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Inhalt

Teil 1
Das KAIROS-Biografie-Coaching – die KBC-Methode

Die KBC-Methode: Selbstcoaching
auf der Basis von Wissenschaft und Weisheit

Hase und Igel: Von der Hetzjagd zum Jetztgefühl!
Die Bedeutung des Kairos in der Karriereorientierung

Die fünf Phasen der Karriereorientierung

Die Fallbeispiele: Christina, Stefanie und Thomas

Die Umsetzung der KBC-Methode

Die Auswertungselemente der KBC-Methode

Die Basis der KBC-Methode: Die Arbeit mit dem
KAIROS-Datenchart

Die Auswertungsschritte des KAIROS-Datencharts

Lifestory:
Das gesamte Leben betrachten

Fallbeispiele: Die Überschriften der Lebensphasen von
Christina, Stefanie und Thomas

Lebensstranganalyse:
Der rote Faden in der Berufsbiografie

Die Karriereanker

Fallbeispiele: Karriereanker als roter Faden in der
Berufsbiografie

Kompetenzen:
Was ich im Laufe meines Lebens alles gelernt habe

Wie filtern Sie Ihre Kompetenzen heraus?

Kompetenzen auswählen und überprüfen

Resümee: Von der Kompetenzanalyse zur »Fahrstuhl-Akquise«

Werte:
Was mir wichtig ist

Werte auf ihren Kern überprüfen – essenzielle Werte

Die Werteerfüllung

Auswertung Erfüllungsgrad von Werten – nächste Ziele

Resümee aus der Wertearbeit: Die Stunde der Wahrheit …

Fallbeispiele: Die Werte von Christina, Stefanie und Thomas

Lebensthemen entdecken:
Vom roten Faden und von dem, was jetzt aktuell ist

Lebensthemen in der Berufsbiografie: Auswertungsbeispiele

Intergenerationale Lebensthemen

Charakterstärken aufspüren:
Was mir hilft, voranzugehen

Erlernt oder wirklich »meins«? Signaturstärken versus erlernte Stärken

Fallbeispiele: Die Charakterstärken von Stefanie und Thomas

Den eigenen Rhythmus erkennen:
Von günstigen und anderen Momenten

Fallbeispiele: Die Zyklusjahre in den Datencharts der
Protagonisten

Das Jobangebot annehmen oder nicht? Ein Beispiel
aus der Coachingpraxis

Fazit aus der KAIROS-Rhythmusanalyse

Teil 2
Von der Zielvision zur Handlung

Bestandsaufnahme und erste Zielvision

Das KAIROS-Gesamtdatenchart

Erlauben Sie sich zu träumen: Mein idealer Job

Vision und Ziele – auf die richtige Formulierung kommt es an

Die erste Zielvision

Innere Mentoren und Saboteure

»Was spricht da alles in mir?« Bestandsaufnahme mit dem
»Inneren Team«

Hinderliche Glaubenssätze als Saboteure

Veränderung von Konzepten und Glaubenssätzen

Fazit: »Love it, leave it or change it«

Die Berufungs- und die Karrierefalle

Berufung und Berufungsfalle: Meine eigene Geschichte

Die Karrierefalle: Wie gelingt die Flucht aus dem
goldenen Käfig?

Vorwärts, es geht zurück: Prominente Beispiele für den
Ausstieg aus der Karrierefalle

KAIROS-Karriereplanung:
Meine nächsten Schritte

Typische Szenarien für Karrierewechsel

Szenario 1: Ich kann meine Kompetenzen im derzeitigen Job
nicht (mehr) leben

Szenario 2: Ich kann meine Werte mit meinem Job nicht mehr
vereinbaren

Szenario 3: Ich fühle mich überfordert in meinem der-
zeitigen Job

Szenario 4: Ich fühle mich unterfordert in meinem Job

Szenario 5: Ich will mehr Geld

Szenario 6: Ich will in meiner Laufbahn vorankommen und/oder
meine Fachexpertise stärken

Szenario 7: Ich plane einen echten Jobwechsel, einen Quer-
einstieg oder will mich selbstständig machen

Wenn Sie nicht »in die Gänge kommen«: Umgang mit
heimlichen Widerständen gegen Ihr Ziel

Resümee: Ihr Commitment für die nächsten Schritte der
KAIROS-Karriereplanung

Trainieren Sie Ihr Kairos-Gefühl!
Das Kurztrainingsprogramm

Die Kairos-Datenchart-Vorlagen

Liste der Lebensthemen

Allgemeine Lebensthemen der »Rush-Hour des Lebens«
(28–35, 35–42)

Berufliche Lebensthemen – erste Karrierephasen

Berufliche Lebensthemen ab 35+

Allgemeine Lebensthemen der Lebensmitte
(42–49, 49–56)

Übungsverzeichnis

Literatur und weiterführende Adressen

Allgemeine Literatur

Literatur zu speziellen Themen

Weiterführende Adressen und Internetlinks

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Das Kairos-Prinzip: So finden Sie den richtigen Zeitpunkt für den beruflichen Wechsel

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