дефицит финансов или что деньги тяжело заработать. В нашем обществе правят бал множество штампов, например, «деньги не растут на деревьях», «всех денег не заработаешь» и т. п. Другими словами, многие из нас настроены на недостаток, а не на избыток. Но истина в том, что в мире не наблюдается дефицита денег. Они везде! Триллионы долларов постоянно в обращении. Дефицита финансов нет в принципе – он существует только в голове.

Вы можете сказать: «Да, но это не означает, что у меня их достаточно. Я просто не могу продвинуться вперед». Действительно, многие люди борются за выживание, имеют долги. Но важно помнить, что рассматривать проблему денег в вашей жизни нужно изнутри, а не снаружи. Если вы вините во всем внешние обстоятельства: мировую экономику, собственные долги и что угодно, то не сможете трансформировать свои представления о деньгах. Ведь все начинается с сознания.

Путь к денежному изобилию заложен внутри вас. Самое главное – задать себе правильные вопросы и отыскать внутреннюю первопричину. Вы поймете, когда дойдете до сути, поскольку ощутите момент истины так, что дрожь пройдет по всему телу, и в сердце поселится чувство уверенности.

Спросите себя, каковы мои природные таланты и способности. И назовите пять способов стать богаче прямо сейчас. Эти задания могут показаться поверхностными, но на самом деле они очень глубоки и требуют длительного самоанализа.

Какова ценность денег в ваших мечтах? Вы не знаете? Прекрасно иметь много денег, но, если смысл вашей жизни сводится к цифрам, вы упускаете нечто очень важное. Жизнь в изобилии базируется на цели, а не на капитале. Если вы понимаете собственные заветные мечты и ежедневно целенаправленно работаете в этом направлении, финансовые результаты не заставят себя ждать.

Спросите себя, почему для вас важно воплотить свои мечты. Запишите 25 причин, не привязывая ответы к деньгам. Вы откроете в себе страсть, которая сможет трансформировать эти мечты в звонкую монету. Объединив страсть с мечтой, вы готовы обратить взор на финансовые цели.

Помните: я не убеждаю вас отказаться от финансовых целей. Чтобы стать победителем и получить желаемое богатство, сосредоточьтесь сначала на собственных мотивах и влечениях, а затем ставьте денежные цели, разрабатывайте планы и меры.

Следующий этап – ежедневные шаги. Задайте себе следующие вопросы: «Какие три действия я могу предпринять сегодня, чтобы заработать необходимую сумму денег? С какими людьми нужно поговорить сегодня? В каких десяти различных отраслях можно использовать мои способности? Каковы 15 способов заявить на рынке о своих талантах? Что мне нужно знать, чтобы написать хороший бизнес-план? Что следует знать об инвестициях? Как развить «богатое» сознание для достижения целей?»

Как прийти к пониманию богатства? Мысли помогут направить разум в нужное русло. Ваши представления о финансах связаны с дефицитом или отсутствием денег? Прочитав это, вы можете подумать: «Как мило со стороны Кена Фостера говорить об этом! В конце концов, он успешный автор, владелец большого бизнеса. И не думает о том, как заработать на кусок хлеба».

Если говорить о нехватке денег, я испытывал ее, и неоднократно. Я знаю, что значит экономить последний доллар. Когда вы по уши в долгах и рискуете потерять дом, не можете купить пишу или одежду, потеряли работу, бизнес потерпел крах, вас парализует страх… Он шепчет: «Ты этого не получишь, ты не сможешь, ты потеряешь все!» Мне знакомы эти мысли. Я до дна испил чашу страха в своей жизни.

Но я осознал, что страх не решает денежные проблемы. И решил уйти от боязни к вере. Это вера в себя, в то, что у любой проблемы есть решение, вера в высшую силу, ведущую меня, вера в собственные таланты, способности и дарования. Несмотря на множество проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни, у каждого из нас достаточно внутренних сил для преодоления всех препятствий! Если сейчас вы испытываете финансовые трудности, спросите себя, каким образом вы могли бы с ними справиться. Могут ли друзья или члены семьи выступить для вас наставниками? Можете ли вы получить рекомендации по реструктуризации долгов? Готовы ли вы сменить профессию? Есть ли возможность повысить надежность инвестиций? Можете ли вы соотнести суммы потраченных и заработанных денег? Умеете ли принимать решения о том, как разумно тратить деньги? А о том, как их хранить? Есть ли у вас лишние расходы, от которых можно избавиться?

Вместо того чтобы застревать на том, что вам не удается, спросите себя: «Что у меня получается? В чем мое преимущество? За что я благодарен? Что нужно делать, чтобы расти в направлении своей мечты?» Задавая себе эти вопросы постоянно, вы придете к успеху. Спросите – и преуспеете!

Успех не придет за одну ночь, но вы будете на верном пути. Буддисты говорят: если вы идете в правильном направлении, продолжайте идти. Я бы добавил: если идете в неправильном направлении – остановитесь, поставьте перед собой новые вопросы и отыщите верный путь.

Сразу предупреждаю, что дело не обойдется одними вопросами. Их следует соотносить с действиями, предпринимаемыми на пути к богатству.

Реализовав мечту о богатстве, нужно взять на себя личную ответственность за управление им. Вы все перекладываете на плечи финансового консультанта или брокера и забываете об этом? Значит, отказываетесь от собственной ответственности. Грамотные финансовые консультанты не помешают, но важно научиться самостоятельно делать инвестиции, чтобы понять, как они работают, ставить цели, принимать разумные решения относительно денег, оценивая степень риска.

Если вы на пороге пенсии, не стоит закладывать ферму ради финансовых спекуляций (если, конечно, у вас нет лишних денег). Или если вы в долгах или растите детей, тоже не увлекайтесь спекулятивными инвестициями. Найдите что-то среднее. Разработайте стратегию, определяющую уровень потерь в уравнении «риски-прибыль». Найдите надежного и достойного финансового консультанта, который поможет вам в этом. Не бойтесь общаться с профессионалами, чтобы задать им вопросы и выяснить их квалификацию и репутацию.

Финансовые стратегии могут, в конце концов, быть очень просты, например, откладывать деньги каждую неделю, даже если это всего лишь пять долларов. Если вы возьмете ответственность за свои финансовые действия, это повысит самоуважение и самооценку и поможет найти путь к успеху. Если вы действительно понимаете, кто вы, о чем мечтаете, каковы ваши ценности, что наполняет жизнь смыслом (любовь, радость, благодарность, молитвы), заработанные вами деньги помогут все это преумножить. Всего будет вдоволь. Просто откройте в себе внутреннее богатство и предъявите его миру с помощью вопросов этого раздела.

Деньги

Оценка

Как вы оцениваете свое текущее финансовое состояние?

Что вы узнали об управлении деньгами за последние несколько лет?

Что можете себе позволить в финансовом отношении? Какого рода сбережения вы делаете и зачем? Если бы вы потеряли источник дохода сегодня, сколько времени могли бы продержаться?

Видение

Каковы ваши финансовые планы на следующие пять лет (конкретизируйте)?

Сколько денег вы откладываете каждый месяц?

Что сделает вас финансово независимым?

Если бы сейчас у вас было 50 миллионов долларов, что бы вы сделали?

Задачи

Ваши финансовые задачи на следующий год? На два года? На пять лет?

Как достижение финансовых целей поможет вам реализовать свои мечты?

Цель

Почему для вас важно достигнуть финансовой независимости?

Какой будет ваша жизнь в 75 лет, если вы будете продолжать в том же духе?

Что вас привлекает в зарабатывании денег? Почему вы считаете важным увеличить свои доходы?

Обязательства

Какие три обязательства вы дадите, чтобы заработать желаемую сумму?

От чего планируете отказаться ради безграничного богатства?

Какие финансовые привычки вы хотели бы взять на вооружение?

Что побудит вас сконцентрироваться на финансовых целях и действительно реализовать их?

Препятствия на пути к успеху

На какое финансовое положение вы рассчитываете через год, три или пять лет, если будете продолжать в том же духе?

Какие убеждения приводят к тому финансовому состоянию, в котором вы сейчас находитесь? Что помешало вам реализовать цели, связанные с доходами?

Какую финансовую привычку вы бы изменили? Чем вы заплатили за недостаток денег? Что подтолкнет вас принимать более взвешенные финансовые решения?

Что может помешать вашему финансовому успеху в будущем? Что вы не делали в отношении денег?

Перспективное мышление

Какие убеждения нужно изменить в отношении себя и финансов, чтобы освободиться от долгов и помех навсегда?

Назовите пять важнейших решений, связанных с деньгами, которые вы можете принять прямо сейчас. Какие ресурсы и способности у вас уже есть, чтобы достигнуть финансовых целей?

Если вы знаете, что тратите больше, чем можете себе позволить, что заставит вас немедленно остановиться? Что вам понадобится, чтобы удвоить или утроить ежемесячный доход в ближайшие полгода? Какие изменения в мышлении, решениях и действиях сделают вас финансово независимым в течение двух лет?

Действия

Что вы можете сделать сегодня, чтобы построить безбедное будущее?

От чего вы недавно отказались, но сделаете на этой неделе?

Что вам нужно, чтобы разработать план расходов в соответствии со своими финансовыми приоритетами? Что вы можете сделать на этой неделе, чтобы обеспечить себе финансовую независимость?

Поддержка

Кто служит для вас образцом финансового успеха? Кого вы можете попросить помочь вам стать богатым и счастливым? Как часто вы оцениваете свои финансовые цели и с кем?

Взаимоотношения

Любовь

Магия Бога выражается через любовь; наивысшая форма любви – бескорыстная помощь другим.

Вы когда-нибудь смотрели в глаза новорожденного и ощущали восторг, который ребенок приносит в этот мир? Большинство из нас чувствуют исходящую от детей любовь. Мы являемся в мир с любовью и открытым сердцем. С самого детства мы отдаем свою любовь этому миру. Из любви мы пришли и в любовь возвращаемся. Промежуток между этими двумя событиями мы и обсудим.

По мере взросления мы уступаем смерчу внешних убеждений и воззрений и медленно уходим от любви. Мы испытываем стресс, переутомление, эмоциональное истощение, неудовлетворенность и одиночество. И отдаляемся от истинной природы своей души, в которой заложена абсолютная мудрость. Мы чувствуем пустоту, теряя свет собственной души, истинных чувств и заменяя их поверхностными впечатлениями. Включите любое популярное телешоу – и на ваших глазах развернутся тяжелые человеческие драмы. Потеря любви выливается в мелодраму!

Когда мы испытываем негативные чувства, например: гнев, печаль, негодование, горечь или ненависть, это сигнал бегства от любви. Ее отсутствие в жизни – основная причина стресса, беспокойства, проблем со здоровьем, финансовых трудностей, неврозов и чувства неудовлетворенности. Вы, наверное, слышали известное высказывание «Любовь заставляет мир вертеться!» Да, это так. Она питает нас жизненными соками и вдохновляет жить дальше.

Когда из нашей жизни уходит любовь, мы начинаем ее искать вовне. Мы ищем ее в других людях, местах или вещах. Думаем, что кто-то или что-то может вернуть ее нам. А в итоге обретаем временное счастье и еще более сильную тоску по этому чувству. На самом деле мы пытаемся найти любовь «не там». Я абсолютно уверен: любовь – это внутренняя работа. Она всегда внутри нас. Когда мы находим связь с высшим сознанием, мы и есть Любовь. Чувствуя любовь в своих сердцах и связывая ее с внутренней мудростью, мы распространяем ее повсюду. Вы увидите и почувствуете это в людях, подключившихся к своему внутреннему ресурсу. Главная задача, которая стоит перед нами, – не терять великого чувства независимо от обстоятельств. В этом поможет спокойный самоанализ, медитация, рефлексия и осознание собственных эмоций. В каждый момент времени мы или любим, или нет. Иными словами, или чувствуем себя, или нет.

Знаете ли вы, что без понимания себя и любви к себе вы никогда не сможете полюбить другого? Вы переживете временную страсть или влечение, но истинная любовь значительно глубже. Причина этого проста. Осознав, кто вы есть по своей сути, вы найдете и испытаете любовь. Лишь тогда вы поймете: то, что искали, заложено внутри вас, и оставите попытки найти это во внешнем мире. Любовь – внутренняя работа, и она ждет от вас открытий.

Есть люди, которые думают, что никогда не смогут найти любовь. Хорошая новость: мы можем научиться любить себя независимо от событий прошлого. Первый шаг – понять, в какой сфере жизни чувствуется пустота. Нужны сила воли и готовность признать, что у нас получается, а что – нет. Это самая большая (и важнейшая!) задача в жизни. Истинная любовь фокусируется на личности и определяет пути для изменений, развития и роста.

Оценивая, что вам удается, а что – нет, будьте к себе благосклонны. Внимание к недостаткам и самобичевание не принесут вам любви. В один из своих визитов в США Далай-лама спросил своего переводчика: «Почему такое количество людей в Северной Америке не любят себя? Зачем они обрекают себя на безрадостную жизнь?» По его мнению, любовь начинается с любви к себе. Посмотрите на собственную жизнь со стороны, оцените, что вам не удалось, и сосредоточьтесь на том, как привнести в эту сферу любовь благодаря правильно поставленным вопросам. Если, например, вы не чувствуете интереса к своей работе, признайте это и спросите себя: «Что заставит меня с радостью ходить на работу? Что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать интерес к своему труду? Кто может поддержать меня и привнести радость в мое занятие?» Поскольку любовь – это активный (а не пассивный) процесс, ваше сердце постоянно должно быть открыто, независимо от обстоятельств. Необходимый этап процесса – принять себя таким, какой вы есть, признать ошибки, простить себя и других и освободиться от всего этого, чтобы заново открыться.

Как же узнать себя и снова найти любовь в своем сердце? Поставьте перед собой правильные вопросы, изучите любовь и ее значение в вашей жизни. Мы все несем ответственность за открытие в себе любви и ее распространение во внешний мир! Посмотрев в глубь себя и осознав силу собственной любви, мы действительно можем дарить ее другим.

Предложенные здесь вопросы помогут вам начать. Подумайте в спокойной обстановке, что любовь значит для вас и достаточно ли вы любите себя. Ответьте на вопросы, которые помогут раскрыться до конца и узнать, сколько любви сокрыто в вас. Вы приятно удивитесь, что любовь может быть такой безграничной, щедрой и беззаветной!

Она начинается с процесса дарения здесь и сейчас. Так наделите себя даром любви благодаря вопросам этого раздела и начните творить свой рай на земле. Помните: познав себя, вы познаете любовь и сможете дарить ее другим. Позволив себе привнести в мир дары, освященные вами, вы обязательно станете счастливым и почувствуете ответную любовь.

Любовь

Оценка

Когда вы думаете о любви, что первым приходит на ум?

Кого вы любите?

Что вы любите?

Кто испытывает это чувство к вам?

Каковы ваши успехи в любви?

Что вы узнали о любви?

Что отдаляет вас от любви?

Когда вы испытали глубочайшее чувство любви?

Видение

Какие типы любви должны присутствовать в вашей жизни (платоническая, эротическая, душевная, беззаветная)?

Опишите качества человека, который мог бы стать для вас родной душой?

Какие пленительные моменты вы хотели бы пережить?

Какие восторженные переживания вы мечтаете испытать?

Задачи

Какие задачи помогут вам наполнить свою жизнь любовью?

Какие цели вы можете поставить ради гармоничной и полной любви жизни?

Цель

Почему любовь важна для вас?

Обязательства

Какие обязательства вы взяли на себя в отношении любви?

Что вы должны узнать об этом чувстве?

Препятствия на пути к успеху

Что в отношении любви вас беспокоит? Какие мысли постоянно мешают вам наполнить жизнь любовью?

Опишите ситуацию, в которой это чувство вас разочаровало?

В каких ситуациях вам кажется, что вас не любят? Что вам нужно, чтобы вновь зажечь или взрастить любовь в своем сердце?

Перспективное мышление

С чем придется смириться, чтобы полюбить себя?

Что для вас значит безграничная любовь и как вы можете привнести ее в свою жизнь?

Что принесет вам такое чувство?

Что любовь заставляет вас делать иначе?

Действия

Какие действия вы предпримете, чтобы любовь в вашей жизни была долгой и счастливой?

Поддержка

Кто поможет вам наполнить жизнь любовью?

Коммуникация

Коммуникация – это искусство комбинировать логику и сочувствие. Если я глубоко вслушиваюсь в ваше сердце, мое начинает биться в том же блаженном ритме понимания.

