Capítulo 3. Introducción al plan de entrenamiento más efectivo

Al principio de esta guía hemos hablado de “Qué puedes esperar de este entrenamiento”. En dicho apartado pudiste leer: “Un auténtico reto, duro pero a la vez muy gratificante. Hay pocos placeres mayores en esta vida que obtener grandes resultados después de un gran esfuerzo por nuestra parte. Este entrenamiento es precisamente eso, un gran reto con grandes recompensas.” Me gustaría que tuvieses este hecho muy presente, puesto que todo plan de entrenamiento necesita una introducción, mucho más si la forma de entrenar es diferente a la que estás acostumbrado. Es muy complicado obtener los resultados deseados al corto plazo si no estás acostumbrado a entrenar de una manera muy intensa, es recomendable empezar por una introducción para realizar un entrenamiento tan exigente para que sea tan efectivo.

Esta adaptación es opcional, aunque recomiendo que la realices ya que te reportará muchos beneficios y tan solo dura 1 semana. En caso de que estés habituado al entrenamiento en el gimnasio y te veas capacitado para realizar un entrenamiento mucho más intenso, podrías plantearte no realizarte esta introducción. Hacerla no te supondrá ningún retraso, y obtendrás beneficios notables también con ella, pero queda en tus manos si realizarla o pasar al capítulo 4: Aprende a medir tus máximos.