Calendario para la semana 10

• Lunes: bloque de entrenamiento para peso muerto.
• Martes: entrenamiento de torso, énfasis en press vertical.
• Miércoles: sesión de recuperación.
• Jueves: bloque de entrenamiento para press banca.
• Viernes: entrenamiento de pierna, énfasis en sentadillas.
• Sábado: sesión de recuperación.
• Domingo: descanso.