От выбранного стиля общения зависит, успешная у нас жизнь либо в ней сплошные конфликты. Мы общаемся с собой и с другими всю сознательную жизнь, делая это посредством жестов, слов, прикосновений и даже молчания (у вас когда-нибудь было такое взаимопонимание с человеком, что слова кажутся лишними?). Большую часть времени мы невнимательны в общении. Жизнь стала слишком стремительной, и мы перебрасываемся словами или говорим самое необходимое, совсем не задумываясь о качестве общения, хотя знаем: и слова, и жесты имеют огромную власть. Самым ужасным последствием невнимания при коммуникации является ситуация, когда слова или выражение лица негативно влияют на собеседника – и тот их помнит долгое время. Мы знаем немало случаев, когда в семьях или в кругу друзей возникает вражда из-за фразы, оброненной кем-то десять лет назад. И если этим «кем-то» были вы, вы все уже давно забыли, а ваш собеседник не забыл.

Вот почему в процессе общения так важно выказывать внимание и обращаться к своему сердцу, а не к голове. На собственном опыте я постиг важнейшие принципы хорошей коммуникации. Первый и самый важный – внимательность. Нужно понимать цель коммуникации. Мы о чем-то спрашиваем или отвечаем? Шутим или выражаем участие и поддержку? Насколько мы дипломатичны? Насколько искренни? Подобные вопросы помогают прояснить нашу цель. Старая пословица «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь» не потеряла актуальности.

Второй принцип: полностью посвятить себя собеседнику. Люди замечают, когда вы отвлекаетесь или теряете нить разговора. Если не сосредоточиться на собеседнике целиком, он почувствует, что вы не особенно вникаете в то, что говорите или слышите. Вы покажетесь неискренним, вместо того чтобы продемонстрировать уважение к личности другого человека.

Чтобы коммуникация была эффективной, обе стороны должны чувствовать себя в безопасности. Неприятно осознавать, что во время разговора вы ходите по лезвию бритвы. И не хотелось бы, чтобы человек, с которым вы общаетесь, вдруг потерял интерес к разговору и лишь повторял ваши фразы. Чувство безопасности возникает вследствие уважения и внутреннего доверия между двумя людьми. Пытайтесь создать чувство единения и доверия с помощью жестов, визуального или физического контакта, улыбки, слов поддержки.

Откажитесь от резких суждений, критики, сравнений и конкуренции и вместо этого попробуйте наладить контакт на основе искренней поддержки.

Многим из нас прекрасно удается донести до собеседника, чего он хочет или что планирует, особенно в вопросах действительно важных. Но мы не настолько хороши в роли слушателей. Исследования показывают: простое сочувственное внимание говорит людям о том, что их действительно поняли, даже если в ответ не говорят ни слова!

Слышать – значит воспринимать речь; слушать – понимать смысл сказанного. В основе слушания лежит безмолвная любовь. Если перестать прокручивать в голове свои планы или мысли о том, что собеседнику следовало бы сказать, мы откроемся для него здесь и сейчас.

Настраиваясь на нечто большее, чем слова, мы начинаем слышать на значительно более глубоком уровне в области коммуникации. Исследования показали, что слова составляют лишь 7% впечатления, голос – 38% и, как это ни удивительно, 55% впечатления формирует язык тела. Если вы слушаете только слова, то многое упускаете.

Активное слушание является точкой отсчета, а не действием. Цель – создать душевную атмосферу. Мы действительно начинаем чувствовать мотивы других даже без слов.

С возрастом приятели, члены семьи или руководители все реже пытаются нас понять и услышать. Мы выросли в семьях, которые пробивались, боролись и выживали. Часто большая часть жизни тратится на то, чтобы заработать положение, а не наслаждаться им. В результате мы не умеем открываться перед другими людьми. В процессе активного слушания, посвятив собеседнику все свое внимание, мимику и жесты, мы постепенно уходим от понятия человека, зарабатывающего положение, и приближаемся к человеку, наслаждающемуся им, то есть становимся личностью. Чтобы вас считали хорошим собеседником, когда вы не говорите ни слова, а просто слушаете, нужен тесный душевный контакт. Это новое измерение станет демонстрацией уважения и отличным способом найти подход к любому человеку в любое время.

Кроме того, в основе коммуникации лежит неподдельность слов, жестов и выражения лица, того, как мы слушаем, и того, как говорим. Чем слово неподдельный отличается от синонимичных искренний и истинный? Словарь Вебстера определяет неподдельный как «выражение абсолютной искренности, без притворства или лицемерия». Неподдельность подразумевает как искренность, так и истинность и в итоге означает умение быть настоящим.

Неподдельность коммуникации задает наше внутреннее «я» в момент общения. Оно отражает наши глубинные ценности, суждения, философию, мечты и убеждения, реальные и уникальные. Их нужно отличать от культурного контекста, также известного как групповое мышление (коллективные убеждения и системы, полученные от других, например от родителей, школы, родственников и общественных институтов). Эти программируемые модели коммуникации давно устарели. Они содержат множество предписаний: следует, можно, нельзя – и сжимают и душат истинное «я». Они убивают креативность, порождая склонность к уступчивости и конформизму.

Для неподдельной коммуникации необходим внутренний контакт с собой. Открывая настоящего себя, вы формируете одухотворенные контакты, душевную коммуникацию и способность контактировать с любой личностью, группой, сообществом или организацией. И все это дает неподдельная коммуникация! Как научиться коммуницировать с собой? И как поделиться этим с другими? Вопросы этого раздела помогут в этом: во-первых, научат вас общаться с собой уважительно и неподдельно, а во-вторых, внимательно относиться ко всему, что вы сообщаете другим. Истинная коммуникация не бывает поверхностной или односторонней. Мы делимся лучшим в себе с лучшим в других. Коммуникация священна. Если она сопровождается предупредительностью и любовью, это признак того, что вы личность.

Коммуникация

Оценка

Насколько вы уверены в своем умении общаться? В какой сфере ваши контакты не на высоте? Какие аспекты коммуникации вы хотели бы улучшить?

Кого вы не слушаете? Что вы не слушаете?

Насколько ваши внутренние чувства соответствуют их внешнему выражению?

Видение

Как вы себе представляете идеального собеседника? Как вы применили бы имеющиеся знания, чтобы общаться более эффективно?

Задачи

Какие цели вы можете поставить, чтобы улучшить свои навыки коммуникации и получать от этого удовольствие?

Цель

Что вы и ваша семья приобретете, усвоив тонкости общения?

Зачем вам становиться высокоэффективным коммуникатором?

Обязательства

Что вы должны изменить в общении с другими людьми?

Что вам нужно сделать, чтобы стать хорошим коммуникатором?

Препятствия на пути к успеху

Какие сферы вашей жизни ограничены нынешними способностями к общению?

Чем вам и окружающим грозит неэффективное общение?

Какие плохие привычки или взгляды мешают вам общаться?

Перспективное мышление Насколько часто вы общаетесь?

Какие методики облегчили бы вам процесс коммуникации?

Что может сделать информацию, которую вы хотите донести, более понятной другим?

Действия

Какие три шага вы можете предпринять на этой неделе, чтобы улучшить свои навыки общения?

Поддержка

Кого вы больше всего уважаете как коммуникатора? Какие качества этого человека вам хотелось бы перенять?

В какие группы вы можете вступить, чтобы улучшить навыки общения?

Какие ключевые слова вы наберете в поисковых системах, чтобы найти курсы по коммуникации?

Семья

Ежедневно оценивайте свои решения, высказывания и поступки, а затем изменяйте их таким образом, чтобы положительно повлиять на семь будущих поколений.

Наша семья – это наши корни: родители, дедушки и бабушки, братья и сестры, тети и дяди… Мы создаем и собственные семьи, наше наследие – супруг и дети. Мы также можем приглашать в семью людей, не связанных с нами кровными узами, но тех, кого считаем семьей. У индейцев племени сиу-лакота есть слово хункапи, оно означает «установление родства» и применяется к людям, которые становятся нам близки – больше, чем просто друзья, но не интимные партнеры. Итак, семья либо дается нам свыше, либо мы сами выступаем ее создателями.

Так или иначе, у каждого из нас есть семья. Хотя все рисуют образ семьи по-своему, важно лишь то, что семья означает для вас и как вы видите свою роль в ней.

Поскольку в семье смешиваются различные стили жизни, предпочтения и ценности, нет ничего необычного в том, что между родственниками случаются разногласия. Уэйн Дайер в своей книге «Сила намерения» пишет, что не обязательно понимать членов семьи, чтобы любить и принимать их, но именно это становится для нас камнем преткновения.

Мы часто не понимаем других членов семьи, а они не понимают нас. И это нормально! У каждого свое место в жизни, и, хотя мы не всегда понимаем друг друга, можем просто принимать и любить.

В нашей культуре, к сожалению, довольно распространены критические замечания в адрес других людей, в том числе в адрес членов семьи, Чего только стоит поговорка «в семье не без урода». Но чем больше мы сконцентрируемся на том, что прекрасно и правильно в нашей семье, тем больше мира, любви и толерантности привнесем в нее. В ваших силах сделать все, чтобы построить мирную семейную жизнь.

Можно или продолжать обращать внимание на то, что нам не нравится (преумножая негатив), или фокусироваться на чем-то положительном. Между прочим, сосредоточиться на хорошем не так-то просто! Нелегко поддерживать нейтралитет в отношении членов семьи, но для вас это свидетельство духовного роста и зрелости. И отличный пример для родственников. Интерес к положительным моментам может хорошо повлиять на других членов семьи и даже подогреть их любопытство.

Вы когда-нибудь слышали фразу «выбирайте сражения с умом»? Тесно контактируя с домочадцами, вы можете расстраиваться из-за мелочей, которые при общении с посторонними вас не задели бы. Поэтому выбирайте сражения, которые стоят того. Например, если ребенок капризничает и выходит из-под контроля, вы не станете к нему придираться из-за незакрытой зубной пасты, потому что в данный момент это не самая важная битва! Чем спокойнее вы относитесь к семейным проблемам, тем легче принять правильное решение. Вы себе понравитесь больше, если не позволите себе эмоционально реагировать на пустяки.

Боготворите семью. На ней держится наше общество. В семье мы чувствуем единение. Это наши истоки и наша цель. Мы можем внести в семейную жизнь свой вклад – позитивный или негативный. Делайте выбор с умом!

Если вы в самом деле хотите повлиять на свою семью положительно, попытайтесь ответить на непростые вопросы, представленные ниже. Помните: спросите – и преуспеете. После этого составьте список позитивных мер и начните действовать немедленно. Вы значительно облегчите себе задачу, если отметите цели в календаре и твердо решите их достичь.

Семья

Оценка

Самые прекрасные аспекты вашей семейной жизни? Что в семейной жизни вам удается? Что не удается?

Какие изменения во внешнем мире принесут пользу вашей семье?

В каких сферах семья поддерживает вас? В каких областях вы ждете помощи от родных? Насколько вы чувствуете поддержку и удовлетворение от семейной жизни?

Видение

Как вы себе представляете идеальную семью? Какие события вы хотели бы пережить с родственниками?

Самое позитивное представление о своей семье в будущем?

Задачи

Что бы вы хотели изменить сейчас, чтобы поддержать благополучие семьи?

Какие цели вы поставите, чтобы сблизить родных людей?

Цель

Что вы больше всего цените в своей семье?

Почему для вас важно построить мирную семейную заводь?

Обязательства

Что вы должны сделать, чтобы улучшить жизнь семьи?

Препятствия на пути к успеху

На что нужно немедленно обратить внимание в семейной жизни?

Что вы до сих пор не сказали родственникам? Какие убеждения или установки, на которых вы выросли, сейчас влияют на вашу семейную жизнь? Кому в семье вы позволяете отнимать ваши силы и энергию? Кому доверяете?

Перспективное мышление

Как внедрить культуру сотрудничества, взаимного уважения и поддержки в семье?

Какие изменения могут повлиять на ваше семейство положительно?

Что вы оставите своей семье, покидая этот мир?

Действия

Какие два действия вы можете совершить сегодня, чтобы близкие люди ощутили тепло и радость? Что заставит вас почувствовать поддержку и удовлетворение от семейной жизни?

Что вы можете сделать, чтобы подарить улыбку супругу, детям или другим членам семьи? Что вы могли бы сделать сегодня, чтобы завтра жизнь семьи улучшилась?

Поддержка

Вам нужна поддержка, чтобы улучшить семейную жизнь?

Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы получить поддержку, необходимую для более счастливой семейной жизни?

Дружба

Все жизненные проблемы приносят с собой золотые самородки мудрости, обнаружить которые помогает истинная дружба.

Вы замечали, что есть люди, которые дают вам силы, поднимают настроение и вызывают желание находиться рядом? И те, кто стремится вытянуть из вас энергию, надоедает вам и делает все так, что хочется сбежать. Нас поддерживает энергия, которую люди или отдают, или поглощают, поэтому так важно трезво оценивать тех, кого вы впускаете в свой круг.

Моя коллега рассказывала о своем учителе жизни – о дедушке Роланде, профессиональном психологе. Роланд всегда говорил ей о необходимости «подрезать кусты», если речь идет о дружбе. «Случаются в жизни моменты, когда определенные люди нужны нам больше. И бывают времена, когда дружба меняет курс, и нужно уважать это новое направление», – говорил он.

Иногда трудно поверить, что дружба идет на спад, но если в отношениях наблюдается застой, их пора переоценить.

Определяя, какие отношения вы хотели бы развивать, важно понять, кого именно вы ищете. Друга для задушевных бесед? Друга для путешествий? Друга, пробуждающего в вас огонь? Друга, переживающего ваши проблемы? Друга для приключений? Возможен любой вариант!

Подумайте, какие качества для вас важны больше всего. Наилучший способ привлечь человека, обладающего ими, – самому их иметь. Например, если вы хотите иметь друга для сочувствия, развивайте сочувствие в себе.

Важно также отметить, что мы обычно привлекаем людей с похожими качествами. Подобное притягивает подобное! Счастливые люди обычно привлекают счастливых людей, богатые – богатых, одухотворенные привлекают одухотворенных и так далее.

Бывают и исключения из правил. Черта характера, доведенная до крайности, притягивает противоположность. Например, человек-даритель, который ищет признание, делая приятное другим. Ко мне на консультации приходило множество людей, в чьей жизни нет гармонии. Они притягивают людей, которых не хотят видеть рядом. Отделываются от одних неудачных отношений, чтобы связаться с другим человеком с теми же качествами. Это происходит много раз, даже если клиент осознает, что подобные отношения для него разрушительны. Есть универсальный закон, который гласит, что мы притягиваем те качества, которых нам недостает.

Любовь (то есть ваша сущность) привлечет к вам и излечит человека, который нуждается в любви – другими словами, мы всегда ищем, сознательно или бессознательно, ментальный, эмоциональный, физический и духовный баланс. Если в вашей жизни нет баланса, вы привлечете того, кто вас просветит (обычно это происходит очень болезненно), пока не извлечете для себя урок.

В примере с «дарителями», которые притягивают к себе «потребителей», первые набивают многочисленные шишки, прежде чем приходят ко мне. У них обычно нет времени на себя, и поскольку все свое время они отдают другим, то чувствуют себя подавленными. Альтруисты изначально привлекают «потребителей», забирающих все: время, энергию и даже деньги.

Первый шаг в исправлении ситуации – быть абсолютно честным с собой, признать, что не получается, поставить перед собой правильные вопросы, сформулировать четкие решения и затем ежедневно их анализировать до тех пор, пока в вашу жизнь не придет гармония и не разорвется замкнутый круг.

Оцените себя как друга. Какие качества вы привносите в дружбу? Какие аспекты можно улучшить? Что для вас важно во взаимодействии с людьми?

Нам, созданиям социальным, не суждено прожить в одиночестве. Дружба может очень обогатить нашу жизнь. Друзья помогают нам в трудные минуты, поддерживают в достижении целей, защищают, радуются и плачут с нами. Друзья смягчают наши острые углы.

Были времена, когда я не знал, что делать дальше. Я жил в небольшом доме в Энчинитасе, Калифорния. Мне не нравилась моя работа, деньги заканчивались, карьера не складывалась, и я по-настоящему нуждался в дружеской поддержке. Я решил поразмыслить о том, как оказался в таком положении и что можно сделать, чтобы выйти из него, но не смог взглянуть на ситуацию со стороны и придумать, как из нее выбраться.

Пока я обдумывал свое затруднительное положение, раздался телефонный звонок. Звонил мой хороший друг Эрик. Он задал мне правильные вопросы о моих способностях, талантах, мечтах и амбициях. Благодаря нашей дружбе и взаимному доверию Эрик ставил очень личные вопросы в отношении моих убеждений, планов и поступков. К концу разговора я заново нашел себя, почувствовал энергию и знал, что нужно делать, чтобы построить жизнь своей мечты.

Самому бы мне пришлось потратить гораздо больше времени, чтобы все это разложить по полочкам (если бы вообще удалось), но, поскольку Эрик задал правильные вопросы, моя жизнь совершенно изменилась. Наша дружба длится и по сей день.

Итак, рекомендую вам очень внимательно выбирать, с кем проводить свое драгоценное время. Друзья не появляются легко. Они сопровождают нас на жизненном пути и помогают совершенствоваться. Ринго Старр лучше меня выразил эту мысль словами песни «I get by with a little help from my friends» («Я справлюсь с помощью друзей»).

Чтобы облегчить вам размышления о дружеских отношениях и о том, что вы хотите от них получить, предлагаю ответить на вопросы этого раздела. Убедитесь, что нынешние отношения вам нужны и помогают достичь желаемых высот.

Дружба

Оценка

Что такое хорошие отношения между людьми в вашем понимании?

Что вы всегда хотели получить от дружбы? Назовите 10 вещей, которые вы даете другу. Кто ваш лучший друг и почему? Кому вы меньше всего доверяете и почему? Каким качествам человека, которыми обладаете сами, вы доверяете больше всего?

Каким качествам, которыми обладаете сами, вы не доверяете?

Как друзья влияют на ваши решения? Вы поддерживаете отношения, которые уже переросли? Если да, то зачем?

Видение

Какие качества в близком человеке вы цените больше всего?

Как представляете себе дружбу на всю жизнь? Чем бы вы хотели заниматься с друзьями? Что бы вы хотели, чтобы друзья делали для вас?

Задачи

Какие четыре важнейшие задачи нужно выполнить, чтобы вновь зажечь огонь вашей дружбы?

Цель

Что вы больше всего цените в дружбе?

Почему для вас важно чувствовать глубокую привязанность к друзьям?

Почему для вас важно хорошо проводить время в дружеской компании?

Обязательства

Что нужно изменить в себе, чтобы иметь хорошие дружеские отношения?

Препятствия на пути к успеху

Самая серьезная проблема в ваших контактах с друзьями?

Какие ваши привычки обижают других людей?

Что вы не приемлете в дружеских отношениях?

О чем вы жалеете или что вас возмущает в нынешних или прошлых отношениях?

Перспективное мышление

Что друзья помогают вам увидеть или понять о себе?

Даете ли вы друзьям возможность почувствовать их значимость?

Чем бы вы хотели запомниться друзьям?

Что поможет вам установить хорошие дружеские контакты?

Что нужно в себе изменить, чтобы стать идеальным другом?

Действия

Что вы можете сделать сегодня, чтобы принести радость в вашу дружбу?

Что бы вы отдали ради хороших дружеских отношений? От чего бы вы отказались ради дружбы?

Поддержка

Кто из ваших знакомых имеет замечательные отношения с другими людьми и согласится быть вам наставником?

Где вы можете найти поддержку чтобы построить дружеские отношения, к которым стремились всю жизнь?

Зеркало отношений

Внутренняя рефлексия необходима в отношениях. Чем лучше вы понимаете себя, тем больше радости испытываете.

Можно с уверенностью сказать, что цель большинства из нас – построить радостные и счастливые взаимоотношения, гармоничные во всех аспектах жизни. Интересно, что существуют две, на первый взгляд, противоположные модели: «подобное притягивает подобное» и «противоположности сходятся».

Смысл обоих принципов в том, что они помогают познать себя. Что касается первой модели, например: если вы от природы человек жизнерадостный, то, скорее всего, привлечете такого же оптимиста. Если вы человек раздражительный, не исключено, что привлекаете таких же раздражительных личностей. В этом смысле взаимоотношения являются зеркалом. Они могут много рассказать о том, чему нужно научиться в жизни. Другими словами, если я борюсь со своим гневом и привлекаю другого раздражительного человека, я вижу свое раздражение, как в зеркале, благодаря чему пойму, что мне нужно изменить в себе.

Теперь давайте разберем другой принцип: противоположности притягиваются. Возможно вы явный «даритель», но привлекаете абсолютного «потребителя». Или вы тихоня, для которого нет ничего лучше, чем свернуться в углу с хорошей книгой, но привлекаете человека, любящего приключения. Идея о притяжении противоположностей приобретает особенный смысл, если вы понимаете, что на самом деле происходит. Это вовсе не означает, что друг друга находят абсолютные противоположности. Речь идет о качествах, которые вы в себе отрицаете или о существовании которых не подозреваете. Другими словами, ваша противоположность – такое же ваше отражение, как и ваш «близнец».

Если меня привлекает тот, кто кажется абсолютной противоположностью, или тот, чьи интересы абсолютно отличаются от моих, это происходит потому, что я бессознательно понимаю: мне чего-то не хватает – и проецирую эти качества на другого человека. Если вы тихоня и влюбляетесь в любительницу приключений, это зов души, стремящейся к приключениям, но вы боитесь с ними столкнуться в реальной жизни. Тогда как любитель экстрима, вероятно, бессознательно стремится найти внутри себя покой и восхищается вашей способностью быть наедине с собой и хорошей книгой. Если вы «даритель» и к вам тянутся «потребители», загляните в себя и подумайте, случаются ли моменты, когда нужно быть более напористым, когда нужно отстаивать свои потребности в отношениях.

Обе модели – зеркала в том или ином виде. Учиться можно на обеих. Но для этого следует обратиться к рефлексии, вопросам и честно посмотреть на себя со стороны. Наши отношения – это лучший учитель.

Отношения открывают перед нами два пути. Мы можем их рассматривать как возможность больше узнать о себе и окружающих, или можем отвернуться от зеркала и притворяться, что другой человек не имеет с нами ничего общего. Если избираете первый путь, ваши контакты развиваются и процветают. Пойдя по второму пути, вы застреваете и останавливаетесь в развитии. А время идет, и вы скатываетесь в привычную рутину, которая, на первый взгляд, может казаться благом, но скрывает под собой внутреннее недовольство.

Нежелание посмотреть на себя в зеркале отношений объясняет, почему столько связей, начинающихся на высокой ноте, заканчиваются либо привычкой, либо болезненным разрывом. Мы позволяем себе критиковать другого человека. Привычки, которые раньше казались милыми, теперь нас раздражают. Мы теряем уважение и великодушие к другому человеку. Перестаем делать приятные мелочи, чтобы его порадовать. Так продолжается какое-то время, и мы воспринимаем это как само собой разумеющееся. В конце концов общение прекращается.

У меня были клиенты, которые интересовались, что делать с натянутыми отношениями. Чтобы заново разжечь это пламя, нужно снова зажечь внутри себя искру и оценить, что хорошего в них было. Мы можем спросить себя, чему эти отношения вас научили?

Возьмите на вооружение следующие действия.

1. Признайте наличие проблемы и свою роль в ней.

2. Обратитесь к интуиции.

3. Определите, чего вы хотите, и выполняйте задуманное.

4. Загляните в себя и спросите, что вы можете изменить в отношениях, чтобы сделать их гармоничными.

5. Думайте о человеке только позитивно.

6. Перейдите на более высокий источник энергии (то, что можно назвать Высшим эго, Богом или Истинным я).

Увидев разительные перемены, вы удивитесь. Все это – внутренняя работа, и нужно заглянуть в себя, чтобы что-то изменить.

Еще одно замечание относительно отношений: иногда они больше не нужны. Старая поговорка гласит, что любовь приходит и уходит; мы встречаемся и расстаемся в разное время по разным причинам. Иногда нужно с кем-то расставаться. Это не означает ничего, кроме того, что пора двигаться дальше. Если вы понимаете, что отношения на исходе, будьте благодарны за то, чему они вас научили. Даже если опыт был негативным, в нем тоже есть польза. По крайней мере, если вы уходите, это научит вас избавляться от негатива. И знайте: всегда будут новые контакты, которые появятся в нужное время!

Критически оценивая свои отношения, уделите внимание вопросам, представленным ниже. Эти вопросы позволят заглянуть в себя и выяснить, кто вы есть, чтобы вы были уверены, что притягиваете нужных людей.

Зеркало отношений

Оценка

Что ваша внутренняя мудрость говорит о нынешних взаимоотношениях?

Что может вернуть уважение в ваши отношения? Каким образом семейное воспитание повлияло на ваши отношения?

Какие стратегии вы возьмете на вооружение, чтобы другие могли удовлетворить ваши потребности? Что в контактах с людьми для вас является наибольшей проблемой?

Чем прошлые отношения вас зацепили? В чем относительно взаимоотношений вы себя обманываете?

Какие особенности характера подтолкнули вас к болезненным связям в прошлом?

Видение

Какими вы себе представляете идеальные отношения? Что сделает ваши отношения с другими людьми лучшим опытом из всего, что вы пережили? Что вы ищете в отношениях (деньги, любовь, поддержку)? Что вам приносит радость в отношениях?

Задачи

Когда вы разбудите внутреннее «я» и заставите себя искать родственную душу?

Выполнение каких трех задач привлечет к вам идеального партнера?

Цель

Почему для вас важно иметь хорошие отношения? Назовите пять главных причин поиска родственной души.

Обязательства

Какие убеждения нужно изменить, чтобы привлечь идеального партнера?

Что вы себе пообещали относительно будущих контактов?

Препятствия на пути к успеху

Почему вам не удавалось наладить отношения в прошлом?

С чем бы вы хотели реже сталкиваться? С чем вы смиряетесь?

Чего вам стоит поддерживать нынешние связи? Чего стоят вашему партнеру отношения с вами? В каком аспекте взаимодействий вы не получаете желаемого?

Какие чувства и поступки сигнализируют о том, что вы выбрали отношения, которые вам не подходят?

Перспективное мышление

В какой сфере нужно развиваться, чтобы привлечь идеального партнера?

Какие убеждения мешают вам построить отношения своей мечты?

Какова плата за то, что у вас их нет?

Какая связь между вашей духовностью и контактами с людьми?

Действия

Какие три шага вы можете предпринять немедленно, чтобы отношения стали более гармоничными? Какой тип мышления и поведения с вашей стороны привлечет партнера на всю жизнь?

Поддержка

Какая информация вам нужна, чтобы найти идеального партнера?

Кто может поддержать вас в построении отношений вашей мечты?

Улучшение самочувствия

Забота о себе

Многие способны подчинять себе людей, территории или предметы, но немногие могут совладать с собой.

Забота о себе – способность полностью отвечать за себя – необходима для сбалансированной и счастливой жизни. Очень часто мы вынуждены разрываться между множеством дел, требующих внимания, поэтому становимся измученными и подавленными. Нужно признать, я не всегда хорошо заботился о себе. Пришлось этому научиться. Это действительно сложная наука. Мы представляем собой порождение привычки, а многие привычки действуют на нас угнетающе: я испытываю стресс, у меня слишком много дел, я не люблю своего босса, дети сводят меня с ума, мне снова нужно подстричь газон и т. п.

Но знайте: у вас всегда есть выбор. Что касается меня, то я выбирал стресс и переутомление в течение многих лет, пока, измотанный вконец, не сказал себе: «Если уж я избрал привычки, которые истощили меня, что, если взамен выработать новые привычки и позаботиться о себе?»

Вот как выглядит моя забота о себе сегодня. Просыпаясь утром, первым делом я занимаюсь медитацией. Затем гуляю, занимаюсь йогой, катаюсь на велосипеде или бегаю. Еще один способ позаботиться о своем теле – хорошо питаться. Большую часть жизни я веган[4] и всегда стремлюсь дать своему организму здоровую пишу. Я не говорю, что вы должны быть веганами, но было бы неплохо включать в рацион свежие и полезные продукты. Слишком сильно обработанная пища или пустые калории лишь забирают энергию.

Ежедневно я планирую свой день. И, что важно, учитываю возможность возникновения непредвиденных обстоятельств, поэтому у меня всегда есть запас времени, поскольку любая неожиданность нарушает расписание. Может, я и не сделаю все запланированные дела, но гибкость распорядка это позволяет и предотвращает переутомление.

Дома я забочусь об уюте. Украшаю свой офис и дом картинами и растениями, создающими красоту, гармонию и умиротворение. Поддерживаю порядок. Я организован. Ежедневно я совершенствую домашнюю или офисную обстановку или облегчаю жизнь тем, кого люблю. Я уделяю много времени своей семье – жене, трем дочерям и трем внукам. И обязательно оставляю время на друзей.

Каждый день я завершаю медитацией и отлично сплю, зная, что прожил этот день на все сто. Я отмечаю то, в чем преуспел, и прощаю себя за ошибки. Пожалуйста, не думайте, что я идеален. Распорядку жизни, которую я описал, предшествовало несколько лет анализа и воплощения задуманного. Это не приобретается за один день. Огромную роль сыграли глубокие вопросы, представленные в этой книге. Достаточно ли у меня свободного времени? Есть ли у меня время на семью и друзей? Каково мое физическое самочувствие? Чувствую ли связь со своим внутренним «я»?

Составьте список привычек, которые вредят вам. Может быть, вы поздно ложитесь и не высыпаетесь. Или не отвечаете на телефонные звонки и позволяете делам накапливаться. Или, наоборот, постоянно висите на телефоне и не успеваете заняться другими важными делами. Определив, что мешает вам заботиться о себе, спросите себя, что нужно сделать, чтобы все изменить?

Иногда мы путаем заботу о себе с эгоизмом. Эгоизм – все для себя, мои потребности, мои желания, и гори все остальное огнем. Но это не забота о себе. Мы говорим о том, чтобы поставить себя во главу угла. Но вы можете спросить, неужели это не эгоизм? Нет, нисколько. Зарубите себе на носу: если вы не заботитесь о себе, у вас не будет энергии заботиться о других. Если вы отдаете другим так много, что ничего не остается, то почувствуете себя угнетенным, утомленным, раздражительным и обиженным. Разве это забота о себе?

Подумайте, что вас утомляет, с чем не стоит мириться. Если вы начнете искать пробелы в своей жизни, то найдете ответы. Вы поймете, что забота о себе – это не просто лишняя нагрузка. Она должна лежать в основе всего, что вы делаете для других. Насколько хорошо вы относитесь к себе, настолько хорошо будете относиться к другим.

Кто проводит с вами каждый божий день, от момента рождения до самой смерти? Вы. Вы – единственный человек, с которым встречаетесь каждое утро. Важнейшие взаимоотношения для вас – всегда – это отношения с собственной душой и здравым смыслом.

Осознав, что вам мешает, начните заботиться о себе, например, дольше спите, запишитесь на массаж, украсьте пространство вокруг себя цветами или картинами, чтобы оживить окружающую обстановку, гуляйте – что бы это ни было, придумайте, что заставит ожить ваш творческий потенциал. Вспомните, что вы всегда хотели сделать, но откладывали. Отметьте эти дела в своем календаре и приступайте к их воплощению.

Люди часто говорят: «Это резонно, но у меня нет времени заботиться о себе или предаваться удовольствиям подобным образом». Но я суверенностью заявляю: вам только кажется, что нет времени. Временные рамки мы сами придумываем и выбираем, но они заслоняют собой нечто действительно важное. Я обещаю: не пожалеете времени на себя – у вас появится его больше в принципе. Вдруг вы обнаружите, что стали продуктивнее, действительно успеваете большей не чувствуете раздражения или усталости. Не ждите, когда начнется переутомление, отчаяние или пока серьезное происшествие или болезнь не свалит вас с ног, чтобы вы наконец обратили внимание на проблему.

Запланируйте на сегодня небольшой акт заботы о себе и последите за самочувствием. Завтра сделайте еще что-то… и еще… пока это не войдет в привычку. Используйте вопросы раздела, чтобы оценить нынешний уровень заботы о себе и открыть новую страницу жизни, в которой стресс и ограничения не смогут вас одолеть. Сделайте это сейчас. Забота о себе – лучшее профилактическое средство от всех болезней.

Забота о себе

Оценка

Что вы делаете, чтобы заботиться о себе ежедневно? Что в вашей жизни требует повышенного внимания, а что нет?

Какие действия позволяют вам чувствовать заботу о себе?

Видение

Какие действия вы обязательно включите в план заботы о себе?

Назовите наиболее эффективные способы холить себя.

Что даст уму и телу спокойствие и внутреннюю стабильность?

Если бы вы могли делать для души все, что хотите, что бы вы делали?

Кем вы так восхищаетесь в отношении заботы о себе, чтобы взять его пример на вооружение?

Задачи

Наиболее важные цели в отношении заботы о себе? Ваши задачи соответствуют вашим внутренним ценностям?

Цель

Что в бережном отношении к себе для вас важно?

Что на самом деле имеет для вас значение?

Что вы приобретете, если будете заниматься собой?

Обязательства

Какие ценности нужно принять и исповедовать? Что побудит вас больше заботиться о себе?

Препятствия на пути к успеху

Если вы и дальше будете исповедовать привычный образ жизни, каких результатов добьетесь? Какая вредная привычек создает дисбаланс в жизни других людей и вашей собственной? В какой сфере жизни вы менее терпимы, чем стоило бы? Чего вы боитесь больше всего и как это мешает заботиться о себе? Как отсутствие заботы о себе отразилось на вас?

Перспективное мышление

Как сложилась бы ваша жизнь, если бы вы были абсолютно нетерпимы к собственным оправданиям? А если бы вы перестали беспокоиться о том, что говорят, думают или чувствуют другие?

Действия

Что вы могли бы делать регулярно, чтобы значительно изменить свое самочувствие?

Какие три действия нужно предпринять на этой неделе, чтобы усилить свою программу по укреплению здоровья?

Поддержка

Кто из ваших знакомых поддержит вас в программе заботы о себе?

Как вы можете гарантировать, что сдержите свои обещания и будете заботиться о себе?

Здоровье

Отрицая, что врачи могут вылечить, разум может исцелить, а вера – вернуть к жизни, вы упускаете из виду то, что единый Создатель всего проявляется через физические, ментальные и духовные законы.

Многие связывают здоровье главным образом с отсутствием болезней и функционированием организма. Но на самом деле, в слове здоровье (health) заложен более глубокий смысл, о чем свидетельствует его происхождение. Английское слово health происходит от староанглийского heep, в переводе «целостность, целый». Другое староанглийское слово haelan означает «исцелять». И еще один предок слова health – древнескандинавское helge – «святой или священный». Этот краткий языковой экскурс я провел не из желания продемонстрировать эрудицию, а чтобы донести до вас факт: здоровье значит гораздо больше, чем просто нормальное функционирование организма. Это состояние разума, сердца, души и тела, то есть чувство целостности.

Я пытаюсь собственные программы оздоровления связать с этим широким понятием целостности. Чтобы поддерживать тело в порядке, я ем свежую питательную пишу: легкий завтрак, плотный обед и легкий ужин. Я оцениваю продукты с точки зрения энергии и питательности для организма.

Как я уже упоминал, я веган, то есть отдаю предпочтение полезной растительной пище. Не стоит придерживаться вегетарианства, если это не ваше. Есть множество способов оставаться здоровым. Если вы решили включить животную пишу в рацион, можно поддерживать здоровую диету, выбирая вместо красного мяса рыбу, вместо жира – постные источники белка и др. Добрый практический совет: независимо от меню, свежее лучше, чем обработанное, а нежирное лучше, чем калорийное.

Кроме того, каждый день я выделяю время для физических упражнений. Обычно я гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде, играю в теннис, катаюсь на водных или горных лыжах – одним словом, двигаюсь. Исследования показали, что упражнения не только необходимы для физического здоровья, но также позитивно влияют на мозг, позволяя ему функционировать более эффективно, быстро и продуктивно. Упражнения поднимают настроение и являются одним из лучших средств от депрессии, усталости и переутомления. Они также способствуют выведению токсинов. Регулярная физическая активность воздействует на лимфатическую систему, то есть на иммунитет. Без упражнений и движения токсины не покинут организм.

Что касается духовной стороны моей программы здоровья, то я очень тщательно выбираю, что читать и смотреть. Я выбираю книги, журналы, телешоу и фильмы, которые подбодряют меня, а не забивают мой мозг негативными новостями о насилии или разрушениях. Если тело нужно насыщать здоровой пищей, то голову – здоровыми мыслями.

Медитация является также частью моей ежедневной жизни. Я медитирую утром и вечером. Доказано, что медитация не только помогает сфокусироваться, сконцентрироваться и успокоить разум и сердце, но и снижает уровень стресса. Она подключает вас к высшему источнику, который также называют сверхсознанием, Высшим Эго, Божественным, Господом или как-то иначе. Медитация поможет найти ответы на основополагающие вопросы бытия.

Все эти методы поддерживают мое здоровье в целом. Я понял, что мы сами можем излечить большинство недомоганий. Если болит спина, ее можно вылечить. Болит колено – и его можно вылечить. Многие люди смиряются с болью как частью жизни, хотя это в корне неверно. Исповедуя простую программу здоровья, вы предотвратите обстоятельства, которые неминуемо вызвали бы недомогание.

Вы можете спросить: если все мы знаем, что здоровая пища, полноценный сон, упражнения, позитивные мысли и медитация полезны, почему большинство из нас этого не делают? Наше общество погрязло в самодовольстве. Мы также пристрастились к идее мгновенного удовлетворения. Мало кто понимает, что счастье (а здоровье – необходимая составляющая счастья) зависит от дисциплины и соблюдения обязательств перед собой, что очень важно.

Давайте возьмем в качестве примера зарядку. Почему люди не делают зарядку? Я думаю, они не задают себе правильные вопросы. Например, вы цените здоровье? Если цените, что побудит вас поддерживать его во всех аспектах жизни? Осознав, что физическая активность необходима для здоровья, следующий шаг – найти дополнительную информацию о занятиях, которые могут быть интересны вам. Возможно, вы решили начать с ходьбы. Поищите информацию о ходьбе: какая обувь вам нужна, на какое расстояние нужно ходить, чтобы получить хорошую кардиотренировку. Может быть, вы даже решите заниматься со специальным тренером по ходьбе или, если это какая-то другая форма упражнений, например силовые тренировки, нанять персонального тренера или наставника, чтобы помог вам начать. Было бы здорово найти группу для совместных упражнений – фитнеса, танцев или ходьбы.

И помните: все, что вы делаете ради своего здоровья, вы делаете для себя, а не для кого-то другого. Бывает, мы боимся упражнений или смены рациона, поскольку думаем, что в итоге должны стать похожими на моделей из журналов или кинозвезд. Вам нужно определить свое самочувствие. Если вы говорите себе: «Я выгляжу недостаточно хорошо», «Этот парень более накачанный», «Я не могу угнаться за этими качками из фитнес-клуба», то просто мешаете себе делать то, что должны. Вместо того чтобы думать о своих на недостатках, остановитесь на своих положительных качествах. Не начинайте с критики. Примите и полюбите свое тело, и уясните, что никто (даже ваша любимая кинозвезда) не идеален. Удивительно, что могут сделать гримеры и макияж, так что не заблуждайтесь, ведь экранный образ – это не тот же человек в реальной жизни.

Отавное – принять идею о том, что здоровье непосредственно связано с целостностью. Относитесь к себе как к священному творению, которым вы и являетесь. Критика не улучшит вашего состояния. Лишь любовь, терпимость к себе и чувство собственного достоинства могут это сделать. Любите себя настолько, чтобы давать своему телу, разуму, сердцу и душе все необходимое для ощущения благополучия. Узнайте себя лучше и позвольте вопросам этого раздела раскрыть план по поддержанию здоровья (целостности), который нужен именно вам.

Здоровье

Оценка

Оцените общее состояние своего организма и здоровья?

Что вы думаете о потребляемой вами пище? Как часто занимаетесь физическими упражнениями и достаточно ли спите?

Насколько вам нравится тонус, гибкость и внешний вид ваших мускулов?

Назовите существенные характеристики хорошего самочувствия.

Что бы вы в первую очередь изменили в своем здоровье?

Какие полезные привычки поддерживают вас? Какие хорошие привычки для здоровья вы выработали за последние шесть месяцев? Каким образом вы избавляетесь от стрессов?

Видение

Как вы себе представляете здоровую пищу и пищеварительный процесс?

Что в вашем теле нуждается в развитии? Какой полезной пищей вы могли бы попотчевать себя сегодня?

Какие продукты вы исключите из рациона, чтобы чувствовать себя лучше?

Задачи

Что побудит вас четко определить свои цели в отношении здоровья и фитнеса?

Сформулируйте три основные цели в отношении здоровья и фитнеса.

Цель

Что в самочувствии для вас важно? Почему для вас важно иметь здоровое тело? Что заставит вас во что бы то ни стало добиться целей в отношении гармонии тела и души?

Обязательства

Три обязательства, которым будете следовать для поддержания здоровья.

Какие новые стандарты вы для себя установите в отношении самочувствия?

Что нужно сделать, чтобы значительно улучшить свое здоровье и активность?

Препятствия на пути к успеху

Что мешало вам в прошлом чувствовать себя хорошо?

Каким образом вы обманываете свое здоровье?

Каковы причины ваших болезней?

Какие привычки мешают вам поддерживать хорошее самочувствие?

Перспективное мышление

Верите ли вы, что тело является храмом для души? Каким было бы ваше самочувствие без кофеина, спирта, белого сахара и красного мяса? Какие взгляды, от которых вы не хотите отказаться, мешают вам поддерживать отличное состояние здоровья?

Действия

Назовите пять вещей, которые вы сделаете ради здорового образа жизни.

Назовите три любимых упражнения, которые насыщают организм кислородом и энергией. Какие действия вы планируете предпринять сегодня?

Поддержка

Если вы действительно хотите стать здоровым, что выберете в качестве источника информации?

Кто может сопровождать вас на пути к реализации целей в отношении здоровья и фитнеса?

Кто может стать вашим партнером в этом процессе?

Энергия

Насыщайте тело полезной пищей, ум – эмоциональными вопросами, и вы зажжете в себе огонь.

Ученые утверждают, что все на свете состоит из атомов, протонов, электронов, волн и частиц. Все эти единицы находятся в движении, и мы называем это энергией движения. Есть различные формы энергии: кинетическая, потенциальная, термическая, гравитационная, звуковая, световая, энергия упругой деформации, электромагнитная, химическая, ядерная, энергия массы и квантовая. Они призваны объяснить все известные явления природы. Почему же учение об энергии для нас важно? Квантовые физики обнаружили, что сознание умножает энергию Вселенной, а это означает: мышление определяет ваш энергетический уровень.

Шри Дайа Мата, великий йог, однажды сказал: «Власть разума организует силы всего сущего и управляет ими». Этому есть научное подтверждение, о котором мы и поговорим.

Обратите внимание на свои мысли. Вы осознаете, что они занимают большую часть вашего существования? Они принадлежат вашему внутреннему миру которым нужно научиться управлять, поскольку мысли дают силу или слабость и определяют качество жизни: интересная она, насыщенная или посредственная. Направляя мысли на высшее сознание (быть счастливым, бесстрашным, веселым, сочувственным, скромным, миролюбивым и толерантным), вы повышаете свою энергию, а концентрируясь на негативе (чего у вас нет, что вы потеряли, что идет не так, проблемы, ненависть и т. п.), теряете энергию. Вы свободны в выборе мыслей, поэтому делайте разумный выбор. Это совсем просто, если подумать.

Мы – существа чувствующие и эмоциональные, и наше мышление определяет наши эмоции. Если вы думаете о чем-то неприятном, вы ощутите это всем телом, если, конечно, не отключите чувства. Большинство людей неотделимы от своих эмоций, и, естественно, чувства влияют на поступки. Когда вы чувствуете себя подавленным, вам вряд ли хочется работать. Поняли мою мысль? Итак, эмоция – это мысль в движении. Эмоции играют значительную роль в вашей жизни, определяя, есть ли у вас запас энергии и можете ли вы добиться желаемого.

Мы тратим силы на все что угодно. Иногда мы бодры с утра до самого вечера, иногда еле двигаемся, чувствуя себя разбитыми и лишенными сил. Вы обращали внимание на то, что некоторые люди и ситуации дают вам массу сил и в их присутствии вы – на коне? А бывают такие ситуации и люди, после которых вы чувствуете себя подавленными и мечтаете отправиться на боковую. Как вы думаете, почему? Дело в том, что у всех есть поле, где постоянно циркулирует энергия. Она вытекает быстрее, чем поступает, и бывает, что ее приток или отток затруднен.

Вселенная – это и есть энергия, она никуда не исчезает. Она не уходит, но постоянно циркулирует в виде отливов и приливов. Поскольку мы – творения доброй воли, наши решения и действия непосредственно влияют на циркуляцию энергии в нашей жизни.

Так, если вы чувствуете, что ваш уровень сил низок, значит, вы неверно выбираете людей, которых впускаете в свое энергетическое поле, или направление мыслей, и ваши силы покинут вас и вольются в мировой энергетический поток.

Что происходит, если вы выкладываетесь в ситуации, в которой не хотели бы оказаться? Вы чувствуете бессилие, отчаяние или гнев. Это явно не лучший способ расходовать внутренние силы! Или, с другой стороны, это пример того, что энергия покидает вас быстрее, чем поступает. Концентрируясь и тратя себя на ошибки, вы блокируете приток сил. То есть выключаете солнечную энергию своей души. Вы замечали, насколько опустошенными себя чувствуете после неудачи? Наши внутренние резервы привыкают, если мы расходуем энергию неразумно, так же как если неразумно тратим время и деньги.

Как профессиональный коуч, я помогаю клиентам разобраться в их чувствах и энергетических уровнях. Если они говорят о снижении энергетического потенциала, прошу их остановиться, заглянуть в себя и спросить, что вытягивает из них силы. Я рекомендую обращать внимание не только на физическую, но и на умственную и эмоциональную энергии. Если они чувствуют тягу к чему-то – к человеку идее, месту, прошу их оценить, насколько это их поддержит или обессилит. Человек узнает больше, если находит для этого время. Если я слышу, что их голос наполняется энергией, я советую откликнуться на ее зов. А когда клиенты говорят о предстоящем событии и в голосе сквозит равнодушие, уговариваю их остановиться и оценить происходящее. Очевидно, что низкий уровень энергии – причина подобного самочувствия.

Энергия влияет на события, которые мы притягиваем, то есть выражает себя через наши установки. Позитивный или негативный настрой влияет на энергетический уровень и флюиды, которые мы испускаем. Например, если сегодня у человека плохое настроение, то энергетический потенциал тоже низок. Выбрасывая отрицательные флюиды, мы притягиваем не желаемые события, а лишь мелочи, не соответствующие нашему истинному «я».

Все это происходит на тонком энергетическом уровне, но мы наблюдали результаты низкой энергетической вибрации. Всем известно, что беда не приходит одна. Если вы ничего не делаете и постоянно жалуетесь или беспокоитесь, то определенно привлечете негативные обстоятельства и ненужных людей.

И наоборот, если мы фокусируемся на позитивном мышлении и находим в окружающем мире что-то хорошее, энергетический потенциал растет, и вырабатываются положительные флюиды, которые притягивают желаемые события.

И если вы по-прежнему считаете, что не в состоянии контролировать свой энергетический потенциал, пора менять точку зрения. Все в ваших в руках. Если вы чувствуете, что теряете контроль, начните прямо сейчас и спросите себя: «Что позволит мне всегда иметь высокий энергетический уровень?» Энергия – в вас самих. И вы решаете, как ее использовать. Подведите итоги своей жизни и оцените, чем вы себя питаете. Начните с пищи. Вы питаетесь свежими продуктами (высокая энергия), фруктами и овощами? Поддерживаете баланс между белками и углеводами в рационе? Или набиваете желудок обработанными продуктами, сладостями и бесполезными калориями (низкая энергия)?

Теперь оцените то, что читаете и смотрите. Содержание увиденного повышает или снижает ваш энергетический потенциал? На этот вопрос не так-то просто ответить, поскольку, если вы смотрите криминальную драму, например, действие на экране повышает уровень адреналина. Но этот прилив энергии несет негативный заряд, ведь мысли и чувства, связанные с преступлением и насилием, попадают в ваше энергетическое поле. Это все равно что съесть плитку шоколада: вы получите мощный заряд энергии, за которым последует энергетический спад. Однако, если вы читаете и смотрите что-то позитивное, то почувствуете умиротворение. Мирная энергия дает силы. Громкая какофоническая энергия их забирает.

А теперь подумайте о своих отношениях. Вы окружаете себя людьми, энергия которых растет, или вы член клуба «Ах, как все ужасно»? Вы отдаете больше, чем получаете? Или получаете больше, чем отдаете?

Ищите в жизни пробелы, где энергия разбалансирована, и верните ее в нужное русло. Находясь в потоке собственной энергии, но не подавляя ее или пуская на самотек, вы подключитесь к силам целой Вселенной!

Дальнейшие вопросы заставят вас задуматься над тем, что вы привносите в свою жизнь, что отдаете миру, на каком энергетическом уровне сейчас находитесь и почему.

Энергия

Оценка

Насколько вы удовлетворены своим нынешним потенциалом?

Какие стратегии вы используете для поддержания положительного энергетического заряда в организме? Насколько вам подконтрольны ваши чувства? Что снижает ваши силы, когда все идет хорошо? Что усиливает энергию, если в жизни не все в порядке? В каких ситуациях вы чувствует себя наиболее комфортно?

Какие эмоции поглощают ваши силы? Какие мысли увеличивают энергетический потенциал? Какие чувства вы испытываете, теряя энергию?

Видение

Что в вашем понимании значит обладать большим энергетическим потенциалом?

Как вы можете стать более сильным, выносливым и успешным?

Какими качествами обладают люди с высоким уровнем энергии?

Лучший способ максимизировать свой энергетический уровень?

Задачи

Какие три основные задачи нужно выполнить, чтобы повысить энергетический уровень?

Цель

Какие неопровержимые доводы побудят вас повысить свой потенциал?

Если вы не поработаете над накоплением сил, какой будет ваша жизнь через пять лет? Почему для вас важно увеличить энергетический потенциал?

Обязательства

Чего нужно избегать ради накопления энергии? Что вы должны узнать, чтобы стать энергичнее? Когда вы себе пообещали повысить свой энергетический уровень?

Препятствия на пути к успеху

Какими сторонами своей жизни вы пожертвовали из-за низкого уровня сил?

Что вас пугает и поглощает вашу энергию?

Какие эмоциональные состояния истощают вас?

С какими факторами, блокирующими вашу энергию, вы смиряетесь?

Когда вы засомневались в способности повысить свои силы?

Перспективное мышление

Откуда исходит ваша энергия и как ее можно увеличить?

Что побудит вас иметь желаемый энергетический потенциал?

Что нужно изменить в мышлении, чтобы обладать неисчерпаемой энергией?

Как депрессивные мысли влияют на вашу энергию? Как их можно преодолеть?

Что побудит вас навсегда расстаться с чувством усталости и подавленности?

Действия

Какие пять действий вы предпримете на этой неделе, чтобы повысить энергетический уровень? Зная, что все возможно, что вы немедленно измените в своем энергетическом поле?

Поддержка

Благодаря чему вы научитесь на любую ситуацию в своей жизни реагировать с максимальным зарядом энергии?

Кто может вас поддержать в наращивании энергетического потенциала?

Гнев

Величайший враг для человека – он сам, даже больше, чем личный или государственный враг. Не понимая причин и путей избавления от гнева, человек становится для себя худшим врагом.

Итак, какое же отношение гнев имеет к успеху? Самое непосредственное! Жизнь, полная гнева, – это прозябание в насилии и хаосе, где миру и спокойствию нет места, где царствуют обида и чувство вины. Гнев является причиной распавшихся семей, разбитых мечтаний и сломанных жизней. Жизнь в гневе равна жизни без успеха.

Когда порожденный обидой гнев становится неконтролируемым, он может обернуться непробиваемыми барьерами, эмоциональной защитой, которые отделяют нас от тех, кто заботит нас больше всего. Если вы живете за этими стенами, проблема поиска виновных станет такой безудержной, что вы не сможете нести ответственность за свои поступки. Мечты и любовь завянут и умрут Несмотря на страшные последствия подобной жизни, почему мы испытываем гнев? Потому что не можем получить причитающееся немедленно? Потому что наши самые страстные убеждения подвергаются сомнению? Потому что мы пережили насилие или унижение в детстве, не смогли тогда защитить себя и позволили этим переживаниям накапливаться? Или потому что унаследовали животные инстинкты, которые не в состоянии преодолеть? Невозможно знать все причины. Но это не значит, что мы можем позволить себе игнорировать эту парализующую силу.

Гнев может быть интенсивным эмоциональным состоянием, чувством, что вы противодействуете кому-то или чему-то. Но он может быть также хроническим, и для многих превращается в привычку. Иногда мы в шутку называем вечно сердитых людей старыми ворчунами или горячими головами или смеемся над тем, что у них короткий предохранитель, но это не оправдывает разрушительные последствия подобного стиля жизни. Корни гнева обычно лежат в отчаянии и беспомощности, в зависти и ревности, в убеждении, что вы не способны достичь того, чего хотите, из страха потерять то, что имеете.

Гнев также является результатом нарушения внутренних границ. Мы чувствуем над собой определенное насилие. Насилие над телом при физическом нападении. Насилие над чувством собственного достоинства, если нам приказывают заткнуться, когда мы выражаем свое мнение. Насилие над сердечной привязанностью, если мы получаем отказ. Насилие над душой, когда кто-то отравляет вашу семенами вины и никчемности.

Иногда в ответ на внешнее раздражение возникает здоровый гнев. Но оцепенение – весьма частая реакция на оскорбление. Человек отключает эмоции, защищаясь от опустошительного чувства насилия. Как правило, во время тренинга, когда человек понимает, что хранит подавляемый гнев в результате насилия, это первый шаг на пути к исцелению. Чувство гнева – полбеды, а вот выплеск гнева – проблема.

Гнев, как и все человеческие эмоции, – это энергия, и нам решать, что с ней делать. Под ее влиянием портится настроение, мы начинаем кому-то мстить или заниматься саморазрушением. Тогда как можно проговорить проблему, обозначить границы, признать перед всеми и собой, что ситуация нас беспокоит и что мы ее разрешили.

В этом смысле гнев очень коварен. Он может сигнализировать о том, что нужно проверить свои ограничения. А может обернуться смерчем, который нас закрутит и заставит потерять над собой контроль. В первую очередь, нужно научиться выявлять его причины, а затем решать, как с ним бороться – настойчиво, но спокойно. А дальше собраться с силами и отпустить негативную эмоцию. Удерживать гнев, после того как он выполнил свою цель и предупредил, на что нужно обратить внимание, деструктивно. Он может быть сиюминутной эмоцией, но не способом существования.

Гнев почти всегда вредит сердитому человеку больше, чем объекту гнева. Тот, кто довел вас до такого состояния, может даже не знатъ, что стал его причиной. А даже если знает, то уходит от ответственности (или от сожалений), пока вы тонете в своем гневе. Вы цепляетесь за него как за величайшую драгоценность. Вы много раз проигрываете сложившиеся обстоятельства в уме. Вы зациклились на том, как вы были правы, а кто-то не прав. Поддерживая бесконечный мысленный спор, вы даете другому человеку власть над собой.

Постоянно концентрируясь на отрицательных эмоциях (своих или чужих), мы закладываем в себя семя страдания. А когда не знаем, как с ним справиться, распространяем страдание на всех в пределах досягаемости. Ваши обидчики или люди, имеющие над вами власть, не заставят вас испытывать постоянное раздражение, если вы им не позволите. Не позволяйте! Сначала признайте свое раздражение. Затем подумайте, можно ли изолировать провоцирующие факторы, которые поддерживают жар тлеющих углей гнева. После их выявления пересмотрите свои ценности с учетом того, как и почему до этого допело. Что для вас важно? В течение всей вашей жизни действительно ли это имеет значение?

Теперь, взглянув на гнев под таким углом, можете ли вы избавиться от него? Готовы простить обиду и двигаться дальше? Или чувствуете, что для начала нужно обнародовать свое недовольство? Поразмыслив о природе своего негативного состояния и придя к какому-то выводу, примите меры, чтобы его обезвредить.

Освобождение от гнева – постоянный процесс, который никогда не завершается. Тем не менее, понимая истинную причину негатива и его спусковых механизмов, можно получить контроль над ним, уменьшить силу его воздействия на чувства и поведение и даже найти в нем что-то положительное.

Гнев никогда не относится к чему-то внешнему. Скорее он является реакцией на внешний раздражитель. Признавая в себе причину внутреннего чувства гнева, мы постепенно можем превратить его в чувство мира, любви и сострадания. Чтобы начать этот процесс, задумайтесь над вопросами в конце этой главы. Вспомните, когда вы в последний раз испытывали негативные эмоции и какие модели поведения повторяются в вашей жизни.

Проверьте на наличие гнева весь свой организм. Учитесь на прошлых переживаниях и отпустите эмоцию, узником которой являетесь. Только у вас есть силы освободить себя. Вы почувствуете себя лучше физически и морально, а еще, познав себя благодаря гневу, верите вы в это или нет, вы можете сделать его своим союзником – еще одной точкой опоры на пути к успеху.

Гнев

Оценка

Как долго вас преследует негативная эмоция? Какова причина – истинная причина – вашего гнева? Что лежит в его основе?

Как вы выходите из состояния раздражения? Как эта эмоция послужила вам в прошлом?

Видение

Какой для вас идеальный способ справиться с яростью?

Какой была бы ваша жизнь без негативизма? Как вы будете относиться к другим, став добрее? Лучшее событие, которое произойдет, когда вы избавитесь от гнева?

Задачи

Важнейшая цель, которую вы поставите, чтобы стать мягче?

Когда вы преодолеете свой гнев?

Цель

Чем вам грозят старые обиды?

Если вы не справляетесь с эмоциями, во что для вас это выливается?

Почему вы хотите избавиться от гнева?

Обязательства

Какие три обещания вы себе дадите, чтобы сохранять спокойствие при любых обстоятельствах? Что нужно сделать, чтобы укрепить свое хладнокровие?

Препятствия на пути к успеху

Что или кто вас обижает?

Источник сильнейшего страха, сопровождающий ваш негативизм?

В каких ситуациях ваше уважение к себе падает вследствие выхода ярости?

В каких обстоятельствах вы чувствуете, что гнев ранит вас?

Перспективное мышление

Что заставит вас простить себя за прошлые ошибки? Что вы можете сделать, чтобы вычеркнуть из памяти мелочи, которые вас раздражают? Что вам нужно, чтобы освободиться от гнева навсегда?

Что вы можете сделать, чтобы всегда сохранять спокойствие?

Действия

Когда вы обратитесь за помощью, чтобы решить проблему гнева навсегда?

Кого вы готовы простить сегодня?

Какие действия вы можете сегодня предпринять, чтобы избавиться от мелочного раздражения?

Поддержка

Какие группы предлагают поддержку в борьбе с проявлениями негативных эмоций?

Кто из ваших знакомых решил проблему гнева и может поддержать вас в преодолении прошлого? Есть ли человек, с которым вы можете встречаться еженедельно и который окажет вам помощь в преодолении склонности к раздражению?

Домашняя обстановка

Оцените обстановку вокруг себя. Окружающие вас вещи вдохновляют и нацеливают на успех или демотивируют и не дают развиваться?

Домашний очаг – одна из самых милых сердцу человека ценностей. Не случайно наши любимые поговорки крутятся вокруг жилища: «дома и стены помогают», «дом там, где сердце». Когда нам уютно в какой-то компании, мы часто говорим: «Как дома». Поскольку чувство дома и принадлежности к нему столь важны для человеческой души, поразмыслите над тем, что дом значит для вас и какая обстановка у вас дома.

Мне кажется, дом – это то место, которое отражает мои ценности. Это священный остров безопасности. Мир любви, радости и смеха. Место для восстановления физических и душевных сил. Пространство дружбы и семьи, остров красоты.

Хорошее жилище должно быть чистым, хорошо освещенным и проветриваемым, без токсинов, паразитов и опасных газов. Это сухое, чистое, комфортабельное и доступное помещение. Иными словами, тихая гавань, где вы можете почувствовать себя непринужденно умственно, физически, духовно и эмоционально. Место, где ваша душа отдыхает.

Неважно, велик ваш дом или мал, живете вы в квартире-студии, бунгало, небольшом домике или особняке. Любое жизненное пространство может быть отражением мира, гармонии и красоты. Сегодня у меня большой дом, но дважды в жизни я терял все свои сбережения и имущество. В последний раз, когда это случилось, я жил в однокомнатной квартире в южной Калифорнии. В этой маленькой квартире-студии я расставил прекрасные растения и красивые картины. У меня был свой компьютер и рабочий стол. На пол я постелил новый ковер. Я убедился, что в квартире достаточно свежего воздуха и солнечного света. И каждый раз испытывал радость, возвращаясь в это уютное место.

Я убедился, что моя домашняя обстановка отражает позитивное мировоззрение. Опыт научил меня: если просыпаться в месте действительно унылом, сером и мрачном, это определенно отразится на разуме и чувствах негативным образом. Если вы живете там, где нет комфорта, то вряд ли сможете начинать свой день со слов «Я радуюсь жизни и чувствую себя хорошо».

На большинство людей внешняя среда действует мощнее, чем сила воли. Она влияет на образ жизни и чувства. Вот почему так важно делать свой дом более красивым. Если вы просыпаетесь каждое утро и видите любимые картины, если вы организованны и не разводите беспорядок, если создали обстановку, в которой счастливы, вам будет значительно легче оставаться счастливым разумом и сердцем.

Вы можете спросить: «Как это сделать, особенно если я живу с кем-то? Что, если мои представления о гармонии и красоте отличаются от представлений партнера?» Конечно, бывает и такое. Когда вы живете не один, нужно учитывать вкусы партнера (или соседей по комнате). Но так или иначе можно создать среду, удовлетворяющую обе стороны.

Вот как я решил эту проблему в своей жизни. Когда мы с Джуди только поженились, мы посмотрели на домашний скарб друг друга и обнаружили: мне вовсе не нравятся ее вещи, а ей – мои. У нас были совсем разные вкусы. Тогда мы сказали друг к другу: «В мире есть миллионы картин, миллионы предметов мебели, тысячи различных ковров, цветов и растений. Почему бы нам не поэкспериментировать? Давай сделаем это – просто принесем в наш дом вещи, которые нравятся обоим, и выбросим все остальное».

Поверьте, на это ушел не один день! Это был долгий процесс. Но как только мы решили создать атмосферу, подходящую обоим, мы шаг за шагом избавлялись от собственных привычек. Мы пережили много войн и противоречий, но справились с ними. И в итоге создали домашнюю обстановку с картинами, мебелью, коврами, цветами и предметами искусства, которые нравятся обоим. Сегодня еще на пороге нашего прекрасного дома у нас возникает чувство мира и гармонии.

Еще один важный аспект гармоничной домашней обстановки – постоянное обновление. Каждое утро после медитации я задаю себе простой вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить свое жилище?» Сегодня можно перекрасить стены комнаты, завтра – приобрести какие-то предметы интерьера. Просто представьте, как изменится ваш дом, если каждый день вы будете делать что-то, какую-то мелочь, чтобы он стал еще более прекрасным: 365 возможностей легко усовершенствовать свое жилище и повлиять на обстановку в целом!

Используйте вопросы этого раздела, чтобы оценить атмосферу своей домашней жизни. Если вы раньше этого не делали, поставьте перед собой цель представить жилище, действительно характеризующее вас и ваши ценности. Как вы себя чувствуете дома? Испытываете удовлетворение? Блаженство? Радость? Может, хотите завести растения, которые будут напоминать вам о природе и очищать воздух? Если вы любите животных и хотите иметь зверюшку дома, то какую? Собаку, кошку, птичку?

Вы пригласили бы в дом друзей? Если нет, спросите себя, что побудит вас украсить свою территорию и почувствовать себя там хорошо. Между прочим, могу предложить быстрое средство для обустройства жилища: если хотите изменить домашнюю обстановку, особенно разобрать хлам, просто устройте вечеринку – вы почти наверняка наведете порядок заблаговременно! И будете поддерживать чистоту потом!

Почему бы не поставить перед собой цель создать самый прекрасный дом из всех, где вы когда-либо жили? Или запланируйте жилище и разработайте новый проект, который больше соответствует вашим вкусам. Поставив цели, ответьте на вопросы этого раздела и готовьтесь к реальным и длительным изменениям. Когда вы завершите обновление своего дома, это принесет огромную радость и удовлетворение.

Домашняя обстановка

Оценка

Какую оценку вы дадите своему жилищу по шкале от 1 до 10?

Что вам больше всего здесь нравится?

А не нравится?

На что нужно обратить больше внимания?

Что хорошего в вашем доме есть уже?

Что вы хотите изменить в своей обстановке?

Видение

Каким было бы для вас идеальное жизненное пространство?

Что нужно, для создания жилища вашей мечты? Чего вы ждете больше всего и меньше всего от домашней жизни?

Что от вас требуется, чтобы создать действительно уютную и приятную домашнюю обстановку? Что вы можете сделать сегодня, чтобы принести в свой дом больше любви?

Что заставит вас украсить свое жизненное пространство?

Задачи

Сформулируйте три главные цели, которые изменят ваше жилище в течение следующих двух недель.

Цель

Почему для вас важно иметь уютную домашнюю обстановку? Чем вы платите за то, что у вас нет дома мечты?

Обязательства

Что вы должны сделать в течение следующих двух недель, чтобы внести положительные изменения в домашнюю обстановку?

Препятствия на пути к успеху

Из каких предметов интерьера вы уже выросли?

Что может помешать вам построить дом вашей мечты?

Что заставит вас преодолеть любые препятствия к созданию комфортабельного жилища?

Перспективное мышление

Что нужно изменить в себе, чтобы создать уютную домашнюю обстановку?

Что заставит вас чувствовать удовлетворение в своем доме?

Каким образом вы могли бы сделать домашнюю жизнь более веселой?

Действия

Что вы будете предпринимать ежедневно в течение следующих двух недель, чтобы трансформировать свое жилище?

Поддержка

Кто из ваших знакомых может помочь вам разработать дизайн дома вашей мечты?

Кто из ваших близких имеет художественный вкус и может помочь вам украсить дом? Какие веб-сайты или журналы будут снабжать вас дизайнерскими идеями?

Полноценная жизнь

Радость

Глупо искать счастье вовне. Ищите его в себе и живите удивительной и веселой жизнью.

Помни, тебе должно быть весело», – сказал я недавно своей клиентке, которая готовилась к большой презентации. Я сделал это замечание, поскольку она очень переживала и погрязла в мелочах, забыв, что предстоящее мероприятие является частью того, что она любит. Но, увы, в процессе подготовки из работы начисто исчезла радость.

Бывало ли такое с вами? Часто мы настолько увязаем в процессе и деталях, что напрочь забываем о веселье! Ведь в конце концов кому, как не нам, решать, веселиться или нет?

В словаре «радость» описывается как то, что «приносит развлечение или удовольствие». Но то, что радует одного, не обязательно производит такое же действие на другого. Поэтому вы должны решить, что означает это понятие для вас. Вы когда-либо составляли список того, что делает вас радостным и счастливым? Если нет отличный момент потрудиться над этим перечнем. Чем больше внимания вы посвятите смеху в своей жизни, тем больше приобретете. Неужели все так просто? Да! Конечно, нужно не просто планировать, но и выполнять свои обязательства. Первый шаг – заглянуть в себя и спросить, что можно сделать, чтобы жизнь стала веселее? В наше время слишком легко упустить из виду вещи, которые приносят смех и радость.

Если вы находитесь в трудной жизненной ситуации и чувствуете себя подавленным или замечаете, что в вашей жизни не так много радостных моментов, пора заново учиться радоваться. Смех – самое замечательное природное средство для восстановления организма. Многочисленные исследования доказывают, что веселье провоцирует выработку эндорфинов. Эти химические соединения дарят нам отличное самочувствие. Они расслабляют тело и снимают сердечные тревоги. Жизнь без смеха лишена здоровья. Смеяться для нас такая же потребность, как и питаться!

Так почему же мы так мрачны? Чаще всего потому, что относимся к себе слишком серьезно и ищем недостатки, вместо того чтобы сконцентрироваться на благах, которые имеем. Если это о вас, то сегодня же начните обращать внимание на все веселые моменты. Почему бы не поискать десять способов наполнить каждый день радостью? Настраивайте свое сознание на позитив, и я обещаю, что жить станет веселее.

Моя клиентка решила намеренно добавить немного юмора в презентацию. В ходе подготовки она действительно начала получать удовольствие от процесса, поскольку нарочно напоминала себе: нужно забыть о собственной серьезности!

Никто не умеет веселиться так, как дети. Даже без слов. Но что-то меняется, когда мы становимся старше, продвигаемся по службе, покупаем дом, остепеняемся, создаем семью. Веселье не может и не должно уходить из жизни! Сейчас самый подходящий момент больше узнать о том, как сделать свою жизнь веселее, ведь если мы этого не сделаем, то закончим дни в рутинных повседневных заботах и обязанностях. Если юмор вас не покидает, нет необходимости читать дальше. Хотя, если вы решили приобрести эту книгу, можно с уверенностью сказать, что вы не желаете довольствоваться посредственным существованием!

На минутку забудьте о повседневной рутине и подумайте, что вы делаете для того, чтобы привнести в свою жизнь позитив. Найдите возможность повысить количество радостных событий в своей жизни, и вас будут сопровождать хорошее настроение, здравомыслие и отличное самочувствие. Если очень трудно, просто понаблюдайте за детьми: они наши лучшие учителя.

Дети не думают о том, как хорошо провести время – они просто делают это. Малыши играют абсолютно искренне с полной самоотдачей, никогда не душат в себе смех и не боятся выглядеть глупо или нелепо. Их радость исходит из глубины – истинная, чистая и естественная.

Если вам нужна помощь со стороны, посмотрите смешной фильм или послушайте юмориста, прочитайте забавную книгу, обменяйтесь с друзьями анекдотами, устройте дуракаваляние. Например, если вы любите дисциплину и все тщательно планируете, на время поломайте все правила и станьте более непосредственным. Например, вы решили куда-то поехать на уик-энд. Вместо того чтобы тщательно планировать поездку, просто сядьте в автомобиль и отправляйтесь, куда подскажет интуиция. Сделайте что-то спонтанно!

Недавно мы с четырьмя друзьями совершили восхождение на вершину Уитни, самый высокий горный пик в США. В первый же вечер мы расположились лагерем рядом с красивым водопадом. Мы поднимались почти шесть часов, поэтому немного выдохлись. Затем на нас совершенно неожиданно напал дикий хохот. Мы смотрели друг на друга и спрашивали друг друга: как мы оказались на самой высокой вершине хребта Сьерра-Невада? О чем мы думали? Этот вопрос вызвал новую волну смеха, поскольку было очевидно, что мы прошли длинный путь до вершины, но если бы относились к себе слишком серьезно, то никогда не сделали бы этого. Смех помог нам стать ближе друг к другу. Мы оживились и уже не думали об усталости или длине маршрута. (Между прочим, мы оказались на вершине горы Уитни два дня спустя, смеясь всю дорогу туда и обратно.)

Смеяться и радоваться – это хорошо. Жить становится легче во всех смыслах. Размышляя и ища ответы на вопросы, представленные ниже, присоединяйтесь к естественному желанию человека смеяться и веселиться. Помните: каждый человек имеет возможность расцветить свою жизнь радостью. Все зависит от вас. Вы готовы больше смеяться и веселиться?

Радость

Оценка

Ваше определение радости?

Если говорить в целом, много ли позитива в вашей жизни?

В какие сферы своей жизни вы хотели бы привнести больше юмора?

Самый веселый момент вашей жизни?

Что больше всего вас радует?

Что веселое вы любите делать?

Когда у вас бывает самое хорошее настроение?

Видение

Что вас побудит устроить самый веселый праздник (день рождения, Рождество или др.)? Назовите самое веселое занятие, которое вы можете себе представить.

Какие советы вы дали бы другу, чтобы он повеселел?

Как вы представляете свою жизнь, если в нее добавить больше радостных моментов?

Задачи

Какие три важнейшие задачи нужно выполнить, чтобы ваше настроение резко улучшилось?

Цель

Что в развлечении для вас важно?

Какова основная цель более радостной жизни?

Пять главных причин жить в удовольствие?

Кто из ваших знакомых выиграет, если вы станете веселее?

Обязательства

Что бы вы отдали или от чего отказались ради удовольствия?

Какие качества нужно приобрести, чтобы решиться на более веселую жизнь?

Препятствия на пути к успеху

Что помешало вам в прошлом иметь заслуженную радость?

Кому вы позволили стать на пути вашей радости?

Когда вы выигрывали, отказываясь от веселья?

Перспективное мышление

Что бы вы хотели оставить в прошлом, чтобы жить веселее?

Какое убеждение позволило бы вам иметь интересную и насыщенную позитивом жизнь? Какими качествами нужно обладать, чтобы каждый день был наполнен радостью и смехом?

Действия

Какие действия вы предпримете, чтобы обогатить свою жизнь положительными моментами?

Поддержка

Самый веселый человек из знакомых, который может поддержать вас?

Счастье

Там, где жизнь бьет ключом, где оживленно и весело, там и ищите свое счастье.

Моя шестилетняя внучка Элла однажды зашла в мой офис и уселась в кресло. Она давно слышала, что я занимаюсь коучингом, поэтому я спросил ее: «Не хочешь побыть сегодня тренером и немного поучить других?» Малышка посмотрела на меня, выпрямилась в кресле, и я понял: она готова. Элла спросила:

– О чем бы ты хотел сегодня поговорить, дедушка?

– О счастье, – ответил я. Внучка поинтересовалась:

– Когда ты расстраивал своих родителей, ты чувствовал себя несчастным?

Поддерживая игру, я сказал, что действительно расстраивал родителей и это навевало на меня грусть. Я спросил, что бы Элла мне посоветовала.

– Дедушка, – сказала она, – нужно просто иметь счастливые мысли!

– Какого рода счастливые мысли? – поинтересовался я. И она прощебетала в ответ:

– Любые счастливые мысли! Просто имей счастливые мысли, и все будет хорошо!

Какая мудрость у такого маленького человечка!

Знаете ли вы, что все клетки тела имеют память и реагируют на наше душевное состояние? Живительные силы каждой клеточки действительно подстраиваются под хорошее или плохое настроение. Они соответствуют вашим мыслям. Когда мы счастливы, все тело наполняется жизненной энергией. Когда грустим, клетки становятся нежизнеспособными, и энергия из них уходит. Если вы беспокоитесь и испытываете стресс, то в один прекрасный день можете впасть в глубокую депрессию. Если постоянно мучаетесь и вините себя, волосы могут поседеть раньше времени, а сердце – износиться. Разве это жизнь?

Когда все идет не так, как хотелось бы, мы концентрируемся на том, чего не имеем, что упустили, какие мечты не осуществились или что идет не так. И очень редко направляем энергию на здравый самоанализ, чтобы помочь себе расти, развиваться, совершенствоваться и меняться. Чтобы быть счастливыми, сфокусируйтесь на счастливых мыслях. Направляйте свое сознание с помощью вопросов, которые добавят вам сил, например: «Что принесет мне истинное счастье?» или «Что побудит меня стать счастливым прямо сейчас?» А затем примите безотлагательные меры, чтобы заронить искру счастья в себе.

Поймите: на пути к счастью мы сами ставим себе преграды. Одна из них – неоправданные ожидания относительно своей жизни. У вас было тяжелое детство? Опра Уинфри – яркий пример того, как преодолеть этот барьер. Будучи ребенком, она пережила столько горя! Но многому научилась благодаря этому и обратила проблемы себе во благо. В каждом человеке есть стремление учиться и забывать прошлые обиды, даже очень глубокие, ради безграничного счастья, которое уже заложено в нашем сознании.

Для начала нужно проанализировать себя с помощью правильных вопросов из различных областей: здоровье, богатство, духовность, карьера, общественная жизнь – и выяснить, в чем вы счастливы, а в чем нет, чтобы определить проблемные зоны. Выбирайте, на что направить энергию – на проблемы или на их решение. Большинство из нас слишком долго фокусируются на жизненных трудностях и играют роль жертвы. Но если вы заметите проблему, а затем направите свою творческую энергию на ее решение, то получите мощный стимул для дальнейшего развития.

Счастье словно айсберг: большая его часть скрыта от нас, и лишь верхушка возвышается над поверхностью. Наполните себя бесконечной радостью счастливых мыслей. Ничто внешнее не может принести постоянное довольство. Новый дом, автомобиль, отношения или работа – это благополучие временное и затухающее. Поэтому мы должны научиться ощущать счастье изнутри. Нужно понимать себя, задавая открытые вопросы, которые действительно помогут стать счастливым. Концентрируясь на том, что принесет нам благополучие, мы распространяем его на все сферы жизни.

Теперь пора поинтересоваться, что станет причиной долгого счастья. Это очень важно. Обратитесь к вопросам на следующих нескольких страницах. В конце концов счастье исходит из глубины души, и нужно проникнуть глубже в себя, чтобы понять, кто мы есть и что приносит нам радость. Возвращаясь к мудрости моей внучки, возьмите на вооружение счастливые мысли, и все будет хорошо!

Счастье

Оценка

Оцените по шкале от 1 до 10 (1 – уныние, 10 – превосходное самочувствие), насколько вы счастливы? Когда вы бываете наиболее счастливым? Что лишает вас ощущения счастья? Когда все у вас хорошо, что происходит вокруг? Что пробуждает в вас счастливые переживания? Какое самое прекрасное время в вашей жизни?

Видение

Как вы себе представляете ощущение счастья? Если бы вы могли один год прожить в абсолютном счастье, где бы вы жили?

Что вас действительно делает счастливым и занимает так глубоко, что вы забываете о времени?

Задачи

Для чего вы хотите быть счастливым?

Какие важные задачи нужно выполнить, чтобы все у вас было прекрасно?

Цель

Почему вы решили стать более счастливым?

Что вам принесет больше удовлетворенности? Почему для вас важно стать счастливее?

Обязательства

Какие три вещи нужно сделать, чтобы обеспечить себе по-настоящему счастливую жизнь?

Препятствия на пути к успеху

Что мешает вашему счастью? Какую цену вы платите за его отсутствие? Какие страхи мешают ощутить полноту жизни? Что из пережитого сделало вас несчастным?

Перспективное мышление

Что принесет вам постоянное блаженство? Где внутри вас концентрируется счастье? На каких мыслях нужно сфокусироваться, чтобы жить, как в сказке?

Если постоянно думать о том, что сделает вас счастливым, от каких проблем вы избавитесь? Как добиться мгновенного рывка в обретении счастья?

Действия

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы построить идеальную жизнь?

Благодаря чему вы сегодня живете лучше? Начав прямо сейчас, что вы можете сделать, чтобы построить счастливое будущее?

Поддержка

Где искать коуча, который научит вас быть счастливым? Кто из ваших счастливых знакомых мог бы регулярно с вами встречаться?

В какую группу вы готовы вступить, чтобы поддержать свое стремление к благополучию и душевному равновесию?

Отдых и восстановление

Насыщайте тело чистой пищей и чистыми мыслями, а также вволю отдыхайте, чтобы зажечь в себе огонь.

Следует признать, что общество продвигает, одобряет и вознаграждает многозадачность и деловой подход. Не нужно быть выдающимся аналитиком, чтобы понять, насколько несбалансированно живут люди! Мы бегаем со встречи на встречу, говорим безостановочно по мобильным телефонам, неистово рассылаем SMS и не можем представить своей жизни без электронной почты. Мы постоянно на бегу, поглощаем еду в фастфуде, не занимаемся физическими упражнениями, головы забиты планами на будущее. В конце дня мы не можем отключиться. И испытываем подавленность, переутомление из-за перегрузки иммунной системы. Всем нам нужно немного покоя.

Так почему же мы не отдыхаем? Потому что обстоятельства сильнее силы воли. Давление извне заставляет нас работать больше, делать больше, иметь больше и быть круче, чего бы это ни стоило. Хотя приходится платить очень высокую цену! Без отдыха и релаксации мы почувствуем симптомы недомогания во всех сферах жизни: тело преждевременно стареет разум хиреет отношения заканчиваются. Мы живем в домах, в которых не хотим жить, и работаем там, где не нравится…

Вы обращали внимание, что на отдыхе многим людям нужно несколько дней, чтобы прийти в себя и успокоиться? Почему? Потому что не научились управлять своим мышлением. Не нашли в голове кнопку паузы, чтобы отключить весь этот шум. Так не должно быть, поэтому нужно учиться лучше использовать свой мозг. Именно мышление формирует чувства, а те, в свою очередь, влияют на поступки.

Учитесь использовать сознание для реализации жизненных целей. Вопросы этого раздела переключат сознание на отдых и релаксацию. Не нужно ждать следующего отпуска, чтобы расслабиться. Это можно сделать прямо сейчас. Как говорилось выше, Ответы заложены в вопросах, которые вы задаете. Например, спросите себя, что сегодня действительно принесет вам отдых и расслабление? Вы получите ответ столько же раз, сколько будете задавать вопрос. Находясь в отпуске, мы получаем передышку. Но что, если бы вы умели брать передышку ежедневно? Для людей, которые живут гармоничной жизнью, это реально.

В состоянии гармонии тело и ум обновляются ежедневно. Отношения становятся свежее и непосредственнее. Работа получает заряд вдохновения. Это происходит, когда вы используете силу сознания, чтобы ежедневно фокусироваться на отдыхе и расслаблении.

Вам помогут вопросы, которые укажут верное направление. Например, спросите: «Какие три вещи я могу сделать сегодня, чтобы расслабиться?» Ответ придет сразу же.

Может, вам стоит помедитировать, почитать книгу, погулять, принять ванну или выйти из дому, чтобы полюбоваться звездами? Отдых и расслабление успокаивают тело и сознание. Мы все стремимся к обновлению. Когда ум и тело обновляются, качество жизни меняется в лучшую сторону, поскольку мы способны принимать правильные решения, соответствующие истинному «я».

Если говорить об отпуске, то мы все неплохо справляемся с его планированием. Находим время для необходимой подготовки и изучаем все детали. А что, если бы мы заботились о повседневной жизни так же, как заботимся об отпуске? Что, если бы планировали каждый день мини-отпуск? Это может быть прогулка, встреча с другом в спортзале для игры в сквош, просто лежание в гамаке, где позволительно помечтать, дремота, игра с детьми или внуками. Что бы это ни было, не лишайте себя удовольствий, которые принесут вам отдых и релаксацию. Иногда ничегонеделание – самое продуктивное занятие!

Подумайте о том, что даст возможность восстановиться именно вам. Вряд ли ваши привычки совпадают с привычками супруга или начальника, поэтому не стоит на них ориентироваться. Составьте список потребностей, которые вы удовлетворяете, находя время для восстановления. И держите его под рукой, поскольку в момент стресса или подавленности трудно будет думать, как выйти из сложного положения и нужно ли. Сделайте это домашнее задание заблаговременно, и вам воздастся сполна!

Дальнейшие упражнения для ума научат вас отдыхать по-другому лучше. Насладитесь процессом размышления над этими непростыми вопросами!

Отдых и восстановление

Оценка

Что чаще всего заставляет вас испытывать стресс? Какова причина ощущения подавленности? Когда вы себя чувствуете наиболее отдохнувшим? Что для вас значит восстановление? Как часто вы выделяете время на перезарядку своего внутреннего аккумулятора?

Видение

Как вы представляете идеальный отдых и восстановление?

Что обеспечивает вам лучшее расслабление? Что приходит в голову когда вы думаете об отдыхе? Что предпочитаете делать в свободное время? Пять любимых мест проведения отпуска? Как вы представляете лучшее ничегонеделание в своей жизни?

Задачи

Какие цели вы поставили, чтобы больше отдыхать? Когда вы должны реализовать их?

Цель

Каким станет ваше здоровье через 10 лет если вы не будете достаточно отдыхать?

Во что вам и вашей семье обходится постоянная усталость?

Назовите пять важнейших причин обеспечить себе полноценный отдых.

Обязательства

Какие обязательства вы возьмете на себя, чтобы иметь время на расслабление?

Препятствия к успеху

Что, по-вашему мешает полноценному восстановлению?

Какие семейные привычки не дают насладиться заслуженным отдыхом?

Какие убеждения заставляют вас перегружать собственный организм?

Перспективное мышление

Какой отдых даст вам настоящее расслабление? От каких убеждений вы бы хотели избавиться, чтобы научиться полноценно отдыхать? Чему обязательно нужно научиться, чтобы расслабляться с толком?

Действия

Что вы готовы отдать или от чего отказаться, чтобы чувствовать себя более отдохнувшим?

Какие меры вы предпримете ради релаксации?

Поддержка

Кому вы готовы подражать, при условии что этот человек живет гармонично, полноценно отдыхает, у него есть время на развлечения?

Где получить информацию, необходимую для полноценного отдыха?

Какие группы могут поддержать ваши цели относительно отдыха и восстановления?

Время

Сейчас принято думать, что мы зря тратим время, если не торопимся и не выполняем несколько дел одновременно. Но лишь неторопливая концентрация на насущной задаче обеспечит эффективность, удовлетворение и счастье.

Говорят, время играет ключевую роль. Интерпретировать этот принцип можно так: все процессы физической жизни измеряются по шкале времени. Умение распоряжаться собственным временем имеет огромное значение для реализации ваших целей.

Недавно я спросил одну из своих клиенток о финансовых результатах ее бизнеса. Она ответила, что в целом дела идут неплохо, но позитивные изменения происходят не так быстро, как хотелось бы. Она поставила перед собой цель повысить свой ежемесячный доход с 5 до 10 тысяч долларов. Я спросил, что моя собеседница делает, чтобы устранить разрыв между этими цифрами. Мы вплотную занялись ее расписанием. Оказалось, она пребывает в ловушке вечной занятости. Она работала за компьютером, читала газеты и общалась по телефону. Но это не было целенаправленным действием.

Она не вставала утром и не занималась тем, что привело бы ее прямо к цели. Под влиянием извне она позволяла себе отвлекаться на посторонние вещи, умаляющие суть всего, что она делала.

Для разрешения этой ситуации мы разработали ряд вопросов, которые она должна была задавать себе каждое утро. Первый вопрос: «Что вы сделаете сегодня, что приблизит вас к доходу в 10 тысяч долларов в месяц?» Следующий вопрос: «Как вы, директор компании, расставляете приоритеты в течение дня?» Затем я поинтересовался, почему так важно неотступно преследовать цели. И наконец, спросил: «Какие убеждения позволят вам получать 10 тысяч долларов в месяц и на каких трех вещах вы сконцентрируетесь сегодня, чтобы двигаться в этом направлении?» Эти вопросы помогли клиентке уделять больше внимания правильному распределению времени. Она продолжила самостоятельно задавать себе вопросы, не позволяющие забывать о цели, вплоть до достижения желаемого.

Благодаря тайм-менеджменту я понял: в нашем обществе происходит столько событий, что мы испытываем информационные перегрузки. Технологии ускорили темп жизни. Наступил информационный век, и многие люди хотят, чтобы вы узнали о них. Если вы не понимаете свое направление, то будете сбиваться со своего временного пути снова и снова. На физическом уровне все имеет начало и конец, поэтому, если вы тратите время зря, то в отсутствии успеха винить можете только себя.

Каковы мои собственные стратегии управления временем? Как у директора компании у меня много проектов. Я составляю список всех проектов, в которых участвую. Следовательно, в соответствии с приоритетами я ранжирую проекты на категории А, В, С. А – то, что нужно выполнить сегодня, В – то, что я сделаю немного позже, вероятно, в ближайшие несколько дней. А вот проект С я поручу кому-то другому. Ориентируясь на списки А и В, я распределяю время в своем расписании. Если мне нужно выделить больше времени на определенный проект, я учитываю это при составлении расписания. Встреча или задача, записанные в ежедневнике, не позволяют мне расслабляться. Они напоминают, что нужно выполнять обязательства, касающиеся собственного бизнеса.

Я также учитываю непредвиденные обстоятельства и заминки, поскольку – давайте смотреть правде в глаза – они всегда случаются. В прошлом я часто расстраивался, когда люди или обстоятельства отрывали меня от дела. Я спросил себя, что научит меня отвлекаться безболезненно? И понял, что нужно заранее предусмотреть время на различные помехи и смириться с тем, что это просто часть жизни. Теперь, когда кто-нибудь неожиданно звонит мне или приходит, когда я занят, я выслушиваю его (прошу говорить кратко) и вежливо сообщаю, что сейчас занят своим проектом. Затем спрашиваю, можем ли мы выбрать другой момент для беседы.

Иногда бывают чрезвычайные ситуации. Если это семейная проблема, я пытаюсь решить ее безотлагательно. Я построил работу так, что, если возникает какая-то ситуация, которую могу решить только я и немедленно, я решаю ее немедленно. Но, вообще говоря, я установил временные границы для себя и своего бизнеса.

И сообщаю другим о своих планах. Например, если я на записи тренинга, я говорю об этом своему помощнику. Если я работаю дома, об этом знает моя жена. Информировать персонал или семью о том, чем я занимаюсь, – это способ попросить их поберечь мое время для работы. Таким образом, окружающие поддерживают меня. Что касается вас, то нужно просто сказать: «Я буду занят с такого-то по такое время, и, если не случится ничего срочного, пожалуйста, не беспокойте меня. Через час я выйду на связь».

Измерять время люди придумали, чтобы знать свое местоположение в пространственно-временном континууме. Наши предки много тысяч лет назад определяли время по солнцу, луне и сменам времен года. Затем люди изобрели часы и часовые пояса. Мы потеряли естественную связь между временем и природой. Мы живем в мире занятых людей 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Поэтому, хотя важно внедрять правильные стратегии управления делами, не стоит забывать, что есть искусственный аспект времени. Он может выйти из-под контроля, если мы это позволим. Большинство мировых духовных традиций содержат концепцию настоящего момента. Данное понятие действительно упоминается практически во всех крупных мировых религиях и указывает на то, что мы инстинктивно понимаем значимость данного момента. Но мы приучены к временной периодизации, которая либо держит нас в прошлом, либо катапультирует в будущее, и забываем, где находимся прямо сейчас.

Допустим, партнер по бизнесу зашел к вам в офис три недели назад и сказал что-то неприятное. Сегодня вы его встречаете, вдруг вспоминаете, что он сказал вам три недели назад, и снова начинаете расстраиваться. Где вы сейчас? Вы вернулись в прошлое. Если ваши мысли и чувства фокусируются на «прошлогоднем снеге», вы не в состоянии беседовать с человеком здесь и сейчас. Следовательно, вы не услышите ничего из того, что он скажет сейчас.

Точно так же и с будущим. Допустим, через пять дней вам предстоит встреча с коллегой, с которым вам трудно общаться. И все последующие пять дней вы раздумываете, каким образом будете защищать себя от неприятных эмоций. Время уходит на переживания по поводу этой встречи. Где вы сейчас? Вы в будущем. Если разум занят будущим, вы не готовы решать задачи, нуждающиеся в решении прямо сейчас. Есть разница между планированием будущего и тревогой о будущем. Между анализом прошлого с целью понять его и размышлениями о прошлом, которые не позволяют вам забыть произошедшее.

Время с вами каждую секунду. Если мы действуем и мыслим дискретно, от момента к моменту, на эти моменты и уйдет наше внимание. Но если позволим себе находиться здесь и сейчас, то получим всю возможную энергию, творческую силу и интуицию. Здесь наша мудрость. Вот почему так много методов медитации, пришедших с Востока в неспокойный западный мир, указывают что сознание должно пребывать в настоящем времени.

Некоторые думают, что тайм-менеджмент и концепция нахождения в настоящем времени противоречат друг другу. На самом же деле это равноправные составляющие жизни. Конечно, мы должны знать, как разумно распределять свое время и что такое планирование.

Но в то же время надо всецело пребывать в настоящем моменте и сиюминутных переживаниях, чтобы вкусить все, чем награждает нас жизнь. Используйте вопросы этого раздела, чтобы изучить собственную связь со временем. Вы начнете понимать истинные взаимоотношения между временем и вашим внутренним «я».

Время

Оценка

Что происходит в вашей жизни при правильном тайм-менеджменте?

На что вы зря тратите время?

Главный навык тайм-менеджмента, который сейчас успешно служит вам?

Каким образом вы распоряжаетесь своим временем, чтобы оно служило вам?

Как вы распределяете свои дела?

Видение

На что вы планируете потратить время в следующие пять лет?

Что планируете сделать, чтобы больше внимания уделять себе?

Самое эффективное использование времени для вас?

Какой новый и значимый навык тайм-менеджмента вы могли бы вы взять на вооружение?

Задачи

Важнейшие цели, которые вы поставите, чтобы стать высокоэффективным тайм-менеджером?

Цель

Каковы ваши высшие приоритеты относительно использования времени?

Как вы себя чувствуете, когда распоряжаетесь им неразумно?

Обязательства

Что вы должны сделать, чтобы добиться хороших результатов в отношении тайм-менеджмента?

Препятствия на пути к успеху

Чем вы платите за то, что тратите свои дни понапрасну?

Каким образом вы ограничиваете время на любимые занятия?

Когда вам помогло то, что вы урезали время на то, что вам нравится делать?

Сколько вы размышляете о прошлом и будущем? Как вы демотивируете себя, принимая неверные решения относительно управления временем? Что вас страшит в мелькании дней и лет?

Перспективное мышление

Какие результаты вы ожидаете получить, распределяя свои занятия более эффективно? Что вам нужно делать более проактивно, чтобы влиять на управление временем? Что научит вас мысленно находиться здесь и сейчас?

Действия

Какие пять эффективных методов помогут уделять больше времени себе?

Какие меры вы можете предпринять, чтобы улучшить навыки тайм-менеджмента?

Поддержка

Какие курсы могут научить вас управлять своим временем?

Кто для вас является образцом его эффективного использования?

Какой бестселлер по тайм-менеджменту действительно поможет вам успешно распределять свое время?

Путешествия

Поставьте перед собой цель жить полноценно. Самый печальный итог – оглянуться назад и вопрошать, что можно было бы иметь, если бы… Дорожите своими заветными мечтами, воплощая их в жизнь.

Ах, путешествия… Большинство из нас любят путешествовать и страстно стремятся к этому. Мы тоскуем по приключениям в реальной жизни. Хотим посетить удаленные места, узнать культуры, непохожие на нашу. Хотим видеть красоту Земли, встретить новых людей и получить новый опыт. Путешествия открывают перед нами все эти возможности.

Большую часть своей сознательной жизни я провел не дальше 15 км от дома и очень редко выезжал за пределы этой территории. Мое сознание тогда было ограничено: у меня было мало друзей, я приходил с работы и утыкался в телевизор, питался нездоровой пищей, мало читал, и мой образ мыслей очень напоминал родительский, хотя я и думал, что совсем на них не похож. Можно сказать, что жил я мелко. Но, существуя в своем узком мире, я не осознавал, что есть другой путь! Не понимал безграничности мира, поскольку имел очень ограниченный взгляд на себя и свои способности. Словом, я ограничил собственный мир.

Когда я наконец стал выезжать раз или два в год, то обратил внимание, как за три дня во мне развилось понимание мира. Это происходило постепенно, поэтому я заметил, что путешествие отвечает потребностям моей души. После возвращения домой я стал лучше понимать себя и испытывать чувство единения с собой и миром. Я обратил внимание на то, что мое представление о происходящем в мире расширилось, я познакомился с другой пищей и культурой и по-новому посмотрел на жизнь. В сущности, путешествие изменило мое восприятие того, кто я и кем могу быть.

Наше поведение, несомненно, порождение привычки! И эти привычки могут легко удерживать нас на одном месте. Нужен смелый шаг, чтобы разрушить преграды. Путешествие – отличный способ сделать это! Оно заставляет нас покинуть зону комфорта и в иной среде познавать нечто новое. Чувства оживают, глаза горят, впечатления обогащаются, и мы начинаем обращать внимание на иные, странные или прекрасные вещи.

Если вы сейчас сидите в знакомой обстановке, выгляните в окно. Что вы видите? Дерево, здание, озеро, поле? Как бы вы их описали? Когда мы в привычной среде, все вокруг становится обыкновенным, и мы часто не замечаем красоту, которая находится прямо у нас под носом. Но во время путешествия мы смотрим в окно и видим точно такое же дерево, но на этот раз восхищаемся. Вы обращали внимание, что, возвращаясь из путешествия, чувствуете себя опустошенным, будто пережили ураган? Вы спрашивали себя, как после вояжа быть свежим и бодрым? Возможно ли это?

Я могу сказать вам, что с годами научился тому, что называю осознанное путешествие. Это форма отдыха, которая приносит восхитительные переживания. Осознанное путешествие включает ряд предварительных и верно сформулированных вопросов до, во время и после поездки, то есть вы создаете переживания, успокаивающие душу и обогащающие вашу жизнь. Осознанное путешествие заставляет нас подключаться к более глубокой мудрости и использовать интуицию, которая, в свою очередь, открывает все разнообразие впечатлений, которые может предложить жизнь. В результате душа оживает и радостно трепещет каждый день.

Я понимаю, что с удовольствием планировать поездку, поспешно собирать чемоданы и покидать жилище очень просто. Так делают большинство людей. Но подождите! Есть лучший путь. Выбрав время, чтобы распланировать свои впечатления и решить, что вы действительно хотите получить от путешествия интеллектуально, эмоционально, физически и духовно, вы обращаетесь к Высшему Сознанию. Спросите себя, хотите ли вы отдохнуть и расслабиться? Хотите ли помедитировать у ручья? Какие туристические маршруты заставят ожить вашу душу? Что вы обязательно должны увидеть? Куда вы всегда хотели поехать? Помните: разнообразие задаваемых вопросов определит разнообразие поездки.

Так, если вы хотите отправиться в интересное и осознанное путешествие, поставьте перед собой цель.

Загляните в себя и спросите, что доставит вам истинное удовольствие в поездке. И разработайте план! Если вы путешествуете с другими людьми, не забудьте включить их в процесс. Расскажите им о своих намерениях, чтобы предотвратить путаницу и предвзятость и обеспечить отличный совместный отдых.

И не бойтесь уйти с проторенной тропинки! Не будьте просто туристом, а попытайтесь увидеть культуру глазами людей, живущих там. Зайдите в рестораны, в которые ходят местные жители. Поговорите с ними. Будьте любопытны, но не забывайте об уважении. Встречайте все необычное с открытой душой и интересом.

Готовясь к предстоящему путешествию, начните со следующих вопросов. Они будут отличным катализатором для начала интересного пути. Станьте смелее в душе, прежде чем проявлять смелость во внешнем мире!

Путешествие

Оценка

Вы путешествовали туда, куда хотели? Что доставляет вам на отдыхе удовольствие? А что не нравится?

Какие преимущества дает вам путешествие? Куда вы больше всего любите ездить? Пять важнейших вещей, которым вы научились в поездках?

Видение

Куда бы вы хотели отправиться? С кем вы любите путешествовать?

Назовите наиболее изысканные впечатления от поездки, которые вы можете себе представить. Назовите пять самых экзотических мест которые вы хотели бы повидать.

Задачи

Каковы для вас цели путешествия?

Какова ваша стратегия реализации этих целей?

Цель

Почему путешествие для вас важно?

Назовите пять важнейших причин ездить куда-либо.

Обязательства

Что нужно сделать, чтобы реализовать цели путешествия?

Препятствия на пути к успеху

Что мешает вам ездить по миру, когда вы хотите и куда хотите?

Чем вы оправдываете то, что не ездите туда, куда хотите?

Перспективное мышление

Что сделает ваши впечатления от поездки незабываемыми?

Какие возможности путешествия для вас теперь открыты?

Какие мероприятия помогут вам увидеть больше интересных мест?

Действия

Какие три действия вы можете совершить немедленно, чтобы реализовать свои цели в отношении поездок?

Какие три меры вы можете предпринять на этой неделе для осуществления своих целей?

Поддержка

Кто из знакомых путешественников может помочь вам реализовать планы в отношении поездок? Туристическая компания или агент, которые помогут вам путешествовать туда, куда вы хотите?

И еще несколько вопросов

Знать мысли Бога – все равно что знать, как преуспеть в жизни.

Глубоко поразмыслив над вопросами этой книги и записав свои ответы в дневник, вы развили в себе привычку анализировать. Поздравляю! Это важнейший навык успешной жизни. Способность к самоанализу и постановке правильных вопросов наряду с пониманием того, как использовать интуицию и природную мудрость, изменит направление вашей жизни.

В XXI веке придется все чаще обращаться к внутренней мудрости и помнить о таких качествах, как решительность, интуиция, вдохновение, креативность и целостность. Миру нужны люди, умеющие ставить серьезные вопросы, а также стимулирующие ответы, благодаря которым можно решить проблемы XXI века и расширить сознание населения планеты. Продолжая ставить вопросы сверхсознанию, вы по-прежнему будете находить верные ответы для себя, своей семьи и общества, и вас ждет прекрасная судьба.

К концу книги, пройдясь по 34 категориям и их значению для жизни, я оставляю вас с последними вопросами. Ответы на них придут благодаря энергии всех вопросов, которые вы задавали себе в процессе чтения этой книги. Рассматривайте их как целостную картину, которая сформировалась из осколков мудрости, пробудившейся благодаря сотням вопросов, на которые вы ответили.

Путь к успеху в ваших руках. Вы можете жить хорошо и долго под сенью глубокой мудрости, жизненного подъема, душевной радости, удовлетворения и богатства и иметь средства помогать другим. И помните простую фразу: спросите – и преуспеете!

И еще несколько вопросов

Еще раз задумайтесь о том… Кто вы есть?

Какова ваша цель в жизни?

Где находится истинный источник вашей силы? Кто из ваших знакомых извлек пользу благодаря этим вопросам?

Приложения

Приложение 1

Чтобы закрепить привычку к самоанализу и поддержать стремление к успеху предлагаю вам вопросы, которые нужно задавать по утрам. Выбирайте любые вопросы и соотносите их с тем, к чему стремитесь. Позвольте энергии утренних вопросов выстроить ваш день – сегодня и ежедневно!

Утренние вопросы

Если бы мне осталось жить всего месяц, что бы я делал из того, что делаю сегодня?

Что я сделаю сегодня, чтобы почувствовать себя счастливым?

Какие прекрасные воспоминания останутся у меня в памяти сегодня?

Какие убеждения сделали мою жизнь такой, какая она есть?

Во что нужно поверить, чтобы прожить удивительную жизнь?

На каких трех вещах стоит сконцентрироваться сегодня, чтобы приблизиться к своей мечте?

Что я сделаю сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

Самая здоровая пища, которую я съем сегодня?

Какие книги или диски могут вдохновить меня сегодня?

За что я действительно благодарен судьбе сегодня?

Благодаря чему уровень моей энергии и внутренней силы сегодня вырастет?

Как я себя чувствую, ответив на данные вопросы?

Приложение 2

Чтобы лучше понимать себя и окружающую реальность, необходимо оценить свой день и уметь отличить правду от внешнего впечатления. Истинный путь к успеху для вас останется закрытым, пока вы не выработаете привычку оценивать прошедший день и познавать себя.

Вечерние вопросы

Что у меня сегодня получилось, а что – нет?

Какие задачи я реализовал, а какие отложил до лучших времен?

Каким образом я вырос сегодня?

Как я оцениваю качество жизни сегодня по шкале от 1 до 10?

Как я провел время (конструктивно, полезно, в медитации, молитве, целенаправленно, напрасно)?

Благодаря чему завтра я потрачу свое время более эффективно?

Какую хорошую привычку я выработал сегодня?

Какие оттенки доминировали в моем настроении (уныние, гнев, критика, обеспокоенность, страх, смелость, решительность, задумчивость, великодушие, честность, надежда, бодрость, любовь, веселье)?

Какое отношение или настроение подпитывает меня, а какое угнетает?

На каких мыслях я сконцентрируюсь завтра, чтобы пребывать в отличном расположении духа?

Чему я научился сегодня?

Чем я более основательно займусь завтра, несмотря ни на что?

Приложение 3

Советы, способствующие успеху

ВЫЯВЛЕНИЕ ЦЕННОСТЕЙ

Правильный выборэто результат жизни в соответствии со своими высшими ценностями, то есть путь к лучшей жизни.

ЖИЗНЕННАЯ ЦЕЛЬ

Лучшие люди выбирают цель, которая затрагивает лучшие струны в других.

МИССИЯ

Жизнь нельзя прожить дважды. Теперь или никогда, поэтому ищите себя, поймите, к чему стремится ваше сердце, покиньте безопасную гавань и плывите навстречу своим мечтам.

ДУХОВНОСТЬ

В саду своего сердца найдите Хозяина Вселенной, чтобы Он оросил ваши мечты любовью, проблемыбесстрашием, а занятиярадостью.

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

Служение другимэто способ отблагодарить за все, что у нас есть.

УБЕЖДЕНИЯ

Избавляясь от внутренних ограничений, человек познает безграничный успех.

ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ

Личностный рост начинается с мыслей. Внешне ничего не изменится, если не произойдет изменений внутри.

ОГРАНИЧЕНИЯ

Успех зависит от характера человека, а характерот обязательств, которые мы даем себе и другим.

БОРЬБА С БЕСПОРЯДКОМ

Порядок начинается не с физических усилий, а с представления о гармонии, сокрытом внутри нас».

ОРГАНИЗАЦИЯ

Спокойный и организованный ум порождает спокойную и организованную жизнь.

МЕЧТЫ

Чтобы стать свободным, позвольте себе мечтать о большем.

ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ

Никто не может предсказать, насколько волшебной будет ваша жизнь, в том числе и вы, пока не решите стать волшебником, ставя цели и достигая их.

ОБЯЗАТЕЛЬСТВА

Если хотите повысить свой уровень достижений, задайте себе новые вопросы, поставьте перед собой новые задачи и каждый день предпринимайте целенаправленные шаги, пока не придет успех.

УСПЕХ

Обстоятельства сильнее, чем воля большинства людей, но вера и решимость все преодолеют.

МГНОВЕННЫЙ ПРОРЫВ

Знать мысли Богазначит знать, как преуспеть в жизни.

КАРЬЕРА

Чтобы не потерять интерес к цели, относитесь к работе с радостью.

БИЗНЕС

Если ваша энергия, творческая сила и энтузиазм безграничны, вы уже нашли секрет делового успеха.

ЛИДЕРСТВО

Дефицита лидеров сегодня не наблюдается, они есть везде. Но есть дефицит выдающихся людей, которые поддерживают других, сострадают и служат большему.

ДЕНЬГИ

Ответ уже заложен в вопросах, которые вы задаете, поэтому их масштаб определяет размах ответов. Задайте вопросы на миллион, если хотите получить ответы на миллион.

ЛЮБОВЬ

Магия Бога выражается через любовь; наивысшая форма любвибескорыстная помощь другим.

КОММУНИКАЦИЯ

Коммуникацияэто искусство комбинировать логику и сочувствие. Если я глубоко вслушиваюсь в ваше сердце, мое начинает биться в том же блаженном ритме понимания.

СЕМЬЯ Ежедневно оценивайте свои решения, высказывания и поступки, а затем модифицируйте их таким образом, чтобы положительно повлиять на семь будущих поколений.

ДРУЖБА

Все жизненные проблемы приносят с собой золотые самородки мудрости, обнаружить которые помогает истинная дружба

ЗЕРКАЛО ОТНОШЕНИЙ

Внутренняя рефлексия необходима в отношениях. Чем лучше вы понимаете себя, тем больше радости испытываете.

ЗАБОТА О СЕБЕ

Многие способны подчинять себе людей, территории или предметы, но немногие могут совладать с собой.

ЗДОРОВЬЕ

Отрицая, что врачи могут вылечить, разум может исцелить, а веравернуть к жизни, вы упускаете тот аспект, что единый Создатель всего проявляется через физические, умственные и духовные законы.

ЭНЕРГИЯ

Насыщайте тело полезной пищей, умэмоциональными вопросами, и вы зажжете внутри огонь.

ГНЕВ

Величайший враг человекаон сам, даже больше, чем личный или государственный враг. Не понимая причин и путей избавления от гнева, человек становится для себя худшим врагом.

ДОМАШНЯЯ ОБСТАНОВКА

Оцените обстановку вокруг себя. Окружающие вас вещи вдохновляют и нацеливают на успех или демотивируют и не дают развиваться?

РАДОСТЬ

Глупо искать счастье вовне. Ищите его в себе и живите удивительной и веселой жизнью.

СЧАСТЬЕ

Там, где жизнь бьет ключом, где оживленно и весело, там и ищите свое счастье.

ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Насыщайте тело чистой пищей и чистыми мыслями, а также вволю отдыхайте, чтобы зажечь внутри огонь.

ВРЕМЯ

Сейчас принято думать, что мы зря тратим время, если не торопимся и не выполняем несколько дел одновременно. Но лишь неторопливая концентрация на насущной задаче обеспечит эффективность, удовлетворение и счастье.

ПУТЕШЕСТВИЯ

Поставьте перед собой цель жить полноценно. Самый печальный итогоглянуться назад и вопрошать, что можно было бы иметь, если бы… Дорожите своими заветными мечтами, воплощая их в жизнь.

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ

Знать мысли Богавсе равно что знать, как преуспеть в жизни.

Послесловие

Ритм жизни стал слишком нервным и подобен плохому кино. Люди работают больше, чем когда-либо, беспокоятся о своем будущем и о судьбе планеты, гонятся за деньгами и пытаются усвоить колоссальный поток информации, обрушивающийся на них ежедневно. Многие испытывают сильное чувство вины, поскольку чувствуют себя неуспешными, несчастными и недовольными жизнью. Так жить нельзя! Может, и вы заметили за собой нечто подобное? У людей растет потребность сбалансировать свою жизнь и научиться управлять ею. Книга «Спросите – и преуспеете» поможет в этом. Вы извлечете из нее пользу, кем бы вы ни были – руководителем предприятия, служащим, предпринимателем или домохозяйкой.

Чем больше сахара вы положите в чай, тем слаще он будет. Соответственно, чем больше правильных вопросов вы зададите, тем лучше станет ваша жизнь. С интересом ознакомившись со списком вопросов из различных областей жизни, я заметил, что и сам начал задумываться о собственных проектах и отношениях. Вот почему эта книга столь важна. Вы сразу же начинаете менять ориентиры. Вопросы в каждой категории ставятся таким образом, что заставляют менять свое мышление немедля.

Многие годы я спрашивал себя, что можно сделать, чтобы помочь большему количеству людей жить полноценной жизнью. Наверное, на протяжении карьеры я думал над этим чаще всего. Серии книг «Думать и богатеть» (Эксмо, 2006) и «Бальзам для души», книги «Сила концентрации» («The Power Focus»), «Фактор Аладдина», «Осмельтесь преуспеть», «Максимальное доверие» («Maximum Confidence»), «Самоуважение и максимальная эффективность» («Self-Esteem and Peak Performance»), «Работа с душой и максимальная эффективность» («Heart at Work and Peak Performance»), проданные миллионными тиражами, пытаются дать ответ на этот вопрос. И когда Кен попросил меня написать предисловие для его книги, я решил выяснить, поможет ли она сделать чью-то жизнь лучше. Ответ однозначно положительный, поскольку книга приучает читателя к самоанализу.

Самоанализ – ключ к лучшей жизни. Если вы можете взглянуть на себя или свой бизнес беспристрастно и признать собственные недостатки и слабости, значит, вы способны измениться. Люди, не анализирующие обстоятельства, никогда не меняются и редко добиваются успеха в наиболее значимых сферах жизни. Кен представил категории и вопросы, которые помогут вам подвести итог происходящему в вашем мире. Перед сном вспомните прошедший день и проанализируйте его события . Что я делал сегодня? Поддерживал ли других? Выполнил ли поставленные цели? Разочаровал ли сегодня себя или других? Какие аспекты жизни можно улучшить? В момент раздражения держал ли я себя под контролем? Задайте себе вопросы для размышления – и ваша жизнь станет лучше.

Эта книга помогает бороться с комплексом неполноценности. Кен Фостер прекрасно знает негативные последствия неправильного мышления и неправильных вопросов. Он два раза терял все, что имел, но сумел выкарабкаться. Результаты говорят сами за себя. Он уверен, что мы пришли в этот мир, чтобы жить полноценно, не испытывать ни в чем нужды, ощущать радость от того, что делаем, и сознательно расширять и обогащать свою жизнь. Он дал вам ключ к жизни, к которой вы всегда стремились.

Ключ уже у вас в руках, но не всегда используется эффективно. Это ключ к успеху, который пророки, духовные лидеры и вдохновенные ораторы пытались донести до нас в течение тысячелетий. Успех – это не поиск во внешнем мире чего-то, чего нет у вас, а скорее открытие внутри себя того, что там уже есть. Уровень личной эффективности и процветания зависит от вопросов, которые вы задаете, и действий, которые предпринимаете ежедневно. Надеюсь, Кен Фостер убедил вас, что все возможно… если только спросить!

Успех, сопутствующий мне, – это следствие вопросов, которые я задавал. Я мечтал о многом и годами задавал себе важные вопросы, которые привели меня к грандиозному успеху. Вы тоже на это способны, если воспользуетесь книгой «Спросите – и преуспеете».

Джек Кенфилд,

соавтор серий книг «Думать и богатеть» и «Бальзам для души»

От автора

В первую очередь хочу выразить скромную благодарность своему Создателю и Любви, которая пронизывает все мои сочинения и предопределяет бытие, являясь духовным источником созидания в каждом человеке. Божественные подарки судьбы слишком многочисленны, чтобы перечислять их. В конце концов, я понял, что, живя настоящим и выступая архитектором собственной жизни, я стал тем, кем стремился быть.

Хочу поблагодарить своих учителей и советников, зримых и незримых, которые направляли меня по лабиринту жизни и предостерегали от возможных ошибок. Я также хотел бы признаться в искренней любви к тысячам людей, которых повстречал на своем пути. Близкие друзья, члены семьи, случайные знакомые, враги или обычные прохожие – каждый из вас появился в моей жизни как раз вовремя, чтобы научить меня тому, что я хотел или должен быть узнать. Вы все и каждый лично преподнесли мне неоценимые сокровища: мудрость, исцеление, сострадание, смех, счастье и любовь. За это я буду вам вечно благодарен.

Благодарю свою мать Эдит, отца Дональда Фостера, сестру Кэтлин Мунц и братьев Кевина и Кирка Фостеров, которые дарили мне беззаветную любовь и возможность развития. Выражаю признательность дочерям Брук, Эрике и Таре и всем членам семьи, чье присутствие в моей жизни подарило мне бездну вдохновения и способность исполнять задуманное. И конечно, выражаю искреннюю благодарность и признательность лучшему другу и любящей жене Джуди за бесконечное сострадание, терпение, поддержку и любовь.

Я также хотел бы выразить глубокую признательность своему агенту Биллу Гладстоуну команде издательства John Wiley & Sons, Inc. и всем, кто непосредственно или косвенно участвовал в этом проекте. А также своим клиентам и ученикам и всем, кто помог мне закончить эту работу. Я ценю вас и благодарю за помощь в претворении этого проекта в жизнь.